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126개운동이 항상 어렵고 힘들게만 느껴졌는데, 트레이너님 덕분에 재미있게 배웠습니다. 동작 하나하나 꼼꼼하게 잡아주시고, 제 체력과 컨디션에 맞춰 프로그램을 조정해 주셔서 좋았습니다. 운동하면서 자세도 교정되고 운동 습관 잡는데 많은 도움이 됐습니다혼자 운동을 했을때 중량이 늘면 늘수록 어깨나 허리 무릎에 통증이 생기기 시작하면서 운동하는 것이 부담으로 다가왔습니다.
그래서 피티를 받아보고자 생각했고 기황쌤께 수업을 받게 되었습니다.
첫날 스쿼트 자세와. 날개뼈위치, 승모근과 라운드 숄더를 확인 하시고 저에게 맞는 운동자세와 루틴을 매번 새롭게 계획해서 수업을 진행하셨습니다.
수업을 진행하면서 사소한 부분도 물어보시면서 제 상태를 늘 확인하고 매시간 각 종목마다 영상을 찍어 끝나고 진행했던 루틴과 함께 보내주셔서 혼자 운동할 때 영상을 보면서 자가피드백이 되니 자세가 점점 좋아지고 자연스레 근육쓰는 방법을 알게 되었고 늘 골칫덩어리였던 통증들이 없어졌습니다.인생 몸무게를 찍고 운동을 시작해야겠다 다짐했어요.
쾌적한 헬스장, 나와 잘 맞을 피티쌤을 만나기 위해 주변 헬스장과 선생님들 후기 꼼꼼하게 비교해보고 제가 정착한 곳은 휘트니스인 김기황쌤이었어요.
첫 수업에서 체형과 보완해야할 단점을 정확히 진단 분석해주시고 나에게 필요한 운동으로 구성해서 친절하고 유쾌하게 가르쳐 주셔서 힘들지만 즐겁게 배우고 있어요😊
덕분에 체력도 운동능력도 조금씩 좋아지고 있는게 느껴져서 운동 가는게 부담스럽지 않고 즐겁습니다.기황쌤이랑 운동하면 혼자 운동할 때보다 훨씬 개운하고 제대로 운동한 느낌, 그리고 다음날 찾아오는 기분좋은 근육통도 반갑고 좋아요👍
꾸준히 열심히 배워서 다이어트도 성공하고 불편한 몸 체형교정도 하며 몸도 마음도 더 건강해지길 기대해 봅니당저는 다이어트와 체력을 증진시키려고 피티를 여러군데 알아보다 팀장님을 만나게 되었습니다.
팀장님은 운동하는 동안 자세를 꼼꼼히 체크해주시고 직접 동영상을 찍어주셔서 피티가 끝난 후에도 복습이 가능하게 도와주세요.
운동이 끝나면 영상과 함께 오늘 했던 운동 내용과 주의사항을 따로 보내주셔서 진짜 도움이 많이 돼요.
혼자 운동할 땐 잘 몰랐던 자세나 호흡도 많이 배웠고 몸에도 변화가 생겨서 뿌듯합니다!
운동을 제대로 배우고 싶으신 분
혼자 하면 작심삼일 되기 쉬운 분들께 정말 강추드려요!오픈할때 접수해서 시작한 운동인데 사정이있어 이제야 pt와함께 시작하였더니 맨날 기력이없던 내게 활력이생겠습니다.더 문제는 협착증과함께 평평한등 때문에 항상 등이아파 인상이 찌뿌려살았던 내게 체형분석과함께 필요한 운동과 강도로 제가 몸으로 이해될때까지 포인트 찝어서 설명해주셔서 내것이되게 해주십니 다.좀 꾸준히 받으면 몸이 달라질거같아요.배운것중에 피드백 기회도 주셔서 감사했어요.배우는 사람의 입장에서 챙겨주셔서 또한 감사할따름입니다.사실 피티를 이전부터 수없이 받아왔는데, 기황팀장님 수업은 차원이 다르더라구요...! 우선, 사전상담시에 아픈곳,균형이 안맞는곳, 전체적인 밸런스를 꼼꼼하게 봐주고 운동 계획을 당사자인 저와 함께 잡는게 인상적이었어요. 어깨 돌리는게 힘들 정도로 상태가 좋지않았는데 등, 어깨, 복부를 집중적으로 잡아주셔서 지금은 전혀 불편하지않고 관절가동범위가 더 잘나오는게 신기할 따름이예요! 항상 밝은 웃음과 긍정에너지로 가르쳐주셔서 더 신나게 운동할 수 있는거같아요ㅎㅎ 운동하는게 재밌다고 처음 느껴보는거같아요ㅎㅎ 너무 감사드립니다👍🏻기황쌤을 만난 건 제 인생에 큰 행운이라고 생각해요.
몇 년 동안 피티샵, 헬스장 여러 곳에서 피티를 오래 받았지만, 혼자서는 운동을 할 수 없는 상태였습니다.
어디에 자극이 가는 건지도 모르겠고, 운동에 흥미도 생기지 않았어요.
그러다 이번이 진짜 마지막이다! 라는 심정으로 꼼꼼하게 알아보고 기황쌤께 피티를 등록했고, 피티 18회만에 체지방 6kg이나 감량했어요!!
항상 자세 하나하나 어디에 자극이 가는지, 주의할 점은 무엇인지 꼼꼼하게 알려주시고, 매일 식단도 체크해주세요.
개인 운동할 때도 잘못된 자세로 하고 있으면 와서 바로 잡아주시고,운동 며칠 안 나가면 왜 안 오냐고 연락도 먼저 주십니다.
여러 트레이너 쌤들을 겪어봤지만, 기황쌤같은 분은 절대 없어요.
감사합니다 쌤!기존에 받았던 PT와는 다릅니다!
체형분석을 통해 저의 신체적인 약점을보완하는 방향으로 운동 목표를 잡아주십니다. 무작정 무게만 치는게 아니라 약점을 개선해가면서 천천히 안전하게 운동시켜주십니다. 그리고 식단 관리도 철저하게 검사해주셔서 다른 길로 새지않고 잘 지키도록 지도해주시네요~ PT 받으러 가는게 스트레스 일수도 있는데 항상 밝은 모습으로 유쾌하게 수업을 진행해주셔서 재밌게 운동하고 있어요~ 예전에도 PT 몇번 받아봤지만, 돈 아깝고 후회 했었는데 기황 트레이너님과 함깨라면 절대 후회 없을 겁니다 ㅎㅎ운동을 나름 꾸준히 해왔다고 생각했는데, 어느 순간부터 허리 통증과 어깨 뻐근함이 계속되기 시작했습니다. 자세가 잘못됐다는 걸 알면서도, 어떻게 고쳐야 할지 몰라 막막하던 중에 PT를 시작하게 되었습니다.
트레이너님께서 제 자세를 보시더니 바로 문제점을 짚어주셨어요. 혼자 했더라면 절대 몰랐을 부분이었습니다.
PT 수업은 단순히 운동을 시키는 게 아니라, 몸의 정렬, 움직임 패턴, 호흡법까지 하나하나 짚어가며 교정해주셨습니다. 특히 거울을 보며 실시간 피드백을 주시고, 영상으로 전후 비교까지 해주셔서 스스로도 변화를 느낄 수 있었어요.4개월째 기황쌤에게 피티 수업 받고 있어요! 그동안 피티 여러번 받은적은 있었지만 기황쌤처럼 체형분석을 정확하게 해주신 분은 없었어요..! 말하지 않아도 정렬자세와 스쿼트 몇번만으로도 단번에 캐치해주시더라구요👍🏻
제가 예전에 크게 넘어져서 왼쪽무릎이 7-80%밖에 제 기능을 하지 못하거든요.. 이 부분을 말씀 드린적도 없는데, 하체운동시 무릎에서 소리가 난다면서 바로 알아봐주셔서 소름 돋았습니다ㅋㅋㅋㅋ!
재활피티 찾으시는 분은 기황쌤 강추 드리구요! 그 밖에 저처럼 헬린이인데 근력강화 목적이신 분들도 마들역 피티 수업으로 추천 드려요~!벌써 기황샘이랑 PT 20회가 넘었다니 시간이 너무 빠른것 같습니다ㅜㅜ
다이어트 하려고 시작했는데 누구보다 제 다이어트에 진심이시고 운동도 완전 꼼꼼하게 봐주십니다 ㅎㅎ
식단도 맨날 저는 엉망으로 하는데ㅜㅜ 지치지 않으시고 제가 덜 먹기 위해 노력해 주세옇ㅎ...
가끔은 저보다 더 진심인거같아요 ㅋㅋㅋㅋ😅
다이어트는 하고싶은데 혼자 하기에는 의지가 너무 약한게 고민이신 분 계시다면 기황샘께 PT받아보시기 바랍니다..!
한번 물면 놓지 않으시거든요...🤣
성격도 꼼꼼한 스타일이셔서 운동 끝나면 기록도 매번 남겨주시는데 혼자 운동할 때 도움이 많이 됩니다..!
저만 운동을 잘 나가면 될 것 같아요......😂
다이어트 하시고 싶으신 분들 모두 기황샘에게!
슨생님..앞으로도 잘 부탁드림다🙇🏻♀️예전에 피티를 그렇게나 많이 받아봤는데 머릿속에 남아있는건 .....? 😱
이대로 가면 헬스장에 러닝머신만 쓰러 올 것 같아 피티쌤을 알아보게 되었는데요.
저는 1. 운동 독립을 시켜줄 선생님 2. 다이어트 도와줄 선생님을 찾고 있었고 운닥에 올라온 선생님들의 프로필을 눈이 뚫어져라 보고 보던 끝에 기황쌤이 제가 원하는 방향으로 잘 이끌어주실 것 같아 상담 후 피티를 하게 되었답니다.
지금 32회 중 4~5회 남았는데 제 선택의 후회는 절대 없었고
이제는 혼자 헬스장 왔을 때 스스로 루틴 짜고 실천할 줄도 알고 식단 하는 법도 알아서 몸무게도 15kg나 감량했습니다 !!
당신,,, 피티를 고민한다면 꼭 기황쌤을 찾아가보시오.. ✨
후회는 없을 것이고 오히려 얻는 것이 더 많을 것입니다,,,환갑이 되고서 드뎌 운동을 시작한 손자 손녀를
둔 할머니입니다!
나이를 먹고서 시작하는 운동이라 허투루하지않고
제대로 하고싶은 마음에 pt를 20회 등록하고
긴장,기대감으로 첫날 수업에 두둥ㅋ
김기황쌤을 대면했고 치얼업을 듬뿍담은 디테일한
수업을 할수있었습니다~!
수업이 거듭해가면서 간혹 힘에 부칠때나
혹은 다운될때도 늘 격려와 디테일한 코칭이
프로다우며^^ 배우는 입장에서도
칭찬을 드리고싶은 마음입니다~경추 디스크 456번 터져서 몸이 아파서 헬스장 수소문끝네 노원에서 잘한다고 소문난 기황팀장님께 피티 받고있습니다. 제 몸상태에 맞게 체형분석도 해주시고 꼼꼼하고 체계적으로 운동을 배우고있습니다.
목도 점점 잘 돌아가고 통증도 나아지고 있어서 삶의질이 너무 확 달라져서 너무 줗습니다!!
