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46개재활이 필요하신 분들께 진심으로 추천드립니다.
저는 이주명 코치님께 약 30회 정도 PT를 받고 있는 중인데, 나이·성별·몸 상태에 따라 정말 맞춤형으로 정확하게 피드백을 주시는 분이에요.
매회 운동 플랜이 단계적으로 올라가면서
저도 모르게 몸이 달라지고, 운동을 ‘배운다’가 아니라 운동인이 되어가는 느낌을 받았습니다.
코치님은 어르신부터 20대까지 모두 다르게 지도하시고, 각자의 상황을 깊이 이해하고 조절해주시는 능력이 있어요.
정말 멘토 같은 힘이 있으신 분이라,
저도 매시간 더 열심히 하게 됩니다.
저희 코치님께 꼭 PT 받아보세요.
운동하시는 모든 분들, 화이팅입니다☆스페셜한 능력을 갖춘 이주명 트레이너님!
갑작스런 수술 후 건강이 나빠지고 근육이 빠진 상황이 왔던 저를 건강하게 만들어 주신 트레이너 입니다.
도수치료의 경험과 다양한 지식으로 저의 몸을 꾸준히 회복해 주시고 덕분에 근육도 많이 회복했네요.
처음에 시작할 때는 PT를 받는것이 도움이 될지 의심했지만 지금은 50회를 2번째 진행하고 있습니다.
언제나 몸이 이상할때 해결해주시는 나의 개인 닥터 이십니다.무릎 수술하고 재활이 필요하다고 해서 주변 PT 선생님들을 알아봤었는데요. 선생님 이력이 재활에 딱 맞을 것 같아 수업을 받았습니다. 수업 전에 상태 체크해주시고 근육을 충분히 풀어주셔서 세심하다고 느꼈어요! PT도 재활 위주의 하체 운동을 했었는데 확실히 많이 개선되었습니다. 전에는 무릎이 다 안 펴지고 달리기도 안 됐었는데요, 지금은 자유롭게 잘 달리고 있습니다😀 그리고 목디스크가 있다고 말씀드리니 등, 어깨운동도 같이 해주셨어요! 선생님께 자세 확인 받으면서 운동을 하니까 통증이 빠르게 가라앉더라고요. 도수치료나 물리치료보다 효과가 좋은 것 같아요.. 재활 필요하신 분들께 추천드려요!청담에서 개포로 이사오고 집주변에서 운동을 잘 알려주실수있는 센터와 선생님을 찾다 이주명 트레이너 선생님께 1회 체험후 몸에 대해 많은 지식을 갖고계신것을 확신하게되어 선생님께 레슨을 시작했습니다. 청담에서 오래 살다와서 많은 유명 운동관련 원장님과 대표님께 레슨을 받아왔지만 그분들 이상으로 몸에대한 지식과 이해력 그리고 전달력이 뛰어나신 선생님덕에 살도 많이 빠지고 전체적인 몸 라인이 달라지고있습니다. 특히 체력이 많이 늘어 삶의 질도 늘고있구요! 정말 진심 선생님께 레슨 추천합니다! 강추🙏🏻🙏🏻<맞춤형으로 지도해 주시는 이주명선생님 >
운동 워낙 싫어하고 1:1 대면 힘들어하는 저이기에 PT는 두려움이어서 오랫동안 마음 정하지 못하고 있을때, 이주명 트레이너님의 프로필과 후기를 보게 되었고 드디어 마음이 움직였습니다. 운동닥터 1회체험 신청하고 낯선거 못견디고 사귐에 시간 걸리는 저인지라 두려움이 컸지만 저의 몸상태 확인하시고 제가 목표로 하는점 체크해주시고 필요한 운동 설명해주시며 부담없이 대해주셔 안심했어요. 먼저 통증있고 굳은 부위들을 풀어주시고 친절히 설명으로 제 몸에 맞는 속도로 운동 진행하시며 제마음 공감도 잘해주셨어요 컨디션 체크하시고 개인맞춤형으로 무리함이 없어서 좋았어요. 믿음으로 맡기고 따라하면 되겠다는 확신이 생겨 계속 선생님과 함께 운동하며 변화될 저의 모습이 기대됩니다.목 수술 후에 인생 최대 몸무게를 갱신하게됐는데
