5
51개두 달간 우석트레이너님께 PT를 18회 받으며 체지방 4kg이 줄고 근육량은 1.2kg 늘었어요!
식단을 따로 하지 않았는데도 운동 루틴이 잡히니 몸 라인이 달라지고 살 빠졌단 얘기를 많이 들었습니다.
무엇보다 올바른 자세를 꼼꼼히 교정해주셔서 부상 걱정 없이 운동할 수 있었던 게 가장 좋았어요.
또 수업 영상을 네이버밴드에 남겨주셔서 혼자 할 때도 주의할 점을 기억할 수 있었고, 제 강점과 약점에 맞는 피드백까지 기록해주셔서 진짜 '퍼스널'한 트레이닝이 이런거구나 하는 생각이 들었습니다.
꾸준히 격려해주셔서 운동할 맛이 났고, 이제는 운동이 제 생활습관처럼 자리 잡은 것 같아 뿌듯해요 :)
운동을 어떻게 시작해야 할지 막막한 분들이 계신다면... 우석 트레이너님 강추드립니당 ㅎㅎ벌크업을 위해 군제대 이후 친구가 받고있다는
PT트레이너인 우석쌤한테 PT를 받게 되었습니다.
일단 무엇보다 운동 자체를 체계적으로
프로그램화 시켜서 , 저같은 초보자도 운동을 쉽게
접근할수있게 해주셔서 운동의 기본이 잡힌것 같아요.
이제 기초 프로그램은 거의 끝나가는데 , 끝나면 벌크업 프로그램으로 확실하게 벌크업에 집중해보려구요!
178cm에 57kg 였던 제가
운동하면서 키도 좀 커서
180cm에 72kg까지 올랐습니다.
항상 감사합니다 우석 쌤!!!운동의 운자도 모르는 제가 우석쌤이랑 운동하고 이제야 종이인형에서 사람이 된것 같아요
PT 상담을 여러곳에서 받았는데 ,우석쌤이 가장 체계적이고 디테일한 커리큘럼을 제시해줘서 믿음이 갔고 결제해서 열심히 운동중입니닷!!
움직임을 단순히 시범만 보이는게 아니라 , 3D근육 어플을 통해 충분한 이해를 하게끔 해주셔서 운동의 기본 원리도 가져가는것 같아요.
이번 20세션이 끝나면 또 등록해서 다음 회차때는 바디프로필까지 도전해보고 싶습니다~!저는 우석쌤과 운동한지 3년이 되었어요!
처음에는 결혼준비를 위해 웨딩 PT를 시작하려고 단순히 살만 빼려고 PT를 알아봤는데,
우석쌤이랑 상담하고나서 기본적인 몸의 근육베이스를 잡고 난 후 , 심화 과정으로 웨딩 과정을 집중적으로 진행하게 되었어요.
솔직히 다른곳 안가고 쌤 말듣기를 정말 잘한것같아요.
살빼려고 다이어트부터 시작했다면 애초에 근육량이 없던 저라서 몸 컨디션도 많이 망가졌을것 같고, 예쁘게 빠지지 않았을것 같은데
쌤의 컨설팅대로 10주 기본과정을 거쳐서 , 15주 웨딩PT를 진행하고 결혼식때 아주 예쁜 모습으로 인생의 가장 중요한 모습을 남기게 되었어요.
무엇보다 우석쌤이랑 운동이 너무 재밌어서 결혼식 끝나고도 지금 3년째 같이 운동하고 있어요.
PT를 고민 하신다면 강추입니다!우석쌤에게 피티 받은지 두달정도 되었습니다.
시험관 준비 때문에 근육증진 및 체력 관리가 꼭 필요했는데, 단순히 동작만 알려주는 게 아니라 근육이 어떻게 작동하는지 매커니즘을 풀어서 설명해주셔서 이해가 훨씬 잘 됐습니다. 수업할 때마다 자세를 세세하게 교정해주셔서 자극이 확실히 오는 게 느껴졌어요.
다른 곳에서도 PT 받아봤지만 금방 운동법을 잊어버리고 혼자 하면 헤매는 경우가 많았어요. 그런데 우석쌤은 수업 끝나고도 운동 영상이랑 중량, 횟수, 설명을 꼼꼼하게 정리해주셔서 혼자 복습하면서 개인 운동까지 할 수 있었습니다. 덕분에 운동이 일회성으로 끝나지 않고 제 생활 속으로 자리 잡게 되었어요.
운동을 체계적으로 배우고 싶거나 혼자 운동 습관을 만들고 싶은 분들께 강추합니다!결혼이 올해 4월이라서 온라인으로 찾아보다 우석쌤을 찾아오게되었어요
PT는 여러번 받아봤고 다른 곳에서도 두어차례 받았었는데,
무조건적인 체중감량이 아니라 저한테 필요한 부분을 찾아서
개별화된 방식의 PT를 해주시는게 재밌었어요.
또 3D 어플로 어디 근육을 쓰는건지,
어떤 자세로 할때 근육의 쓰임이 효율적인를 자세히 알려주셔서
바른 자세로 운동하게 되고 자극 포인트도 더 잘 찾게 됩니다.
