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25개운동을 정말 제대로 배울 수 있었던것 같아요
하면서 자연스럽게 자세까지 교정해주는 느낌이고 제가 지금까지 했던건 운동도 아닌느낌? 그정도로 정확한 운동방법과 근육을 사용하는 방법을 알려주셨어요 뭔가 하면서 몸에 이해도도 올라간 기분이라 한번쯤 받아보는걸 추천드립니다피티는 무조건 권칠규 선생님을 추천합니다!!
권칠규 선생님께 피티를 약 20회 정도 받았는데 첫 수업부터 저의 체형과 보완해야 할 부분에 대해 알려주셔서 초반에 운동 방향을 잡는데 도움이 많이 됐습니다.
운동 뿐만 아니라 스트레칭이나 체형 교정에 도움이 되는 동작들을 알려주셔서 단순히 헬스만 알려주는 피티가 아니었기에 더욱 신뢰가 갔습니다.
운동 또한 저의 실패지점까지 포기하지 않고 할 수 있게 도와주셔서 혼자였으면 절대 못 했을 무게와 횟수를 안전하게 할 수 있게 도와주십니다.
그렇기에 매번 피티가 끝나고 집에 갈 때면 오늘 운동을 정말 잘했다는 느낌이 들 정도로 수업에 대한 만족도가 높습니다.
처음 피티를 경험하시는 분들이라면 권칠규 선생님께 받아보시는 것을 추천드립니다!영종도에서부터 채문쌤 수업을 받아왔는데, 쌤 따라 저도 헬스장을 옮길 정도로 믿고 배우고 있습니다,,🥹
운동 자세를 정말 꼼꼼하게 봐주시고, 혼자 운동할 때 놓치기 쉬운 부분들도 짚어주셔서 매번 “아 이렇게 해야 하는 거였구나!” 하고 깨닫게 됩니다.
질문을 드리면 단순히 동작만 알려주시는 게 아니라 원리부터 응용까지 이해하기 쉽게 설명해주셔서 운동에 대한 이해도도 훨씬 높아졌어요.
수업 중에도 계속 세세하게 피드백을 주셔서 운동 자세도 눈에 띄게 좋아졌고, 꾸준히 코칭을 받다 보니 실력 변화도 확실히 체감됩니다🔥 그래서 고민 없이 채문쌤을 따라다니게 됐습니다!
제대로 된 운동을 배우고 싶고 꾸준한 변화를 원하시는 분이라면 정말 믿고 맡기셔도 좋습니다. 채문쌤 수업 정말 강력 추천합니다!!1회만 수업을 받아봐도 알 수 있습니다. 확실히 다르다는걸요,,
칠규쌤과 2년동안 130회 이상 수업 후 영종도에서 결국은 쌤 따라 강남까지 수업 하러 다니고 있어요. 쌤 수업 아니면 만족이 안되네요,, 말 다했죠 뭐
웨이트가 이렇게 작은 디테일 하나에 따라 자극이 다를 수 있는 섬세한 운동이라는걸 쌤한테 수업 받으며 알게됐어요. 제일 기본이고 중요하지만 제일 어려운 호흡법부터 내 몸에 대해 이해하고, 문제를 찾고, 컨디셔닝은 물론 내 몸에 맞는 운동,,이게 진짜 퍼스널 트레이닝이죠,,
주말에도 짬 내서 수업 듣고 공부하고 회원들한테 하나라도 더 알려주기 위해 노력하는 칠규쌤
어떻게 안따라와,,,맨날 말로만 다이어트 한다고 하고 혼자서
안해본 다이어트가 없었어요 그러다 채문쌤 만나서
운동을 하게 되었고 작심삼일이던 저한테 할수있다고
응원도 해주시면서 초보인 저에게 맞춤으로 운동을
쉽게 알려주셨고 그러다보니 저도 재미를 느껴 꾸준히 운동을 할 수 있게 되었어요!!
그렇게만해도 눈에 띄게 다이어트가 되는게 보였고
재등록 해서 거의 1년간 수업을 받았습니다
그리고 제가 원했던 목표체중을 이룰수 있었어요
채문 선생님 아니었음 진짜..이렇게 못했을거에요
다이어트 기능성운동 등등 어떤 목표든 이룰수
있게 도와주시는 채문 선생님 짱짱 추천드려요!했어여 ! 저 살면서 큰일 했어여!!!
