Name: 블랙짐
Rating: 5

박찬진

24년 5월

혼자 운동하는 기간이 길어지면서 스스로 편한 자세로만 운동을 하게 되다보니 자세가 많이 무너져있어서 추상현 선생님한테 포인트 레슨을 받았습니다. 우선 타겟팅 할 근육을 집중적으로 운동할 수 있도록 기본 호흡부터 운동별 기본 자세, 그립, 그리고 그냥 지나칠 수 있는 발바닥 위치 및 접지까지 하나하나 놓치지 않고 섬세하게 티칭해주셔서 온몸에 집중을 놓을 세도 없이 시간이 훅 지나가버렸네요! 수업을 들을 때 뿐만 아니라 수업을 듣고 난 후에도 운동한 부위에 자극이 너무 잘 와서 정말 뿌듯했고 또 이 맛에 운동하는 구나를 또 한번 느끼게 해주는 알찬 수업이었어요! 또더이해하기 쉽도록 직접 시범도 보여주시면서 열정적으로 설명해주는 모습에 또 감동이었네요! 운동 목적에 따라 맞춤인 상현쌤 수업! 적극 추천합니다!

추상현 선생님

집중해주신 만큼 저도 즐거운 시간이었습니다^^ 운동을 꾸준히 하다가도 정형화된 루틴으로 하기보다는 몸에게 새로운 자극을 주면 또 너무 재밌답니다😊 연습해보시져 한번🙌

추상현 선생님 프로필

송수연

24년 5월

진짜 겉으로 보이는 몸이 아니라 모든 곳이 안좋지만 운동할 생각도 없었던 저에게 많은 정신적으로도 지지 해주시도 수업도 체계적으로 알려주셔서 제가 운동을 할 수 있었던 힘을 많이 주었던 쌤입니다 남자친구조차 이 쌤은 찐이다 라고 할만큼 평소 식사 운동 뿐만아니라 그외에 부분에대해서도 신경을 많이 써주셔서 운동 할때 뿐만 아니라 살면서 몸 상태가 많이 개선 됐습니다 진짜 쌤 체고애용 자세 하나하나 신경 써야 되는 부분에 대해 이해 하기 쉽게 알려주시고 무리하지 않고 그날 컨디션에 따라 조절해가면서 수업을 진행해주심니다 맨몸 스쿼트만 하면 뒤로 넘어가던 인간이었는데 쌤 덕분에 바벨 스쿼트도 할 수 있게 되었아요! 추쌤 짱짱

추상현 선생님 프로필

차아람

24년 5월

운동을 일년정도 했는데 몸에 변화가 없는거같아서 계속고민하다가 추상현 쌤에게 수업 받았습니다 평소에 운동을 꾸준히 했지만 수업을 받으면서 놓치고 있는 부분이 많다는걸 알았습니다, 평소에 잘못하던 어깨운동을 배웠는데 발바닥 부터 골반중립자세, 호흡법 운동의 중요성과 연관성을 설명해주면서 자세에 기초를 알려주셨어요. 사레레 할때는 어깨에 통증이 있었는데 쌤이 체크해주신것들을 적용하니 통증없이 운동 할 수 있었습니다 !! 평소보다 낮은 무게로 운동했는데도 충분히 자극을 느낄수 있었고 계속 고민이던 웨이트에 대해 다시생각해보는 좋은 시간이였습니다. 운동을 처음시작하는 사람도 웨이트에 고민있던사람도 모두 추쌤에게 운동 받아보세오!~~@!@!짱입니다짱!