괜히 소문난게 아니더라구요^^
디스크 있거나 재활이 필요한 분들 기황팀장님 강력 추천합니다!!👍👍👍그동안 다른 헬스장에서 PT를 받다가 몸이 좋아진다는 느낌이 없어서, 재활PT가 가능하신 선생님을 찾던 중 김기황 팀장님께 상담을 받게 되었습니다. 먼저, 단순히 인바디 검사만 하는 것이 아닌, 자세한 체형 분석과 부상이력, 그리고 평소 생활패턴 분석을 해주시는게 좋았습니다.
또한, 제가 안되는 동작에 대해서는 왜 그 동작이 안되는지, 그리고 어떻게 보완하는 운동을 하면 되는지 설명을 해주시니, 그간 타 헬스장에서 PT를 받을때 생겼던 의문증들이 해소가 되는 느낌이었고, 동작 하나를 하더라도 나의 신체능려과 디테일을 이해를 시켜주시면서 운동을 하니 운동도 더 잘되고 재밌게 하고 있습니다. 저 처럼 재활과 다이어트의 목적인데, 전문가에게운동을 제대로 배우고 싶은신 분들에게 팀장님 수업을 추천드립니다!저는 50대중반 여자입니다.
23년7월 고관절 골절로 수술하였고
24년7월 핀제거수술을 받았습니다.
이후 재활을 했어야는데 상황이 안되서 못했습니다.
그래도 꾸준히 운동을 하고있었는데
몇달전부터 허벅지에 힘이 빠져서
앉았다일어날때 바닥을 짚어야만 일어날수 있고
서서 바지를 입기도 어려운 지경에 이르렀습니다 .
재활센터와 PT중 고민을 했는데요...
김기황팀장님과 상담하면서 PT로 결정 !
어차피 재활센터도 운동법을 알려주는 걸테니
재활 자신있다는 팀장님을 믿어보기로 했습니다.
오늘로 8회차 받았는데
이제 앉아서 말고 서서 한다리씩 들며 바지입습니다.
ㅋㅋㅋ
김기황팀장님은 경험과 지식이 많은
확실한 전문가입니다.
점점 몸이 좋아지는걸 느끼고 있어서
꾸준히 도움 받을 생각입니다.유튜브 영상을 참고하여 혼자 운동하면서 어깨와 무릎에 부상이 생겼었습니다
이후 병원 치료를 받아도 운동을 하면 특히 무릎에 통증이 생겨 하체는 거의 포기했었습니다
기회가 되어 처음 pt를 받아봤는데 제 몸의 불균형과 이에 대한 해결 방법, 운동 방법을 배우면서 영상으로 배우는 것과 대면으로 배우는 것에 생각보다 더 큰 차이가 있는 것을 느꼈고 선생님이 알려주신대로 자세를 고치고 힘을 줘야할 곳에 집중하니 신기하게 무릎 통증이 느껴지지 않아 재미있게 운동하고 있습니다
운동 뿐만 아니라 교정이 필요한 부분에 대한 스트레칭, 식단 관리 방법을 알려주시고 영상을 공유해주셔서 복습할 때 많은 도움이 됩니다
복습만 꾸준히 하면 운동 독립이 가능할 것 같습니다 감사합니다5년 정도 혼자 운동을 해왔지만 점점 한계를 느끼고, 체형도 마음에 들지 않아 김기황 팀장님께 PT를 받게 됐습니다.
수업을 통해 제 몸의 문제점을 정확히 짚어주시고, 왜 운동 효과가 떨어졌는지 이해할 수 있게 해주셨어요. 체형 교정과 올바른 자세를 배우면서 통증 없이 안정적으로 운동할 수 있게 됐고, 자세도 훨씬 좋아졌습니다.
예전에는 단순히 운동을 반복했다면, 지금은 제대로 된 자극을 주는 법을 배우고 있습니다. 특히 근육 발달이 골고루 이루어지면서 체형도 눈에 띄게 달라졌고, 거울을 볼 때마다 뿌듯하네요 !!
5년 동안 혼자 유튜브를 보며 운동했는데, 이번에 PT받으면서 왜 운동은 직접 배워야하는지 깨닫게 된 시간이었네요!! 항상 감사합니다!!잦은 음주와 운동부족으로 당뇨가 생겨 헬스를 시작했어요. 20년 전이지만 헬스 경험도 있고, 동영상과 블로그 보고, 헬스장에서 남들 하는것도 보면서 하면 될거같았지요. 에휴 ㅠㅠ 몇 회라도 무조건 PT 받으세요. 혼자 바르지 못한 자세로 무리하게 운동하다가 어깨통증이 생기고 여기저기 아프고 ㅠㅠ 김기황쌤에게 PT 받기 시작!!!! 어디 근육에 힘을 주고 빼야하는지를 알게되며 바른자세 틀린자세를 알게됩니다. 체형분석을 통해 제 체형에 맞춰서 효과적인 운동도 추천해주십니다.(짧은 햄스트링, 굽어진 어깨 등) 사라져가는 통증들과 정확한 부위에 자근자근 늘어가는 근육량들!!! 운동이 더 재밌어집니다^^ 좋은 쌤들 많으시겠지만 친근감있고 편안하게 운동 잘 알려주시는 김기황쌤 쵝옵니다!결혼식을 앞두고 PT를 하기로 결정했습니다.
시작할 때 수업 방향과 목표를 구체화 시켜주셔서
확실한 목표를 잡고 운동을 시작할 수 있어서 너무 좋았어요.
다른 곳에서는 PT할 때는 개인 운동 때 하려고 하면
자세도 안 잡히고 기억이 안나서 힘들었는데
영상으로 기록도 남겨주시고 피드백도 보내주셔서
혼자서 할 때도 어렵지 않게 할 수 있었습니다.
기저질환이 있어서 다이어트가 쉽지 않은데
선생님께서 상황에 맞게 저한테 맞는 운동 방법도 많이 연구해주시고
같이 운동 방법 찾는 과정도 재밌었어요.
디데이 결혼식 때는 목표치 성공했네요!
저에게 맞는 맞춤 운동 방법을 알게 되어서,
운동에 더 흥미가 생기고 재미있게 운동하고 있습니다!
감사합니다!!선생님과 3개월동안 PT를 받으면서 근육량과 몸무게도 늘었고 체지방도 줄었습니다.
초보자에게 알 맞게 잘 가르쳐 주세요.
린메스업 잘되서 너무 좋습니다!^^처음으로 pt를 결정하고 걱정이 많았는데 김기황쌤이랑 한 회차씩 진행하면서 왜 사람들이 pt를 하는지 이해했습니다~
단순히 다이어트나 기구 사용법만 알려주는게 아니라 제 몸 상태에 맞는, 필요한 운동방법을 세세하게 설명해주셔서 수업마다 얻어가는 부분이 정말 많습니다. 근육을 어떻게 써야하는지 이해하기 편하게 말해주시는 것도 운동 처음하는 사람 입장에서 큰 도움이 됩니다!!
Pt수업에서 배운걸 바탕으로 혼자서도 꾸준히 운동할 수 있을것 같아요! 감사합니당김기황 트레이너님같은 분을 진작 만났다면 정말 다른 삶을 살고 있을 것 같아요. 자세한 근육의 쓰임과 바른 자세들을 알려주시고 그동안 잘 못된 운동방법으로 약해진 근육들을 짚어 주셔서 큰 도움이 됩니다. 꾸준히 해서 건강해 지려고요! 감사합니다.제 체형에 맞춰서 정확하게 집어서 잘 알려주셨어요:) 해야하는 부분과 또 제 체형에 하지 말아야 할 부분도 있더라구요 ㅎㅎㅎ 깨닫게 해주셔서 감사해요 ㅎㅎ
운동 안좋아하는 1인인데 운동까지 좋아지게 만들어주셔서 감사합니다아아😍💪🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻매번 헬스장은 결제만 하고 제대로 다닌적이 한번도 없었는데, 지금은 너무 잼있게 다니고 있어요. 다 황쌤 덕분이에요. 낯도 많이 가리고 사람 많은곳도 엄청 무서워 하는데 여긴 완전 넓어서 하고싶은 운동기구들 다 할 수 있고, 그런 운동 기구들을 제대로 가르쳐 주신분이 저희 쌤이에요. 잘은 못해도 제대로 하자 주의인데 기구들 알아가면서 운동 하는거 너무 재미있어요. 운동하면서 긴장감도 풀어주시고 나의 근육을 어떻게 쓰는지 알려주신 황쌤 넘넘 고마워요. 나이들어서도 예쁘고 건강하게 늙자 생각했는데 샘 덕분이 그 목표대로 할 수 있을꺼 같아요. 아! 그리고 골프 하시는 분들!!!꼭 황샘에게 pt 받으세요. 드라이버 비거리가 확실히 늡니다. pt는 황샘에게! 왜인지는 1회만 해봐도 30회 끊는다에 제 손목 겁니다~1월 부터 제석선생님께 PT받기 시작하였는데
어디운동인지와 무슨운동인지 타겟부위가 어디인지를 잘 알려주셔서 좋았습니다 ㅎㅎ 예전에 다른 곳에서 PT받은 적이 있었는데 횟수랑 무게를 중점적으로만 하였는데 체형에 맞게 운동을 알려주셔서 너무 만족합니다😊 아 혼자 할 수 있도록 영상도 찍어주세요 !
친절한 제석쌤이랑 새해에는 다이어트를 열심히 해봐야겠어요PT여러번 받아봤는데...그간 항상 무게많이쳐라 주의였는데 제석쌤은 무조건 무게쳐 이런마인드가아니라나에게필요한운동,개선되어야 할점, 내가원하는 방향으로 운동지도 해주고 계십니다. 4월말까지 다이어트방향으로 같이가기로했는데 4월말이 기대되네요!! 여성분들 적극추천드립니당:>원하는 몸의방향으로 이끌어주심!!허리디스크때문에 운동을 시작하게 되었는데요. 안 좋은 부분에 대한 자세교정과 운동방법을 자세히 알려주셔서 처음보다 통증이 줄어들고 있습니다.
아프신 분들! 김기황쌤한테 PT받으세요!! ^0^[3개월간 8kg감량 성공]
사실 저는 평생 운동과는 담쌓고살아서 막상 운동을 시작하려하니 완전 막막했는데 김기황 PT팀장님을 만난건 저에게 아주 큰 터닝포인트가 되었다고해도 과언이 아니예요!
초반에 무리가 가지않도록 차근차근 알기쉽게 설명해주시고, 자세도 잘 잡아주셔서 저처럼 운동입문자들도 금방 운동과 친해질수있을거예요.
김기황 팀장님의 가장 큰 메리트는 일방적으로 무조건 강도높은 트레이닝만 고집하는것이 아닌 회원개개인의 체력, 컨디션, 운동목표에 따라 운동강도를 맞춰 트레이닝을 진행해주신다는 점이예요.
또한 저의 체형에서 어떤점을 보완해야 제가 원하는 몸을 만들수있는지 파악해 운동방향을 잡아주셔서 더욱 신뢰감이 갔습니다!
혼자 운동할때도 정확한 자세로 운동할수있도록 PT수업때 배운 운동영상을 보내주셔서 큰 도움이 되었답니다.
뿐만 아니라 매일 식단체크도 해주셔서 3개월동안 8kg을 건강하게 감량할수있었던거같아요.
