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162개나영수 선생님께 PT 15회째 받고 있습니다(30회 등록).
특정운동(ex. 벤치프레스)의 목적과 핵심포인트 및 유의점 등을 적절한 비유와 함께, 쉽고 디테일하게 설명해주십니다. 그리고 조금만 자세가 흐트러져도 바로 알아채시고 교정해주시기 때문에 혹시 모를 부상의 위험으로부터 안전하게 배울 수 있습니다. 축구, 농구, 테니스 등 다양한 운동을 좋아하는 사람으로써 나름 운동신경이 있다고 생각했는데, 확실히 전문가 선생님의 티칭이 필요한 이유를 알 것 같습니다.
요즘엔 웨이트에 재미가 붙어서 집 앞 헬스장 1년권을 끊고 열심히 다니고 있습니다. 혼자 운동하러 가면 PT수업 때 배운 내용이 가물가물한데, 카톡으로 수업내용과 동영상을 보내주시기 때문에 다시 되새김질하면서 운동하기에 많은 도움이 됩니다.현선 선생님과 운동 시작한 지 한 달 정도 되었어요! 일상생활에 운동이라고는 아예 생각지도 못하던 운동싫어 인간이었는데 선생님을 만나고 운동에 재미를 붙이기 시작했어요😊
운동을 안 하니 슬슬 체력에 한계를 느껴 PT를 알아보게 되었고, 다른 분들의 후기를 보고 현선 쌤이라면 제대로 운동을 배울 수 있겠다는 기대감에 등록을 결정하게 되었습니다. 이전에 PT를 짧게 해보고 무리한 강도에 오히려 운동에 대한 거부감이 생겼었고, 이번에도 제일 걱정했던 건 그런 부분이었습니다. 하지만 선생님께서는 제가 운동을 하려는 동기가 무엇인지, 현재 수준이 어느 정도인지를 우선적으로 파악하시고 체계적으로 프로그램을 구성해주세요! 그래서 조금씩이지만 늘고 있는 제 모습이 뿌듯합니다ㅎㅎ
수업마다 영상도 찍어주시고 장문의 카톡으로 정성스런 설명도 남겨주셔서 운동을 배워가기에 정말 좋아요! 매 수업마다 남은 횟수가 줄어든다는 게 아쉽고.. 그렇습니다. 앞으로도 꾸준히 선생님이랑 운동하고 싶어요🫶저는 태어나서 해본 운동이라고는 학교 체육시간이 다인.. 사람인데 체력증진과 다이어트를 위해 학교 커뮤니티나 인터넷에서 발품을 팔아 빌드업짐에서 상담받고 PT를 받게 되었었습니다!
운동을 시작하기 전에 많이 걱정하고 긴장했었는데, 빌드업짐 나영수 트레이너님이 정말 헬스장 이름인 ‘빌드업’이라는 단어에 맞게 기초 부터 천천히 알려주시고
운동에 대한 자세, 효과, 원리, 주의사항, 피드백에 대해 꼼꼼히 설명해주셔서 쌩초보인 저도 어느정도 동작을 잘 따라할 수 있게 되는 것 같아요..!!😮🙌
저한테 운동은 막연히 무섭고 힘든거였는데, 여러 운동을 접하고 점점 자세도 나아지는게 보이니까 자신감도 생기고 앞으로는 더 열심히 해야겠다 라는 의지도 생기더라고요!
저처럼 운동 처음 배우시는 분들 빌드짐 추천입니다👍🏻약 한 달동안 수업 받고 너무너무 만족해서 리뷰를 작성하게 되었습니다🥹 운동은 단 1도 모르던 제가 현선 선생님 덕분에 재미를 느껴 꾸준히 다니고 있습니다! 살면서 처음 받아보는 피티라 여기 저기 열심히 비교하면서 꼼꼼히 가르쳐주시는 피티 선생님을 계속 찾고있었는데 빌드업짐 평이 너무 좋아서 등록하게 되었습니다 실제로 수업 받아보니 정말정말 꼼꼼하시고 너무 잘 가르쳐주세요…🥹🥹 운동 정말 아무것도 모르는데 차근차근 설명도 알아듣기 쉽게 잘 해주십니다!! 운동끝나고 영상과 자세한 설명까지 카톡으로 보내주셔서 복습도 쉽게 가능하고 혼자서도 운동 잘할 수 있게 정리도 해주십니다! 초보자분들이라면 더더욱 추천드려요☺️인생 첫 피티라 걱정했는데 체험해보고 바로 30회 신청했습니다!! 엄청 비교해보고 하는 제 성격상 바로 이렇게 안하는데 현선쌤 수업에 진짜 만족했어요
완전 쌩초보에 힘이 없어서 무게 십키로도 간신히 드는 저에게 맞춤형으로 기본부터 알려주시는데 설명을 진짜 잘하세요...알아듣기 쉽게 알려주셔서 바로 반영하여 자세 수정할 수 있었어요
운동을 그래도 좀 해보신 분들은 수월히 따라하시겠지만 저처럼 처음인 사람은 힘들 수 있는데 걱정 안하셔도 될 것 같아요. 저도 뭔가 진입장벽이 높게 느껴져서 고민하다가 한건데 올해 가장 잘한 선택 중 하나입니다ㅋㅋㅋ
확실히 처음보다 몸이 나아지는 게 스스로 느껴져서 좋아요 현선쌤 완전 강추.. 최고 🫶운동 경력이 없는건 아니지만 반복되는 부상과 안좋은 자세들로 헬스에 대한 방향성을 잘 잡지를 못하고 있었는데 선생님께서 처음부터 미드풋을 잡고 호흡을 하는 방법부터 차근차근 알려주셔서 자세가 훨낀 좋아진것을 느꼈어요. 욕심 부리지 않고 제가 지금 안좋은된 습관들을 알려주시고 매 수업마다 동영상과 꼼곰한 피드백까지 주셔서 수업이 끝나고도 자세한 설명들을 다시 보면서 복습 할수 있어서 좋았습니다. 안다치고 꾸준히 효율이
좋게 운동할수 있는 방법을 알려주실수 있으신 선생님이라는 생각이 들었던것같습니다. 가장 기본이 되는 프리 웨이트부터 차근차근 알려주시고 자세를 잡아주셔서 처음부터 운동을 제대로 배울수 있는 곳이라는 생각이 들었고 다치지 않게 자세를 교정하는 것의 중요성도 느꼈던것같습니다.감사합니다!헬스라는걸 아예 처음 접해보면서 시작할 때 제대로 배우고 싶은 마음에 찾아보다가 접근성도 좋고 가장 체계적으로 잘 알려주실 것 같은 빌드업짐에서 수업을 시작하게 되었습니다.
병력이 있어 새로운 운동을 배울 때 무리가 가지 않을까 걱정되었는데 정현선 선생님께서 제 몸에 맞게 단계별로 운동을 알려주시고 매번 통증을 체크해주셔서 무리없이 즐겁게 운동 배우고있습니다!!
그리고 기구 이름, 사용법도 모르는 저에게 하나하나 자세히 방법도 알려주시고 직접 시범을 보여주셔서 더 도움이 됩니다.
매 수업마다 피드백 보내주시는 영상 참고해서 스스로 운동할 수 있는 날까지 열심히 배워볼 예정입니다!!☺️여름방학에 시작한 PT 20회가 언제 지나갔는제 모를만큼 빠르게 지나갔습니다. 프리웨이트는 특성상 부상방지와 성장을 위해서는 올바른 자세가 상당히 중요한데 과거 운동습관으로 굳어진 잘못된 자세를 포인트별로 잡아주시고 어떤느낌으로 하면되는지 이해하기 쉽게 가르쳐주시고 가구운동별로 보조운동도 추가적으로 알려주십니다. 그리고 수업에 끝난 후에도 그 주에 수행한 운동에 대한 영상과 함게 유의할 점을 같이 다시 리뷰해주셔서 복기해보면서 감을 잃지 않도록 해주십니다. 덕분에 무거운 무게도 두려움 없이 도전할 수 있었습니다. 아직 갈길이 멀지만 원하는 목표에 훨씬 빠르게 도달할 수 있겠다는 자신감이 생겼습니다. 운동을 처음 시작하시는 분들이나 아니면 운동경력이 어느정도 되는 분들까지 모두에게 유익한 수업입니다. 강력히 추천합니다!1년 넘게 나영수쌤한테 PT를 받고 있습니다
각 운동마다, 어떤 근육을 어떻게 사용해서 자극을 어떻게 줘야하는지를 상세하게 설명해주셔서 기초를 아주 잘 배웠습니다.
어느정도 기본을 익힌 후에는 개인운동 복습시에 문제가 있었던 것 부분을 얘기하면 그에 맞는 솔루션을 주셔서 계속 운동 실력을 늘릴 수 있었습니다.
운동을 처음 배우시는 분들부터 기존에 운동을 하셨지만 몇몇 포인트에서 부족함을 느끼시는 분들까지 모두 강추드립니다👍굉장히 오래전에 PT를 아주 짧게 받고 난생 처음으로 현선쌤과 새롭게 시작을 하게 되었습니다! 날씬한 몸을 만드는게 목적이었는데 지금은 마인드가 바뀌었어요! 쌤이 계속해서 말씀해주시는 조언과 운동방식으로 인해서 지금은 몸을 건강하게 만드는게 우선 순위가 되었고 그렇게 하다보면 자연스럽게 원하는 목표에 도달할 수 있다는 자신감이 생겼어요! 자세나 방향을 잘 잡아주시는건 당연하고 정신적 건강도 함께 케어해주시는 느낌이라 정말 감사하게 다니고 있습니다! 그날그날 배운 내용을 아주 자세하게 피드백 해주시는 것은 물론, 배운것들이 자동으로 입력될 수 있도록 해주시는 현선쌤! 이제 10회가 끝나가는데 추가로 더 받아볼 예정입니다! 감사합니다 쌤💌매 수업 끝날때마다 자세 설명해주시면서 동영상 찍어서 설명해주 시고 카톡으로도 자세하게 설명 남겨주셔서 혼자 운동할 때 쉽게 복기할 수 있어요! 수업 중에도 단순히 동작만 알려주시는 게 아니라 운동 처음 해보는 사람도 쉽게 이해할 수 있도록 설명해주십니다. 동작의 원리를 일상생활에서 사용하는 힘의 느낌과 연결해서 자세히 알려주셔서 금방 감을 잡을 수 있습니다~ 체형에 따라 필요 한 운동도 맞춤으로 가르쳐주시고 운동 기구 안전하게 사용하는 법 도 배울 수 있어서 혼자 운동할때도 다치지 않고 잘 할 수 있을 것 같아요~지금 15회정도 진행하구 있는데 기초체력도 많이 늘고 운동에 흥미도 느껴서 열심히 하고 있습니다!!초보자의 눈높이에 맞춰서 쉽게 설명해주셔서 너무 좋아요! 수업때도 항상 꼼꼼하게 봐주시고, 피드백도 열심히 해주셔서 개인운동 할때도 많은 도움이 됩니다!!마른 체형을 보완하고 싶어서 PT를 받기 시작했습니다!
PT를 통해 건강하게 증량하고, 개인운동을 할 수 있는 능력도 기르고 싶었는데
자세도 꼼꼼히 알려주시고 혼자서 운동을 어떤 방식으로 해나가야할지 잘 알려주십니다!!
수업 후 자세나 주의사항 등을 카톡으로 남겨주셔서 운동법을 익히는 데에 큰 도움이 돼요🥹
빌드업짐 최고!!!발품을 여러군데 팔다가 체험 피티를 한 번 받고 그날 바로 결제를 하게되었습니다. 다른 곳과 다르게 ‘감’에 의존해 가르치는 게 아니라 이론에 입각하여 체계적으로 설명을 잘 해 주신다는 점에서 첫날부터 신뢰가 들었습니다!!
또 수업시간에 동영상을 찍은 것을 카톡으로 보내주시면서 운동에 대한 설명과 자세의 문제점들을 자세히 적어주셔서 개인운동을 할 때 참고하여 연습할 수 있었습니다.
단순히 기구 사용법만을 가르치는 것이 아니라 3대 핵심운동 위주로 가르쳐주셔서 기초부터 탄탄히 쌓을 수 있는 것 같아 좋습니다!
트레이너님이 경력이 많으셔서 전문적이고 체계적이십니다. 설명을 두루뭉술하게 하지 않으시고 물리적인 개념 그리고 가끔 적절한 비유를 사용해서 최대한 구체적으로
설명해주셔서 매우 좋습니다:)📍위치 및 접근성
신촌역 부근 위치해 있어 대중교통 접근성이 뛰어나며, 주변에 식당·카페·편의점 등 편의시설이 많아 운동 전후로 이용하기 편리합니다.
🛠️시설 상태
필요한 모든 기구가 갖춰져 있고, 기구 관리 상태가 매우 양호합니다. 락커·운동복·수건도 별도로 제공되어서 실내 운동화만 준비하시면 됩니다. 환기, 조명, 소음 문제 없이 쾌적한 분위기에서 운동할 수 있습니다.
🏋️♂️PT 수업
가격 대비 질이 우수합니다. 저는 20회를 수강한 뒤 만족도가 높아 추가로 10회를 연장했습니다. 트레이너의 지도는 체계적이고, 운동 자세 교정이 세심하게 이루어집니다.
🎯추천 대상
운동을 시작하고 싶지만 방법을 잘 모르는 분, 혹은 어느 정도 운동 경험이 있지만 운동 습관과 자세를 객관화하고 싶은 분 추천생애 첫 피티를 결정하고 집 근처 찾아보니 피티샵이 엄청 많더라구요. 그 중에 일차로 고르고 또 골라 몇 군데 신중하게 상담 후에 빌드업 현선쌤으로 결정했어요.
제가 좀 예민하고 섬세한 편인데 그런 부분 잘 피드백 해 주셨고, 꼼꼼하게 잘 반영해 주셔서 만족도가 높아요.
첫 피티라 모르는 것도 많고 질문도 많은데 잘 리드해 주시고 운동 방향성도 맘에 들어요. 돈 많으면 평생 현선쌤한테 피티 받고 싶네요 🥹 ㅎㅎㅎ
피티샵이 깨끗하고 청결해서 더 맘에 들어요.빌드업짐 정현선 선생님께 약 1달 정도 수업을 받았습니다. 처음에는 운동이 너무 막막하고 어렵게만 느껴졌는데, 선생님이 처음부터 하나하나 꼼꼼하게 알려주셔서 헬스라는 것에 대한 두려움과 부담이 훨씬 덜어지고 있는 것 같습니다. 예전에도 피티를 받아 봤지만 그 시간에만 운동을 시켜 준다는 느낌이 강해 막상 혼자 하려니까 막막했었는데, 운동을 배우고 있다는 생ㄱ각이 듭니다. 아직 인바디는 재 보지 못했지만 몸이 가벼워진 느낌이 들어서 기대하고 있습니다. 앞으로도 10회 더 등록하려고 합니다.나영수 선생님께 10회 정도 PT 받아본 후 후기 작성합니다! 운동을 쉰지 꽤 된 상태에서 다시 마음 먹고 시작해서 친절하면서 쉽게 운동을 가르쳐주실 선생님을 찾고 있었습니다. 지인 추천으로 나영수 선생님을 알게 되었는데, 첫 상담 때부터 친절하고 꼼꼼하게 지도해주시는 모습에 바로 결정을 내리게 되었습니다!
본 수업 시간에도 늘 꼼꼼하게 지도해주셔서, 대충 수업시간을 보내는 것이 아닌, 진짜 운동을 하는 느낌을 받는 것 같아요! 수업 시간만 선생님 말씀 잘 따라도 조금씩 몸을 사용하는 방법을 알아가고 있는 것 같습니다.나영수 선생님께 20회 수업받고서 20회 연장했습니다! 두 달 정도만에 4키로 감량했고, 근육은 오히려 늘었어요! 제대로 운동하는게 처음이라 몸과 마음 모두 다소 긴 준비과정이 필요했는데, 선생님께서 정말 친절하게 하나부터 열까지 꼼꼼히 알려주시고 이끌어주셔서 이젠 꽤 운동이 익숙해진 것 같습니다 ㅎㅎ 선생님께서 운동 지식이 정말 탄탄하셔서 그날그날 제 몸 상태에 따라 처방을 내려주시기도 하고, 운동 중에도 제가 다치지 않을 선에서 최대한의 효과를 낼 수 있도록 열정 가득하게 수업해 주세요! 수업 받기 전에는 지금 내가 너무 아무것도 몰라서 괜히 큰돈 쓰는건가? 하는 망설임이 있었는데, 지금은 운동의 시작을 영수쌤께 배울 수 있게 된게 정말 행운이라고 생각해요 정말로..! 저같은 초보자분들은 영수쌤 정말 강추드리고, 아마 절대 후회 안하실 겁니다!!나영수 선생님께 한달 반동안 피티 받고 있는데, 처음에는 아주 기초적인 자세부터 꼼꼼히 차근차근 잘 가르쳐주셔서 운동이 정말 많이 늘었어요! 올바른 자세로 근육을 효과적으로 쓸 수 있도록 가르쳐주셔서짧은 시간이지만 근육량이 많이 늘고 체지방도 빠지면서 체력도 좋아진 게 느껴져요. 특히 새로 배우는 운동은 항상 영상으로 남겨주셔서 혼자서도 보고 참고할 수 있게 체계적으로 해주시는 점이 만족스러워요. 외국에서 생활하다 잠깐 한국에 있는 동안 피티 받고 있는데, 단기로 하고 가는 게 너무 아쉬울 정도로 친절하시고 열심히 잘 가르쳐주세요! 빌드업짐 정말 강추합니다💪 1개월 반 PT 후기
운동을 잘 못해서 시작할 때 걱정이 많았는데, 나영수 선생님 덕분에 하나씩 배워가고 있어요. 매번 새로운 운동을 배울 때마다 자세하게 설명해주시고, 제 영상을 보며 피드백도 꼼꼼하게 주셔서 혼자였다면 절대 몰랐을 부분까지 알게 됐어요.
