5
42개다이어트와 체형 교정을 위해 여자친구와 같이 30회 PT진행하였습니다
일단 가장 만족스러웠던점은 직업특성으로 인해 몸의 한쪽만 사용하여 밸런스가 무너지고 통증이 있었으나 교정과 밸런스 위주 운동루틴으로 통증이 줄어들고 통증이 줄어드니까 운동이 재밌어졌습니다
상황에 맞게 근육부위를 설명해주시면서 자극점을 찾기 쉽고 다치지않게 바른 자세를 알기 쉽게 설명해주시는게 너무 전문적이셨습니다
추가 PT신청하고 싶었으나 상황이 맞지않아 PT연장을 못하였고 상황이 좋아지면 다시 PT를 신청할 예정입니다
꼼꼼하고 사소한것을 잘 체크해주셔서 확실하고 안전하게 변화를 만들어주시는 선생님으로 운동 초심자분들이나 저처럼 밸런스가 무너진 분들에게 매우 추천드립니다.김내경 선생님께 20회+20회, 총 40회 레슨 받았습니다! 그동안 운동할 때 발목을 자주 다쳐서 재활 쪽으로 잘 아는 분을 찾다가 선생님께 수업을 받게 되었어요. 의료직에서 일하는데, 그러다보니 운동 관련 레슨을 받다보면 저기는 근육이 아닌데...할 때가 그동안 있곤 했습니다. 그런데 1년 가까운 시간 동안 내경쌤의 경우 단 한번도 틀린 말씀을 한 적이 없었어요. 선생님의 공부량에 늘 감탄하곤 했습니다ㅎㅎ. 제 발목 강화에도 체계적으로 접근해주셔서 많이 호전되었고, 식단이나 프로그램 등도 개인 상황에 알맞게, '실현 가능하게' 권고해주셨습니다. 내경쌤과 PT를 한다면 건강한 운동을 하실 거라고 자부할 수 있어요 😀. 더불어 사진과 함께 피드백을 주셔서 개인운동 시에도 자료로 참고하기 좋았습니다 ㅎㅎ저는 체중감량을 목표로 PT를 받았습니다! 낯가림이 심한 편이라 걱정했는데 너무 편하게 매 수업 진행해주셔서 즐겁게 운동할 수 있었어요. 덕분에 운동에 재미 붙여서 수업 없는 날도 꾸준히 다니고 있습니다! 매번 진행한 루틴도 정리해 보내주셔서 혼자서도 이것저것 도전해볼 수 있었고 자세가 헷갈릴 때 참고할 수 있어서 좋았습니다!
특히 쌤이 엄청 꼼꼼하게 봐주셔서 어깨가 말리거나 어디에 힘이 안 들어가면 바로 캐치해서 알려주시니 혼자 할 때보다 자극도 잘 느낄 수 있었던 것 같아요.
처음보다 체력도 많이 좋아졌고, 힘들긴 하지만 즐기면서 운동할 수 있었습니다. 쌤 덕분에 운동뿐만 아니라 식단과 수면까지 신경 쓰면서 점점 더 건강해지는 것 같아서 스스로도 뿌듯하네요☺ PT처음 받으시는 분들께 정말 추천드립니다!40회 PT이후 너무 좋아서 40회 더 해서 80회 정말 좋은시간이었습니다
많지는 않지만 PT받은 횟수만 2자리는 될텐데 그동안 받은 PT는 생각 안날정도로 수업 퀄리티 자체가 달랐습니다
개인에 맞는 수업과 케어가 너무 좋았고 정말 신경 많이 써주시는 느낌도 받았습니다
그냥 기계처럼 와서 운동하는게 아니라 즐겁고 정말 운동을 배운 뜻 깊은 시간이었습니다
다음에도 기회가 된다면 또 받고 싶네요ㅎㅎ몸이 너무 망가져서 살기 위해 피티 등록했는데 몸 컨디션에 따라 운동량이나 운동법을 맞춤으로 잘 조절해주셨어요. 웨이트 뿐만 아니라 스트레칭, 기능운동 등등 다양하게 알려주셔서 그때그때 필요한 운동을 할 수 있었던 것 같아요. 자세도 잘 잡아주시고 어깨나 무릎 등 관절이 왜 아픈지, 안 아프게 하려면 어떤거에 신경쓰면 될지 세심하게 알려주셔서 부상 없이 운동 잘 할 수 있었던 것 같아요. 무엇보다 엄청난 열정과 관심과 격려로 의지 없는 저를 잘 이끌어주셔서 감사했습니다 ㅎㅎ 가족들 친구들에게 선생님 추천하고 있어요!! 믿고 따르는 김내경 선생님입니다!!김내경 선생님께 PT 30회 받았습니다 !!!