근육량은 늘고 체지방만 줄이면서 건강하게
다이어트 진행중이고 고질병이던 허리 통증도
병원에서는 형식적인 말 뿐인데 주명쌤은
바로 찾아서 완전 묵은때를 벗겨내듯 통증도
완화되는게 신세계였습니다건강검진 후 운동이 필요하여 이주명선생님께 PT 받고 있습니다 제게 필요한 운동과 근육 푸는 방법까지 세심히 지도해주셔서 통증도 줄고 활력도 생겼습니다 앞으로도 계속 선생님께 수업 받으려고 합니다 ^^출산이후 살이 10kg 가량 찌고 몸 컨디션이 너무 안좋아져서 피티 등록했어요! 몸 쓰는법부터 차근차근 섬세하게 알려주시고 잘 지도해주셔서 100회 넘게 같이 운동했습니다! 그결과 근손실 없이 체지방률만 10프로 넘게 낮아져서 대만족👍🏼 허리 디스크가터진적이 있어서 운동하는게 많이 무서웠는데 꼼꼼한 지도 덕분에 허리가 오히려 더 튼튼해졌습니다. 출산후 다이어트를 목표로 하시는 분이 있다면 강추 드려요!!질문 있을 때마다 기다렸다는 듯이 설명해 주시고 차근차근 페이스 맞춰서 잘 가르쳐 주십니다! 운동 습관을 길러보려고 시작한 건데 생각보다 너무 잘해주셔서 열심히 하게 되네요 다른 일이 없는 한 선생님에게 계속 수업 받을 것 같아요
헬짱이 되는 그날까지…!평소 혼자 운동을 하다보니 운동 후 근육말고 관절이 아픈경우가 많았는데
이주명 트레이너에게 자세 교정 및 정확한 움직임을 배운 후 통증없이 운동을 할 수 있게 됐습니다! 그리고 이주명 트레이너의 경우 재활쪽으로도 자격과 공부를 많이해서 특정 부분이 아플 때 케어와 필요한 운동을 잘 알려주셔서 혼자 운동하더라도 안 아프게 하는 방법을 배울 수 있었습니다. 정확한 자세와 운동을 배우고 싶은 분들 주저하지 마시고 지금 당장 속는셈 치더라도 1회 체험이라도 받아보시면 다르다는 것을 알게 될테이니 고민말고 지금 당장 이주명 트레이너에게 PT받는 것을 강력 추천드립니다!
나만 알고 싶은 트레이너.....오랜만에 운동하려다 보니 체력도 많이 안좋아지고 운동 습관도 다시 길러야돼서 피트니스메이트 이주명 PT쌤과 3달에 걸쳐 24회 pt를 받았어요, 24회동안 체중 8키로 감량도 했고 다시 운동 습관도 길러져, 혼자서도 운동 배운대로 열심히 운동중입니다! 다음에도 쌤의 도움이 필요할때 pt등록해서 수업받을 예정입니다~무릎이 안좋아서 PT를 시작하게 되었습니다.
주명쌤께서 맞춤형으로 운동을 가르쳐주신 덕에 지금은 통증이 하나도 없습니다! 운동법 뿐만 아니라 근육을 풀어주는 방법도 자세히 알려주셔서 도움이 많이 됐습니다! 감사합니다~~~~😃<단기간에 엄청난 변화를 체험할 수 있는 시간>
바쁘다는 핑계로 운동을 쉬면서 여기저기 전방전위증, 증후군 등 몸이 많이 아팠습니다. 그래서 살기 위해서 시작한 운동이었는데, 주명쌤을 만나고 단기간에 놀라울 정도로 건강도 좋아지고 일상에도 활력이 생겼습니다.