추상현 선생님

솔직한 후기 감사합니다🙏🏻 계속 발전하겠습니다👊🏻

추상현 선생님 프로필

김찬영

24년 5월

처음에 친구 소개로 추상현쌤 피티 20회 등록했습니다! 군대에서 2년동안 빡세게 운동하다가 사회 나와서 많이 헤이헤져서 방황하던 중 상현쌤 만났는데.. 진짜 운동에 대한 마인드도 달라지고 몸도 달라지는게 보이니까 흥미를 많이 갖게 됐어요 운동은 본인이 흥미를 가지고 하는게 최고인 것 같아요 원래 조금 마른 체형이라 마른 몸에 대한 스트레스를 갖고 있었는데 상현쌤이 전문적으로 식단, 기구 사용법, 근육의 원리부터 다 꼼꼼하게 설명해주셔서 요즘은 흥미를 더 갖고 더 열심히 하는 중입니다 ㅎㅎ 쌤도 너무 친절하시고 좋아서 운동 너무 재밌게 하고 있습니다. 범계피티는 추상현쌤😎

추상현 선생님

운동할 때 만큼은 남자 그자체였던 항상 멋있었던 회원님! 꾸준한 자기 관리를 통한 정신적, 육체적 건강을 얻었다면 오케이입니다👍

추상현 선생님 프로필

정다솜

24년 5월

추쌤한테 60회 pt받았습니다~! 운동을 꽤 오래했는데 상현쌤한테 배우고나니 내가 운동을하면서 왜 무릎도 허리도 아팠는지 알겠더라구요^^; 자세,호흡,건강한식단까지 출산후 저의 인생을 바꿔주신 선생님이에요! 선생님 만나고나서 운동하는 방법부터 평소 먹는 습관까지 많이 변했어요 피티가 끝나고나서도 틈틈히 도움도 주시고 진짜 열정 넘치는 선생님 입니다:-) 추쌤한테 수업받고나면 다른 트레이너쌤한테 수업 못받아요 여기저기 자랑해서 제 지인들은 추쌤 다 알아요ㅋㅋ 혼자운동하다가 또 배움이 필요할땐 무조건 또 상현쌤한테 갈꺼에요!

추상현 선생님

혼자서 운동하실 때 발바닥 중심! 잘 체크하면서 운동해보시죠😊 소중한 후기 감사합니다~~🫡

추상현 선생님 프로필

최준혁

24년 5월

추상현쌤에게 2달간 PT를 받았습니다 평소에 운동도 안하고 워낙 기초 체력이 약해서 처음에는 따라가기 힘들었지만 자세 하나하나 섬세하게 교정해주시고 무리하지 않고 제 수준에 맞게 프로그램 짜주셔서 잘 따라갈 수 있었던거 같습니다 2달간 PT 받고 나니 몸도 건강해지고 무엇보다 운동하는 법을 터득한거 같습니다! 운동하는게 익숙치 않아 기초부터 탄탄히 배우시고 싶은 분께 추천합니다~!

추상현 선생님

중요한건 꾸준함입니다~! 항상 운동할 때 제가 강조했던 포인트들 생각하면서 진행합시다~👍

추상현 선생님 프로필

박송빈

24년 4월

추상현 트레이너님께 2회 PT를 받았습니다. 먼저 상담시간을 가지면서 건강상태를 확인하고 운동 목표와 운동하며 궁금했던 점, 배우고싶었던 것들을 세심하게 체크해주셨습니다. 수업하시면서 자세교정을 해주실 때 근육들의 위치나 근육끼리의 연관성, 뼈나 관절의 움직임과 회전 방향 등 해부학적인 설명을 같이해주셔서 이해하고 적용하기 훨씬 쉬웠습니다. 수업 중 제 문제점과 안좋은 습관 등을 바로 알아보시고 앞으로 어떤 점을 유의하며 어떻게 운동하면 좋은지도 알려주셨습니다. 헬스장 등록 서비스로 받은 PT임에도 너무 성실하고 열정적이고 친절하게 수업해주셔서 감사했습니다!

