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42개1회 체험 후 30회권 끊어서 운동 중입니다. (PT,헬스 처음함)
해라쌤을 만나기 전의 몸상태는 거북목, 목디스크, 라운드숄더, 허리디스크 온갖 직업병은 다 있었고, 운동은 고사하고 걷기도 자주 못해서 살도 찌고 체력도 안좋아지고, 말그대로 총체적 난국이었는데요ㅠ
해라쌤은 저의 몸상태에 맞춰 난이도를 조절해가며 운동 진행 해 주셨고, 체형교정 되는 운동 위주로 어디에 도움이 되는지 친절하게 차근차근 알려주세요.!
운동 전 후 컨디션 체크하면서 무리하지 않는 선에서 강도를 맞춰주시는데, 이게 운동을 꾸준히 지속할 수 있는 포인트 인 것 같아요.
20회까지 마쳤는데, 체중감량은 물론, 통증은 거의 없어졌고 자세도 정말 좋아졌어요.
건강+다이어트+체형교정 다 잡고 싶으신 분들은 해라쌤 믿고 가시면 됩니다 :)운동닥터로 1회신청 하고 피티 3개월 끊어서 운동하고 있습니다!
체험피티받아보구 쌤이랑 뭔가 즐겁게 운동할수있을거같아서 바로 피티 3개월 끊었었어요 ㅎㅎ
몸에 근육이라고는 생존근육만 있어서 힘 쎄지고 싶어서 운동을 시작하게 되었어요 헬스장 생각하면 무거운거 들고 자세 잘못하면 다칠거 같고 이런생각 저도 했었는데 구해라쌤은 제가 할수있는 운동 방법을 알려주세요 ! 그게 가장 좋았어요 👍👍
그리고 골반 경사에 맞는 운동법과 제가 스쿼트자세를 어려워했는데 발을 밖으로 빼서 하면 잘되더라구요 ! 쌤이 몸에 맞는 알맞은 운동법을 알려줘요~
그리고 머신으로만 운동하는게 아니라 여러 소도구 사용해서 매번 다른 운동을 알려주셔서 재밌게 운동할수있었어요 💪
신도림에서 피티 찾아보고 계시다면 구해라쌤 추천합니당4월 말부터 피티 받기 시작해서, 지금 24회 끝난 후 새로 20회 끊어서 피티 받고 있습니다!
건강 상의 이유로 감량을 해야 해서 다이어트 목적으로 운동 을 시작했는데요. 정말 운동을 단 한 번도 해본 적이 없어서…ㅋ 무슨 동작을 해도 뻣뻣하고 제대로 하는지 몰랐는데, 체형이나 어느 부분이 문제가 되는지 짚어주시면서 설명해주시는 덕에 따라가기가 한결 수월했습니다!
운동 외에 식단도 매번 체크해주시고, 무리하지 않는 선에서 일반식으로 먹는데도 잘 빠져서 신기했습니다~. 🥹 식단에서 뭔가 부족하거나 대체할 만한 게 있다면 추천해주시기도 해서 식단 방향 잡는데도 큰 도움이 되었습니다.
매번 운동 시작하실 때 컨디션 어떤지 여쭤봐주시고, 상태에 따라 운동 강도도 조절해주세요. 한계 직전까지 잘 쥐어짜주십니다. 😇
여자분이고 피티가 처음인 분은 쌤에게 받아보시라고 추천하고 싶습니다~. 앞으로도 운동 더 열심히 할게요~! 💕👍피티하기로 마음먹고 운닥통해서 주변트레이너쌤들 비교해보다가 구해라트레이너쌤으로 결정했어요 20회 진행중인데 너무 잘한선택이었다고 생각합니다‼️
사실 초반 수업중에는 제 몸이 워낙 아무것도 없는 상태라서,,ㅎ 동작을 하면서 어디에 힘이 들어가고 있는건가 이게 맞는건가 하는 생각도 살짝 들기도 했었는데 그건 다음날 근육통으로 제대로 힘줬다는게 바로 확인되더라구요😂😂 이전에 남자트레이너쌤들께 피티받을 때에는 운동을 정말 잘 알려주시는건 맞지만 제 몸에대한 이해를 잘 못해주신다는 생각을 했었는데 해라쌤이랑 수업하면서 제 체형에 대해서도 금방 파악하고 알려주시고 그에 맞는 운동들을 적용해주셔서 너무 믿음이 갔어요 확실히 여자쌤이다보니 사용하는 근육위치알려주시거나 운동 도와주실때 더 편하고 부담없어서 정말 좋아요👍👍👍
다이어트 목적이 아니라서 식단도 안하고 일주일에 두번 수업하는게 다라서 변화를 기대하지도 않았는데 인바디 잴때마다 근육은 늘고 지방은 빠져있어요 이렇게 알찬 피티는 처음입니다❣️❣️전에 남자쌤과 피티를했었는데 무조건 강도만 쎄게해서 받았었는데 해라쌤이랑 30회 피티하고나니까 아픈곳도 많이 사라지고 확실히 몸이 라인이 달라지고 이뻐졌어요! 처음엔 바프 생각도없었는데 한번쯤은 복근을 마주하고싶어 시작했는데 🤣 식단이랑 운동루틴도 잘맞게 짜주셔서 식단 강박없이 복근을 만들수있었다는😳👍궁금한거있으면 잘알아듣게설명두 잘해주시고🥺🥹무엇보다 제몸에 맞게 운동시켜주시고 설명해주시는게 너무좋았어요😙굶지않고도 복근이 생길수있다는 기적😃운동에 재미붙여서 이젠 운동안가면 몸이 근질거리는거같아요😙언넝 해라쌤 만나서 다들 이쁜몸만들어용🙂결론부터 말하자면 아주 만족입니다 😍😍
