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38개헬스장 분위기가 정말 좋았습니다. 트레이너 쌤이 너무 친절하시고, 절대 강압적으로 하지 않으셔서 편하게 운동할 수 있었습니다. 처음 가면 어색할 수 있는데 친근하게 다가와 주셔서 금방 적응했습니다. 트레이너 쌤 덕분에 무리한 다이어트 없이 체지방만 -13kg 감량에 성공했습니다. 군대 다녀와서도 열심히 몸 만들겠습니다. 군대서 돈많이 모아오겠습니다.처음 해보는 PT 수업이 었고, 상담 받기전까지는 가격이 정말 중요하였습니다. 주변 PT 헬스클럽은 가격이 없었고, 이 곳만 가격이 명확했습니다.
솔직히 가격이 부담스럽긴했지만, 약 50회 가까이 받을 동안 그 가격이 아까웠떤 적은 한 번도 없었습니다. 역시 비싼만큼 그 값어치를 하였고, 할때 제대로 배운 것을 후회하지 않습니다. 고질적인 어깨 통증, 거북목, 구부정한 자세가 자연스릅게 고쳐졌고 심지어 운동을 취미로 즐기기까지 하였습니다.
때문에 한 번 받을때 제대로 받는 것을 너무 추천드리며, 특히 최정식 트레이너님께 받는것을 진짜 추천드립니다!!!상체 프레임 관련 운동을 배울 목적으로 마이더스인피티 최정식 쌤께 수업을 받았습니다 🙃
수업 내내 제일 많이 하셨던 말씀이 "이 느낌 잘 기억해요"인데요. 단지 운동 종류만을 알려주시기 보다는 피티를 졸업하고 나서도 혼자 잘 운동할 수 있도록 '몸이 기억하는 운동'을 가르쳐 주시려는 마음이 잘 느껴졌습니다.
호흡이나 몸의 정렬, 가동성, 리듬 등 놓치기 쉽지만 중요한 기본 포인트들을 매번 섬세한 언어들로 설명해주셔서 처음 시작할 때보다 정말로 많이 성장하게 되었는데요. 이제 혼자서도 성장을 해 나가는 게 열심히 가르쳐준 쌤에 대한 보답이 아닐까 합니다!제 인생 첫 PT여서 막막하고 불안했는데 정식쌤을 만나서 작년부터 올해까지 일년이 넘도록 꾸준히 운동하니 몇년동안 고질병이였던 골반이 아프지않는게 너무 신기했습니다!! 무게나 갯수에 초점을 맞추지않고 한개를 하더라도 올바른 자세로 하게 해주시는 선생님이여서 헬스장뿐만아니라 집이나 일상생활 어디든 운동할수있는 헬린이가 된거같습니다~ 감사합니다 힙합쌤☺️
앞으로도 가르쳐주신 운동, 식단 잊지않고 헬짱이 되도록 화이팅 하겠습니다👍체중 3kg 증가 키 3cm 증가
식사량 늘음, 척추측만증 교정, 체력 증가
잘 안되던 운동이 잘 되어서 좋았음.
친구들 괴롭힐 때 힘 세져서 좋음.
동생들이 절대 못개김. 그리고 운동을 가면 부모님에게 안 혼남. 가끔씩 운동이 재밌음.
쌤이 운동 오라고 잔소리를 안해서 좋음.
학교 계주때, 달리기를 쌤덕분에 잘하게 되어서 좋았음. 친구들이 날 부러워 함.✌️정말 오랜만에 운동을 다시 시작하려 혼자 헬스장을 갔을때는 무엇을 해야할지 모르겠어서 막막했습니다 그러던 중 최정식 선생님을 만나게되서 기본 자세부터 저에게 맞는 운동까지 꼼꼼하게 배우게되서 단기간에 원하던 체중도 증량했고 확실히 전보다 건강하고 튼튼한 느낌을 받았습니다 선생님 덕분에 앞으로는 혼자서도 운동 잘할수있을거같아요 감사합니다!피티는 난생 처음 받아보는데 기본생활습관부터 탄탄히 봐주시고 자세도 잘 알려주시고 섬세하세요 정말 최고입니다! 👍👍체력 증진과 다이어트을 위해 pt를 알아보던중 선생님께 수업을 받게 되었습니다.