채문이쌤 만나서 첫 인생바프 찍었습니다
솔직히 많이 힘들었지만,, 그래도 쌤이 최선을 다해서 신경을 많이 써주셔서 눈물겨운 바프 찍었숩니다 !!
저처럼 버킷리스트로 바프 찍으실분이나, 건강을 챙기고 싶어서 운동하려고 하는데 어떻게 해야될지 모르겠는분른 채문이쌤을 추천드립니다 !채문쌤이 계신 곳엔 어디든 달려갑니다,,🥹
쌤한테 운동 배운지 벌써 3년째인데 이제 쌤 없이 운동하는 건 상상도 안됩니다
디테일의 끝판왕!! 진짜 군더더기 없이 필요한 운동과 그 디테일한 티칭은 누가 따라올까요
PT 한번도 안 받아보셨다면! 혹시 막연한 두려움(?)이 있으시다면 진짜.. 문쌤이 계신 곳으로 오세요
“진짜” 쌤을 만나면 헬스장을 좋아하게 되실겁니다🫢🩵
헬스장 떠돌이 인생의 종착지 문쌤! 매 회차 열정적이면서도 (마음만) 편안하게 운동하게 도와주셔서 정말 늘 감사합니다! 앞으로도 쭈욱 잘 부탁 드려요
마음은 편한데 몸은 힘든^_^ 제대로된 운동을 만나고 싶다면 적극 추천합니다🌝수많은 트레이너 선생님들 사이에서 계속 공부하고 끊임없이 노력하는 선생님을 찾으신다면, 당연히 칠규쌤입니다!
피티를 받으면서 이렇게까지 만족해본 적이 처음이에요. 아직 회차 초반인데도 러닝할 때 몸이 좋아지는 게 느껴지고, 호흡도 많이 달라져서 삶의 질이 향상됐어요ㅎㅎ
• 내 몸에 대해서 정확하게 알고 알려주심
• 단순히 무게만 중요하게 여기지 않음
• 호흡과 정렬 같은 기본적인 것의 중요성을 강조해주심
• 모든 동작에 근거와 기본이 있음 (그냥 어디가 강해져서 시키는 게 아니라, 왜 이걸 해야 하는지 / 어디가 부족해서 이 동작을 하는지까지 이해시켜주심 → 동작 이해도까지 완벽하심)
매번 디테일하고 전문적으로 알려주시고, 친절하고 웃기십니다. 모두가 칠규쌤을 만나서 건강하게 운동했으면좋겠어요몸을 좀 제대로 만들어보고 싶어서 잘한다는 선생님 찾아서 레슨 받아봤는데 기대 이상으로 만족스러웠습니다. 평소에 체지방을 줄이고 싶다는 생각은 계속 있었는데, 혼자서는 방향을 잘 못 잡겠어서 가볍게 체험해보고 바로 결제 해버렸습니다
수업을 받아보니까 왜 혼자 할 때는 변화가 없었는지 바로 이해가 되더라고요ㅎ
자세도 굉장히 디테일하게 봐주셔서 평소에 제가 잘못 쓰고 있던 부분들을 바로잡을 수 있었고, 같은 운동을 하더라도 제대로 자극이 들어오는 느낌이 확실히 달랐습니다. 괜히 PT를 받는 게 아니구나 싶었습니다.ㅎ
단순히 운동만 시키는 게 아니라, 어떤 운동이 왜 필요한지 설명해주시면서 진행해주셔서 더 신뢰가 갔습니다.영종도에서 진짜 유명하신 분이에요 이제 강남으로 가셔서 너무 아쉬워서 주1회라도 가려고 합니다 ㅜㅜ
채문쌤 약간 호랑이쌤인데 진짜 친절하시고, 굉장히 꼼꼼하고 수업에 진심이세요..!! 🥹
운동하면서 가장 좋았던 부분은 선생님이 정말 디테일하게 봐주신다는 점이에요. 자세 하나하나 꼼꼼하게 체크해주시고, 제가 잘못 쓰고 있는 근육이나 습관까지 정확하게 짚어주셔서 운동할 때마다 제대로 배우고 있다는 느낌이 들었어요. 왜 이 운동을 하는지, 어떤 부위를 써야 하는지도 항상 설명해주셔서 더 신뢰가 갔고요.