몇년 전에 처음 피티를 받을 때 무조건적인 식단과 맞지 않은 운동 강도로 약간 트라우마가 있었어요 🥲 하지만 구해라 쌤이랑 20회 수업을 하면서 식단돠 근력운동을 즐겁게 하게 되었어요 🥳🥳
우선 식단은 일반식의 범주에서 조절할 수 있게 도와주셔서 좋았어요 😄 강박 없이 건강하게 조절할 수 있게 도와주십니다 👍🏻👍🏻 피드백을 자세히 주셔서 평소에도 자연스럽게 영양성분을 생각하게 되더라구요 😋😋😋
그리고 운동은 개인 체형에 맞게 루틴을 짜주셔서 운동을 할수록 몸 상태가 좋아지는게 느껴졌어요😊 젤 좋았던거는 자기 전에 통증이 심했던 어깨, 등, 허리가 아프지 않아진거!! 또 적절한 강도와 난이도로 운동에 재미를 붙일 수 있게 도와주셨어요 🥹🥹안으로 말리는 제 체형에 맞춰서 운동 진행해주셔서 해라쌤과 운동하고 나면 운동도 되지만 몸도 한결 편해집니다. 운동할때, 자세가 올바르지 않으면 바로바로 고쳐주셔서 올바른 운동 자세를 좀 더 쉽게 기억할 수 있어요. 별다른 식단을 하지 않았지만 체형이 교정되어서 그런지 운동하고 나서 몸의 라인이 바뀐게 느껴져요. 그래서 운동 동기 부여가 된답니다! 저는 이제 곧 출국을 해야해서 해라쌤과 운동을 함께하지 못하지만 그동안 배운것을 바탕으로 외국에서도 혼자서 운동할 수 있을 것 같아요.저는 예전에 20KG 정도를 감량한 적이 있는데요
그때는 제대로 먹지도 못하고 운동만 하니까 몸이 망가질대로 망가지고 요요도 다시 왔어요
그리고 항상 운동을 하고 나면 이상하게 허리가 아프고 아 여기가 좀 아픈데요? 라고 하면 운동하면 원래 아파요 이렇게 말씀해 주셨거든요?
그런데 해라쌤과 운동을 하고 나서는 한번도 통증을 느낀적이 없어요. 그리고 운동을 할때 마다 어디 아픈데 없어요? 라고 하면서 물어봐주시고, 쌤과 운동 하면서 제 체형에는 지금 까지 했던 운동 자세들이 통증을 유발할 수 있다는걸 알게 됐어요.
제 체형에 맞는 운동과 이유까지 세세하게 설명해 주시고 수업 영상을 남겨주시니까 부끄럽기는 하지만 변화가 확확 보여서 재밌어요
진짜 통증없이 즐겁게 다이어트하고싶다 하시는 분 👍운동을 전혀 한적이 없던 저는 해라쌤께 첫 피티를 등록했습니다!! 😎 막연히 운동이 어렵고 흥미를 붙히기 어려울거라고 생각했는데, 쌤과 함께하면서 생각이 완전히 변하고 있습니다..!☺
운동하면서 바뀌는 제 몸이 신기해서 거의 매일 운동에 가고 있어요🔥
또 2주밖에 안 지났을 때 체지방률이 2프로나 빠지게 되었습니다 😚😚 운동을 처음하는데도 쉽고 자세히 잘 가르쳐주셔서 효과를 본거라고 생각해요오..! 👍🏻👍🏻🫶🏻
식단관리도 매일 봐주시고, 그에 따라 조언도 잘 해주셔서 더욱 힘을 내서 운동중입니다🔥
그냥 운동하는 것이 아니라 왜 이렇게 해야하는지와 체형별 설명, 저만의 취약점도 매번 짚어주셔서 더 동기부여가 되는 것 같아용 😎😎 더 파이팅해서 해라쌤과 건강한 몸 만들고 싶어요오!♥♥총 20회를 끊어 해라쌤과 같이 운동하고 있는 1인입니다🤭
오랜만에 운동을 하는 거라 제 몸이 어떤 상태인지 잘 몰랐는데... 😅 운동 방법부터 현재 상태까지 정말 꼼꼼하게 봐 주셔서 믿음이 가서 등록하게 되었습니당😉 해라쌤과 운동을 하시면 좋은 점은요❗
✔️ 현재 몸 상태를 잘 설명해 주세요🤔 단순히 어디가 안 좋다가 아니라 어디 근육이 약한지 전방경사 후방경사인지 등 전문적인 설명 들으실 수 있습니당💪
✔️혼자 운동할 수 있게 만들어 주세요🙌 그날 운동 루틴과 동영상으로 찍은 자세를 공유해 주셔서 피티가 끝난 뒤에도 혼자 계속 운동을 할 수 있는 환경을 만들어 주신답니다
✔️유쾌하게 운동 쌉가능😎
저는 덕분에 없던 엉덩이를 다시 찾아가는 중입니다 다들 늦기 전에 해라쌤 하세요❗첫 피티 받고나서 10회 이상 진행중입니다! 피티 받는게 처음이라 무섭기도 하고 할 수 있을지 고민도 많이 했었는데 해라쌤이랑 처음으로 하게돼서 다행이에요💕💕일단 여자쌤이여서 편하구 그날 컨디션따라 운동정도도 잘 조절해주셨어요!!