먼저 운동 전 근육을 마사지나 스트레칭을 통해 풀도록 해주시는데, 그전까지는 팔과 다리에 피가 잘 안 통하는 느낌이 들었고 가끔 쥐가 날 정도였어요. 그런데 지금은 한결 가벼워졌습니다. 그리고 운동 중에는 목표 근육이 정확하게 사용될 수 있도록, 원리를 설명해주시고 자세를 잡아주십니다. 그래서 해당 근육이 쓰이는 게 정말 잘 느껴져요. 운동 후에도 가벼운 과제를 내주셔서 효과가 더 지속되는 것 같습니다. 감사합니다. 앞으로도 잘 부탁드립니다:)저질체력에 아픈곳도 많은데 신체 조건에 맞게 수업 진행해주십니다! 컨디션에 따라 운동 방법도 바뀌어서 좋고 덕분에 근육도 많이 생기고 있어요! 피티쌤은 여러명 만나봤지만 제가 받아본 수업 중에는 원탑!!갱년기체중증가와 어깨통증이 심했는데 이주명쌤 피티를 받고 어깨가 아퍼서 심하게 운동하지않고 식단은 적용안하고 꾸준히 운동한덕분에 어깨통증이 많이 감소했으며 특히 피티받는기간중에 발등을 삐끗했는데 쌤이 테이핑해줘서 많은 도움받았습니다
앞으로도 꾸준히 피티를 받을예정입니다코로나 이후 재택근무, 결혼 등으로 인해 생활습관, 식습관이 불규칙하게 변하는 바람에 몸 상태가 많이 안좋아졌고, 그로 인해 운동을 시작하게 되어 선생님께 피티를 받게 되었습니다. 몇년 전 무릎을 다친 경험이 있어서 운동할 때 또 다칠까봐 겁을 많이 내는 편인데 옆에서 잘 가이드 해주시고, 설명해주셔서 편안히 효율적으로 운동할 수 있는 것 같습니다. 제게 맞는 운동 세트와 중량을 잘 파악해주셔서 운동 시 많은 도움이 되고, 에너지 넘치게 수업에 임해주셔서 배운 동작을 활용해 꾸준히 운동하는 습관을 키울 수 있게 됩니다. 감사합니다.쌤도 너무 친절하시고 운동도 자세하게 잘 알려주세요!! 중간중간 분위기 편하게 얘기도 하면서 즐겁게 운동하고 있습니다 ㅎㅎ ! 원래 운동에 재미붙이기 어려워했고 다이어트때문에 시작했는데 PT라고하면 처음부터 식단관리해라 하면서 운동시킬꺼라 생각했는데 그런것도 아니였어요! 덕분에 인바디도 꾸준히 좋아지고 있고 점점 운동에 재미도 있어서 자율운동도 스스로 잘 나가게 되었습니다!! 저희 언니한테도 소개해서 같이 다니고 있어요 ㅎㅎ 아무래도 PT가 비싸다보니 연장까지 생각은 안하고 있었는데 주명쌤한테 받으니 연장하고 싶어서 지금꺼 끝나면 하려구요 ㅎㅎ 계속 잘 알려주세요 쌤~!!운동 초보라 자세나 근육자극이 오는걸 잘 못느끼는데 주명쌤한테 수업을 들으면 다음날 정확하게 운동한 부위에 근육통이 와서 신기했어요 ㅎㅎ 근육량이 없는 편인데 맞춤 루틴도 알려주시고 제가 고민됐던 부분까지 자세하게 알려주셔서 운동하는데 재미를 붙이고 있어요! 그리고 정말 좋았던건, 스트레칭에 대해 잘 몰랐는데 헬스장에 있는 필라테스 기구로 기본자세부터 자세히 알려주셔서 제대로 배우고 있는것 같은 느낌이 들어요 !!
혼자서 절대 못했을 거 같은데 자세하게 설명해 주셔서 PT수업을 하길 너무너무 잘했다는 생각이 듭니다😁
수업은 얼마 안했지만 꾸준히 오래 할려구요!! 감사합니다 > ㅁ<주명 쌤 피티 1달만에 눈바디 변화:)
체지방 -4%
근육 +1kg
다이어트와 여름 비키니를 목표로 PT시작하였고 선생님이 꼼꼼하게 자세를 체크해주셔서 운동에 도움 되었습니다!