피티는 처음 받아보는거라 맛보기로 10회만 해봤는데 너무 좋았어서 20회 추가로ㅎㅎ,,
평소에도 헬스장 자주 가는데, 혼자 하는것보다 효율이 10배는 잘나옵니다. 똑같이 하체 하는 날이여도 루틴은 가져가되, 매일 다른 운동법으로 새로운 자극을 주십니다.
스트레칭-워밍업-메인 운동-마무리-폼롤러-유산소
이렇게 체계적으로 코칭해주시고, 메인 운동하는 동안에도 제가 어디에 힘을 잘못주고 있고, 어떻게 교정하면 좋은지 세세하게 봐주십니당
집에 가서도 수면부터 식단까지 생활 전반적으로 케어해주셨어용. 제가 다이어트 하면서 디저트를 못끊었는데, 선생님께서 저당 간식, 대체당 간식, 맛도리 닭가슴살 등등 이것저것 추천해주셔서 덕분에 덜힘들게 한거같아요ㅎㅎ운동을 정말 친절하게 가르쳐 주십니다. 기구 사용법 뿐만 아니라 그 근육을 잘 쓰기 위한 동작까지 알려주셔서 앞으로 운동할 때 큰 도움이 될 것 같습니다. 운동뿐만 아니라 평소 생활패턴도 잡아주시기에 큰 도움이 되었습니다.태어나서 pt를 처음 받아봤는데 제 평소 생활루틴이나 식습관 관련해서 조언도 많이 해주시고, 운동원리도 차근차근 알려주셔서 정말 많은 도움이 됐습니다!! 헬스장 운동이 이렇게 재밌는 줄 몰랐어요! ㅎㅎ 항상 파이팅 넘치시게 수업해주시고 꼼꼼하게 봐주셔서 넘 좋았습니다!몸에 대한 이해도와 뼈의 움직임에 대해 정말 많은 지식을 알고 계신 선생님입니다. 자세 하나하나 불편한 점 잡아주시면서 친절하고 세심히 가르쳐 주셨습니다. 생애 저의 첫번째 피티선생님이신데 덕분에 60 회 내내 즐겁고 힘찬 운동 할 수 있었어요!
단 한순간도 대충 하시는 모습이 없으셨고 매사에 늘 최선을 다해주심에 그 기운을 받아 더 열심히 할수 있었습니다. 가끔은 냉철하시지만 따듯한 공감과 이해로 스트레스 받지 않고 건강한 모습을 누릴수 있었습니다!! 어서어서 고민 하지마시고 내경쌤께 받으세요!!!!! 내 몸이 달라집니다!!!! 인생이 달라져요!!!! 예!!!??!!!!! 후회안합니다 진짜루!!!!자세도 꼼꼼히 봐주시고 설명도 쉽게 해주셔서 운동에 많은 도움이 되었습니다!!!연초 결심으로 헬스 시작하면서 PT를 같이 받았는데 편하게 할 수 있는 운동부터 저한테 맞는 운동, 프리웨이트도 이해가 쉽게 설명해주셔서 재미있게 운동하고 있습니다! 매주 사진처럼 피드백도 주시고 운동 수준이나 스케줄도 제안해주시는데 제 선호나 일정에 맞춰서 편하게 진행해주셔서 좋습니다. 일신 마무리 되는대로 복귀를 시도해보겠습니다.. 🏋♂️체계적인 식단과 운동을 통하여 바디프로필을
기록하고 싶어 내경쌤에게 수업을 받기 시작하였습니다.
처음에는 바디프로필만 목적으로 하다가 점점 몸을 만들어가는 과정과 기록이 좋아 대회까지 준비를 하기로 하며 도전하게 되었습니다!