체력 늘리는게 가장 큰 목표였는데 10회차 쯤 됐을때 달라진게 확실히 느껴졌을 정도로 체력이 좋아졌어요😊🥹 그리고 공부하느라 오랜시간 앉아있어서 어깨가 많이 말려있었는데 운동하면서 어깨가 조금씩 펴지는게 넘 신기해요😆😆❤️
쌤이 식단관리도 해주시는데 상황에 맞게 식단 추천도 해주시고 먹은거 올리면 뭐가 부족하고 필요한지 알려주셔서 관리하기 편했어요👍👍 앞으로도 꾸준히 같이 운동할게욤🥳🔥💗💪처음 피티를 시작하는 여자 헬린이한테 완벽한 피티쌤입니다!😎👍
💪운동을 시작해야겠다 라는 마음을 먹었을 때 여성 피티쌤한테 수업을 받고싶었습니다.🤔 동성이라는 조건하에 수업 내용이 좀더 자유로워지고 이해도가 높아진다고 생각했기 때문입니다. 그리고 제가 기대한 이 조건에 완벽히 부합한 수업이었습니다.🙆♀️🙌
💪운동 포인트가 분명한 자세 설명과 한 운동이 끝날 때 마다 제 상태를 점검하면서 운동 능력과 속도에 맞춰 수업를 진행해주셨습니다.😎🏃♀️
💪제 몸의 능력과 한계에 맞춰 진행되었고 여성 몸에 대한 운동을 하였습니다.🔥 이런 점에서 고객의 니즈를 정확히 채워줄 수 있는 선생님이라고 생각합니다. 처음 운동을 시작하면서 좋은 분께 수업을 들을수있어서 좋았습니당.😚🫶1회체험 후 이제 해라쌤과 10회를 넘기고 있는 헬린이입니당!!🤧 헬스는 진입장벽도 높게느껴지고 부끄러워서 제대로 해본 적이 없었는데 해라쌤 만나고 나서 헬스에 재미가 붙기 시작했어요💪💗 여자몸은 여자가 잘 알 거라고 생각해서 여자쌤을 찾던 중 가까이에서 해라쌤을 만나게 되어 너무 만족스러워요! 🥰🥰 식단 올리면 항상 잘 체크해주시고 수업 이후에도 영상으로 기록 남겨주셔서 개인운동때 참고하기도 좋아요😍💗😀 매 수업 꼼꼼히 봐주시고 쌤이랑 운동하니까 힘들어도 끝까지 마칠 수 있어서 넘 뿌듯해요😭😭 아직 근육이 생겼다고 말하기는 부끄럽지만 점점 정리가 되어가는 것 같아 행복해용 특히 엉덩이!!🥳 확실히 엉덩이는 해라쌤 전문인듯용🍑🥰 쌤의 멋진 힙이 동기부여가 됩니당!! 저도 얼른 멋진 힙을 가지고 싶어요😭🥰🍑운동은 오래해왔는데, 해라쌤 만나고 이제야 제대로 운동배우는 느낌입니다.😢
저는 항상 슬림/탄탄한 몸매를 꿈꿔왔는데,
매번 다른 곳에서 남자피티쌤 피티받으면 항상 그 체형은 제자리… 건장해보이는 남성스러운 근육만 점점 커져만가고… 많이 속상했거든요.
해라쌤 피티는 정말 달라요! 여성은 여성에게 배우는게 진리인듯합니다!!!
해라쌤 피티는 여성 체형 맞춤 전문 프로그램이라 하체/상체 밸런스 맞춰서 꼼꼼하게 진행해주세요.