무릎연골 다친후 운동 다시 시작하여 걱정하였지만 통증이 있으면 바로 체크해주시며 알려주셔서 부상 없이 운동중입니다ㅎㅎ 한달만에 변한게 보여서 열심히 중인데 헬린이에서 성장 할때까지 잘 부탁드립니다댄서로 활동하고 있는 Keehyun입니다.
올해 4월에 시작해서 지금까지도 선생님으로부터 피티를 받고 있습니다. 사진은 6월 30일에 촬영했어요. 3개월간의 여정동안 선생님께서 말씀하신 운동법, 식단 정말 의심없이 믿고 따르니 정말 좋은 결과물을 얻게 되었습니다.
재활도 가능하시기에 몸을 많이 쓰는 제 입장에서는 정말 천군만마와 같은 분이세요.👍🏻
바디프로필도 코칭도 좋았고, 최근 스우파2 메가크루 미션에 상의탈의를 해야하는 역할로 출연을 했어해 했는데 근육이 잘 보여지도록 지도를 또 해주셨습니다.
앞으로도 여건이 될 때까지는 계속 피티를 받으려고 합니다.
혹시나 정말 믿고 의지 할 수 있는 피티쌤을 찾으시는 분이 계신다면 주명 선생님을 정말 추천합니다.
선생님 정말 감사합니다.‼️이주명쌤에게 PT 몇달째 받고 있습니다~
근육증가과 체력증진으로 시작한 운동이었는데
부상 하나 없이 몸이 좋아지고 있어요~ㅎㅎ
항상 운동전에 컨디션,몸상태 체크후
그날 몸상태에 맞게 PT를 해주세요
운동 부위별로 근육의 쓰임이나
자세를 하나하나 상세하게 설명해주시고
옆에서 꼼꼼하게 제 자세를 봐주시면서 통증은 없는지
제대로 해당 부위에 자극이 느껴지는지
체크 체크 또체크 해주시는 모습이 정말 제대로 PT를
받는다는 생각이 들었습니다!
운동이 재밌다는 생각이 PT 받으면서 처음들었어요~
운동을 처음하시는 분이시라면
저는 이주명쌤을 매우매우매우 추천합니다!!체력증진, 근력 강화, 통증 치료 등의 목적과 운동습관화를 위해 큰맘 먹고 오랜만에 다시 운동을 시작했습니다!
평소 지속적인 목, 어깨에 대한 통증과 언제부터 등 근육 움직임이 불편한데 해결되지는 않고, 딱히 아프지도 않아 등에 대한 답답함이 익숙해지면서 생활하던 중이었습니다.
그러던 중, 기억나는 수업이 (아마 3회차 수업이었던 것 같음) 선생님께서 근력운동 전 마사지로 풀어주셨는데 그 순간 '유레카' 같은 외침이 있었어요! 그날 이후로 등 움직임이 자유로워지고 답답함이 사라졌었어요!
그때는 감사 인사를 못했었는데, 이 자리를 빌어 감사드린다고 말씀드리고 싶어요😄 감사합니다🙏🏻
매 수업마다 컨디션에 맞는 운동법과 근육 움직임, 자세 등에 대한 상세한 피드백도 감사합니다!!:)다이어트와 체형 교정 목적으로 피티를 시작했고, 7회 이상 진행한 지금 확실히 몸의 변화를 느껴요!
