CPT 퍼스널트레이너

경추 교정 온/오프라인 과정 이수 (리뉴얼바디)

PMI - 발교정운동 과정 수료 (FITPRO)

MPSW 체형 관리 운동 지도자 (라인핏)

ILT 통합적 허리통증 트레이닝 베이직 과정 이수

PMI 어깨, 척추 운동 전문가 과정 수료 (FITPRO)

근막이완 과정 수료 (KFCA)

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

무브먼트클럽벨 지도자 자격증

RMT 근반응검사 수료증

FMS 기능적 움직임 평가 자격증

무브먼트플로우(맨몸운동) 지도자 자격증

무브먼트불가리안백 지도자 자격증

SFG 케틀벨 지도자 Lv.1

IPF 파워리프팅 2급 지도자 자격 (바벨)

1:1 퍼스널 트레이닝

[2월 3명 / 총 5명]
✔️ 움직임 평가를 포함한 1회 무료 상담&수업
✔️ 지인 소개 시 수업 +1회
✔️ 포토 리뷰 작성 시 수업 +1회

*근처 마트 주차장 주차 가능 (유료, 수업료에서 할인)
*카드, 현금가 동일

이루어짐

문석호

노인스포츠지도사 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

2021 ICN GP 클래식피지크 2위

2021 ICN GP 보디빌딩 1위

2021 WNGP 머슬 3위

2021 WNGP  보디빌딩 1위

2023 WNGP 클래식피지크 오픈 3위

2023 WNGP 보디빌딩 오픈 3위

2023 NPCA 보디빌딩 2위

2023 NPCA 클래식피지크 2위

강원대학교 스포츠 과학과 졸업

1:1 PT

PT등록시 세션에 따라 회원권,락카,유니폼을 무료로 드립니다.
10회 -1개월 / 20회 -2개월 / 30회 -3개월

처음 등록시 3회피티 40%할인 90,000원 이벤트

박정우

문샘과 1년반정도 운동한 50대중반 입니다.
오십견으로 어깨를 거의 못 섰고 골반의 불균형과 무릎 연골절제 수술로 무릎까지 좋지 않아 달리는 것은 생각도 못했었죠.

1년이 지나고 문샘에게 꾸준히 트레이닝 받고 이제는  10km마라톤을 뛸 수 있을 정도로 되었습니다 

저의 몸에 필요한 운동과 그때그때 마다 맞는  동작으로 운동시에는 힘들지 않다고 느끼지만 하루 이틀이 지나면 근육의 아우성이 느껴지게 만들어줍니다.
겉으로 과하지 않지만 속으로는 알찬 PT

무엇보다 좋은건 너무 성실하게 지도해주시고 늘 배려와 존중으로 회원을 대하는 태도가 최고입니다.
문샘 감사합니다 ~~^^

김나형

러닝 할 때 무릎과 허리가 아팠는데, 무릎과 허리 강화 운동을 배운 뒤 통증이 많이 줄었습니다.
특히 저한테 도움되는 한발 운동을 쉽고 자세하게 알려주셔서 혼자 운동 하는데 어려움 없이 운동하고 있습니다.

석호쌤이 특별하게 좋은점은
영상으로 기록하신 뒤 설명과 함께 피드백 일지를 작성해 주셔서, 혼자서 개인운동을 할 때 참고할 수 있어서 좋았습니다.

정희영

체력적으로 한계를 많이 느끼게 되어 운동의 필요성을 느끼고 있던 차에
트레이너님을 만나 운동을 시작하게 됐습니다
제대로 배워본 적이 없다 보니 시작하기 전부터 두려움을 많이 가지고 있었는데
제 몸 상태에 맞게 수업 내용 짜주시고 제가 잘 따라갈 수 있게 격려도 많이 해주셔서
벌써 6개월째 열심히 운동중입니다!
허리 통증이 심해 늘 고생을 했었는데 덕분에
자세 교정은 물론 힘을 올바르게 쓸 수 있게 돼, 통증 없이 지낼 수 있게 되었습니다
또 수업 때마다 당일에 배운 운동을 제가 어떻게, 어떤 자세로 했는지 기록하고 남겨주셔서 수업 한번이 끝이 아니라 여러번 다시 보고 기억에 남을 수 있도록 도와주십니다. 처음에는 낯설고 어렵기만 했던 운동을 더 알아가고 싶도록 만들어주신 문석호 트레이너님 감사합니다!

