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12개솔직히 처음엔 그냥 운동 방법만 배우면 되겠지 싶었는데 성종쌤 수업 받고 나니까, 운동이 그냥 ‘움직이는 거’가 아니구나 싶더라고요!
처음 상담할 때부터 체형이랑 생활 습관, 심지어 앉는 자세까지 하나하나 체크해주시더니, 제 상태에 완전 ‘맞춤형’으로 진행해주시더라구요~ 그게 진짜 놀랐어요! 스쿼트를 시켜도, 제 발끝 각도, 골반, 무릎의 미세한 흔들림, 척추 라인까지 다 보고 계시더라고요.. 운동 중간중간에도 자극 어디에 오고 있는지 묻고, 제가 헷갈리면 자세 바로 잡아주시고요!!
공부 오래해서 운동하다 목이 자주 뻐근하다고 했더니 그날부턴 스트레칭 루틴도 바꿔주셨어요! 애매한 자세도 제가 뭘 잘못하고 있는지 차분히 설명해주고 내 몸을 진짜 이해하고 다루고 있다는 느낌이 들어서 그게 제일 좋았어요ㅎ교대근무하면서 운동하는 거, 진짜 말이 쉽지… 야간 끝나고 나오는 날엔 눈 풀려서 헬스장 가는 것도 전쟁이에요. 근데 성종쌤이 늘 “어제 야간이었죠?” 이렇게 먼저 컨디션 체크해주시니까, 믿고 따라가게 돼요.
상태 안 좋을 땐 바로 조절해주시고, 괜찮을 땐 딱 알맞게 밀어주시니까 무리 없이 꾸준히 할 수 있었어요. 예전엔 운동은 무조건 빡세야 하는 줄 알았는데, 요즘은 그냥 이게 내 루틴 같아요.
아직 운동이 막 즐겁진 않아도, 안 하면 몸이 더 무겁고 피곤하거든요. 그래도 끝나고 나올 때 몸이 살짝 가벼워지면 “오길 잘했다~” 싶어요. 성종쌤 덕분이죠 뭐!운동은 오래 했지만, ‘벌크업’은 늘 말처럼 쉽지 않았습니다. 먹는 것도 운동만큼 중요하다는 건 알았지만, 체중계 숫자는 쉽게 오르지 않았고, 늘 제자리 같았죠. 그런 와중에 이성종 선생님을 만나면서 제 벌크업은 완전히 다른 방향으로 흘러가기 시작했습니다.
가장 인상 깊었던 건, 선생님 본인의 이야기였어요. 처음부터 지금의 체형이 아니셨다고 하더라고요. 무려 30kg 가까이를 본인의 몸에 쌓아 올리셨다는데, 그걸 듣고 나니 ‘아, 이건 경험에서 나오는 조언이구나’ 하는 신뢰가 확 생겼습니다. 단순히 '많이 드세요'가 아니라, 언제 어떻게 먹어야 내 몸이 흡수할 수 있는지를 식단 타이밍부터 알려주시고, 위장이 약한 날엔 어떻게 조절할지도 함께 고민해주셨어요.
니드짐 구파발점 성종선생님 화이팅!!운동을 진행하면서 아팠었던 통증이 너무 심해져서
제대로 운동을 배워보자 하여서 PT를 등록하게
되었습니다! 일단 병원가서 진단을 받은게 있는지
확인 해주신 후 그 통증에 아픈 원인, 근육의 움직임
등 제가 설명을 이해할 수 있게 쉽게 이야기 해주시며
운동을 진행하였는데 무게를 가볍게 진행만 하여도
정말 너무 큰 자극이 오며 통증은 없었습니다.
앞으로도 잘 부탁드리겠습니다!
다치지 않고 운동해봐요!!이전에 운동을 배울 때도 프리웨이트는 늘 어렵고 낯설고 기구 앞에 서는 것 자체가 긴장되는 일이었고 바벨을 들 때마다 "이게 맞나?" 확신이 없었어요.
그런데 이성종 팀장님 수업을 들으면서 그 막연한 벽이 조금씩 허물어지고 있습니다.
처음부터 무작정 운동을 시키시는 게 아니라, 기본기부터 아주 꼼꼼하게 봐주셨어요. 제가 잘못 쓰고 있던 힘의 방향이나 무게중심이 흔들리는 지점들을 하나하나 짚어주시고, 왜 그렇게 움직여야 하는지도 이해할 수 있게 설명해주십니다!
꼼꼼히 운동을 배우고 싶다면 성종쌤 강추입니다☺️👍🏻PT를 받으면서 자세를 꼼꼼하게 봐주셔서
부상 위험 없이 안전하게 배울 수 있었어요.
운동만 알려주시는 게 아니라 몸의 밸런스까지 같이 잡아주셔서 더 좋았어요.
설명도 섬세하게 잘해주시고,늘 하던 동작만 반복하지 않고 새로운 운동들을 다양하게 알려주셔서 여러 가지를 경험할 수 있었어요.
운동이 처음이라 막막한 분들께 진심으로 추천드리고 싶어요!😊니드짐 구파발점에 우연히 상담받고 감사하게 성종쌤 같은 귀인을 만났어요
첫 상담 때 생활 습관, 식이 습관까지 계속 질문하시면서 낱낱이 파헤치더니 “지금 몸은 살찐 게 아니라 스트레스와 염증으로 부은 상태” 라고 진단하시더라고요.