무엇보다 무턱대고 시작한 PT였는데,최정식 선생님께서 체계적으로 잡아주셔서 도움이 많이 되었고 목표 수립부터 운동 계획, 식단 등 차근차근 관리해주셔서 저도 의욕이 생겨 열심히 하게됐네요.
헬스를 해본 경험이 없는 상황에서 기구 다루는 방법과 자세 잡는 방법을 전혀 이해하지 못했지만 정말 천천히 잦은 반복으로 이해시켜 주셨습니고 처음부터 타이트한 식단보다 길게 보고 꾸준히 하자며 운동하는 습관과 재미를 주려고 노력 하셨습니다.
끝으로 항상 재미있고 친절하게 지도해주시는 정식샘 강추드립니다💪💪최정식 쌤!!! 쌤을 만나 행복했고 행운이었어요!!운동은 물론 멘탈까지 관리해주셔서 감사합니다~^^
더 열심히 관리할께요
왕초보인 저에게 운동을 어떻게 해야하며 할수있게 해주셔서 감사해요!!
몸치였는데 지금은 몸쓰는게 많이 편해졌구
예전에 군것질만 했던 저였는데 지금 2배이상 먹는데두 살은 더 찌지 않고 건강해지고 힘이 생겨 넘좋은것 같아요!!
이머든걸 할수 있도록 도와주신 정식쌤 감사합니다~건강관리 체형개선 다이어트 목적으로 헬스를 하고싶은데 기구사용법부터 맨몸운동 등 할줄아는 운동이 아예없었어요 그래서 고민끝에 정식쌤께 PT를 받게되었는데요
결과적으로 2024상반기 제일 잘한 일중에 하나입니다.
직업특성상 매일 아팠던 발,발목,종아리 전부 정식쌤의 운동지도로 개선되고 강화되어서 지금은 다리가 곧아지고 편안해졌어요 또한 말려있는 어깨 때문에 체형 바로잡아주시려고 고민해오시고 늘 세심하게 집중하여 운동을지도해주시는 모습에 힘이나고 파이팅있게 운동하고 있습니다. 덕분에 헬스가 너무 좋아져버렸어요! 굳어있던 제 마음과 몸을 레벨업 해주고계신 정식쌤 감사드립니다
P.S. 엉덩이 근육이 나날이 좋아져서 평소 입는 바지가
안맞아요 최고따봉!!생애 처음으로 피티를 받아봤습니다.
이때까지 혼자 운동하면서 유투브도 보고 검색도 하면서 노력해왔지만 피티 받고나서 너무 많은 길을 돌아왔다는 생각이 드네요. 50분을 받고나서 해결되지 않았던 문제가 해결이 되었습니다.
1. 체형진단
운동을 하는걸 봐주시면서 밸런스가 깨진곳을 가르쳐 주시고 보완법도 가르쳐 주십니다.
2.운동추천
체형진단과 그 상태에 맞춰서 부족한점을 보강하기 위한 운동을 가르쳐 주시고 안되면 다른 운동도 추천해 주십니다.
3.기초의 중요성
운동을 함에 있어 기초가 되는 자세 똑바로 서기 운동을 잘하기위해 어디를 신경써야 되는지 교정을 세세하게 해주면서 가르쳐 주십니다.생애 첫피티를 시작하고
제 생활패턴이 많이 바뀌었습니다!
운동하는 방법이나 운동을 할때 타겟을 어디에 두어야 하는지를 늘 정성껏 답변을 해주시는
최정식 선생님
처음피티를 받았는데 정식쌤을
만난것에 정말 저는 영광입니다.
어깨와 목통증 라운드숄더 덕분에
늘 타이레놀을 영양제처럼 자주 먹었어요.
거의매일..?
쌤과 운동후 인지하지 못하고 있었는데…
타이레놀을 찾지않는 저를
발견했어요.. (미안 레놀..ㅂㅂ)
굉장히 문제가많은 몸이였는데. 지금은
목도 길어지구 키도컷다며 그런이야기를 듣고 있네요. 물론 제가 쌤말을 더 잘듣고 더 열심히 했다면 몸이 지금보다 더 바뀌였겠지만..
앞으로도 천천히 꾸준히 열심히 운동 할껍니다.