여기까지 잘 이끌어주신 김기황PT팀장님 항상 감사드립니다9월부터 운동을 시작하려고 집근처 헬스장을 찾았는데 마침 생긴지 얼마 안된 신상 헬스장을 찾았어요
그리고 PT받으려고 검색했더니 운닥이라는 어플도 알게되어 김기황 트레이너님과 운동을 시작했는데 벌써 3개월이 지났네요
몸컨디션에 따라 맞춤운동처럼 너무 잘 알려주셨매번 강습시간마다 피드백을 주어 혼자 운동할때도 도움이 많이 되고 물어볼때도 항상 친절하게 답해주셔서 어려움없이 물어볼 수 있어서 좋아요애 셋 낳고 방치됐던 몸뚱아리 기황쌤께 재활겸 교정받고 있습니다!! 근육 1도 없는데 같이 으쌰으쌰 해주신 덕분에 하루하루 운동을 해내고 있어요!! 남은 수업도 잘 부탁드립니다 쌤!!ㅎㅎ
**헬린이분들! 저처럼 겁많은 분들!! 친절하고 다정하신 기황쌤 추천드립니다!!👍🏻👍🏻50대 중반의 나이에 헬스운동을 하여 유산소 및 근력운동을 해야겠다는 생각중에 와이프의 강력추천으로 김기황 팀장님을 만나게 되었네요.
김기황팀장님의 자격증과 풍부한 경험과 경력으로 알수있듯이 현재 나의 몸상태와 체형에 대해서 건강 문제점을 설명해주실때 깜짝놀랐고, 나의 체형에 맞는 기구운동 방법과 설명을 친절하게 가르쳐주시는 것에 대해 PT를 처음 접하는 나에게 정말로 믿음이 있으시는 분인것을 알수있었네요.
내가 운동하는 기구들 마다 사진 및 동영상을 보내주셔서 혼자서 운동할때는 숙지하거나 복습 할수있도록 배려해주시는것에 감사드립니다.
김기황팀장님 조만간 딸아이도 PT운동을 시작하면 바쁘시더라도 코치 꼭! 부탁드립니다.ㅎ
항상 응원합니다!운동은 숨쉬기 운동만 할 줄 알았는데 김기황트레이너를 만나 운동 하면서 제 몸을 정확히 알고 쓸줄 알게 되었습니다. 어깨가 많이 말려 있어서 항상 두통과 어깨통증으로 타이레놀과 근육이안제를 달고 살았는데 운동을 시작하면서 약과 바이바이 했어요.
저처럼 운동 하나도 모르는 사람도 정확하게 운동 할 수 있게 영상도 보내주시고 꼼꼼하게 체크해 주셔서 행복하게 운동 할 수 있습니다.임신, 출산으로 살이 많이 쪘는데, 근력도 키우고 다이어트도 해보려고 김기황쌤과 pt를 시작하게 되었어요.
가장 좋았던 점은 제 체력에 맞춰 운동을 알려 주시는 거였어요. 처음부터 힘들고 어려우면 금방 포기하고 싶을텐데, 차근차근 시작할 수 있어 좋았어요.
또 운동전에 컨디션 체크도 하시면서 좋지 않은 부위를 잘 풀어 주셔서 세심함이 가득 느껴졌습니다.
항상 으쌰으쌰 기운을 북돋아 주셔서 감사합니다😆피트니스 등록하고 첫 한달은 혼자 야심차게 시작했어요. 그런데 기구들이 정확히 어느부분에 힘을주고 해야하는지 모르니까 어느순간 헬스장가도 늘지도않고 재미도 없어지려는 순간~김기황쌤과 PT수업을 시작하게되었어요. 근육운동이라고는 거리가 멀었던 인생이라 어느근육은 당기고 어느부분은 근육이 소멸된줄알았는데 제근육들을 소생시켜 주시더군요. 유산소부터 근력운동,스트레칭까지 혼자서도 완벽하게 할수있도록 빈틈없이 챙겨주시네요. 담걸리거나 근육통이 생길때는 그날운동을 할수있도록 재활마사지로 긴급처방까지 해주시고 너무 무리되지않게 스케줄 조절해주시는 열정넘치고 성실하신 팀장님이세요. 음식관리도 원하면 열심히 챙겨주셔서 미안할정도로 감사해하고 있어요. 절대 아깝지않은 수업시간 이랍니다.김기황선생님을 첫 피티선생님으로 정한 제 선택이 올해 한 선택 중 가장 잘한 일입니다ㅎㅎ
제가 면역질환을 앓고 있어 건강을 찾고자 피티를 받게 되었는데요
선생님께서 늘 컨디션 체크를 우선으로 해주시면서 제 건강에 맞는 운동을 잘 알려주시니까 수업을 들을 수록 몸이 건강해지는 게 느껴져서 확실히 개인운동 하는 것보다 수업을 들으니 훨씬 좋더라구요
운동이 몸과 마음을 건강하게 해주지만 운동을 시작하기에 앞서 마음도 중요한데요, 선생님께선 마음이 준비될 때까지 기다려주시기도 하고 위로와 격려를 아끼지 않으며 이끌어주시는 분이라 포기하지 않고 운동을 다시 나올 수 있게 만들어주셨어요 덕분에 건강을 되찾고 있는 것 같아 항상 감사한 마음으로 수업 받고 있습니다
피티수업 고민이신 분들께 김기황선생님 추천드려요!늘 회원들에게 진심을 다하시는 모습 보여 주시는
김기황 팀장님 추천 드립니다^^
60대에도 잘할수 있다며 격려를 아끼지 않고
용기 불어 넣어 주는 진정성에 항상 감사 드려요!
체육인의 근면 성실한 생활자세도 감동이예요~처음 헬스장 등록하러 갔을땐 GX 생각하고 갔었는데 체험 프로그램에서 김기황 선생님과 만나고 선생님께 운동 배워보고 싶어서 바로 바꿨어요ㅎㅎ 진행한지 두달정도 된 것 같은데 항상 알기쉽게 운동 가르쳐 주시고 잘못된 자세도 바로바로 잡아주셔서 아픈부분 전혀 없이 잘 운동하고 있어요 ! 원래 무릎이 좀 약한 편이라 다른데서 운동할때는 무릎이 아플때가 종종 있었는데 전혀 없어서 너무 신기해요 ㅎ 운동한 내용도 전부 카톡으로 보내주셔서 개인운동할때 참고도 잘 되고요 ! 원래 헬스 한두달 하고 일년 안하고 그런게 반복이었는데 선생님하고 수업 끝날때쯤 되면 꾸준히 혼자 운동할 수 있을 것 같다고 생각중이에요 ㅎㅎ예전에 피티 몇 번 받아보고 거의 2~3년 만에 다시 운동 시작하면서 김기황선생님께 피티를 받게 되었습니다!!
선생님께서는 도수치료 받을때와 비슷하게 현재 제 몸의 문제점과 그 이유에 대한 설명을 되게 잘해주시고 필요한 운동들을 알려주십니다~! 그래서 그런지 운동+치료가 되는 느낌이라서 운동하는게 중요하다는 것을 항상 느끼게 됩니다☺️
항상 친절하시고 에너지 넘치는 모습으로 수업해주셔서 더 힘내서 운동하게 되고, 운동한 모습들도 찍어서 보내주셔서 개인운동할 때 완전 도움됩니다!!
선생님 덕분에 운동하는 재미를 느끼게 되었고 웨이트의 중요성도 깨닫게 되었습니다!! 선생님 쵝오👍10월달 부터 선생님께 피티 받고 있습니다! 평생동안 운동 한번 해본적 없어서 피티를 잘 받을 수 있을까 걱정이 많이 되었는데 너무나도 친절하시고! 유머러스하시고! 잘 가르쳐 주시고! 멋지신 선생님을 만나서 운동도 재밌어지고 안심이 됩니다.
처음에는 20회만 등록했는데 수업을 진행할수록 더 등록하고 싶게 만드는 선생님이라서 조만간 더 등록할 예정입니다!
Pt선생님 찾으신다면 이제석 선생님 강추합니다!!허리가 좋지 않아 재활 위주로 PT를 시작 하여 현재는 근육량을 늘리려는 욕심이 생겼습니다. PT 시작시 운동 모습을 보고 충분한 스트레칭이 되지 않았을 경우 미안할 정도로 마사지 및 교육 등으로 안전하게 PT를 시작 하고 , 운동시 일반적인 주입식 운동 방법이 아닌 본인의 체형에 맞는 운동법으로 다치지 않게 내게 맞는 운동법으로 가르쳐 주심. 중간 중간 SET중 쉬는 시간에 음식 조절법, 혼자 운동할 때 적합한 SET 운용, 등 귀담아 들으면 좋은 이야기로 지치고 슬럼프에 빠졌을때 동기 부여를 많이 해줌 , 선생님 혼자 개인 운동하는 모습을 보며 분발하게 하는 선한 영향력도 줌운동을 한번도 해본적이 없어 고민 하던 차에 김기황 트레이너님께 PT받아보았습니다 운동이 처음이다보니 많이 모르는것도 많고 많이 긴장 했었는데 친절하게 상담도 잘 나눠 주시고 체형진단을 해주신 후 어떠한 운동을 왜 해야 하는지 정말 자세히 설명해 주시면서 알려주시니 점점 운동에 재미를 느껴가고 있습니다 감사합니다.일과 공부를 같이 병행하면서 살도 많이 찌고 몸이 너무 안좋아져서 재훈쌤과 PT를 시작했습니다. 처음에 운동도 하기 싫고 아무것도 하기 싫은 날들이 태반이었는데, 처음에는 운동에 익숙해질 수 있도록 많은 도움을 주셨어요. 매번 즐겁게 수업을 해주셨고, 제게 필요한 운동에 대해 왜 해야하는지, 그리고 어떻게 수행해야하는지도 이해하기 쉽게 잘 가르쳐주셨어요. 아무래도 수업을 계속 하다보면, 질문이 많이 생기는데 이 때에도 매번 명쾌하게 설명해주셔서 좋았습니다. 선생님과 운동하면서 기초 체력 자체가 너무 좋아졌고 삶의 질이 달라진 걸 경험할 수 있었어요👍🏾선생님 덕분에 이제는 수업 외의 개인 운동도 즐겁게 할 수 있는 정도가 되었어요. 앗!! 선생님이 식단과 운동으로 다이어트도 잘도와주셔서 추천이요!!기황쌤 늘 밝고 기분좋은 에너지로 운동 알려주셔요~!! 무엇보다 제 체형에 맞는 운동법 알려주셔서 좋고, 꼼꼼하게 PT해주셔서 좋습니다! 덕분에 운동이 요즘 너무재밌어요~!! 오늘도 오운완!!!경찰관을 준비하기 위해 운동과 공부를 병행하던 중 장시간 앉아있는 자세와 몸에 맞지 않은 운동방법으로 인해 일상생활이 힘들정도로 통증이 심해졌습니다. 그러다 선생님을 뵙게 되었고 몸의 문제점을 우선으로 찾기 시작했습니다. pt수업을 진행하면서 부족한 하체 유연성과 코어힘을 키우는 위주로 굳어있던 몸을 천천히 풀어나갔고 허리통증이 많이 가라앉기 시작했습니다. 평소 가방을 들때도 허리통증이 있었는데 지금은 덤벨을 들고 운동을 해도 통증이 느껴지지 않을정도로 많이 좋아졌습니다. 수업 또한 이런저런 얘기를 많이 해주시며 단순히 운동만이 아닌 신체구조와 각 구조에 대한 맞는 운동방법에 대해 자세히 설명을 해주셔서 운동도 하고 운동지식도 늘리는 좋은 시간인 것 같습니다.처음으로 피티를 받으면서 걱정도 많이 되고 효과가 없으면 어쩌지 라는 생각이 들었었는데 선생님이랑 수업하면서 그런 걱정들은 싹 사라졌어요! 제 체형에 맞는 운동, 교정이 필요한 부분에 도움이 되는 운동들 위주로 알려주십니당😆 선생님 덕분에 체력도 많이 좋아졌어요!👍👍혼자서 꾸준히 운동 해왔지만 부족한 부분은 계속 채워지질 않고 정체기에서 허우적거릴때 재훈쌤 만나서 제대로 한단계 업그레이드 될 수 있었습니다 ㅎㅎ
등 두께감이나 약했던 팔 부위도 눈에 띄게 개선 됐고 운동할 때 심했던 좌우 불균형도 잡아주셔서 정말 감사할 따름입니다..