우선 내경쌤께서는 제게 필요한 운동방법과 식단을 체계적으로 짜주신거부터 시간별로 끼니를 잘챙겼는지 항상 연락주시고 켠디션 확인까지 자신의 회원이라면 하나하나 세심하게 챙겨주시는 분이시고 운동과 식단을 하면서 지쳐있는 저에게
잘하고 있고 이겨낼수 있다는 자신감을 잃지않게 해주셨고 운동을 무식하게 하는 것이 아니라 해부학적으로 접근하여 운동을 과학적으로 알려주시면서 효율적으로 진행을 하시기에 최상의 만족도와 많은 리뷰로 증명이 되있기에 혜화에서는 꼭
김내경선생님에게 수업 추천합니다!!우선 저는 운동의지박약 맥시멈입니다 그동안 피티샵에서도 받아보고 여러곳에서 피티많이받았을때 살이 안빠졌거든요.. 특히체지방!! 내경선생님은 빼주셨습니다. 안빠질수가 없는게 매 수업 성심성의것 운동 할수있게끔 해야만하게끔 해주셔서 안할수가 없어용 제일어려운 체지방 빠지고 근력 늘어나는게 표로나오니까 신나서 하게됐습니다!! 강추드려요여려분 체지방빠지면 얼굴 정말 달라져요 그리고 선생님이 재미있어서 운동시간이 괴롭지가않아요ㅎ 그럼 모두 내경선생님과 다이어트 성공 하시길바라며 화이팅!10년 전 후방십자인대 수술을 받고 재활을 제대로 하지 못한 채 지내왔다. 무릎이 약해지면서 계단을 내려갈 때마다 불안했고, 오래 서 있으면 부담이 컸다. 자연스럽게 운동을 피하게 됐고, 몸 전체 균형도 무너지는 느낌이 들었다.
김내경 트레이너와 PT를 시작하면서 확실한 변화를 경험했다. 무릎 상태를 체크한 후 맞춤형 프로그램을 구성해줬고, 허벅지 근력과 무릎 주변 근육을 강화하는 운동을 단계적으로 진행했다. 특히 올바른 자세를 유지하는 법을 배우면서 운동할 때 무릎 부담이 줄었다. 그 결과 무릎이 훨씬 안정적이 되었고, 계단 오르내리기나 장시간 서 있는 것이 편해졌다. 여전히 등산 같은 무리한 활동은 어렵지만, 꾸준히 나아지고 있다.김내경 트레이너님과 한 PT가 너무 만족스러워서 리뷰겨요. 여러 피티 받았었지만, 미국에서 받았던 수업은 대충 가르쳐주는 느낌이라 한국에 돌아와 한 달 동안 집중적으로 받기로 했어요.
매 수업마다 제 몸 상태를 잘 파악해주시고, 어느 부위에 힘을 주어야 하는지, 걸리는 느낌 없이 운동하는 법을 세세하게 가르쳐주셨어요. 스트레칭과 회복법도 많은 도움이 되었고, 덕분에 몸이 한결 편해졌어요.
또, 발가락 교정기를 추천해주셔서 사용했는데, 어머니께서 오랫동안 짝발로 고생하시다 병원에서 수술을 권유받았던 상황에서 교정기를 사용한 뒤 많이 개선되셨어요. 이런 세심한 배려 덕분에 큰 효과를 느낄 수 있었어요.
다음에 한국에 다시 들리면, 다시 내경쌤에게 PT를 받고 싶어요. 정말 감사드려요!50대가 들어가면서 전체적인 근골격계가 무너지기시작했고, 통증 감소 및 자세 교정 등의 목적으로 김내경 트레이너분께 30회 PT를 받았습니다.
통증 부위의 운동 강화를 주로 했고 매 수업마다 운동한 내용을 정리해서 보내주신 걸로 개인 운동을 하면서 현재는 통증이 많이 감소했습니다.