2년 이상 운동 배우면서 나름 자신있었는데, 해라쌤 피티받고 안쓰고 못쓰는 근육이 어찌나 많았던지 😨😢
이제 해라쌤 믿고 피티 정착해보렵니다. 🏋️♀️🥰해라쌤 진짜 최고예요..!💗💗 쌤이랑 수업 진행하면서 엉덩이랑 등에 점점 근육 생기는 제 모습 보고 나날이 뿌듯해지고 있어요😊 원래 운동을 이렇게까지 챙겨서 한 적은 없었어서 운동법도 잘 모르고 지냈는데, 쌤이랑 부위별 운동법 하나하나 배우고 몸관리하면서 건강해지는게 느껴져요!! 운동 하고나면 사진처럼 항상 밴드에 제가 운동하는 영상이랑 운동세트, 횟수 꼼꼼히 당일에! 기록해주시는게 너무 좋아요🥺 무엇보다 피티답게 회원특성에 맞춰서 유연하게 관리해주시는게 제일 큰 장점인 것 같아요 ㅎㅎ 제가 체형이 지방 감량이 필요한 몸은 아니라서 식단관리를 철저히 하지 않았으면 한다는 방향으로 말씀드렸는데, 탄단지 모두 들어가게 세끼 꼬박꼬박 챙겨 먹기만해도 충분하다고 말씀해주셨어요! 😊 넘나 만족스럽습니당다른곳에서 PT를 받다가 작은 헬스장이라 헬스장을 옮기면서 해라쌤을 만나게됐어요!
남자 쌤들과 다르게 여자들이 원하는 포인트들을 확실히 아시고 정확한 부위와 근육 사용법을 짚어주셔서 너무 좋아요!! 👍👍
전에는 무게를 점점 늘려가면서 자극을 주던 운동들인데 해라쌤이 알려주신대로 운동하니까 무게 하나도 안들고도 힘들어요😂😂😂 진짜,, 이런게 근육이 조져지는건가...싶어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 특히 온도니 자극은 최고에요👍👍
그리구 다른 쌤들과 달리 식단을 너무 타이트하지않게 잡아주세요!! 물론 제가 식단을 열심히 하는편은 아니지만,,ㅋㅋㅋㅋ그래서 오히려 입터짐이 덜한거같아요🤔 저같은 청개구리 학생들에겐 해라쌤같은 선생님이 최곤거같아요🥰
쌤이랑 운동 하면서 라인 제대로 잡아가고싶어요!❤️🔥❤️🔥25년 인생 살면서 제대로된 피티는 처음인 사람입니다🥲공덕 근처에 여자 트레이너쌤을 찾던 도중, 홀린듯 1회 체험을 신청했습니다😂🥹
처음 피티인지라 걱정도 많고 어떻게 운동 해야하는지 감도 없었습니다 그치만 해라쌤이 처음게 어떤 방식으로 피티가 진행되구 어떤게 목표인지 정확하고 친절하게 설명해주셨습니다🥹
힙짱을 원하던 저는 체험으로 엉덩이 운동하고 끝난후 바로 피티를 받기로 결정했습니다🫣
지금것 해라쌤과 3번정도 했는데 진짜 하는 날마다 효과 최고 입니다! 피티 받는 날만 기다립니당😍🥰😍
힙운동은 말해뭐해며 라운드 숄더가 심한 저는 쌤이랑 상체 운동하고 나면 개운하고 세상이 달라보일정도입니닼ㅋ(어깨를 펴고 바른 자세로 다녀서 그런거겟죵🤣)해라쌤과 하는 운동 쵝오헬스는 인생에서 처음 배우는 거여서 처음에 모든 동작이 어색했지만 항상 웃으면서 친절하게 설명을 쉽게 해주시는 해라쌤의 도움으로 많이 배우고 있어요👍🏻 원래는 혼자서 헬스장에 가면 미어캣처럼 두리번 거리면서 운동 기구를 어떻게 사용하는 지 몰라서 어설프게 조금 시도하다가 말았는데 이제는 혼자서 헬스장에 가서도 해라쌤께 배운 운동 기구는 자신있게 사용할 수 있게 되어서 뿌듯하고 정말 쌤께 배우길 잘 했다는 생각이 들어요😍 그리고 자세도 구부정했었는데 예전보다 좋아지고 있다고 느껴집니다 ☺️선생님께서 운동 다음날에 항상 컨디션 확인도 해주시고 식단도 매일 올리면 피드백을 주셔서 식단 조절할 때 경각심을 계속 갖을 수 있어서 좋습니다😊 남은 기간도 화이팅해서 꼭 애플힙을 만들어야 겠어요!!🤩해라 선생님과 피티 한지 10회차가 되어 가고 있는데 진짜 너무 꼼꼼하시고 시간이 지나면 지날수록 몸에 변화도 생기고 주위에서도 말해줘서 너무 신다고 선생님이 수업시간에도 즐겁고 재미있게 운동할수 있도록 도와주셔서 너무 좋아요❤️ 엉덩이가 펑퍼짐하게 탄력 없었는데 점점 라인도 생기고 탄력도 생기면서 운동끝나면 집에서 매일 거울봐요 🤣🤣 사람이 이렇게 하면 변화하는 구나를 느끼게 해준 해라쌤 최고👍 그리고 직업상 어깨를 많이 써서 아팠는데 신기하게 운동하면서 어깨통증도 없어지고 말린 어깨가 펴지는 신기한 경험을 하고 있어요!🤔