바르게 운동하는것이 삶의 질을 높여
얼마나 큰에너지가 되는지 깨달았어요 감사링살이 찌고 빠지는 반복되는 다이어트에 과거에 pt도 받아봤었는데 잘못된 운동 방법과 어느 부위에 힘이 들어가는지 제대로 운동이 되는지도 몰랐습니다 어느 부분에 자극이 들어가는지 잘 설명해주시고 짚어주셔서 혼자 운동할때도 어느정도 터득이 된 것 같습니다 자세도 바르게 되는 듯한 느낌도 들고 체지방도 줄고 운동 효과를 잘 볼 수 있게 되어서 굉장히 만족스럽습니다😊오랜 직장생활로 굳어진 몸과 좋지않은 자세 등 몸의 균형이 무너져있고 만성허리통증이 있었습니다.
이에 신체에 균형을 맞추는 운동 등 여러가지 나에게 맞는 맞춤 운동을 통해 허리통증이 많이 개선되었습니다
또한 수업이 끝나더라도 혼자서 헬스장에 가서 무엇을 어떻게 운동해야 할지 지도해 주신 것도 많은 도움이 되었습니다.
끝으로 항상 사교성있고 친절하게 지도해주시는 정식샘 강추드립니다혼자 홈트로 운동했을 때 잘못된 자세와 자극이 이상한 곳에 와서 운동에 흥미도 떨어지고 금방 포기했었습니다 또 라운드 숄더와 오다리로 인해 어깨가 자주 아프고 하체 모양도 많이 망가져 있었는데 제 체형에 맞는 동작과 자세로 잘 알려주셔서 홈트로 할 땐 안 왔던 자극이 제대로 오고 잘못된 자세를 고쳐주시면서 운동을 알려주셨습니다 홈트로 혼자 할 때는 마냥 힘들고 재미없었다면 선생님께 피티를 받으면서는 운동에 대해 알아가고 파이팅 넘치게 잘 알려주셔서 항상 재밌게 운동할 수 있었습니다 라운드 숄더와 오다리도 운동을 배울수록 점점 개선되면서 체형도 예뻐지고 자세가 곧아져서 자신감도 높아졌습니다 처음엔 피티 가격이 부담스러웠지만 최정식 선생님께서 그 가격 이상에 값어치로 잘 알려주셔서 돈이 전혀 아깝지 않았습니다!허리부상으로 인해 운동을 시작했는데 부상 회복과 평소 틀어진 자세를 개선하는 방향으로 운동을 알려주셔서 좀더 빠르게 몸을 회복할수 있었으며
평소에 다루기 힘든 무게도 부상 걱정 없이 운동할 수 있다는게 큰 장점입니다.
PT를 처음 받아보신다면 운동하는 목적이나 원하는 부위의 운동을
먼저 설명해주시면 그에 맞게 수업을 진행해 주실겁니다.과거 굶는 다이어트+저조한 활동량으로 아무것도 안 해도 피곤한 몸 상태에 지쳐 pt등록을 했는데
혼자 운동 할 때에 틀어진 자세 때문에 제대로 운동이 되는 지 몰라 사라졌던 의욕도 자극점을 잘 짚어주셔서 다시 생긴 거 같고 무엇보다 혼자 운동하는 법을 알려주시고 수업 내용을 자세히 기록해 주셔서 pt횟수 외에도 운동 효과를 잘 볼 수 있게 되어 아주 만족!!입니다
내성적인 사람이든 외향적인 사람이든 과하거나 부담되지 않게 다 잘 맞춰주셔서 즐겁게 운동했습니다👍👍👍20대 때 사람들의 체력이나 몸상태를 고려하지 않고 무게만 치는 운동을 첫 PT로 경험하게 되어 그동안 PT에 대한 부정적인 인식을 가지고 있었습니다. 주변에서도 운동을 알려준다고 하는 분들도 많았기 때문에 PT 시작하려할 때도 고민이 많았는데 괜한 걱정이었던 거 같네요. 매번 운동자세를 영상으로 찍어서 보내주시고 어떤 운동에 어떤 무게로 진행했었는지 등의 세부사항을 피드백 받을 수 있어서 너무 좋았고 그 내용 들을 바탕으로 저만의 데이타를 만들어볼 수 있어서 도움이 많이 되었습니다. 그 데이타를 바탕으로 앞으로는 혼자서도 도전해보려고 하는데 많은 도움이 될 거 같네요. 아직은 회사 헬스장이나 다른 센터를 갔을 때 처음 보는 기구들이 많아 주춤할 때도 있지만 이것저것 만져보며 도전은 해볼 수 있을 거 같습니다. 헬스왕초보들은 운동자세는 물론 장비에 대한 이용방법도 모르는 경우가 많으니 다른 수업 때 이런 점이 추가되면 좋을 거 같기도 합니다. 처음 시작하는 분들께 추천합니다~처음에 허리통증으로 운동을 시작하게 되었습니다.
