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24개자세도 구부정하고 힘도 없어져서 운동을 좀 해야겠다는 생각에 피티를 알아봤습니다.
1. 집 근처 헬스장 2. 왕초보더라도 잘 가르쳐줄 피티 샘.
이 두 가지가 제일 중요했는데 아주 만족합니다.
전문적이면서도 초보자도 쉽게 이해할 수 있게 아주 잘 가르쳐주십니다.
예전 피티 샘은 제가 못하는 걸 이해 못해서 답답해 하는 게 느껴졌는데ㅠㅠ
다정 샘은 친절하면서도 체계적으로 잘 가르쳐주시니 짱입니다
제 사진을 올리고 싶지만 아직은 너무 보잘것없어서
멋짐 뿜뿜하는 다정 샘 대회 사진으로 대체합니다.
제가 얼른 다정 샘한테 잘 배워서 제 사진으로 대체할 수 있도록 할게요
다정 샘한테 많이많이들 오세요!지인 권유로 스포애니 사당점 등록 후 무료 PT 권유해주셔서 황다정 트레이너님께 1회 PT 무료로 받게 되었습니다.
PT시간 정할 때 미리 원하는 운동과 아픈 곳 물어봐주시고 실제로 운동 전후로 통증 있는지 세심하게 체크해주십니다.
운동 종목과 방식은 미리 말씀드린 하체 웨이트 초보자 수준으로 잘 준비해주셔서 무리 없이 수업 잘 따라갈 수 있었어요. 특히 자세가 무너지거나 틀어질 때 정확한 이유 설명과 함께 해결 방안을 제시해주셔서 나중에 혼자 운동 할 때도 도움이 될 것 같아요.
부정확한 자세로 운동하는 건 아닌지 좀 걱정이었는데, 자세진단과 교정 가능한 운동법까지 알려주시니 너무 좋아요. 오랜만에 운동 복귀하시는 분들 또는 헬스 입문자 분들께 강력히 추천드려요~! *^^*운동이 처음이고 기본적인 근력이 부족해서 걱정했는데 저에게 맞는 운동을 쉽게 알려주셔서 잘 따라갈 수 있었어요! 어떤 부위에 어떤 식으로 자극이 들어가야 하는지 잘 설명해주셔서 혼자 운동할 때도 도움이 많이 됐던 것 같아요 이정후 트레이너님 덕분에 항상 재미있게 운동할 수 있었습니다 ㅎㅎ수업 횟수는 많지 않았는데도 지금까지 들었던 PT 수업 중 제일 좋았습니다!! 개인 운동 중에도 여러 번 질문 해도 들어주시고 다이어트를 하면서 어려웠던 식단, 웨이트 관련한 고민을 빠르게 해결할 수 있도록 많이 도움을 주셨습니다👍 다음에 또 기회가 된다면 꼭 다시 뵙고싶을 만큼 좋은 경험이었어요! 덕분에 운동에 재미를 붙일 수 있었습니다ㅎㅎ 운동, 다이어트의 과정이 지루하고 힘든 것이 아니라 즐거운 과정이라는 걸 깨닫게 해주셔서 감사했어요!!이정후 트레이너님께 처음 피티를 받아봤는데 정말 좋은 경험이었습니다! 원래 낯을 많이 가리는 성격이라 걱정했는데 친한 동네형처럼 매번 재밌게 수업을 해주셨고 운동을 가르칠때마다 항상 원리를 같이 설명해주셔서 이해하기도 쉬웠습니다. 특히 제가 살이 잘 안붙는 체질이고 운동도 가까이한적이 없어서 일반적인 중량도 못들었는데 제 상태와 체형에 맞는 기초 근력운동도 병행해주셔서 이젠 운동이 힘들지않고 재미도 들렸습니다. 저처럼 처음 피티받아보시는 분들도 이정후 트레이너님 강추드립니다~!!1회 체험을 시작으로 25회 등록해서 열심히 운동하고 있습니다. 뇌를 깨우는 워밍업 스트레칭이 저랑 잘 맞는것같아요. 특별한건 없지만 저처럼 감각이 조금 느린 사람에게는 운동 시작을 알려주는 중요한 시간이에요~~심장박동수를 체크해가시면서 저에게 맞는 운동 강도로 효과적으로 맞춰주세요. 과하지않은 운동인데도 기분좋게 땀이나서 운동을 하고나면 기분도 좋고 조금씩 슬림해지는것도 느껴지네요. 운동을 하면 욕심히 생겨서 혼자하면 무리할때도 있는데 선생님께서 잘 이끌어주시니 저에게 잘 맞는 강도로 운동할 수 있어서 좋습니다. 감사합니다. 