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23개이번에 처음으로 영웅쌤한테 4개월간 30회정도 받으면서 22kg정도 빠졌습니다.
제가 무릎과 허리가 안좋아서 살은 계속 찌는데 운동할 엄두도 안나고 있었는데요. 영웅쌤과 상담을 받아보고 믿고 운동 배울 수 있게 싶어서 등록을 했습니다.
운동을 진행하면서 항상 제 무릎과 허리 상태를 신경 써주시며고 올바른 자세를 가르쳐 주셔서 허리와 무릎에 무리 없이 살을 잘 뺄 수 있었습니다. 허리에 좋은 운동도 가르쳐주셔서 많이 좋아졌습니다.
정말 열정적인 영웅쌤 덕분에 체중 감량과 건강 모두 챙겼습니다.
영웅쌤 강추 드립니다!!!운동을 1년정도 혼자해왔는데 하체 운동만 하면 무릎이 항상 아프고 근육량도 늘지않는게 고민이라 다른헬스장에 다른선생님께 받아오다 딱히 변화도없고 통증도 잡히지 않아 23년 8월부터 지금까지 나영웅 선생님께 피티를 받아오고 있습니다. 무릎통증도 사라지고 운동방법부터 영양까지 친절하게 잘 가르쳐 주셔서 아프지않고 재미있게 운동을 하고있어요.
무릎통증이 사라지니 저에게 항상 어려운 숙제였던 스쿼트를 신나게 하고있습니다. 그리고 사무직이라 오래 앉아있어 어깨도 말려있고 거북목도 심했는데 선생님이 사람처럼 만들어주셨네요.ㅠ
통증이 있는데 막막하신분들 정말정말 추천드려요. 세심하게 잘 봐주십니다.:)영웅 선생님은 정말 세심하고 꼼꼼하신 분입니다. 수업을 받으러 가면 매일 아픈 곳을 제일 먼저 물어봐 주시고 지난 수업 이후 근육통의 강도 등을 세밀하게 체크 하십니다. 회원의 성향도 빠르게 파악하셔서 성향에 맞는 운동을 지도하시고 운동에 재미를 붙이게 해 주십니다. 저는 고질적인 허리와 무릎의 통증을 같이 가지고 있었지만 근육 운동은 1도 하기 싫어하는 사람이었습니다. 통증의 원인을 설명해 주시면서 관련 운동법과 민턴을 좋아하는 저를 위해 민턴에 도움이 될 수 있는 다양한 운동(밴드, 아령, 맨손)법을 꼼꼼하게 알려주셨습니다. 덕분에 지금은 허리 통증도 없고 민턴 실력도 많이 향상되면서 건강이 많이 좋아졌습니다. 선생님 그동안 너무 감사했어요~ ^^ 오랫동안 선생님께 수업 받고 싶었는데... 다시 오세요ㅠ영웅 선생님과 PT 수업을 시작하면서 제 목표를 구체적으로 설명드렸습니다. 최근 시작한 달리기를 부상없이 잘 할수있도록 근력을 강화하는 것이 제게는 가장 중요한 목표였습니다. 일반적인 웨이트 트레이닝뿐 아니라 다양한 도구를 사용한 재미있는 운동들로 프로그램을 짜주셔서, 평소에 사용하지 않던 근육들까지 충분히 강해진 듯 합니다. 덕분에 처음 나간 하프마라톤도 성공적으로 완주할 수 있었습니다.