몇번의 물리치료를 통해서도 개선되지 않아 PT를 시작하였는데
일상생활속 잘못된 자세로 약해진 근육들을 다양한 훈련을 통해 더 유연해지고
전보다 통증도 훨씬 줄어들었습니다.
개인운동 보다 수업을 통해 운동할 때 확실히 더 집중도 있는 운동이 가능하고
평소에 다루기 힘든 무게도 부상 걱정 없이 운동할 수 있다는게 큰 장점입니다.
PT를 처음 받아보신다면 운동하는 목적이나 원하는 부위의 운동을
먼저 설명해주시면 그에 맞게 수업을 진행해 주실겁니다.처음으로 받아보는 pt였다보니 운동기구 사용법에 낯설었는데 어떻게 사용하는지 알게 되었고 몸 상태에 따른 맞춤 운동법을 알려주셨으며 그냥 하다보니 운동하는 습관이 잡히는 계기도 되었음. 그러다보니 자연스럽게 처음왔을 때에 비해 체력도 늘게 되었고 근력도 늘게 되었고 평소 자세도 펴지는 느낌이 들었음. 이 밖에도 하고 싶은 운동기구가 있다면 어떻게 사용하는지도 친절하게 알려주셨음.헬스 기구를 한번도 사용해보지 않는 왕초보였는데도 불구하고 최정식 선생님께서 잘 인도하여 운동에 재미를 붙이고 성장할 수 있었습니다. 제가 단련래야할 근육을 잘 파악하여 운동을 진행하여 많은 도움이 되었습니다. 앞으로도 번창하시길 기원합니다.무턱대고 시작한 PT였는데,
최정식 선생님께서 체계적으로 잡아주셔서 도움이 많이 되었습니다!
목표 수립부터 운동 계획, 식단 등 차근차근 관리해주셔서 저도 의욕이 생겨 열심히 하게됐네요.
특히 운동할 때 포즈를 어떤식으로 잡아야하는지 명확히 알려주셔서 좋고 식단도 챙겨주셔서 좋습니다!
근육량도 많이 증가하고 체지방량도 감소했는데 무엇보다 평상시의 자세가 많이 교정되어 만족스럽습니다.
라운드 숄더가 전보다 펴지고 상체가 쏠려있던게 올바르게 펴지면서 약간 키도 커진 느낌....?
회원의 열정보다 더 큰 열정으로 지도해주시는 베스트 트레이너십니다!!!
PT가 처음이시라면 최정식 선생님께 받으세요 !체력 증진을 위해 pt를 알아보던중 선생님께 수업을 받게 되었습니다.
기존에 운동 경험이 거의 전무한 수준이라 걱정이 많았는데 최정식 선생님은 회원의 눈높이에 맞춰 친절하고 쉽게 운동법을 알려주시고 운동의 목적에 맞춰 적절한 식단 방법과 고쳐야할 생활 습관등도 체크해주셔서 좋았습니다.
선생님 덕분에 평생 담 쌓고 지내던 운동에 흥미가 생겨서 pt도 추가로 등록하고 이제는 혼자서도 어떻게 운동하면 좋을지 찾아보고 고민하게 되었습니다ㅎㅎ
저처럼 운동을 어떻게 시작하면 좋을지 막연하신 분들이 계시다면 최정식 선생님 강추드립니다!그동안 살면서 운동이란거에 흥미를 못느끼고 너무 억지로 해온게 있었는데 선생님이랑 같이해본 피티는 여지껏 가지고 있던 제 운동에 대한 생각을 아주 바꿔주셨습니다. 혼자서 운동할때는 제대로 알지못해 잘못된 자세로 하거나 아예 시도조차 못한것들도 사람의 수준에 따른 눈높이 교육식으로 가르쳐주셔서 완전 왕초보였던 저에게도 크나큰 도움이 되어 정말 좋았습니다! 그리고 단순히 운동뿐만 아니라 다이어트나 건강유지를 위한 식이요법이나 기타 여러 조언들도 친절하게 잘해주셔서 더욱더 믿음이갔고 따라가기 수월했습니다. 특히 다이어트에 칼로리 계산에 도움이 되는 무료 체킹어플 같은것도 알려주셔서 정말 좋았어요. 만약 본인이 초보인데 헬스하는데 있어 부담스럽다면 선생님께 피티 받아본것도 충분히 추천할만하다고 사료됩니다.•라운드 숄더 심함
•허리 안좋음
•상 하체 근육 없음
•잦은 굶는 다이어트 반복
헬스를 해본 경험이 없는 상황에서 정식트레이너 선생님을 처음 뵙게 되었습니다.