📌 굽은 등과 어깨, 족저근막염 초기 증상으로 운동을 할 때 아파서 쉬어야 하는 경우가 많을 정도였는데, 체형이나 제가 힘들어 하는 근육을 정확히 파악하고 마사지와 스트레칭을 적절히 섞어가며 티칭해주신 덕에 통증은 많이 줄고, 수행능력 향상에 집중할 수 있게 되었어요:)
📌 식단과 생활 습관 관련해서도 꼼꼼히 지도해주시고 신경 써주셔서 제대로 관리 받고 있구나 하는 느낌을 받을 수 있었습니다🙏🏻
📌 체중감량과 체형 교정 두가지를 적절하게 이행할 수 있도록 프로그램을 진행해주셔서 남은 회차도 꾸준히 한 보람을 충분히 느낄 수 있을 것 같아요!피티 받기 전 몸 상태는
손목터널증후군에, 한쪽 발목은 심하게 삐끗했으나 치료를 잘 받지 않아ㅠ
잘때 꼭 어딘가에 다리를 걸쳐놓아야 잘 수 있을정도로 컨디션이 좋지 않았는데 피티쌤께서 세세하게 알려주신 덕분에 몸 컨디션도 많이 좋아졌습니다!
지금도 운동을 배우다가도 약간의 불편함이라도 말씀드리면 바로 그 자리에서 근육에 문제가 있는지, 너무 뭉치지는 않았는지, 자세가 잘못된건 아닌지 원인을 찾아서 바로 해결해주십니다!!
피티 쌤들은 무조건 다이어트 목적으로 타이트하게 알려주실거라는 편견이 있었는데, 너무 세심하게 그날그날 컨디션에 따라 알려주시니,
생애 처음 피티 연장하며 주기적으로 코칭을
받고 있습니다! 다이어트가 아니더라도 운동
하고 싶으신 분들은 주명쌤께 꼭 상담받으셔요!!친절하시고 근육부위마다 사용법 운동법 등등 자세하게 설명해주십니다 항상 감사하고 항상 배우고 싶습니다 다양하게 운동하는법 식단 프로틴 종류 성분 등 세밀하고 자세하게 알려주십니다 !
컨디션도 항상 체크해주시고 헬스전에 어떻게 하면 좋은지, 헬스후에 어떻게 하면 좋은지 모든 정보를 다 알려주십니다
감사합니다!! 항상 즐겁게 헬스해서 좋습니다!피티 입문자 분들도, 경험자 분들도 모두 만족하실 수 있는 주명쌤!!👍
피티 경험자지만 오래되기도 했고, 피티가 끝난 후에는 운동을 꾸준히 하지도 않아서 초보자도 경험자도 아닌 상태에 고민이 많았는데요!
주명쌤께 처음 피티를 받으러 갔을 때 제 상황을 설명하니까 저한테 맞게 난이도를 잘 조절해주셨어요:)
쌤은 '퍼스널' 트레이너라는 명칭에 맞게 제 운동목적과 운동이 필요한 부위, 컨디션 등을 정확히 파악하고 운동을 도와주셔서 수업을 받을 수록 정말 주명쌤한테 받길 잘했다!! 생각했어요!😆
크게 와닿은 건 저는 운동하면서 자극이 되는 부위를 알려주는 것도 중요하지만 잘못된 자세인 경우 어떤 부분에 긴장이 생기는지에 대해 알려주는 것도 못지 않게 중요하다고 생각하는데요!
주명쌤은 항상 '~가 불편하진 않아요?' 라고 먼저 물어봐주셔서 좋았어요!
그리고 운동목적에 맞게 변화도 생기고 있어 더 좋구요ㅎㅎ 수업회차 소진 후에도 재등록 할 생각이예요!
피티쌤 고민되시면 주명쌤 강추해요👍❣️처음 운동을 시작하고 처음 받는 PT 였습니다.
친절하고 명확한 설명으로 운동을 꾸준히 할 수 있는 원동력이 되어주셨습니다.
오랜 컴퓨터 작업으로 인해 거북목이 되고 두통까지 생겼었는데, 선생님의 PT 덕분에 체형도 교정이 되고 그걸 지지할 수 있는 근육도 어느정도 자리 잡기 시작했는지 두통도 사라지고 좀 더 좋은 컨디션으로 일에 집중할 수 있게 되었습니다.
