4.9
59개이정현 선생님은 수업하실 때 항상 친절하게 알려주시고 제 상태를 수시로 체크하셔서 수업을 진행하십니다. 저 혼자 운동하게 되었을 때 왜, 어떻게 하는지 이해하기 쉽게 알려주셔서 도움이 많이 되었습니다. 수업을 받으면 받을수록 좋아지는 게 느껴져서 너무 만족했습니다. 이정현 선생님 수업 강력 추천드립니다!!!정현쌤은 첫 수업부터 제가 해오던 운동방식의 개선점을 파악해주시고, 약점을 보완할 수 있게 방식을 재설정 해주셨는데
30회 세션이 진행되는동안 쌤 덕분에 이전에 가졌던 의문점들을 하나씩 풀어가고 있습니다! 수행능력도 빠르게 늘고있어요~!
센터 자체에 여러 기구들이랑 소도구들이 많은 것도 물론 장점이지만, 선생님 수업이 체계적이고 꼼꼼하고 뭔가...한 끗이 달라요...!
다방면으로 공부하시고 스스로 계속 운동하는 분은 뭔가..다릅니다ㅎㅎ 정현쌤 수업 추천합니당😆1회체험이 아니라
구두상담하러 가는 것입니다
다들 참고하세요등 운동 위주로 진행했는데, 생각보다 자세나 방법이 딱 정해져 있는 건 아니더라고요.
트레이너 선생님께서 각자 체형이나 느낌에 따라 편한 자세를 찾아가는 게 중요하다고 설명해 주셨어요.
저는 평소에 운동을 꾸준히 해왔던 터라, 이번 수업은 제 몸을 조금 더 섬세하게 인식해보는 시간이었던 것 같아요.
딱딱하게 정해진 방식보다는 스스로에게 맞는 움직임을 찾아가는 스타일이어서 그런 접근이 나름 인상적이었어요.
짧은 시간이었지만, 기존에 하던 루틴과는 다른 시선으로 운동을 돌아볼 수 있어서 유익했고 좋았습니다 :)평소에 pt 경험이 없었는데 제대로 전문적으로 운동을 배울 수 있는 곳을 찾다가 지인 추천으로 정현쌤한테 체험 한번 받고 바로 결제 해버렸습니다... 타겟 하는 근육에 대한 설명도 정말 디테일 하시고 제가 원하는 몸이 되려면 어떤 운동을 해야하는지 자세하게 알려주셔서 완전 추천하구요 무엇보다도 안다치게 안아프게 운동하는 법을 잘 알려주셔서 최고였습니다!!!!평소 운동하면서 좌우 불균형이 있는 것 같아서 레슨 받게 되었습니다. 선생님이 직접 보시면서 지도해주시는 것도 좋았지만, 측정장비를 활용하거나 자세 영상 보시면서 어떤 부분이 부족하고 보완하면 좋을지 설명해주시는 부분이 좋았습니다.
수업에 있어서도 회원마다 원하는 방향성이나 목표가 있는데 이에 맞게 지도해주시는 점도 좋았습니다. 저 같은 경우에는 프리웨이트를 배워보고 싶었는데 부상 위험이 있을까봐 잘 시도해보지 못했는데, 선생님이 잘 지도해주셔서 천천히 자세 잡으면서 즐겁게 운동하고 있습니다!고질적인 목, 어깨 통증으로 몇 년 동안 도수치료만 반복하다가 큰맘 먹고 운동 시작했어요. 운동 경험이 없는 완전 초보라 오기 전까지 고민이 많았는데 벌써 4개월째 즐겁게 배우고 있습니다!
운동 원리를 상세하게 설명해 주셔서, 몸 쓰는 게 낯선 저에게도 이해하는데 큰 도움이 됐습니다.
수업 중에도 계속 컨디션 체크해 주시고 필요할 때마다 스트레칭도 병행하며 진행해 주셔서 부상이나 통증 걱정 없이 운동할 수 있어요.
최근에는 일하면서 습관적으로 목 주무르는 일도 없어졌고, 앉아있는 게 많이 편해졌습니다.
잘 못 따라가도 몇 번이든 세세하게 알려주시고 조정해 주시니까 정현 코치님이랑 운동 시작해 보시길 추천드려요!1회 레슨 이후에 바로 PT등록을 하였습니다.
오랫동안 오른쪽 발이 앉아있을때 저린 느낌이 있었는데,
짧은 시간에 원인은 찾아주시고 개선 방법도 꼼꼼히 알려주셨습니다.
많이 도움이 되어 점차 나아지는것이 느껴집니다.
설명해주실때 제가 이해할 수 있도록 쉽게 알려주시는 부분이
정말 정확하게 알고 가르쳐 주신다고 느꼈습니다.