아직 어렵고 서툴지만, 그래도 그만큼 성장하고 있다는 게 느껴져요. 운동이 조금씩 익숙해지고, 몸이 변화하는 과정도 재미있고 신기해요..!
운동을 어려워하는 분들, 특히 처음 시작하는 분들께 정말 추천드리고 싶어요! 항상 진심으로 지도해주셔서 감사합니다 🙏🔥처음 받아본 PT였는데 만족스러워서 리뷰 남겨요! 저는 시작할때, 제대로된 운동 방법을 거의 몰랐었는데, 정현선 선생님께서 기초부터 하나하나 꼼꼼하게 알려주셨습니다. 처음에는 간단한 동작들도 자세가 안나왔었지만, 해낼수있게 차근차근 단계별로 도와주셨어요. 지금은 혼자서도 운동 루틴을 이어갈 수 있을 만큼 자신감이 붙었고, 운동하는 재미도 점점 느끼고 있습니다 :) 몇달동안 단순히 골격근량만 늘어난 게 아니라, 몸에 힘이 생기면서 자연스럽게 평소 자세까지 좋아져서 신기해요 !!
또 선생님께서 운동 후에 피드백 정리해서 알려주시고, 운동 모습을 영상이나 사진으로 남겨주셔서 복습할 때 정말 큰 도움이 됐습니다. 전반적으로 세심하고 체계적인 지도스타일이시고 스스로 운동할 수있게 습관을 잡아주셔서 좋았습니다👍헬스장에 등록만 해놓고 안 간 적이 몇 번인지 셀 수 없는데, 이번엔 좀 다르게 가보자 싶어서 PT를 시작했어요. 사실 처음엔 운동 자체가 부담스럽고, 기구를 어떻게 써야 하는지도 잘 몰라서 걱정이 많았는데 정현선 선생님은 그런 저를 천천히, 차분하게 잘 이끌어주셨어요.
그날 컨디션에 따라 수업 강도도 조절해주시고, 자세 하나하나 왜 이렇게 해야 하는지 이유까지 설명해주셔서 몸에 대한 이해도도 많이 생겼어요. 단순히 따라하는 수업이 아니라, 조금씩 내가 내 몸을 더 잘 다루게 되는 느낌이 들어요.
운동하면서 처음으로 ‘내가 해보자’는 마음이 생긴 것도 신기했고요. 체형이 조금 정리되는 게 보이니까 자신감도 붙고, 생각보다 금방 익숙해지더라고요. 무엇보다 수업 끝나고 나면 마음이 맑아지는 느낌이 참 좋아요.
처음엔 단순히 몸을 바꿔보고 싶어서 시작했지만, 이제는 운동을 통해 일상의 리듬을 다시 찾고 있는 중이에요. 여유 있게, 꾸준히 오래 가고 싶은 마음이에요.웨이트를 제대로 배워보고 싶어서 마포구 전체를 꼼꼼히 알아보다가 빌드업짐 정현선 선생님께 20회 PT 수업을 받았어요! 전에 여러 선생님께 pt 수업을 받아봤지만 이렇게 체계적이고 꼼꼼하게 가르쳐주시는 분은 처음이에요.
초보자도 이해할 수 있게 운동 원리부터 정확한 자극 부위까지 자세히 설명해주시고 단순히 동작만 알려주는 게 아니라 왜 이렇게 해야 하는지까지 알려주셔서 정말 운동을 제대로 배우고 있다는 느낌이 들었습니당! 그리고 매 수업마다 운동 방법, 주요 포인트, 피드백을 영상으로 정리해서 보내주셔서
까먹지 않고 복습하는 데 진짜 큰 도움이 되었어욥!!
혼자 운동할 때도 자신감이 생기고, 몸 쓰는 감각이 훨씬 좋아졌어요!
시설도 매우매우 깔끔하고 쾌적해서 운동하기에 정망 좋았습니다! 다시 돌아가도 저는 빌드업짐을 선택할 거예요💗 덕분에 웨이트에 재미붙인 것 같아요!처음에 1회 체험 pt 받았었는데 너무 자세하게 잘 알려주셔서 10회 더 받게 되었습니다! 저는 헬스장도 거의 가본적 없는 웨이트에 아주 무지한 사람이었는데 그거에 맞게 잘 알려주시고 그날 배운 것들 영상 찍어서 설명과 함께 다시 볼 수 있게 보내주셔서 너무 도움 되는 것 같아요! 금방 재미도 느끼고 잘 배워가고 있는 것 같습니다 !! 10회 하는 동안에도 너무 만족해서 추가로 10회 더 받을 정도로 정말 강강추 합니다 👍🏻사진 하나하나 찍어주시면서 자세 다 봐주시는데 너무 좋았어요
다른 헬스장에서도 운동 많이 배웠는데도 여기가 제일 좋았어요
찐 후기 남깁니다. 다들 운동 처음이라 고민이시라면 여기서 배우는게 좋을 것 같아요 저같이 뚱뚱한 사람도 1대1 피티다 보니 다른 사람 눈치 안 보여서 너무 좋았어요 진짜 개쩔었어요2021년 11월 친구 소개로 영수쌤을 처음 만났습니다.
혼자 운동하며 잘못된 자세와 불균형이 많았지만 처음부터 알려주시며 고쳐주셨고,
바쁜 직장 생활로 꾸준히 운동을 못하였지만 최대한 연속성 있게 운동을 쌓게 도와주셨습니다.
2024년부터는 주 2회씩 피티받으며 꾸준히 1년간 쌓은 결과 멋지게 바디프로필 촬영을 마칠 수 있었습니다!
3대 운동 위주로 점진적 과부하를 가져가며 프로그램을 짜주셨고, 운동 초보인 저도 편하게 따라가며 눈에 띄는 성장을 만들어주셨습니다.
촬영 마지막까지 운동 프로그램, 식단, 컨디션 모든 면을 꼼꼼하게 챙겨주시며 발전에 시간과 노력을 쏟아주셨어요!
선생님과 더 빨리 만나서 운동할걸 하는 아쉬움이 남습니다ㅎㅎ 고민은 득근을 늦춥니다!! 함께하여 멋진 몸 만드세요!!🔥🔥운동과는 거리가 멀었던 제가 영수쌤과 함께한 지 벌써 한달 반 됐어요..! 처음엔 팔을 똑바로 드는 것도 어려웠는데, 지금은 프리웨이트도 차근차근 배우고 있어요. 몇 달 전엔 내가 바벨로 운동할거라고는 상상도 못했는데요 ㅎㅎ;
운동을 이렇게 꾸준히 해본 건 처음인데, 쌤이 제 몸 상태를 꼼꼼히 봐주시고 처음엔 무리 없게, 그래도 꼭 필요한 강도는 해낼 수 있도록! 잘 이끌어주셔서 흐트러지지 않고 계속 이어가고 있어요. 아직도 어렵고 어색한 부분이 있지만, 예전보단 확실히 몸을 쓰는 게 한결 익숙해진 느낌이에요.
시설도 깨끗해서 운동 후 손에서 쇠 냄새 안나는 헬스장은 여기가 처음이에요! 저처럼 운동을 어디서부터 어떻게 시작해야 할지 몰라서 고민 중인 분들께 꼭 추천드리고 싶습니당ㅎㅎ이전에 여러 헬스장을 다녀봤고, 등록을 강요하시거나 심지어는 제 수업시간에 개인운동을 하시는 선생님까지 정말 만족한 경험이 거의 없어 리뷰도 잘 믿지 않았습니다. 그런데 지난 한달간 정현선 선생님께 받은 수업은 최고로 만족스러워 직접 리뷰를 남깁니다. 위치도 신촌역 5분 거리라 접근성이 좋고, 상담부터 본수업, 식단, 피드백까지 정말 체계적이고 꼼꼼하게 구성해주십니다! 특히 이전엔 세션이 끝나면 혼자서 어떻게 해야할지를 몰라 결국엔 다시 살이 찌고 운동 습관을 잡는데 실패하는 악순환이 반복되었는데, 기구 세팅부터 개인별 체형에 맞는 자세, 운동 목적까지 꼼꼼히 설명해주셔서 언젠가는 혼자 운동할 수 있겠다는 자신감이 생겼습니다. 무엇보다 결과 면에서도 체력이 증진되고 체중 감량이 보여서 넘 만족스럽습니다🥰한 달 반 동안 15회차를 진행했는데, 그 짧은 시간 동안 골격근량이 2kg 가까이 늘고 체지방률이 꾸준히 감소해서 제 눈바디에 스스로도 놀라고 있어요:) 운동에 대한 부담감이 컸던 저에게 맞춤형 루틴으로 단계별 수업을 구성해주시고, 올바른 자세를 꼼꼼히 잡아주신 덕분에 운동이 점점 즐거워졌습니다! 특히 그날 컨디션에 따라 유연하게 수업을 조절해주시고, 정말 알찬 수업을 해주십니다❤️🔥 늘 긍정적인 에너지로 응원해주셔서 지치지 않고 꾸준히 올 수 있었어요. 단순히 몸의 변화뿐 아니라, 운동을 대하는 마음까지 달라졌다는 게 가장 큰 변화입니다. 이렇게 좋은 피티쌤을 만난 건 제게 정말 큰 행운이에요🍀🙌앞으로 남은 15회도 너무 기대되고, 처음 운동을 시작하시는 분들께 정말로 꼭 추천드리고 싶은 곳이에요!💖완전 디테일하고 친절하게 가르쳐주십니다!! 그동안 정확한 자세가 아니였어서 많은 횟수를 할 수 있었다는걸 알아버렸어요. 디테일하게 타겟부위 생각하면서 운동하니까 적은횟수로도 충분히 운동 가능하더라구요. 수업영상이랑 피드백도 매번 카톡으로 자세하게 보내주셔서, 수업때 저는 수업에만 집중해도 되서 좋습니다! 혼자 운동할때 헷갈리는거 영상보면서 떠올리면 복습 쉽게 할 수 있었어요. 바빠서 개인운동 거의 못했는데도 한달만에 인바디상으로 완전한 표준형인간이 되어 놀랐어요🫢
피티샵인데도 운동복이랑 수건 준비되어있어서 다니기 편해요! 그리고 유산소존 뷰가 너무 좋아요. 특히 해질때 생각없이 창밖보면서 운동하면 30분 후딱 지나가있어요ㅎㅎ 위치도 좋고 쾌적하고 쌤들 모두 친절하게 인사해주셔서 좋아요😃 완전 강추입니당!제가 만난 최고의 트레이너십니다. 굉장히 자세하고 세세하게 가르쳐주시고요, 운동을 제대로 배우시고 싶으신 분들은 꼭 이분께 배우시는 것을 추천드립니다. 기초부터 차근차근 빈틈없이 가르쳐 주십니다. 저는 왕복 1시간 30분 시간을 들여서 레슨을 받고 있습니다.
부상 없이, 안전하게, 효율적으로 운동하는 법을 누구보다 잘 가르쳐 주시는 선생님....영수쌤에게 PT 20회 받고 있는데 정말 만족하고 있어요!
운동을 할수록 몸의 변화가 느껴지고, 수업도 꼼꼼하게 잘 이끌어주셔서 운동하러 가는 길이 즐거워요.
체형은 물론 체력과 컨디션까지 달라지는 게 느껴져서 스스로에게 자신감도 많이 생겼습니다.
영수쌤은 회원 개개인의 몸 상태를 세심하게 봐주시고, 정확한 자세와 운동법을 알려주셔서 믿고 따라갈 수 있어요. 수업 분위기도 밝고 활기차서 동기부여가 잘 되고요.👍
무엇보다 시설이 정말 깔끔하고 쾌적해서 운동하기에 최고입니다. 앞으로도 꾸준히 영수쌤과 함께 건강한 몸 만들어가고 싶어요. 빌덥팅!💪정현선 트레이너님께 PT 받고 있습니다! 여러 트레이너님께 PT를 받았었는데 이렇게까지 자세히 기본 자세와 어느 포인트에 힘을 주어야 하는지 알려주신 분은 없었던 것 같아요🥹 정말 헬스에 대해 잘 아시고 올바르게 몸을 사용해서 운동하는 법을 가르쳐 주시는 분인 것 같습니다. 저에게 맞는 무게와 세트도 상태에 따라 적절히 설정해주시고, 매 수업 후 영상과 피드백을 자세하게 보내주셔서 복습에도 큰 도움이 됩니다. 선생님 정말 감사드립니다 앞으로도 잘 부탁드릴게요💓정현선트레이너님 최고입니다.
1회성이 아니라 자생력을 갖게하는 힘을 주십니다.
동영상과 설명글을 보면 받아보지 못했던 귀한 선물입니다.
10회가 끝나고 해야겠다는 마음이 생겨서 30회를 재등록하며 건강해지는 저를 기대합니다.1. 선생님 및 운동 프로그램
- 처음 피티를 받았는데, 기구 사용법 바른 자세뿐만 아니라 어떤때에 부상 위험이 있는지 알려주셔서 좋았습니다.
- 기구 및 동작 설명시에, 사용되는 근육 및 가동범위를 설명햐주시기 때문에, 동작할때 타겟 근육을 생각하면서 운동해볼 수 있었습니다.
- 운동 이후에는 운동했을 때 주의해야하는 점, 다음에 운동할 때 생각해야되는 점들을 카톡으로 피드백 해주셔서 도움이 되고 있습니다.
- 식단을 짜는 연습을 할 수 있어서 좋았습니다.
2. 센터 및 시설
- 기구들이 다양해서 프리웨이트뿐만 아니라, 기구 운동을 같이 배울 수 있어서 좋았습니다.
- 운동하는 곳 및 탈의실 및 화장실과 같은 부수시설도 엄청 깨끗합니다.
- 유산소할때 큰창이 있어서, 답답하거나 지루하지 않게 할 수 있음인생 첫 pt를 빌드업짐에서 받게 되었습니다! 상담 ot부터 어떤 고민 때문에 pt를 받게 됐는지 질문해주시고 그에 맞게 프로그램을 짜주셔서 운동하면서도 만족도가 너무 높았습니다😃
운동하는 모습을 영상으로 찍어주시고, 카톡으로 그날 운동한 내용과 피드백까지 남겨주셔서 혼자서도 복습이 가능한 점도 큰 장 점인 것 같아요!! 타이트한 식단관리보다는 제 몸에 필요한 영양소를 설정해주시고 그에 맞는 음식까지 추천해주셔서 건강한 식 습관까지 챙겨갈 수 있습니다,, 덕분에 운동이 너무 즐거워졌어요 !!!선생님 덕분에 처음하는 pt를 잘시작하고있는거같아요!
1회 체험으로 꼼꼼한 설명과 몸상태를 반영하여 할수있는 운동을 설명해주셨고 자세를 잡아주면서 추상적으로 보다는 스스로 이해하여 혼자서도 운동할수 있게끔 지도해주신다고 생각하여 한달을 끊게되었네요
헬스를 혼자 깔짝거리다가 전문가의 지도가 필요하다고 생각해서 pt를 고려하다가 시작하게되었는데 나영수쌤 덕분에 후회하지않고 열심히 다니고있습니다!!
식단은..(제가 열심히 안해서 죄송..) 스스로 해보게 다양한 예시를 들어 알려주시고 운동할때는 정확한 자세의 중요성을 강조하여 스스로 이해하기 쉽게 가르쳐주십니다! 앞으로도 잘부탁드려요~😄PT는 처음 받아봤는데 명확하고 자세한 설명 덕분에 정확한 자세와 근육의 사용법을 배우고 있습니다! 항상 수업이 끝나고 배웠던 내용을 정리해 주셔서 더욱 운동하는데 도움이 됩니다. 선생님에 따라 수업 편차가 커서 선생님 선택에 있어 고민이 많았는데 정말 만족하고 저와 같은 고민을 하시는 분께 강력히 정현선 선생님을 추천드리고 싶습니다!!평소 체력도 약하고 근력도 없어 꾸준히 체력을 기르기 위해
현선샘에게 PT등록했고 50회 완료후 추가로 10회더 결제했어요.