PT 때 운동에 대한 설명 뿐만 아니라 운동 후에도 근육 성장을 위한 식사 방법이나 스트레칭 방법들을 친절하게 알려주셔서 저처럼 운동을 처음 시작하시는 분들에게는 정말 많은 도움이 될 PT 선생님이십니다.선생님이 전달력이 정말 뛰어나십니다. 제가 본 헬스트레이너쌤중에 딕션 제일 좋으셔요. 학교 선생님 같은 느낌이십니다. 차근차근 이해하기 쉽게 가르쳐주세요. 가르치시는게 굉장히 포멀하고 틀이 갖춰져 있습니다.
또 지엽적인 질문을 많이 해도 하나도 얼버무림 없이 상세하게 답해주셔서, 정말 몸에 대해 공부 많이 하고 잘 아시는 분이라는 걸 알 수 있을 거에요. 수업 받으시게 되면 질문을 구체적으로 많이 하시면 정말 많이 얻어가실 수 있을 것 같습니다.
운동을 처음 하셔서 차근차근 기초부터 배우고자 하시는 분과, 운동을 어느정도 하셔서 피드백을 받고 내용을 더 채우고자 하는 분 모두에게 큰 도움이 될것 같습니다.<솔직후기>
자영업을 하고있는 40대 입니다.
영업 마감시간이 10시라서..
운동하기가 힘들었습니다.
허리가 많이아파서.....
헬스장을 검색하다가
공릉동에 영업시간이24시간 이고
재활pt샘이 있는 바디채널로 상담을 받고
PT 40회 등록하였습니다.
재활pt선생은 이주명트레이너 입니다.
운동전후 스케줄 몸상태 체크해주시고...
재활 안마후...몸상태에 맞게 운동 지도 해주십니다. PT17회 받았는데...
지금은 허리도 많이 좋아지고
아픈곳도 없어서 즐겁게 운동하고
있습니다.일반트레이너 샘분들은 몸상태
체크도 없이 프로그램대로만 하는데...
정말 비교 됩니다.
혹시라도 몸이 불편하신분들은
바디채널공릉점에
재활pt 화려한경력이 있는
이주명트레이너 강력추천합니다.PT는 처음이라 트레이너 선생님 선택 할 때 많이 비교 해보고 재활트레이너 경험이 있던 이주명 선생님과 pt를 시작하게 됐습니다.
웨이트는 제대로 배워 본 적이 없어 자세를 잡을때마다 내가 맞게 하고있는건가 하면서 운동을 하곤 했는데요. 이주명 선생님은 재활트레이너 경험이 있으셔서 동작을 할때 어떤 근육에 힘이 느껴져야하는지, 잘못된 자세에서는 어떤 근육에 통증이 느껴지는지 상세하게 알려주셔서 쉽게 이해하고 따라할 수 있습니다.
체력향상을 위해 시작했던 운동이었는데 pt를 하면서 근육도 붙고 중량도 늘리면서 즐겁게 운동하고 있습니다🙌
운동이나 헬스가 처음이라 바른 동작을 배우고 싶은 분들, 자세하고 쉬운 설명이 필요한 헬린이 분들에게 이주명선생님 정말정말 추천드립다👍허리 디스크 시술이후 재활운동의 효과를 알기에 재활전문 트레이너 선생님이 계신 센터를 찾아 선생님을 소가받았는데요 재활운동은 일반 PT와 달리 특별한 전문성을 요구하기 때문에 아무에게나 받을 수 없기에 정말 신중을 기해서 결정했습니다. 선생님하고 운동을 한지도 벌써 반년이 넘어가는데요 정말 대단하다고 느낄정도로 불편하고 안좋은 부분을 잘 짚어내고 정상활동을 할 수 있게 운동치료를 병행시켜주십니다. 최근에는 무릎이 많이 아파서 근육문제인가 싶었는데 선생님께서 체크해보시더니 연골문제인거 같으니 병원진료를 받아보라하셨는데 놀랍게도 연골이 찢어져서 병원치료와 병행해서 무릎 주위 근육 강화운동도 하고 있습니다!! 저처럼 디스크있으신분들!!