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25개거의 1년 가까이 수업을 진행했습니다. 이전에 다른 트레이너께도 잠시 배웠었지만 유성쌤이 알려주신 수업방식이 더 디테일 했고 만족스러웠습니다!! 무작정 형식적인 수업만을 진행하는 것이 아니라 수업 전 스트레칭과 함께 목적에 맞는 방식으로 잘 알려주시고, 보완할 부분과 궁금한 점도 잘 알려주셨습니다. 저한테는 과하지도 부족하지도 않게 딱 적당한 강도여서 좋았습니다^^ 기회가 된다면 다시 수업을 받아보고 싶습니다!!피티 회차 : 40회
기간 : 약 6개월
변화 : 골격근 34.7 -> 37.6
혼자 운동을 한지 3년 정도 됐었지만, 잘못된 자세와 프리웨이트 및 3대 운동을 전혀 할 줄 몰랐습니다.
처음 데드리프트와 스쿼트를 할 때 60kg도 힘들어 했었는데
지금은 3대 400 혼자서 하고 있는 저를 보면 아직도 믿기지가 않습니다...
운동하면서 좋은 자세로 운동하는 것이 정말 중요한데, 혼자 잘못된 자세로 오랫동안 운동을 하다보니
고칠 수 있을까 걱정을 했지만,
영상 피드백과 자세 교정 그리고 불편한게 없는지 계속 물어봐주시고 교정해주셔서
지금은 운동하면서 무게를 많이 쳐도 부상이 하나도 없습니다.!
운동에 재미, 좋은 습관을 가지고 싶으신 분께 꼭 추천드립니다.유성샘하고는 약 7개월 정도 함께했는데요!
후기 이런거 잘 안남기는데 제가 처음에 뚱돼지시절에 뭐라도 해보자는 마음으로 유성샘과 인연이 되어서 피티 진행했었어요!
저는 식단을 워낙에 못하는 회원이었어서 처음에는 개인맞춤으로 식단에 대한 스트레스 전혀없이 운동에 대한 재미를 붙여 주셨고, 그 다음엔 운동에 재미를 붙이고 나서는 식단도 적어가고 운동도 적어가며 저에게 부족한면을 채워주셔서 급하게 다이어트 하고 몸이 망가지는 다이어트가 아닌 6개월동안에 5-6 키로 정도 천천히 건강하게 다이어트 했습니다 정말 감사합니다 🙏🏻
그리고 저는 공복혈당수치가 너무 심했었는데 샘한테 피티받고 나서 한 한달정도 후에 공복혈당 제자리 찾고 정말 은인 만난거같았어요… 운동뿐만아니라 성격도 너무 좋으세요 ㅎㅎpt를 시작하고 연말로 갈수록 갑자기 야근 및 출장을 가는 일이 많았는데 감사하게도 항상 배려해주셔서 30회 동안 포기하지않고 운동할 수 있었습니다.
머신 사용법도 제대로 배우고 수업시간에 피드백도 잘 해주셔서 찍어주신 영상이나 사진을 보면서 복습할 때 어느 헬스장을 가도 혼자서 운동할 수 있었어요.
pt 진행하면서 스스로 운동하는 법과 스스로 식단 조절하는 법을 배웠던게 많은 도움이 된 것 같아요.
또 제가 목, 어깨가 안 좋았는데 관련 근육들이 어떻게 연관되어있는지 잘 설명해주셔서 그냥 하라는대로 운동하는게 아닌 내 몸을 앞으로 어떻게 관리할지에 대한 생각도 할 수 있었습니다.
단편적인 운동이 아닌 앞으로의 운동까지 생각한다면 유성쌤 pt가 많은 도움이 될 거라고 생각합니다!⭐️30회 PT 후기⭐️
☘️이런 분들에게 추천드립니다☘️
• 운동을 처음 시작하시는 쌩초보분들
• 운동을 한지 조금 됐지만 가동범위/ 특정 운동이 어려우신 분들
• PT가 처음이시거나 타 PT쌤이 "주관적인" 운동목적을 강요해서 불편하셨던 분들
• 운동으로 다친 적이 있어 무서우신 분들
💥저는 . . .