이진희

통증 잡는 재활 전문가 석호쌤💪🏽

생애 첫 PT를 석호쌤께 배웠는데 정말 잘한 선택이었습니다👏
올해 2월 운동을 시작하며 1) 풀코스 마라톤 완주를 위한 하체/코어 근력 안정화 및 강화 2) 라운드 숄더 교정 목표를 세우고 재활/통증 전문 트레이너를 열심히 검색하다 석호쌤을 만났습니다.
결과적으로 1) 장거리를 뛰어도 무릎, 고관절 통증이 없고 단단한 코어로 버틸 수 있게 되었으며 2) 어깨 통증이 사라졌습니다!!🥹
첫 세션 때 운동 목표를 상담하고 제 몸을 진단 받은 뒤 통증 부위를 중심으로 주변 근육을 강화하고 가동 범위를 천천히 늘려가다 보니 PT 30회를 끝낸 지금은 통증 걱정 없이 마라톤 훈련과 근력 운동을 수행할 수 있게 되었습니다..!!
개개인의 몸을 잘 봐주고 올바른 자세를 잡아줄 첫 PT쌤을 찾으시는 분, 통증으로 고민하시는 분들께 석호쌤 PT 강력히 추천드려요👍🏾👍🏾

곽주영

헬스장 등록시에도 친절하셨던 기억에 피티도
문석호 선생님께 등록하여 36회정도 받았습니다.
장시간 앉아서 근무하다보니 등이 굽고 팔도 잘 올라가지
않았었는데 그 부분도 잘 캐치하여 균형도 맞춰주시고
매 수업마다 즐겁게 운동하였습니다 운동이 끝나면
그날 수업하였던 영상들과 운동 방법들을 자세히 기록해주셔서
혼자 운동할때에도 많이 도움이 되었습니다.

김정민

원래 운동을 하고 있었는데, 일 때문에 허리 통증이 심해지면서 운동하기가 어려워졌어요. 그러다 문석호 선생님을 소개받아 한번더 PT를 시작했습니다
좀 신기했던 게, 기구나 운동 방법만 알려주시는 게 아니라 일단 힘을 빼라고 먼저 말씀하시더라고요. 몸에서 힘빼는 연습부터 했어요. 
뭔가 나쁜 습관?을 찾아 먼저 없애고 기구를 써도 더 편하게 움직이며 사용할 수 있는 방법으로 알려주셨어요. 

허리 아픈게 너무 심해서 진짜 이것만 나아지면 좋겠다 생각 하나였는데, 좋아진 것 이상으로 과거 스쿼트 기록도 80kg 다시 해내고 데드리프트는 60kg에서 75kg로, 벤치프레스는 40kg에서 50kg로 늘었어요.

허리가 좋아지니까 중량도 잘 치게되고 좋은 자세로 하는 덕분에 기록도 올라간 것 같아 너무 만족합니다!

남찬우

저는 하루 8시간 이상 앉아있는 사무직  40대 후반 직장인이자 주부에요. 점점 나이들면서 허리, 다리 등이  아프기 시작하더니  올해초에는 잠을 못잘 정도로 통증이 심해져 헬스장을 찾게 되었고 재활 &통증운동 전문가인 문석호 쌤을 만나게되었어요. 처음에는 선생님이 보여주는 간단한 동작도 따라하기 어려울 정도로 통증이 심했는데 시간이 지나면서 통증이 줄고 가동범위도 넓어지고  자극 받는 위치도 정확히 느끼게 되었어요. 선생님께서  기구마다 자극을 느껴야 할 부분을 정확히 알려주고, 잘 따라하지 못하면 다른 예비운동을 알려주어 정확히 인지시키고 본운동으로 안내해주시니 제대로 운동을 배울수 있어 좋아요. 진짜 감동을 주는 수업 강추합니다👍

조은희

평일	오전 10:00 ~ 오후 11:00
토요일	오전 10:00 ~ 오후 6:00
휴무일	일요일

이루어짐

PT 선생님

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편의시설

위치

(주)위트레인ㅣWetrain Inc.