스트렝스 증가, 근비대, 교정운동 이 3가지 목적 모두 충족하여 티칭해줄 수 있는 트레이너를 정말 찾기 어려웠는데,, 재훈쌤 만나서 단기간에 많은 걸 배우고 얻고 갑니다~~다음에 또 정체기에 마주할 때 찾아뵈러 가겠습니다!!:)이전부터 힙업도 하고 싶고 어깨도 많이 말려서 라운드숄더도 있고 골반도 틀어져서 양쪽 다리균형도 안맞고 비대칭이 심해서 트레이너님께 교정받았어요!
정확하게 제가 어떤 부분이 문제이고 어떤 부분을 개선해야하는지 짚어주시고 저한테 맞춤으로 모든코칭을 해주시는게 너무 좋았어요
이전에 다른 곳에서 트레이닝 받았을때는 그냥 눈가리고 아웅하는 식으로 했다는게 확연히 비교될 정도로
어떤 동작을 할때 어디에 정확하게 힘이 들어가야하는지, 원하지않은 곳에 힘이 잘못 들어갔을때는 어떻게 자세를 바꾸면되는지 알기 쉽게 설명해주시고 잘 알려주시고 잡아주시니까 정말 운동한 보람이있었구요
제가 원했던 모든 부분들이 많이 개선되고 더불어서 승모근, 어깨통증이나 허리통증도 좋아져서 놀랐어요! 이제 재훈트레이너님께 정착입니다👍🏻정재훈 트레이너 님은 운동 동작 하나하나를 정확하게 설명해 주셨고, 올바른 자세를 유지할 수 있도록 세심하게 지도해 주셨습니다. 또한, 제가 힘들어할 때마다 격려와 동기부여를 아끼지 않으셔서 포기하지 않고 끝까지 최선을 다할 수 있었습니다. 그 결과, 제 체력과 근력이 눈에 띄게 향상되었고, 자신감도 많이 생겼습니다.
운동 시설 또한 매우 쾌적하고 청결했습니다. 모든 장비가 잘 관리되어 있었고, 직원들도 친절하게 응대해 주셔서 기분 좋게 운동할 수 있었습니다.
트레이너님의 긍정적이고 친절한 태도 덕분에 매번 즐겁게 운동할 수 있었던 것 같습니다.덕분에 살이 많이 빠지고 다이어트 엄청 도움이 되었다어요!~저는 혈전 있어서 1년동안 정말 고생 많이했고 젊은나이이지만 엘리퀴스라는 항혈전제 복용하면서 매일매일 밤마다 다리아파서 잠도 못잔적도 많다가!도저히 안되겠어서 김기황 선생님께서 잘한다고 해서 피티 받게되었고 제몸에 맞게 분석을 해주셔서 제몸에 맞게 피티가 진행되었어요
그리고 꾸준히 운동하면서 현재 엘리퀴스 끊은지 두달되어가는데 다리아픈적 없고 김기황 선생님께서 알려주신 운동 그대로하면서 빽니(저의 몸에 문제점)에 대해서 많이 개선되고 라운드숄더도 심했는데 자신있게 현재는 어깨도 피고 다녀요
제가 리뷰 남기는건 저처럼 아픈분들은 정말 김기황 선생님 꼭 만나셨으면 좋겠어서 남겨보아요
아무리 약 먹어도 다리아픔은 나아지지 않다가 피티받으면서 정말 약까지 안먹고 너무너무 운동하는 재미가 생겼어요^^오랫동안 꾸준히 운동을 하고는 있지만
점점 체력과 근력이 떨어지는것을
나이 탓으로만 돌려서는 안되겠다 싶어
잠시 쉬었던 헬스장을 등록하고
개인피티를 신청하였습니다
내몸에 필요한 운동이 무엇인지 알고
효과적으로 운동을 하고 싶었던 저에게
김기황님은 맞춤형 트레이너 셨습니다
정확하게 몸 상태를 체크해주셨고
취약한 체력과 근력을 어떤 운동을 통해
키우면 좋을지 명확하게 알려주셨습니다
3개월 동안 꾸준히 운동한 결과
살도 빠지고 근력도 좋아졌습니다
무엇보다 헬스장에서 보내는 시간이 즐겁고
중요한 하루 일과가 되었습니다
김기황 트레이너님은 제가 여지껏 만났던
그 어떤분들 보다 더 성실하고 노력하는 분이십니다
운동을 좀 더 즐겁고 효과적으로 하고자 고민하고 계신 분께 적극 추천드리고 싶습니다~~3개월째 PT받고있는 60대 주부입니다.
아픈부위의 근력강화운동을 주로 받고 있는데, 너무 친절하시고 잘 가르쳐주십니다.
병원 약으로도 효과가 미미했었는데, PT로 증상도 많이 개선되었고, 체력도 많이 좋아지고 있습니다. 감사합니다~운동이 너무 어려워서 고민만 하다가 처음으로 기황쌤께 PT받아봤습니당!!
항상 헬스장은 유산소 하러만 왔었는데
쌤 덕분에 웨이트의 중요성을 알게되었어요!!
이해하기 쉽게 알려주셔서 더 재미있게 배울 수
있었던 것 같습니당:)
선생님께 운동 배우고 두번정도는 개인 운동하는데 혼자서도 운동 할 수 있게 알려주셔서 헬스장 오는게 너무 재미있어졌어요!!
그날 그날 컨디션에 맞게 원하는 부위 운동 알려주시는데 자극 제대로 와서 항상 기분좋게 집에 간답니당!!
앞으로도 계속 운동 배우면서 득근하려구용ㅎㅎ
무작정 유산소만 타면 운동이 다 되는중 알았던 저에게 근력운동의 중요성과 재미를 알려주셔서 감사해요☺️☺️제석쌤에게 얼마전부터 피티받고 있는 회원입니다
운동방법도 정말 잘 알려주시고 한달정도 되었는데 벌써 5키로 이상 빠졌어요 ㅎㅎ 6개월 목표로 달리고있는데 6개월 이후엔 얼마나 몸매가 이뻐질지 기대가 됩니다!! 주변에서도 살빠졌다는 말 많이들어요 다이어트 때문에 항상 스트레스였는데
제석쌤 말만 잘 듣고 운동 열심히 하면 다이어트는 어렵지 않게 할 수 있을 것 같아요!!!
경력도 많으시고 관리도 잘 해주셔서
감사합니다 ~~ 쌤 강추강추 합니다✨저의 마지막 트레이너 선생님✨
다른 곳에서 PT 40회 정도 받은 상태였는데도 충분한 설명 없이 시키는 대로만 운동을 해서 스스로 운동을 하지 못하는 상태였습니다
김기황 선생님을 만나고 PT 15회 진행 중인데 기구운동부터 혼자 하기 가장 어려웠던 맨 몸 운동까지 스스로 운동을 할 수 있는 상태가 됐습니다ㅎㅎ
그리고 운동하면서 정말 친절하게 모든걸 세세하게 설명해 주시고, 사진처럼 운동 끝나고 나서 보내주셔서 혼자 운동할 때도 보면서 하니까 금방 배우게 됐습니다!
다른 곳에 썼던 돈을 진작에 김기황 쌤 만났으면.. 하는 후회가 들정도로 너무 만족스럽고, 트레이너 선생님계의 유니콘이 아닐까 싶습니다! 고민하고 계시다면 체험 한 번 해보시면 후회 안하실거예요!! 최고입니당👍🏻👍🏻👍🏻이전에 피티도 받아보고 나름 유튜브도 찾아보고 한다고 했었는데, 확실히 김기황 트레이너님은 다릅니다.
회사 근처 트레이너님들은 어깨에서 뚝뚝 소리가 나도 자세를 더 고치며 소리를 안나는 방식으로 했다면,(안날때까지 했으니 안난 것 같습니다.)
김기황 트레이너님은 바로 중단하고 체형 진단을 해주시며 교정 운동이 나을 것 같다하여 무리가 되지 않는 운동으로 지도해주십니다.
유튜브가 아무리 잘 나온다 하여도 개인화해주진 못합니다. 나름 운동 잘된다 생각했었는데 PT를 받아보니 자극점과 잘못된 것들을 세세하게 고쳐주셨습니다.
운동도 디테일하게 알려주시며, 영상까지 찍어서 보내주시니 주 1회 PT만 받고 복습만 해도 자칭 헬창이란 친구들의 훈수보다 훨씬 낫습니다.
제 인생 마지막 트레이너님을 만나 영광입니다.피티 할지 고민돼서 상담갔었는데
자세하게 설명해주셔서 피티등록하고 수업받고있습니다
운동 자극이라던지 세세하게 잘 알려주셔서 열심히만 하면 운동초보도 잘 할 수 있을것 같습니당 :)임신 초기 임산부인데요! 근력이 너무 없고 임신 하면서 살이 급격하게 찔까봐 pt 등록을 했어요!! 트레이너쌤은 랜덤 배정이였는데 ㅠ 김기황 선생님을 만난건 완전 파워 행운 of 행운이였습니당 ㅠ 완전 꼼꼼하게 체형 교정, 근력에 좋은 자세들 잡아주시구요. 운동하는 모습들 사진이나 영상으로 남겨주시고 운동 끝난 후엔 바로 상세하게 운동 어떤걸 배웠는지 카톡으로 남겨주세요 ㅎㅎ 덕분에 혼자 복습할때도 도움이 많이 된답니다👍🏻 체형교정, 근력, 바디프로필 등 관심 많으시다면 꼭 김기황선생님과 함께해보세요!!!! 절때 후회 없습니다 선생님 짱🌟🌟🌟‘내 인생을 바꿔줄 최고의 트레이너’
처음 피티를 시작해서 걱정도 많고 두려움도 많았지만
김기황선생님 만나고 운동을 어렵지않게, 즐겁게 배우고있습니다
운동 후 자세한피드백 / 매일매일 식단 피드백까지 항상 감사한 마음으로 운동 배우고 있습니다 걱정하지마시고 일단 시작!!