• PT가 처음인 헬스 초보
• 건강과 운동 습관을 기르는 것이 목적
• 야근이 잦은 직장인
저는 피티가 처음이라, 인터넷 괴담 혹은 주변인들의 나쁜 PT후기를 들어와서 트레이너쌤을 고르는 것이 힘들었어요. 그래서 운동닥터 1회 체험권을 여러번 이용했는데요. 그중 유성쌤을 만났는데 저의 운동 목적을 정확히 이해하시는 분이고, 제 몸의 뻣뻣한 부분을 잘 짚어주셨습니다. 이유도 친절히 제 높이에 맞게 설명해주셨어요. 횟수가 더해질수록 사담으로 횟수 까먹는 일부 쌤들도 있다고 들었는데, 쌤은 정말 제 목표를 같이 가주시는 가이드 같았어요! 센터 옮기셔서 아쉽습니다ㅠ 완전 추천!!✅ 피티 회차 : 30회
✅ 기간 : 약 4개월
✅ 변화 : 체지방률 28.7 -> 21
운동을 지속적으로 하려면
- 좋아해야 하고
- 혼자서도 할 줄 알아야 한다고 생각하는데
지금까지는 이 둘을 실패해 피티를 받아도
단기적인 효과밖에 못 봤어요🥲
🌟그런데 선생님이랑 수업하고 나서는
이 두 가지를 잡게 된 게 최고로 좋았습니다👍
- 일단 저에게는 크게 식단 강요를 안 하셨고, 대신 건강하게 먹을 수 있도록 도와주셨어요
그러니 생활 루틴이 바뀌고 거기서 엄청난 재미가 오더라구요!!
- 또 동작 반복적으로 학습시켜 주시고, 밴드에 영상 기록해 주셔서 혼자서도 나와서 운동할 수 있게 되었습니다
좋았다보니 광고글 같이 되어버렸는데
건강하게 감량하고 싶은 분께 정말 강추해요👍체험 받고 나서 너무 잘 가르쳐주셔서 20회등록했습니다. 20회 다 알차게 배우고 이제 끝났는데 정말 만족했어요. 체형에 따라 여러가지 운동을 어떤 식으로 하는게 더 좋을지도 알려주셔서 큰 도움이 됐습니다. 특히 원래 하던 운동방식에서 통증을 느끼는 동작들이 여러가지 있었는데 문제점들을 고쳐주셔서 이제는 안아프게 할 수 있게 되었습니다. 체험 받아보는걸 추천드려요.인생 첫 피티인데 유성쌤 만나서 너무 재밌게 운동하고 있는 거 같아요! 일단 운동 알려주실때 쉽게 잘 알려주시고 자극 잘 오는지, 통증 있으면 바로 다시 자세 잡아주시고 세세하게 봐주셔서 좋았어요! 저는 다이어트랑 체형교정 목적으로 피티 시작했는데 한달 반 만에 5키로 감량하고 목표까지 계속 진행 중이에요 그리고 제가 일자목이랑 라운드 숄더가 있는데 피티 받고 많이 좋아졌어요!예전에는 홈트로 팔운동 조금만 해도 다음날에 어깨 뭉치고 아파서 금방 포기했었는데 쌤한테 제대로 된 운동을 배우고 나서부터는 어깨 뭉치는거나 통증이 없어졌어요 최고ㅠㅠ저는 피티 포함 주 4회는 나가고 있는데 이제는 다이어트 아니어도 헬스 없이 못 살 거 같아요..쌤 덕분에 운동 하는 게 너무 재밌어요 ㅎㅎ 앞으로도 잘 부탁드립니다~~!유성쌤과 운동한지 두 달이 좀 넘었는데 짧은 기간임에도 허리 통증이 줄었고 체력도 많이 좋아졌습니다.
쌤한테 PT 받기 전에 1:1 필라테스를 오래 했지만 변화가 없던 몸이라 굉장히 신기했고 뭔가 쌤한테 계속 수업받으면 더 좋아질 수 있을 거란 기대도 생겼답니다.^^
수업도 다양하고 체계적으로 준비해 주시고 자세 교정도 잘 해주셔서 더 안전하고 효과적으로 운동할 수 있는 것 같아요~
수업 끝나면 운동 일지도 항상 올려주시고 개인 운동할 수 있게 프로그램도 알려주셔서 주 2회는 PT 받고 나머지는 개인 운동하러 헬스장 열심히 가고 있습니다.
헬스는 처음이지만 개인 레슨 많이 받아본 사람으로서 1:1은 진짜 쌤이 중요하다고 생각하는 1인인데 유성쌤은 앞으로도 계속해서 함께 수업하고 싶은 분이에요~!조유성 선생님과 운동한지 벌써 5개월을 지나고 있네요.
