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27개문수형트레이너님이랑 바디프로필 계획을 잡고 열심히 준비해서 만든 결과물입니다
다이어트 음식도 체계적으로 잘 잡아주시고 운동도 잘 잡아주셔서 근육량도 증가하고 살도 많이 빠졌습니다.자세도 잘 잡아주시고 옆에서 더 즐거워 보이셔서 저도 신나서 더 열심히 하게 되더라구요!!!바디프로필 준비하는동안 너무 즐겁게
운동했습니다!현재 문스짐에서 문수형 관장님에게 2년정도 꾸준히 훈련 받고있는 국가대표 육상선수입니다! 트레이닝 받으면서 부족한 부분들이 정말 많았는데 이 점들이 엄청 좋아졌습니다!! 육상 하면서 많은 도움 되고 있습니다☺☺ 항상 감사드려요 관장님~~🍀벌써 트레이너선생님께 피티를 받은지 2년이
되어 가는데요. 헬스라면 정말 관심 1도 없고, 다른 센커에서 피티도 받아보고 했지만 이렇게 열정과 섬세함으로 알려주셨어요. 그 사이 살도 빠지고, 건강한 체력을 키울수있었어요! 운동을 1도 몰라 운동 자세도 정말 그지였는데 선생님께서 하나하나 천천히 인내심을 가지고 알려주셔서 자세도 많이 좋아졌네요!! 정말 모란 헬스장하면 문스짐이에요!
꼭 문수형트레이너 선생님께 피티 받아보세요!
강추입니다!3년 넘게 다니고 있는 헬스장입니다. 헬스 처음 시작하고 여기서 배워서 꾸준히 운동하고 있어요!! 문쌤 운동자세 잘 알려주시고 친절하십니당😃😃 👍 성남에서 여기만큼 운동 잘 알려주는 곳 없는거 같아요. 쾌적하고 랙도 많아요 헬스 처음 시작하거나 피티 꾸준히 받고 싶으신 분들에게 추천합니닷!👍👍👍👍문수형 트레이너랑 운동후 2번째 바디프로필 입니다.
평상시 운동부족을 느꼈으나 운동에 도통 흥미가 없어서 차일피일 미루고 있었는데, 문수형 트레이너의 지도와 격려를 받고 열심히 노력한 결과, 두번째 바디프로필 찰영을 무사히 끝마칠 수 있었습니다.
본인이 평상시 운동에 관심이 없지만, 건강을 위해 운동을 시작하고자 한다면, 문수형 트레이너와 시작해보세요.
😀문스짐에서 수형쌤과 함께 운동한지 벌써 1년반이란 시간이 흘렀는데 처음 시작할땐 너무 저질체력이어서 조금만 운동해도 힘들어하고 지쳤었는데
지금은 처음보다 체력이 훨씬 좋아졌습니다
앞으로의 모습도 기대가 됩니다👍수형쌤 1년 동안 감사했습니다.
헬스를 시작하고 잔부상을 자주 당하게 되어, 다치지 않고 꾸준히 운동하자는 마음에 피티를 알아보고 문스짐에 등록하게 되었습니다. 처음엔 10회만 진행하자는 생각이었는데, 어느덧 1년 동안 같이 운동하게 되었고, 이사로 인해 어쩔 수 없이 연장을 못하게 되었습니다.
운동하는 동안 잘못된 자세로 어깨나 허리가 아픈적도 없었고, 힘든척 할때 마다 응원해주며 무게도 올려주시고, 운동하러 오라고 잔소리도 잘해주십니다.