그리고 그냥 시간만 채우는 수업이 아니라 매번 알차게 진행된다는 느낌이 강해요 몸이 자주 불편하셨던 분들이라면 진짜 PT를 통해 확실히 변화를 느끼실 수 있을 거라고 생각해요!!!!!! 🔥🔥여러 트레이너분들을 만나와봤지만 저에게 ’어떤‘운동이 필요한 지, ‘왜’ 필요한 지에 대해 알려주시며 체계적으로 수업을 진행해주셨습니다
단순히 무게를 무겁게 해서 운동을 시켜주시기보다 정확한 움직임과 힘으로 운동을 시켜주셔서 그리 무겁지 않은 무게여도 엄청 힘들었네요 이 부분에서 이 쌤은 찐이다..! 라는 생각을 했어요 👍🏻
트레이닝에대한 지식도 많고 나눠주시는 운동지식이 많으셔서 제 몸을 믿고 맡길 수 있는 분이라 생각했습니다
운동시간 내내 재밌고 유익한 운동 구성이였어요
감사합니다 칠규쌤 짱❤️너무 추워서 가볍게 걷기라도 하려고 센터에 갔다가 운 좋게 재활 선생님을 뵙게 되었어요. 허리 건강이 많이 무너진 상태라 처음엔 운동 자체가 두렵고 힘들었지만, 선생님 믿고 꾸준히 따라가다 보니 확실히 달라지는 게 보여 즐겁게 운동하고 있습니다. 😊
기초부터 재활까지 꼼꼼하게 챙겨주시고, 수업 시간마다 파이팅 넘치는 '프로페셔널한' 모습이 인상적입니다. 포기하고 싶을 때마다 격려해 주시는 덕분에 재활이 순조롭네요. 텐션 높고 유쾌한 수업으로 운동 시간이 지루하지 않아요. 감사합니다!
남은 수업도 득근할 수 있게 잘 부탁드립니다!!이전에 조금씩 헬스를 해봤던 30대 직장인입니다.
하루 종일 모니터 앞에 앉아서 일하다보니 자세도 무너져있고, 혼자 헬스를 해도 나아지지않는 느낌이 있어서 어떻게 해야하나 고민이 많았습니다.
이전에 몇번 PT를 받아보긴 했는데 크게 개선되는 건 못느꼈지만 이러다간 큰일날 것 같아서 새해를 맞아 반신반의로 PT를 등록했습니다. (쌤 죄송..)
결론적으론 너무 만족합니다. 동작이 잘 안되는 흉추 움직임에 많이 신경써주시고 어깨가 말려있는 것, 골반이 말려있는 것과 같은 안좋은 자세의 세부적인 원인과 개선할 수 있는 동작을 상세하게 알려주십니다.
살면서 이렇게 곧은 자세로 살아본 적이 있나 싶네요ㅋㅋㅋ 늘 빡세게 운동으로 조져주고 성취감 얻게 해주셔서 감사합니다 쌤~!허리가 좋지 않아 재활운동을 알아보다가 권칠규 선생님께 PT를 받게 되었습니다. 처음에는 어떤 운동을 해야 할지 몰라서 걱정이 있었는데 스트레칭부터 코어 운동, 기구 운동까지 단계적으로 알려주셔서 몸 상태에 맞게 운동을 배울 수 있었습니다.
특히 자세가 왜 틀어졌는지, 어떤 근육을 써야 하는지 자세히 설명해 주셔서 운동을 이해하는 데 도움이 많이 됐습니다. 집에서도 할 수 있는 간단한 운동도 알려주셔서 평소에 조금씩 따라 해보려고 하고 있습니다.