항상 꼼꼼하고 친절하게 알려주시고
골반도 틀어지고 근력도 왼쪽,오른쪽 다른데 그런 특성에 맞춰
수업해주셔서 좋아요!
또 수업후 피드백을 상세히 주셔서 혼자서도 운동할 수 있도록
챙겨주셔서 추천합니다👍신촌 피티샵 많이 찾아서 왔는데 정말 만족합니다!
제대로 피티 받아본 게 처음인데 선생님이 엄청 꼼꼼하고 차분하게 잘 봐주시고, 식단도 체계적으로 짜주셔서 도움 많이 받았어요
운동이 많이 느는게 느껴지고, 체력도 느껴질만큼 많이 좋아졌습니다!
무엇보다 시설도 너무 깔끔하고 좋아요
신촌에서 제대로 배울 피티샵 찾으신다면 추천합니다!!정말 좋아요 이전에 배우던 피티샵에서는 피티 받을 때만 운동하고 개인운동하는 방법을 못 배우고 있는 것 같아서 그만뒀는데, 나영수 선생님한테 피티 받으면서 정말 운동하는 방법을 배우고 있는 것 같아서 비용 하나도 안 아깝고 정말 만족스러워요. 개인운동 하는 방법이나 식단도 매번 신경 써주시고 무게도 꾸준히 올려주시고 다양한 기구 사용밥도 잘 알려주세요. 4대 운동은 자세 잡는 게 어려워서 혼자 잘 시도하지 않게 되는데, 피드백도 꼼꼼히 주시고 수업 내내 저한테 온전히 집중하시는 게 다 느껴져요. 영상도 매번 찍어서 보내주실 뿐만 아니라 같이 보면서 자세 피드백 꼼꼼히 해주세요. 운동을 제대로 배워본 적도 없는데 제가 생각해도 잘 늘고 있는 것 같아서 정말 만족합니다👍🏻🫶🏻현선선생님께 PT10회 받았습니다. 후기가 너무 좋으셔서 신뢰가 갔습니다. 저는 평소에 식단관리를 잘 못해서 식단관리 하는 법도 피드백받았습니다. 이주정도 혼자 해보니 스스로 하는 법도 많이 늘은 것 같습니다~ㅎㅎ
그리고 평소 제 몸에 대해 잘 몰랐었는데 현선선생님께서 첫 수업 때 제 몸의 고장 난? 부분을 잘 찾아주시고 그게 맞는 운동법을 알려주셔서 너무 좋았습니다.
예전에 PT 받았을 때 생각하면 다음에 혼자 시도해보면 기억이 안나 운동법을 다 잊어버렸적이 있습니다. 선생님께서는 수업 후에 피드백을 주셔서 그대로 따라 하면 되고 수업 때 복습도 해주셔서 좋았습니다!웨이트 트레이닝은 부상의 위험 없이 오랫동안 평생의 취미로 이어가는 것이 중요합니다
잘못된 자세로 운동하다 한번 다치면 자신감이 위축되고 자꾸만 부상이 재발할 위험이 큽니다.
따라서 한 번 배울 때 잘 배워놓아야 하는데 제가 다녀보니 아주 만족스럽습니다.
매번 운동할 때마다 좋은 조언을 아끼지 않으시고 자세 분석 및 식단 관리까지 프로페셔널한 자세로 잘 해 주십니다.
근처 대형병원에 재직 중인 의사들도 많이 다닌다고 합니다.
피티 돈 값을 충분히 하는 것 같습니다. 평생을 위한 훌륭한 투자입니다.친구가 정현선쌤만큼 하는분 본적 없다고 추천해줘서 왔는데, 저 2회받고 바로 인정했어요. 강추해요. 저도 PT 살면서 100회 넘게 받아봤는데, 여기로 정착합니다.
일단 상태를 살피실 때부터 굉장히 디테일하구요, 수업들으면서도 자세 하나하나를 짚어주시는게 달라요. 예전에 수업들었던 곳들은 어디에 힘주세요, 하고 숫자 세주시는 느낌이있었는데, 정현선 선생님은 한 자세를 위해 손가락 발가락 끝힘까지, 코어부터 잡아주셔서 자세잡히는게 달라요. 그리고 항상 그날그날 수업한거 영상찍어서 리뷰보내주시고 뭘 어떻게 잡아나가면 좋은지 혼자 운동까지 잡아주세요. 다이어트 식단이랑 이런것도 도와주시는데 정말 전문성이 있으세요. 시설도 깔끔하고 기구도 충분하고 좋아요! 선생님 소개에 올라온 내용 그대로에요. 믿고 가보세요운동을 매우 싫어하는데 ㅎㅎ 허리 디스크 생겼가지고 어쩔수 없이 운동을 시작했어요. 30회 운동 후 허리뿐만 아니라 온몸 라인 다 변화를 생겼어요 ㅠㅠ 현선 쌤 너무 친절하시고 꼼꼼하게 가르쳐주셔서 항상 감독 받았습니다!딱히 다이어트의 필요성을 못느껴서 운동을 거의 하지않고 (식단만 간간히 하고) 살아가는 직장인이였습니다. 그러다가 오른쪽 무릎에 무리가 가게되어 좀 체계적으로 감량을 할 필요성을 느껴서 등록하게 되었고, 쌤이 운동 뿐만 아니라 하루에 먹어야할 탄단지 비율의 식단까지 관리감독 해주시고 무릎이 아픈 저에 맞춰서 계단 오르내리는 방법까지 코치해주셨어요! 또한 PT시간 뿐 아니라 센터가 운영하지 않거나 개인운동시간에 할 운동까지 다 알려주셔서 그 점이 참 좋았습니다. 그래서 식단이건 운동이건 쌤이 하라는대로 다 한 결과 10일만이라는 말도 안되는 기간동안 근육은 1.3kg늘고 체지방은 2.5kg가 줄었어요! 식단하면서 딱히 배고프거나 무리된다던가 하지 않았는데 정말 신기하더라고요, 무엇보다도 운동병행하면서 건강하게 챙겨먹으니까 예전에는 아침에 일어나는게 힘들었는데 요즘은 벌떡벌떡 잘만일어나요! 앞으로 남은 기간동안 또 얼마나 바뀔지 너무 기대가 됩니다!정현선 선생님께 20회 수업 받은 후 정말 만족스러워서 20회를 더 끊었어요☺ 체력이 좋아지니까 삶의 질이 전반적으로 좋아지더라구요! 운동이 생활의 일부가 되었고, 그 변화를 몸소 느끼고 있어요.
매번 꼼꼼한 기록은 물론 제게 맞는 피드백과 가이드를 제시해주세요. 운동을 배우는 것 뿐만 아니라, 올바른 자세와 효율적인 루틴도 알려주시고 건강한 라이프스타일까지 길러주신다는 점이 정말 좋았습니다! 선생님께서 항상 긍정적인 에너지로 이끌어 주셔서 운동을 하면서 즐거움을 느낄 수 있었던 것도 큰 장점이에요 ㅎㅎ 올해를 돌이켜 봤을 때 운동을 시작한 게 가장 잘한 일이라는 생각이 들 만큼 의미있고 뜻깊은 수업이었습니다 🩷50대후반이가 되어 허리디스크로 고생하던중 근력을 키워야겠다는 마음에 pt를 받아보고자 결심했고, 빌드업짐 선생님의 수상경력과 운동시설이 마음에 들어서 다니게 되었습니다~
정현선 트레이너님과 10회 넘게 운동진행중인데 눈높이에 맞게 쉽게 설명해주셔서 어렵지 않게 즐겁게 운동하고 있어요
수업이 끝나고 운동자세 영상과 함께 피드백도 보내주셔서 혼자 운동하는데 많은 도움이 됩니다
덕분에 몸도 건강해지고 있어서 일상생활이 편안해졌습니다~^^저의현재몸 상태와 운동자세를
친절하게 알려주셨습니다
매장도 깨끗하고 경치도 좋습니다
추천드립니다 !!^^개인적으로 헬스를 해왔지만, 진전이 별로 없고 스스로 자세가 좋지 않다고 느껴 7월 초부터 PT를 받기 시작했습니다.
1. 우선 헬스장 환경은 깔끔하고, 충분히 운동할 수 있는 공간이 잘 마련되어 있습니다.
2. 트레이너는 책임감이 강하고 꼼꼼하게 자세를 확인해 주며, 설명도 쉽게 이해할 수 있도록 해줍니다.
특히 회원의 신체 특성을 고려해 개선이 필요한 부분을 정확히 파악하고, 그에 맞는 교정 운동을 세심하게 알려줍니다.
3. 또한 회원의 몸 상태를 확인한 후 적합한 식단을 계획해주고, 효과에 따라 지속적으로 수정해줍니다.
수업은 3대 운동과 오버헤드 프레스를 메인으로 하고, 기구 보조 운동도 함께 배우는 방식으로 진행됩니다.
함께 운동한 지 2달 정도 되었는데, 그동안 운동에 대한 이해도가 높아졌고, 이전에 잘못된 자세도 많이 교정되었습니다.
지금은 어느 정도 정확하고 안전한 자세로 이전에 들지 못했던 무게도 들 수 있어 매우 만족하고 있습니다~20회 PT 후기입니다.
저는 운동을 제대로 해본 적도 없고 운동에 딱히 흥미도 없었으며 바르지 못한 자세로 몸이 많이 굳어있는 상태였습니다. 그런데 쌤이랑 운동하면서 운동에 재미도 붙이게 되었고, 무엇보다 여러 문제들이 많이 개선되어 운동하기가 훨씬 수월해졌습니다!
매번 운동 영상이랑 방법 꼼꼼히 남겨주셔서 개인운동할 때 훨씬 수월했고, PT 수업땐 운동을 하다 뭔가 걸리는 부분이 있다 느낄 때 바로 문제점 알려주시고 개선해주셔서 도움 많이 됐습니다.*20번 수업 꽉 채워서 다 들은 찐후기입니다 !!
현선 선생님 수업으로 운동 시작했는데, 정말 꼼꼼히 알려주세요! 자세 하나하나 놓치지 않고 봐주시고, 쉽게 설명해주셔서 초보자여도 다치지 않게 운동할 수 있습니당 ㅎㅎ 운동에 점점 재미를 붙여가는 게 느껴져서 신기해요! 😌 꾸준히, 길게 운동할 수 있는 방법을 가르쳐주시는 것 같습니당 시설도 깔끔하고, 기구도 다 새 것이라서 운동하기에 너무 좋아요👍👍평소에 운동을 배운적도 없고 운동에 흥미도 없는 편이라 PT 받기 전에 망설였는데, 선생님께서 친절하고 꼼꼼히 가르쳐주셔서 재밌게 잘 따라갈 수 있었습니다.
거북목, 척추측만증, 골반틀어짐 다 갖고있어서 혹시 운동하다가 다칠까봐 걱정을 많이 했는데 제 몸에 맞춰서 동작 하나하나 자세하게 가르쳐 주시고 자세도 잘 봐주셔서 다치지않고 마무리 할 수 있었어요.
매번 동영상 찍어주시고 피드백도 길게 보내주셔서 제가 운동하는 모습을 볼 수 있어 더욱 도움되었습니다.
덕분에 단기간에 체력도 많이 늘었고 자세도 전보다 훨씬 좋아져서 만족만 가득한 수업이었습니다.현선쌤한테 겨울방학동안 피티 20회 수업 받았습니다!!
매수업마다 수업에서 했던 운동에 대한 설명과 함께 수업때 촬영한 운동 영상 보내주셔서 혼자 헬스장에서 개인 운동할 때 매우매우 편했습니다🥰🥰
단순히 운동을 도와주시는 것뿐만 아니라 운동을 하기 전 어떤 부위를 자극하기 위한 운동이며 어떤 원리인지 상세히 설명해주셔서 운동에 대한 이해도가 매우 매우 상승할 수 있었어요!!
덕분에 운동에 재미를 붙일 수 있어서 너무 유익한 시간이었습니다😊😊
내돈내산 후기입니다~!!저는 이전에 다른 센터에서 PT 40회를 받았던 경험이 있는데, 근본적인 자세교정이 되지는 않은채로 운동을 배웠는데 한계가 있더라구요...
그런데 레나 선생님께 PT 20회 받고나서 골반 전방경사가 훨씬 완화되고, 양쪽 어깨가 불균형했던게 점차 나아지면서 엉덩이 근육 뿐 아니라 등, 가슴 근육도 제 체형에 맞게 더 잘 쓸 수 있게 됐습니다! 이제는 스쿼트나 데드리프트 무게도 많이 칠 수 있게 됐어요ㅎㅎ
레나 선생님은 진짜 개개인의 체형에 맞춰서 운동을 잘 가르쳐주십니다. 체형 교정도 당연히 따라오는 부분이고요!! 동작들을 이해하기 쉽게 너무 잘 가르쳐주시고 운동 목적에 따라 잘 관리해주시셔서, 20회 끝내고, 이번에 20회 PT 추가 결제했습니다ㅎㅎ사실 저는 예전에도 다른 곳에서 피티를 받아본 적이 있었지만 기구 사용법이나 운동기술을 제대로 익히지 못해 다시 배워보고자 피티를 시작하게 된 케이스 입니다.
레나 선생님과 운동을 하며 확실히 이전의 트레이너쌤들 과는 다르게 더 전문적이고 체계적으로 운동을 이해하기 쉽게 가르쳐주신다는 느낌을 받았습니다.
덕분에 자세는 물론이고 운동 루틴을 짜는법 , 무게 올리는 법, 식단 등 많은 것들을 배울 수 있었습니다.
특히 수업중에 제가 운동을 하는 모습을 영상으로 찍어주시고 운동 자세의 핵심 포인트들을 정리해서 보내주셔서 개인 운동 시간에 영상을 보고 연습해보는데 많은 도움이 됐습니다!! 레나 쌤과 운동하며 많이 배우고 많이 늘어서 갑니당💓운동 1달 반정도 혼자하고 레나선생님께 PT를 받기 시작했습니다. 확실히 혼자서 할 때는 어렵던 부분, 잘 안되는 것들을 선생님이 딱딱 찝어주시고, 보강운동도 알려주시니까 훨씬 수행이 좋아졌습니다!
처음 피티 선생님 고를때 유투브로 고르는법 같은거 많이 찾아보고 같은데 레나 선생님,,, 정말 좋은 피티쌤에 정석같은 분이세요! 운동시간에 운동에 집중하고 또 운동 끝나고 어떤 운동했는지, 어디를 주의해아하는지 알려주시고 피티 등록기간이 정말 후다닥 지나간것 같아요ㅠㅠ 너무 재밌었습니다.
헬스에 막 재미를 붙이기 시작하던 타이밍에 선생님을 만나서 너무 재밌게 운동을 배웠구요, 앞으로도 계속 재밌게 운동 할 수 있을 것 같아요!
주변에 많이 추천했는데, 여자분들 피티쌤 고민중이시라면 레나쌤 강추합니다!!❤️단계별로 자세하게 알려주셔서 어렵지 않게 배울 수 있었습니다. 매번 운동 후에 영상을 보내주셔서 개인운동 할 때 참고할 수 있는게 가장 좋았던 것 같아요! pt 20회로 세달 가까이 운동하면서 체력이 많이 늘었고 전보다 피곤함이 덜한게 확연히 보입니다. pt가 끝나서 혼자 운동해보려고 하는데 어려우면 다시 pt 받을 생각이예요ㅎㅎ 감사했습니다🫶🏻25년 인생동안 헬스장을 다녀본 적이 없는 저... 기초체력은 물론이고 골격근량, 기본 자세도 평균 이하였던 저에게 레나쌤과의 pt 수업은 팍팍한 삶의 한 줄기 빛이었습니다..! 쌤과 운동할때만큼은 잡념이 사라지는 기분이에요. 레나쌤이 신체에 대한 이해도가 완벽하셔서 제 몸 상태에 부위별로 적절한 운동법과 근육 스트레칭 방법을 알려주셨습니다. 약 4달간의 피티 수업을 통해 폐활량과 하체 부종이 개선되었으며, 원래는 스쿼트 한개를 제대로 하는 것도 힘들었는데 이제는 중량있는 스쿼트 및 전신의 근력운동을 하는 정확한 자세를 숙지하고 몸을 컨트롤 할 수 있게 되었어요. 또한 다이어트가 목적이었어서 식단 관리도 해주셨고, 수업 내용을 복습할 수 있도록 사진과 운동 팁들을 보내주셔서 너무 좋았습니다. 저를 헬스인으로 만들어주셔서 감사합니다... 레나쌤 완전 추천합니다👍🏻👍🏻🤍레나쌤은 운동을 단계별로 알려주십니다! 쉽게 운동방향이나 몸을 움직이는 법을 파악할 수 있는 운동을 먼저 하고 그걸 바탕으로 다음 운동을 알려주십니다. 어떤 느낌을 받아야하고 어디를 어떻게 움직이면 되는지 훨씬 쉽게 알 수 있어 좋습니다.