허리 디스크 수술한 경력이 있어 허리에 조금만 자극이 와도 흠칫했었습니다. 허리 통증이나 무릎 통증은 미약하지만 항상 달고 살아야 하는 증상이라 생각했었죠. 하지만 선생님과 함께 운동한 후부터는 이런 통증도 싹 사라졌습니다. 저에게 딱맞는 운동 덕분에 통증에 신경 쓰지 않고 운동할 수 있어 너무 좋아요. 선생님 코칭에 따라 아침식사와 운동 전후 식사를 꼬박꼬박 챙겼더니 오히려 가벼워진 느낌입니다.
운동이 끝나면 그날 운동 기록을 정리해 주셔서 혼자 운동할 때 많은 참고가 됩니다. 아직 갈 길이 멀지만 앞으로도 잘 부탁드립니다!! ^^운동을 제대로 배워보려 집근처 헬스장을 찾고있던중 우연히 이어플을 알게되어 1일체험을 해보았습니다
저는 헬스장 사용기구법도 모르는 헬린이어서 걱정도 너무 많았는데
처음 상담받으러갈때 저의 몸상태부터 확인해주시고 제 몸상태가 어디가 부족한지 세세하게 알려주셨습니다.
자세교정해주시면서 저도 몰랐던 제몸의 안좋은부분들을 차근히 다짚어주시니까 너무 신뢰감이갔습니다
상담받고 바로 등록했네요!!
지금도 진행중이긴하지만 너무 세세하고 자세히 잘가르쳐주세요 ㅠㅠ
피티시간외에도 궁금한거 여쭤보면 잘알려주세요!!!
제대로 건강하게 운동하고싶으신분들계시면
무조껀 조유성쌤한테 꼭 피티 받는걸 추천드립니다!!다이어트와 체형교정 목적으로 조유성 트레이너님과 pt를 시작했습니다. 지금까지 다른 트레이너님들과도 pt를 수차례 진행해봤지만, 조유성트레이너님은 더 체계적이고 몸에 대한 공부를 많이 하셨다고 느껴졌습니다. 운동할때 통증이 있으면 즉각적으로 자세를 바꿔주시고, 디테일하게 잡아주셔서 나에게 맞는 자세로 정확하게 운동할 수 있어서 좋았습니다! 평소식단과 운동습관도 알려주셔서 다이어트도 혼자 할때보다 훨씬 수월하게 되고 있습니다. 감사합니다^^!저는 움직이는 것도 싫어하고 그저 가만히 앉아있고 누워있는 것만 좋아하는데요, 어쩌다 본 뱃살에 놀라 헬스장에 달려갔었어요!
저의 첫 PT쌤인 유성쌤은 게으름뱅이인 저를 매일 헬스장에 출석하게 만들고 바디프로필까지 찍게 해준 능력자 쌤입니당.
100회도 넘는 수업을 함께했는데 처음부터 무리하지 않게 운동 난이도를 조절해 주셨고, 몸의 쓰임을 하나하나 자세히 알려주시니까 운동이 점점 재미있더라구요.
10kg 정도를 감량하고 지금도 비교적 잘 유지하고 있습니다. 모두 선생님 덕분이에요.
저처럼 운동을 처음 시작하는 분이라면 꼭! 유성쌤 수업을 들어보셨으면 좋겠어요유성쌤과 약 세달정도 같이 운동했습니다. 시간약속은 정말 기본이긴 하지만 정말 잘지켜주셨고! 모든운동을 기록해서 남겨주시고 다음에 혼자 운동 할때 할 수 있도록 해주셨어요 그게 다른 쌤들과 다른 장점입니다! 저는 피티를 9년동안 일년에 한번은 꼭 받았는데 쌤은 근력운동전 근육을 풀어주는 워밍업 부터 체계적으로 해주셨어요 그래서 능력치를 모두 이끌어내서 포텐 터트리게 해주십니다! 저는 데드 100키로까지 들었답니다. 쌤이 시키는대로 믿고 운동 하면 능력치는 무조건 키울수 있습니다 아침운동 하는 쌤이 많이 없는데 좋은 쌤을 만나서 운동할 수 있게되서 좋았습니다! 회사 옮기면서 아침 운동도 조금 힘들게 되었는데
회사 안정화 되면 꼭 다시 찾아뵐게요!! 재활과 운동을 배우고 싶으신분이있다면 강추 합니다!!!강추!결혼식촬영을 약 4개월정도 앞두고 다이어트를위해 처음 찾아갔습니다.