저와 같은 생각으로 운동을 시작하시는 분들이라면 좋은 선생님, 헬스장입니다.문스짐에서 수형쌤을 만난지 벌써 1년이 넘었습니다. 여러 헬스장을 다니고 피티를 받아봤지만 이런 헬스장, 피티는 처음이었습니다. 다들 말하는 관장형 헬스장이 이런 것인가 싶었고, 트레이너 쌤들 모두 사람들이 좋습니다. 그렇다고 실력이 부족한 것도 아닙니다. 피티할때는 확실히 잡담없이 알려주시는게 너무 좋습니다. 서로의 시간이 너무 소중하니 운동할때는 운동에만 집중하는게 좋았습니다.✔️사진순서: 뚱뚱이시절 / 바프 사진1 / 바프 사진2
전 바프는 2달정도 짧게 준비했는데요
중간에 포기하지 않도록 격려도 해주시고 동기부여 팍팍 주신 쌤 덕분에 끝까지 건강헤치지 않고 바디프로필까지 달려올 수 있었네요🙂
이전에도 많은 피티쌤들을 만나고 갈아 치웠지만,, 이번에 만난 문수형 트레이너쌤은 찐이에요👍👍 모란역 헬스장 피티받는다면 무조건 문수형쌤으로 추천! 2달간 체지방 10키로 감량하고 바프까지 찍을 수 있게 도와주신 문수형 트레이너쌤 진심 감사드립니다🙏원래 운동을 진짜 싫어하고 몸도 엉망이였는데 선생님을 만나서 제가 스쿼트랑 데드를 할 줄 아는 짱 멋진 여자가 됐어요... 다른데서 피티 받을 때는 제대로 안알려줘서 자꾸 아프고 운동도 잘 안됐는데 선생님이 기초부터 탄탄하게 잘 잡아주셔서 완전 안아프고 재밌고 운동하게 되서 너무너무 감사하답니당💪🏻💪🏻 그리고 선생님이 보기보다 진짜 친절해서 운동할 때 기분이 좋아여 저는 앞으로도 여기서 이선생님이랑 영원히 운동할 예정ㅋㅋ 다들 요기 안오고 모하니?[문수형 트쌤]
보정2,보정1
1.1 - 2.28까지 2달동안 바디프로필을 준비하면서 14키로를 감량했습니다. 사정상 준비 기간이 짧아서 완전히 남들처럼 완벽한 몸은 못 만들었지만, 그래도 두달만에 뚱땡이 몸에서 이정도 몸이 나올수 있었던건 좋은 트레이너쌤을 잘 만난것 같습니다.
준비 기간동안 밤 늦은 시간까지 매일 운동과 식단을 체크해주셨고 부족한점이나 잘못 하고 있는 부분을 확실하게 코칭해주셨습니다. 중간중간 좋은 조언 해 주시는것도 좋았고
준비하면서 예민해진 날도 많았는데 다 잘 받아주셔서..
감사했어요 ㅎ 문쌤처럼 친절하고 확실하게 운동을 가르쳐 주는 트레이너쌤이 많지 않을것 같아요.
지금은 거리상 스카이뷰에 갈 수 없지만
다시 돌아가는 날엔 바디프로필을 제대로 준비해서 찍어보고 싶습니다!작년에 문수형쌤께 피티를 받고, 열정적인 수업으로 운동에 재미를 알게되면서 재등록과 바디프로필도전을 하였다.역시나 믿고 받는 수업. 다치지않고 건강하게 운동해야 한다며 내 몸에 맞는 수업을 아주 잘 해주신다! 멘탈도 잘 잡아주시고 운동하면서 운동능력도 많이 향상되고 무엇보다 하루하루 해내면서 자존감도 많이 올라 갔다. 덕분에 삼개월간 운동하면서 다치지않고 프로필도 성공적으로 찍었다💪🏻문수형쌤짱!
삼대가 뭔지도 모르는 헬린이를 여기까지 끌고 와주신 수형쌤 존경합니다!기본기 부터 탄탄하 배워 수업이 없더라도 재미있게 운동을 할수 있다.앞으로도 헬스장은 스카이뷰만 다니는걸로!😎운동이고 나발이고 평생을 담을 쌓고 살았었습니다.
나이를 먹고 노동을 지속하니 점점 몸으로 오더라구요. 체력부족에 피로감에.. 엎친데덮친격으로 척추측만증 전방위전위증.. 어떻게든 살아야겠다 싶어 헬스장을 찾았고 수형쌤을 뵙게 된 건 행운이었습니다. 허리 때문에 걱정이 많았는데 잘 맞는 운동법으로 지도해주셔서 각종 물리치료에도 가시질 않던 통증이 나아졌습니다. 몸이 건강해지고 점점 무거운 것도 들 수 있게 되니 욕심이 생겨 바디프로필이란 것도 찍어봤네요. 재밌는 경험이었습니다.
