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8개보경선생님께서 긍정적인 에너지로 잘 이끌어주셔서 피티를 지속해서 받고 있어요!!
궁금한걸 여쭤보면 뭐든 척척 잘 대답해주시고 피드백도 잘 주십니다😁
혼자 헬스장에서 무얼 해야될지 많이 망설이다가 유산소만 타던 날이 많았는데 보경선생님 덕분에 기초체력도 많이 늘었고, 할 줄 아는 근력운동도 꽤 많아졌어요😁
개인운동 하다가 모르는 점, 아쉬웠던 점이 있으면 따로 적는 공간이 있어 선생님께 제대로 여쭤볼 수 있고 더욱 효율적인 피티를 받을 수 있답니다😀 아직 제 몸은 이제 기초체력을 다진 수준이지만,, 남은시간 보경선생님과 화이팅 해볼랍니다ㅎㅎ
회기동에서 여자 선생님께 피티를 받고싶은 여성분들 바로 !! 위아짐으로 오세욧운동 자세며, 어디에 자극와야 하는자 운동 자극점조차도 모르는 채로 힘만 주고 근력운동 하던 뚝딱이 였던 저… 🐥
💗보경쌤💗을 만나고 운동 인생 뿐만아니라 그냥 삶의 전반의 생활 습관들이 달라졌어요!!
@ 배달로만 삼시세끼 채우고 또 이러면 안돼 단백질 쉐이크 먹어!! 폭식 루틴을 반복하던 제가 저만의 식단을 같이 고민해주시고 케어해주셔서 건강한 삼시세끼로 유지중🥹
@ 인스타 릴스나 유튭을 보고 찔끔찔끔 따라하던 것들이 정확한 자세로 몸의 문제점을 보완하며 운동을 하고 자극점을 잡으니 뿌듯하고 운동하기 싫다란 생각을 할 틈이 없는거 같아요 ㅎ 그리고 제 체형의 장점을 살린 운동방법까지 알려주시며 맞춤 지도 해주셔요👍🏻
💗보경쌤💗 정말 감사합니당🥰💖내 생애 최고의 트레이너 보경쌤💖
여러 헬스장에서 피티를 받아왔지만.. 보경쌤만한 트레이너는 눈씻고 찾아봐도 없습니다🥺
1. 확실한 체형 분석 후 지도
무조건 무거운 무게를 들어야 한다는 강박에서 벗어나 "진짜 내 몸에 맞는 자세"를 찾아 섬세하게 가르쳐주십니다. 덕분에 달고 살았던 운동 중 무릎통증도 말끔하게 사라졌어요!
2. 지속 가능한 식단관리
지속 불가능한 빡센 식단만 강요하시는게 아니라 균형잡힌 탄단지와 "운동 목적과 체질에 맞는 건강한 식단"을 추천해주세요! 덕분에 행복하게 다이어트를 할 수 있었고 바프도 찍었어요><(66kg->50kg)
3. 진심이 담긴 교감
보경쌤에게 지도 받는 동안 형식적인 관계가 아닌 "진짜 나를 위해주고 진심으로 대해주는 관계"를 맺을 수 있었습니다. 회원이라기 보다 저에게 쓴소리도, 다정한 이야기도 아낌없이 해주는 정말 친한 언니같았어요. 지금은 pt가 끝났지만 여전히 주말에 함께 운동 다닐 정도로 좋은 관계로 남아있답니다
강추!선생님이랑 같이 운동하면 수행 능력 쭉쭉 올라가는 게 느껴지고, 칭찬까지 들으니 자신감도 올라가요😆😆
혼자 운동할 때보다 체력도 느는 게 느껴져서 더 열심히 하게 되고, 할 수 있는 것부터 차근차근 배워나가면서 마지막 목표를 제시해 주니 동기부여도 되고요.
자세 확인이 엄청 꼼꼼하세요. 자극점, 그립, 각도, 느낌까지 알려주시니까 못 할 수가 없어요. 가끔은 자세 보시고 저도 모르는 약한 부분을 캐치해서 절대 부상 없도록 알려주십니다. 수업 전후로 상태 체크도 해 주시고요. 그리고 설명을 과학적으로 해주시는데 기억에 잘 남기도 하고 배운 기구 말고 다른 기구 할 때도 잘 쓰이더라고요. 수업 후에 개인 운동하면서 생기는 질문도 잘 해결해 주시고 기구 높이나 무게 설정 같은 기본적인 것부터 알려주시니 개인 운동 할 때도 훨씬 더 집중할 수 있어요.