기구 다루는 방법과 자세 잡는 방법을 전혀 이해하지 못했는데 정말 천천히 잦은 반복으로 이해시켜 주셨습니다. 처음부터 타이트한 식단보다 길게 보고 꾸준히 하자며 운동하는 습관과 재미를 주려고 노력 하셨습니다.
선생님 마사지 덕분에
뭉친 근육과 살 속에 파묻혀 있던 목도 나왔고
무한 반복 스쿼트와 데드리프트 시범 보여주셔서
이제 저도 선생님 흉내 내면서 할 수 있게 되었습니다.처음에 오른쪽 무릎통증과 세수하거나 머리감을 때 허리가 너무 아파서 운동으로 해결할 수 있을까해서 방문했습니다 운동하고 타고난 몸치가 몸을 쓰면서 몸이 부드러워지는 것을 느꼈습니다 등이랑 허리가 아파 선생님께 배운 근막이완을 아들애개 맨날 해달라고해서 등이나 허리를 움직일 때 전보다 부드러워지는 것을 느꼈습니다 운동하기전엔 걷는운동과 스트레칭만 했었는데 바벨을 이용해 프리웨이트도 할 줄 알게 되었고 내몸에 맞는 다양한 머신운동들도 배워 스스로 할 수 있게 되었습니다 여전히 운동을 유쾌하게 잘하고 있습니다!한동안 운동을 안하다가 다시 열심히 할려는 마음으로 헬스를 다시 다니다가 최정식 트레이너님을 알게 되었습니다. 다른 트레이너분들이랑은 조금 달랐던거 같았습니다. 우선 운동기구를 사용할 때 자세도 자세지만, 어느 부위에 힘을 주어야 하는지 포인트를 잘 잡아서 이해하기 쉬웠고, 원리를 알기 쉽게 알려주시는데 사용하기 어려웠던 운동기구도 접근 방법과 활용을 어떻게 해야하는지 알게 되었습니다. 가장 어려웠던 하체, 복근 운동인데 정확한 자세나 요령을 몰라 항상 허리 통증이 동반되는 경우가 많았지만 잘못된 자세을 보시고 어느 부위에 힘을 정확히 실어야 하는지 코치해주셔서 운동을 수행할때 많은 도움을 받았고 항상 동방한 허리통증이 사라졌습니다. 그리고 운동 뿐만 아니라 수업이 끝나고 스케줄에 맞는 운동 루틴이랑 식사의 영양분도 계획해주시는데 처음부터 끝까지 케어해주시는 모습이 너무 좋았습니다!!! 저처럼 부상이나 자신에게 맞는 정확한 자세를 알고싶은분께는 정말 너무 추천드립니다허리디스크가 있어서 운동을 처음 시작하게 되었습니다
최정식선생님은 제 눈높이에 맞춰 저의 안 좋은 부분들을 하나하나 차근히 바꿔주셨습니다 운동을 군대 있을 때 해보긴하였으나 정확한 동작과 제가 갖고 있는 컨디션(불편한부분들)에 맞춰 운동하는 법을 몰랐으나 선생님과 함께하면서 운동이 나날이 발전하는 것을 확인할 수 있었습니다
운동을 하고 있지만 불편한 부분들로 운동이 잘 안 되어질 땐 최정식 선생님을 찾으세요! 여러분들의 어려움을 해결해주실거에요!!처음 받는 피티라서 열심히 찾아보고 고민하다가 정식쌤에게 받게 되었는데 너무 친절하구 꼼꼼하게 자세 하나하나 봐주시고 알려주셔서 매우 만족하면서 운동하고 있습니다!! 마이더스짐 정식쌤 매우 추천합니다!❤️샘 하고 수업하는게 너무 즐겁고 재미나게 운동해서 굿입니다! 