일 때문에 몸은 점점 피로해지는데 운동은 어떻게 시작해야할지 고민중이신 분들께 꼭 수형쌤을 찾아가라고 권유해드리고 싶어요. 저 같은 척추 질환을 가진 사람도 안전하게 건강해졌습니다.😊단군신화에 나오는 곰과 호랑이 중 곰은 100일 동안 동굴에서 쑥과 마늘을 먹고 사람이 되었지만 중간에 호랑이는 포기했습니다 아마 동굴 앞에 문수형 선생님이 계셨다면 호랑이도 사람이 되었을 거 같습니다 그 이유는 사진에 나와있는 거처럼 돼지였던 저를 180일 동안 닭 가슴살과 밥 등을 먹으면서 사람으로 만들어 주셨고 제 주변 사람들은 이것을 수형 신화라고 부르기 시작했습니다
운동할 때 무조건 문수형!!안녕하세요 스카이뷰휘트니스2호점 문수형트레이너님께 수업을받은 회원입니다 항상 먹는것을 좋아하던 저는 어느샌가 살이 감당이 안될정도로 쪘고 위기감을느낀 저는 1월1일부터 살을빼보자는 결심을 했습니다. 목표를 잡아야 꾸준히 할것같았던 저는 바디프로필을 목표삼아 인생 첫 제대로 된 운동을 시작했습니다. 아에 운동이라고는 할줄몰랐던 저를 기초부터 항상 코칭해주면서 식단까지 하나하나 잘알려주셔서 목표달성을 한것같습니다 . 지금도 꾸준히 하고있어요!!!!다들 운동시작하려면 수형쌤에게~~~~!!!!!!ㅔ헬스를 제대로 배워보려고 시작해서 현재 선생님께 12회째 수업 받고 있는데 자세, 호흡, 그리고 디테일적인 부분까지도 이해하기 쉽게 잘 알려주셔서 재밌게 운동하고 있어요:) 덕분에 운동하는 습관도 생기고 식습관도 많이 안 좋았는데 운동을 한 이유로 조절하면서 과식,폭식을 안하게 되니 고등학생이라 식단이 어려워서 식단을 딱히 안 하는데도 체지방이 계속 빠지고 있어요!! 그리고 선생님께서 수업 외 시간에도 잘 챙겨주시고 신경써주셔서 멘탈 잘 잡을 수 있습니당 ㅎㅎ주위에 다들 바디프로필 한번은찍는것같아서 시작했는데요! 제대로 운동한적이없어 다이어트 성공할까 막막했는데 수형쌤을 만나고 체중감량은 물론 운동수행능력이 높아진것같습니다.
식단이나 운동계획도 체계적으로잘이끌어주셨고 식단검사까지도ㅎㅎ
허리사이즈도 못보던 숫자를 보았구요🤭
저처럼 의지박약이신분들은 믿고 수형쌤을 추천드려요:) 멘탈관리도 해주시고 특히 3대운동을 잘 가르쳐주시는데 잘못된자세교정은 물론 세부적인 사항까지 잘알려주신답니다👍🏻💪🏻문수형 선생님과 함께한 PT 20회 후기입니다.
기초부터 차근차근 알려주시고, 호흡이랑 자세도 꼼꼼하게 봐주시고, 타깃 부위에 힘이 제대로 들어가는지 계속 봐주셨습니다.
맨몸 ,기구 운동은 물론 3대 운동 위주로 많이 배웠는데, 몸이 단기간에 좋아지는게 한눈에 보였습니다.
수업하는 동안에 시간 절대 늦으신 적 없으시고,
식단은 물론 수업 후에도 컨디션 매일 신경 써주시고,
개인 운동할 때도 시간 되시면 봐주셔서 더 열심히 했던 거 같네요.
이제는 헬스장에서 혼자 운동할 수 있게 되었고,
선생님과 함께여서 목표 이상을 달성할 수 있었습니다! (3대200!)
운동에 재미 붙이게 해주셔서 감사합니다.