선생님~ 남은 수업도 잘 부탁드릴게요~^^운동 시작전 뇌신경 센서링을 통해 컨디션을 끌어올려 주셔서 무리 없이 운동하고 있습니다. 개인적인 업무량이 많고 일정이 타이트해서 몸관리가 잘 안되는 편인데 짧은 시간에도 즐겁고 효율적으로 운동할 수 있어 너무 좋습니다. 운동을 잘 하려면 몸이 무리가 되고 버겁게 해야하지 않을까 라는 막연한 선입견이 있었는데 심박수를 체크해주시면서 잘 리드해 주셔서 아픈 부위 없이 부상 걱정하지 않고 즐겁게 운동하고 있습니다. 기존에 운동한 것도 밑거름이 되었겠지만 조금 더 일찍 같이 운동 시작했더라면 더 좋았을텐데 하는 아쉬움이 남습니다^^;;평소 근력운동은 재미가 없다고 생각해서 헬스장에서 유산소만 했었는데 쌤을 만나고 나서 근력운동의 재미를 느꼈습니다~
자극이 오는 부위도 구체적이게 알려주시고 자세도 혼자서 할 수 있을때까지 상세히 알려주십니다 그래서 혼자 나와서도 근력 운동을 잘 할수있게 되었습니다 ㅎㅎ
식단 부분도 너무 타이트하지 않지만 꼼꼼히 봐주셔서 점점 건강하게 먹는 버릇이 잡혀가고 있습니다~
그리고 평소에 피로가 많이 누적됐었는데 뇌신경을 자극하는 훈련들을 하면서 하루를 개운하게 시작할수있게되었어요~ 추천합니다대학생인데 평소에 운동습관이 전혀 없어서 이러다가 죽겠구나 싶어서 찾아갔습니다…!!
선생님과 14회째 운동 진행하고 있는데 체력과 컨디션이 많이 나아졌고요, 힙업도 되고 허리라인도 잡힌 걸 눈바디로 느껴요!
가장 좋았던 점은 무릎에 1년 이상 지속된 통증이 있었는데 지금은 거의 없다고 느낄 만큼 줄은 거예요. 나을 가망이 없는 걸까 걱정됐는데 선생님이 많이 신경써주셨어요. 너무 감사합니다!
처음엔 맨몸 스쿼트로 시작해서 이제 가벼운 무게를 드는데, 첫 수업때부터 여태 10년 동안 해온 스쿼트는 스쿼트가 아니었구나 느꼈습니당.. 그래서 특히 이런 기본 동작을 할 때마다 한 회 한 회 제 운동능력이 발전하는 걸 실감해서 너무 신기하고 재밌고 뿌듯해요. 이거 쓰면서 알았는데 운동에 재미가 드디어 붙은 것 같네요!이정후트레이너님과는 2018년부터 2022년까지 꾸준히 운동을 같이 했고, 현재는 105kg -> 72kg로 감량 후 꾸준히 유지 중입니다.
최고의 장점은 운동하는 습관을 들여서 어느 운동이든 혼자 터득할 수 있는 방법을 알려주신다는 점 같아요.
헬스, 크로스핏, 필라테스 등등 많은 운동을 해봤는데 트레이너님과 진행했던 경험을 바탕으로
운동 시에 자극되야 되는 부위, 잘 풀어줘야하는 부위들 위주로 진행했고
식단도 엄청 꼼꼼하게 봐주셔서 다이어트 식단, 벌크업 식단을 나눠서 항시 몸 컨디션에 맞게 먹고 있습니다.
믿고 맡기신만큼 결과가 나올거에요. 화이팅!심박계를 활용해 몸에 무리가지 않는 효과적인 운동을 진행하게 해주세요.
땀이나고 숨이차고 힘들어야만 운동을 잘 했다고 생각하는 것이 아니라,
몸이 운동을 잘 할 수 있는 상태, 효과적으로 운동할 수 있는 것이 무엇인지 알려주십니다.
식단부터 운동법까지 자세하게 설명해주시고, 더 나은 방법이 있는지 계속 고민해주셔서
시간이 지날수록 좋은 결과를 만나고 있어 좋습니다!!1회 체험 후 현재 이정후 트레이너님과 운동 중입니다🏃🏻♀️
Pt를 처음 받아봐서 한참을 고민하다가 핏보스짐을 방문하게 되었습니다! 1회 체험 받고 이건 지금 안다니면 후회하겠다라는 생각이 들었어요. 제가 몸 불균형이 심해서 평소에 몸이 틀어져 있다는걸 느낄 정도인데 이정후 트레이너님께서 바로 잡아주시더라고요. 제가 모르고 있는 곳까지 캐치해주셨어요. 트레이너님의 도움에 즉각적으로 바로 바뀌는 제 몸을보고 신기해하며 수업 받았습니다.
