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19개제가 헬스 처음이라 웨이트를 하는방법을 잘 몰랐었는데 쌤 덕분에 기구들을 좋은 자세로 배우고 근력이늘고 운동 하는법과 식단을 잘 배웠습니다!!!부끄럼 많은 내향인인데 피티는 받아보고 싶다?!
!!일하는 자세 때문에 생긴 라운드 숄더 고치고 싶다?!
!!나에게 맞는 운동법을 찾고싶다?!
이 중에 하나라도 포함된다면 시티짐 금호역점 <최덕화> 트레이너님 추천합니다.
저는 일년 반정도 수업 받고 있는데요. 처음엔 체중감량이 목적이었지만 트레이너님의 친절한 설명과 맞춤형 수업이 원동력이 되어 오랜기간 꾸준히 운동하고 있습니다. 덕분에 라운드숄더도 많이 고쳐졌구요!
피티쌤을 고를때 경력도 중요하지만 무엇보다 수업받는 회원과의 케미도 중요하잖아요? 그래서 처음시작하는 분들에게 특히 강추합니다. 고루고루 다 갖춘 육각형 트레이너 덕화쌤과 한번 시작해보세요~체계적인 헬스를 원하시는 분들에게 덕화쌤을 추천드립니다!!
덕화쌤께 PT를 4월부터 받기 시작해서 어느덧 6개월차가 되어갑니다. 헬스를 처음해보는 헬린이였기에 기구를 어떻게 사용해야하는지 어떤 기구가 어디에 도움이 되는지도 모르던 제가, 기구의 활용방법을 많이 알게되었습니다!
덕화쌤은 항상 수업하시면서 이 운동은 어디에 도움이되고, 어떤 근육을 사용하게 되는 운동인지 자세히 설명해주십니다. 또 어디에 자극이 오면 잘하고 있는건지도 꼼꼼히 체크해주십니다! 운동을 하면서도 어떤 근육이 잘 안쓰이고있는지 그 이유는 무엇인지를 확인하시면서 중간중간 근육 컨디션도 파악 후 설명해주십니다! 자극을 주려는 부위를 어떤 순서대로 진행하면 좋은지, 머신이 아닌 웨이트를 활용한 방법도 다양하게 알려주셔서 추천드립니다!덕화쌤과 운동한지 벌써 3개월이 넘었는데요..결론부터 말하면 너무 좋습니다!수업할때마다 너무 편하게 대해주셔서 저도 더 편하고 즐겁게 운동을 할 수 있는거같아요.
그리고 운동강도도 제 컨디션에 맞춰 조정해주셔서 몸에 무리도 별로 안가고 좋아요. 운동할때 자세같은것도 잘 설명해주시고 질문을 해도 너무 친절히 대답해주세요! 하체운동 상체운동 전부 골고루 가르쳐주시고 자극 제대로에요.
저는 원래 운동하는걸 정말 싫어하고 운동이 좀 스트레스로 다가오는 다이어터였는데 덕화쌤한테 수업 받으면서 운동과도 조금 친해지고 더 즐겁고 건강하게 다이어트를 할 수 있는거같아요. 실제로 3개월 좀 넘는 시간동안 15kg가량(거의 체지방만) 감량했는데 운동이 스트레스로 안다가오니까 더 잘 빠졌던거같아요. 쌤이 항상 편하게 대해주시고 그날 그날 제 컨디션 맞춤으로 운동을 진행해주셔서 이제는 오히려 운동을 하면서 그날 스트레스가 좀 날라가는 기분입니다!
덕화쌤과 함께라면 제 목표까지 쭉 갈 수 있을거같아요유산소로만 헬스장 안을 떠돌다가
근력운동의 필요성을 느껴 PT를 시작하였습니다.
저는 주로 운동기구에 대해 궁금한 점이 많았는데..
저의 체형이나 몸 쓰는 움직임을 체크하시고,
저한테 맞는 운동을 가르쳐주셨어요.
특히, 라운드 숄더가 심한데, 적절한 상체 운동을 가르쳐주셔서 어깨가 펴지고 자세도 많이 좋아졌어요. 🤗
감사드려요~~쌤~!! 최고최고👍👍혼자 운동하다가 부족한부분이 느껴져서 pt를 시작했는데 제가 잘안되는부분에 맞춰서 잘다뤄주셨습니다. 일정상 오래동안 함께하지는 못했지만 다양한 운동법들 많이알려주시고 기능적인 부분도 도움이 돼서 좋았습니다~우선 사람 자체가 편안한 점이 가장 좋았습니다.