아직 일부 통증이 있어 수업해 주신 내용으로 개인 운동을 하면 더 나아질거라 믿고 다음에 는 다이어트 PT로 뵙으면 좋겠습니다.PT를 받으면서 운동할 때 어떤 근육을 어떻게 움직여야 하는지 시각적으로 보여주셔서 훨씬 쉽게 이해할 수 있었어요. 동작 하나하나를 왜 그렇게 해야 하는지 알려주시고, 올바른 자세를 잡는 법도 세세하게 설명해 주셔서 운동 효과가 훨씬 좋아진 것 같아요. 평소에 자세가 잘못돼서 불편했던 부분도 많이 개선됐고, 무엇보다도 운동 끝난 후에 피드백까지 꼼꼼하게 보내주셔서 혼자 운동할 때도 큰 도움이 되고 있어요. 덕분에 혼자서도 바른자세로 운동할 수 있게 됐습니다!!!정말 친절하고 상세하게 가르쳐주시는 최고의 피티 선생님입니다! 그전에도 피티를 받아봤지만 정말 비교되지 않을 정도로 체계적으로 방향을 잡아주시는 것은 물론, 인체해부학적인 설명과 함께 근육의 작동 원리를 기반으로 정확한 수행 방법을 가르쳐주셔서 정말 많이 배울 수 있었습니다. 심지어 도중에 어깨 부상을 당해서 피티를 더이상 진행 못할거라 생각했었지만, 함께 부상 회복 정도를 확인하며 재활을 위한 운동도 도와주셔서 다시 한번 자신감을 되찾고 운동을 재개할 수 있었습니다. 무릎이 아프셔서 운동을 기피하시던 제 아버지도 선생님과 함께 운동을 시작했는데, 요즘 건강도 자심감도 많이 찾으신 것 같습니다! 새로 시작하는 분에게도, 좀 더 체계적인 운동 방법을 배우고 싶으신 분들에게도 모두 추천합니다.인생 첫 피티였는데 정말 만족스럽게 20회 마친 것 같습니다. 단순히 운동이랑 식단 보조해주시는 것 뿐만 아니라 어떤 원리로 운동이 되고 어떻게 자극이 되는지 생각하는 방법을 알려주셔서 정말 유익했어요. 주변에 얘기했더니 이렇게까지 잘 설명해주시는 분도 없다 그러고 가르쳐준 동작 중 몇몇 동작들은 헬창 친구들도 아예 몰랐다고 감탄하더라구요 ㅋㅎㅋ 제대로 운동하고 스트레칭하는 법을 가르쳐주시는 선생님이셨어용
저는 일 때문에 습관이 계속 안 잡혀서 목표했던 바를 이루진 못했지만 기상 문제나 몸의 에너지가 상당히 좋아졌다는 게 스스로 느껴졌고, 건강검진 결과도 이전보다 유의미하게 나아져서 좋았습니다. 정말 저만큼 뒤죽박죽으로 컨트롤 못하는 사람도 효과를 보는데 컨트롤 되시는 분이면 더더더 좋을 것 같아요하루 두 끼만 먹어도 배가 부르고 소화도 안 되는 몸이 되어 근처 바디채널 헬스장에서 김내경 선생님과 상담 받고 3개월간 20회 열심히 같이 운동했습니다. 식단부터 시작해서 몸이 필요로 하는 영양분과 생활 습관 그리고 근력/유산소 운동을 꾸준히 진행한 결과 아침에 일어나자마자 배가 고파 아침 식사를 꼭 챙기게 되었고, 전혀 더부룩한 느낌이 없고 오히려 에너지가 생성되어 하루의 시작을 활기차게 시작할 수 있었습니다. 개개인의 몸에 맞는 꼭 필요한 운동을 가르쳐 주셔서 제 발의 아치 불균형을 개선하게 도와주셨고, 그 날 그 날 운동했던 모든 것을 필기 해주셔서 개인 운동 시에도 꾸준하게 운동할 수 있었습니다. 선생님은 트레이너가 천직인 것 같아요>< 감사합니당질문 드렸을 때 부가설명까지 충분히 해주시기 때문에 헬린이 입장에서 많이 도움이 되었습니다.
자세도 하나하나 꼼꼼하게 교정해주시고 포인트들도 반복해서 확실하게 주입시켜주셔서 1타 트레이너이신 것 같습니다. 세심한 피드백덕에 근육을 원하는대로 움직이는 궤도에 오른것 같습니다.
헬스장 밖에서의 생활습관도 잡아주시는데 저는 수업때마다 개인운동의 중요성 등에 관한 설명에 설득당해서 성분도 보고 식이패턴을 바꾸고 수면 전 후 중 한번은 제 나름의 홈트레이닝을 하게 되는 등 어느정도 생활화가 되었습니다.
또 매 수업마다 그림자료들을 개별 피드백과 함께 보내주시는데 언제든 들여다 볼 수 있으니까 든든합니다.