중요한건 개인운동과 숙제/PT를 열심히 했는데 수업 12회만에 몸 라인이 너무 예뻐졌어요.
체자방은 줄고 근육량은 늘었다는게 저한테 많은 효과가 있었는지 증명해주는것 같아요!!
한번뿐인 제 결혼식의 예쁜 몸매를 만들어주신 우석쌤 감사합니다~!
우석쌤께 PT 꼭 받아 보는걸 추천드려요!!친구가 우석쌤한테 피티를 받고있어서 소개를 통해 저도 피티를 받는중입니다.
일단 제가 느꼈던 좋았던점
-꼼꼼하게 상담하는게 좋았습니다.세세하게 케어한다는 느낌을 받았고, 그리고 피피티같은 시각자료를 활용해서 어떻게 뭘해야할지가 신뢰감이 갔습니다
-이전에 받은 PT와 차별화되는 점은,
우석쌤은 동작을 설명할때 3D 근육 해부도와 움직임 프로그램을 보여주시면서 설명을 해주는데 이게 이해가 아주 쉽게 될수있게 큰 도움이 됩니다.
이렇게 하면 왜 아픈지
이렇게 하면 왜 운동이 더 잘되는지 등PT20회 받고 느낀 솔직 후기!
제가 선생님을 찾아가게 된 계기는 지금까지 해오던 운동방식을 점검하고, 정확한 자세를 기반으로 한 다양한 운동법을 배우고 싶었습니다.
새로운 자세를 배우고 익히는 것이 쉽진 않았지만, 선생님께서 각 부위 근육의 움직이는 원리를 하나하나 설명해주시면서 지도해주시니 자세를 이해하는데 많은 도움이 됐습니다.
또한 배운 자세로 혼자 복습하면서 느낀 어려운 점은 선생님께 질문하면서 피드백을 받을 수 있어 수행능력을 키울 수 있었습니다.
그리고 무엇보다도 아픈 곳 없이 운동을 꾸준히 할 수 있게 된 것이 매우 만족스러웠습니다.강우석 트레이너님과 20회 내돈내산 피티 받았습니다!!
운동하다가 근육량이 잘 안 늘어서 피티 처음 받아봤어요
혼자 데드리프트를 하면 허리가 아파서 제대로 배워보고 싶었는데
트레이너님과 피티 받으면서 데드도 해보고 무게도 조금씩 올리게 되면서 허리 안아프게 운동하면서 재미붙이게 되었어요!!
운동 자세도 잘 잡히고 이론 지식도 많이 가르쳐주십니다!!!첫 바디프로필을 코앞에 둔 시점에 다니던 헬스장이 갑자기 문을 닫게 되고 PT 선생님도 바뀌어 심란했었는데, 그런 저의 상황을 섬세하게 고려해 주시면서 바디프로필을 무사히 완주할 수 있게 도와주셨어요. 촬영 직전에 성심껏 지도해 주신 것이 감사하기도 했고 체계적인 커리큘럼이 인상적이어서 추가로 PT를 더 등록했구요. 그렇게 선생님과 운동하는 몇 개월 동안 '건강한' 몸과 마음으로 운동을 즐겁게 하는 법을 배웠어요. 제가 어떤 일상을 살고 있는 사람인지, 저의 심신이 건강해지기 위해 어떤 점이 필요한지를 두루 살피면서 가르쳐 주셨어요. 그야말로 '운동닥터'에 걸맞은 선생님이십니다.저는 언니가 우석쌤한테 배우고 있어서 추천을 받고, 우석쌤한테 pt를 받고 있습니다.
처음에는 반신반의한 마음으로 운동을 시작했는데, 운동을 시작한지 두달이 된 지금 벌써 체중이 6키로가 빠졌네요!
근데 또 근육량이 4키로가 오른게 신기해요. 이제는 단순히 다이어트가 아니라 몸을 만들어보고 싶은 마음에서 운동을 하고 있어요.
이번 겨울까지 더 열심히 해서 바디프로필 준비하려고 합니다!!저는 요번생에는 PT를 받을 생각이 없었습니다.
유튜브에 운동 영상이 차고넘쳐 보고 따라하면
충분하다고 생각을 했습니다.
그렇게 영상을 보고따라한지 한달이 지나니까
어깨는 개박살나 있었고 웨이트가 아닌 노동을 하고 있었습니다.
우석쌤한테 피티를 받고 스트레칭, 올바른 자세, 식단 관리하니 지금은 어깨 통증도 없고 매일매일
맛있는 운동하고 있습니다.
그리고 운동을 인체생리학적으로 해부학적으로 접근하여 근육의 수축이완 등 과학적이십니다.
얼마나 공부하고 준비하셨는지를 피티 받으면서 매일 느꼈습니다.
혹시라도 고민하고 있으신 분들은 후회 없으니
신청해보세요.