또한 제 몸상태에 맞게 적절한 스트레칭, 고무밴드를 사용한 다양한 준비 운동을 통해서 별 무리 없이 웨이트 트레이닝을 진행할 수 있었습니다. 항상 성실하게 수업준비를 미리 해주시고, 수업 중에도 몸상태에 많이 신경을 써주셔서 운동에 재미를 붙일 수 있었습니다.좋은 선생님을 만나서 정말 눈에 띄게 건강도 좋아지고 체력도 완전 좋아졌어요! 그리고 제가 십년전쯤 발목 인대를 다치고 나서 제대로 관리를 안했어서, 그냥 조금만 삐끗하거나 발목 각도가 조금만 틀어져도 통증이 있었는데, 다 꼼꼼히 체크해주시고 딱 맞는 강화운동을 시켜주셨어요. 정말로 왼쪽 무릎아래를 뽑아서 새로운 다리 파츠를 갈아끼운것 같은 느낌이에요. 이렇게 발목 걱정없이, 넘어질 걱정 없이, 통증 없이 살아본게 얼마만인지.. 너무너무 감사합니다. 사실 pt를 예전부터 꾸준히 하긴 했었는데 그 어떤 트레이너분도 제 다리를 신경써주신적이 없었거든요. 다쳐서 기브스때문에 쉬다가 다시 나가면 늘 하던거 시키고, 다친 발목이 아프다고 해도 그럼 며칠 더 쉬다 나오라는 말만 들었었는데, 정말 자기 몸처럼 같이 고민해주셔서너무감사해요피티 30회 받고 너무 만족해서 후기 남겨요.🙋🏻♂️
장기간 코로나로 인하여 찐 살 때문에 자존감도 많이 떨어지고 옷치수고 안맞아지는 상황이라 장기간의 결심 끝에 피티를 등록했습니다.
15회로만 시작해 보자 했지만 변화하는 제 몸을 보면서 15회를 추가 안할수가 없었네요
나영웅 선생님에게 수업을 받으며 제일 큰 수확은 체지방 감소도 있겠지만 운동전 스트레칭의
중요성 및 각각에 위치한 근육이 어떻게 사용되어야 하는지 심도있게 알려주셔서 헬스가 지루하고 괴롭다고만 생각했던게 재미있게 배울수 있었어요. 30회로 종료했지만 갈증이 느껴지면 다시
재등록할 생각입니다. 약 4개월동안 같이 운동해주셔서 감사합니다.영웅쌤 피티 후기입니다 : )
다이어트가 가장 큰 목적이었고, 주에 수업2회+개인운동 최소 2~3회는 항상 꾸준히 했던 것 같습니다(수업 총 40회 진행)
우선적으로, 시작한 시점과 비교해 근육량이 그대로인점 (-0.1kg) 나머지는 체지방으로만 감량했다는게 정말 신기했습니다!
순수하게 운동과 식단으로 감량에 도전한게 처음이었는데,
감량속도가 더디더라도, 큰 강박없이 건강한 체중감량을 했던 점이 가장 만족스럽습니다 !
선생님 수업 스타일도 긍정적이시고 강압적인 스타일이 아니어서 좋았고, 무리하지 않는선에서 평소에도 혼자 할 수 있게 쉽게 설명해주셔서 처음 운동하시는 분들에게는 최고의 선생님이라고 생각합니다 : )
(그렇다고 절대 살살 시키시는건 아닙니다ㅋㅋㅋ저도 모르는 제 한계가 자꾸 올라가요ㅋㅋ나영웅 선생님이랑 PT수업을 받으면서 이번에 처음 시작하게 된 헬스에 대한 재미와 자신감을 느낄 수 있었던 것 같아서 너무 좋았습니다 !
올바른 자세와 자극점을 찾는 방법 등 운동 방법을 보다 쉽고 자세히 알려주시고, 어떤 질문도 친절하게 답변 해주셔서 다음에도 기회가 된다면 꼭 선생님께 수업을 받고 싶다는 생각을 했습니다 !
앞으로도 선생님께서 알려주신 건강하고 안전한 방법으로 꾸준히 운동을 하도록 하겠습니다 !
감사합니다 :)선생님께 PT 40회 받은 후기입니다.
운동하다가 허리, 무릎이 아파져서 PT를 받기 시작했습니다. 자세가 잘못되어서 통증이 생겼고, 등과 허리도 굽어있어서 제대로 자세가 나오질 않았거든요(왼쪽 사진). PT 받으면서 허리, 견갑 자세를 고치는 데 많은 신경을 써 주셨습니다(오른쪽 사진). 무릎과 허리 부분의 통증이 거의 사라졌고 운동이 끝난 뒤 근육통만 남는 신기한 경험을 했습니다.
