말려있는 어깨랑 등 운동시 자극이 잘 안와서 고민이었는데 다운쌤께 pt 받고 많은걸 배웠습니다! 처음에 등 열고 날개뼈 회전시키며 스트레칭 하시는 방법부터 알려주셨는데 그렇게 등을 풀고 시작하니까 가동범위가 훨씬 잘나오더라구요!! 본 운동때는 수축에 집중한 운동들을 진행했는데 다음날 등 자극이 미쳤습니다👍🏻👍🏻👍🏻 너무 오랜만에 느껴지는 안쪽 등 근육통이라서 뿌듯하고 좋았어요🫣 새로운 접근법과 자극을 원하신다면 다운쌤께 pt 받아보시는걸 강력 추천합니다!!!