운동 강도도 즐겁고 빡세게(?) 운동할 수 있는 딱 좋은 강도였어요. 설명이 친절하고 젠틀하고 디테일합니다! 최고!!덕화 선생님과 PT 시작한지 1달이 넘어 가고 있습니다. 코로나 이전에는 수영도 하고 가벼운 근력 운동도 조금씩 했는데 코로나를 거치며 이 핑계 저 핑계 4년동안 아무것도 안하다보니 몸이 너무 안 좋아지더군요. 게으름은 제 몸과 마음을 좀 먹어가고.. 큰맘 먹고 PT를 시작하며 막연한 걱정이 있었죠. 어깨/허리 등 안 좋은 곳이 많았는데 제대로 감안이 될런지, 선생님과 성향이 너무 안 맞으면 어떨지 등등 하지만 그런건 기우였네요. 덕화 선생님은 항상 제 상태를 먼저 물어봐주시고 그 상황에서 최선의 운동법으로 열심히 지도해 주십니다. 그리고 항상 밝은 모습으로 수업에 임해주세요. 회사에서 스트레스 받아 짜증나는 날에도 얼굴 한 번 찌푸리지 않고 편히 대해주는 선생님과 수업하면 피곤함도 사라집니다 : )전 최덕화 쌤께 pt를 받았었습니다!!
자세 교정과 저에게 필요한 운동에 대해 꼼꼼히 알려주시는 건 기본이구, 덤으로 재밌구 친절하게 수업 분위기를 이끌어가십니다! 덕분에 운동의 즐거움을 많이 느낄 수 있었던 것 같아용 ㅎㅎ 덕화쌤 완전 👍👍👍운동의 운자도 모르고 운동기구도 제대로 쓸 줄 몰랐던 사람이었는데 첫 피티 선생님이 덕화쌤이어서 정말 좋았습니다😁운동이 익숙치 않아서 시작이 조금 걱정됐는데 처음부터 무리하게 시키지 않으시고 회원 눈높이에 맞춰서 차근차근 알려주시더라구요! 항상 컨디션도 물어봐주시고 몸의 균형이 어디가 잘못됐는지, 어디를 강화 시켜야하는지 콕 짚어주셔서 섬세하신 피티쌤이시구나를 느꼈습니다. 10회만 들었지만 20회 이상의 값어치를 하는 수업이었습니다😊 알찬 수업해주셔서 감사드리고
개인 운동 때 열심히 복습해보겠습니다!50대 접어들어 무엇보다 근력강화의 중요성을 알기에 pt를 받아보기로 결심하고 헬스장을 알아보았어요
제가 사는 곳에서 가장 가까운 헬스장을 선택하였는데 다행히도 평도 좋고 기구도 많았어요.
무엇보다 헬스장이 깨끗하여 마음에 들었답니다.
상담 후 선생님과 첫 수업에 제게 필요한 사항을 하나하나 꼬집어 주시고 앞으로 운동 방향을 세심히 설명해 주셨답니다
그리고 차근차근 하나하나 채워나가셔도 늦지 않는다고 하신 말씀에 선생님을 믿고 재밌게 운동하고 있답니다. 꼼꼼한 자세 교정은 물론이고 궁금한 것들을 귀찮으리 만큼 물어보아도 하나하나 정성껏 답변해 주시는 선생님에게 항상 감사함과 조금씩 발전해 가는 저를 보며 무한신뢰가 쌓여가네요 .^^
저는 무조건 선생님만 믿으며 재밌게 운동하고 있습니다.