쌤하고 운동하세요!!! 일상으로 복귀할 수 있습니다^^어느덧 벌써 재연장도 반이나 지났습니다. 정말 너무나도 만족스러운 수업이고 앞으로도 그러길 바라는 마음으로 재재연장 준비중이에요~^^*담당 피티쌤이 스케줄이 많아 귀찮으실만도 한데 그런거 전혀 없이 매수업 열정적으로 가르쳐 주셔서 놀라웠고(그래서 가끔은 너무 빡셉니다ㅋㅋㅋ)항상 준비된 수업으로 매수업이 기대되는 시간입니다. 강추강추 또 강추할게요~^^* 운동과 피티가 고민이시라면 바로 요기요! ㅋㅋㅋ개인의 운동의 목적에 맞는 운동 프로그램을 만들어주시려고 사전 면담을 세밀히 하는 것과 동작의 타겟부위를 활성화시킬 수 있게 다양한 방법으로 설명과 시범해 주셨던 점이 좋았습니다. 적극적인 피드백과 긍정적인 마인드가 기분좋게 계속 운동할 수 있도록 해주실것 같아서 PT 등록하고 싶어요ㅡ^^늦은 시간이었는데 상세하게 설명해주시고 허리 통증 등 제가 걱정하던 부분을 정확히 짚어주셨어요. 전체적인 체형, 자세 등 봐주시고 스쿼트 자세 같은 기본 자세도 개선점을 잘 봐주셨습니다. 신뢰가 가서 아마도 정식 등록 하지 않을까 싶습니다.자세히 설명해주셔서 좋았습니다👍🏻평소 어깨 통증으로 고생 중인데 주명 쌤은 재활 치료도 하셨던 터라 PT 할 때 현재 몸 상태와 근육 쓰임 이해하기 쉽게 자세히 설명해 주시고요. 무리하지 않고 조금씩 혼자서도 운동할 수 있도록 도와주십니다. 근육 키우고 운동 습관 만들면서 통증도 사라지고 있어요! 재활이 필요하거나 PT 또는 헬스가 처음이라면 강추합니다 😊이주명쌤하면 정말 할 말 많은 일인입니다
쉬지않고 15년간 운동을 하면서 다양한 트레이너쌤들과 수업해봤는데요, 진심으로 비교도 할 수 없을만큼 만족도가 크신 분입니다
재활을 전공하신분이라 다른 쌤들과는 달리 pt수업하실 때 관절의 쓰임새에 대해 쉽게 설명해주세요. 잘못된 자세를 예시해주시고 그럴때에 어떤 후유증이 오는지 설명해주시니 옳바른 자세를 빠르게 이해하고 기억하는데 진짜 도움 많이 받았습니다
운동을 하다보면 정체기도 있고 나름 내가 잘하고 있는건지 의문이 들때가 종종 있는데 주명쌤과 수업하면서 그런 염려는 씻은 듯 사라졌어요. 운동에 자신감도 붙고 한발한발 나아가는 느낌입니다. 기본자세에서 응용법까지 알려주셔서 운동하는데에 지루함이 전혀 없어요. 고민없이 망설임없이 진짜 주명쌤 추천해 드려요!- 체형 변화 성공 L-> XS (허리)
- 6개월간 12KG 감량
- 만족도 :🌟🌟🌟🌟🌟
다이어트를 결심하고 6개월간은 유산소만 하다 유산소의 한계를 느껴 PT를 신청했습니다. 처음에는 반신반의 하며 20회만 하자했는데 너무 만족해서 재등록했습니다.
PT를 하고 6개월간 복부, 팔 등 상체 위주의 큰 변화가 있었습니다.
선생님께서 체육전공을 하셔서 그런지 자세를 굉장히 잘 잡아줍니다. 운동 후에도 한 번도 허리가 아프거나 다른 곳이 아픈 적이 없었어요.
처음부터 무리하게 하지 않고 점차 늘려가서 부담스럽지 않았습니다
여성 다이어트에 적극 추천합니다
저번 주에 자라 치마 XS 이 맞더라구요 ㅠㅠ 너무 감격스럽습니다PT을
처음에 많이 망설였는데
하기을 잘했다 생각했어요.
친절하게 하나하나 찝어주니
50분이란 시간이 빨리 가네요.