그리고 운동 가동범위가 안나오는 곳도 정확하게 보시고 어떤부위에 어떤식으로 힘을 써야하는지 아니면 어떤 근육을 풀어줘야 하는지 잘 말씀해주십니다 ㅎㅎ
첫 pt 성공적이어서 너무 좋고 기간동안 트레이너님 믿고 따라갈 생각입니다!!운동 시작 전에 항상 몸 상태 체크해주시고 몸이 충분히 준비가 되었을때 운동을 시작해주셔서 몸에도 무리가 가지않고 효율적인 상태로 운동을 배울 수 있었습니다. 1회만 받아봤는데 혼자 운동할 때와는 전혀 다른 느낌이라 바로 등록도 했습니다😀 운동 효과가 점점 보이는 것 같아서 너무 좋네용첫회 1회 체험으로 통증이 오던
균형이 안맞던 몸이 정말 거짓말처럼 괜찮아 지는
기분이였습니다.
생전 운동과 담 쌓고 지냈지만
담당 트레이너님도 아주 좋아보이는 분이셨고 건강을 맡겨 보고자 등록후 열심히 하려고 합니다
통증 , 재활에 자신있어 하시는 트레이너 님들이
너무 믿을만 하고 좋은 것 같습니다!첫 상담받은 날 피티에 관해 모르는 부분이 많아 걱정했는데 제 이야기를 잘 들어주시고 체형, 건강상태, 운동법, 식습관 등 구체적으로 설명해주셔서 좋았습니다! 친절하고 세심한 상담에 앞으로 운동이 기대됩니다:)시작하기 전에 항상 스트레칭 하고 제 몸상태에 맞게 운동 진행해 주십니다! 자세도 꼼꼼히 봐주시고 설명도 잘해주세요. 피티를 처음 하는데 힘들기도 하지만 재밌게 운동하고 있어요. 제일 잘맞는 운동같아요. 이정후쌤 추천합니다!짐이랑 집이랑 거리가 꽤 되기 때문에 도착하면 진이 좀 빠져있는데 항상 컨디션 먼저 신경 써주시고 취약한 신체부위 고려해서 진행해주시고 저에게 맞는 운동으로 진행해주셔서 좋아용! 살도 다시 빠지고 몸도 좋아지고 있어서 행복합니다 ㅎㅎㅎ코치님이 잘 지도해주십니다.
결과도 좋게 나와서 뿌듯하네요.PT 4회차 받고 있는 중입니다
심박수까지 체크해가며 제가 할 수 있는만큼만 운동해서 훨씬 효율적입니다
무엇보다 자세교정을 신경써주셔서 좋아요
지금 2주만에 2키로 감량하고 근육량도 늘었습니다 앞으로가 더 기대되요!전 피티쌤이 그만 두시고 피티 유목민이었던 저를 정착하게 해준 쌤입니다! 식상한 루틴보다 제가 몸을 잘 이해하고 분석한 후 맞춤형으로 운동을 잘 짜주셔셔 운동에 재미를 느낄 수 있었어요:)
정후쌤과 하는 운동이 재밌다보니 계속하다가 얼떨결에 바프도 찍게 되었습니다! 밀어붙이는 무리한 운동보다 일반인에게 적합하게 지속 가능한 운동을 할 수 있게 해줘서 감사드려요 :)피티를 받았는데 근육량도 증가하고 체중이랑 지방량도 많이 줄어서 좋았습니다. 집중적인 식단 관리도 해주시고 매 수업마다 제 몸에 맞춰서 매일 다른 운동을 알맞게 해주시는게 너무 좋았습니다! 운동도 잘 알려주셔서 혼자 운동 할 때도 많이 도움 받고있습니다! 트레이너님 정말로 추천!추천!추천! 합니다!!결혼전 두달안에 급찐급빠때문에 생전 피티 처음해봤는데 식단을 굳이 하지않아도 제 체형과 밸런스?에맞게 조절을 잘 해주셔서 본식날 친구들이 바디라인 엄청예뻐졌다고 칭찬많이들었어요 ㅎㅎ 운동뿐만아니라 진심으로 회원한명한명 생각하면서 지도하시는 모습에 피티쌤 잘만났다고 생각했어요 강력추천드려요!!!피티를 오래하면서 여러선생님께 배우긴 했지만 시간 조절도 안되고 체중도 빠지지않던 와중에 이정후선생님을 만난건 행운이었어요!
저에 대해 딱 파악해주시고 필요한 운동이 무엇일지 정확히 캐치를 해주셔서 안빠지던데 빠졌네요ㅜㅜ
여러 다이어트를 해봤지만 근육량이 단시간에 오른건 처음이라 신기했어요!
식단관리도 잘해주시고 자세도 잘 잡아주시고 친근하고 편안하게 해주셔서 운동할때 마음편히 집중하면서 해서 그런지 동기부여도 잘 되서 좋았어요~지인의 소개로 PT를 받게 되었습니다. 헬스장에서 혼자 운동을 하긴 했는데 제대로 배우지 않고 따라하는 식으로 했는데 처음부터 자세 및 식단 등에 대해 잘 가르쳐주셔서 많은 도움이 되었습니다
몸에 대한 구조를 잘 알고 계셨습니다 사람 몸이 다 다른데 제 몸에 대한 구조나 문제를 파악하시고 차차 해결해주시는게 좋았습니다 