운동자세도 정말 세밀하게 봐주셔서 전에는 그냥 가슴을 무작정 올렸다면 지금은 어디에 힘을주고 어떻게 올려야하는지 알게 되었습니다. 또 운동 관련해서 모르는 걸 여쭤보면 이해가 쏙쏙되게 설명해주십니다
운동 후에도 사진/영상과 수업했을 때 저에게 중요했던 내용을 정리해서 보내주시고 식단도 잘 봐주셔서 식습관도 엄청 개선됐습니다 이렇게 꼼꼼히 챙겨주시는피티첨받아봐요..
체험후 20회끊은게 거의다 끝나가는데 계속 레나쌤이랑 피티받을 예정입니다.. 짱조아용~~👍💪🏻🔥100일 바프 후기
쌤이랑 초반에 근육량 체지방 목표 정했었는데 그거 보다 더 잘 나왔어요 전에 피티 받을때는 제대로 안알려줘서 혼자서 운동 못했는데 쌤은 수업시간마다 자세 찍어주고 그날 수업한것도 다 하나하나 보내주셨어요 제가 좀 왕 걱정쟁이에 하나 틀어지는 것도 싫어해서 이것저것 카톡도 엄청 많이 했는데 항상 잘 알려주셨어요! 결과적으로 완전 깡깡 마르기만한 몸이 아닌 근육도 커지고 체지방도 매우 잘 컷팅!! 그리고 저는 자세가 진짜 좋아졌어요 전에 피티를 받던 이유가 어깨가 안 좋아서였는데 그땐 달라진 것도 없고 오히려 더 아팠어요 근데 쌤한테 운동을 제대로 배우니까 목이 길어지고 허리도 펴지고 어깨 충돌증후군도 진짜 너무 좋아졌어요 저는 솔직히 체지방보다 이게 더 만족스러운,,, ㅎㅎ
항상 지치지 않게 응원도 많이 해주셨고 바프 날에도 같이 가주셔서 펌핑 도와주셨어요 바프준비가 아니더라도 레나쌤이랑 수업해보시면 어떤 목적을 가지셨든 다 만족하실겁니다
쌤 사롱해요 또만냐요,🩷레나쌤과 20회 동안 함께 운동한 후 느낀 찐 감사함을 담아 후기 남깁니다💗👍
일단 저는 헬스장에는 러닝머신 두어 번 타본 게 다여서 기구는 재미없을거라며 편견이 가득하던 사람이었어요🥲 그런데 최근 운동의 필요성을 느끼고 상담 받아보니 신뢰가 가서 태어나 처음으로 피티를 받게 되었습니다. 결과적으로 저는 레나쌤과 운동을 하게 되어 정말정말 다행이고 감사합니다.
무엇보다 선생님 덕분에 제가 운동을 좋아하게 됐어요! 체력 또한 나날이 좋아지는 걸 실감해요🥹
운동갈 때마다 격려받고 또는 뜻대로 잘 안되더라도 저의 상태를 꾸준히 체크하시면서 전문적인 의견을 내주시니 그대로 따라하면 더 나아지는 것을 즉각적으로 느낄 수 있었습니다.
저는 비록 식단하는 게 어려워서 운동의 재미를 느끼는 걸 먼저 목표로 삼았기 때문에 사진상으로는 차이가 크지 않게 느껴질 수 있지만 저는 이제 다음 단계로 운동과 식단을 병행 중입니다 꺄우
운동하려니 막막하고 어려우신 분들이 계시다면 진심을 담아 추천해요!!40회 인바디 후기 추가)
사진을... 더 올리고 싶었는데 세장밖에 안올라가서
대학원생활을 7년 가까이 하면서 몸이 많이 안좋아짐을 느끼고 1:1PT 처음으로 시작했는데 정말 아는게 하나도 없어서 운닥어플로 후기 좋은 레나선생님과 같이 운동하게 됐습니다! 정말 운좋게 처음부터 꼼꼼하고 친절하신 선생님 만나서 알려주신대로만 했더니 30일만에 살도 많이 빠지고 무엇보다 개인운동이라는걸 태어나서 처음 지속하고 있어서 뿌듯합니다. 원래 이운동저운동 많이 해봤지만 수업때만 하다보니 크게 효과가 없었거든요... 사실 예전에 웨이트를 왜하나 싶었는데 지금은 난생처음 헬스장 웨이트존에 가서도 운동하고 있습니다 :-) 사실 1회체험을 하고 계약서?도 쓰고 나온 첫날에도 이게 맞나 긴가민가했는데 지금은 과거의 저를 굉장히 칭찬해주고 싶은...
글도 500자 제한이 있어서... 정리하자면
꼼꼼+친절 / 여자라더편함 (작성자여자) / 식단도봐주심
그래서 PT 처음하고 고민하면 레나선생님 추천합니다!첫 피티라 잘 따라갈 수 있을지 고민이 많아서 피티쌤을 더더욱 신중하게 알아보고 수업을 듣게 되었는데 후기가 좋은데에는 역시 이유가 있었네요! 매 수업마다 수업 때 진행한 운동 자세하게 한번 더 짚어주시고 영상으로도 남겨주셔서 혼자 운동할 때도 도움이 될 수 있도록 너무너무 신경을 잘 써주셨어요! 무엇보다 운동에 흥미를 붙여주신게 가장 좋았고 실제로 인바디도 짧은 시간안에 눈에 띄게 효과가 보여서 정말 잘 가르쳐주시고 쌤만 믿고 따라가면 되겠구나라고 생각했습니다:) 자세도 꼼꼼하게 봐주시고 식단도 개인에 맞게 추천해주셔서 무리하는 다이어트가 아니라 정말 건강을 위한 운동을 같이 한것 같아서 넘 좋은 시간이었던 것 같아요!처음 운동 배우는 거였는데 너무 친절하게 알려주셨습니다. 상담받으러 갔을 때 꼼꼼히 체크해주시고 1:1로 바로 옆에서 안되는 자세는 기초부터 탄탄히 알려주셨어요.
폼롤러, 스트레칭 등 꿀팁도 많이 알려주셨고 궁금한 내용은 물어보면 이해가기 쉽게 설명해주십니다 👍🏻 운동전후 사진 비교했을 때 많이 자세도 좋아진 거 같고 체력도 좋아진 거 같아 좋습니다!혼자서 운동을 잘 수행하는 것을 목표로 수업을 들었고 매우 만족했습니다. 유연도, 각 부위 근력 등 개인 체형에 맞게끔 운동을 가르쳐 주셨고, 쉽고 다양한 비유로 헬린이도 쉽게 이해할 수 있게 해주셨습니다. 식단도 관리해 주시고(이 부분은 제가 따라가지 못해 죄송합니다…. ) 업무로 인해 운동을 건너 뛰고싶었을 때도 있었지만, 그래도 선생님 덕분에 꾸준히 할 수 있었던 것 같습니다. 특히, 제 운동 자세에 대한 피드백을 영상으로 남겨주셔서 혼자 운동할 때도 큰 도움이 될 것 같습니다. 알려주신 운동 방법과 함께 만든 운동 습관 바탕으로 앞으로도 즐겁고 건강하게 운동하겠습니다!헬스 운동을 전문적으로 배워보고 싶다는 생각에 친구에게 나영수 선생님을 소개받았습니다. 필라테스 강사로 일하고 있어서 어느정도 제 신체의 정렬에 대한 인지는 하고 있었는데 헬스운동에서 그 점들을 어떻게 보안하고 해결해나가야하는지에 대한 아주 세세한것들까지 말씀해주셔서 공부가 정말 많이 되었습니다. 식단이나 다이어트보다 보디빌딩 운동 그 자체에 대해서 배우고 싶었던건데 딱 제 니즈에 맞춰서 수업해주셨고 선생님께 배웠던 것들을 바탕으로 혼자 운동해나가며 습관을 만들 수 있었습니다. 무엇보다 안전하고 정확한 방법을 알려주셨고 아픈 부위가 있으면 원인을 찾고 솔루션을 제시해주시고 도움 및 보안이 되는 운동들을 추가로 더 알려주셨습니다. 쌤께 배운것들 토대로 꾸준히 운동할 계획입니다. 진짜 너무너무 감사해요![PT의 정석, 레나쌤 💪]
새로운 동네 이사와서 운동할 곳 찾아보려고 체험 신청했는데, 럭키하게도 단박에 찾았지 뭐예요 😊
체형도 식단도 체크하시고 또 제 상황이나 원하는 부위나 운동 목적이나 배우고픈 동작 다 물어봐주셔서 정말 맘에 쏙 들었어요.
이론도 동작도 운동시간 꼭 채워서 알려주시고, 동작마다 사진이나 비디오 남겨서 제 눈으로 제가 어떻게 잘하고 있고 개선해야 되는지 확인주셔서, 많이 배울 수 있을 거 같아요.
꼼꼼하고 열정적으로 그리고 체계적으로 잘 짚어주시는데, 많이 공부하고 경험하신 업력이 물씬 - 느껴집니다. 많이 여쭤봤는데 다 확인주시고 해서 확신에 차서 체험 후 등록했어요.
올해엔 꼭 득근하게 해주신다니 두근두근해요. 열심히 따라가볼께요 쌤! 🙆♀️건강검진 이후 고지혈증 위험 판정을 받고 식단과 운동을 함께 배우기 위해 시작했습니다. 매 수업 꼼꼼한 정리와 식단관리로 정상수치로 돌아올 수 있었네요. 선생님과 같이 하면 제일 좋고 수업이 끝나더라도 혼자서 할 수 있게 피드백 자세히 해주시는게 가장 좋았습니다 :)후기 보고 1회 체험 바로 신청했는데 역시나 레나 선생님의 꼼꼼함과 프로정신은 다르다는걸 느꼈습니다!! 감사합니다💕너무 늦게남기네요. 나영수선생님
가르쳐주신 전반적인 운동으로 날마다 루틴잡아서 운동 잘 하고있습니다. 세세히 알려주시고, 언제나친절히 알려주십니다. 제가 엄청 꼼꼼한편이라 선생님 선택까지 엄청오래걸렸는데, 선택하고는 왕복 1시간거리 배우러다녔습니다. 식단까지 잘 안내해주셔 너무감사했습니다. 곧 막히면 다시찾아뵙겠습니다. 고맙습니다. 한달만에 근육량 2키로넘게 늘었었습니다.20회 다 받고~ 20회 더 하고있습니다
선생님이 친절하시고 원하는부분 신경 많이 써주셔서 좋아용
허리 수술을 해서 몸이 굳어있었는데 피티 받으면서 자세도 많이 좋아졌고 재활치료도 같이 하는 느낌ㅋㅋㅋ 몸이 많이 편해졌습니다
감사합니다~~남은기간도 잘부탁드려용~~운동을 처음 접했는데, 친절하게 잘 알려주셔서 좋았습니다!우선 제 스펙을 말해보자면 운동 2년인데 1년내내 유산소만 하고 유투브로 개인운동했습니다. 그리고 선생님한테 pt를 처음 받아봤습니다.
1. 원리 + 설명을 아주 쉽게 말씀해주셔서 자극을 잘 받고 펌핑감이 장난 아니게 왔습니다.
2. 그동안 잘못 알고 있던 자세, 그리고 나 자신에 대한 안 좋은 습관들에 대해서도 더더욱 잘 알게 되었습니다.
3. 전문적이시고 운동에 대한 이해도가 높으며 수업도 더 집중적으로 들을 수 있었습니다.
4. 운동 초보인 저에게 용기를 주시고, 격려 해주시며 제대로 된 운동을 알려주시고 체력 향상시켜 좋은 몸을 만들게 되었습니다.
기본부터 상세하게 알려주시고, 어느새 변화한 나 자신을 발견하고싶다면, 나영수 스승님에게 시작으로 배우는 걸 단언컨대나영수 스승님! 제발 여기만 받아요스쿼트 자세도 고정해주시고 여러가지 스트레칭을 가르쳐주셔서 유익했습니다자세하고 꼼꼼히 잘 알려주십니다. 육아에 너무 신경쓰다 보니 밖에 잘 못나가는데 한번씩 배우고 오면 몸도 좋아지는것 같고 제 스스로도 앞으로 운동을 해나갈수 있다는 자신감이 생깁니다. 아직 초반이지만 꾸준히 식단 조절과 운동 열심히 할께요!!친절하게 잘 알려주십니다!
상담 받으러 여러군데 다녔는데 첫 상담때 유일하게 코어가 안좋아보인다고 진단해주셨는데 저 개인적으로도 평소에도 안좋다고 느꼈는지라 놀랬습니다..운동 지식이 부족한대 나영수쌤이랑 수업하면서 많이 배웠습니다 ! 동작 하나 하나 섬세하게 잘 봐주시고 단순히 자세만 알려주시는게 아니라 왜 이러한 자세를 취해야되는지, 힘이 어떻게 쓰이는지 등 자세하고 꼼꼼히 알려주십니다! 그리고 수업이 아닌 개인운동 루틴이나 식단 보내면 꼼꼼하게 피드백도 정말 잘해주세요~! 사정이 있어서 수업 12회 받고 끝났지만 두 달 뒤에 다시 나영수쌤한테 피티 등록할 예정이에요 ! 그때까지 알려주신걸로 개인운동 꾸준히 해보겠습니당샘께 1년정도 운동배웠습니다.
운동하는 방법과 원리를 자세히 가르쳐주셔서
혼자 개인운동 하는데 도움이 됩니다.
식단관리, 운동피드백도 꼼꼼하고 성실하게 봐주십니다.
저는 운동을 좋아하는 편이 아니었는데
계속 자세히 가르쳐주시고 동기부여해주셨어요.
운동하면서 살도 많이 빠지고(8kg이상, 근육량 잃지 안고, 조금 늘리고입니다! oh~), 체력도 늘고, 체형도 좋아졌다고 주변에서도 많이 말해줬구요.
헬스계의 오은영박사님 나영수샘ㅋㅋ 금쪽이 헬린이인 저를 1년동안 가르쳐주셔서 감사해요.
나영수 샘 강추!!!^^체력도 키우고 운동 습관도 키우고 싶어서 트레이너 선생님을 찾던 중 친구의 적극 추천을 받고서 레나쌤과 운동을 함께하였습니다!
헬스는 처음이었던 저에게 임바디체크로 무엇부터 어떤것을 해야하고 현재 몸상태를 보시면서 어느 부분 강화가 필요한지 꼼꼼하게 알려주셔서 운동에 대한 의지가 더 강해지도록 해주셨습니다!
먹는 것부터 시작해서 지금 현재 어디를 운동 중인지 혼자 운동할때 신경쓸 부분이 무엇인지도 체크해주셔서 레나쌤과의 만남은 일회적이지 않고 차후 관리도 가능하게 해주시는 트레이닝이었습니다.
개인 운동때 질문이 많은 편인 제 대답에도 하나하나 자세하게 답변해주셔서 너무 감사했습니당🥰🥰이번 회차가 다 끝나도 또 레나쌤께 배우고싶어요! 상체 운동을 제대로 배워본 적이 없었는데 차근차근 다치지 않게 가르쳐주시고 수업 후에는 그날 한 운동을 텍스트와 동영상으로 한번 더 정리해주셔서 개인운동할 때 헤매지 않고 복습하기 정말 좋았어요!
동기부여도 많이 해주셔서 열심히 연습한 결과, 기대하지도 않았던 어깨 불균형까지 밸런스가 잡히게 되었습니다 ㅎㅎ 거의 만성적이었던 날개뼈-등-어깨쪽 통증도 지금은 아예 사라졌어요. 근육 없이 마른 상체가 늘 아쉬웠는데, 근육량이 늘어서 몸무게도 함께 들었어요!
또 예전에 입은 무릎 부상으로 하체 운동에 약간의 트라우마가 있었는데, 그런 부분을 충분히 이해해주시고 편안한 분위기에서 잘 이끌어주셔서 용기내서 무게도 올려보고 이제는 하체 운동도 즐기게 되었습니다!살이 너무 많이 쪄서 .. 작년 9월부터 마음먹고 현재까지
피티를 받았습니다! 사진을 보시면 아시겠지만
다이어트가 매우 매우 성공적입니다..!!
저는 아무것도 안했어요 .. 그저 코치님이 시키는대로만
먹고, 생활하고, 운동했습니다. 제가 한거라곤 의지를
가지고 꾸준히 한거 그게 전부네요.. 그게 제일 힘들죠..
하지만 그걸 옆에서 잘 잡아주십니다!! 수업하실 때도
그냥 "이거 해라" "저거 해라" 가 아니고 이걸 왜
해야하는지 이 운동이 왜 필요한지에 대해서
설명해주시고 이해를 시켜주십니다.
이 부분이 정말 매우 매우 중요하다고 생각해요.
결국 나중엔 혼자 운동을 해야하니까요!
운동이 힘들고 의지가 약하신 분들은 꼭 !!!