저만 알고 싶은 해라쌤이지만 저처럼 운동을 즐겁게 원하는 몸매로 만들어줄수 있는 분은 해라쌤쁀!! 이라서 알려드려요 🥰 매번 수업마다 끝나고 혼자 할수 있게 관리까지 해주시는 천사쌤😍구해라선생님께 14회째 수업을 듣고 있습니다. 디스크 확진받고나서 통증 완화를 위해 전문가와 운동할 수 있는 곳을 찾던 중 이곳을 알게 되었습니다. 첫 방문에 걸음걸이 분석부터 해주셨고 그 과정에서 제가 왼쪽 무릎이나 발목이 종종 아픈 이유를 짚어주시는 것을 보고 제가 찾던 곳이라 생각해 선택하였습니다. 선생님과 함께 운동하는 과정에서 허리통증이 느껴진 적이 없고, 계속 통증이 있진 않은지 확인하시며 세심히 관리해주시고 계십니다. 운동을 시작한 이후로 너무 과로하지 않는 이상은 이제 허리통증을 느끼지 않게 돼서 저랑 같은 문제로 고민하는 분들께 추천해드리고싶습니다.인터넷 검색 해보다가 재활전문으로 pt수업을 해주는 <오늘부터핏>을 알게되었는데요, 처음 체험수업 때부터 구해라 트레이너 선생님이 상세하게 체형분석을 해주시고 습관개선법도 알려주셔서 너무 유익했어요!😄👍👍👍 운동법을 알려주실때도 근육 움직임에 대한 것과 제가 하는 동작의 문제점이 무엇인지 구체적으로 설명해주셔서 다치지 않고 운동하는 법을 배울 수 있어요~!
식단도 밴드를 통해 하룻동안 뭘 먹었는지 올리면 어떻게 식단관리를 하면 좋을지 바로바로 댓글 달아주셔서 도움이 많이 돼요👏👏 특히 제가 잘 몰랐던 점이나 의외의 식단관리팁도 많이 알게 되어서 좋습니다😆
무엇보다도 꾸준히 운동에 적응해나갈 수 있도록 운동강도를 조정해주셔서 좋아요! 그러면서도 체형이 잘 잡히고 있어서 너무 만족 중입니다💖코로나 시대에 일반 헬스장은 사람도 많아 기구도 제대로 사용하는 경우가 없어서 고민하다 오늘부터 핏이라는 곳을 알게되었습니다.
다른곳은 비싸기만 하고 실망했던적이 많았습니다.
그러다 오늘부터 핏이란 곳에서 해라쌤을 보고 진짜 인생 피티 만났습니다❤️
해라 선생님과 상담 첫날부터 너무 맘에들었고 상담 받자마자 등록하였습니다.
평소 콤플렉스였던 저의 납작 엉덩이를 애플로 만들어주시겠다며 항상 열정적으로 진심을 다해 가르쳐주셔서 믿고 피티합니다!!
평소 상체가 약해 라운드 숄더도 심했는데 운동하면서 교정해가고 있고 엉덩이도 운동하면서 점점 애플로 만들어져가고 있어요!! 10회가 넘은 시점 제 몸이 변화하는걸 하루하루 느끼고 있어요 ㅎㅎㅎ
계속해서 재등록할 예정입니다❤️❤️예전에 다른 곳에서 PT 하다가 무릎이 안 좋아져서 오히려 운동에 대한 두려움이 컸었는데, 구해라 선생님이랑 수업 하면서 많이 사라졌어요!!!😆 무리가 되는 동작의 경우에는 다른 동작으로 바꿔서 목표 했던 부위가 운동되도록 해주시고, 몸에 전혀 무리가 안 가는 범위 안에서 자세도 엄청 자세하게 잘 알려주셔서 안전하게 운동할 수 있어서 엄청 좋았어요👍 처음보다 자세가 점점 좋아지는게 수업 영상으로 알 수 있어서 좋고, 무엇보다 따로 집에서 운동할 때 참고해서 수업때 처럼 운동할 수 있어서 좋아요!☺️ 그리고 혼자서 식단 조절하기가 힘들었는데, 식단을 매일 봐주시면서 그날에 부족한 부분이나 과한 부분을 체크해주셔서 좀 더 관리가 편해졌어요😄태어나서 헬스를 처음 접해본 찐 헬린이입니다🐣 해라샘 만나 운동을 배우면서 점점 재미를 찾아가고 있어욥🤭🤭 아무것도 몰랐던 저는, 헬스란...🤔 무거운 중량을 들고 인상을 쓰며 버티는 엄청 힘든 운동이라고 생각했는데..!! 해라샘이 제 몸과 역량에 맞게 운동을 구성해주시고 정확히 알려주셔서 넘 즐겁게 운동하고 있어용🤩 엉덩이나 등, 복부와 같이 몸의 특정 부분에 힘을 주는 것이 뭔지 전혀 몰랐는데🤯😅 요즘은 조금 알것 같아서 스스로 신기하기도 하고 그때마다 해라샘이 잘하고 있다 응원해주셔서👏👏 자신감도 의욕도 뿜뿜!!😎👍게다가 매번 식단도 점검해주시니까 혼자 조절하는 것보다 훨씬 수월하고 도움을 많이 받아용🥰 앞으로 해라샘이랑 쭉 운동 같이 해서 탄탄하고 건강한 몸 만들고 싶어용~😘헤라쌤과 함께 10회차 피티받고있는 후기입니다
피티 처음받는데 요구사항에 맞춰서 섬세하게 알려주시고 특정자세에서 자극이 안온다면 바로 다른 동작을 통해 어느 근육을 써야하는지 쉽게 알려주십니다.