최덕화 선생님 강추^오랜만에 운동으로 pt를 받아야겠다 생각이 들어 인터넷,인스타로 여기저기 찾아보다 시티짐이란 곳이 기구가 많다하여 방문 상담 후 pt를 끊었어요 ㅎ ㅎ 사실 기구 사용만 알려주시겠거니 생각들어 기대하지 않았는데 웬걸 덕화쌤께서 첫 날 약속한 수업시간 전부터 어떻게 수업이 진행될지, 제게 필요한 운동은 무엇인지 등 굉장히 자세하게 말씀해주셨어요😊 처음 pt라서 걱정이 꽤 있었는데 덕화쌤 덕분에 걱정없이 믿고 운동 시작했습니당 ㅎ ㅎ 알려주실때도 자세교정, 운동 목적 심지어 운동하기전에 좋은 스트레칭 등 많을 걸 알려주셔서 정말 많이 배웠어요🥹 늘 알찬 수업으로 진행해주셔서 돈이 하나도 아깝지 않았어요 ! 항상 친절하고, 자세하게 알려주시고 도와주셔서 감사했어용 ㅎ ㅎ 제 주변 지인들에게도 많이 전달할게요 ~!최덕화 선생님께 10회 PT 받았습니다! PT 등록이 부담되어 많이 망설여졌었는데 결론적으로 받길 정말 잘한것 같아요.
1. 운동 방법, 자세 등을 정말 꼼꼼히 봐주셔요!
운동하는동안 타겟이 되는 근육이 잘 쓰이고 있는지, 자세가 무너지지는 않는지 옆에서 정말 꼼꼼히 봐주신다고 느꼈습니다. 사소한거 하나하나 다 신경써서 체크해주셔서 디테일하게 자세를 잡을 수 있었어요.
2. 몸의 쓰임에 대해 잘 알고 계십니다!
단순히 자세만 잡아주시는게 아니라, 어떤 근육을 어떻게 써야하는지, 왜 이 근육이 쓰이는지 설명해주셔서 이해가 더 잘 되었습니다. 제 몸에서 약한 부분을 캐치하셔서 그 부분이 보완될 수 있도록 저에게 맞는 운동을 알려주셨어요. 무작정 높은 강도로 진행하는게 아니라 제 몸의 상태에 맞는 운동 강도로 진행해주셔서 다치지 않고 즐겁게 운동할 수 있었습니다.
웨이트에 재미를 붙이고 싶다, 선생님과 함께 즐겁게 운동하고싶다 하는 분들께 덕화쌤 정말 추천드려요 😆💪🔥인생 첫 피티 후기 (-9kg)🔥
운동을 정말 전혀 몰랐던 헬린이입니다! 제일 가까운 헬스장 스타터 15회로 덕화쌤 배정을 받게 되었어요! 정말 운이 좋았죠🤭우선 덕화쌤은 저에게 운동의 즐거움을 알려주신 분 이에요! 일주일에 두 번 정도 받고 있는데 항상 그날 컨디션에 따라 강도 조절해주시면서 스트레칭 등 수업시간을 알차게 최대한 많은 기구를 알려주십니다! 첫 수업때 스쿼트를 배웠는데 지금 생각하면 그때 자세는 정말 웃겼던거 같아요ㅎ진짜 스쿼트 한개 조차도 힘들었어요...😂 세세한 코치로 기본적 자세 교정을 해주셔서 지금은 맨몸 스쿼트가 제일 쉬운 운동이 되었답니다😅 이렇게 본격적으로 운동을 하는게 처음이라 모르는게 많은데 항상 빠르게 피드백주시고 조언 주셔서 너무 감사드려요🥹
결론은!! 9월 중순부터 시작해서 지금 약 2달 반 정도 지났는데 체중 -9kg 달성했습니다. 다 덕화쌤 덕분이에요!!! 저는 15회로는 아쉬워 30회 추가 등록을 했습니당! 앞으로 수업도 잘부탁드립니다🔥인생 첫 PT를 함께 해주신 덕화쌤! 헬스는 한번도 해본적 없는 완전한 헬린이 그 자체인 저에게 운동의 즐거움을 알게해주신 쌤이십니다. 매번 편안한 분위기 속에서 강박적인 다이어트가 아니라 운동 그자체에 완전히 몰입할 수 있게 도와주셔서 두달동안 스트레스 없이 비교적 쉽고 재미있게 다이어트 할 수 있었어요!!(-8kg) 운동 할 때 틀어진 자세 교정도 정확하게 해주시니까 시간이 지나면서 어느정도 나아진 제 모습이 보이고 개인운동할 때 훨씬 더 만족스럽더라거요. 항상 친절하고 웃으면서 수업해주셔서 감사했고 수업 중 불편하거나 좀 실망스러웠던 점이 하나도 없었어요. 수업 시작 전 컨디션 체크와 함께 본인에게 맞는 체계적인 수업루틴으로 매일이 만족스러웠답니다. 운동할 때 조금이라도 뭔가 틀어지는 부분이 생기면 그걸 귀신같이 체크하셔서 자세를 정확히 교정해주시는데 역시 전문가는 다르구나 라는 생각이 하루에도 몇번씩 들었어요. PT를 고민하고 계신분들께 정말 강하게 추천드리는 선생님이세요!최덕화 트레이너님께 운동 배우며 만족스러운 것이
많아 후기 남깁니다.