추상현 선생님

열정적으로 집중해서 수업들어주셔서 저도 즐거웠습니다😊 외형적으로 살이 찌지않는 몸을 유지하는 것도 좋지만 몸의 기능을 무너뜨리지 않는 선에서 관리해보시져🙌

추상현 선생님 프로필

김해인

24년 4월

추상현쌤에게 15회 피티 받는중입니다! 수업때 호흡하는 법과 기구 사용법, 자세를 봐주시는데 자세가 올바르지 않아 운동이 되지 않고 있을때를 잘 아세요,, 요령 피우려고해도 피울수가 없습니다 ㅎㅎㅎ 식단 관련해서도 계속해서 피드백 해주시고 운동도 꾸준히 나올 수 있게 계속해서 동기부여 해주시는 열정 가득하신 선생님이예오!!! 헬스장에서 운동하는건 처음인데도 신경 많이 써주셔서 조금씩 감량도 하고있어서 너무 뿌듯합니다 많이 신경써주셔수 감사합니다☺️

추상현 선생님

조금씩 감량되고있어서 저도 뿌듯하긴하지만 조금 더 감량되면 더 좋을것 같네요☺️ 저희 몸을 컨트롤 하면서 운동하는게 절대 쉬운 일은 아니지만 그 어려운 자물쇠를 풀어낸다면 되게 재밌답니다! 그저 다이어트만 한다기 보다는 운동의 재미를 느낄려고 수업 때 더 열심히 해보시져🙌 오늘 하체하겠습니다~

추상현 선생님 프로필

이성현

24년 4월

추상현 트레이너쌤께 20회 정도 pt를 받았습니다. 학생 때 몸에 전혀 신경을 안써서 망가질대로 망가진 몸이었습니다. 뭐라도 해보자는 생각에 큰맘먹고 pt를 받게 됐는데 정말 돈이 아깝지 않은 수업이었습니다. 운동이 처음이라 걱정도 많이 했었는데, 상세한 자세교정부터 궁금한 개념 설명, 단계적으로 하나씩 알려주신 운동들 덕분에 2달만에 체지방만 10키로 이상 빠지고 거북목이나 짝다리 등의 자세들도 정말 많이 교정되었습니다. 항상 적극적으로 최선을 다해주신다는 느낌을 받았고 단순히 제 운동을 도와준다는 느낌이 아니라 개인 물리치료사가 생긴것처럼 제 몸을 올바른 방향으로 이끌어주신 것 같습니다. 덕분에 운동을 하는 재미도 느끼게 되었습니다. 다음에 기회가 되면 또 수업 받고 싶습니다!

추상현 선생님

아직 저희의 목표까지는 미달입니다! 혼자서도 할 수 있다는걸 증명해줬으면 합니다👊🏻 하루하루의 노력이 1달이 지나고 6개월이 지났을 땐 어마어마해져있을껍니다.! 운동 쉬다가 발각되시면 바로 카톡들어갑니다😊

추상현 선생님 프로필

고승희

24년 4월

추상현트레이너 선생님께 수업받고 있는데 정말 너무너무 알찹 니다!!! 하나하나 상세하게 잘 알려주시고 운동에 대한 중요성도 수업할때 마다 꾸준히 알려주세요 동기부여왕... 점점 하면 할수 록 늘고있다는 느낌이 정말 좋습니다!!! 어느 부분이 약하고 부 족한지! 그리고 웨이트 운동할 때 이 운동이 어느 부분에 자극이 들어가는지 꼼꼼하게 알려주시답니다 쌤도 완전 친절하시고 재 밌어서 pt는 힘들지만 1시간이 금방 가는 것 같아요 선생님이 밝 고 유쾌해서 수업도 정말 재미있어요 선생님 믿고 끊었는데 정말 잘했다는 생각이 듭니다 선생님과의 약속을 지키 기위해 부지런히 움직여봐야겠어요! 자기관리 끝판왕 추상현선 생님을 보면서 저도 동기부여된답니다! 항상 신경써주셔서 감사합니다~

추상현 선생님

20대 중반이라고는 믿기 힘들정도로 성숙하고 본인의 일에서 만큼은 프로정신을 보여주셨던 회원님! 그만큼 몸에 대해 신경쓰지 않으면 나중에는 체력이 부족해서 일에 몰두하기 힘들답니다ㅜㅠ 본업에서 보여주시는 꾸준함만큼 하루에 50~1시간은 본인만을 위해 투자해보시는걸 추천드려요ㅎㅎ 거의 1년간 수업하면서 열심히 해주셔서 감사했습니다😉