식사에 대해서도 자세히 알려주셔서 좋았습니다. 운동 전 180cm에 50 중반이었는데 몸무게가 60 중반까지 올라갔습니다. 마른 체질이라 뭘 먹어도 몸무게가 그대로라고 생각했는데 많이 꾸준히 먹으면서 운동하면 결국 올라가네요
제가 이사가는 바람에 PT를 더 못 받게 되어 아쉽습니다. 그동안 지도해주셔서 감사했습니다!선생님이 책임감을 가지시고 성실하게 상담해주시고 가르쳐주셔서 건강과 활기를 다시 찾은 것 같아요~다음에 다시 운동해도 선생님과 하려구요!! =)처음 20회 + 추가 30회 등록해서 총 50회 수업 진행하였습니다.
헬스를 해본 적이 없어서 몸을 아예 쓸 줄 몰랐는데 어디에 자극이 와야 하는지, 자세가 어떻게 잘못됐는지 세세하게 설명해주셔서 쉽게 이해할 수 있었습니다.
인바디상 각 지표가 표준 범주 안에 들었으면 좋겠다는 막연한 바람이 있었는데 많이 개선되어 만족스럽고, 개인운동을 많이 하지 못한 것에 비해 경과가 좋아서 그 이유가 뭘까 저도 참 의아했는데...🤔 아무래도 선생님께서 잘 지도해주신 덕분인 것 같습니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋ
무리시키지 않고 매번 컨디션에 맞춰 다양한 루틴으로 수업해주셔서 초보자들에게도 정말 좋은 선생님입니다!
그동안 감사했습니다^^영웅쌤께 15회 PT 받고 남기는 후기입니다!📝
기존에 받던 PT가 다소 실망스러워서 센터를 옮겼는데 결론적으로 영웅쌤과 운동할 수 있어서 참 좋았습니다☺️ 눈앞의 단기적인 목표보다는 기초체력과 근력을 키우는 장기적 목표를 세우도록 도와주셔서 건강하게 운동할 수 있었어요!
무엇보다 자세가 정확하지 않을 때 올바른 자세와 자극점을 찾을 수 있도록 꼼꼼히+집요하게, 될 때까지🤣 도와주시는 점이 가장 좋았어요. 참고하면 좋을 법한 운동 지식도 함께 알려주셔서 PT가 끝난 후에도 운동하며 필요할 기초를 두달여간 탄탄히 쌓을 수 있었습니당~
PT는 선생님을 잘 만나는 게 가장 중요하다는 이야기를 많이 들었는데, PT를 알아보는 주변 사람들에게도 영웅쌤 추천하고 싶을 만큼 만족스러웠답니다! 감사합니다👍총 30회를 진행했는데, 항상 똑같은 프로그램이 아닌 다양한 루틴으로 수업이 진행되어 운동지식이나 배울점이 정말 많습니다.
무릎이 좋지않아 무리할 경우 아팠던 경험이 많은데 쌤이랑 운동을 하면 운동자세를 꼼꼼히 봐주셔서 무릎이 아프지 않았고
항상 강박 가지면서 임했던 운동습관과 식단을 길게 볼수 있도록 마인드 컨트롤을 잘해주십니다. 상황이 가능하다면 또 쌤에게 pt수업을 받고싶네요. 추천합니다!나영웅선생님 PT20회 후기입니다.
그렇게까지 고체중은아니어서 골격근량 증가와 체지방량 감소가 동시에 쉽진 않았을거같은데, 올바른 방법과 디테일한 지도로 11주 정도에
골격근 2.1kg 증가 체지방량 6.3kg 감소 달성했습니다~!
이전에 혼자 운동하다가 허리나 손목염좌가 더러 있었는데
운동할 때 관절에 뚝뚝거리는 부분들을 해부학적으로 잘 알려주셔서 통증없이 지속적으로 운동할 수 있게 도와주셔서 큰 도움이 되었습니다.
혼자 운동할 때에도 좋은 팁들을 많이 알려주셔서 지속적으로 운동할수 있는 계기를 잘 만들어주셨구요.