체중 감량, 바디프로필, 헬스 처음이신분 모두 모두 추천드려요!🏋🏻바디프로필 기간 몇달 안남기고 급하게 선생님께 Pt를 끊었었어요. 제가 운동할 때 안좋은 자세가 좀 있는데 바른 자세로 잘 잡아주셨고 항상 연락해서 관리해주시고 좋은 말 많이 해주셔서 끝까지 멘탈 무너지지 않고 예쁘게 찍을 수 있었습니다! 그때 선생님 안만났으면 어땠을까 생각만 해도 끔찍해요
그전에는 운동을 꾸준히 못다녔는데
선생님께서 항상 진심으로 신경써주시고 독려해주시고
운동 배우면서 체력이 확실히 늘고 몸이 점점 더 좋아지는 게 느껴져서 바디프로필 이후에도 꾸준히 지금까지 (거의1년) 계속 운동하고 있어요!! 선생님 덕분이에요 감사합니당👍
저처럼 꾸준히 운동 하는 게 힘든 의지박약인 분들, 좋은 체력과 멋진 몸 만들고 싶은 분들께 문수형쌤 강추드려요!
꾸준하게 관리 정말 잘해주실거에요!처음 운동 시작하면 제일 힘든게 헬스장 나가는거에요.
내 몸 혹사시켜가면서 몸무게 만한 원판 들어올리는게 재밌을리가 없죠.. 쇠질에 재미를 붙인다는게 참 힘들어요. 그렇기 때문에 목표를 정하고 운동을 시작하는게 중요하다 생각해요.
헬스 트레이너가 운동 잘 가르쳐야되는건 기본이죠, 수형쌤은 운동도 잘 가르쳐 주시지만, 운동을 지속 가능하도록 관리 해주시는게 정말 큰 강점 같아요. 중간에 포기 하지 않고 목표를 이룰 수 있도록 잘 도와주세요.
최근에 바프도 찍고 꾸준히 운동하고 있지만 사실 아직도 쇠질이 재밌진 않아요.
그럼에도 아직 운동 할 수 있는건 수형쌤이 만들어 주신 강철멘탈 덕분입니다👍🏻6월부터 11월까지 6개월 준비하고 바디프로필 찍었습니다!
운동을 한 번도 해본 적이 없어서 걱정이 많았는데 기구 사용법과 자세, 호흡등 케어를 잘해주셔서 바디프로필을 만족하게 잘 찍을 수 있었습니다.
바디프로필 준비 기간에는 식단관리와 몸상태 점검도 매일 체크해주시고 멘탈 관리도 해주셔서 최고의 프로필을 찍을 수 있었던거 같습니다.
그리고 제가 제일 좋았던건 회원분들을 고객으로만 생각하지않고 친구처럼 대해 주셔서 운동이 힘들지 않고 재밌게 할 수 있었습니다.
바디프로필을 찍고 싶어서 알아보고 계신분들이나 예쁜 몸을 만들고 싶은 분들께 추천드립니다.약 10개월간의 체중증량부터 바디프로필까지 도전후기...!
어릴때부터 마른 몸 때문에 스트레스였는데, 새해를 맞아서 체력도 기르고 체중증량을 목표로 올 1월부터 PT를 등록해서 운동하고 있습니다.
운동이랑 담을 쌓고 살았던 터라 PT를 받아도 잘 할 수 있을지 걱정도 많았는데, 트레이너 선생님께서 친절하게 알려주시고 PT시간 외에도 종종 봐주셔서 정말 좋았습니다.
처음으로 60을 넘기니 자신감도 생기고 새로운 목표도 생겨서 바디프로필까지 찍게되었네요 @_@
둘 다 쉽지 않았지만, 매일 카톡으로 몸 상태나 식단 관리를 해주시고 특히 바디프로필 기간동안 많이 독려해주셔서 가능했던 것 같습니다.
마른 몸 때문에 걱정하고 계신다면 믿고 추천드립니다.
체중변화 : 50.7kg > 63.4kg > 56.5kg6월부터 10월까지 5개월동안 준비하고 바디프로필 찍었습니다.
워낙 잘다치는 편이라서 스스로 할수 있을지 걱정도 많았지만
운동 방법도 잘 알려주시고 잘 케어해주셔서 무사히
바디프로필 찍을 수 있습니다.
바프 준비기간동안 매일 연락주셔서 몸상태와 식단 점검해주셔서
관리하기 더 편하구요
바프 당일에도 같이 와주셔서 이런거 저런거 많이 신경써주셔서
더 좋은 사진만들어 낼 수 있었네요
바프 찍고 나서도 계속 이 헬스장에서 운동다니고 있습니다
친절한 피티쌤 밑에서 올바른 운동자세로 교육받고 싶으신 분들께
추천드립니다.💫-10kg...! 빼고 중간후기💫
모태통통이에 의지박약인 저에게
확실한 지도 및 관리가 필요해 시작했던 PT수업.