추상현 선생님 프로필

박수진

24년 4월

추상현 pt님과 1년 반 정도 운동했어요 처음에는 완전 운동 초보라 어떻게 해야할지 몰랐는데 기초부터 차근차근 잡아주셔서 항상 아프던 어깨 허리도 건강해지고 근육량도 많이 늘었어요. 우리 인체에 대한 지식도 빠삭하셔서 그냥 무조건 운동시키는게 아니라 내 몸과 상황에 맞게 잘 조절해서 알려주세요~ 갑자기 어깨가 아파서 통증의학과에 다녀도 소용없었는데 재활운동으로 회복하게 해주셔서 완전 깜짝 놀랐던일을 경험했어요 그 이후로도 어떻게 관리해야하는지 어떤 점에 중점을 두어 운동해야하는지 꼭꼭 찝어주시고 제 인생 운동 멘토이십니다~ 열심히 운동할께요!!!

추상현 선생님

건강의 행복함, 소중함을 회원님께 알려드리기 위해 노력한 1년이라는 시간동안 열심히 해주셔서 감사했습니다! 회원님도 열심히 해주셔서 좋은 시너지가 났다고 생각합니다. 이번년도도 건강하고 행복한 한해 만들어보시죠🙌

추상현 선생님 프로필

추정현

24년 4월

젊은 나이에 허리디스크를 겪게 되면서 허리를 움직이지 못하게 되었습니다. 극복하기 위해 다양한 방법을 찾아보던 중 트레이너님께 PT받게 되면서 내 자세에 대한 많은 문제점을 알게되었습니다. 운동방법, 평상시 자세, 식습관 등 내가 건강하게 살아가기 위한 것들을 기초부터 심화까지 상세하게 알려주셨습니다 운동을 배우면서 많은 직장인들이 흔히 겪는 허리디스크, 거북목등 질병을 예방하고 개선할 수 있어서 다행이었습니다. 앞으로 살아가는데 정말 큰도움이 되었습니다😁 배움을 토대로 더 나아가서 건강하고 튼튼한 몸을 열심히 만들어보겠습니다.감사합니다👍👍

추상현 선생님

저와 꾸준히 노력했던 2~3달간의 기억이 최대한 회원님 머리속에서 지워지지 않기를 바랄뿐입니다. 실제로 요통환자의 90%는 디스크 손상보단 정신적 트라우마에 의한 신경통이 더 강하다고 하네요! 바른 자세,습관을 유지하면서도 본인의 인생에서 중요한 point는 놓치지 않고 캐치해봅시다! 파이팅!

추상현 선생님 프로필

심형철

24년 4월

헬스를 이제 막 시작하는 제게 장기적인 관점에서 운동에 있어 중요한 것들을 우선적으로 가르쳐주셨습니다. PT 외 시간에도 항상 공부하시며 꾸준히 발전하시는 코치님입니다. 1회 PT 너무 만족했습니다. PT를 고민하시는 헬린이부터 고수분들까지 모두 추천드립니다~

추상현 선생님

본인의 몸과 마음을 건강하게 하는데 꾸준함 만한 무기는 없다고 생각합니다ㅎ 항상 성실하게 나와서 운동하시는 회원님! 다치지않고 목표달성까지 파이팅입니다~!

추상현 선생님 프로필

손민경

24년 4월

혼자 운동한지 오래 되면서 이전에 배웠던 운동도 잘 안되고 아픈 부위도 있어서 선생님께 수업을 받게 되었습니다! 기본 틀은 잡혔지만 제가 편한대로 운동하는 바람에 틀어져있던 자세는 어떤 문제였고, 아픈 부분에 대한 문제점을 알기 쉽게 설명해주시면서 제 몸에 맞는 운동 방법과 안정적인 자세로 맞춰서 하나하나 짚으면서 수업했습니다! 아파서 기피하던 운동도 하게 됐고 느슨해질때쯤 촌철살인 멘트 날리는 선생님 덕분에 발전 할 수 있었습니다 :) 언제나 공부하고 연구하는 선생님 수업 계속 받고싶네요!! 꼭 다시 올게요! :)

추상현 선생님

운동에 회원님의 성격이 그대로 묻어나 가르치는 내내 즐거웠습니다😊 다음번에 오실 때는 업그레이드 버전으로 맞이해드리겠습니다^^ 긴장하고 오세요~!