쌤과 운동하면서 즐겁고 편한 분위기 속에서 배울 수 있어서 좋았습니다.내경쌤께 먼저 pt를 받았던 친구의 ⭐️강력 추천⭐️으로 내경쌤께 pt 20회를 바로 등록했습니다.
우선 첫 헬스장 등록이기도 했고 다이어트가 목적이었던 저를 위해서 다양한 운동법들을 자세히 알려주셔서 너무 좋았고, 운동뿐만 아니라 식단까지 꼼꼼히 신경 써주신 덕분에 짧은 시간 안에 효과를 많이 봤던 것 같아요!
내경쌤 PT가 좋았던 가장 큰 이유는 처음 배운 운동이나 어려운 운동들을 패드로 정리해서 보내주시기 때문에 저 같은 헬린이들이 개인 운동 할 때에 참고하기 좋았습니다🥹
내경쌤 덕분에 운동에 흥미가 생기기 시작했고 이제는 혼자 운동해도 큰 어려움 없이 진행할 수 있어서 너무 감사할 뿐입니다🙇🏻♀️
다음에 pt 재등록하게 된다면 그때는 운동 진심녀로 돌아오겠습니다💪🏻다른센터 4군데 경험있고, 내경쌤피티에 정착했습니당!
1. 초보자 스케줄,체력,스킬을 고려한 체계적인 커리큘럼
피티라는게 선생님의 운동스타일,취향이 많이 반영되니 무조건 초보자는 스쿼트,코어운동만 반복하는 피티쌤들도 겪어본 바로ㅠㅠ 고루고루 안 질리고, 적당히 힘든강도로 끌고가주시는점이 좋았습니다.
2. 친절함과 과하지 않은 제스처
저는 피티가 부담스러웠던게 다른 선생님들의 과한(?)사생활이야기, 과한 질문 같은거였는데요!
내경쌤은 담백하게 분위기를 풀어주시고 운동이야기도 많이 해주셔서 편안하게 운동하고 있습니다.
3. 운동에 진심(?)
아이패드로 운동그림까지 첨부해서 정리해주시는 분은 아예 처음봤어요.. 그리고 스트레칭 기구 없으면 그냥 사비로 채우십니다..이왜진
저같은 초보자분들 추천드려용작년 말부터 약 10개월 간 PT 받았습니다.
일하는 시간이 규칙적이지 않았는데 쌤과 운동하면서 건강한 식사도 잘 챙길 수 있었고 제 평소 습관에 잘 맞는 운동을 할 수 있어 전반적인 삶의 질이 올라갔습니다 :)
저보다도 더 진심으로 제 건강과 운동을 책임져주셨습니다. 최고!!!🙌🙌홈트레이닝으로 한계를 느껴 PT를 알아보던 차에 선생님을 뵙게 되었습니다.
이전 운동 경력이 거의 전무해서 자세랑 방법정도만 제대로 배워가자는 마인드로 등록했는데, 그 이상을 얻어갈 수 있었습니다.
자세가 말리는 것 틀어지는 것 바로바로 캐치해서 알려주시고 그에 따른 스트레칭이나 보강운동도 꼼꼼히 알려주셨습니다. 또 수업시간 그 순간뿐만 아니라 꾸준히 관심갖고 애정(?)어린 잔소리를 꾸준히 해주셔서 운동하는 습관 만드는데 많은 도움이 되었습니다.
무엇보다도 센터가서 운동을 하는게 재밌게 된 것이 가장 큰 것 같습니다. 운동수행능력과 눈바디가 조금씩 좋아지는게 느껴져서 운동가는게 너무 재밌고 뿌듯했습니다.
정말 감사했습니다 선생님! (근데 마지막 하체는 너무하셨어요...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ)혼자 운동을 시작한지 만 1년정도 되어가는 시점에, 웨이트트레이닝을 조금 더 체계적으로 배워보고 싶어 PT를 고민하던 중, 김내경 선생님께 피티를 받게 되었습니다. 평소에 바디채널 혜화점에 다니면서 선생님 티칭 하시는것을 지켜보면서 수업을 받으려고 결정했습니다. 15회간 피티를 받으면서, 개인적으로는 디테일하게 운동하는 법을 배울 수 있어서 좋았습니다. 단순히 피티를 선생님과 같이 운동하는 수단으로 이용하는 것은 의미가 없다고 생각했지만, 운동방법, 해부학적인 근육의 움직임과 자극 잡는 방법을 배우며, 혼자 운동하면서도 신경써야 하는 부분들을 알수 있었기에, 개인적으로는 정말 좋았던 것 같습니다. 개인적으로 운동을 아에 처음하시는 분들도 좋겠지만, 장기적으로 운동하고자 하는 분들은 피티 받는것을 추천합니다.내경쌤 PT 30회 진행했습니다.