나영수 피티 선생님께 도움을 받으세요!!2021.8부터 8개월 동안 피티를 받고 있습니다. 세심한 티칭이 장점입니다. 세트만 세주는 피티가 아니라 제대로 된 자세로 올바른 운동을 할 수 있도록, 모든 동작의 처음부터 끝까지 유심히 지켜봐주십니다. 운동 자극을 더 잘 찾을 수 있도록 친절한 피드백을 주십니다. 쌤 말 믿고 꾸준히 따라왔더니 건강하게 득근하고있습니다 :) 동기 부여도 잘 해주셔서 헬스 처음 입문하는 분들께 강추입니다.요즘 유튜브에 엄청난 양의 영상들과 선수분들의 설명이면 충분하다고 생각했었습니다.
나영수 트레이너쌤 만나기 전까지 1년이 좀 넘는 기간동안 하루에 2시간씩 주 6회의 규칙적인 운동에도 늘어나지않던 골격근량에 운동에 흥미를 잃어갔었고 늘어나지 않던 근육량은 제 유전적인 영향이라고만 생각했습니다. 하지만 친누나의 강!력! 추천으로 영수쌤에게 피티를 받게되었습니다. 영수쌤과 운동하면서 매 회 마다 운동으로 가득채워진 피티로 인해서 3주만에 제 최고 골격근량을 갱신하였고 체지방또한 자연스레 최저를 달성했었습니다 (바프준비x). 나영수 트레이너 쌤의 정확한 자세와 운동설명을 포함한 저의 꾸준한 주 6회 운동은 피티 10회가 아직 끝나지도않은 시점에서도 선명한 변화를 보여주었습니다. 정말 감사합니다 쌤!피티할 때 항상 자세도, 식단도 꼼꼼하게 봐주셔서 도움이 많이 되었습니다! 피티를 그만 둬도 혼자 헬스장에서 운동할 수 있도록 자세를 잡아주셔서 혼자 운동할 때도 선생님이 하셨던 말씀을 기억하면서 자세 고쳐 잡습니다. 원래 진짜 운동 싫어했는데 이젠 오래 운동 안하면 좀 우울해지는 정도까지는 왔네요ㅎㅎ 개인 사정으로 일정이 많이 미뤄졌는데도 오랫동안 꼼꼼히 가르쳐주셔서 감사합니다!과거 운동 후 과식으로 인해 요요가 와서 운동의 절실함을 느껴
운동닥터 어플로 찾아보던중 후기도 많고 친절하다는 평이 많아 신청하게되었네요
처음부터 차근차근 상세히 잘 설명해주시고 본인 눈높이에 맞게 잘 알려주셔서 많이배웠습니다 ㅎㅎ
특히 후인하강이라는 말을 제일 많이 들었던거 같네요
아직 3회정도 남았지만 마무리 잘 부탁드립니다 트레이너님 ㅎㅎ신촌이대 지역 최고의 PT쌤이라고 자부합니다💪
운동을 오래 하셨을 뿐만 아니라 해부학적으로도 몸의 움직임을 전문적으로 알고 계셔서 어떤 부분이 문제인지, 어떻게 해야지 근육을 잘 키울 수 있을지 너무 잘 가르쳐주십니다. 영양학적으로 식단도 관리해주시고 개인 선호에 맞는 대체 식품도 다 말씀해주세요.
라운드 숄더, 거북목, 잘못 된 자세와 걸음 걸이도 모두 운동과 함께 교정을 해주셔서 전보다 어깨도 덜 뭉치고 생활에서도 근육이 느끼는 피로감이 훨씬 덜해요.
PT만으로 끝나는 것이 아니라 개인 운동에도 어떤걸 하면 좋은지, 홈트는 어떤걸 위주로 하면 좋을지 전부 세세하게 알려주시고 사진이랑 동영상도 찍어주셔서 나중에 복습하기 좋습니다.
전에는 힘들어서 눕기 바빴는데 쌤 덕분에 조금 인간답게 살고 있어요!💕나영수 트레이너님께 PT를 받은 후기입니다.
처음 "나영수 트레이너"님께 피티를 받아봤는데. 자세를 어떻게 쓰이는지 정확하게 알려주시고, 식단도 메세지로 사정에 맞게끔 고려를 해주셔서 너무 좋았습니다.레나선생님께 12월부터 3달정도 20회의 Pt를 받았습니다
원래 다른 pt샵에서 받다가 운동을 너무 빡세게 시켜서 운동에 대한 거부감이 들 때쯤 .. 레나선생님을 만나서 ㅎㅎ 진정한 운동과 변화란 이런 것이다라고 깨닫게 되었습니다.
식단 뿐만 아니라 운동할 때 자세와 어떤 부분을 주의해야하는지 카톡으로 알려주시고 운동할 때 아주짧게 제 운동모습을 촬영해주셔서 좋았습니다.
인바디는 효과가 크게 없어보일 수 있지만 눈바디로 정확한 효과를 보았습니다
몸도 탄력이 생기고 등살도 정리됐고 굽은등도 많이 퍼져서 자신감 뿜뿜하고 다니게 되었습니다!!!
마지막으로 바디프로필을 촬영하게되었고 ㅎㅎㅎ
혼자 운동할 수 있게끔 도와주셔서 앞으로도 계속 운동할 예정입니다~~~~변화하고 싶은 분들은 모두 레나샘께 부탁하세요!!한달간 PT 16회 정도 받고 나서 쓰는 후기입니다. 일주일에 2-3회정도 평일 위주로 이루어지며, 시간대는 원하는 시간대로 조절이 가능합니다. 레나쌤 수업의 가장 큰 장점은 선생님이 몸에 대한 이해도가 높고 PT수업 경험이 많으셔서 수강생의 몸 상태에 맞는 운동을 할 수 있도록 다방면으로 도와주신다는 점입니다. 수업 후 운동하는 영상과 카톡으로 운동을 정리해주셔서 개인 운동을 할 때 부위별로 운동을 할 수 있습니다. 개인운동때 어려웠던 점들을 말씀드리면 운동 자세를 보고 맞춤 코칭까지 해주셔서 운동을 처음 배우시는 분들에게 아주 좋은 PT수업이라 말하고 싶습니다. 또한 식단까지 매일 매끼니 확인해주십니다. 이렇게 운동과 식단을 맞춤 코칭해주셔서 사진과 같이 좋은 인바디 결과가 나올수 있었던 것 같습니다.pt 20회차 중 19회 진행했습니다. 저의 생애 첫 피티이자 운동의 운자도 모르는 저를.. 일단 선생님 덕분에 운동이 재밌다는 걸 처음 느꼈어요.
머신하나 동작 하나가 낯설었는대 어떤 근육을 사용하는 것이고 어떤 포인트로 동작을 해야하는지 자세히 알려주셔서 금방 익힐 수 있었습니다.
저 같은 초보들에게 제일 좋은 것은 수업 동영상 및 요약을 매번 카톡으로 정리해서 보내주신게 도움이 많이 됐습니다. 그날의 운동을 리마인드하고 개인운동시에도 동영상을 보며 다시 확인 할 수 있어 큰 도움이 됐습니다. 그리고 레나샘의 파이팅과 무한한 칭찬으로 피티를 무사히 마칠수있었던거 같아요🙏🏻선생님이랑 18회 동안 피티했고 이제 2회 남았는데요, 피티할때마다 선생님이 동영상 찍어주시고 카톡으로 보내주셔서 정말 좋았습니다. 혼자 운동 올때도 계속 영상을 보면서 할 수 있었어요. 제가 식단을 잘 지키지 못해서 근육량에 큰 변화는 없었지만, 피티하면서 굽었던 어깨가 많이 펴졌다는 게 가장 큰 효과였던거 같아요. ㅎㅎ 목과 어깨 허리가 정말 아팠는데 상체 운동하고 나면 시원한게 정말 기분이 좋더라고요. 운동의 재미를 알게 되어서 앞으로도 공부하는 동안 꾸준히 운동을 하고 싶다는 생각이 들었습니다. 선생님 감사합니다. ㅎㅎ레나쌤과 피티 15회정도 진행 중에 있습니다. 항상 열정 가득하시고 친절하세요! 운동할 때 쌤이 자세를 고쳐주시면 그 부위에 자극이 바로 와서 신기할 때가 많답니다. 운동이 끝나면 그날 한 운동과 영상을 보내주셔서 개인운동 할 때도 도움이 많이 돼요! 식단과 컨디션에 대한 피드백도 자세히 해주세요. 매번 먹은 음식을 찍어서 보내야 하기 때문에 식단이 흔들리지도 않았어요. 레나 쌤은 탄단지 그램 수를 다 맞춰서 식습관을 개선할 수 있는 식단을 짜주신답니다. 그래서 배가 많이 고프거나 다른 음식이 땡기지 않았어요! 항상 다이어트를 시도하면 한달째에서 그만두었는데 벌써 두달차가 되었고 그만하고 싶다는 생각은 전혀 안들고 있어요:) 건강한 생활을 유지하고 있다는 생각에 뿌듯하고, 변화에 대한 칭찬도 많이 해주세요!처음 피티 받아봤는데 평생 운동 한번도 안해본 저도 이해하기 쉽게 자세를 어떻게 잡아야 하고 어떤근육들이 움직일때 어떻게 쓰이는지 이해하기 쉽게 포인트를 잘 설명해주셔서 너무 좋았습니다!
식단이나 운동 루틴에 대한 팁들도 제 개인사정에 맞춰서 고려주시고 사소한 팁들도 중간중간 알려주셔서 너무 좋았습니다. 확실히 피티 경험도 많으신것 같다고 느낄 수 있었고 피티을 받는 사람 입장에서 집중 포인트를 잘 집어주셔서 좋은 경험했다고 느낍니다!레나 PT쌤에게 20회 수업 받았습니다. 개인적으로 매우 만족스런 수업이였습니다
그 전에 다른 곳에서 40회 받은 적이 있었지만, 그때와 비교해서 저에게 더 맞는 무리하지 않는 선에서 최고의 효과를 볼 수 있게 많은 서포트를 해주셨습니다. 이번에 운동을 배우면서 누구에게 가르침을 받는지가 얼마나 중요한 점인지 알게되었습니다. 운동의 강도가 중요한게 아니라 개개인에 맞는 운동 처방과 올바른 가르침이 중요하다는 점도. 중간에 제가 무릎을 다쳐서 더 퍼팩트하게 PT를 받지 못한 점이 너무 아쉬울뿐입니다. 무릎 부상 이후에도 그에 맞는 적절한 운동법으로 자칫 운동에 흥미를 잃을 수 있었는데 끝까지 세심하게 서포트와 격려 해주신 점 너무 감사드립니다.저는 개인적으로 여건이 되면 레나쌤에게 다시 피티 받을 계획입니다.생애 첫 피티를 레나 쌤에게 받고 있습니다! 항상 너무 친절하게 알려주시고, 피드백도 상세하게 해주시고, 격려도 해주셔서 즐거운 마음으로 수업 듣고 있고, 앞으로도 계속 배울 예정입니다ㅎㅎ 개인적으로는 조금씩 몸이 개선되어가고 있어서 뿌듯하기도 하고 건강해지는 기분입니다. 앞으로도 잘 부탁드립니다 :)✨50회 수업 찐 후기✨
외출 두시간 하면 네시간 잘 정도로 흔히 말하는 체력저질이였습니다. 체력 기를겸 건강해질겸 운동을 시작했고,스스로 타협하지는 않을까 걱정되어 바디프로필이라는 목표를 설정해두었습니다.원래 계획보다 제 스케줄 문제로 두달 연장되었는데, 선생님은 항상 꼼꼼하게 컨디션과 운동강도,식단을 체크해주셨습니다. 덕분에 바디프로필의 결과는 대성공이였습니다👍🏻(식단 안보내면 "회원님 저녁보내주세요" 이런 이모티콘 보내십니다 ㅋㅋ)
수업시간에 효율적이고 알차게 티칭하십니다!🏆
운동을 꼼꼼히 하지 않으면 노동이 된다는 것을 알게 해주셨고 적게 하더라도 올바르고 꼼꼼하게 하는 습관을 들일수 있었습니다. 지금은 운동의 재미를 알게되어 꾸준히 운동중입니다. 🏋🏻♀️
운동은 나영수 코치님한테 가라! 공식이쥬🤪레나쌤께 첫 피티를 받았습니다. 결론부터 말씀드리자면 진짜 강추입니다! 제대로 운동을 배워본 건 이번이 처음인데, 그동안 스쿼트를 얼마나 엉망으로 했는지 깨달았습니다 선생님이 지도해주시는대로 운동하자 단순 근육통외의 고통이 1도 없어서 너무 신기했습니다. 또 엄청난 매의 눈이세요 운동을 할때 어디에 힘이 안들어가고있는지도 다 아십니다 발이나 배 등 미세한 부분까지 어떻게 하시는지 다 캐치하셔요 진짜 짱! 또 저같은 의지박약이 끊은 pt를 다 채우고 개인운동까지 할 수 있었던 것은 모두 레나쌤 덕분입니다. 정말 따뜻하게 이끌어 주셨습니다. 제가 일탈하거나 하면 선생님께서 정말 저를 위해 속상해해주시고 또 진심을 다해 격려해주셔서 감동이었습니다 ㅠ 직업적 사명감과 학생을 위한 진심에 반했어요 ㅠ기존에 피티를 하다가 운동이 많이 안되는 거 같아서 다른 분을 찾아보다가 영수쌤을 만났습니다. 배우면서 기존에 하던 운동법이 잘못되었다는걸 알았고 30회 피티 후에 현재는 어느정도 혼자 운동을 할 수 있게 되었습니다! 다음에 바디프로필 도전할 때 다시 영수쌤한테 배우고 싶네요 :)레나쌤과 스무 번의 수업을 진행했습니다!
쌤은 늘 식단과 운동을 명료하고 자세하게 안내해주시고, 맥락이나 이유도 알려주셨어요! 이전에 다른 곳에서 피티를 받을 때는 제 상황과 체력에 대한 고려 없이 무작정 식단운동을 강요하는 것이 힘들었었는데, 선생님께서는 항상 저와의 대화를 하면서 최선을 찾아주신 것이 감사했어요🥰
사실 9월부터 12월까지 제 인생에서 제일 밤 많이 새고 정신없는 시기를 보내게 되어서ㅜ 횟수에 비해 수업을 오래 받았어요! 그만큼 중간에 운동에 집중하지 못 한다는 아쉬움과 고민도 많았는데, 선생님께서 계속 정말정말 잘 하고 있다고 응원과 격려해주셔서🥺 일주일에 한 번은 꼭꼭 운동을 하면서 몸과 멘탈 건강을 챙길 수 있었습니다ㅎㅎㅎ 그동안 정말 감사했습니다! 다들 레나쌤하세요٩( ᐛ )و코치님과 운동 10-15회정도 같이 하다가 이사를 하게되어 중도 하차했습니다 ㅠㅜ 단순히 자세만 가르쳐주시는게 아니라 체형에 따른 스트래칭법이나 직장 다니면서 틈틈히 운동할 수 있는 방법을 가르쳐주셔서 좋았어요. 횟수가 늘어가면서 숫자만 세주시는 피티도 많은데, 선생님의 경우에는 매번 자세에 집중해주시고 운동도 자주 바꿔주시면서 더 케어를 많이 해주시는 느낌이 들었어요! 감사했습니다 :)인생 첫 피티였는데 너무 만족해요!
운동에 관심은 많고 혼자서 여러가지 운동을 했었습니다.
하지만 식단이나 저에게 맞는 운동을 잘 몰라서 이게 맞는지 항상 헷갈렸었습니다🥲
쌤을 만나고 저에게 맞는 식단을 알게 되었고 제 몸에 대해서 자세하게 알게되었습니다.
그에 맞는 운동도 하면서 헬스가 재밌어졌고 몸이 달라졌습니다.
말린어깨도 많이 펴졌고 전체적인 라인이 깔끔해졌습니다.
중간에 제가 아파서 쉬는 바람에 아쉬웠지만, 만약 그 기간까지 했더라면 정말 드라마틱한 변화가 있었을 것이라 확신합니다!
올바른 자세부터 적절한 운동 강도까지 저에게 맞게 지도해주시는 게 너무 좋았고, 매 수업시간 후 했던 운동을 사진과 영상, 글로 정리해서 올려주시는 게 혼자 운동할때 너무나 큰 도움이 되었습니다. 감사해요 :)피티가 처음이었어서 어떤 선생님에게 배워야하는지 정말 고민을 많이 했었는데요,상담 때 함께 운동해보면서 저의 현재 몸 상태가 어떤지 알려주셨었고 어떤 식으로 운동해야하는지 운동 원리를 알려주시는 점이 좋아서 등록하게 되었어요. 운동하면서 기본 자세를 잡고가는게 중요하다고 느꼈는데 초보인 저도 잘 따라갈 수 있도록 차근차근 자세를 잡아주시니깐 머신 운동을 하면서도 점점 늘어가는게 보여서 뿌듯하고 좋았습니다. 무엇보다 운동의 원리를 알려주시니깐 이해가 더 잘되었고 어디에 효과가 있는지 알게되니 더 의욕적으로 운동하게 되었어요. 수업 후 그 날의 운동을 정리해주시고 사진 및 영상을 보내주셔서 복습하기도 수월했습니다. 첫 피티를 레나쌤에게 받았던게 정말 후회없는 탁월한 선택이었어요. 강추합니다! 감사합니다 레나쌤😍8월부터 시작해서 pt 30회 끝마쳤습니다!