우석 선생님 정말 감사합니다!!다른곳에서도 PT받아봤지만 수업 후 운동법도 잊어버리고 식단도 엉망이었는데, 우석쌤이 운동영상과 함께 중량,횟수,설명을 카톡에 올려 주셔서 기억을 되새기면서 개인운동을 할수 있어요! 운동을 재미있게 만드는 우석쌤 덕분에 개인운동도 꾸준하게 하고 있답니다. PT할때 우석쌤이 자세 교정해 주시면 자극이 더! 완전! 잘오고 몸이 조립되는 느낌이예요. 우석쌤이랑 운동할수록 자극이 오는 부위도 잘 느껴져요! 운동 중에 불편한 점 있는지 항상 체크해주시고 궁금한거 있으면 너무 잘 알려주세요! 근육 설명도 잘해주셔서 지식까지 얻어 갈수 있답니다! 수업뿐만 아니라 평소에도 챙겨주시는 쌤 덕분에 돈이 아깝지가 않아요 정말 최고ㅎㅎ헬스장 옮긴 보람이 있어요!! 여기에 정착할려고요!! 진짜 강추!모두들 카프리짐 헬스장오슈~저는 우석 쌤과 운동하기 전, 숨 쉬기 운동이 전부였던 종이 인형이었지만, 이제는 목각 인형으로 진화했습니다. 처음 딱히 다이어트에 큰 목적이 없었지만,
체중 56.4kg 에서 55.4kg
근육량 19.6kg 에서 20kg
체지방 35% 에서 32.5%로 바뀌었습니다.
우석 쌤이 시키신 대로, 이해시켜주신 대로, 운동을 하니 근육은 좋아지고 체지방은 빠지고 좋은 결과가 나왔네요. 앞으로의 운동에 있어서 첫 단추를 잘 꿰멘 것 같아서 상당히 마음에 들었습니다.세번 정도 피티 받았던 경험이 있었음에도 운동은 그냥 하기싫고 힘든일 이었는데
그동안은 무조건 따라하며 갯수 채우는 데 급급해 힘들다는 생각밖에 안들었다면
지금은 몸이 어떻게 쓰이는지 어떻게 움직이는게 맞는지 영상을 보며 설명해주셔서 이해하고 생각하며 운동하니 힘들게만 했던 때 보다 수월하게 몸이 변하는걸 느낄 수 있었고 막연하지 않아 좋았습니다.
또 혼자서도 운동 할 수 있도록 프로그램도 개인에 맞게 짜주셔서 혼자 운동하는게 어색하거나 헤매지 않게 되니 조금 더 운동에 재미를 붙일 수 있게 되어 처음 시작은 두세달 다이어트 목적으로 바짝 하고 말아야지 했던 생각이 수업 시작한지 두달쯤 된 지금은 지속적으로 수업들으며 다녀야겠다는 생각이 들 정도로 운동 자체에 흥미가 생긴점이 가장 좋았습니다.운동을전혀하지않던제가즐겁게운동할수있게해준우석쌤이예요
혼자는못할거같아서pt받게됐는데정말잘한선택이였어요
항상몸상태가어떤지체크해주시고
꼼꼼한설명
그거에맞게운동을할수있게해주셔서
지금은근력도많이좋아지고
체력도좋아졌어요
15회끊고끝났지만더좋아질몸을기대하며30회또끊었네요
앞으로도우석쌤과열심히해서바프찍을날을기대하며더예쁜몸만들어볼라구요
우석쌤덕분에운동하면서힐링합니다
감사드려요 우석쌤최고👍👍저는 우석쌤한테 OT를 받고 바로 20회 등록했습니다.
처음 운동하는것에 대해 어려움이 있어서 OT만 받고 개인적으로 하려고 했는데 OT때 운동 플랜,프로그램의 설명을 듣고 바로 결제를 하고 지금까지 운동중입니다.
일단 수업때 개개인에 맞게끔 운동 프로그램을 짜면서 강도와 난이도를 알맞게 조절해주시고,
무엇보다 근육의 움직임을 직접 몸으로 보여주고 3D 영상으로 보여주면서 설명해서 운동의 기본적인 틀이 잡힌것 같아서 너무 좋습니다.
앞으로 운동의 방향이 우석쌤 덕분에 잡혀서 매우 만족스럽습니다.근래에 인생 최고 몸무게를 찍고
운동해야겠다 고민만 하다 집 근처에 규모가 엄청 큰 헬스장이 생겨 PT를 시작 하게 되었어요.
PT는 처음이 아니고 타 센터에서도 두어차례 받았었는데 선생님들 마다 수업방식이 다 다르긴 하겠지만, 무조건적인 체중감량을 목적으로 하는게 아니라 제 니즈를 물어 개별화된 방식의 수업을 해주셔서 신기했고
갯수만 많이 한다고 되는게 아니라 3D 어플로 어떤 근육을 사용하는건지 어떤 자세로 했을때 근육의 쓰임이 큰지를 자세히 이해시켜주셔서 운동을 할때도 올바른 자세로 운동하게 되니 자극점도 더 잘 찾게 되는 것 같아요 :)
무엇보다 개인운동을 잘 못가고 있음에도 불구하고 수업 9회만에 3kg정도 감량했는데 근육량은 늘었다는게 선생님의 수업이 저한테 어느정도로 효과가 있었는지 증명해주는게 아닐까요!