하나하나 꼼꼼하게 신경써주시고 내 몸에 맞는 운동/식단까지 최고입니다
운동하는게 두렵고 걱정되시는 분들은 김기황쌤과 함께 해보세요
항상 웃으시는 얼굴 긍정적인 마인드로 같이 운동하는 시간이 전혀 괴롭지않고 즐겁기만 합니다
김기황 트레이너님 만나서 모두 건강찾으시고 득근하세요!!!저처럼 운동하고싶은 마음은 있는데
선뜻 시작이 안되는 분들에게도 최적화되어있는 PT쌤이셔요.
내 몸을 어떻게 써야하는지 알려주시고
숨어있는 나의 근육들이 제 역할을 하게
이끌어주시는 김기황PT쌤께 감사드려요.
보여지는 몸을 만드는 운동이 아니라
건강하게 유지할 수 있는 운동을 알려주시니
요즘 운동하는 시간이 매우 즐겁네요😊
운동의 즐거움과 나도 할수 있다는
긍정의 메세지를 전해주시는 쌤덕분에
오늘도 씐나게 운동합니다!!과거의 P.T는 1회 수업을 받을 때 마다 저의 체형 분석 및 보완 방법 등의 과정 없이 무게와 한 세트의 횟수를 늘리는 것에만 집중했었습니다.
자세 교정 시간은 짧고 바로 무게와 횟수를 올릴 것이라는 저의 판단과 달리, 각 운동 기구들의 세팅부터 운동 자세, 안 좋은 습관 등을 세세하게 다 알려주셨습니다.
또한 현재 저의 체형의 문제점 확인 및 어떤 운동을 먼저 해야 다른 운동도 올바르게 수행할 수 있는 지에 대해서도 알려주셨습니다.
저의 현재 상태(하체 근육이 짧음)에 맞춰 근육의 신장을 위해 혼자서 할 수 있는 기능성 운동도 같이 알려주셔서 앞으로도 스스로 관리할 수 있는 운동 방법을 알려주셔서 정말 좋았습니다.
또한 근육통 관련 마사지도 가능하신 실력과 함께 친절하시고 배려 깊은 선생님이라 생각해요김기황 트레이너님을 만나기전까지는 굳이 적지않은 비용을 내고 pt를 받는 것에 대한 필요성을 느끼지 못했습니다. 유튜브 보면서 운동하면 되지 않을까 생각하여 나름대로 열심히 운동해왔지만 잘못된 자세로 인하여 부상만 찾아오고 운동효과는 제대로 볼 수 없었습니다.
하지만 트레이너님과 체험운동을 해보면서 제 몸의 어떤부분이 문제인지 어떻게 바로잡아야 하는지 구체적인 해결책을 제시해주셔서 한번 제대로 배워보자 하는생각을 가지고 트레이너님과 함께 운동하기로 결정하였습니다 .
현재 트레이너님과 운동한지 3주정도 시간이 흘렀는데 트레이너님께 운동을 하나씩 배울때마다 자극도 잘오고 관절에 불편함도 들지않습니다.스스로 보기에도 몸이 많이 좋아진 것이 느껴집니다.
정말 전문성있고 능력있는 트레이너님입니다.
강력 추천해요출산 후 체중감량은 김기황쌤과 함께⭐️
애기 낳고 7개월만에 운동하러 등록했어요
애기 낳기 전 부터 여기저기 헬스 유목민에
PT도 여러번 받아왔는데
운동하면서 자세 하나하나
‘왜 이렇게 해야하는지 상세하게 가르쳐주신 분’은 없었던 것 같아요
기구 배우고 다음에 다시 하려면 까먹는데,
이해하기 쉽게 알려주셔서
혼자서도 자세 잘 잡아요!!
출산하고 어깨도 아프고
거북목이라 목도 많이 아팠는데
운동 전에 항상 아픈 곳 있는지 체크 해 주시고
아픈 곳 마사지 후 운동 시작해요
특히 목뼈 두두둑 맞춰주실 때가 좋았어요!
앞으로 남은 PT도 잘 부탁드립니다🙌🏻체지방률 35퍼센트인 사람도 헬스할 수 있다는걸 알려주신 김기황쌤!!
혼자 운동할 때는 항상 허리와 무릎이 아팠는데 지금은 마음껏 운동할 수 있어서 좋아요
1년동안 10키로가 쪄서 어떻게 운동해야할지 갈피도 못잡았던 저를! 딱 부족한 부분들을 캐치해서 너무 잘 알려주신 기황쌤💪
재활경력이 있으셔서 근육이 부족한 사람들도 아프지 않고 부상없이 운동 할 수 있도록 코칭해주지는 전문적인 트레이너십니다
기황쌤의 또 다른 제가 생각하는 가장 큰 장점!!! 말씀도 예쁘게 해주시고 항상 응원해주셔서 기죽지 않고 즐겁게 지속적으로 운동할 수 있도록 도와주세요! 긍정적인 에너지가 너무 좋은 선생님입니다 나만 알고 싶지만 후기는 꼭 남기고 싶었던 김기황쌤입니다 저같은 분들께 진심으로 추천해요!!소위 말하는 헬린이입니다.
헬스는 재미없고, 나랑 안 맞는 운동이라고 생각하며 살아왔습니다. 휘트니스인 마들점에서 김기황 선생님을 만나기 전까지는요.
중장년층의 통증을 이해하시고, 신체에 무리가 가지 않는 선에서, 지도해주시는 점이 너무 좋았고, 하루 종일 업무에 시달리다가 헬스장에 도착하면 기운이 더 빠질법도한데, 선생님의 밝은 인사와 유쾌한 수업 덕분에 오히려 에너지를 얻고 갈 정도입니다. 게다가 선생님은 칭찬봇이시거든요.
저 또한 가르치는 일을 업으로 삼고 있는데, 선생님의 모습에서 배우는 점이 많습니다.
수업후 힘드실텐데도 수업내용을 사진과 함께 요령까지 적어서 톡으로 보내주시니, 혼자서 복습하기에도 너무 좋습니다.
별 6개가 있다면, 6개도 드리고 싶습니다.앉아서 일을 너무 오래해서 체중도 많이 늘고 통증도 많았는데 고려해서 수업 해주셔서 좋아요
식단도 유지 가능하게 피드백 해주시고 체중이 오랜만에 줄고있어요 🫨
친절하고 유쾌하시고 꼼꼼하게 티칭해주셔서 운동 배우는거 재밌어요 !꼼꼼하고 친절하게 잘 알려주시는 쌤이예요😃
처음 시작할때 체력이 어느정도인지, 체형 교정이 필요한 부분이 있는지 확인하고 어떻게 수업할지 계획을 설명해주셨어요. 거북목인건 알았지만 무릎이 과신전된건 잘 몰랐는데 무릎도 교정이 필요하더라구요😢
pt안하는 날은 혼자서 운동을 잘 안하게되는데 매일 어떤 운동했는지 카톡으로 보내주시고 어떤운동 얼마나 해야하는지 숙제처럼 내주셔서 그냥 가서 운동하게 됩니다🤩
식단 관리도 무조건 안먹어야된다, 닭가슴살만 먹어라 하지않고 제가 먹는 식단에서 조절해야할 부분 조금씩 조절할 수 있게 관리해주셔서 큰 스트레스없이 식단 관리하고 있습니다.🍚
운동도 다양하게 필요한 운동 위주로 해서 예전보다 들수있는 무게도 늘고 체력도 좋아지고 있습니다. 😇2년전에 운동 잠깐 하다가 쉬게되고 다시 꾸준히 운동하고 싶어서 김기황쌤께 pt 받으면서 운동중입니당
이전에 운동 배운 경험이 있지만 다시 혼자 하려니 너무 어렵고 막막했는데 선생님이 필요한 부분 먼저 잘 파악해주시고 기본적인것부터 차근차근 가르쳐주셔서 너무 좋았습니다:)
이전에는 기구 이름도 잘 모르고 제대로 하고 있는지 긴가민가했는데 선생님께서 세세하게 이름도 알려주시고 각각 주의할 점도 세세하게 알려주시면서 자세도 디테일하게 잡아주고 계셔서 많이 배우면서 재밌게 운동하고 있습니다!
수업후에는 그날그날 배운 부분들을 꼼꼼하게 챙겨주시고 궁금한 점 질문하면 꼼꼼하게 답변해주십니당
앞으로도 쌤덕분에 많이 배우면서 꾸준히 운동할 수 있을거 같아 더 기대됩니당👍🏻웨이트 제대로 해본 적 없는 헬린이인데, 기초부터 차근차근 알려주셔서 좋았습니다! 어떤 근육을 써야하고, 어디에 자극이 와야하는지 체크해주시면서 수업해주셔서 재밌으면서도 알차게 피티 받을 수 있었어요 :) 피티 받아보고 싶으신 분들께 제석쌤 꼭꼭 추천드립니다!!체험 수업을 한번 받고 바로 회원 등록했어요!! 우선 선생님이 체형이 중요하게 생각해요, 이 점이 저와 잘 맞았어요, 수업할 때도 계속 자세를 잡아주시고, 계속 자극점을 체크 해주세요. 선생님이 단순히 근육있는 몸매 아니라 체형이 예쁘면서 건강한 몸을 추구하는 점이 너무나 좋았어요. 좋은 피지컬 원하시면 이재석 선생님의 체험 수업 한번 받아보시는게 추천드려요~~ 그리고 센터도 규모가 크고 시간도 24시라 너무 편리해요!!헬스 초보인데, 제석 선생님께서 기초부터 차근차근 잘 알려주셔서 많은 도움 받았습니다. 감사합니다~웨이트는 정말 하나도 모르는 헬린이여서 헬스장 가도 유산소만 좀 하게 될 것 같아 피티를 시작하게 됐는데 너무 만족스러워요 !! 항상 어떤 동작을 할때 어떤 근육이 쓰이는지 상세하게 말해주시고, 왜 이 운동을 해야하는지 어떻게 도움이 되는건지도 함께 꼼꼼하게 알 수 있어서 운동에 대한 능률이 오르는 느낌이 들어요 💪💪 피티에서 끝나는게 아니라 스스로 루틴을 만들고 개인 운동이 가능할 수 있게 만들어주신다는 점이 제일 좋은 것 같습니다 !!
정말정말 몸에 근육량도 없고 운동도 못하는 사람이었는데 근육량도 늘고 체지방이 줄어서 몸이 좋아지고 있다는게 육안으로 드러나서 너무 신기해요🥹👍
피티고민하고 계시다면 강추합니당 💫💫💫운동은 혼자서 맨몸운동만 유투브 보고 하다가 지인 추천으로 제석쌤한테 받게 되었는데 확실히 체형별로 운동을 어떤걸 하면 좋은지 어떤 운동이 효과가 좋은지 몸소 느끼게 해주시고 알려주시는 점이 저는 제일 만족스러웠습니다 (•̀ᴗ•́)و 일전에 다른 피티도 몇번 받아봤지만 큰 차이가 없었고 와닿지도 않았는데 제석쌤은 와닿게끔 운동 자극도 주시고 정확하게 알려주셔서 이 점이 제일 마음에 들었어요 게다가 운동 하루해도 다음날 근육통이 정확히 그 부분에 올 정도로 확실한 운동도 해주시고 재밌게 운동 할 수 있도록 해주시는 부분도 완벽했습니다! 제석쌤한테 PT 받게되명 바프사진에 도전에봐도 좋을 것같아요! (ง'̀-'́)ง1회체험으로 받았는데, 만족스럽습니다! 유튜브로 운동 배우는거랑은 확실히 다르니, 피티 받아보고 싶으신 분들 함 받아보시는거 추천해요~1회 수업이었지만 알기 쉽게 가르쳐 주셔서 정말 도움이 되었습니다!
