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9개군대를 전역하고 대회를 한 번 나가보고 싶어 좋은 선생님이자 코치님을 찾고 있었습니다! 그때, 대헌쌤을 만나게 되었고 약 7개월 간 열심히 코치해주셨습니다! 기본적인 자세부터 교정해주시고, 식단, 운동량 등 필요한 모든 부분을 도와주셨습니다! 혼자 운동하는 것보다 즐겁고, 재미있어서 잘 버틸 수 있었습니다!
개인 일정상 늦게 방문하게 되는 날이 있었음에도 헬스장 운영 시간이 끝난 이후 시간까지 열심히 도와주시고 대회까지 함께 가주셨습니다!
덕분에 많은 경험을 할 수 있었고, 많이 배울 수 있었습니다!3년전 친구들이랑 여행간다고 3개월 피티 등록해서 대헌샘한테 배우기 시작했어요.
PT 어렵고 힘들고 대충알려주고 심지어 예점에 배운곳은 한 달에 한 번씩 쌤이 바뀌고 안좋은 인식이 있어서 반신반의 하는 마음으로 시작했는데 괜히 걱정했어요.
일단 대헌쌤이 참 듬직하고 친절하십니다. 이정도쯤이야 할수있지! 하는 무게로 서서히 올려서 재밌게 배웠어요.
운동할땐 제 몸인지라 변화가 있는지 잘 몰랐는데 주변에 친구들이 저 보고 놀라하더라구요. 예전의 제 사진을 보니까 운동 진작 할걸 생각들었어요. 친구들도 저 따라 운동시작했어요.
몸이 건강해야 마음도 건강하다고 운동배우기 전보다 자신감도 많이 생긴게 가장 큰 변화인 것 같아요.
피티 좋은 선생님한테 잘 배워두면 평생 써먹을수있잖아용? 근육 놓치지 않을거에요~~군대 제대하고 운동을 꾸준히 해보려 헬스를 시작했지만 PT쌤이 자주 여러 번 바뀌어서 힘들었는데... 시헌쌤 만나고 정착해서 벌써 3년이 넘어가는 거 같네요ㅎㅎ :) 출근 전 아침 수업 받고 있는데 꾸준히 꼼꼼하게 신경써주셔서 큰 도움이 됩니다!! 차근차근 친절히 알려주셔서 알찬 수업 받고 있어요~저는 이시헌 쌤한테 매년 겨울마다 피티를 많이 받았었는데요….사실 저희 가족이 다 이 분께 피티를 많이 받았던 것 같습니다… 제 가족 중 한 명은 원래 발이 많이 아팠었는데 피티 받고 나서 발이 많이 좋아져서 이젠 예븐 신발도 많이 신고 다닌다고 합니다…약간 전체적인 밸런스를 잘 봐주시는 것 같아요…여자분들에게도 남자분들에게도 추천합니다..허리나 발이 아프신 분들에게 특히 추천합니다이시헌 트레이너쌤과 함께 PT를 진행하면서 허리 통증이 정말 많이 개선되었습니다… 저는 척추측만증으로 오랜 시간 허리 통증을 겪었는데, 트레이너쌤이 처음부터 제 몸 상태를 꼼꼼하게 확인하시고 허리에 도움이 되는 운동 위주로 기능성운동부터 차근차근 알려주셔서 큰 도움이 되었습니다. 머신을 사용할 때는 어떤 자세가 가장 효율적이고 제대로 근육을 쓸 수 있는지 세세하게 알려주셔서 운동의 효과를 확실히 느낄 수 있었어요.
혼자 운동할 때보다 이시헌쌤과 함께 수업할 때 ‘제대로 운동하고 있다’는 느낌이 훨씬 강했습니다. 또한 무리하지 않게 제 컨디션에 맞춰 운동 강도를 조절해주셔서 다칠 위험 없이 꾸준히 운동할 수 있었던 점도 좋았습니다. 수업 시간도 항상 성실히 지켜주시고, 집중도 높은 코칭 덕분에 자세 교정도 함께 신경쓸 수 있었습니다! 체계적이고 세심한 지도를 원하신다면 이시헌 트레이너쌤을 꼭 추천드립니다 👍👍👍셀프메이드짐 연희점에서 이시헌 선생님께 PT를 받기 전에는 어깨, 무릎, 허리 통증이 심했는데 정확한 자세 교정과 체형 밸런스 운동 덕분에 지금은 통증이 거의 사라졌어요!!ㅠㅠ 아파서 잠조차 못 자겠을 때 너무 서러웠는데 이제 그런 일은 전혀 없구요 웨이트 기본기도 꼼꼼히 배워서 이제는 혼자서도 자신 있게 운동할 수 있게 되었습니다!! 진짜 이시헌선생님에게 피티 받으시는 거 강력추천드려요! 한 번이라도 받아보시면 제 말을 바로 이해하실 수 있으실겁니다!!전문성 있게 체계적으로 꼼꼼히 가르쳐 주세요. 발란스 신경써 주 시면서 자세도 자세히 봐주시고 식단도 매일 체크해 주십니다. 선 생님 정말 추천 드립니다! :)헬스 유목민들을 위해 작성합니다. .
살 빼는것도 목적이었지만 평소 무릎, 발목이 아파서 바른자세로 운동하고 싶다고 하니 이시헌 선생님을 추천해주셨습니다. 제게 맞는 운동을 잘 알려주시는건 당연한 거라고 생각해서 세세히 쓰지 않을게요. ㅎㅎ
제 컨디션을 잘 캐치해주셔서 마음편안하게 수업 받았어요. 운동하고 싶다!는 느낌이 드는게 젤 중요한것 같아요. 치료받는 느낌이라 피티 시간만을 기다렸습니다..제대로 운동하고 있다는 뿌듯함?ㅎ
또 시간약속을 잘지키셔서 좋았어요. (다른 친구들 얘기들어보면 스케쥴 변동이 심하더라구요.ㅜ) 그리고 선생님이 언제나! 열심히! 운동하고 관리하고 계셔서 좋은 본보기가 됩니다.
다들 운동은 꼭 하시길.. 건강챙기세요..시헌 선생님과..처음 자세 잡는 방법, 호흡, 힘쓰는 방법부터 차근차근
친절하게 알려주셔서 운동에 익숙해지는데 도움이 많이 됐습니당. 그리고 가동범위도 항상 체크해주셔서 운동 시작 전에 똑같은 스트레칭이 아니라 본 운동에 도움이 되는 스트레칭을 알려주셔서 좋았어요! 또 계속 아픈 부분이 있는지 체크해주세요.
선생님께서 궁극적으로는 혼자 운동 할 수 있게 하는걸 목표로 해주셔서 너무 감사하구요😊
운동 처음 하시는 분은 물론이고, 다른 곳에서 배웠더라도 다시 자세를 제대로 잡고 싶으신 분께도 이시헌선생님 추천드려요😊 