아직은 종이인형에서 목각인형 정도의 체력이 되었지만 우석쌤이랑 남은 회차도 더 열심히 해보려구요 😉
선생님께 수업 꼭 받아 보시는걸 추천드려요!!출산을 하고 임신전 보다 15kg 이상 살이 쪄서 피티를 시작했습니다
전에 배웠던 운동은 필라테스를 개인 피티를 받아본 게 다고 헬스는 처음이었어요 트레이너님과 수업을 하기로 하고 상담을 했을 때 저의 현재 몸 상태와 운동 목표 등 꼼꼼하게 상담을 하고 프로그램을 짜 주셨습니다
운동할 때 옳은 근육 사용법이나 자세 등을 잘 모를 때는 근육이 움직이는 모습을 볼 수 있는 앱으로 보여주시고 저의 눈높이에 맞게 설명을 해 주시고 저의 자세, 트레이너님 자세 비교 영상도 찍어서 설명도 추가로 해주셔서 혼자 개인 운동할 때도 옳은 자세로 할 수 있어서 좋았습니다~몸이 급격히 안좋아져서 건강도 챙기면서 다이어트도 병행하려구 피티를 한달정도 하려고 헬스를 끊게 되었습니다. 원래는 운동루틴만 한달정도 배우고 혼자서 헬스만 하려구 했었는데 우석쌤께서 그냥 운동을 가르쳐 주시는것이 아닌 평상시에 불편했던 곳(라운드숄더,어깨)도 같이 나아지면서 운동할 수 있도록 도와주셔서 정말 체계적으로 운동을 배울수 있었구여, 피티를 전에도 받아본 적이 있지만 이렇게 운동이 재밌게 느껴지고 하루하루 달라지는 제 몸을 보며 운동에 흥미가 붙어서 지금 두달째 피티하구있습니다!
우석쌤에게 피티받으면 피티 금액이 전혀 부담스럽게 느껴지지 않으실꺼에요😊😊우석쌤에게 피티 받은지 두달 조금 안됐어요
여기저기서 듣고 봤던걸로 헬스를 하려니 체계적이지도 않았고 근육과 힘에대한 이해도 없었어서 운동할때 답답함을 많이 느꼇었는데
우석쌤 만나고 운동이 더 즐거워지고 근육의 움직임과 힘에대한 이해도를 높혀주셔서 단순하게 힘쓰고 몸을 움직이는 운동이 아닌 동작 하나하나 의미있게 할 수 있는 운동이라서 더 즐겁고 건강하게 운동 하고있어요🤗
어깨가 많이 안좋았어서 상체운동은 꿈도 못꿨었지만 우석쌤의 세심한 케어로 상체운동 특히 어깨운동까지 차근차근 해나고있어서 우석쌤에게 넘넘 감사해요❤️
처음 시작했을때보다 어깨상태도 많이 좋아지고 통증도 없어져서 일상생활 할때도 불편함없이 잘 지내고있답니다👍
우석쌤은 정말 우리나라 최고에요!!
항상 감사합니다 더 열심히하겠습니다🦾코로나 이전에 혼자서 운동하다 한참을 쉬었어요
점점 나이도 먹고 여기저기 아프기 시작해서 다시 운동을 하기로 마음먹고 이번엔 pt도 받아 보기로 했습니다.거북목에 자세도 좋지 않아 체중조절도 하고 싶다고 말씀드렸습니다 인체 전반과 근육의 쓰임을 친절히 설명해주시고 잡아주셔서 자세도 많이 좋아지고 안쓰던 근육도 많이 사용하게 되었어요 지금은 몸이 좋아짐을 느낍니다
항상 친절하고 열정적으로 코치해주시는 강우석 트레이너님 감사합니다^^헬스를 너무 오랜만에 하는거라 pt도 같이 신청해서 진행하고 있는데, 너무 좋은 선택이었습니다.
근육 강화 순서, 올바른 자세와 자극 범위들을 정확히 알려주셔서 빠르게 운동에 재미 붙일 수 있었어요. 시기적절한 강도 조절로 운동 능력도 늘어나고, 몸의 변화도 느껴져 요즘 헬스 가는게 아주 즐겁습니다😄친절하게 잘 알려주세요.
몸에 무리가 가지 않게 잘 조절해주십니다.
인체의 근육과 뼈의 구조에 대해서도 잘 알고 계셔서 영상 자료를 이용해서 쉽게 설명해주시기도 해요.
덕분에 함께 운동하면서 체지방은 빠지고, 근손실은 없도록 운동할 수 있었습니다.지금 pt 14회정도 받았는데 너무 잘 가르쳐 주십니다! 헬스장에 가 본 적도 없는 초보자였는데 제 문제점부터 파악해주시고 운동을 알려주실 때 그냥 동작만 알려주시는게 아니라 어떤 원리로 움직이는 건지 부터 알려주셔서 이해하기 쉬웠어요. 운동 안해본 분들한테 강추합니다!! 그리고 연애 상담도 운동만큼 전문가이십니다 ㅋㅋㅋ 모솔이였는데 pt 받고 커플 됐어요우석쌤과 pt 시작한지 이제 12회정도 됐구, 저는 다른 헬스장에서 여러차례 pt를 받아봤는데 지금까지 피티쌤들 중에 최고예요!