몸무게 118kg에서 시작해서, 목표 몸무게가 몇키로냐고 여쭤보셨을때 80kg이라고 말씀드렸더니, 자는시간 빼고 나머지는 운동만 하셔야 한다고.. (그만큼 어려울거라는) 하셨습니다.
그래도, 할수있는데까지는 해보자며 응원해주셨고 덕분에 96kg까지 감량 후, 멋지게 촬영 마쳤습니다.
주 2회, 총 30회를 진행했고 무게가 많이 나가기도했지만 수술한 왼쪽 무릎 보강운동까지 신경써주시면서 운동 진행했습니다.
본식까지 같이 진행하고싶었지만 개인적인 사정으로 피티는 진행못하게되어 아쉽네요. 나중에 기회가 된다면 다시 같이 하고 싶습니다~!! 유성쌤 화이팅!!!!5월말부터 시작해서 피티30회 진행하구
20회 더 연장했습니다!
작년에 다른 피티쌤분께 수업받을 때와 비교하면 내가 할수 있는 능력의 50퍼만 쓴건가?라는 생각이 들 정도로 꼼꼼하고 자세하게
또 최대치의 운동능력을 이끌어주십니다
첫 수업때부터 제 약점을 파악해주시고
보완하려고 해주셔서 개인운동 때도 스스로 신경쓰면서 운동할수 있게 해주시는 점이 가장 좋은거 같아요~
무게는 마음으로 드는거라고 ㅎㅎ말씀해주셔서
긍정적인 마음으로 도전하는 자세를 배우려고 노력중입니다!
좋은말씀 감사드리구 앞으로도 잘부탁드립니다!!선생님께 운동배운지 100일차 예요:)
허리가 너무 안좋고 체중도 많이 나가서 운동을 해야하는데 두려움이 있었어요
상담부터 꼼꼼하게 해주셨고, 매회 운동 끝난후에 피드백도 섬세하게 해주셔서 개인운동에 많은 도움이 되었어요
지금은 허리통증 사라졌고 식단도 잘 봐주셔서 식습관(폭식증)도 많이 개선되었어요!
불면증도 많이 좋아졌답니다
운동 재밋게 하는 방법을 알려주세요
그리고 어떤 질문을 해도 더더더 많이 알려주셔서 최고예요 ㅎ.ㅎ
잘 못해도 포기하시지 않구 지도해주셔서 감사해요~~~처음으로 피티를 받아봤습니다
척추측만증이있어서 평생운동은해야하는데
운동에대해 전혀아는게없어서 열심히 상담한끝에 피티를등록했습니다^^
결과적으로 피티받길잘했다는생각밖에안들어요!!
운동기구 사용법 전혀몰랐는데 쌤이 사용방법이나 어디쪽에 자극와야하는지 세세하게알려주셔서 이제는 어느정도 혼자서도 사용할수있게되었습니다
그리고 심각한 뚝딱이인 저인데 자세도 꼼꼼하게봐주시고 중간중간 늘었다는얘기도 해주셔서 자신감도 많이 생겼던것같아요
너무너무 만족스러웠고 나중에 다시 피티받게되도 쌤한테 다시 받고싶네요!!맨날 헬스장 이용권 끊으면 유산소만 하던 제가 유성쌤 피티를 받고 바뀌었어요!! 💪🏻
올 여름 피티 받기 전에 저는 기구 사용법 조차 잘 몰랐던 헬린이었어요. 그러다보니 항상 런닝머신만 타게되었는데 안되겠다! 운동도 공부해보자! 라는 생각으로 유성쌤 피티를 받게 되었어요.
운동 동작 하나하나 세심하게 알려주시고, 운동 루틴 짜는 법, 식단까지 꼼꼼히 봐주셔서 운동에 재미를 붙이고 있어요! 주 2회 pt를 받고있고, 개인 운동하러 헬스장 출석하는 날에는 쌤과 했던 운동들을 복습을 해요. 혼자 복습할 때 모르는 동작 질문해도 친절히 답해주시고 덕분에 수월하게 맨몸운동, 머신운동 다양하게 하고 있습니다!