허리나 자세 문제로 운동을 고민하고 계신 분들이라면 재활운동을 한 번 받아보셔도 괜찮을 것 같아요. 친절하고 꼼꼼하게 지도해 주셔서 꾸준히 운동하는 데 도움이 되고 있습니다!거북목과 어깨 통증이 심각했는데, 채문 선생님께서 세밀하게 코치해 줘서 많이 교정되었습니다! 선생님의 수업을 통해 운동에 재미를 다시 붙이게 되었습니다!채문쌤이랑 첫수업때부터 다른 pt수업들이랑은 많이 다르다는 걸 바로 느꼈어요. 단순히 운동을 시키는 게 아니라, 제 몸의 움직임·근육 반응·호흡 패턴까지 세밀하게 분석해주셔서 왜 이 동작을 해야 하는지, 어디에 힘이 들어가야 하는지가 명확하게 이해됐습니다. 무엇보다 자세틀어지는것도 잘 잡아주셔서, 몇 번의 터치와 코칭만으로도 바로 몸이 달라지는 경험을 했어요. 강함과 부드러움을 동시에 가진 스타일이셔서 초보자도 부담 없고, 운동 경험자라면 새로운 자극을 확실히 느낄 수 있어요. 진짜 ‘운동이 이렇게 재밌는 거였나?’ 싶을 정도로 변화가 빠르고, 목표를 확실히 달성하게 만들어주시는 쌤은 채문쌤뿐입니다 ㅠ 🙏채문쌤이랑 1년 넘게 운동하면서 완전 스트레이트 체형이었는데 체형자체도 진짜 많이 변하고 운동스타일 자체도 많이 변했어요! 가벼운 무게로 운동 부위를 털어주시는 문쌤👍🏻중간에 시합준비도 했었는데 시합경력이 있으시다보니 세심하게 그 종목에 맞는 운동스타일, 평소습관, 멘탈관리하나하나 디테일하게 코칭해주셨습니다!! 문쌤 만나기전부터 호르몬문제도 많았는데 꼼꼼하게 체크해주시면서 식단 수면 운동패턴등 다양하게 시도해주셔서 너무 좋았습니다! 아쉽게 시즌오프했지만 다시 시즌준비를 시작한다면 문쌤을 찾게될것같아요! 운동하면서 제 신체 구조적인 문제에 맞춰서 신경써야할부분을 설명도 쉽게 해주시고 큐잉도 이해하기쉽게 해주셔서 개인운동하면서도 어렵지 않았어요! 문쌤 덕분에 운동이 더 재밌어졌어요! 감사합니다🫡고채문 선생님
제 인생의 새로운 전환점과 힘을 주는 계기를 만들어주신분.
운동만 알려주신게 아님
건강챙김이로써 멘탈 정신력 운동습관 식습관 등을
나라는 사람에게 맞춰주시고 설명해주시고 만들어주신분
참 쉽지않은 일인데 가능하게만드신분
운동은 누구나 알려줄수있다. 그러나 운동하러 오게만드는 습관을 만드는건 참 어려운일이다.
그간 2년동안 나라는 사람을 바꿔주신분.
참선생님 이심. 그래서 내가아는 지인을 다 소개해주고싶기도하지만 바쁘시면 안될까바 또 고민되게 되시는분.
인연은 여기까지이지만 너무나 소중했고 뭘로 감사를 드려야 할지도 모를 엄청난 감사함을 느낌.
이렇게 배운 운동습관 잘 유지하며 건강하게 지낼예정.
꼭 배워보시길~~~
자존감이 높아집니다.과거의 잘못된 PT로 허리 디스크와 목 디스크로 굉장히 고생하며 살고 있었어서 다시 PT 라는것을 다시 받기에 굉장히 망설 였었습니다. 채문 선생님이랑 1년 가까이 PT를 진행하며 120KG 육박하던 저의 체질 개선과 멘탈까지 정말 많이 케어 해 주시고 피트니스&바디빌딩에도 많은 관심을 갖게 해주셔서 제 인생에 새로운 취미가 생겨 지금은 너무나 즐겁게 운동을 하고 있습니다. 몸의 변화도 너무나 즐거운 요소중 하나 이지만 인생에 있어서 크나 큰 발전을 하게 도움을 주셔서 늘 감사하고 저는 선생님과 가능한 끝까지가서 선생님과 약속 했던 모습을 보여 드릴겁니다. 정말 예민한 저도 잘 가르쳐 주시고 본보기가 되는 선생님 이십니다.웨이트는 0도 모르던 삶에서 집안일과 육아에 몸이 성치않을적 의심쩍게 시작했습니다.