무엇보다 몸 컨디션에 맞춰 난이도를 서서히 올려주셔서 부담되지 않는다는 점이 가장 좋습니다
그리고 다이어트가 아닌 체력증진이 목표였기 때문에 식단은 터치하지 말아달라고 부탁드렸는데 운동만 집중적으로 가르쳐주셔서 스트레스 안받고 즐겁게 운동하고 있습니다🏋♀️🏋♀️
식단관리없이 주 2회 하고있는데 처음보다 체력도 많이 좋아졌어요
10회 남았는데 헤라쌤덕분에 난생처음 엉덩이 근육쓰는 배워 운동가서 자극점 찾는게 재미붙었는데 횟수가 줄어드는게 아쉬워요😭
엉덩이장인 되고 싶으신분들 어서 헤라쌤에게로 오세요🔥🔥12월부터 시작해 10회를 넘긴 헬스 초보입니당! 매번 홈트로 운동을 하면서 올바르게 하고 있는 것이 맞는지, 맞는 식단을 하고 있는 것인지 헷갈리고 잘 모를 때가 많았는데 이번에 구해라 피티쌤이랑 운동 시작하면서 하나하나 알게 됐어요! 매일 식단 올리는 거 꼼꼼하게 봐주시고 피드백도 자세하게 써주셔서 정말 큰 도움이 됩니다. 특히 운동일지로 특정 동작을 어떻게 해야 어느 부위에 올바른 자극을 줄 수 있는지 써주신 덕분에 혼자서도 운동할 수 있게 도와주십니다. 밝은 분위기에서 여자 선생님과 운동을 해서 너무 편하고 좋습니당! 하루하루 운동이 끝나고 난 뒤에 컨디션이 어떤지 세심하게 챙겨주시고 꾸준히 운동할 수 있도록 칭찬도 해주셔서 즐거운 마음으로 헬스장에 가요 ㅎㅎ 건강한 다이어트에는 구해라 쌤이 딱입니당해라 쌤 장점 몇 가지만 말해보자면 1. 자세를 굉장히 신경 많이 써 주십니다. 첫 피티 수업 때 걷는 것부터 봐 주셨습니다. 그리고 운동하면서 다치지 않도록 계속 자세를 옆에서 지켜봐 주십니다. 그리고 자극이 와야하는 신체 부분/근육 쪽도 짚어주셔서 의식적으로 자세를 정확하게 잡고 운동할 수 있도록 도와주십니다. 그리고 피티 수업 동안 한 운동을 영상으로 찍어서 네이버 밴드에 올려주셔서 혼자 운동할 수 있도록 도움을 주십니다 🥰 2. 식단도 꼼꼼하게 체크해 주십니다. 밴드에 하루동안 먹은 걸 사진으로 업로드하면 거기에 코멘트 해 주시고 피티 수업 때도 식단 질문을 하면 굉장히 자세하게 설명해 주십니다. 식단을 올리다 보니 의식적으로 안 좋은 음식은 피하게 되어서 참 좋더라고요🤣저는 사실 완전 운알못이여서요 사실 피티가 무섭기도 했어요😅😅😅😅근데 해라쌤 만나서 벌써 피티10회차 지나면서 운동가는 시간이 즐겁고 기다려져요 🤗운동초보도 충분히 할수있게 쌤이 잘 지도해주시고 계속 잘잡아주셔서 피티 진행되면서 체력도 체형도 많이 좋아졌어요🥰🥰🥰운동초보분들 걱정마시고 체형분석과 교정 체력증진과 예쁜 쉐입 만들어주는 갓해라쌤 만나시길 바래요🙏👍👍👍👍
저는 목통증 어깨통증 허리통증 때문에 도수치료를 받았는데요 😭 정말 피티진행하면서 흉추교정운동 골반 햄스트링 운동 고관절운동 으로 이제는 병원 바히바히에요 일상속에서도 할수있는 운동 많이 알려주시니까 많은 도움 받으시길 바래요 외쳐 갓해라쌤 🤟 즐거운 운동 예쁘고 건강한 몸 만드시길 바랄게요!!!20회 수업 결제하고 절반 동안 수업 들은 후의 리얼후기입니당!