혼자서 웨이트를 시작하면서
잘못된 자세로 인한 통증, 세트수 조절, 부위별 운동 종목이 다양하지 못한 점 등 어려운점이 많았는데, pt를 통해 대부분 해소될 수 있었습니다.
3대 운동뿐만 아니라 부족한 곳을 부위별로 꼼꼼하게 채울 수 있는 소근육 운동도 배웠기에 혼자 운동을 해나갈 때 루틴을 다양하게 짤 수 있게 되었습니다.
식단도 부분에서도 저에게 맞게 탄단지 그램 맞춰 잘 짜주시고,
매일 식단에 대해 피드백 해주셔서 맞춤화된 식단 방향을 잡는 데 도움이 많이 되었습니다.
신촌홍대 근방 pt선생님을 찾으시는 분들께 강력추천합니다.저는 평소 운동도 안하고 헬스장도 이번 PT 받으면서 처음 가 본 초초초 헬린이였는데요, 레나쌤 덕분에 앞으로도 운동을 계속하려고 합니다! 특히 다음의 이유로 완전 추천드려요😊
1. 매 수업마다 남겨주시는 운동 동영상 + 운동 내용 + 피드백 - 중간중간 혼자 운동 해보려고 하면 막상 배운거 기억이 잘 안 났는데, 그때마다 카톡 내용과 동영상이 기억을 되살리는데 많은 도움이 되었습니다.
2. 원리를 설명 - 제가 동작에 대해 감을 잘 못 잡고 있으면, 근육이 어떻게 구성되어있고 그 근육을 쓰기 위해서 어떤 식으로 움직여야하는지 등 무작정 시키는 게 아니라 원리랑 같이 설명해주셔서 좋았습니다.
3. 무엇보다 쌤이 넘 재밌으시고 편하게 대해주셔서 운동은 힘들어도 PT받는 시간이 즐거웠습니다!!PT는 처음인데 식단, 자세 등 하나부터 열까지 꼼꼼하게 관리해주실 분을 찾다가 레나쌤을 픽하게 됐어요. 지금은 1달정도 pt를 받은 상태입니당. 매일매일 식단관리에, 수업 직후 유산소랑 맨몸근력운동 숙제도 내주시고, 카톡으로 꼼꼼하게 수업 피드백을 보내주셔서 자세가 정말 말도 안되게 좋아지고 체력이 많이 좋아졌어요. 무엇보다 좋았던 점은 절식강요를 전혀 안 하신다는 점! 어떤 트레이너분들 보면 절식을 요구하셔서 요요도 금방 오고 하던데ㅜㅜ 레나쌤은 오히려 이 영양소가 왜 필요한지 일일히 알려주시면서 필요한 양만큼은 꼭 먹으라고 늘 코칭해주셨어요. 건강하고 행복한 삶을 위해 레나쌤을 픽하시면 정말 후회없는 선택없는 선택이 될 거예요!선생님과 수업 30회 완료 후기입니다. 겁도 많고 헬스장이 처음에는 무서웠는데 혼자서 운동할 수 있게 지도하고 격려해 주셨습니다. 너무 친절하시고 강력 추천드립니다!두 달전 운닥 리뷰를 훑어보면서 제 인생 최초 운동의 시작을 함께할 트레이너쌤을 찾아 헤맸는데 이제 제가 그 성공 리뷰를 쓰고 있다니 감회가 새롭습니다.ㅎㅎ 레나쌤은 한마디로 정말 개인 맞춤화 트레이닝의 정석이라고 감히 말씀드리고 싶어요~!결과는 이미지를 보시면 아시겠죠? 레나쌤은 개개인에게 맞춤 운동으로 절대 무리되지 않는 선에서 운동을 꾸준히, 효율적으로 올바르게하는 습관을 길러주십니다. 천성부터 게으르편이라 운동뿐만아니라 식단 잘 지키지 못한 저 같은 유형도 한달안에 변화될 수 있음을 말만이 아니라 직접 보여주셨습니다.ㅎㅎ 사실 선생님이 시키는거 50프로? 이하로 밖에 못따라갔음에도 불구하고 이미지와 같은 긍정적인 결과로 이어져 저도 신기했습니다ㅎㅎㅎ(특히 짜주신 식단은 못따라갔..) 레나쌤짱첫 상담 때 간단한 운동으로 이 운동은 어느 근육이 발달되는지 세세히 설명해주시고, 부위별로 운동 가르쳐 주셔서 체계적이라는 느낌이 들어서 얼른 20회 등록했어요.
매 PT를 받을 때마다 부위별로 가르쳐주셨고, PT가 끝나면 오늘 운동한 리스트 정리해주시고, 각 운동별로 주의해야할 점들을 피드백 해 주셨어요! 이 외에도 매일 탄단지 양 정해서 식단관리까지 해 주셨어요! 웨이트를 처음 해봐서 개인운동 시 기구 사용법도 잘 몰랐는데, 매번 친절히 알려주셨어요! 그리고 운동이 지칠 때면 항상 동기부여 해 주셔서 좋았어요!!
처음 쌤을 찾아갔을 때 제 허리가 많이 말려 있어서, 운동 자세도 잘 안 나왔었는데, PT 12회 받고 개인운동도 하니 허리가 펴졌고, 고강도 운동도 할수있게 되었어요! 최고의 피티쌤입니다!3월에 건강문제가 심각한 상태로 쌤을 처음 만났습니다. 혼자서는 엄두가 안나는 운동이라 전문가의 도움이 필요했는데 정말 운좋게 영수쌤을 만나서 건강문제도 사라지고 바디프로필까지 도전하게되었어요! 전에는 아침저녁으로 빵을 먹고 크로와상을 한번에 세개씩 먹었는데 그러면 안된다는걸 운동과 식단을 하면서 자연스럽게 배우게되었습니다. 식습관을 고치고 운동을 하면서 위장장애가 사라졌고 잠을 자도자도 피곤했던 몸이 이제는 밤을새도 버틸수 있더라고요 이렇게 변하기까지 여러번 힘들었는데 그때마다 정도를 알려주셔서 다시 마음을 잡고 완주할수 있었습니다! 건강이 가장 큰 두려움이었는데 지금까지 50회PT를 받는동안 살면서 한번도 해보지 않았던 경험을해봤고 나를 컨트롤할수있게 되었어요! 쌤은최고의 코치에요👍🏻👍🏻나영수 선생님께 10회 받은 후기입니다!
혼자서 운동을 3년정도 했는데, 어느순간 발전도 더디고 오른쪽 어깨 통증이 심해져 피티를 등록하게 됐습니다.
첫 수업때 제 어깨 통증 이유를 잡아주셨는데, 신기하게도 말씀해주신대로 하니 통증이 싹 사라지고 지금껏 느껴보지 못한 자극과 펌핑감을 경험했습니다.
이런 자세교정 이외에도 벤치프레스, 스쿼트 등 기본적인 운동 지도법에 있어 정석 자세를 알려주시되, 그 자세를 잡는 이유와 체형에 따라 변형시켜도 되는 동작들을 설명해주시니 금방 스스로 동작들을 수행할 수 있게 됐습니다.
과장이 아니라 근 1년간 혼자 운동한것보다 나영수 선생님과 10회 수업한게 발전이 훨씬 많았습니다. 운동에 막힘이 있으신 분들은 정말 강추입니다!거의 3개월동안 마음에 드는 피티쌤을 만나지 못해 체험피티만 이곳저곳 받으러 다니던 유목민이었을 때, 레나 쌤을 만나고 드디어 정착할 수 있었습니다!
마른비만이었던 저는 체력도 약하고 근육이 없어서 체력증진과 예쁜 몸매를 만들기 위한 목적을 갖고 피티 20회를 등록하였습니다.
수업시간 뿐만 아니라 개인운동까지 할 수 있도록 선생님께서는 자세히 운동기구 사용법을 알려주시고, 매 수업 후에 복근운동과 유산소 운동을 하여 효과적인 결과를 얻을 수 있도록 지도하십니다!!
운동 할 때 자세교정 뿐만 아니라 어디 근육이 어떻게 쓰이는지 까지 꼼꼼하게 알려주셔서 운동에 대한 지식이 정말 많다는 것을 바로 알 수 있습니다.
올 해 가장 잘한 일 중 하나가 레나쌤과 운동을 시작한 거라고 할 수 있을 만큼 강추드립니다💖20회차 완료 했습니다☺️
정말 좋은 경험 했다는 생각이 들었습니다!
운동 설명해 주실 때 직관적이고, 또 중점적인 부분들을 포인트로 알려주시는데
운동을 배워간다는 점에서 정말 최고로 잘 설명해주신다는 느낌을 받았습니다:)
그만큼 전문적이시고, 운동에 대한 이해의 깊이가 대단하신 것 같았어요👍🏻
운동 뿐만아니라 식단을 비롯한 운동 외적인 요소들까지 모두 책임을 갖고 신경써주십니다
개인사정상 중단했는데, 너무 아쉽습니다 ㅜ
또 PT를 받는다면 역시 나쌤께 받을 것 같아요 ㅎㅎ저는 20회 수강하고 수업이 좋아서 추가 20회 등록한 회원입니다.
PT가 잘못된 자세로 배울 시 오히려 몸에 무리가 갈 수도 있는 만큼 전문성 있는 코치님을 찾기 위해 저도 많이 리서치를 해 보았는데요, 대부분 체육학 전공 + NASM 등 자격증이 공신력있는 자격증이라고 추천하는 글을 많이 보았습니다. 레나쌤은 체육학 전공에 해당 자격증도 보유 중이시고, 자격증 뿐만 아니라 전문적인 지식이 해박하시다는 건 수업 몇 번만 들어보면 느끼실 수 있습니다. 자세만 교정해서 횟수만 반복하시는 게 아니라, 근육의 모양 사진 등을 직접 보여주시며 이완과 수축이 동작과 어떻게 연결되는지 자세히 설명해 주셔서, 단순히 동작 따라하기가 아니라 실제 근육의 쓰임을 스스로 배울 수 있고 개인운동때도 도움되었습니다코로나 이후로 운동을 안해서 몸이 많이 망가지고 살도 많이 빠진 상태에서 피티를 시작하게 되었습니다. 매일 식단 관리 해주시고 모르는 부분 질문하면 친절하게 잘 대답해주십니다. 그 날 정해진 부위에 확실히 자극점을 느끼게 운동을 알려주시고 또 그렇게 시키십니다. 운동동작을 배울때 자세와 더불어 어떤 부위가 어떻게 움직이는지 원리를 설명해주시는 점이 좋았습니다. 매번 운동이 끝나면 그날의 운동영상과 주의할점들을 보내주셔서 혼자 운동할 때도 많이 도움이 됩니다. 2주 조금 넘는 기간동안 수치적으로는 근육량 1키로 넘게 늘고 체중도 2키로 정도 증가하는 긍정적인 변화가 있었고 눈바디도 늘어서 만족합니다.나영수 트레이너님께 10회 PT받은 후기입니다 :) 약 한달 반 가량 진행했었는데요, 제가 운동 초보라 처음에 스쿼트도 제대로 못했었는데 운동도 많이 늘고 체력도 느는게 느껴졌어요! 단순히 많은 횟수를 반복 해서 운동을 빡세게 시키시지 않고 올바른 자세로 하나를 하더라도 제대로 하는 방법을 알려주셨습니다. 식단도 관리도 꼼꼼히 해주셨어요! 제가 식단을 더 잘지켰으면 체지방 감량이 더 빨랐을 것 같은데 아쉽습니다.. 그래도 맛있는것도 많이 먹었는데도 빠져서 만족합니다! 마음같아서는 10회 더 받고 싶었는데 제가 이사를 가서 못받게 되었어요ㅠㅠ 운동 초보분들께 나영수 선생님 추천합니다👍👍피티 받은 지 이제 한 달 반 정도 됐는데 쌤 정말 자세 하나하나 너무 꼼꼼하게 봐주세요! 지금까지 제가 잘못된 자세로 운동했구나 느꼈어요. 수업 외에도 매번 피티 수업 영상이랑 내용을 보내주셔서 개인 운동할 때 참고하기도 너무 좋더라고요 :) 식단 피드백도 뭘 더 먹고 뺄지 디테일하게 해주셔서 건강하게 잘 먹으면서 뺀 거 같아요. 이제 몇 회 안 남았는데 앞으로도 꾸준히 계속 쌤께 피티 받을 예정이에요! 피티 고민이신 분들 레나쌤께 받는 거 강추에요!!!👏🏻🌟선생님을 통해 웨이트를 처음 접했습니다. 대부분의 피티 선생님들의 경우 이렇게 사용자들의 리뷰를 볼 수 없어서 고민스러운 부분이 많았는데 후기가 너무 좋아서 선택하게 되었습니다!
1회 체험 만으로도 선생님 피티 수업의 진정성을 느낄 수 있었고 그런 열정이 시간이 지나도 변하지 않으신다는 점이 감탄스럽습니다👏👏👏
가끔은 운동을 배울 때 행동으로 보여주는 것 보다 말로 설명해주실 때 더 이해가 잘 되는 경우가 있는데, 선생님께서 정말 상세하게 알려주셔서 기본부터 차근차근 잘 다져지는 느낌입니다.
앞으로도 잘 부탁드립니다 선생님!👍👍3년간 삼교대를 하면서 불규칙한 생활 + 식습관으로 살이 많이 찌기도 했고, 운동 하는 걸 안좋아하고 홈트말고는 전문적?으로 운동을 배우는게 처음이라 걱정이 많이 됐지만, 요새 들어 레나쌤과 피티를 등록한게 제일 잘 한 일이라고 느낍니당 😙
라운드 숄더에 거북목이였지만, 10회만으로도 많이 좋아졌고 운동을 하면서 어느 부위가 자극이 오는지 확실히 알려주시고, 그날그날 했던 운동들을 사진+동영상이랑 함께 자세히 보내주셔서 개인운동 할 때에도 도움이 많이 됐고,
식단도 부족하거나 과한 것들을 바로 피드백해주셔서 이젠 혼자서도 탄단지 비율로 잘 챙겨먹을 수 있게 됐습니다 ! 요즘 무기력했던 저에게 운동하는 것에 대한 재미를 알려주셔서 너무 감사하고, 정말 믿고 따를 수 있는 선생님이라 꼭 추천합니당👍🏻✨✨💛몇년간 혼자 운동, 식단을 하다가 어느순간 정체기가 오고 방향을 잃었다는 생각이 들던 중 레나쌤을 알게되었어요! 나이가 많지도 않고 체지방이 많지도 않은 상태지만 남들보다 건강상 몇배는 더 신경써야 하는 몸상태여서 걱정을 많이 했어요ㅠ 하지만 쌤은 제 몸 상태를 체크해주시고 적절한 식단과 운동 등을 차근차근 알려주셨어요!!
매 끼니 식단에 대한 피드백도 꼼꼼히 체크해 주시고 수업이 끝난 후에는 운동 피드백도 정리해주셔서 혼자서도 쉽게 운동 할 수 있었습니다!
현재 반 정도 남아있는 수업이지만 여유가 있다면 연장하고 싶어요😢 다시 시간적 여유가 된다면 레나쌤한테 돌아올 예정입니다🔥
쌤 덕분에 혼자서 해왔던 운동과 식단에 많은 변화와 운태기에서 벗어나 인생의 전환점을 맞이했습니다💪🏻
다들 레나쌤 하세요,,☺️4월부터 등록해서 주 2-3회 레슨 받고, 매일매일 운동과 식단 피드백 받고 있습니다.
30년 인생 첫 바디빌딩이 정말 막막했는데, 눈높이에 맞추어서 가르쳐주셔서 3개월만에 놀랄만큼 몸이 변했습니다. 마치 바디빌딩의 정석이라고 할까요ㅎㅎ
다치지 않고 평생 운동하는 방법을 차근차근 알려주십니다. 자세 체크를 위해 영상 촬영으로 내가 생각하는 나의 자세와 실제 자세의 간극을 잘 줄여주셔서 개인운동시 정말 큰 도움이 됩니다.
믿고 맡기시면 어느새 변화한 자신을 발견할 수 있는 참된 바디빌딩 동반자이자 스승님입니다!!! 강추합니다~!레나코치님 10회 PT후기ㅡ
돈이 하나도 안 아까울 정도로 대만족!
저도 후기를 통해 운동의 기본적인 자세와 머신 사용법 게다가 식단까지 봐주시는 걸 보고 시작했는데 정말 잘한 선택같습니다.
처음에는 라운드숄더가 너무 심해서 동작도 잘 안되었는데 5주가 지나고나니 아직 부족하지만 가슴이 많이 펴졌습니다.
스쿼트도 엉덩이쪽 힘이 부족해서 제대로 동작을 못하고 뒤로 꽈당하려고해서 벤치두고 시작했던 제가 이제는 중량달고 스미스머신으로 스쿼트를 하게되었습니다. 정말 감사합니다.