혼자서는 하려고 해도 어디가 어떻게 힘이 들어가는지 알기 힘든데 피티 받으면서 하니까 근육을 어떻게 써야 하는지, 어떤 자세가 올바른지 알게 되어 좋습니다유튜브를 보면서 1년동안 꾸준히 운동하다가 처음으로 PT를 받았습니다. 한번 한번 받을때마다 제가 여태껏 해오던 운동 습관들이나 지식들이 정말 잘못됐다는 것을 여실히 느낄 수 있었습니다.제대로 된 기초를 배우는게 정말 중요하단 걸 느꼈고 영상매체가 아닌 오직 전문가 한테 배우는 길이 가장 빠르고 쉬운 길임을 느꼈습니다. 정말 최곱니다.피티20회차 입니다
몸도 많이 말리고 어깨통증도 있었는데
지금은 통증도 사라지고 주변지인들이 알아볼정도로 자세가 많이 좋아졌습니다 😝
인스타로 식단 바디테크 체형등 수시로 관리하면서 나에게 필요한 운동방법과 식단 자세교정을 해주셔서 너무 만족하고있습니다
다른곳에서도 피티를 많이받아봤지만 확실히 다룹니다 꼭 pt생각이 있으시다면 한번만 받아봐도 충분히 다름을 아실겁니다 PT는꼭 제석쌤 추천!!!운동하러 갔다가 체형교정까지 봐주시는 제석 쌤 !덕분에 자세도 교정하고 운동도 하고 일석이조!!
라운드숄더 늘 고민이었는데 쌤 덕분에 바른 자세와 운동법 알고 가요~~섬세하고 디테일하게 알려주셔서 감사해요!!그리고 남자 트레이너 쌤이지만,,여자의 마음을 너무 잘 알아주셔서 몸 라인 만드는데 집중할 수 있는 “맞춤형 운동 플랜”까지 짜서 알려주시는 제석쌤 최고최고!!!💪 꼭 제석쌤께 운동 받으세요!!강추 합니다!!몸 상태 체크와 상담을 통해 제 몸의 문제점을 알려주시고, 올바른 다이어트의 방향성을 제시해 주셨습니다. 또한 기존에 잘못 알고 있던 운동 지식들을 고쳐주셨습니다. pt를 진행할 때에는 직접 자세를 보여주면서 알려주셔서 더 잘 이해할 수 있었습니다. 혼자 운동할 때 잊고 있었던 기본의 중요성을 다시 한번 깨닫고 동기부여를 얻어 갈 수 있었습니다.수업을 듣고 다이어트에 대한 의지가 더욱 확고해졌고 제 몸에 대한 욕심이 커질 수 있는 기회를 주었습니다. 혼자서 하기 힘든 다이어트 누군가 공감을 해주지 않는다면 쉽게 무너진다고 생각하는 사람으로써 같이 다이어트를 해주고 있는 것 같이 공감해주시며 식욕이 강해 식단을 못 하는데 함께 식단에 실패하면 화를 내주고 속상해 해주시며 해결책을 주어 풀어주는 해결사 같은 트레이너쌤 입니다. pt 라는 것이 단순한 호기심으로 등록하긴 솔직히 부담스럽고 신중해야 하는 부분이라고 생각합니다. 초반에 잘못된 운동습관을 가지게 된다면 몸이 오히려 망가질 수 있으니까요.. "꼭!! 다이어트를 하고 싶다","이번엔 성공을 꼭 할 것이다."라는 의지를 갖추고 계신다면 적극 추천해 드립니다.!혼자 운동을 하다 보니 부족한 점이나 모자란 점도 많고 궁금한 점들도 많았는데 친절하게 필요한 것들 쏙쏙 알려 주셔서 좋았습니다 뭐든 기본이 중요한 것처럼 운동도 기본! 이 제일 중요하다는 것 알려 주셨고 토대로 열심히 운동해 보려고 합니다 감사해요 😊👌아무것도 모르는 헬린이에다 몸이 성한데가 없는데도 세세하게 설명해주시고 가르쳐주셔서 짧은 시간에도 많은걸 얻을 수 있었어요~! 운동의 중요성에 대해 더 깨닫게 되는 시간이었습니다. 많이 감사드려요!1년 사이에 12kg 증량 후 하루하루 폭식과 현타를 반복하다 이렇게 살다 터져 죽겠다 싶어서 집 근처 pt를 찾아보던 중 우연히 운닥을 접했고 방문해서 상담받았습니다. 상담하면서 느껴지는 트레이너 선생님의 자신감에 1회 체험 스킵하고 30회 바로 등록했습니다. (1회 추가해 주셔서 31회로 해주심😊) 오늘 4회차 받았고 살면서 운동을 해본 적도 없고 체력도 부족해 맨몸 운동 자세부터 배우고 있는데 친절하게 잘 알려주셔서 따라가기 편하고 여러 지식도 알려주셔서 수업이 재밌어요! 아직 헬스장 가는 습관이 없어 수업 없으면 홈트한다 했는데 못 믿는다고 숙제 주시면서 습관 만드는데 도움도 주십니다! 남은 기간 잘 배워서 건강한 몸, 운동하는 습관 만들기와 독립이 목표입니다! 저처럼 의지박약한 분들 강추👍👍운동닥터보고 재석쌤께 피티 시작했어용🥹
제가 딱원하는 느낌 말씀드렸을때 바로 아시고 어떤식으로 운동해야하고 식단해야하는지 잘 분석해주셨답니당☺️ 운동할때마다 자극도 잘오고 어디에 좋은 운동인지 어떤원리인지 설명해주시는게 너무 좋아요!! 언능 열심히 운동해서 제가 원하는 몸 빨리 만들거싶아용.. 저도 노력하게찌마능 쌤 마니 도와주세여🤟🏻🤟🏻ㅋㅋㅋㅋ 헤헿제 몸에 맞는 운동법을 잘 알려주시고, 운동 자세도 잘 알려주셔서 정말 만족했습니다!평소에 앉아있는 시간이 많아서 자세도 , 체형도 많이 안좋아서 헬스를 시작했는데요
제석쌤이 기초부터 시작해서 제 몸에 필요한 운동들이 무엇인지 자세히 알려주셔서 좋았습니다 ! 혼자서는 웨이트 운동을 하기 힘들어서 매번 유산소만 하다가 갔던거 같은데 이제 배운대로 웨이트도 열심히 해볼게요😊이재석 트레이너님 운동 뿐만이 아니라 운동을 하다가도 부족한 부분이 발견되면 해결방법 등도 잘 알려주십니다! 또 식단 관리 이런 부분에서도 잘 상담해주시고 알려주셔서 너무 좋습니다요가나 필라테스만 해보고
웨이트는 해볼생각도 없이지내다가
이번 pt 받아보고 웨이트의 중요성과
필요성을 많이 느끼게 되었어요
기초 근육체크부터 저에게 맡은 강도의 운동을 차근히 알려주셔서 너무 도움이 되었고 감사했습니다.몸이 다치지 않도록 문제 있는 부분은 꼼꼼하게 체크해주시면서 재미있게 관심붙이며 운동 할 수 있도록 도와주세요. 예전보다 근육도 많이 빠르게 붙고 체형도 교정된 것 같아요근력운동은 하나도 할 줄 모르고 헬스장도 러닝머신만 주로 이용했었는데 얼마없던 근육도 쪽쪽 빠져가고 있는 거 같아서 PT 신청했습니다. 제석쌤께 배우면서 조금씩 활력을 찾아가고 있습니다!
각 기구 명칭과 어떤 근육을 사용하는 운동인지 설명도 자세히 해주시고 바른 자세로 다치지 않게 운동하는 법을 잘 알려주세요. 그리고 좀 심각할 정도로 운동 못해도 차근차근 단계적으로 운동할 수 있도록 친절하게 설명해주세요. 운동 자세 잊으면 다시 설명도 잘 해주시고요. 어떤 운동을 해서 어느 근육을 강화할지 스스로 계획하고 실행할 수 있을 때까지 많은 도움 받을 것 같습니다!진짜 운동의 ㅇ도 모르고 푸쉬업 1개도 못하는 종이인형 상태일때 선생님을 처음 만나서 운동 시작했어요! 제가 봐도 노답인 상태에서 처음부터 차근차근 알려주시느라 고생 많으셨어요ㅠㅠ
6개월 정도 한 현재 맨몸 푸쉬업도 10개씩 하고 밴드 턱걸이도 10개씩 할 수 있는 상태가 됐어요!!
선생님 덕분에 운동에 흥미를 느낄 수 있었고 종이인형이었던 제가 바프준비까지 생각할 수 있게 됐어요 한번씩 운태기 올때면 잔소리 엄청 해주시면서 헬스장 나올 수 있게 해주십니다 듣다보면 진짜 헬스장 열심히 나오게 돼요..^^ 선생님 덕분에 체지방 많이 빠지고 근육은 많이 올라서 헬스장 내에서 하는 챌린저스 2등도 했어요!! 덕분에 상금도 받았습니다
선생님이랑 평생 갈거에요😆운동 처음 시작하는데 제석 쌤 덕분에 체력이 점점 좋아지고 있어요!
그날그날 컨디션 고려해서 적절히 운동강도 조절해주시네요.
헬스장을 처음 다녀봐서 맨몸 운동부터 시작해서 기본 머신을 이용한 운동을 주로 하고, 이제는 덤벨이나 컨트롤이 다소 어려운 가구를 이용한 운동도 종종 하고 있어요.
3개월 지나고 나니 몸에 대한 인지능력이 점점 늘고 있는 게 느껴집니다. 처음에는 혼자서 자세도 잘 못 잡았는데 스스로 올바른 자세로 운동할 수 있도록 쌤이 잘 지도해주세요.
확실히 일상생활에서 피로를 덜 느끼게 되네요. 길음역 pt는 제석 쌤 강추 합니다😆운동에 운자도 몰랐는데 쌤 만나고 운동이 너무 재밌어졌어요!쉽고 또 재밌게 운동 가르쳐주셔서 매번 피티 받을때마다 시간가는 줄 모르고 배우는거 같아요!
운동 배울때마다 어떤 근육이 쓰이는지 어떤 자세가 좋은지 세세하게 가르쳐 주시고 꼼꼼하신게 제석쌤의 장점이라고 할 수 있어요!ㅎㅎ
항상 잘 가르쳐주셔서 감사합니다 ㅎㅎ
운동 배우신다면 제석쌤한테 등록하세요~💪🏻우주 킹짱 제석쌤 운동리뷰 ! 예전에 피티를 받아봤던 경험이 있었는데 기초적인 부분들을 많이 놓쳤던 것 같아 새롭게 등록하게 되었습니댜😊 제석쌤께선 쌤의 경험을 토대로 어떤 자세와 방식이 효과적인지 상세하게 알려주셔서 저의 운동 방식을 설계하는데에 있어서 도움이 많이 되었습니다ㅠ 그리고 운동을 할 때 어느 근육이 어떤 방식으로 어떻게 쓰여야 하는지에 대해 누구보다 정확하고 자세하게 알려주시기에 홀로 운동을 할 때에도 자세와 자극점에 신경을 많이 쓰게 되더라구요!! 그동안 다양한 쌤들께 운동을 배워봤지만 특히 제석쌤은 운동에 누구보다 진심이신 게 보여서 저에게도 그 진심이 느껴지게 되는 것 같아요...!ㅠ 운동을 처음 시작한다거나 다시 배우고 싶으신 분들은 제석쌤께 꼭 배워보셨으면 좋겠어욤..☺️지금 이제석 선생님께
PT신청하고 현재 4회째 수업중인데,
벌써 몸이 좋아지고 있는게 느껴집니다.