저도 열심히 해서 쌤처럼 헬짱 될래요ᕙ(•̀‸•́)ᕗ섬세하고 칭찬 가득한 보경쌤❤️
하루하루 달라지는 컨디션 체크는 필수!
해부학에 맞춰 어느 곳에 자극이 와야하는지 잘 알려주세요 다른 곳에서 피티를 할때는 하체가 강하다고 설명받았었는데 보경쌤이랑 피티하면서 엄청 약하다는걸 알게 되었어요!
운동의 필요성을 알려주고 필요한 부위의 운동을 알려주는 피티쌤 찾고 계시면 보경쌤 백만번 추천드려요!
거기다가 피티하면서 에너지만땅 칭찬은 덤😝6개월 전>현재
체중) 68kg>59
골격근량) 23kg>24.5
체지방률) 35%>27
쌤과 열심히 만든 결과입니다 목표까지 엄청난 속도로 달성중이에요☺️
사실 개인적 힘든일로 스트레스를 받아서 잠깐 쉬는 동안 원래보다 더 쓰레기 몸이 되었었어요.. 다들 그렇게 포기 실패하지만 제가 다시 정신차리고 돌아올 수 있도록 쌤이 정말 노력해주셨어요 덕분에 복귀 후 한달!!만에
🖤골격근량 +2.3kg 🖤 체지방률 -6.8%🖤 저도 안믿겨요..
결국 혼자 해야하는거잖아요 자세하나보다 꾸준히 할수있도록 잡아주는게 더 중요하다고 생각해요 매일 컨디션,개인운동,식단 정~말 꼼꼼히 봐주세요 개인별로 정리해두신 메모(거의 보고서였음)로 하나하나체크해주시고요 저처럼 멘탈 약하신분들 운동 재미붙이고싶은 분들 강추입니다!●보경쌤과 4개월 수업 결과
체중 78kg👉🏻64kg / 체지방 34%👉🏻18% 말다했쥬?
●극적인 식단요구 없음(지속가능한 식단)
다이어트기간동안 내가먹은것: 치킨,족발,파스타,빵,아이스크림 등등 다 먹으면서 뺌!
대신 너무많이먹으면 혼남ㅋㅋㅋ '적당히'
●정확한 체형진단
골반,척추,걸음걸이,일상생활에서 나의 잘못된 습관들 짚어주고 교정해주심. 골반풀어주실때 쥭을맛...흑ㅠ
하지만 효과 짱짱이라 아닥하고 있음...🙊
●멘탈관리
보경쌤은 항상 예쁘다고 해주신다...실제 돼지일때 (78kg)도 예쁘다고 해주심...진짜 위로되고 동기부여됩니다...ㅋㅋㅋ
●약한부분을 채우는 밸러스운동
약한근육을 더 키워줘서 몸의 전반적 밸런스를 맞추는 1:1 커리큘럼의 운동💪🏻
💓보경쌤 승승장구 하세요!💓항상 신나는 운동 남들이랑 함께 하는 운동만 하고 헬스장은 왠지 모르게 눈치가 보이고 운동하기 민망한 그런곳이라 생각했습니다! 헬스장 처음 온날 인바디도 재고 선생님이 정말 하나하나 세심하게 약 1시간 가량 설명해주시는것 듣고 OT를 받아봐야겠다 결심하고 받아보았는데 여지껏 제 몸이 이렇게 망가져 있는 줄 몰랐습니다ㅠㅡㅠ선생님 덕분에 지금은 걷는 연습도 하고 몸을 교정하는 쪽으로 수업을 받고 그것을 복습 하며 운동 중인데 내 몸에 맞는 운동 몸이 어디가 안좋은지 파악해주시면서 가르쳐 주시는 쌤 정말 최고입니다ㅠ,,ㅠ
아 그리고 식단에 대해 따로 터치하시지 않아서 그것도 아주 큰 장점인거 같아요 막연히 닭가슴살 단백질 이게 아니고 먹고싶은거 먹는거! 이게 제일 큰 행복,,,
앞으로 남은 수업도 잘 부탁드려요💛 