추상현 선생님 프로필

서영호

24년 4월

올초 건강이 나빠져서 운동을 시작했고 추상현 코치님에게 피티를 받았습니다. 웨이트 운동을 전문적으로 배워본 것은 이번이 처음이었습니다. 코치님께서 단순히 운동하는 방법만 설명해주시는게 아니라 각 운동별 원리, 호흡방법, 집중해야할 근육 포인트 등을 아주 자세히 설명해주시는 점이 정말 도움이 많이 됐습니다. 운동하는 자세, 그립 방법이 조금만 틀어져도 운동효과가 줄어들고 부상 위험이 커지는 것도 이번에 처음 알게 되었네요. 옆에서 자세가 잘못되거나 호흡이 잘못 됐을 때도 바로바로 캐치해주시고 차근차근 설명해주시니 혼자 운동하는 것보다 훨씬 도움이 많이 될 것 같습니다. 그동안 혼자 헬스장가면 런닝머신이나 천국의 계단 같은 운동만 했는데 코치님 덕분에 웨이트 운동의 중요성도 많이 알게 되었습니다!

추상현 선생님

웨이트 운동의 재미, 중요성은 두말 하면 잔소리죠😉 진지한 태도로 열심히 배워주셔서 감사합니다🙏🏻 저도 즐거웠습니다^^

추상현 선생님 프로필

장진혁

24년 4월

혼자 3년 정도 헬스를 하다가 이번에 운이 좋게 추상현 트레이너님과 함께 운동을 했어요! 기존에 제가 간과하고 있었던 자세의 디테일한 부분들을 캐치하셔서 속시원한 조언들을 얻을 수 있어요. 매 수업마다 정말 열정적으로 지도해주시고 단순히 노하우에서 오는 가르침이 아니라 과학적인 근거를 통해 설명해주셔서 이해도 빨랐어요. 같이 운동할때 동기부여도 많이 해주셔서 항상 펌핑이 잘된 느낌이였네요~ 기존에 묵혀둔 질문들도 많이 했는데 하나하나 자세하게 설명해주시고 직접 시범을 보여주시며 코치해주셔서 근육 움직임의 디테일한 부분들을 알 수 있었네요. 뭔가 자신이 조금 더 알려주고 싶어하시는게 다 들어나는 트레이너이십니다. 같이 운동하면서 너무 만족했고 앞으로도 자주 뵐게요!

추상현 선생님

군인이었음에도 불구하고 운동에 대한 열정이 예전의 저를 보는 것 같아서 저도 즐거웠습니다😊 항상 다치지 말고 득근합시다👊🏻

추상현 선생님 프로필

한그린

24년 3월

추상현 트레이너 선생님께 40회가량 피티 받은 회원입니당 그냥 운동 습관만 들이려다가 어쩌다 바프까지 찍게 됐네요ㅎㅎ 그냥 단순히 운동법만 알려주는 게 아니라 개인별 체형,운동수행능력에 맞춰서 잘 알려주십니다. 제 문제점이 무엇인지 분석해서 솔루션까지 제시해주시고 이 운동은 왜 해야 되는지, 어디에 좋은 운동이며 무엇을 주의하고 어떻게 접근해야 하는지 자세히 알려주십니다! 무엇보다도 쌤이 솔선수범으로 모범이 된 모습을 보여주십니다 수업도 많고 대회 준비에 본인 운동도 열심히 하시면서 항상 바쁘신 와중에도 절대 대충하지 않고 피드백도 자세하게 해주시고 수업도 매번 열심히 임하십니다. 그리고 마인드 컨트롤,마음가짐까지 바로 잡아주십니다!다들 상현쌤한테 피티 받고 피가 되고 살이 되는 꿀팁 마구 받고 가세용ㅎㅎ