👍 우선 레나 코치님은 몸의 상황에 맞게 기본기부터 다지는 프로그램을 짜주십니다.
✌ 식단의 틀을 잡아 혼자서도 적합한 영양비율로 식사할수있게 도와주십니다.
👌 수업 외에도 개인운동영상을 찍어보내면 피드백해주셔서 문제가 빨리개선됩니다!운동은 총 60회 등록했습니다! 소개받고 찾아갔는데 첫 수업을 받기전 상담이였는데도 불구하고 꼼꼼하고 자세하게 알려주셔서 위치적으로 운동가기 힘들지만 바로 등록했습니다. 저는 의지가 약해서 멱살잡고 끌고 가야하는 성격에다가 먹는걸 너무 좋아해서 살을 빼본적이 없어요,, 정말 좋은건 쌤은 멘탈관리 최고 잘해주십니다!! 못된걸 먹었어도 다시 초심으로 돌아가자고 으쌰으쌰 해주시니 반성하고 다시 식단으로 돌아갈수 있던거같아요. 운동을 알려주실때도 어디에 힘이 들어가고 어떤운동인지 그리고 혼자서도 운동을 할 수 있게끔 알려주십니다!! 이런쌤 흔치 않아요 증말 ㅋㅋㅋ 살빼고싶다면 우리피티쌤 완죵 추천👍🏻😉1. 회사일로 바빠 허리, 어깨도 아프고 주말운동하다 햄스트링도 다쳐 체중감량 및 근력강화를 목적으로 레나코치님과 운동을 시작했습니다.
2. 처음 받아보는 PT라 자신도 없었고 몸치인걸 절실히 느낄만큼 뻗뻗했어요. 하지만 근력을 강화하며 몸이 유연해지는 운동을 주마다 다르게 해가니 한달지나 많이 좋아졌어요.
3. 레나코치님은 사람에 맞춰 운동을 지도하고 꾸준히 운동할수 있도록 자세를 중간중간 촬영해주고 교정해줘 자세를 바로 잡을수 있었습니다.
4. 식단조절을 거의하지 않고 운동만으로 3달정도 운동을 하니 운동전에 비해 몸이 많이 편안해져서 주말운동하기가 부담이 없어졌어요.
5. 근력, 체중감량, 혼자 운동이 어려운 사람에게 레나샘을 한번 만나보시길 강추 드려요.현직 테니스코치입니다. 직업 특성상 신체불균형이 심해 바로잡고자 레나쌤과 수업을 진행하였는데 어느덧 6개월이네요.
레나쌤 덕분에 자세교정 많이 되었구 평상시 달고 살던 근육통이나 운동수행시 수반되던 통증이 사라지는건 물론, 볼의 파워도 많이 향상되었습니다.
저도 누구를 지도하는 입장이지만 부족한 부분을 정확하게 진단하고 바로 잡아 주셨습니다. 매회 수업때마다 열과 성을 다해 수업에 임해 주셔서 내돈내산이 절대 아깝다는 생각이 들지 않는 좋은 트레이너라는 것을 100% 확신합니다.
그냥 믿고 가시면 됩니다^^ㅋ레나쌤과 첫 수업때 간단한 동작에도 정말 땀 뻘뻘 흘리며 운동했었는데 어느덧 2개월정도 함께 운동하면서 체력도 많이 좋아지고 무엇보다 자세가 많이 좋아진 것 같아요!! 😆 사진처럼 어깨 높낮이가 많이 차이 났었는데 균형이 맞춰졌고 항상 구부정하던 어깨와 등도 많이 펴졌어요! 아직 헬린이지만 더 늦기전에 쌤을 만나 운동한 것이 정말 다행이라고 여겨질만큼 수업하며 하루하루 몸이 더 좋아지는 것을 느낍니다!! 레나쌤은 대충 시간 때우는 수업이 아닌 부위별로 어떻게 힘이 들어가야 하고 자극이 와야하는지 자세히 설명해주셔서 올바른 자세로 운동하는데 매우 도움이 되었어용ㅎㅎ 그리고 항상 하나라도 더 할 수 있도록 해주시는게 느껴져서 더 믿고 운동할 수 있었던 것 같아요! 믿고 함께할 수 있는 쌤입니당 추천추천👍피티를 진행할때 어떤 트레이너님을 만나느냐에 따라 결과가 다르다고 주위에서 많이 들어서 걱정으로 피티를 시작했던거같아요.! 그런데 레나쌤하고 진행하면서 정말 1도 걱정이 싹 사라졌어요 😂
처음에 5kg를 들고 스쿼트하고 계단도 못올라가고 못걸었었는데 3개월이 지난 지금은 무리없이 50kg들고 스쿼트 할정도로 체력도 몸도 정말 좋아져서 요새 옷입는것도 즐겁고 거울보는게 즐거워요!!
또 전문적으로 지도해주시고 체계적으로 운동과 식단을 조절해주셨어요!! 신체에 대한 지식도 많으셔서 기간동안 많이 배웠습니다😄
혼자 운동할 수 있게 영상도 촬영해주셔서 개인운동도 수월하게 진행할 수 있었고 항상 힘내라고 해주셔서 힘내서 더 열심히 할 수 있었던 것 같습니다 ㅎㅎ 꾸준히 같이가고싶은 레나쌤이에용 추천합니당👍선생님이랑 3개월동은 30회 수업후 저에게 많은 변화가 생겼어요 ~~ 보통 피티 상담받으면 제가 몸무게가 많이받아서 유산소 위주로 추천을 많이 해주셧는데 영수샘은 보디빌딩 웨이트 위주로 수업을 해주셔서 3개월동안 몸에 무리없이 체지방만 빠지고 근육량은올라가는 상승세 다이어트를 경험해보았구여 무엇보다 혼자 헬스장에 와도 기구사용법이나 스스로 어떤 운동을 해야할지 루틴을 짜서 운동을 할수있늠 습관을 만들어주신게 가장 피티 수업이 핵심인거 같아요 너무 너무 감사합니다 선생님 ^^인생 첫 피티를 레나쌤과 함께해서 좋았어요!
3교대 근무를 하면서 폭식과 음주가무를 즐기던 저에게 딱 맞는 식단과 운동법으로 수업해 주신 선생님덕분에 운동과 식단에 재미를 붙이게 되었어요 😁제가 원하던 코칭 스타일은 직관적인 설명/군더더기 없는 수업/정확한 시범, 그리고 기초적인 질문도 편히 할 수 있도록 해주시는 지(운동 처음 시작하는 헬린이라😢)였습니다!
후기 다 읽어봤는데 나코치님이 딱 그러신 것 같아서 찾아 뵀습니다.
후기에서 받은 인상 그대로였어요! 운동&코칭 경력이 많으신 만큼 수업이 알찼고, 지도방식도 정말 안정적이었습니다. 피드백도 정말 잘해주시는 거 같아요. 몸의 움직임에 대한 원리도 쉽게 알려주셔서 수업 계속하면 저도 마스터가 될 것 같았어요👍
근처 사시면 고민 안하셔도 될 거 같습니다.
진작 찾아뵐 걸 그랬어요ㅠㅠ레나쌤이랑 1년정도 같이 운동했습니다~! 운동을 해야는건 아는데 의지가 안생겨 시작하게 되었는데, 생각보다 너무 도움을 많이 받아 후기 남깁니다 :) 그냥 운동해!! 가 아니라 평소 제 자세의 문제점과 제 체형에 맞춰 수업을 해주신게 너무 좋았습니다. 덕분에 어떤부분에 집중하며 운동해야 다치지 않고 제대로 하는건지 알게 되었고 운동에 재미가 느껴지더라구요! 그리고 동기부여도 틈틈히 해주셔서 운동에 대한 의지가 마구마구 생겼어요🔥🔥 쌤 성격도 너무 좋구 PT시간도 재미있게 지나갔던것 같아요!!!! 좋은이야기만 쓴것 같은데 진짜 좋았던것 밖에 없어서... 무튼추천합니다~~~!!👍🏻나만 알고싶은 혁오밴드같은 레나쌤! 인생에서 처음 받아 본 PT였는데 운동하면서 스트레스가 풀린다는 것과 건강해지는 느낌을 레나쌤 덕분에 알게되었습니다! 항상 몸상태 체크해주시면서 운동강도 조절 및 식단 질리지는 않는지, 영양 잘 채워 먹는지 체크등 7성급 호텔에서 관리받는 느낌이었습니다히히❣️ 처음 배우는 운동은 늘 영상을 찍어주셨는데, 포인트를 말씀해주면서(발을 천천히 내린다던가, 팔꿈치가 어디를 향해야하는가 등) 찍어주셔서 개인운동하면서 헷갈릴때 엄청 도움이 되었습니다! PT에 대한 두려움이랑 선입견이 있었는데 ,레나쌤이랑 웃음치료하듯이 매수업때마다 재미있게 운동해서 앞으로도 꾸준히 운동하며 건강한 삶을 살고싶다는 목표를 세웠습니다. 몸이 아닌 인생을 바꿔주는 레나쌤 강추합니다!세상프로페셔널한 레나쌤과 함께 PT수업 2개월 동안 8KG감량 했습니다!!
첫 PT라서 아무것도 모르고 쌤한테 말도 없이 바디프로필을 덜컥 예약한 후 통보한 회원이지만 짧은기간이 무색할 정도로 예쁜 몸 만들어주시고, 식단과 운동으로 인해 나간 저의 멘탈을 계속 붙잡아주시고 응원해주신 우리 레나쌤
PT수업이 없는 날에도 개인운동으로 어떤운동을 해야할지 구체적으로 짜주신 덕분에 개인운동도 지루하지않게 열심히 할수 있었어요!
바디프로필이 끝나고도 끊임없이 부작용 없도록 계속 챙겨주시고 운동, 식단도 꾸준히 챙겨주시는 모습에 요요없이 아직도 바디프로필때의 몸무게를 유지하고 있습니다!!
정말 트레이너라는 직업에 딱 맞는 세심하고 꼼꼼한 레나쌤께 꼭꼭 PT 받아보시길 강추합니다!! 👍👍👍👍레나샘과 1년정도 운동한 후기입니다~처음 레나샘과 운동 시작할 때도 수영, 필라테스 등 운동은 꾸준히 해온 편이었어요. 그래도 만족되지 않는 부분들이 많아 헬스를 시작하게 되었는데 정확하게 짚어주셔서 다른 운동을 했을 때 개선되지 않은 부분이 빠르게 개선 되었습니다. 코어근육과 밸런스에 집중했는데 확실히 코어가 강해지니 전체 근육 발란스가 좋아지더라구요. 식단 1도 안하고 말안듣고 탄수화물 중심의 식단을 고집했음에도😂 허리 둘레가 많이 줄었고 전체적으로 예쁘게 탄탄해져서 레나샘 믿고 운동 꾸준히 하길 잘했다는 생각이 듭니다!!무엇보다 다치지 않고 운동할 수 있게 해주시고 스트레치, 마사지 방법, 개인운동법까지 꼼꼼히 알려주셔서 좋았어요👌 성격도 털털하시고 깨알 비유가 찰져서 재미있게 수업했습니다^^강추!처음 레나쌤 만났을때 살이 너무 쪘던터라
첫 수업을 했을때도 이렇게 하면 살이 빠질까?
하면서도 가르쳐주시는대로 따라갔고
쌤이 잘따라와주고 있다, 칭찬도 너무 많이해주셨어요!집중하고 수업받은지 이제 어언 1년,
중간에 코로나로 인해 몇달간 못가고한걸빼면 한 6개월 집중수업 받은거 같아요. 6개월동안 저는 최고몸무게에서 약 15kg 감량했구 현재 탄탄하고 날씨한 몸매 유지하면서 너무 행복하게 만족하며 지내고 있어요~
수업도 너무 잘 설명해주시고 한사람,한사람, 특성도 잘 캐치해서 맞게 수업해 주시는 모습 너무 멋있고 짱짱이에요! 또한 많이 배우고 이제는 재밌게 혼자서도 운동 할수있게 해주신거같아요>_<
믿고 맡길수 있는 레나쌤!
이렇게 저 다시 찾게 해주셔서 감사합니다!
항상항상 화이팅입니당!피티 받은지 4개월 째에요!
운동 생초보라 꾸준히 할 수 있을지 걱정했는데,
코치님 덕에 그래도 열심히 하고 있습니다!!
식단도 꼼꼼히 봐주시고,
운동도 어떻게 하면 쉽고 안전하게 할 수 있는지
친절하게 설명해주셔서 좋습니다ㅎㅎ
남은 기간도 화이팅!!~~평소에 오래 앉아있어서 허리도 아프고 체력이 떨어지는 걸 느끼기도 했고 살도 빼보려고 처음 받아 본 피티였는데 정말정말 만족했습니다!
어깨 비대칭은 어느 쪽이 말려있는건지, 평소에 부종이 왜 심한지 첫날 잘 알려주시고 근육이 거의 없는 몸이었는데 무리되지 않게 저한테 맞춰서 운동 짜주시는게 정말 좋았어요! 피티도 받을 때 영상으로 남겨주셔서 개인운동 나가서 참고할 수 있어서 좋았고 개인운동 나오라고 자꾸 말씀해주셔서 안늘어지고 열심히 운동할 수 있었어요 ㅎㅎ 식단도 유지 가능한 양으로 잘 짜주셔서 계속 무리없이 먹는 중이에요!
잠시 쉬어야해서 피티는 한 달 밖에 못받았지만 꼭 다시 쌤한테 가서 운동 배우려구요 >_<코치님께서 운동의 원리와 자극 지점들을 중점적으로 말씀해주셔서 너무 좋았어요! 이해가 되지 않는 부분도 여쭤보면 이해하기 쉽게 직관적으로 풀어서 설명해주시는 점이 좋았습니다!
식단 관리도 탄수화물 단백질 지방을 기준으로 각각 영양소를 어느 정도 섭취해야하는지, 지금 식단에서 과한/부족한 것이 무엇인지를 바로바로 설명해주셔서 좋아요!취뽀하고 안일해졌는지 살도 많이 찌고 체력이 너무 안좋아져서 PT를 알아보다가 레나쌤과 하게 되었습니다.
이전에 3사관학교 준비할 때 PT를 받아본 적이 있었는데 그 때와는 다르게 굉장히 꼼꼼하게 봐주시더라고요. 수업이 있는날에만 하는건줄알았는데 개인운동이랑 식단까지 싹 책임져주셔서 큰 부담없이 할 수 있어 좋았습니다.
솔직히 운동하는거 귀찮고 힘들다고만 생각했는데 진심을 다해서 해주셔서 그런지 그런 생각 싹 사라지게 멘탈관리도 해주셔서 운동에 재미붙이고 체력까지 좋아져서 만성피로였는데 이젠 매일 퇴근 후 운동하러 찾아가요 ㅋ
이 돈 주고 운동을 배워야하나 생각했는데 건강해지고 생활패턴 잡힌거 생각하면 하나도 안아깝고 후회도 없어요.
완벽한 몸은 아니지만 점점 좋아지는게 보여요. 진심으로 감사드립니다!운동에 대해 아무것도 몰랐던 저에게 운동의 즐거움을 알려주셨습니다.
질문을 드리면 궁금중이 풀릴때까지 차분히 설명해주시고.
제 몸의 방향성과 안좋은점도 생각해주시고 케어까지 해주십니다.
식단과 운동법에 대한 피드백 또한 확실히 받을수 있어서
함께한 20회가 무의미하지않고, 후회 없었습니다.
선생님덕분에 운동만이 전부가 아니라는걸 배웠습니다👍👍
운동 처음 하신분들이라면 나영수선생님 추천드립니다.우선 그동안 받아 본 피티 수업 중에 가장 동작 설명이 정확하고 내 몸에 맞게 운동을 알려주셔서 좋았습니다.
식단 또한 내 키와 몸무게 근육량 등을 고려해서 정확한 정량을 하나하나 알려 주시고 카톡으로 피드백을 항상 잘 해주셔서 확실히 관리 받는 느낌이 많이 듭니다.
운동에 대한 자세 원리를 잘 알려주셔서 전에 다니던 센터보다 시설이 안좋아서 고민됬었는데 그때보다 더 좋은 자극점을 찾아서 좋았습니다.
앞으로도 꾸준히 쌤과 몸 만들어서 프로필도 도전해 보고싶어요!저는 회사 다니면서 식단 관리는 안하고 크로스핏만 1년 이상 다녓었습니다. 그런데 살은 안빠지고 운동을 체계적으로 배우고 싶어 나영수 코치님께 피티를 받게 됐는데요.