우선 기존에 pt경험이 있긴
했지만 운동하는 법을 잘 익히지 못했는데,
기초 자세부터 힘을 쓰는 방법, 부분별 운동하는 방법까지 세세하고 친절하게 알려주셔서 혼자 운동할때에도 잘 적용하고 있습니다.
또한 안좋은 자세 교정이 운동의 큰 목표였는데, 현재 몸상태를 체크하여 이를 개선하기 위해 스트레칭부터 맞춤형 운동까지 알려주시는 점이 좋습니다. 그래사 고질병이었던 어깨와 허리 통증 없이 운동을 할 수 있게 된 점이 좋습니다.
마지막으로, 1:1운동이다보니 트레이너분 매칭도 그렇고 부담되는 면이 있어 좀 꺼려했었는데,
항상 친절하고 자세히 알려주시고, 몸상태를
체크해서 맞춰 운동을 진행해주셔서,
부담없이 운동을 할 수 있게 되어 너무 좋습니다!!!PT를 처음 신청 해봤는데 많은 걱정을 했었는데 다행이 최덕화 트레이너님이 너무 많이 알려주시고, 제대로 된 자세를 알려주셔서 몸에 너무 많은 변화가 일어났습니다. 항상 저희 한계를 넘게 하고 자존감이 더 높아졌습니다! PT 처음 해보시는 분들은 덕화 트레이너님을 추천 드립니다! 오늘도 다리 운동 하고 신세계를 느꼈습니다. 앞으로 남은 기간동안 잘 부탁 드립니다. 🙏💪💪💪🙏PT 후기는 한번도 써 본 적이 없는데, 덕화쌤으로부터 배우는 운동이 너무 재밌어서 쓰게 되었습니다☺️
평소 운동을 하는것에 관심은 있었지만 제대로 배워본적이 없어서 헬스장을 등록하기까지 고민이 많았습니다. 운동하는 날 아현점에서 덕화쌤을 배정받고 난 다음에는 운동하는게 하루하루 재밌어졌답니다!
제 몸에 필요한 부분이 무엇인지, 어떤 식습관과 생활 습관을 가져야 하는지 꼼꼼하게 알려주실뿐만 아니라 처음 해보는 운동이어도 어떤 자극점에 집중을 해야하는지 세세하게 알려주셔요.
무엇보다 스스로도 운동을 잘 할 수 있게끔 잘 도와주세요.
아직 초보 헬린이지만 덕화쌤과 재밌고 알차게 운동을 할 남은 기간들이 기대가 됩니다!저는 후기 써본적이 별로 없는데 덕화 선생님의 피티수업에 너무 만족해서 오랜만에 후기 남겨봅니다.
헬스에 조금 관심이 생겼었는데 대학 생활을 하며 알콜과 과식, 오래 앉아있는 생활습관으로 인해 몸이 망가지는걸 느껴서 헬스 등록을 결심했습니다. 저에게 배정받은 피티쌤이 최덕화 선생님인데, 제 그런 생활습관으로 굳어진 몸을 고쳐주시고자 기본자세부터 각 운동마다 어떤 근육을 써야하고 올바른 자세는 무엇인지 알려주셔서 너무 만족하고 있습니다ㅎㅎ 그래서인가 근육도 더 잘 붙는거 같고, 헬스 3주만에 제 몸무계만한 무계도 들 수 있었어요. 피티 수업시간이 아닐때도 헬스장에 계시면 한번씩 더 봐주시고 수업때도 너무 재미있게 농담도 잘 해주셔서 즐겁게 배우고 있습니다. 다른 분들도 분명 만족할거라 생각합니다😊 