(운동을 하고 나서 느껴지는 근육통이 다릅니다ㅎ생활할 때도 근육이 몸을 더 짱짱하게 지탱해주고 있는게 느껴지구요.)
개인적으로 선생님께 만족하는 가장 큰 이유는
🔥혼자서도 운동할 수 있게 가르쳐준다🔥
1. 기구 무게 설정 스스로 해보게 연습시킴.
2. 운동 자세 영상촬영(요청시) 자세 혼자 연습할 때 큰 도움됩니다.
3. 이 동작에 어디에 왜 힘을 줘야하는지 [why] 함께 설명해줘서 운동동작을 이해시켜줌(해부학 관점에서도 설명주심) 👉🏻 동작 이해도가 높아져서 좋아요!
4. 인스타 계정으로 셀프운동,식단기록 올리면 사후 피드백해주심20대 초반 이상하게 잡힌 습관이나 잘못된 방법으로 운동을 해왔습니다. 그러다 제석쌤과 12회 진행 후 운동에 대한 많은 지식을 얻은 것은 물론, 운동법을 개선해 나가며 잃어버렸던 흥미까지 다시 가지고 운동을 할 수 있게 되었습니다!
스스로를 좀 더 가꿔보고자 하는 욕심이 나면서 학생의 신분이지만 다른 것을 아껴가며 더 배워보고 싶은 마음이 들 정도입니다ㅎㅎ
제석쌤한테 배우세요👍그동안 운동을 어떻게 해야되는지 잘 몰랐는데 제석쌤을 만나고 나서 많이 바뀌었어요!
헬스장에 있는 운동기구 사용법을 알려주시니까 어떤 부위를 중점으로 해야하는지 알겠더라고요. 또 제 체형을 분석해주시고 그에 맞는 스트레칭법을 알려주시는 게 좋아요~!저는 이전에 여러 다른 곳에서 pt 경험이 있어서 트레이너 쌤이 저와 맞는지 볼 때 다음 세 가지를 중점적으로 봅니다.
첫째, pt 시간의 효율적 운영
둘째, 약한 부분에 대한 정확한 코칭
셋째, 현실적인 조언
1. 시간관리
정시에 시작하고 휴식시간도 적절히 짧게 갖고 가 pt 시간에 운동량을 극대화할 수 있습니다.
2. 정확한 코칭
약한 근육 단련에 좋은 운동 위주로 주의점, 원리까지 상세히 알려주시고, 필요할 때는 근막이완 마사지도 해주십니다. 그리고 고민이거나 아픈 부분을 말씀드리면 이를 타겟팅하여 수업을 진행하십니다.
3. 현실적인 코칭
바쁠 때 생활에서 할 수 있는 스트레칭, 맨몸운동도 함께 알려주시고, 피티 횟수에 대한 강압없이, 생활패턴(수험, 직장생활)을 존중해주십니다.저는 과거에 PT를 받아봤지만 오래 쉬기도 했고 아직도 혼자 운동할 수 없는데다 운동기구 이름도 모르는 기초 수준입니다.
이제석선생님은 운동 끝나고 오늘 배운 운동 이름을 직접 쓰게 하면서 운동 이름을 각인시켜주시는 방법부터도 좋았고, 나이에 맞게 필요한 운동을 생각해서 알려주시고, 특히 맨몸 운동이든 머신이든 왜 이 운동이 필요한지, 지금 어떤 근육을 쓰고 있는지 하나씩 이론적으로 이해하기 쉽게 가르쳐주시는 점이 좋습니다.
똑같은 설명도 믿음이 간다고 할까..그래서 아직 PT시작한지 얼마 안되지만 앞으로 배울 운동이 너무 기대가 됩니다.
어떤 선생님에게 배울까 고민하신다면 이제석 선생님 적극추천합니다👍오래 앉아있는 직장생활을 하다보니 몸이 망가지는게 느껴져서 난생처음 PT를 등록하게 되었는데, 제석쌤을 만나서 운동에 재미도 붙이고 몸이 점점 좋아지는 걸 느끼는 요즘입니다:)
제대로 운동을 해본적이 없고, 성격도 파워내향형이라 걱정부터 앞섰는데 걱정이 무색할 정도로 쌤 성격이 너무 좋으시고 운동도 저에게 맞는 운동으로 조금씩 강도를 높여가면서 여러가지 운동기구 사용법이나 자세같은걸 세세하게 알려주셨어요!ㅎㅎ
혼자 운동했으면 며칠 유산소운동 조금 하다가 안나갔을 것 같은데 PT받는 시간이 너무 즐겁고, 잘하고있다 격려도 해주셔서 운동에 자신감이 많이 붙었어요~
이제 운동한지 한달정도 됐는데 근육량은 늘고 체지방은 줄어서 건강해지고 있답니다ㅎㅎ
아직도 PT 고민하시는 분들이 있다면 제석쌤에게 받으세용제석 트레이너님과 30회 수업 마지막날입니다! 파이팅 있으시고, 운동을 진짜 좋아하시는게 느껴져서 함께 운동하는 내내 좋은 기운 받았던 것 같아요! 처음엔 맨몸 운동을 먼저 가르쳐주시고, 차근차근 센터에 있는 기구들 사용법도 다양하게 알려주십니다. 신체부위들 한 사이클씩 돌때마다 새로운 운동 알려주셔서 지루하지 않게 수업했던 것 같아요. 제가 식단관리를 전혀 안해서 감량은 못했지만, 근육량은 꽤 늘렸습니다! 수업횟수 막바지에는 혼자서 운동할때 도움되라고 기구 위주로 자세 봐주셨어요. 회원권 남은 기간동안 꾸준히 가보도록 노력할게요! 감사했습니다!!:)1년 3개월 동안 유튜브 책등 찾아보며 혼자 운동을 하다가 혼자 운동하는 것에 한계를 느끼고 군 입대 한 달 반여 정도를 남겨두고 PT를 등록해 인생 처음으로 제석 쌤한테 PT라는 것을 받게 되었습니다
이 선택에 대해서 저는 진짜 너무 만족하고 후회 없으실 거라고 생각합니다!
일단 PT를 받기 전에 앞서 트레이너 선생님이 누구냐가 제일 중요하다고 생각합니다 제석 쌤한테 PT를 받아 본 결과 운동에 대한 전문 지식, 운동법 등 너무 디테일하게 잘 알고 계시고 잘 설명해 주시고 잘 알려주십니다!
운동을 시작하시고 싶은 분들이나 시작하고 싶으신데 어떻게 할지 모르시겠다 하는 분들은 무조건 제석 쌤한테 찾아가 보세요‼️😁 (별이 5개까지 밖에 없네요..)몇년간 살이 너무 많이 쪄서 마음먹고 살을 빼려고 찾아보고 갔는데 정말 꼼꼼하게 잘 알려주셔서 좋았어요!매우 늦은 나이에 시작했는데 제석 트레이너님 덕분에 즐겁게 운동하고 있습니다. 이론적으로 자세하게 설명해 주셔서 어떻게 운동을 해야 하는지 하나하나 배우고 있습니다. 몸이 아직 따라주지는 않고 있지만요. 단 일 년 만이라도 먼저 트레이너님을 만났으면 좋았겠다는 생각을 해봅니다.처음헬스장 가서 아무것도 모를때 자세나 기구사용법등 친절하게 알려주셨어요 쌤이랑 운동하고 나니 종종 어깨 넓어졌다는 소리를 들어서 좋아요ㅎㅎㅎ운동을 시작하고 싶은데 혼자서는 할 수 없을 거 같아 제석쌤과 pt를 하게 되었습니당 아무것도 모르는 상태에서 시작했는데도 하나부터 열까지 자세히 알려주시고 너무 잘 챙겨주셔서 아팠던 몸이 점점 괜찮아지며 건강을 되찾는 기분이예요ㅎㅎ! 덕분에 운동에 욕심도 생기고 앞으로도 꾸준히 받고 싶을 정도로 만족하며 다니고 있어요☺️☺️뚱뚱보 탈출을 위해 힘써주시는 코치님
만나뵙게 되어 영광입니다.^^
운동하다 궁금한점 질문해도 상세히 알려주시고
팁도 많이 알려주십니다!
바디만 봐도 믿음이 갑니다...
굿굿!최근에 진짜 몸이 망가진게 느껴져서 피티 등록했습니다! 진짜 근력 하나도 없는 헬린이인데 알기 쉽게 가르쳐 주셔서 정말 도움이 되고 있어요🥰
혼자서는 하려고 해도 어디가 어떻게 힘이 들어가는지 알기 힘든데 피티 받으면서 하니까 근육을 어떻게 써야 하는지, 어떤 자세가 올바른지 알게 되어 좋습니다💪하루가 다르게 체력이 떨어짐을 느끼면서 PT 알아보던 중 선생님 후기가 너무 좋아서 바로 등록했습니다. 그 후기들이 정말 틀린 말이 아니었습니다. 좋은 쌤 만난 것은 큰 행운 👍
PT 경험이 아예 없어서 겁을 먹고 시작했는데 제 움직임을 보고 즉각적으로 피드백도 주시고, 운동 자세 잘 잡아주셔서 잘 따라하고 있습니다. 그리고 근육에 대한 이론도 설명해주시는데 그만큼 몸에 대한 지식이 많으신 거 같아 믿음이 갑니다!!🙏
초보자여도 중량을 달고 다치지 않게끔 코치해주시고, 무엇보다 PT받는 시간만큼은 성심성의껏 집중해서 알려주세요! ⏰
초반인데 벌써 운동효과가 느껴지는 것 같아요. 수업을 들을 때마다 몸이 여기저기 뻐근하고 운동이 잘 된 것 같았습니다. 💪
덕분에 헬스에 흥미를 붙이고 열심히 하고 있습니다.혼자 운동하다보니 변화가 없고 너무 막막해서 제석쌤과 피티를 하게 되었는데요. 헬린이인 저에게 맞춘 수업을 해주셔서 아직 미미하지만 변화를 느끼면서 운동에 재미를 붙이고 있어요!예쁜 여자몸 만드는법 빠삭하게 알려주셔서 좋아용 :->
pt이곳저곳 많이 옮겼는데
제석쌤이랑 운동하면서 등이랑 어깨라인
많이좋아졌어요 !
자극점 잘 짚어주시구 커리큘럼 잘 짜주셔서 감사해용😃👍코로나로 인해서 살이 많이 쪄 스트레스를 받고있는 상황에 처음 pt를 받는거라 걱정이 많았습니다.
하지만 제석쌤이 차근차근 설명 잘해주시고 동작 하나하나 짚어주시면서 꼼꼼하게 잘 봐주셨습니다. 구체적으로 어떤 운동이 저에게 어떻게 도움을 줄 수 있는지 설명해주셔서 효율적인 운동습관을 만들어주셨습니다.