저와 같은 상황이신 헬린이분들 피티 딱 10회만 받아보시면 재미붙일수있을 거에요!🔥피티쌤 찾으시는 분들 무조건 유성쌤에게 받으시길 추천드립니다 !! 피티 시작부터 엄청 꼼꼼하게 상담해주시고 각자 운동 목적에 따라서 계획도 섬세하게 짜주셔서 딱 맞춤형 운동을 할 수 있었습니다! 익숙하지 않은 동작은 어느 근육을 쓰는지 부터 어디에 힘이 잘 들어가고 있는지 수시로 체크해주시고 피티 없는 날도 혼자 가서 할 수 있게 운동 프로그램 적어주시고 식단도 매일 꼼꼼하게 체크해주십니다~ 유성쌤이랑 하시면 건강은 물론 매번 너무 재밌게 배우며 힐링 할 수 있습니다 ~!!유성쌤 피티 최고예요👍
개개인에 맞추어 운동 짜주시고, 항상 꼼꼼하게 봐주십니다! 기구 사용법도 잘 알려주시고 맨몸운동이랑 스트레칭도 알려주셔서 집에서도 운동하기 좋아요ㅎㅎ 그리고 운동할 때 몸에 무리가지 않게 섬세하게 신경써주시고요!
엄청 친절하시고 친근하셔서 매번 웃으면서 즐겁게 운동 했습니다ㅎㅎ 쌤으로서의 열정도 가득하시고, 인간적으로도 정말 좋으신 분이라는 게 느껴져요! 진짜 추천합니다ㅎㅎㅎ헬스에 대한 지식 하나도 없이 pt를 시작하였는데 처음에 할때는 뭐하는 거지라는 생각이 많이들었는데 하루하루 배우면서 열심히 반복하고 숙지하니 굉장히 체계적인 수업이였습니다. 배우는것만 천천히 따라가니 어느새 이것저것 할 수 있게되고 이 무게가 가능하네?라는 생각이 들정도로 발전하는 모습을 볼 수 있었습니다.
약 3개월간 배웠지만 굉장히 꽉찬 수업내용들이였고 모르는게 많고 궁금한 것도 많아서 질문도 다양하게 물어보았는데 전부 친절히 대답해주셨습니다. 저처럼 처음 헬스를 접하시는분들에게는 굉장히 도움이 될 것 같습니다.유성 선생님을 만난 지는 5개월.
오랜 시간을 보내지는 않았지만 엄청난 효과를 보고 있습니다. :)
운동은 자전거 외에는 흥미가 없고, 어깨, 무릎 부상으로 웨이트는 생각도 안 하고 있었는데요.
유성 선생님을 만나고 생각이 바뀌었습니다.
운동을 하지 않고 병원만 다녔을 때는 나아지는 기미가 없었는데,
선생님과 함께 재활 치료 및 운동을 함께 병행하면서 현재 어깨, 무릎 컨디션이 많이 좋아졌습니다.
다이어트를 목적으로 PT 신청을 하였는데, 제 몸 상태와 운동 스타일을 고려하여 운동을 해주시더라고요.
수업 전에 미리 회원에 맞게 운동을 계획 하시고 언제나 준비된 모습이 멋있는 선생님입니다.
긍정적인 마인드와 약간의 유머로 기분을 좋게 해주시는 센스쟁이^^
다이어트 역시 요요 없이 순항 중입니다.!!유성쌤에게 2년정도 피티 받은 후기🫶🏻🫶🏻
운동 사실 좋아하지도 않고 헬스장에 의미없이 러닝머신만 하다가 제대로 배워보려고 피티를 받기 시작했어요!
다른 쌤들이랑 다르게 정말 많이 신경써주시고 체형에 맞는 운동 알려주시고 해서 체형 교정도 많이 되고, 근력도 많이 생겼어요!!!!!!!!
추천합니다❣️❣️평생살면서 헬스장을 3개월등록하고 3일나가고 안가고 하면서 살다가 일을하면서 허리도안좋고 체력도 안좋아져서 큰맘먹도 피티상담을 받으러갔는데 되게 친절하시고 전문적이신거같아서 10회결제하고 딱 죽었다생각하고 5주만 열심히해보자
식단도 물어봤는데 자세히 알려주시고해서 주6일 주2-3회pt (나머진개인운동) 하루 1시간정도?( 몸풀기제외) 식단도 잘지키고 했더니 눈에보일정도로 엄청 변하더라구요 혼자 최대로 오래운동한게 2달? 했을땐 변화가없어서 안가고그랬는데 선생님덕분에 재미가붙어서 운동생각밖에안하고있네요 ㅋㅋ 제일좋았던건 제가 어깨랑 팔꿈치가 안좋은편인데 유튜브보고 무작정배우는게아니라 자기 신체에따라 자세도 유동적으로 바꿔가며 해야된다구 하시면서 교정해주시니까 통증없이 잘배웠습니다!! 감사합니다 선생님!^^ 