특히 저는 시작전부터 여자쌤한테 받고 싶어했는데요. 아무래도 여성의 체형과 남성은 달라서 여자쌤이 더 잘 이해하고 근력을 강화시켜줄 수 있을거라고 생각했어요,, 근데 왠걸,,,🥺 전에 받았던 쌤들과는 달리 훨씬 체계적으로 근육/몸에 대해 이해를 먼저 시켜주신 후 자세를 알려주셔서 너무 좋아요~~! 매일 몸 컨디션을 여쭤봐주시고 근육에 무리가지 않게끔 신경써주시는 느낌이 컸어요. 그리고 어느 부위에 집중을 해야하는지, 정확한 포인트를 집어서 자극을 알려주셔서 좋아요 ㅎㅎㅎ
우석쌤한테 한번도 pt 안받아본 사람은 있어도 한번만 받은 사람은 없을거 같아용😏ㅎㅎ처음 헬스를 하는 입장에서 겁이나 pt10회권을 끊고 강우석 트레이너분께 운동을 배웠습니다. pt를 하는 목적에서부터 다양한 운동과 스트레칭을 자세히 배울수 있어서 좋았습니다. 뿐만 아니라 헬스에 대한 거부감이 들던 제가 트레이너 선생님 덕분에 건강한 헬스를 할수있다는 것에 대한 인식도 바꾸게 되었습니다. 다시 한번 트레이너분께 감사드립니다!아들이 강코치님에게 피티를 받고있어서 건강증진 목적으로 피티를 받았습니다.헬스가 처음이라서 잘못알아들으면 어떡하나 걱정을 했습니다.그러나 강코치님은 차근차근하고 자세한 설명,쉬운 비유법으로 이해하기 쉽게 도와주었습니다.
또 골프만 칠때는 도저히 안늘던 비거리가 강코치님에게 운동을 배운 이제는 손쉽게 도달하는 거리가 나옵니다.허리와 목통증 또한 사라진건 보너스인것같습니다.PT라는게 적은 돈이 아니기에 PT를 받기전 7개의 헬스장을 돌아다니면서 상담받고 무료체험도 받아봤습니다.지금 생각하면 깐깐할정도로 알아보고 따져보고 했어요.
그중 강우석 트레이너가 가장 저를 잘파악하고 제 문제점을 어떻게 하면 좋을지를 플랜을 잘 제시해주었어요.
저는 선천적으로 척추 분리증이 있는데 이게 허리디스크와 겹쳐서 허리를 쓰는동작 자체를 일상생활에서 조차 힘들어했습니다.
그런 제가 일상생활의 건강함을 넘어,이제는 몸을 만들고 싶고 힘이 세지고 싶다라는 욕심을 가지게 되었습니다.그런 마음을 가질수있게 도와준 강우석 트레이너에게 매우 감사합니다훈련소에서 동기로만나 한창 웨이트에 관심있을때 우석선생님을 뵈었고 거기서 얘기를나누며 제가 부족한부분에 대해서 알려주셨고 우석선생님께 운동을 한번 배우고싶어서 저는 대전에 살지만 선생님께서는 서울에서 수업을하고계셔서 주말에 올라가서 배우게되었었습니다. 주말마다 올라가서 수업 받는건 쉽지않았지만 수업내용은 제가 운동에 대한 열정을 더 크게 만들어주셨고 심지어 휴무이신 날에도 멀리서온다고 신경써주시며 수업을해주셨었습니다. 운동을 시작하는데 부끄럽고 두렵다면 우석선생님을 강추합니다!! 같이 한번 운동하고나면 든든한 지원군이 생긴것같고 제가 질문하는거에도 전문적인 지식을 사용하시면서 또 제가 알아듣기 쉽게 설명도 잘해주십니다 ☺️친구가 강우석 선생님께 PT를 받고있어서 소개로 PT를 시작하고 1년정도 됬습니다.
그전에도 PT를 받아봤지만 가장 만족도가 높은 선생님이었습니다.
1)상담부터 아주 꼼꼼했습니다.자세한 기록에서 회원하나하나 아주 신경써서 케어한다는 느낌을 받았습니다.
또 PPT를 활용해서 무엇을 해야할지 보여주는것도 새로웠습니다.
2)3D근육 어플을 이용해서 쉽게 이해가 되게 설명해주고 단순반복이 아닌 원리를 이해하게 해줍니다.단순 가슴운동인줄 알았던 동작들이 이런 원리로 움직이는구나를 알게되고 이것을 이해하니 안되던 다른 동작들도 조금씩 쉬워졌습니다.
3)제가 가장 만족하는건 매 수업시 엑셀에 50분 수업에 있었던 모든 것들을 기록해주고 저와 공유해주고 또 개인운동에도 루틴을 항상 보내주시는 부분입니다.작년부터 올해까지 썼던 돈 중 가장 아깝지않고 가치있게 투자했다고 느껴지는게 우석 트레이너님과 PT했던부분입니다.
만성적인 무릎과 발목 통증때문에 한의원과 물리치료를 고등학생때부터 달고 살았는데,방법을 바꿔 근육량을 올리면 어떨까해서 혼자서 헬스를 했습니다.
근데 방법을 모른 채로 하다보니 발목과 무릎이 더 악화되어서 속는셈치고 운동닥터 어플에서 트레이너들을 찾다가 강우석 트레이너님과 인연이 되었습니다.
