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13개살은 빼고 싶은데 혼자 빼는 방법을 몰라서
친구 추천으로 방문해서 상담 후에 바로 등록해서 배우고 있는데요,
체형과 운동방법을 자세히 알려주셔서
요요없이 꾸준히 운동하면서 몸무게를 유지하고 있습니다^^
또, 6개월 넘게 어깨염증으로 고생하면서
상체운동은 꿈도 못 꿨는데
재활운동도 같이 알려주시더라구요!
다이어트운동과 병행하면서 재활운동까지 함께 건강하게 살빼면서 삶의 만족도도 굉장히 올라갔어요.
요즘엔 운동으로 인한 독소가 빠지는 느낌이라서 굉장히 행복한 일상을 보내고 있습니다.
지옥같았던 운동이 이렇게 일상의 개운함을 준다는걸 이제서야 깨달았습니다.
좋은 피티선생님을 만나서 이것도 행운인
것 같아요. 이런 은인 만나는 것도 쉽지 않죠^^
이곳 올바른PT 정말 추천추천 드려요!!바디프로필... 그리고 요요...
다시 돌아가고싶은 마음은 간절한데 어디서부터 해야할 지 막막하고
기억을 더듬어 하려고 해도 이게 맞는지 잘 모르겠고...
누가 조금만 도와줬음 좋겠다 싶을때 시작했어요
체계적인 수업, 적절한 당근과 채찍...ㅋㅋ
수업이 대만족이었어서 안했으면 어쩔뻔했나 싶어요!
특히 저는 근육에 힘이 들어가는게 잘 안느껴져서 혼자 할때 자세에 신경을 많이 써야하는데 그런 부분에 신경을 많이 써주셔서 좋았어요ㅎㅎ
지금은 개인 사정으로 연장못하고있는데 추후에 또 받을 생각이에요~!!
일산에서 PT고민하고 계신 분들께 추천드립니다😄직장을 퇴사하기까지에 저는 몸에 이상이 많았습니다.
30대가 가기전에 건강을 회복하겠다는 마음으로 운동을 시작했는데
문제는 혼자서 운동을 하게된다면 허리통증 및 각종 부상이슈가 있었었고
그것들이 두려워서 운동을 혼자하기가 꺼려했었는데 각종 지식과 스트레칭
운동등을 상담을 통해서 병행하면서 운동을 할수록 몸이 아픈것보다는
몸이 점점 건강해지고 있다고 느껴져 참 뿌듯합니다.
저는 퇴사하기전 제인생에 가장 최대치의 몸무게에 좌절감이 컸었습니다
정신상태도 별롱 좋지도 않았고 무언가를 하기에도 버거웠고 힘들었는데
수업과 운동을 통해서 자신감 다시 돌아오는 일상생활에 활력이 돌아오고
점점 제가 발전하고 있다는게 점점 느껴집니다.
더 나은 삶을 살고 싶습니다.
같이 노력해주는 고민규대표님 정말 감사합니다.살면서 운동이란걸 해본적이 없는데,
이러다간 고장난 상태로 평생 살아야될 것 같다는 생각에 pt를 받기 시작했습니다🥲
평소 왼쪽 골반 통증이 있었고, 다리•발 부분에 쥐가 많이나고 종아리 근육경련이 빈번하게 나는 상황이였는데,
민규 트레이너님 한테 PT받으면서 통증,쥐남 등 이 훨씬 괜찮아졌어요 :)
더불어 식단, 개인운동까지도 관리해주셔서 체중도 줄었습니다!
첨부한 사진처럼 PT가 끝나면 그날 배운 운동을 복습 할 수 있도록 해주시기때문에 수업만 받고 끝나는게 아니라 지속적으로 운동을 할 수 있게 해주세요☺️☺️
민규쌤에게 수업 들어보시는거 정말 추천드려요!춤을 그만두고 급격하게 살이 찌면서 우울감과 몸에대한 혐오감만 늘어가던 저에게 안전하고 건강하게 다이어트를 할수있도록 도와준 너무 소중한경험이였어요 !! 어렸을때부터 목표 몸무계만을 맞추기위해 굶거나 극단적인 다이어트만이 전부였는데 천천히 그리고 요요없게 도움주신 민규쌤 정말 최고 감사드려요 그리고 다이어트의 목적이 있기도 하지만 전방경사가 심했던 제허리와 발목부실로 흔들거리던 하체도 강화해주시고 삶에 질이 바뀌도록 도움준 경험인거같아요 식단역시꼼꼼하고 제체질에 부담되지 않게 같이 연구하고 도움주셔서 너무 감사했어요 진짜 민규쌤께 도움받으시면 어떤 다이어트 고민도 타파 가능하실거에요!! 강추춫!!!!!🩷운동을 누구보다 싫어하는 제가 민규쌤을 만나고 처음 운동을 시작했는데 우선 제 직업상 하루종일 서서일하고 고개를 숙이고 일을해서 거북목이나 관절등 안좋은 부분이 많은데 덕분에 체형도 많이 교정되고 꼭 수업때만이 아니라도 일상생활에서도 할 수 있는 스트레칭을 알려준 덕분에 몸이 아프던게 사라졌습니다!!🫢또 다이어트 목적으로 pt를 받았던지라 몸무게가 안줄어서 우울하단 말이 무색하게 근육량은 올라가고 순수 체지방만 빠지는 완전 정석 다이어트를 시켜주셨어요❤️(후에는 몸무게도 열심히 빠졌답니다..)그뿐만 아니라 식단이며 운동 나가는 날이 아닌날에도 먼저 연락해서 케어해주시고 더 많은걸 알려주시는 짱짱맨 헬스트레이너랍니다...👍👍군입대까지 얼마 안남았는데 군대 가기엔 몸이 너무 약해서 극복해보고자 PT를 받았습니다. PT 받기 전에는 운동 패턴도 규칙적이지 않고, 혼자서 운동할 때 다친적이 많았는데 정확한 자세를 알려주시어 다치지도 않고 건강한 몸을 만들 수 있게 되었습니다. 항상 친절하고 섬세하게 알려주시는 민규 선생님 감사합니다!