건강하게 다이어트하고 싶으신 분들은 코치 한번 받아보시는거 추천드립니다.!왼쪽이 에프터 오른쪽이 비포입니다
15회 피티 진행했어요
여태까지 여러 쌤이랑 피티 진행해 보고 느낀점이예요
1. 교정 및 다이어트 효과
다이어트 목적이었지만, 라운드숄더, 근육 긴장감 등 개선해야할 부분이 많았는데 같이 잡아주셔서 전체적으로 체형, 라인이 확실히 좋아졌어요.
2. 펄스널 트레이닝
본 운동중에도 섬세하게 어깨에 나는 작은 소리까지 캐치해서 몸 컨디션에 맞게 난이도 &프로그램을 변경해서 진행주셔서 좋았어요
빡세게 하고싶다고 말씀드리면 정말 빡세게 해주심 땀구멍 오픈 ^^
3. 코칭스타일
계속 압박하는 선생님보다는 우쭈쭈 하면서 끌고가 주시는 성향이예요 칭찬은 고래를 춤추게 한다고 하나라도 더 잘하자 하고 열심히 할 수 있었어요.ㅋ
앞으로도 장기적으로 PT진행할예정임다 !지하철 출퇴근길 한시간 앉아 있는게 힘들 정도로 기립근도 안좋고 어깨도 많이 아프고 해서 평생 처음으로 큰맘먹고 PT라는 걸 시작하면서 영웅쌤을 만났습니다.주 2회씩 총 50회 개인 PT를 받았는데, 너무 무리하게 시키시지도 않고 운동에 대한 재미를 느끼게 해 주셔서 너무 재미있고 건강하게 할 수 있었네요 ^^ 조금씩 조금씩 변화하는 몸을 보면서 성취감도 많이 느꼈고 이제는 예전보다 넓어진 등판에 와이프도 뒤에서 몰래 사진 촬영을 하는 경우도 생겼네요 ㅎㅎ 각 부위에 따른 올바른 기구 사용법과 자세교정 철저하게 해 주셔서 앞으로 하게 될 개인운동에도 자신감이 부쩍 생길 거 같습니다! 운동을 고민하시는 분들께 영웅쌤 강추 드려요!!운동을 하고 싶었지만 런닝머신 외에 다른 기구를 사용해본적이 없어 막막했는데 나영웅 선생님을 만나 기구 사용법과 운동에 대한 전반적인 사항을 코칭받을 수 있었습니다. 운동을 처음 시작할 때는 근육에 어떻게 힘을 줘야하는지도 몰랐었는데 수업을 들을수록 올바른 자세로 어떻게 자극을 줘야 하는지 하나 하나 알아갈 수 있었습니다.
5달간 수업을 듣으며, 주변사람들에게 자세가 교정되었다거나 체형이 좋아졌다, 운동 잘 시작했다는 말을 많이 들었고, 수업에 정말 만족합니다. 무엇보다 앞으로도 계속 운동을 해나갈 수 있도록 여러 사항을 함께 알려주셔서 좋았습니다.10년 넘게 공부만하고 직장 책상 앞에 살다시피하니 몸이 많이 안좋았습니다. 어깨가 말리고, 목과 등이 굽은건 기본이고, 체력까지 저질이었습니다.
그런데 나영웅 선생님을 만나고 많이 치료됬습니다. 한의원과 병원에서도 못하던걸 선생님이 하셨습니다!
무엇보다 저는 20대에 단 한번도 운동을 안했던 몸이었습니다.(팔굽혀펴기 2개도 못했습니다ㅜ) 그래서 처음 운동을 시작하기조차 무서워서 '내가 할 수 있을까?' 싶었는데... 선생님이랑 같이 운동하니 정말 '할 수 있었습니다'
어떻게 운동해야하는지, 운동기구 사용 설명과 제 컨디션에 맞춰서 운동 방법, 생활 습관까지.. 하나부터 열까지 모두 친절하게 선생님께서 알려주셨습니다.
고민하시는 분 있다면 일단 한번 해보세요. 후회 안합니다.