처음에는 반신반의했지만 신기하게 무릎과 발목이 좋아지는 것에서 신기함을 느끼고 계속해왔던게 1년째네요.
가족에게도 추천을 해서 어머니와 여동생도 강우석 트레이너님에게 받고있고 다른분들에게도 적극 추천하고싶습니다저는 우석쌤한테 2년 넘게 코치를 받았는데요, 저한테 잘 맞는 운동 스타일로 진행해 주셔서 운동이 취미가 되었습니다! 수업 할 때 핸드폰을 하시거나 집중하지 않는 쌤들도 봤는데 우석쌤은 저한테 딱 집중해서 자세와 호흡 등을 봐주셔서 수업에 아쉬움이나 부족함을 느낀 적이 없었습니다.
개인 운동 할 때도 한번씩 봐주시고 계속 신경 써 주시는 부분에서 쌤한테 항상 감사했습니다! 센터 옮기시게 되셔서 너무 많이 아쉽지만.. 건승하세요🤘1. 이해하기 쉬운 표현으로, 여러 번 반복해서 설명해주십니다.
- 한 세트 내내 자세를 여러 측면에서 봐주시면서 부족한 부분이나 개선해야할 부분 체크해주심.
2. 피티하는 내내 완전히 수업에 집중하여 열성적으로 가르쳐주십니다.
- 피티 쌤이 이번이 네 번째인데, 뒤에서 카운트만 하시거나, 휴대폰을 보시는 그런 쌤들과 다르게 정말 50분 내내 텐션유지하면서 잘 가르쳐주신다고 생각.
3. 원리를 설명해주십니다. 근육과 골격에 대한 설명도 많이 해주셔서 자세를 잡을 때 잘 기억할 수 있습니다.
- 정확한 원리를 모르고 하는 것과는 달리 기본적인 이론 설명이 있으면 자세를 잡을 때 더욱 주의하게 되어 좋음.
4. 선생님이 피지컬이 좋으셔 신뢰가 가고, 무엇보다 학생을 매우 존중해주시며 신경 써주셔서 좋습니다.저는 작년 8월부터 강우석 코치님께 피티를 받았습니다. 저는 고등학교 내내 거의 앉아만 있었고 운동을 거의 처음 해보는 거여서 자세도 좋지 않았고 근육량도 적어 높은 무게를 들지 못했습니다. 강우석 코치님께서는 저에게 올바른 자세로 무게를 드는 방법을 차근차근 이해하기 쉽게 알려주셔서 빠르게 무게를 높여나갈 수 있었습니다. 저는 운동을 옛날부터 힘들어했는데 코치님께서 하는 수업만큼은 즐겁게 할 수 있어 작년 8월부터 올해 2월까지 주 2회로 꾸준하게 운동을 할 수 있었습니다. 결과적으로 작년에 비해 체력과 근력이 둘다 매우 좋아진것 같습니다. 헬스를 처음 접해보는 학생들, 그리고 체력을 늘리고 싶은 대학생들에게 추천하고 싶습니다!!저는 강우석 코치님에게 2년이 넘는 시간동안 100회 이상 PT를 받았습니다
처음에는 자세 교정 정도만을 목표로 처음 시작한 트레이닝이였으나, 코치님의 매 시간마다 열정적인 수업과 지속적인 피드백 덕분에 처음 설정한 목표 이상에 도달할 수 있었습니다
PT 시간이 아닌 개인운동 시간에도 관심을 가지고 하나라도 더 가르쳐주려하시고, 항상 먼저 필요한 것을 알아봐주시고 알려주신 덕분에 지금까지 꾸준히 코치님께 수업을 받을 수 있었던 것 같습니다
그날 그날의 몸상태를 정확히 체크해서 가능한 운동범위와 양을 정확히 설정해주심으로써 지금까지 부상없이 수업을 받을 수 있었고 또한 정말 항상 만족할 수 있었습니다체형 관리를 위해 다양한 PT와 운동 프로그램을 접했지만 우석 쌤 수업이 제일 만족도가 높다고 자신있게 말할 수 있습니다!
1. 체계적인 커리큘럼(3D 근육 모델링 어플을 이용한 직관적인 수업, 지속적 피드백 기록 등)으로 몸 부담은 없애고 확실한 체형 개선 효과가 있습니다.
2. 수업 때는 오로지 수업에만 집중해주시고 수업 외 시간은 항상 친절하게 루틴 공유를 해주십니다. 덕분에 꾸준히 운동을 할 수 있습니다.
3. 제게 운동은 다른 목표를 이루기 위한 수단의 성격이 강했는데 쌤을 만나고 운동 자체 재미를 찾고 생활 패턴(멘탈 케어까지 :))을 잡았습니다.