그리고 운동방향도 체계적으로 잡아주시고 식단부터 하나하나 신경써주셨고 운동 중간중간에 힘이 되는 말씀도 해주셔서 운동의지를 키워주셨는데, 제대로 운동을 처음 배우는 입장이었던 저에게는 큰 힘이 되었습니다!
제석쌤 덕분에 운동에 대한 흥미가 생겼고 알려주신 방향대로 운동을 계속해나아가면서 건강한 몸 만들겠습니다!코로나로 인해 살이 확 쪘었는데
처음에 등록할 때에 제석쌤에게 PT가 끝났을 때 혼자서도 운동 루틴을 짜고 운동을 할 수 있었으면 좋겠다고 말씀드렸었습니다. 처음 3개월 동안은 정말 살면서 처음 근력운동을 배우는 거였기에 근육 사용법 / 틀어진 골반 교정 등 레슨을 받으며 정말 몸이 많이 교정 되었고 처음에 요청 드렸던 것처럼 혼자서도 루틴 짜면서 운동을 할 수 있게되었습니다.
어느정도 운동에 익숙해졌을 때 욕심을 내어 바디프로필을 도전하게 되었는데 도전할 때도 식단부터 정체기 때 멘탈 관리 하나하나 체크해주시며 과정은 힘들었지만 제석쌤 덕분에 재밌게 바디프로필까지 성공적으로 찍을 수 있었습니다! 지금도 함께하고 있는 제석쌤 최고입니다!!👍👍제석쌤은 체형에 맞는 운동, 식단 지도를 해주십니다☺️ 제석쌤 덕분에 무조건적인 감량이 아니라, 나에게 맞는 속도와 방법으로 건강하게 감량하고 있어요. 또 지금까지 무게 없이 웨이트 했었는데, 제석쌤 만나고 조금씩 무게를 올리고 있습니다. 아직 헬린이라 근육이 많이 보이진 않지만 조금씩 자라나고 있습니다. 정확한 자세코칭, 꿀팁 대방출로 수업시간이 무지 알차요:) 저는 앞으로도 제석쌤 믿고 가려구요☺️☺️☺️제석쌤한테 운동배운지도 벌써 8개월이 지났네용
쌤 덕분에 살면서 복근이라는걸 볼 수 있었어요😆
수업때마다 항상 다른 운동 알려주시고 잘못된자세는 바로 잡아주고, 근육을 어떻게 써야하는지 알려준 덕분에 운동에 재미를 붙였어요!!
바프찍고도 꾸준히 운동하는 습관을 들여서 아주 만족하고있어요😊😊
바프준비하면서 힘들때도 흔들리지않게 멘탈 잡아주고 도와주신 덕분에 사진도 예쁘게 찍을 수 있었어요ㅎㅎㅎ
올해 쌤과 두번째 바프를 준비할 예정이고 이번에도 헬린이는 제석쌤만 믿고 갑니다💪🏻어릴때부터 운동을 꾸준히 해오다가 직장 생활을 시작하며 아예 놓아버렸어요..
불규칙한 식단과 잦은 회식으로 망가진 몸을 제석쌤을 만나고 차차 고쳐나갔습니다.
제대로 된 운동방법과 저에게 딱 맞는 식단.
오래걸리기도 했지만 제 버킷리스트 중 하나였던 바디프로필 촬영도 끝냈고 건강도 되찾았습니다!
어느 부위를 어떻게 해야 자극이 오는지 알려주고 어떻게 운동을 해야 전체적인 밸런스를 맞춰지는지 루틴도 바꿔가며 지루하지 않고 재밌게 수업해주셨어요.
모든 사람에 맞추어 수업을 진행하고 그 사람들을 기억하기 쉽지 않을텐데 수업이 많으신데도 어디가 불편한지 어떻게 운동을 진행해야될지에 대해 정확히 알고있어서
운동 자체를 좋아하게 되었고 자심감도 붙었네요.
앞으로도 꾸준히 배운 방법으로 건강하게 운동할게요 감사합니다!홈트 밖에 해본 적 없는 헬린이였는데 제석쌤한테 PT 받으면서 운동 습관이 잡히고 있어요!
PT는 너무 힘들고 재미 없다는 얘기를 많이 들어서 걱정도 됐는데, 인바디 결과랑 운동 경험을 바탕으로 제 몸에 맞는 강도로 수업을 진행해주셔서 오히려 수업 때마다 너무 재미있고 뿌듯합니다!
그리고 기구 사용법 뿐 아니라 왜 이 기구를 사용하는지, 어떤 부위에 어떻게 해야 자극이 오는지 세세하게 체크해주셔서 정말 효율적으로 운동할 수 있어요. 그만큼 몸에 보이는 변화도 커서 더 열심히 하게 돼요!
PT는 선생님이 중요하다고 하던데 제대로 된 운동의 시작을 제석쌤과 함께 할 수 있어서 너무 다행이라고 생각합니다! 쌤 덕분에 운동에 재미를 붙였어요. 배운대로 계속 운동해나가면서 더 건강한 몸 만들어 보겠습니다!바디프로필을 잡아놓고 어영부영 다이어트를 하다가 프로필 3달전에 제석쌤 만나서 다이어트 성공했습니다!
선생님이 저를 처음봤을때 다이어트 무조건 성공하게 해주겠다고 한게 너무 감사했고 제석쌤 믿고 쌤이 하라는 대로 했더니 너무 만족스러운 몸을 얻을 수 있었습니다 중간중간 잘하고 있다고 응원도 해주시고 운동할 때 칭찬도 많이많이 해주셔서 포기하지 않고 할 수 있었습니다
운동할때 내가 어디근육에 집중해야하는지 어느부위의 자극을 느껴야하는지를 잘 설명해주시고 직접 자세 보여주시면서 내 저세가 어디가 잘못됐는지도 잘 알려주십니다!
바디프로필 끝나서도 제석쌤께 운동 더 배우고 싶어서 리뷰남기는 지금까지 제석쌤과 같이 운동하고 있습니다! 꼭 신청하세요!! 후회안하실겁니다😆그동안 혼자서 유튜브를 보면서 운동을 해왔는데요
몸에 큰 변화가 없어서 제석 트레이너님에게 PT를 받게됐습니다.
혼자 운동을 해왔을 때 현재의 자세가 정확한건지 알수없었는데 PT를 받으면서 그동안의 해왔던 잘 못 된 자세를 교정해주셨고 자세를 교정하면서 못느꼈던 자극까지도 확실하게 알게됐습니다.
추가로 자세만 알려주는게 아닌 이론적인 부분까지 알기쉽게 설명해주셔서 이해하기도 쉬웠습니다.
이제 얼마 안있으면 바디프로필 과정을 시작하게 되는데 항상 열정적으로 가르쳐주시는 모습 때문에 앞으로의 남은 과정까지도 기대가 됩니다.반신반의 하며 운동을 시작 하게 된지
벌써 1면 넘었네요
이번 년도 들어 다이어트를 시작을 하여
좋은 결과를 만들었습니다.
1년동안 많은 것들을 배웠지만
이번 3개월 동안 선생님에게 얻어 가는게 너무나도 많았네요.
현재 나의 몸상태를 알아 갈수 있었으며
고쳐 나갈수 있는 방향을 잡아주셔
정말 하나 하나 중요 하다는 것을 느꼈습니다.
건강한 몸 만들수 있게 도와 주셔서 너무나도 감사
드립니다. 그리고 좋은 습관 좋은 기억 만들어 주셔 너무나도 감사 드립니다!
더 건강하고 더 좋은 몸 만들어서
제가 원하는 목표 이룰수 있도록 만들겠습니다!마른비만이였는데 운동하면서 체지방률도 많이줄고 체형교정도 됬어요 수업할때 설명도 이해할수있게 너무 잘해주세요 솔직히 운동할때 근육움직임을 잘 못느꼈는데 내가 지금 어디근육을 운동하고 있는지 정확하게 알려주시는게 너무 좋았어요 제가 절대 못들꺼같았던 무게도 들수있게되면서 신기하고 운동에 재미를 알게됬어요PT를 제석쌤과 해야하는 이유!
> 꼼꼼한 체형 관리와 티칭
운동할때 개인이 소화할 수 있는 수준, 체형에 맞춰 알려주시고 자세, 자극을 느끼는 부분을 꼼꼼하게 체크하면서 어려움을 느끼는 이유나 보강 방법까지 알려주시니까 운동에 대한 이해도 쉽게 되고 자극점도 잘 느낄 수 있게 됐어요!
> 맞춤 식단
인터넷에서 볼 수 있는 뻔한 식단이 아닌 저의 평소 생활 패턴과 특이성을 확인 한 후, 개인 맞춤 식사 시간과 칼로리 계산법을 알려주셔서 식단을 하는데 버겁거나 큰 스트레스를 받지 않고 즐겁게 관리 할 수 있게 됐습니다😋
한번 배울 때 자세히 배우니까 혼자 운동할때도 자극을 잘 찾을 수 있고 체형 변화가 빠르게 나타나니까 운동이 즐거워요! 혼자만 알고 싶지만 모두가 알았으면 하는 제석쌤입니다❤군전역 후 헬스장에 처음 방문해서 아무것도 모르는 상태였습니다. 회원권 등록하려 상담을 받았을때 제석쌤을 처음 만났습니다. 처음 상담 때 제가 고민하던 부분을 시원하게 긁어주시는 대답을 해주셨습니다. 첫 OT때 저의 체력 및 수준을 제대로 알게 해주셨고 30회 PT를 받는동안에 저의 몸에 맞는 스트레칭과 운동을 가르쳐 주셨습니다. 결과적으로 저는 10kg감량과 근육량 2kg을 얻었고 버킷리스트였던 바디프로필도 성공적으로 마쳤습니다. 30회 수업 끝이난 후에도 헬스장에서 앞으로의 운동계획도 짜주시고 너무 만족스럽습니다💪🏻저는 79kg일때 선생님을 찾아갔습니다. (체지방률29%)
5개월후 67kg까지 체중감량에 성공했습니다. (체지방률 17%)
운동을 아예 해본적이 없던 저에게 기초 부터 차근차근 알려주셨고 식단 부터 운동 지식, 건강한 다이어트 방법 까지 꼼꼼히 알려주셨습니다. 덕분에 건강하게 근육량 많이 줄지 않은 상태로 현재 관리중이고 7월에 바디프로필 일정을 잡고 선생님께 운동을 계속 배우는 중입니다.
기초부터 탄탄하게 확실하게 배우고 싶으시다면 선생님을 추천해 드립니다. 절대 후회 안하실겁니다. 피티 받고 모두 득근합시다 💪🏻인생역전 스토리입니다.
제석 트레이너님 만나기 전에 회전근개 부상부터 헬스장이라곤 다녀본 적 없는 비루한 몸뚱이였습니다.
부상 리커버리, 근신경 발달, 벌크, 다이어트, 바프까지..! 사람 만들어 주시는데에는 도가 트신분입니다.
제석 트레이너님 덕분에 턱걸이 0개, 체지방율 24%에서 지금은 턱걸이 7개 체지방율 12%까지 이제 사람구실 하게됐습니다(기간 6개월)
바프를 준비하며 운동법, 식단, 케어까지 꼼꼼하게 봐주셨고 단 한번의 부상없이 완주할 수 있었네요.
가장 큰 변화는 운동을 습관화하게 된 것입니다.
제석 트레이너님과 함께면 누구나 할 수 있습니다!! 
