10개월간 여애경 선생님과 운동을 시작했고, 40대 들어 부쩍 떨어진 체력을 좀 키우고 싶다는 추상적인 바램이었는데요. 선생님과 하다보니 재미도 있고 동기부여도 되면서 꾸준히 운동하는 습관이 들다보니 인바디에서 보듯이 구체적인 변화가 일어났습니다. 특별히 체중감량에 식단 같은 건 신경 안쓰고, 유산소보다는 근력위주로 해서 골격근량은 최대한 지키고 체지방만 줄인 제 자신이 기특합니다 ^^ 특히 초보자였던 저에게 도움이 되었던 건 틈틈히 찍어주시는 동영상이었는데요. 제가 운동하는 모습을 처음 영상으로 봤을 때는 현타(?)가 왔지만, 오히려 현실감 있어서 PT 없는 날에도 혼자서 저거보면서 복습하기에 좋았습니다. 최근 다른 지역으로 옮기셔서 더 이상 함께 못하지만 저는 계속 저 영상 보면서 하게 될 듯 하네요 ㅠ