우석 쌤처럼 좋은 PT 쌤을 종암동에서 만나게 된 건 큰 행운입니다. 10회 등록이 결국 40회가 되었고 시간 여유만 된다면 꾸준히 하고 싶습니다!우석 선생님께 안암에서 PT 받고 있는 이상현 회원입니다. 10회 신청했었고 10회 더 연장했습니다. 무엇보다 ‘바른 자세’로 ‘올바른 움직임’을 하는 것에 초점을 맞춰서 수업을 해주셔서 정말 만족하고 있습니다. 또한 전문적인 해부학적 지식과 영양소에 대한 지식을 갖고 계셔서 매 수업마다 많은 것을 배우고 있습니다. 제가 수업받는 목적이 체중 증량과 근비대(벌크업)를 하기 위해 바른 자세로 무거운 중량을 가지고 운동하는 것인데, 저와 비슷한 목적을 가지신 분들께 많은 도움을 얻으실 수 있을 것 같습니다. 선생님께 배운 운동을 할 때에는 여태 한 번도 관절 부상이 없었습니다. 마지막으로, 수업 때마다 동기부여 해주시고 친절하고 파이팅 넘치게 가르쳐주셔서 감사합니다. 앞으로도 득근에 정진하겠습니다! :)2021년 8월부터 지금까지 운동하고 있습니다.
항상 격려해주시고 잘 알려주시는 선생님 덕분에 지금까지도 운동 잘 하고 있는 것 같습니다.
다른 곳에 가 있어서 한동안 못 나오는 기간에도 간간히 운동 근황 물어주시고 루틴도 보내주시는 등 노력에도 감사를 드립니다.
턱걸이 한개 할랑 말랑이였는데 요즘은 8개까지도 합니다(컨디션에 따라 ^^)
20개 하는 그날까지 화이팅!오십대로 접어들면서 만성적인 허리통증으로 운동하는데에는 다소 제약이 있었지만, 겨울철 근력강화를 위해서 피티를 처음 시작했습니다.
강 트레이너 님은 기본 자세를 강조했고 항상 도전적인 목표과제를 제시하여 운동에 집중할수 있게 할 뿐만 아니라, 중도에 본인의 통증 상황을 파악하고 운동전 이에 필요한 맞춤형 스트레칭을 알려주고 손으로 직접 물리치료를 하고 프로그램의 내용 및 강도를 조정하였습니다. 통증은 단계적으로 빠르게 나아가고 있고, 이에 따라 나의 운동능력도 매우 향상되고 있음을 느끼고 있습니다. 수년간 도수 및 한방치료에 투자한 비용과 시간이 여기서 해결되는기분이였습니다. 더불어 최근 골프레슨은 받지도 않았는데 자세로 인한 비거리 향상은 추가 선물이였습니다. 항상 친절한 설명은 최고 입니다.현재 딸아이가 강우석트레이너에게 PT를 받고있어서 저도 같이 받고있습니다.오십견때문에 팔이 올라가지않아서 만세조차 되질않았는데 PT를 받고 점점 나아지는게 눈에띄게 보입니다.무식하게 무겁게만 시키면 어떡할까 걱정했는데 세심하게 가르쳐주는것도 너무 좋습니다.이제는 운동을 제대로 배워보고 싶다는 생각으로 우석쌤과 PT를 시작했습니다. 각 부위 별 운동 종목에 대해 어떤 자세가 정확한지 매우 자세하게 설명을 해주십니다.
3D 영상 자료, 영상 촬영 후 비교 분석 등 매우 전문적이고 초보자들도 이해하기 쉽게 알려주셔서 좋았습니다. 수업 중에도 편하게 해주시고 매주 유동적으로 일정도 체크해서 반영해주셔서 불편함 없이 즐겁게 운동을 배우고 있습니다!!
기본적으로 너무 친절하시고 편한 형 같으면서도 정말 고객으로 대우해주셔서 좋습니다 ㅎㅎ 👍여러 피티샵에서 피티를 받아봤지만 우석 선생님께 PT를 받으면서 조금 더 섬세한 프리 웨이트를 할 수 있게 되었습니다.
지금까지 운동을 안해본것은 아니었기에 어떤 운동이있고 어떤 자세로 해야하는지 느낌적으로 알고 있었지만 이 운동의 포인트라던가 어떤 부분을 중점적으로 생각하며 운동을 해야하는지 구체적인 부분은 잘 몰랐습니다.
하지만 우석 선생님을 만나고 더 나아가 최적의 효과를 얻기 위해서는 정확하게 어떤 부위에 힘을 줘야하는지 그리고 안정적인 자세를 위해서는 어떤 포인트가 있는지 등 각 운동에 대해 더욱 자세하고 섬세한 프리웨이트를 할 수 있게 되었습니다.
여러분들이 혼자서도 잘하신다고 생각할 수 있겠지만 조금 더 나은, 조금 더 높은 수준의 운동 효과를 얻고 싶다면 피티를 신청해보세요!!우석 선생님께 PT를 받으면서 웨이트트레이닝에 대한 재미를 더 크게 느낄 수 있었습니다.
특히 안전한 운동 자세와 운동 효과를 높이기 위한 근육의 운동 방향 등을 자세하게 설명해주셔서 다치지 않고 효율적으로 운동할 수 있었습니다.
혼자서 헬스장에 나가는 것이 가장 어려웠던 사람이었는데 우석 선생님을 만난 이후로 헬스장에 다녀와야 하루를 제대로 마무리하는 듯한 느낌을 갖게 되었습니다.