또한 어떠한 자세, 어떠한 운동을 할 때든 무리가 가지 않도록
세심하게 한단계 한단계 나아갈 수 있도록 지도해주시는 부분이 너무 좋습니다.
부상 걱정 없이 정말 재미있게 운동을 할 수 있을 것 같습니다.전역 하고 본격적으로 운동을 하려고 알아 보던 중 지인의 소개로 쌤을 추천 받았습니다! 운동을 안하던 사람이라 운동이라는 것이 익숙하지 않아서 버거웠는데 그때마다 운동의 방향성,식습관, 체중등 디테일한 부분들 까지 신경 써 주시면서 기본기부터 탄탄히 다질 수 있게 된거 같습니다!
초보자가 할 수있는 운동과 초보자가 극복해야 할 운동을 지도 해 주시면서 초보자가 할 수있는 운동은 옆에서 보조해 주시면서 한계를 도전하게 해 주시고 초보자가 극복해야 할 운동은 지속적으로 자세를 교정해주십니다!
특히 가장 좋은 점은 부상에 대해서 많이 신경 써 주신다는 점 인데요! 운동하다가 부상이 올 수있는 자세와 운동하다 느껴지는 통증 부위들을 항상 체크해 주셔서 좋았습니다!어렸을 때부터 지금까지 지겹도록 발목 삐끗을 달고 살았고 병원만 다녔었는데, 고질적인 문제는 해결되지 않는 것 같아 정현쌤한테 수업받게 되었습니당 수업 받고나니 왜케 후기가 좋은지 알겠더라구요!
현재 상태랑 가동범위를 자세히 파악해주시고, 동작하면서 힘이 들어가야 하는 부위나 원리까지 이해하기 쉽게 설명해주시니까 한 동작 한 동작 생각하면서 운동하게 돼요!
그리고 시간, 장소 구애받지 않고 혼자서도 할 수 있는 동작들로 알려주셔서 틈틈이 발목 강화하고 있습니당! 덕분에 러닝 좋아하는데 보호대 없이도 불안하지 않게 뛸 수 있게 됐어요ㅎㅎㅎㅎㅎ
같은 운동이라도 왜 전공자분께 배워야 하는지 느꼈던 시간이에요! 재활이 목적이었지만 빠른 시일 내에 체력이나 근력 향상 중심의 수업도 들으러 가려고 합니당~~~혼자 운동하다가 한계를 느껴 PT를 알아보게 되었어요. 예로부터 운동은 가까운 곳이 최고라 해서 주변만 알아봤는데요. 멀지만 정현쌤 후기가 워낙 좋아서 체험 PT를 받아봤는데요. (다른 후기에도 비슷한 간증?이 많지만) 정현쌤은 수업에 정말 성실하게 임하시더라구요.
이 부분이 다른 선생님들과 정말 다르게 느껴져서 정현쌤에게 수업을 받아야겠다고 생각했고, 물론 PT 가격에 손이 덜덜 떨렸지만 건강한 몸을 위해 좋은 선생님에게 배우면 평생 유용할 것이라고 생각하니 손이 좀 덜 떨려서 30회차를 결제했습니다.
정현쌤이 정말 성실하고 열정적으로 잘 알려주시는 덕분에 매 수업마다 잘 배우고 있습니다. 혼자 했으면 넘 시행착오가 많았을 거 같은데.. 정말 잘 선택한거 같고 앞으로도 꾸준히 배우고 싶어요!!!최근 불어난 몸무게와 고질적인 목 통증, 어깨 통증으로 인해 운동의 필요성을 느끼고 PT선생님을 알아보던 중 정현 선생님의 전문적인 이력에 끌려 체험PT를 신청하고 방문하게 되었습니다!
개인적으로 헬스장에서 운동을 하는 것은 처음이어서 부담스러운 마음을 가지고 체험PT를 받으러 갔는데 선생님이 친절하게 제 몸 상태를 꼼꼼히 체크해 주시면서 저에게 필요한 스트레칭과 운동을 자세히 알려주셔서 더 고민할 것 없이 바로 PT 30회를 등록하고 운동을 진행하고 있습니다!
아직 운동을 시작한 지 얼마 되지 않았지만 선생님이 알려주신 스트레칭을 꾸준히 하며 목 통증과 어깨 통증이 많이 개선되었고 운동을 통해 활력이 생기며 건강한 일상을 조금씩 찾아가고 있어 요즘 운동하러 가는 날이 기대됩니다!상담받은 날 바로 등록을 했어요. 역시나!! 최고의 선택이었습니다!20회 가까이 운동하며 선생님께 많이 배우며 즐겁게 운동 중이거든요!