이주영선생님 홧~팅~~~웨이트 운동을 너무 오랜만에 해서 하는 방법도 모르는 왕초짜에게도 친절하게 설명해주십니다 ! 😊항상 밝은 모습으로 맞이해주시고 수업도 유쾌하게 진행해주셔서 수업시간이 순삭이네요 ㅋㅋ😂 개개인에 맞게 그날의 컨디션에 맞게 무리되지 않는 선에서 운동 지도해주셔서 몸이 점점 가벼워지고 활력도 생깁니다 !🤩🤩 현재도 수업 받고 있지만, 다음번에도 지도를 받는다면 주명쌤한테 할거예요 ˃̵͈̑ᴗ˂̵͈̑주명쌤한테 피티 받은지 1년정도 되가는데 확실히 운동하는데 안정적으로 가르쳐 ㅎ주셔서 운동 후 아파 본 적이 없구요 제가 겪은 트레이너 중 가장 친절하시고 재활도 가능하셔서 몸의 외적인것 이외에도 많은 도움을 받고있습니다 멋진 몸을 원하시거나 몸의 어느곳이 아프시거나 하시는 분들 누구든 주명쌤 강츄!!! 나만 알고싶은 쌤이지만 공유할게요^^예전에 주명선생님께 운동받다가 다시 시작했습니다!! 공릉동으로 이직하셨다 하여 퇴근하고 운동하러 갑니다 허리협착과 무릎연골 손상으로 인하여 시작한 운동입니다!! 몸 컨디션에맞게 정확한 운동방법으로 많이 좋아지고 근력도 좋아져 통증도 많이줄었습니다😀 병원에서 근무하셔서 그런지 근육도 정확히 집어내시고 마사지도 해주시면서 근육도 너무 잘 풀어주십니다!!!
꼭 받아보세요!!!!! 운동의 중요성을느끼게 되고 선생님 너무 추천합니다😀이주명쌤과 함께 한 5개월 체중 112kg에서 91kg까지 빼고 체지방도 37%에서 20%까지 찍고 근육량도 44로 잘지켰습니다.
운동도 쉽고 잘 가르쳐주시고 재활도 같이 하셔서 다치지않고 근육의 움직임과 느낌을 잘찾아주시고 사람체형에 맞는 루틴을 잘짜주십니다. 먹고 싶은거 다먹으면서 20kg 감량하고 근육량지키고 증가했습니다. 앞으로도 건강하게 다이어트 잘부탁드립니다 선생님 바디프로필 목표를 이루고 다음 목표 대회까지 화이팅하겠습니다. 정말 적극적으로 추천드려요.주명쌤께 반년 조금안되게 PT를 받고있는데 정말 별 백개드리고 싶을만큼 트레이닝을 잘해주세요^-^
허리가 아파서 치료 및 교정 목적으로 시작한 PT인데 자세가 정말 많이 좋아졌어요! 다른 사람들이 자세가 좋아졌다고 먼저 말할정도로요~ 다른분들께도 주명쌤 추천했는데 다들 만족한다하셔서 괜히 뿌듯하더라구요ㅎㅎ
무조건 운동을 시키시는게 아니라 제 컨디션과 운동목적에 맞게 잘 지도해주시고, 친절하게 가르쳐주셔서 너무 강추하는 트레이너 선생님입니다:-)별점 5점이 모자란 주명쌤!
근육 붙이기부터, 바디프로필까지
옆에서 친구처럼 코치쌤처럼 하나하나
잘챙겨주셔서 넘넘감사합니당 :)
러닝이나 등산하다가 삐끗해도 주명쌤이
풀어줘야하는곳을 바로바로알려줘서
다치지않고 건강하게 운동할 수 있었어요!!많은 PT를 받아봤지만 주명쌤이 제일 기억에 남고 지금도 피티 연달아 받고있어요 우선 제 몸에 대한 분석을 잘해주시고 그거에 맞게 운동스케쥴을 정말 기가막히게 짜주십니다. 평점 10점 만점에 100점 드리고 싶을정도로 만족하며 받고 있습니다. 