우석 선생님께 받는 PT 강추합니다!!우석 선생님께 PT를 받으면서, 웨이트에 대해서 차근차근 알아갈 수 있었습니다. 안전하게 운동하면서 무게도 올려가는 재미를 잘 가르쳐주셨습니다.
인체해부도를 보여주시며 근육 모양,움직이는 방향 등을 설명해주셔서 어떤 근육을 타켓팅하는지 인지하면서 운동할 수 있는 점이 가장 좋았습니다.
다이어트와 관련한 식단, 유산소 방식 등도 정말 잘 가르쳐 주셨습니다.
특히, 운동 관련 궁금한 점들을 여쭤보면 뭐든지 성심성의껏 답변을 정말 잘해주십니다.
거의 60회 가까이 PT를 받았고, 이제 일반 헬스장에서도 혼자 운동할 수 있는 수준이 되었습니다. 우석쌤 PT 정말 추천드립니다!선생님께 4개월 정도 PT를 받았습니다.
오랫동안 운동을 하지 않아서 몸도 체력도 개판이었는데 선생님을 만나고 많이 변했습니다.
4개월 동안 변화
- 골격근량 2.1kg 증가
- 체지방량 6.2kg 감소
- 체지방률 8.1% 감소
단순히 이렇게 운동해야 한다가 아니라 근육이 어떻게 움직이기 때문에 이런 움직임을 취해야 한다 라던가, 저의 자세에서 부족한 점을 잘 캐치해서 알려주십니다. 또한, 무작정 강하게 운동을 시키는 것이 아닌 근육에 휴식이 필요함을 알려주시면서 제 컨디션을 고려하여 트레인 시켜주십니다. 딱딱하게 수업하시는 것이 아니라서 운동 잘하는 친한 형한테서 배우는 느낌입니다.
현재 40회를 하였고 계속 PT 받을 생각입니다. 항상 감사하고 앞으로도 잘 부탁드립니다👍처음 하는 운동이라 자세도 어색하고 근육통도 많이 와서 힘든 점도 있었습니다. 하지만 운동을 알려주실 때 그냥 막연히 자세만 알려주시는 게 아니라 어떤 자세로 해야 근육이 어떻게 움직이고 어느 부분에 집중을 해 운동을 해야 하는지 3D로 된 인체 해부도를 보여주시면서 설명을 해주셔서 이해가 잘 되었습니다. 또한 잘못된 자세가 나오면 영상으로 찍어서 잘 됐을 때와 비교해 주셔서 직관적으로 확인할 수 있어서 자세를 수정하는 데에 효과적이었습니다.PT 4개월간 느낀점은 트레이너님이 인체에 대해 이해도가 굉장히 높고 그거를 친절히 잘 알려주시는 능력도 뛰어나다는 겁니다. 배우는 재미도 있고 나중에 PT를 받지 않고 혼자 운동을 하게 될 때가 왔을 때도 잊어먹지 않을 수 있는, 정말 내 지식이 되어가는 거 같네요강우석 선생님은 헬스를 과학적으로 가르쳐주셨습니다!
운동 시작 전에, 어플을 통해서 근육의 원리와 자극점을 알려주셔서 개인 운동할 때 도움이 많이 되었습니다. 운동을 처음 시작하는 분이라면, 꼭 강우석 선생님의 PT를 추천합니다! 개인적으로 안전하고 효율적인 운동을 독립적으로 할 수 있어서 좋았습니다.현재 PT를 받고 있는 수강생입니다.지인의 소개로 PT를 시작하게 됐습니다.
처음 하는 운동이라 자세도 어색하고 헬스장이 많이 낯설었습니다. 하지만 제가 PT 하며 느낀 점은 수업에 있어서 성실히 준비를 많이 하고, 또한 인체에 대해 이해도가 굉장히 높습니다.저는 운동에 완전히 문외한이었는데 정말 내 것이 되어가는 거 같아서 돈이 아깝지 않습니다.평생 운동이랑은 담 쌓고 살아온 제게 마치 빛과 같으셨던 우석쌤..😆
어떤 운동이든 직접 시범 보여주시면서 기초부터 차근차근 가르쳐주시고, 자세도 꾸준히 교정해주셔서 올바른 방법으로 운동하는 데에 큰 도움이 되어 주셨습니다.
PT 수업 외적으로도 매일마다 하는 개인 운동 루틴도 잘 알려주시고, 식단이나 운동 물품 관련해서도 조언 주시는 등 운동과 관련해서 다방면으로 정말 꼼꼼히 알려 주셔서 좋았습니다.
PT 수업 때마다 항상 친절하게 가르쳐주셔서 편한 분위기 속에서 배울 수 있었고, 그 덕분에 근력도 PT 받기 이전에 비해 확실히 늘었더라구요! 아직 갈 길이 멀지만 우석쌤의 역할이 정말 컸던 것 같습니다 ㅎㅎ PT쌤으로 강력히 추천드립니다!🙃우석 쌤에게서 제대로 프리웨이트 배웠습니다. 이제 퍼블릭 센터에서 혼자 개인 운동 완전 가능한 상태입니다. 근육에 대한 이해를 바탕으로 정확하게 가르쳐주십니다. 짱짱맨!!!👍👍👍 