과거 부상으로 발목이 안좋은데, 재활과 관련해서 스트레칭법이나 강화운동위주로 많이 알려주셨습니다.
집에서도 혼자할 수 있는 스트레칭이나 강화운동 알려주셔서 틈날때마다 종종 하고있습니다.
야근이 잦고 불면증이 있어 컨디션 안좋은 날이 많았는데, 항상 컨디션 체크로 시작하면서 그날그날 몸상태에 맞게 운동방법을 바꿔주셨습니다.
기존에도 약 18개월 가량 웨이트를 했었고, 다른 짐에서 20회 PT도 받았었는데, 운동을 오래 쉬게되어서 새롭게 시작하게 되었습니다. 내경쌤은 근육의 움직임에 대한 역학을 중심으로 설명해주셔서 이해가 빠르고 오래 기억할 수 있을 것 같습니다.20대 중반 여자이고 내경쌤 PT 10회 진행하였습니다!
우선 식단 관련해서는 규칙적인 식사 시간을 지킬 수 있도록 많이 격려해주시는 편이어서 덕분에 삼시세끼를 잘 챙겨 먹는데 집중하고 노력할 수 있었습니다! 식사에서 부족한 영양소는 어떻게 보충하면 좋을지 피드백해주시고 조금 헤비하게 먹은 경우에는 수분을 많이 보충해달라고 하시는 등 세세하게 피드백해주셔서 식습관 교정에도 도움을 많이 받았습니다.
운동 같은 경우 제가 제대로 된 운동을 처음 해보는지라 걱정을 많이 했는데 선생님께서 무리가 가지 않으면서 약간 도전해볼 수 있는 수준으로 정말 잘 이끌어 주십니다! 특히 상체 운동은 처음에 혼자서 거의 못하는 수준이었는데 선생님이랑 하면서 많이 늘 수 있었어용 운동 초보이신 분들 모두 내경쌤 수업 강추합니당 !무릎이 아파서 런닝머신에서 걷는 것도 힘들었는데 PT 1일 체험권으로 내경쌤을 만났습니다. 제가 아픈 이유와 해결법을 알려주셨고 그렇게 하니 아프지 않아 신기했습니다. 그렇게 총 40회의 PT를 받게 되었습니다.
골격 분석과 필요한 운동 및 스트레칭을 연구해서 공유해주시고 매 수업이 끝나고 했던 운동을 정리해서 보내주셔서 개인 운동할 때 복습하기 편했습니다. 또 운동할 때 자극이 되어야하는 근육의 위치와 움직임을 해부학적 그림으로 보여주셔서 좀 더 직관적인 학습이 되어 좋았습니다.
개인 운동도 자주 나올 수 있게 격려해주셔서 덕분에 헬스장 가는 것이 이제 일상의 루틴이 되었습니다.
첫 PT를 내경쌤한테 받은건 행운입니다🍀 감사합니다 쌤 :)헬스를 처음 시작했는데 자세하게 알려주시고 친절하세요! 그리고 항상 운동 끝나면 그날 운동한 걸 톡으로 보내주시는데 그게 나중에 개인 운동할 때 많이 도움이 됐어요 피티 20회 끊었는데 정말 돈이 아깝지 않았습니다! 덕분에 체력도 많이 늘고 이젠 혼자서 운동 하는 것도 어렵지 않아졌어요PT 20회 받았습니다. 운동 처음해보는 거라 어떻게 해야할지 몰랐는데 친절하게 설명 잘 해주시고 수업 끝나고 카톡으로 내용 정리해서 보내주셔서 좋았습니다. 운동 처음 해보시는 분들에게 내경쌤 강력추천합니다.20대 중반 여자이고, 20회 받았습니다.