추상현 선생님

솔직 리얼 후기 감사드립니다 회원님😊 건강한 운동, 평생의 숙제를 하루 하루 즐기면서 풀어보시죠👊🏻

추상현 선생님 프로필

조혜진

24년 3월

상현쌤과 PT 수업을 50회 가량 하면서 그동안 간과했던 호흡! 특히 호흡이 중요한지 몰랐는데 호흡의 중요성을 여실히 느꼈습니다. 호흡을 언제 해야하는지 그리고 언제 힘을 주면서 숨응 내시는지 별로 운동량이 없어보였는데 막상 호흡과 기능에 집중하니 다음날 자극이 제대로 오더라구요 자세와 기능에 집중해서 알려주시다 보니 초보 여성 회원님들께 추천드려요!! ❗️❗️❗️몸이 전보다 많이 다듬어졌어요 ㅎㅎ 특히 체형에 맞게 어떤 운동을 중점적으로 해야하는지 그리고 왜 이 운동을 해야하는지 목적의식을 확실히 인식시켜주시다 보니 운동 자세에 대한 이해도가 더 높아지더라구요!! 사람답게 운동할 수 있도록 만들어주셔서 감사합니다 쌤☺️

추상현 선생님

부정적이고 우울했던 일상을 운동을 통해 긍정적으로 바꿔내신거 진심으로 축하드립니다ㅎ 꾸준함의 미학에 빠져드신걸 환영합니다🙌🙌

추상현 선생님 프로필

양지성

24년 3월

운동을 꾸준히 해나가던 도중 정체기가 와서 새로운 시야를 얻고자 상현쌤을 찾았습니다 트레이너마다 티칭하는 방식과 방향성이 다르기 때문에 새롭게 pt를 받게 되면 갈피를 잃어버리는 경우가 많은데 추상현 선생님과 수업을 받을 때 기본적으로 올바른 중립자세부터 호흡, 사소해서 신경 못쓰고 넘어갈 수도 있는 디테일을 잡아주시며 운동을 진행하면서 어떠한 통증이나 불편함이 없이 저만의 움직임을 만들어주도록 도와주십니다 그전까지는 힘으로 운동하는 느낌이 강해서 왼쪽 어깨에 통증이 있었는데 상현쌤이 알려주신 여러 기능운동과 동적 스트레칭을 복습하고 반복하면서 운동까지 병행하니까 오히려 전에 못 들었던 무게도 들게 되어서 기분이 좋네요ㅎㅎㅎ 앞으로도 잘부탁드립니다 선생님!!! PT는 추상현 선생님께👍👍

추상현 선생님

스쿼트하는 모습이 참 보기좋네요😊 디테일 하나는 기가 막히게 찾아드립니다ㅎㅎ이젠 폭발적으로 힘을 내실때입니다! Keep going👊🏻

추상현 선생님 프로필

조나연

24년 3월

바디프로필을 목적으로 PT 등록 했었지만 촬영 후에도 꾸준히 상현쌤에게 수업 진행중입니다 😁 그 이유는, 단순히 몸을 만드는 방법 뿐 아니라 올바른 식단과 자세에 따른 근육 사용도를 상세히 설명해 주시고, 직접 자세를 보여주셔서 이해하기 쉽게 운동에 집중 할 수 있어요 🙌🏻. 바디프로필을 준비하는 기간동안 쉽지만은 않았지만 계속 해서 멘탈케어도 해 주시고, 수업의 질을 향상 시키기위해 노력하시는 모습에 오히려 힘을 받아 지치지 않고 성공적으로 촬영을 마칠수 있었어요 ~ 감사합니다 👍👍👍❗️

추상현 선생님

회원님의 운동, 목표에 대한 열정 덕분에 제가 에너지를 더 얻어가는 것 같네요😊 수업하는 내내 조금씩 발전해 나가는 모습을 보면서 티는 안냈지만 즐거웠습니다👍 앞으로도 다치지 않고 꾸준히 재밌는 운동하시죠‼️

추상현 선생님 프로필