살찐 채로 너무 오래 방치해서 체지방률도 높고, 내장비만 지수도 심각하게 높았는데 해라쌤이랑 한 두달 수업이랑 식단하고 나서 인바디 결과도 훨씬 좋아졌고 체력도 좋아졌어요👍🏻
회사 다니면서 식단하기가 부담스러운데 일반식 양이랑 염분만 조절하도록 유도해주셔서 식단도 포기하지않고 잘 지켜지고 있어요😄
홈트만 하다가 쌤이랑 운동하니까 확실히 자극도 잘 느껴지고 눈으로 효과가 보이는 것 같아요! 제 첫 피티인데 해라쌤 만나서 넘 편하고 어색함없이 재밌어용💗해라선생님이랑 운동 시작한 지 한 달 정도 되었는데, 어느 새 운동 자세가 좋아져있어서 신기해요!
원래 운동도 별로 안 좋아하고 심한 마른비만 체형이라 체력이 너무 나빠서 체력 증진하러 운동 배우기 시작했어요. 해라선생님이 처음에 자세교정부터 시작해서 스쿼트 자세 계속 연습시켜 주셨어요~!
지금은 체지방률도 눈에 띄게 줄었고, 운동도 조금씩 늘려가면서 배우고 있어요.
식단도 관리해주시고, 제가 혼자서는 절대 못할 코어, 등, 엉덩이 근육 계속 쓰게 해주셔서 운동 효과가 짧은 시간 내에도 크게 나는 것 같아요!
(사진 첫번째가 처음 배우기 시작한 날, 두번째가 최근 사진입니다!)저는 체형교정 목적으로 pt를 시작했는데 말린어깨와 등운동 신경써서 운동 시켜주셔서 너무 좋아요💓운동할 때 어떤 부위에 힘이 들어가야 하는지 자세히 설명해주셔서 힘을 쓰는 방법을 몰랐던 저에게 도움이 정말 많이 되었습니다 ~
또, 전 다이어트 목적이 아님에도 식단을 보내라 하셔서 매일 피드백 해주세요 ㅎㅎ 식단을 보고 과하게 먹었으면 다음날은 클린하게 먹으라 하셔서 저도 모르게 이전보다는 식단에 신경을 쓰게 되더라구요!!
여자쌤이랑 운동하니까 자세 설명 듣는데 너무 편하구, 또 제대로 자세가 안나오면 더 쉬운 운동으로 바꿔서 친절히 알려주셔서 친해지면서 올바른운동법을 배울 수 있었습니당 ! 새해엔 쌤과 함께 말린 어깨 펴보려구요😆😆해라쌤이랑 4개월째 같이 운동중입니당! 저는 근육을 키울려고 pt를 시작했는데 근력운동 위주로 해주셔서 너무 좋아요❣ 평생 안써본 등에도 근육이 생기고 엉덩이도 더 탄탄해진것같습니다!! 운동할때 어떤 부위에, 어떤식으로 힘이 들어가야하는지 자세히 설명해주셔서 도움이 많이 되었습니다
또, 식단도 꼼꼼히 챙겨주세요(저는 다이어트 목적은 아니라 안하고 있지만 다이어트하시는 분들은 식단도 짜주시고 밥 먹을때마다 사진 찍어서 보내라고 협박해주시더라구요..🤫😆😆)
여자쌤이랑 운동하니까 너무 편하구, 또 쌤 성격도 털털하시구 친절하셔서 친해지면서 완동배울수 있습니당!! + 쌤의 엉덩이를 보면서 매일 자괴감과 의지를 불태울수 있어욥...🔥🔥🔥🔥PT도 헬스도 모두 처음이었는데 맞춤 눈높이로 가르쳐주셔서 좋았습니다. 관절 곳곳이 약한데 무리 가지 않는 선에서 지도해주셔서 자연스럽게 좋아진 것 같아요! 지금까지 5회 받았는데 좋아진 점을 적어보자면,
1. 무릎을 굽힐 때마다 무릎에서 딱 딱 소리가 났는데 이제는 처음 한 번만 딱 하고 그 뒤로는 엄청 약하게 들려요.
2. 허리가 안 좋아서 똑바로 누워서 못 잤는데 이제는 가능합니다.
3. 배가 쬠 들어간 것 같음 ㅎ
4. 인형보다 근육 없는 인간이었는데 이젠 힘 주면 선이 좀 보임 ㅎ
5. 어깨가 좁은 게 컴플렉스였는데 라운드 숄더 교정 운동 덕분인지 어깨가 전보다 좀 넓어진 것 같습니다.
활력도 생기고 몸의 균형도 점점 맞춰지고 있는 것 같아 좋아요! 추천합니다.운동이랑 담 쌓고 살았던 사람인데 해라쌤이랑 운동 시작하고 나서 운동하는 게 재밌어졌어요(●'◡'●)
그리고 마른비만형이라 식단 소홀히 했었는데, 쌤이 관리해주셔서 식습관 형성에도 큰 도움됐어요
각자의 체형이나 상황(장기간 공부 등)에 따라 맞춤형으로 가르쳐주십니다!