확실히 체계적이고 왜 그렇게 해야되는지 이유를 설명 해주시니까 정말 좋더라구요. 자세를 교정받으니 작은 무게였지만 훨씬 자극이 좋았고, 평소 생활 습관(식습관, 운동습관) 패턴을 바꿔주신 코치님께 감사드립니다..1회 체험 받고 왔어요~ 지금 현재 혼자서 꾸준히 운동 하고 있지만 근육키우기에 대한 고민과 필요성을 느껴서 피티를 알아보다가 저렴한 가격에 체험할 수 있어 신청했습니다. 우선 결론부터 말하자면 돈 주고 상담한 느낌이 강해서 아쉬움이 큽니다. 처음이기 때문에 상담을 필수로 하는것은 이해하지만 피티 시간 외로 하는 거였다면 좋았을 듯 합니다. 상담은 충분한 대화를 통해 트레이너 선생님이 어떤 식으로 가르치고 진행하는지 알 수 있었고 제 몸 상태도 체크해 주셔서 좋았습니다. 그 후에 스쿼트 자세를 확인해서 교정을 도와주셔서 이 부분에서는 잘 배워갔습니다! 제가 생각했던 피티 1회 체험권은 말그대로 실제 피티 체험인줄 알았어서 차라리 다른 무료 피티를 받아보는게 나을거 같아요. 또한 시설이 많이 열악해요 ㅠ1. 운동을 쉽게 정확하게 잘 알려주세요.
운동은 한적도 없고 하는 법도 몰랐는데 선생님께선 쉽게 설명해주시고, 직접 보여주시고, 어디에 자극이 와야 하는지 잡아주셔서 좋았어요. 몸 쓰는 법을 몰랐는데 선생님이 알려주시면 바로 느낌이 와서 좋았어요.
2. 피드백을 엄청 잘 해주셔요!
운동, 식단 모두 피드백을 정말 꼼꼼히 해주세요. 먼저 처음 운동을 배울 때 영상을 찍어주셔서 포인트 잡아주시고, 혼자 복습할 때 영상을 찍어서 보내드리면 거기서 또 교정을 해주세요. 식단도 피드백 되게 구체적으로 해주셔서 감을 잡을 수 있게 됐어요.
3. 멘탈도 잘 잡아주세요!
운동을 많이 못하고 성과가 안나와서 우울했던 적이 있는데 선생님은 따끔한 잔소리도 해주시고 엄청 따뜻한 위로도 해주셨어요.한약 다이어트 원푸드 다이어트 등 잘못된 다이어트로 심신이 지쳐 포기상태였습니다. 회사직원이 나영수 쌤에게 피티를 받았는데 변화되는 모습을 보고 찾아뵈었습니다. 운동의 스킬은 누구나 있지만 나영수 선생님의 최고강점은 편하고 소탈한 인간미 입니다. 쫄바지를 입는것도 창피하지않고 쏟아지는 질문에도 엄청난 지식을 이해하기쉽게 설명해주셨지요.
운동이 재미난거구나! 느낄때쯤 나가게된 경연대회에서 몸매가 좋다는 극찬을 받았습니다^^ 내 자신을 처음으로 사랑하고 아끼고 살필수 있던시간의 동기를 부여해주시고 끌고와주신 나영수선생님! 좋은분과 인연을 지어 건강한시간을 갖어보시라 우리쌤을 추천합니다♡♡♡헬스라는 운동을 처음시작할 때 아무것도 모르고 PT를 받기 시작했습니다. 그 때 받았던 PT는 막무가내로 빡세게만 운동을 시켰고 인바디와 몸은 좋아졌지만 통증을 참아가며 운동을 해야했고 막상 PT가 끝났을 때, 식단은 어떻게 해야하는지 개인운동은 어떻게 해야하는지 몰라 헤매기만 했습니다.
그러다 9월쯤 점점 망가지는 몸을 보다못한 저는 7군데 1회 체험을 받으며 제일 믿음이 가는 나영수 코치님와 운동을 시작했습니다. 제가 느낀 장점은 이러합니다.
1. 수업시 운동에 대한 상세한 설명.
(잘한 건 왜 잘했는지, 못한건 왜 못했는지 끝에 가서는 자신이 스스로의 운동을 보며 감으로가 아닌 정확한 이유를 가지고 운동을 잘했는지 못했는지 평가할 수 있게 만들어주심)
2. 개인운동 피드백과, 식단 피드백선생님이랑 4월부터 10월 바디프로필을 목표로 달려왔습니다. 가장 좋았던 점은 그냥 운동을 따라하라는 위주가 아닌 원리가 어떻게 되고 어떤 식으로 움직여야 운동이 되는지 체계적으로 설명해주셔서 좋았습니다! 식단 또한 항상 체크해주시고 피티가 끝난 지금까지 모르는거 있음 항상 물어보라고 해주십니다. 운동 습관을 만들고 싶어 시작했는데 선생님 덕분에 시작을 잘한것 같아서 앞으로도 꾸준히 운동하면서 다음 프로필에 도전할 생각입니다. 운동이 처음이시라면 고민안하시고 선생님께 맡기시길 추천합니다.전역하고 운동을 제대로 배우고싶어 알아보게된 PT
2개월 동안 발품도 뛰고 여러 사이트 앱등을 찾다 유일하게 마음에 드는 트레이너를 만나 운동을 배우고있는데
처음 시작할때 몸의 상태를 봐주시고 어떤식으로 운동을 해야하는지 자세하게 설명해주시고 목표까지 잡아주십니다.
그렇게 수업에 들어가서도 열정적이게 기초부터 차근차근 알려주시고 몸의 자극점을 잘 잡아주셔서 그 운동에 대한 이해가 충분히 갈 수 있게해주셔서 만족스러웠습니다.
식단도 단순하게 단백질 100그램 이런식이 아니라 제 체중에 맞는 식사량을 제한해 주셔서 그것만 봐도 충분히 식사를 어떻게 해야되는지 잘 알게 되었습니다.
지금도 배우고 있지만 앞으로도 누군가에게 배우라 한다면 나영수 트레이너님에게 배우고 싶습니다.전에 다른 곳에서 피티를 받았었는데,
자세를 잘모르겠어서 맞는지 여쭤보면, 뭉뚱그려 알려주셔서 이러다 부상당하는건 아닌지 걱정이 되었습니다
자꾸 확신이 안서서 한참을 알아본 뒤에 나선생님을 만났는데, 저때 제대로 모르고 있던 게 맞더라구요. 울면서 처음부터 다시 배우고 있습니다ㅠ^ㅠ
저때의 갈증을 쉽게! 예를 들어서! 반복적으로! 정확하게! 알려주세요!!
저는 인지를 못하고 있는데 한쪽에 힘을 더 주고 있거나 기울어져 있으면 바로 알려주셔서 그것도 되게 좋아요!
오티때부터 느낌이 왔습니다
그래서 헬스장이 거리가 멀지만 다니기로 마음 먹었습니다 !!
알때까지 차근차근 알려주시고,
혼자 운동할 때도 모르겠을 때 운동 영상 보내면 피드백 해주시고, 식단 관리도 해주세요 !!
항상 감사합니다 😄😄저는 다양한 트레이너들에게 피티를 받으면서 어느덧 운동한지 4년이란 시간이 지났습니다. 하지만 나영수 선생님과의 수업을 통해서 느낀것은, 처음부터 이렇게 운동을 제대로 잘 배웠다면 훨씬 빨리 몸이 좋아졌을거 같다 였습니다.
선생님께서 부위별로 디테일한 자세들을 알려주시고, 그동안 제가 알게 모르게 몸이 편한쪽으로 자세를 바꿔왔고, 결국 어깨 부상을 당했습니다.신기하게도 선생님께서 알려주신 자세로 하면 기존에 들었던 무게에서 한참 낮은 무게도 겨우 들었습니다, 즉 그동안은 해당 부위를 사용한 것이 아닌 온몸을 사용하여 들었던 것입니다.
운동을 어떻게 시작해야할지 고민하시는분들, 운동을 저처럼 잘 못배워서 고생하시는분들께서 나영수선생님에게 운동을 배운다면, 안전하고 효율적으로 운동 할수있다고 확신합니다운동
목적이 뭔지 분명하게 파악해서 진행해주세요. 대부분 다이어트를 전제로 하시겠고 저는 라운드숄더가 있어서 체형교정도 원했어요. 라운드숄더도 많이 개선되었고 체중이 줄면서 전체적인 라인이 좋아졌어요
식단
식단을 봐주시는 게 피티의 중요한 요소 중 하나였는데 식단을 만들어서 보내주시는 게 아니라 피티끝나고도 스스로 식단을 구성할 수 있게 습관을 만들어주십니다
피드백
운동, 식단 관련 궁금한 게 있으면 시간 관계없이 카톡 보내도 상관없다고 하셨는데 피드백을 정말 잘해주십니다. 수업 없는 날도 식단과 운동량 모두 체크해주세요.
숫자는 가렸지만 그래프 모양만 보셔도 많은 변화가 있었다는 게 보이실거에요. 남은 기간도 샘 믿고 열심히해서 바디프로필까지 찍고싶어요. 제대로 된 다이어트하시고 싶은 분 추천합니다!평생피티
2년 동안 혼자 운동하다가 도저히 늘지 않아서 답답한 마음에 등록했어요. 처음에는 일회용 수업에 왜 돈을 들이는 지 이해 못 했는데 지금은 생각이 완전히 달라졌습니다
귓동냥으로 들어 주먹구구식이었던 사소한 운동 디테일들을 원리부터 차근차근 다 설명시켜주세요. 물고기를 잡아주는 게 아니라 낚시하는 법을 세세하게 다 가르쳐주시니 언제, 어느 헬스장을 가도 올바른 운동을 할 수 있는 자신감이 생기네요.
최근에는 '왜 이제야 이런 피티를 시작한건지..' 하고 생각되더라고요. 의심에서 후회로 바뀌었다가 지금은 정도를 걷고 있다는 생각에 보람차고 재미있어요.
처음 운동 시작하시는 분이거나 저 처럼 기본 지식없이 마구잡이로 하시던 분은 꼭 나영수 선생님께 가세요!
일회용 수업이 아니라 평생 자격증입니다.지금까지 약 10회 pt 받았습니다. 체대입시 운동을 오래했어서 횟수나 속도에만 집중하는 운동을 했었습니다. 하지만 트레이너님께서는 어떤 부위를 어떻게 자극해야하고 저의 자세의 문제점을 잡아주십니다. 무조건 어떤 자세는 안 좋다보다 왜 안 좋은지와 운동 부위의 목적에 맞게 설명해주셔서 이해가 잘 됩니다. 수업에서뿐만 아니라 수업 후에도 영상 피드백과 식단도 잘 관리해주십니다! 진짜 좋아요! 추천합니다👍현재 3주 정도 pt를 받았습니다.
운동 시작한 지는 6개월 정도 되었습니다.
유튜브를 보면서 무게를 올리다가 허리를 다쳐서 운동을 쉬었습니다.
체계적인 트레이닝의 중요성을 느껴서 체험 pt 여러 개를 해보고 등록했는데, 매우 만족합니다.
여러 유튜브를 보았는데, 선생님에게 pt를 받으면서 제가 완성된 동작만 따라 하려다 보니 잘못된 습관이 많다는 것을 알았습니다.
자세를 교정하니 무게는 많이 줄었지만 오히려 자극은 더 잘 옵니다.
무엇보다 허리 통증도 좋아졌고, 평소에 자세도 좋아졌습니다.
선생님이 수업 때 잡담을 안 하시는데, 저는 오히려 이 점이 더 좋았습니다. 50분 동안 최대한 많은 걸 알려주려고 하십니다.
그리고 여러 동작을 알려주려고 하기 보다는 한 동작을 자세히 알려주시는 점도 좋았습니다지금껏 피티를 꽤 여러 번 받아왔는데, 제일 잘 가르쳐주십니다. 다른 트레이너분들은 자세를 ~~해야 한다, 어디 근육에 집중 등등 일률적으로 알려주신다면 이 분은 어느 부분에 힘이 더 들어가기 때문에, 이 근육은 이런 동작을 할 때 사용되는 근육이기 때문에, 이런식으로 원리를 설명해주셔서 정확한 자세 이해와 습득이 훨씬 수월합니다. 지금 한 5회차 정도 받았는데 전보다 자극이 훨씬 잘 오고 안 좋은 습관도 많이 고쳐졌습니다. 진심으로 감사드립니다.지금까지 운동과 담을 쌓고 있다가, 찌는 살과 늘어나는 무력감을 해소하려고 선생님께 찾아가서 PT를 시작했습니다. 아직은 2주 정도 배웠지만, 왜 운동도 전문가한테 배워야 하는지 알 수 있었습니다. 지금까지 어쩌다 회사 헬스장에서 잘못된 자세로 큰 중량을 들었다는 만족감만 얻고, 부상을 입기가 태반이었는데, 선생님께 배우면서 정확한 자세로, 딱 필요한 곳에 자극을 주는 방법을 확실히 배울 수 있었습니다. 지금은 운동 원리와 원하는 부위에 딱 오는 자극에 하루하루 보람을 느끼고 있습니다. 이상한 제 운동자세를 끝까지 포기하지 않고 될 때까지 차근차근 고쳐주셔서 너무 좋고, 식단 및 멘탈 관리까지 해주셔서 PT이전과 달라진 운동을 좋아하고 알아서 식단관리를 하는 제 모습에 많이 놀라고 있습니다^^살이 너무 많이쪄서 무작정 헬스장을 등록하고 혼자 운동을 3개월 정도 했었는데 운동 수행능력은 별차이없고 마냥 살만 조금 빠졌었습니다.
그러던 와중에 pt 무료체험이라도 한번 해보자 하고 선생님한테 찾아갔었어요 당연히 운동을 잘 가르켜 주시는건 기본이고 이 운동에 어떤근육이 쓰이고 어떤 근육이 보조이며 목적 및 자극점을 정확하게 잡아주시면서 제가 부족한게 어느부분인지 차근차근 고쳐주셨습니다. 이렇게 하면 늘겠구나란 생각에 pt등록 30회 하였고 현재 7회 가량 진행중이고 매우 만족하고있습니다
수업 시간외 식단관리 멘탈적으로도 배울게 많아서 목표인 바프까지 열심히 달려보겠습니다.-이 운동을 왜 하는지부터 어떻게 해야하는 지까지 철저히 가르쳐줍니다. 해당 머신은 어떤 근육을 자극하는 운동인지부터 그리고 가장 효율적으로 근육을 사용하기위한 자세까지 알려주셔서 아주 유익합니다. 그래서 그런지 수업을 여러 번 들은 지금은 여러 근육의 위치가 머릿속에 그려지며, 어떤 자세를 취해야 하는지 감이 오기 시작했습니다.
-응용이 가능합니다. 기본적인 동작의 원리를 알려주기 때문에 비슷한 부위의 운동을 할 때 어떻게 해야 하는지 스스로 깨우칠 수 있습니다!!
-근육이 거의 없었지만 1년 동안 꾸준히 하니 근력도 생기고 운동이 너무 재미있어졌어요!!믿고 시간과 몸을 맡겨도 될만한 트레이너님을 만나게되어 행운이었습니다.
저같은 경우는 단기간 원포인트 레슨을 받았습니다.짧은 시간인 만큼 효과적으로 운동법을 배우기 어려울 수도 있었겠지만, 짧은 시간이었음에도 불구하고 최대한 많은 것을 얻어갈수 있도록 집중해서 양질의 수업 제공해주셔서 감사했습니다.
티칭방식은 저 같은 경우 수업 이후에도 혼자 잘 운동할수 있도록 잘못된 습관들을 교정하고, 원리를 알려주시고 이후에 운동모습을 영상으로 촬영하여 끊임없이 피드백을 주시는 방향으로 수업을 받았습니다.
여타 다른 트레이너님들과 달리 수강생마다 운동 습관, 자세 등을 분석하여 각자에게 핏한 솔루션을 알려주시는 전문적인 수업 방식이 매우 마음에들었습니다👍🏼👍🏼피티를 여러 선생님한테 받았었는데, 가장 만족스러워서 1년째 같이 운동하고 있습니다. 이전에 운동했을때 컴플렉스를 가지고 있던 부분에 대해 집중적으로 좋은 자세를 가르쳐주셔서 쉽게 극복할 수 있었습니다. 더 나아가 오히려 그 부위의 운동을 즐길 수 있도록 정말 잘 알려주셔요. 이전에 운동을 배울 때는, 운동을 하긴 하는데 잘 하는지도 모르겠고..라는 생각이 들었던 반면에 나영수쌤은 제가 어느 부분을 운동하는지 확실히 알려주시고 나중에 스스로 운동을 하더라도 바른 자세를 스스로 찾아갈 수 있도록 지도해주십니다. 운동 뿐만 아니라 식습관, 자세교정에 대해 깊은 조언도 해주셔서 정말 좋아요. 앞으로도 기회가 된다면 같이 운동할 예정입니다! 강력 추천해요!!몇년 전부터 필요할 때마다 운동을 배웠고 지금은 7월 바디 프로필을 목표로 열심히 함께 운동하고 있습니다. 운동을 가르쳐주실 때 정말 친절하시고 운동하는 모습을 영상으로 찍어서 설명해주시는 등 초보자 입장에서 이해하기 쉽게 해주십니다. 운동을 해본적 없는 초보자 분들이나 저처럼 버킷리스트에 바디프로필 촬영이 있어 운동 제대로 한번 배워보고 싶은 분들께 강력히 추천드립니다! 