+) 위 사진은 원래 무릎 관절이 안좋아 뛰지도 못했던 제가 PT를 열심히 받으면서 몸무게도 줄어들면서 관절도 자연스레 좋아져서 러닝을 뛸 수 있게 된 사진입니다 ㅎㅎ
항상 감사합니다!3년동안 앉아서 공부만 했더니 허리,어깨 등 몸이 많이 굽었었는데 민규쌤한테 pt를 받으면서 자세교정이 많이 되었습니다. 몸무게도 체지방이 많이 빠지면서 줄어들었고 근육량도 모두 표준이하였는데 2달 사이에 표준, 표준이상으로 올라갔습니다. 5분만 살살뛰어도 지치던 체력도 많이 좋아져서 이제는 1시간을 달릴 수 있게되었습니다. 쌤이 친절하셔서 별로 부담되지도 않고 즐겁게 운동하실 수 있으실 겁니다!!늦은 나이에 하루에 8시간 이상 공부 하다보니 평소에 늘어난 체중으로 인해 허리도 아프고 점점 관절이 아파지는게 통풍 걱정도 생겨서 방학 2달간 PT를 배웠는데 처음 하는 헬스다보니 기구를 배우고 운동에 흥미가 생길수 있도록 지도해 주셨습니다.
무리한 식단도 없었고 티비나 드라마 처럼 죽을것 같을때 하나 더 하는 것도 없었습니다!!!!
평소에 운동과 담쌓고 살았던 저도 운동이 새로운 스트레스 해소법이 될정도로 즐겁게 운동했습니다!!!
(약 2달간 93.6 -> 86.2kg로 체중은 줄고
체지방도 5kg 빠졌습니다 ㅎㅎ)
꾸준히 운동해서 뚱뚱이가 아닌 모습으로 뵙겠습니다 ㅎㅎ
다음 방학때 뵙겠습니다 >3<혼자서 무식하게 운동하다가 어깨랑 무릎이 안좋아져서 정확한 자세를 배우고자 고민규트레이너님에게 PT를 받았는데 정말 신기하게 어깨찝힘이나 무릎통증 없이 운동을 하게 되었습니다.그동안 얼마나 잘못된 자세로 했는지 반성하게 되더라고요;; 이래서 헬스도 유튜브만 보고 따라할게 아니라 직접 배워야 되는구나를 느끼게 되었네요. 사람마다 신체구조나 역량이 다름을 잘 파악해주시고친절하고 자세히 알려주셔서 정말 좋았어요^^ 저처럼 PT가 처음이시거나 아픈곳이 있으신분들은 고민규쌤의 PT 추천할게요! 한번 받아 보시면 신세계를 경험하시게 될거에요ㅋㅋㅋ허리가 아파 방문하게 되었고, 자세한 설명과 분석으로 PT받은지 한 달도 되지 않아 문제 부위가 좋아졌습니다.
자세를 수행하는데 아프거나 불편한 곳은 없는지 세심하게 체크해주시면서, 아프면 안되는 부위가 있으면 원인을 계속 찾아주시면서 자세 또한 알맞게 수정해주셨습니다.
일년이 지난 지금도 계속 PT받으며 건강한 몸을 계속 유지하고 있습니다.원래도 체력이 좋친않았지만 아직 젊다는 이유로 운동을 게을리했었습니다. 게을리해도 몸이 아프거나 불편하지않아 그럭저럭 잘 지냈었는데 아이를 출산하고나서부터 몸이 하나둘씩 아프거나 결리고 불편해지기 시작했습니다. 육아하면서 쉽게 무기력하고 체력적으로도 금방 지쳐 잠들기 일쑤였습니다. 하지만 민규쌤 수업을 받고 몸이 차차 가벼워지고 좋아지는게 느껴졌습니다. 쉽게 졸리고 무기력해졌던 몸이 정신도 맑아지고 몸도 가벼워지고 크게 체중적으로 변화가 있진않았지만 건강이 좋아지고 있다는건 제 스스로가 알 수 있었습니다. 체력도 체중도 개선을 해야했기에 시작했던 운동이 조금씩 욕심도 생기고 재밌어졌습니다. 민규쌤은 제 몸을 자세하게 분석해 근력운동위주로 회원이 이해하기 쉽게끔 코치도 해주셨습니다. 감사합니다.평소 무릎과 어깨가 아팠던 저에게 고중량은 물론 고립 운동이 힘들었던 저였기에 걱정 반 설렘 반 상담을 진행했습니다 아픈 원인을 잘 잡아주시고 원인을 알기에 운동 방법이나 스트레칭 및 기능성 운동으로 재활 및 체형이 점점 올바르게 나아지고 있다는 느낌을 받았습니다 이름값하는 올바른 PT입니다 ㅎㅎ
지인 통해서 마두역 인근 올바른 PT고 민 규 대표 트레이너가 재활 및 체형교정으로 괜찮다는 소개를 받고 갔는데 믿어 의심치 않았습니다 운동 후 개인 샤워실까지 겸비되어 있어 마무리까지 쾌적하게 만족하다 갑니다 :) 