저처럼 왕초보이신 분들도 부담없이 즐겁게 운동하실 수 있습니당운동을 즐겁게 해주는 PT 쌤 해라쌤 - ❤️🔥
10번으로 등록시작해서 30회 까지 추가 등록했습니닷 😆 체계적 수준별 맞춤 운동 해라쌤 덕분에 라운드 숄더 교정은 물론 옹동이까지 업 되었어요 🍑 (역시 옹동이 전문!! )
운동이 처음이라 많이 힘들까 걱정했지만 걱정 할 필요 없었던 ㅎㅎㅎㅎ 매일매일 제 사진과 함께 그날의 운동 피드백을 주셔서 개인운동시 활용 가능해요 😎 다들 모두 해라쌤과 운동 하셨으면 하는 사심을 담아 리뷰 남깁니당 ! (여성분들은 더 더 더 강!추! 합니당 ❤️🔥)해라쌤이랑 피티 한 지 벌써 1달이 넘어가고 있는데 정말 만족하고 있습니다! 옛날에 다이어트하고 다시 찐 살 때문에 스트레스가 많았었는데 카톡으로 늘 컨디션 물어봐주고, 식단 확인해주시는 해라쌤 덕분에 다시금 마음 잡게 되었어요🥰 수업 때 한 운동을 하나하나 기록해서 보내주시는 것도 개인운동 할 때 도움이 정말 많이 돼요! 그리고 운동만 가르쳐주시는 게 아니라 체형 관리까지 함께 도와주셔서 쌤 덕분에 라운드숄더 열심히 고쳐나가고 있어요ㅎㅎ너무나도 힘들고 어려운 다이어트!! 해라 피샘과 함께라면, 포기하지 않고 할수있습니다!!!ㅎㅎ
저는 의지박약으로 식단 조절도 어려워하고 항상 안좋은 무릎으로 운동이 어려운데, 해라피티샘을 만나 정말 많이 좋아졌습니다.
그 이유는 1. 카톡으로 항상 식단 관리를 해주시고 또한 힘들어서 터진 멘탈관리까지..끝까지 포기하지 않도록 잡아주십니당
2. 무리하지않고 체계적으로 몸상태를 체크하시고 운동을 진행하며 저의 안좋은 무릎 재활운동도 함께 해주시는 능력자십니당
3. 교정 재활뿐만 아니라 거북목, 굽은 어깨의 자세 교정 운동 그리고 평소에도 혼자 할 수 있는 자세 및 스트레칭을 철저히 가르쳐주셔서 개인운동에도 어렵지 않습니다.
더 나아가 중량을 올린 근력운동까지 놓치지 않는 해라쌤은 최고의 피티쌤이십니당❤코로나로 미루고 미뤄둔 운동을... 시작해야겠다고 마음먹고 두 달정도 피티 꾸준히 받으면서 운동 능력도 향상되고, 체력과 자세도 같이 좋아져서 즐겁게 운동 중입니다 :)
운동 전 스트레칭부터 피티 중간 중간 사용되는 근육에 대해 잘 체크하고 설명해주셔서 같은 시간에 효율적인 운동하는 기분이에요 ヽ(´▽`)/
운동 끝나면 늘 그날 진행한 운동 상세 리스트 공유해주시고 다음날 컨디션 관리와 식단도 신경 써주셔서 대만족! (몰래 안보내면 귀신같이 카톡보내심,,) 해라쌤 짱! 추가 결제 완료!!! 앞으로도 열심히 운동해보겠습니다🔥🔥피티를 이전에도 받아본 적이 있지만 저는 이번이 젤 만족스러워요! 목허리 안좋아서 정형외과 치료받으면서 헬스장 오는건 걱정 많이 했었는데ㅜㅜ 제 체형맞게 교정할 수 있게 도와주시구 다양한 방법으로 운동해서 넘 좋아요:) 식단도 꾸준히 관리하도록 체크해주셔서 ㅋㅋ 지치지 않고 하구 있어요!! 그날 그날 운동한거 다 정리해서 알려주시구 사진으로도 남겨주셔서 개인운동할때 찾아보기도 넘 좋아요! 쌤이랑 꾸준히 운동해볼려구합니당🧡운동 정말 1도 모르고 하고싶지도 않았는데
선생님 만나고 건강해지고 운동이 재미있어졌어요 :-)
매일 연락주셔서 식단 컨디션 관리도 해주시고
운동 목록도 쳉겨주셔서 감사합니다.
덕분에 몸이 많이 좋아지고 있습니다^^
앞으로도 잘부탁드려요~결혼전 다이어트와 몸매교정이 필요했는데 해라쌤 만나서
이쁘게 드레스입고 결혼식올렸어요~
매번 운동끝나고 그날했던 운동목록과 다음날 몸상태까지 체크해주시고,
운동을 할때마다 목어깨 항상아팠는데 쌤을 만나고나서 운동하고나면 몸이 개운해지네요
제 몸상태와 컨디션 항상 체크하시고 그에 맞는 운동법 알려주셔서
처음하는 PT였는데 너무너무 만족하고 있어요:)항상 열심히 PT 해주시고 회원분들을 위해서 항상 연구 하시는것 같아요~
많이 배우고 유익해요~^^ 