- 쉬운 설명
- 자극점 설명
- 밸런스 관련 근육의 비대칭에 대한 설명과 코칭
- 운동 루틴에 대한 설명
- 식단 관리
- 컨티션 관리
에 대한 선생님의 도움이 굉장히 많이 되었습니다. 척추측만증으로 인해, 3년 전 무지성 PT로 인해서 허리 부상이 있던 터라, 운동에 대한 두려움이 있었습니다. 제 몸을 정확히 인지하지 못하는 분께는 PT를 받고 싶지 않은 마음이었어요.
선생님께 PT받으면서, 어깨부터 발목까지, 제 신체의 관절 주위 근육의 비대칭의 양상을 알 수 있었고, 운동할 때 어떻게 풀어주고 어떤 점을 의식해야할지 코칭받을 수 있어 매우 유익했습니다. 운동 방식이나 자극점 관련 궁금한 사항에 이해하기 쉽게 설명해주셔서 많은 도움 됐습니다! 추천해요~내경쌤과 함께 2월부터 6월초까지 20회 피티를 해보았습니다. 쌤이 동작을 꼼꼼하게 잘 알려주시면서 신단도 같이 확인해주셨습니다. 좋은 경험이였습니다. 나중에 기회가 된다면 또 같이 해보고 싶네요!온 몸이 너무 아파서 등록한 pt입니다.
상담에서 제 약한 부분을 파악해 주시고 하체 집중 운동을 주로 했는데 많은 도움을 받았습니다. 덕분에 하체 근력도 증가했구요~
그날 그날 컨디션에 맞게 운동을 하며 어떤 근육을 써야하는지 그냥 말해주시는게 아니라 자세한 설명으로 이해를 시켜 주시니 그 근육에 더 집중하게 됩니다. 더불어 제게 필요한 스트레칭 요법도 알려주시니 집에서도 잘 활용해 보았습니다. 한계를 넘어 설 수 있도록 응원도 해주셔서 정말 재미나게 운동했습니다.
제 첫 pt 선생님 감사드려요^^PT를 여러 선생님께 받아본 경험이 있는 입장으로서, 김내경 선생님 정말 강추합니다.
운동 생리학에 대한 지식과 회원 맞춤형 수업을 제공하는 전문성을 갖추어 모든 수업이 정말 알찹니다.
뿐만 아니라 밝은 에너지 발산하는 선생님 덕분에 피곤하거나 힘든 날도 항상 화이팅하게 되어요!
회원 한명 한명 꼼꼼하게 관리해주고, 매 수업 끝날 때마다 그 날 수업 내용을 정리해주셔서 이후 복습하고 운동 실력을 늘리는데에도 도움이 많이 되었습다.
여유만 된다면 평생 선생님과 함께 운동하고 싶네요 ㅎㅎ근육량이 늘면서 체지방이 많이 빠졌어요!
건강하게 다이어트 할 수있어서 좋았습니다!
운동 포인트를 잘 설명해주셔서 개인운동도 잘할 수있었어요👍고통스러운 하체를 즈..즐길 수 있게 되었습니다...🙂
고통스러운 만큼 변화가 확실합니다
식단, 멘탈 관리까지 항상 신경 써주십니다 🫡30대 남자입니다. 사무직이라 책상에 앉아 있는 시간들도 많고 자세가 좋지 않아서 여러 고민을 가지고 헬스장에 가서 PT 상담을 받았어요. 김내경 트레이너님에게 OT를 받으면서 근육에 대한 설명과 함께 운동 자세, 신경 써야할 부분 등에 대한 코칭을 받으면서 동작을 했는데 이해가 잘 되어서 바로 PT 20회 등록을 했습니다. 지금 거의 10번 정도 했는데 웨이트가 이렇게 재밌고 보람있는 운동인지 몰랐습니다. 여전히 가동범위는 갈 길이 멀지만 PT받기 전보다 훨씬 자세도 좋아지고 그에 따라 자신감도 생겼네요. 늘 친절하셔서 기분 좋게 트레이너님과 운동할 수 있어 좋습니다. 그리고 운동이나 건강관리에 대한 고민에 대해 조언도 잘 해주세요. 제 지인들 중 PT를 한다고 꼭 추천하고 싶은 트레이너님입니다.50대가 되면서 체력도 떨어지고 다리의 힘이 부족해서 자꾸 넘어질 것 같아 걷는 일이 주는 등 악순환이 지속되었습니다. 생애 마지막으로 한 번 열심히 해보자는 생각에 1월 첫 주부터 30회로 수업을 받게 되었습니다. 하체를 중심으로 근력을 키우는데 힘을 주고 있는지 감각도 없고 힘도 안들어가고 어쩔 줄 몰라 했던 시간들이 있었습니다. 일주일에 3번 꾸준히 수업을 받다보니 어느 순간 지지대 없이 볼 위에 올라 서서 중심을 잡았던 경험과 기쁨이 3개월 가까이 운동을 지속하게 하는 힘이 되는 것 같습니다.
