요가

필라테스

바디펌프

바디컷

더블유 에이짐

[백코치 시그니처PT]

리뷰 작성 시 1 세션 추가 혜택 제공해드립니다🫶

리스펙짐 헬스&PT 행신점

백코치

백코치님 덕분에 광배근과 코어의 신세계를 맛봤습니다!

운동할 때 항상 허리를 과하게 꺾는 신전 패턴으로만 힘을 쓰고 있었다는 걸 백코치님 수업을 통해 알게 되었습니다. 왜 광배근에 자극이 안 오고 허리만 부담이 갔는지 이제야 정확히 이해가 갔어요!

수업에서 정말 유익했던 점:
• 할로우 패턴과 광배근 셋업: 할로우 패턴을 적용해 보았는데, 태어나서 처음으로 등에 힘이 꽉 들어오는 느낌을 받았습니다. 근육을 쓰는 법을 인지하니 운동의 질이 완전히 달라졌어요.
• 움직임의 발견: 단순히 동작을 하는 게 아니라, 제 몸의 잘못된 습관을 교정하고 새로운 움직임을 배우는 과정이 정말 좋았습니다.
• 복근 근지구력과 무게중심: 복근 근지구력이 많이 부족하고 하중을 견딜 때 무게중심의 이동을 세밀하게 짚어주셨습니다.

이수근

하복부와 중둔근의 기적! 원리를 깨우치니 데드리프트 자세가 달라졌습니다! (feat. 백코치님)

그동안 운동을 하면서 가장 어려웠던 부분이 하복부와 중둔근에 힘을 주는 법을 전혀 인지하지 못했다는 점이었습니다. 아무리 하체 운동을 해도 원하는 곳에 자극이 오지 않아 고민이었는데, 오늘 백코치님 수업을 통해 드디어 해답을 찾았습니다!

• 근육의 원리 이해: 단순히 "힘을 주세요"가 아니라, 근육이 쓰이는 해부학적 원리부터 차근차근 설명해 주셨습니다. 덕분에 머리로 먼저 이해하고 몸을 움직이니 인지 속도가 훨씬 빨랐어요.

• 기초에서 실전으로: 인지시킨 하복부와 중둔근의 힘을 바탕으로, 대표적인 다중관절 운동인 데드리프트에 바로 적용해 보았습니다.

• 완벽한 근육 인지: 이전에는 허리나 허벅지 앞쪽만 아

백푸름초롱

50분 수업

PT 8회 + 헬스 3개월
이벤트가: 50만원

PT 8회 + 헬스 6개월
이벤트가: 60만원

PT 8회 + 헬스 12개월 (BEST)
이벤트가: 72만원

등록 시 운동복,수건 무료제공
1:1 체형 평가
목적 맞춤 운동 프로그램 설계

오종현

리스펙짐 오종현 선생님!

회사생활로 굽은 어깨와 목 통증이 심해져서 PT를 시작하게 됐습니다. 처음 방문하자마자 바로 체형 진단부터 진행해주셨는데, 어깨 비대칭이 있다는 건 알고 있었지만 사진으로 보니 생각보다 더 심각해서 깜짝 놀랐어요. 여러 헬스장을 다녀봤지만 이렇게 세세하게 체형을 분석해주는 곳은 처음이라 신기했습니다.

제가 오종현 선생님을 선택한 이유는 두 가지예요.
첫째, 잡담 없이 운동에만 집중하고 싶었고
둘째, 몸에 대한 전문 지식을 갖춘 트레이너를 찾고 있었는데
선생님은 시간 날 때마다 자격증을 취득하시는 분이라 카카오톡 프로필만 봐도 얼마나 공부 많이 하시는지 느껴져서 믿음이 갔습니다.그래서 지금도 안심하고 배우고 있어요.
앞으로는 바디프로필을 목표로 더 열심히 해보려고 합니다.감사합니다

hyun

운동을 바르게 배우고자 PT를 선택했습니다. 트레드밀 정도 할 생각이었지만, 오종현 선생님과 수업하며 계획이 바뀌었어요.

선생님은 회차마다 제 움직임을 빠르게 파악하고, 불필요한 부하가 없도록 각 세션을 조정하셨습니다. 적합한 기능 운동까지 병행되어 무리 없이 운동량을 늘려가고 있어요!

최근에는 바디프로필을 준비하며 식사, 중량, 세트 지도를 받고 있습니다! 구체적인 탄단지 섭취량 피드백 덕에 식단 구성 부담이 줄었고, 이젠 바깥에서 식사하더라도 건강한 음식을 곁들이곤 해요. 중량에 맞는 유산소도 제안되어 체지방 감량이 기대 이상이에요!

당장의 숫자보다 유의미한 변화를 만들려는 태도에 신뢰가 생겨, 재등록으로 수업을 이어가고 있어요. PT를 망설이신다면 오종현 선생님과의 동행을 마음 담아 추천합니다!

EVER

1:1PT

2:1PT

1:1비기너PT

50회는 현재 가족/지인 결합이벤트가격입니다🎁

빛나는PT스튜디오 행신점

김빛

오랜 기간동안 혼자 운동해 왔지만 여전히 방법을 터득하지 못한채 체형교정&체력증진&체지방감량에 대한 스트레스를 갖고 있었어서 더 늦기전에 배워야 겠다라는 생각으로 PT를 시작했습니다

동네에서 pt 받을 수 있는 헬스장 여러곳을 알아보던 중에 체험pt를 받았을 때 전문적으로 기초부터 알려주시는 모습을 보고 배우게 되었습니다

기초부터 다시 단단하게 쌓을 수 있도록 진심을 다해 방법을 알려주시고 혼자서도 꾸준히 할 수 있도록 도와주셔서 수업이 만족스럽습니다👍🏻👍🏻

평발로 인해 균형이 안맞는 체형이 교정되어가는것과 꾸준하게 내 몸에 맞는 다이어트를 하는 법을 알게 되었습니다

남궁서연

점점 체력이 떨어지고 무엇보다 몸이 좀 아프고나서는 운동이 꼭 필요하다 느꼈지만 어떻게 내 컨디션에 맞춰 운동을 해나가야되나 고민이 많았을때 빛쌤을 만나 운동을 시작하게 됬습니다.
동작 하나하나 체계적으로 근육의 움직임의 원리와 자세를 잡아주시면서 그냥 반복적으로 따라하는게 아니라 이해하며 몸을 쓰는법을 단계적으로 알려주셔서 다치지않게 또 컨디션에 맞게 강도도 조절해주셨어요.
수업중에 자세한 피드백과 PT후엔 심박계를 착용하고 유산소 운동을 하며 무리하지 않으면서 효과적으로 운동할수 있는 점도 너무 만족스러웠습니다.
체력도 점점 올라오고 허리통증도 있었는데 그전보다 확실히 좋아진것 같고, 무엇보다 자존감도 떨어져있었는데 빛샘과 수업을 통해 다시 운동하면서 몸과 마음 모두 건강해지는 것을 느낍니다.

평일	오전 6:00 ~ 오전 0:00
토요일	오전 10:00 ~ 오후 8:00
일요일	오전 10:00 ~ 오후 6:00
휴무일	2,4주 일요일

더블유 에이짐

PT 선생님

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편의시설

위치

백코치 선생님

오종현 선생님

김빛 선생님

(주)위트레인ㅣWetrain Inc.