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2개왼쪽 후방 십자인대 파열 이후 재활을 제대로 못 해서
체형 불균형이 심한 상태였습니다
코치님한테 지속적으로
PT 받으면서 왼쪽 햄스트링이
오른쪽에비해 많이 뻣뻣하고
양쪽 가동범위 차이가 크다는 걸 알려주신 후
밸런스를 잡기 위한 운동을 잘 배우고 있습니다.
단순히 동작만 반복하는 게 아니라
어디의 근육이 어떻게 쓰이는지
인지하는 법부터 시작해서
허리를 쓰지 않고 햄스트링으로
고관절을 접는 법을 제대로 알려주셨습니다.
호흡과 복압 유지를하는 법을 아니까
운동을 안전하게 하는 법을 배울 수 있어 좋았어요
제 체형에 맞춰 등에 힘이 잘들어가면서
어떻게하면 날개뼈를 잘 움직일 수 있는지
디테일까지 잡아주셨습니다.
부상 이력이 있거나 통증, 불균형 있는 분들은 무조건 여기로 오세요! 추천합니다4년째 정연호 코치와 함께 운동을 하고 있습니다 처음에 운동하는게 막막했는데
기초부터 탄탄하게 자세히 알려주셔서
만족하면서 다니고 있습니다
단순 칼로리 소모를 위한 운동이 아니라
어디 근육을 쓰면서, 어떤 패턴으로 해야하는지도 잘 알려주십니다
벤치프레스를 하면 늘 어깨 통증이 있었는데
알려주신 웜업루틴과 재활루틴으로
어깨 통증이 많이 사라졌고 움직임도 편해졌습니다 