마지막이라는 생각은 시작이 되었고 다시 수업을 재신청하면서 앞으로 지속될 수업이 여전히 기대됩니다.의대생이라 수면이 부족하기도 하고 운동을 시작할 엄두를 못내고 있었는데, 쌤을 만나고 주어진 환경에서 지속가능한 루틴을 찾게 되었습니다. 컨디션 체크는 물론 식단 관리도 철저히 해주시고, 수업 내용 및 다음 개인운동에서 해야 할 것들을 정리해서 보내주십니다. 제가 가동범위가 잘 안 나오거나 자세가 무너질 땐 영상으로 찍어서 보여주시면서 설명해 주시기도 하셔서 동작에 대한 이해도를 높일 수 있었던 것 같습니다. 그리고 무엇보다 제가 운동을 즐기는 마음으로 할 수 있게 도와주십니다. 가끔 절 칭찬 감옥에 가두시기도 하고 컨디션이 별로면 같이 텐션을 높여주셔서 끝나고 돌아갈 때 오히려 에너지를 더 얻고 갈 때가 많았던 것 같네요! 저희 부모님보다 자주 연락 오셔서 식단/활동량 체크해주시는데 항상 감동입니다 쌤ㅎㅎ[‘건강하게’ 운동하며 몸 만들어가고 싶다면 고민하지말고 김내경 선생님께 수업 신청하세요]
주기적인 운동과 건강한 몸 만들기라는 목표로 1월 바디채널 혜화점에 등록하였고 그동안 헬스장 등록후 제대로 가지 않아 돈만 날렸던 과거의 실수를 반복하지 않고자 PT수업을 처음으로 받아보게 되었습니다. 결론부터 말씀드리자면 어제 30회 추가로 끊었고 저는 앞으로도 운동하면서 빈도는 줄이겠지만 PT 수업은 계속 유지할 예정입니다. 김내경선생님과 운동하면 이런게 좋습니다
1.매일 수업후 그날 진행했던 운동을 정리해서 보내주셔서 참고해 따라서 운동할수 있습니다.
2.시간채우기 목적의 수업이 아니라 그날 계획한 일정을 다 끝내는게 목적인 수업을 받습니다.
3.실제로 건강한 멋진 몸을 만들수 있습니다.
고민말고 등록해보세요![내경쌤 PT60회차 찐후기! PT고민이시거나 헬린이분들 저믿고 내경쌤한테 PT받으세요!]
살이 배로만쪄서 이제좀 관리해야될 필요가 느낄때쯤,,, 방문해서 상담과 회원권8개월 결제했습니다.
마음가짐 바로잡고 혼자 유튜브보면서 하는데 머신사용법이나 이용하는데에 한계가있어서 찾아보다가 회원무료수업1회가 있어서 내경쌤과의 첫수업을 했습니다
낯가림이 심한 저에게 재밌고 부담없고 부상당하지 않게 운동에 재미를 느끼게 해주시는 수업에 총60회를 결제했고 한달만에 체중이 살이아닌 근육으로 많이늘고 변화되는 저의모습에 너무 신기하더라구요 식단도 잘 맞춰주시고(처음에는 식단힘듬)
수업시간 칼같이 지키는 분들과는 다르게 오늘해야할 수업이 다 마무리되야 수업이 끝납니다
진짜 저보다 더 열정적이고 저의 변화에 더 기뻐하십니다. 그래서이번에 추가로 재등록30회 더 등록하고 내경쌤한테 평생재등록 예약입니다. 이번에 바프도 같이찍기로 했습니다!!
처음이시거나 PT고민하신다면 내경쌤한테 PT받고 득근하세요! 