몸아픈 것도 좋아지고 근력이 많이 늘었는것 같아 참 좋습니다♡최정식 쌤은 회원이 스스로 운동 할 수 있도록 개인의 체형적 특징에 맞춰진 다양한 머신사용법과 운동법을 알려주시고 솔루션을 제공해주세요 식단부터 운동까지 꼼꼼히 체크해주시며 약점이 강점이 될 수 있도록 회원을 세심히 살펴주십니다. 나의 몸에 대해 정확히 알고 혼자서도 제대로 된 운동을 할 수 있게 되는것이 얼마나 중요한지 운동 해 보신 분들은 아실거에요 다양한 케이스의 회원을 관리해 오신 경력으로 다져진 실력과 내공이 엄청난 분임을 수업 받아보시면 알거에요 이런 쌤을 만나게 된 저는 엄청난 행운이라고 생각합니다 많은 분들이 저와 같은 건강한 변화를 겪어보셨으면 좋겠네요! 허리디스크시술 직전 환자에서 벗어나 바프까지 성공적으로 찍고 운동에 푹 빠지게 이끌어주신 쌤 너무 감사합니다~!!군생활을 인연으로 형,동생하던 사이에서 바디프로필, 대회를 준비하는동안 영양, 운동, 휴식 등에대한 정보를 공유하고 조언해주는 선수와 코치의 사이로 지낸 이번시즌에서 최정식 트레이너의 역할은 저에게 매우 지배적이었습니다
모두가 원하는 건강한 몸, 아름다운몸에 더해 운동의 방향성과 기준, 사람마다 다른 신체구조에서 오는 어쩔수없는 부족한부분과 통증부위에대한 집요한 조언과 훈련방법설정은 제가 받아본 모든 수업중에 단연 최고였습니다
지인이어서가 아니라 사람 대 사람으로서 많은것을 얻을수있는 함께하는 시간이었습니다
내년에도 시합을 준비할 예정이지만 저는 먼거리일지라도 최정식 트레이너와 함께하겠습니다
의왕, 산본 안양 근방에계시는 분들은 1회라도 꼭 한번 받아보시길 추천드립니다 인생을 바꿀수있습니다운동을 시작하게 된 계기가 처음에는 근력을 키우기였지만, 나이를 점점 먹다보니 건강을 위한 운동으로 필수가 되었고 일주일에 많은 시간을 투자하지는 못하지만 꾸준히 할려는 마음으로 헬스를 다시 다니다가 최정식 트레이너님을 알게 되었다. 여러 헬스 및 트레이너분들을 만났지만 조금 달랐던거 같았다. 우선 운동기구를 사용할 때 자세도 자세지만, 어느 부위에 힘을 주어야 하는지 포인트를 잘 잡아서 이해하기 쉬웠고, 원리를 차근차근 알려주시는데 사용하기 어려웠던 운동기구도 접근 방법과 활용을 어떻게 해야하는지 알게 되었다. 운동하면서 가장 어려웠던 하체 및 복근 운동인데 불필요한 힘을 가하다보니 허리 통증이 동반되는 경우가 대다수였다 이러한 잘못된 부분을 보시면서 자세교정 및 어느 부위에 힘을 실어야 하는지 코치해주시는데 많은 도움과 정보를 얻을 수 있었다 수업이 끝나고 스케줄에 맞는 운동 루틴도 계획해주시는데 처음부터 끝까지 케어해주시는 모습이 너무 보기 좋았고 앞으로도 계속 인연을 이어갔으면 좋겠다평소에 운동을 좋아하지만 기구 조작법도 잘 모르고 자세도 이게 맞나 잘 몰랐는데 쌤이 조작법 뿐만 아니라 자세 잡는 법도 잘 알려주시고 안 좋은 습관 때문에 자세가 엉망이였는데 개선 방법도 쉽게 설명해주시고 너무 친절하셨어요.