운동이랑은 담을 쌓았기에 기초부터 천천히 잡아주시고 수업시간 외에 개인운동때도 틈틈히 봐주시는 좋은 선생님!
직장인이라 식단을 지키는게 너무 힘들었고 혼자서 다이어트하면 굶는것 밖엔 몰라서 포기하기 일쑤였는데 자유식 유지하면서 건강하게 뺄수있도록 잘 코칭해주셔서 늘 감사합니다🙏 덕분에 몸무게도 쉽고 재밌게 감량했고 바닥이었던 자존감도 키울수있게 되었어요! 아직 목표하는 몸?을 만들려면 조금 멀었지만 변하는게 눈에 보여서 쌤이랑 함께하면 충분히 만들 수 있을거같아 든든합니다!😆 저처럼 운린이, 모태통통이 분들께 문수형쌤 적극 추천합니다!! 문 쌤 정말 친절하고 잘 가르쳐주세요!!필라테스랑 요가로만 운동했었고 헬스장, 개인pt는 처음이었는데 기본부터 차근차근 배우면서 재밌게 운동 배웠어요 🏋🏻♀️
푸쉬업 하나도 못하던 사람을 열개 넘게 하게 만들어 주셨고 무게 실어서 운동하는 것도 아예 몰랐는데 처음부터 차근차근 시작해서 나중엔 제 몸무게까지도 들 수 있게 해주셨답니당!! 무게 치면서 확실히 힘이 좋아지는 게 느껴져서 운동하는 재미가 생겼어요
시작할 때 바프 목적이 아니었어서 식단을 따로 안 했었는데 식단까지 했으면 바프 안 찍기 아쉬울 몸 만들 수 있었을 것 같아요! 다음엔 바프 목적으로 다시 한번 피티 받을 생각입니당! 지금은 없던 근육들이 생겨서 친구들 만날 때마다 근육자랑하기 바빠요 😂
재밌게 운동하고 싶은 분들이나 헬스가 처음이라 어색한 분들 문수형선생님 추천드려용👍🏻🔥수형쌤과 함께한 107일간의 바디프로필 후기🔥
🥗식단이 제일 걱정이었는데 칼로리+탄단지 맞춰서 먹으면 된다고 말씀해 주셔서 칼로리 내에서 먹고 싶은 음식 먹으면서 준비했습니다
🏋🏻헬스장이라곤 다녀본 적 없어서 어떻게 운동을 해야 될지 막막했는데 숨 쉬는 것부터 맨몸운동, 머신, 3대 운동 등등 차근차근 가르쳐 주셨습니다
👙쌤의 여러가지 노하우를 알려주셔서 그런지 바프 잘 찍었습니다. 주변에서 ‘하체가 멋있다, 여자가 복근, 이두, 삼두가 선명하기 힘들텐데 몸 잘 만들었다’고 해서 진짜 뿌듯했습니다😆
바디프로필은 멘탈이 중요하다고 하셨는데 쌤이 매일 컨디션 확인해 주시고 개인 운동할 때도 오셔서 응원해 주신 덕분에 멘탈 잘 잡을 수 있었습니다
바프 찍고 싶어 하시는 분들이 계신다면 수형쌤 적극 추천합니다!😊문수형 트레이너 선생님께 PT 20회 받고, 현재는 헬스로 유지하며 지도받는 중입니다!👍 선생님의 가장 좋은 점은 다른 곳에서는 잘 알려주지 않는 호흡방법, 기본자세, 무릎과 허리 안 아프게 운동하는 법 등 앞으로 혼자 운동할 때도 꼭 필요한 점을 알려주신다는 것입니다!!
수업 시간 외에 개인운동을 하는 날에도 중간중간 오셔서 자세도 잡아주시고, 평소 식단 관리도 꼼꼼히 해주십니다.
특히 몸 만드는데에 필수적인 3대 운동을 안전하고 재미있게 알려주세요🏋️♀️
처음 헬스 시작하시는 분들이나 중량을 올리고 싶으신 분들, 다이어트 하고 싶은 분들에게 강력추천합니당😆 