정말 감사합니다^^[1회 후기 체험]
헬스장은 수능 끝나고 며칠 잠깐 깔짝한게 전부라 어떤 운동을 어떤 자세로 해야하는지 아예 몰랐습니다...
선생님께서 어떤 운동 어떤 자세로 해야하는지 친절하게 알려주시고, 제가 진짜 심한 몸치라 자극점도 진짜 엄청 못찾고있는데 어떻게든 자극점 찾아서 필요한 부위 운동되도록 노력해주셔서 너무 감사했습니다.[1회 체험 후기]
몸을 만들고 싶어서 혼자 헬스를 다니면서 운동을 했는데 운동을 잘 하고 있는지 감을 못잡아서 1회 트레이닝 체험들 받게 되었습니다.
평소에 어려워 했던 가슴이나 어깨 부위 운동을 특히 많이 물어봤는데, 상세하게 자세를 잡아주시면서 어느 부위가 자극이 와야 되는지를 감을 잡을 때까지 알려주셨고, 부상이 올 수도 있는 자세도 지속적으로 교정해주셨습니다.
그리고 식습관도 체크하시면서 개선해야 될 내용을 상세하게 안내해주시고 질문도 친절하게 대답해주셔서, 운동 목표를 잡고 앞으로 운동 하는데에 많은 도움이 될 것 같습니다!:)[1회 체험]
최근에 운동을 시작하고 혼자 여러 동작들을 해보면서 자극부위를 찾기 어려웠는데, 나영웅선생님에게 체험 PT를 통해 운동을 하면서 어디에 신경을 써야할지 콕 집어 알려주셨어요.
저한테 맞는 스쿼트 자세와 발 넓이까지 전반적으로 자세하게 알려주셔서 너무 좋았습니다👍🏻👍🏻
그리고 체형분석부터 식습관을 어떻게 관리해야할지도 알려주셔서 오늘 배운걸 바탕으로 앞으로 건강한 몸을 만들 수 있게 노력해볼게요 :)바디프로필 찍고 싶어서 혼자 무작정 운동 했었는데 잘못된 자세로 어깨에 불편을 느끼던 상태였습니다. 처음에는 정말 쉬운 동작도 어려워하는 수준이었는데 잘 따갈 수 있게 차근차근 알려주셔서 조금씩 늘 수 있었어요! 매 수업마다 자세히 설명해 주시고 꼼꼼히 확인하면서 잘못된 자세를 바로잡아주셔서, 개인 운동할 때도 바른 자세로 몸에 무리 없이 운동할 수 있었습니다. 다양한 운동법도 많이 배워가고 있어요! 개인의 운동 목적이나 수준에 신경 써주시고 맞춤 수업을 해주셔서 큰 효과를 얻고 있어요. 운동할수록 근력도 많이 늘고 점점 자세가 교정되고 있는 게 느껴져요! 영웅쌤 덕분에 버킷리스트인 바디프로필 멋지게 마무리 했습니다 😁출산 후 다이어트를 위해 선생님과 운동을 시작한지 벌써 두달이 지났습니다
운동을 해 본 적이 없어 기초체력과 근육량은 바닥이여서 시작하기 두려웠지만, 선생님께서
그날 그날 저의 몸 상태를 체크해서 맞는 운동법을 알려주셨고, 제가 잘 따라오지 못하면 바로 다르게 운동하는 법으로 바꿔서 지도해주셔서 너무 감사했어요🥹
제대로 힘을 주는 법도 근육을 사용하는 법도 몰랐었는데 이제 저도 엉덩이,골반,견갑골 등을 쓸 줄 알게 되었답니다👍🏻 확실히 굳어있던 근육들을 풀어주고 운동하니 일상생활에서도 힘이 덜 들어가고 자세도 많이 좋아졌어요!!
체력도 좋아지고 살도 빠지고! 특히 눈바디가 좋아져서 너무 만족하고 있답니다🥰
선생님 덕분에 운동에 재미도 느끼고 자존감도 높아져 앞으로도 선생님과 꾸준히 운동할 생각이예요 