잘못 된 자세인지 모르고 계속 허리랑 엉덩이에만 힘줘서 아팠었는데 끝나고 나서도 어떻게 운동 하면 좋을지 계획도 잘 짜주시고 너무 좋았어요.운동과 담쌓고살던 저에게 운동의 재미를 알게해주신 은인같은분입니다ㅜ
전 말라서 몸키울 목적으로 시작했고 체지방이 낮은편이라 체지방량은 최대한 안올라가게하고 근육량 올려서 건강하게, 길게보자고 하시더라구요
덕분에 한달결과는 4키로증량 그중 체지방은 0.6키로! 이정도로 좋은결과가 나올줄 몰랐는데 신기했습니다 이제는 욕심이나네요
수업분위기도 좋았던게 몸을 제대로 다뤄본적이 없어서 걱정했었는데 제 눈높이에 맞춰서 쉽게 설명해주시기도 하고 틀어진 자세있으면 사진찍으셔서 피드백해주시는것도 좋았슴다.
그리고 제 컨디션이랑 강도를 항상 체크하고 시작하셔서 운동이 부담스럽지않게 제 생활패턴에 녹아든거같아 진짜 좋았어요!!
여담으로 우연히 둘다 외힙듣는거 알아서 음악이야기 하는재미도 쏠쏠했네요!
운동 시작하는분들 진짜추천!중량운동에 대한 거부감이 있어서 필라테스만 4년 배웠는데 익숙한 동작만 하다보니 몸에 변화를 못느껴서 정식샘과 웨이트 운동을 시작했어요. 추가등록까지 해서 정식샘과 운동한지 60회가 다 되어 가네요😊
정식샘에게 운동을 배우면서 큰 변화를 느꼈던 점은, 운동습관이 바뀌었다는 거예요. 사람들마다 체형이 달라서 맞는 운동법을 찾아야 하잖아요. 첫 수업 때 스쿼트 자세를 교정해주시고 그 이후에도 체형에 맞는 운동법을 알려주셨어요. 중량운동도 지금보다 충분히 더 들 수 있다고 자신감을 불어넣어 주시면서 선생님의 도움을 받아 조금씩 증량하다보니, 이제는 제가 먼저 조금 더 들 수 있다고 말하곤 합니다.
운동 자극점을 찾고 익히다보니 몸이 확실히 좋아졌어요! 정식샘 최고👍🏻👍🏻PT 라는걸 처음 받아봤습니다.전에 테니스,필라테스, 등등 1대1 수업은 많이 받아봤지만 헬스장에서 혼자 할 수 있을거같다는 생각에 여태 미뤘던거같아요 근데 확실히 다르더군요 특히 쌤은 몸전체의 대한 이해도가 완벽했고 저같은 초보한테 이해하기 쉽게 하나하나씩 설명해주시면서 수업을 해줬어요 그래서 어떻게 운동하면 어느부분이 운동이 되는지,올바른 자세와 잘못된 자세가 어떻게 차이가 있는지, 어느부분을 움직여야지 원하는 부위가 발달하는지 등등 세세하고 굉장히 전문적으로 배울 수 있어서 좋았습니다. 그리고 쌤없이도 자유운동이 가능하도록 해주시려고 기구를 이해하고 어떻게 쓰는지를 알려주시고 식단도 매번 확인하고 관리해주셨습니다. 정말 투자한시간을 아깝지않게 해주셔서 감사합니다! 이렇게 좋은쌤 만난 제가 행운아!!고등학생 생활을 코로나 시기에 하면서 몸이 살도 많이 지고 많이 뻣뻣해져 있어서 상태가 그리 좋지 못했는데, 30회동안 수업을 받으면서 지속적으로 몸이 좋아지 는 것을 체감할 슈 있었습니다. 운동 초보로서, 헬스장 기구 사용법도 전혀 모르고, 모르고 하면 다칠 것 같다는 불안감 때문에 헬스장에 바로 혼자 운동하는 것 보다 피티 수업을 듣는 것을 선택했습니다. 저 같은 케이스는 완전 초보라서 기본적인 맨몸 운동부터 간단한 기구 사용법을 배웠습니다. 그 덕에 혼자 개인 운동을 올때도 알려준대로 잘 운동하고 갈 수 있었습니다. 그리고 피티 수업을 들으면 개인 운동을 원하는 대로 올 수 있는게 좋았고 최정식 선생님이 운동을 더 잘 할 수 있게 지속적으로 동기를 부여해주셔서 좋았습니다. 400자는 너무 적어요.... 