본격적인 운동 들어가면서부터는 그냥 “땀 빼는 시간”이 아니라 매 세션마다 내 자세, 움직임, 체형 밸런스까지 교정해주시니까, 운동하면서 내 몸이 똑똑해지는 느낌? 진짜 내 몸이 알아가는 기분이 들더라고요~ 처음엔 그냥 살만 빼고 싶었는데, 이젠 자세나 체형도 곧아지고, 무릎 통증도 사라지고, 자신감까지 생겼어요ㅎㅎ
체지방만 3.7kg 빠졌고요, 요요 걱정 없는 식단도 만들어주셨어요!!
그냥 살 빼는 게 아니라 몸 전체를 개선시키는 기분이라 좋았습니다!작년 암의 발견으로 이번년도와 저번년도 두차례 수술을 겪었던 저는 체력을 올려야겠다는 마음으로 PT를 하게 되었습니다.
이성종 선생님과 병원에서 의사선생님과 했던 이야기를 모두 공유하며 식단관리를 하였고 조금씩 몸을 움직여 이제는 수술 후 운동을 한지 5개월 차가 되어가고 있습니다. 이제는 체지방이 조금씩 빠지고 체력도 어느정도 올라오게 되었습니다.
개인 별로 맞춤 지도가 휼륭하셔서 어떤 회원이 와도 잘 하실 것 같습니다. 저도 매우 만족하고 있고 더 열심히 운동해서 제가 목펴했던 체지방률까지 열심히하고 싶습니다!!
아 그리고 식단관리 밀착마크 열심히 해주십니다.
혼자 식단관리 안되는 분들도 정말 추천합니다.👍결혼 준비 하면서 헬스장을 찾던 와중, 예비 신부가 이성종 트레이너님의 수업을 보게 되어 저와 잘 맞을 것 같다고 추천해줘서 방문하게 되었어요.
체계적이고 신체 밸런스에 맞는 수업을 통해 자세가 많이 교정이 되었습니다.
약 8개월 정도 꾸준히 PT 수업 및 식단 관리, 개인 운동 루틴을 만들어 주신 대로 실천했더니 근육량 증가, 체지방량 감소 등 눈에 띄는 변화가 있었습니다.
운동이 처음이거나 그동안 맞는 PT 선생님을 찾지 못한 분들에게 강력 추천드립니다!!2년 넘게 헬스장을 다니고 있었지만 혼자 운동하다 보니 힘들지 않게만 하게 되고, 근력도 늘지 않고 몸무게도 항상 제자리였습니다. 그러다 이성종 트레이너님을 만나 이번에 운동을 제대로 배우게 된 것 같습니다. 출산과 육아로 인해 변형된 제 체형과 상태를 잘 파악해주셔서 맞춤 운동을 알려주셨어요. 특히 어깨 말림이 있었는데, 교정 운동을 중심으로 꾸준히 지도해주신 덕분에 조금씩 개선되는 걸 몸으로 느끼고 있어요. 체력도 예전보다 훨씬 좋아져서 일상생활이 훨씬 가볍게 느껴집니다. 또 한 매일 저녁마다 식단을 꼼꼼히 체크해주셔서 큰 도움이 됩니다. 운동은 쉽지 않고 빡세지만, 그만큼 효과가 확실히 느껴집니다. 초보인 저도 믿고 따라갈 수 있을만큼 친절하고 체계적으로 지도해주셔서 정말 만족합니다.👍🏻원래도 이런저런 운동하는걸 좋아했지만 꾸준히 할 수 있는 운동을 찾다가 헬스에 입문하게 됐습니다. 사실 이전에 다녔던 센터에서도 피티수업은 받았지만, 운동에 재미를 붙이기는 어려웠습니다. 그런데 이성종 트레이너님은 같은 기구를 사용하더라도 제 체형과 근력에 맞게 사용하시는 법 위주로 알려주셔서 운동이 잘되고 있는 느낌을 찾아주셨습니다. 곧 웨딩촬영을 앞두고 있어서 1달 반정도 빡센 수업과 식단관리를 해주셨는데요! 거의 4키로 감량해서 만족스러운 결과를 얻었습니다ㅎㅎ 다이어트가 목적이 아니더라도 운동이 처음이시거나 어떻게 해야 부상없이 운동을 할 수 있을지 고민이신 분들께도 강력하게 추천드립니다👍🏻잦은 야근과 스트레스를 먹는 걸로 해소하던 습관을 가지고 있어 건강하고 염증 없는 삶을 살고 싶어서 운동을 시작한 30대 입니다. 1:1 수업이라 확실히 내 몸과 하루하루 컨디션에 맞게 움직임 수업이 진행되고 식단도 그에 맞게 교정해 주셨어요. 모임, 약속이 있으면 밀착으로 잔소리(?)도 해주셔서 좀 더 신경써서 음식을 섭취할 수 있었습니다. 그 결과 체중이 내려가고 붓기도 많이 빠졌습니다. 어깨랑 목 쪽이 안 좋은데 운동할 때 세심하게 움직임을 봐주셔서 무리하지 않고 운동할 수 있었어요. 그리고 과거에는 헬스를 등록하면 유산소만 타거나 등록하고 5번 나가거나 엉망진창으로 운동했었는데 이번 PT를 받으면서는 혼자서도 기구를 이용해서 꾸준히 운동을 할 수 있겠구나 하는 생각을 처음으로 해봤습니다. 