어느덧 2년째, 고채문선생님, 할 수 있게를 넘어서 하고 싶게 만들어주시는 찐선생님 👍👍
숨겨져 있던 근육들 사용하며 일상은 활기차지고 건강은 덤이고 숨겨졌던 근육들 나오며 난생 처음 예뻐보이는 눈바디는 보나스 입니다 ❤️🤍
이젠 일주일에 4-5회는 꼭 헬스장에 찾게 만들어주시는
제 인생엔 최고의 선생님 이십니다
정말 조선팔도에 제이름 내걸고 강추 🙏👍🥹그동안 많은 선생님께 피티 받아봤는데 채문쌤께 받은 이후로 그동안 잘못배웠구니 라는 생각이
많이 들었습니다 채문쌤께 피티 받은지 벌써 2년째 되어가고 있는데 수업내내 궤적부터 자세까지 엄청 디테일하게 알려주셔서 쉬지않고 할 수있었습니다
채문쌤 피티전과 비슷한 몸무게이지만 체형이 많이 바뀌었습니다 제 체형에 맞게 꼼꼼히 지도해주셔서 넘 만족하고있습니다 채문쌤께 오래오래배우고싶어요제대로 운동 배워본 적 없이 무작정 무겁게 들려고만 했던 3n년 헬린이였는데,
채문쌤을 만나고 근육의 구조, 움직이는 원리, 정자세 등을 배우면서 운동이 더 재밌어지고 있습니다 :)
궁금한 부분에 대해 이해가 될 때까지 친절히 설명해주시고 매번 PT가 너무너무 유익했습니다 !!
쵝오에요 👍👍팔꿈치랑 어깨 통증 때문에 고채문 선생님께 원포인트 레슨을 받으러 갔습니다.
한 번의 지도만으로 통증이 확 줄어들었고 왜 아팠는지 바로 찾아주셨습니다
이후로도 내 몸에 맞는 움직임 패턴과 운동 스타일을 정확하게 짚어주신 게 바로 효과가 느껴져서 정규 피티로 등록했습니다
그 이후로 2년 가까이 꾸준히 PT를 받으면서 몸이 정말 많이 좋아졌고 결국 바프까지 문제 없이 찍을 수 있었습니다.
단순히 운동만 시키는 트레이너가 아니라 몸을 분석하고 고치는 능력이 확실한 분입니다
운동으로 통증이 있거나 제대로 된 자세 교정이 필요한 분들께 강력히 추천드립니다 !!!최근 몇년 갈비뼈, 무지외반으로 인한 다리 통증 등 유지어터로 살기도 힘들었는데 채문선생님 덕분에 싹 낫고 날아다니게 되었습미다. 무릎 위 영원하던 투턱같던 살도 감쪽같이 사라지고 트레이너 아니고 거의 의사선생님과 다름이 없습니다!!! 👍🏻
고강도운동만 하는것이 아닌 제 몸에 적합한 밸런스 맞춰진 운동덕분에 체형도 훨씬 좋아지고 체중감량은 덤!!! 최고의 쌤을 만나 덕분에 건강한 삶을 되찾았어요!!! 감사합미닷!!!저는 20대 초반에 잘못된 피티쌤을 만나 몇개월 고생하고 돈이란 돈은 날렸던 경험으로 다시는 내 인생에서 피티는 없다고 생각한 사람입니다! 그런 제가 채문쌤한테 1대1 오티를 받게되었을 때도 반신반의하는 마음으로 오티를 받았었습니다. 잘 가르치시면 얼마나 잘 가르치시겠어 하는 마음으로 오티를 들었는데 저를 보자마자 신체 구조 파악을 하시고는 바로 제게 맞는 체계적인 컨설팅을 해주셨습니다. 그 하루만으로 충분히 증명이 돼서 피티를 등록했고 벌써 채문쌤에게 피티를 받은 지 2년이 되었습니다. 받는 도중에 체지방도 엄청 많이 감량하였고 덕분에 더욱 자신감도 생겨서 바디프로필이라는 도전도 하게 되었습니다. 평생 찍어는 볼 수 있었을까 싶었던 까마득했던 바프도 쌤과 함께해서 성공적으로 예쁘게 찍을 수 있었습니다. 사람 몸이 다 다르고 습관이 다른만큼 각자에게 맞는 운동을 알려주실 때 전문적이고 맞춤형인 채문쌤의 지도를 이제라도 받게되어 정말로 감사하고 앞으로도 열심히 함께하고 싶습니다! 