새로운 동작 전에 원리를 친절하게 설명 해주셔서, 무작정 따라하는게 아니라 생각하고 이해하면서 운동할 수 있게 도와주셔서 좋아요. 매번 제 컨디션에 맞춰 스트레칭 동작도 알려주시고, 운동도 그때그때 맞춰 진행해주셔서 도움이 많이 됩니다.
늘 공부하시면서 운동 가르쳐 주시니, 선생님 덕분에 하루하루 성장하는 느낌이 들어요. 운동에 대한 자신감도 심어주시고, 꾸준히 할 수 있도록 도와주셔서 정말 감사드립니다.
쌤 바빠지시면 스케쥴 잡기 힘들 것 같아 후기 안올렸는데, 쌤 덕분에 건강해지고 있어 저처럼 살기위해 운동 하려는 분들을 위해 정현쌤 추천글 올리고 갑니다!추천!!처음받는 pt가 선생님과 함께여서 너무나 다행이라고 생각합니다. 수업 시작할 때마다 아픈곳은 없는지 물어봐주시고 아픈 곳 있다고 말씀드리면 스트레칭도 알려주시고 덕분에 빠른 회복으로 열심히 운동할 수 있었습니다. 궁금한 것을 여쭤보면 항상 친절하게 답변해주시고 루틴 계획 하는 법도 알려주셔서 혼자서 운동할 때도 적용할 수 있도록 도와주셨습니다. 회원의 몸상태를 파악하고 그에 맞는 운동 방법을 알려주셔서 다치지 않고 안전하게 운동할 수 있었고 항상 보조해주셔서 걱정 없이 기구에 몸을 맡길 수 있었던거 같네요
운동 배우면서 자세도 교정하고 몸도 더 튼튼하게 키울 수 있어서 너무 좋았습니다. 강력하게 추천드립니다!저는 10년 넘게 대략 10분의 트레이너 선생님들께 PT를 받아온 유목민으로써, 정말 다양한 스타일의 수업을 받아보았는데요.
후기들이 다 좋기도 했고, 최근에는 컨디셔닝에 관심이 가기도 해서 체험 신청하게되었습니다.
평소 습관이나 자세가 그렇게 좋지못해서 그런지 몸이 한두군데씩 아파오기 시작한 (진단받거나 치료받을 정도는 아닌) 상태였는데요.
체험 수업때 통증의 이유나 개선방법을 찾는데 정말 도움이 많이 되어서 꾸준히 정현쌤과 운동해보려고 합니다 :)오른쪽 발목 인대 봉합 수술(mbo수술)이후 6개월 정도 재활을 했는데도,
일상생활 속에서도 불편감과 통증이 지속적으로 나타나서
운동을 하기 어려운 상황에서 선생님께 수업을 듣게 되었습니다.
발+발목+무릎 총체적으로 불편한 상태였는데,
선생님께 수업을 들으면서 하나 하나씩 나아가고 있습니다!
통증의 빈도와 범위도 엄청 많이 줄어들어
일상생활 속에서는 불편감+통증 없이 생활하고,
수술 이후 아파서 포기했던 운동들(필라테스, 등산 등)도
다시 시작하게 되었습니다!
매번 운동 전, 컨디션 체크해주시고
통증과 불편감이 있는 부분을 잘 잡아주신 후 운동을 진행해서
운동하는 동안 아픔에 대한 두려움 없이 운동할 수 있도록
도와주셔서 너무 감사드리고 좋습니다👍👍정현 선생님과 40회 등록해두고 지속적으로 함께 운동하고 있어요.
저는 12년 전에 허리디스크, 퇴행성, 척추 불안정 진단을 받았고 급성통증과 만성통증으로 고생을 해오다가, 올해 초부터는 걷는 정도의 일상생활도 어려울 정도로 삶의 질이 낮아졌었습니다. 날카로운 통증때문에 혼자 움직일 수 없는 제 가 지겨워서, 친구의 추천을 받아 정현 선생님과 운동하기 시작했어요.
꾸준히 운동해왔지만 최근엔 그마저도 통증 때문에 할 수 없을 때가 많았는데, 정현선생님은 허리 아픈 사람에게 필요한 운동이나 어려워하는 움직임을 차근차근 겪어나가도록 잘 지도해주셔요. 저에겐 익숙하지 않은 중량을 이용한 운동이나 자세도 꼼꼼히 봐주셔서 의지하며 운동해나갔더니 지금은 꽤 좋아져서 대부분의 생활에 지장이 없어졌어요. 추천합니다.이정현 코치님과 20회 pt를 진행하고 있습니다. 긴 유학생활 마치고 돌아와서 연구원으로 취직한 후 체력 부족에 시달려서 수업을 듣게 되었습니다. 한여름에 시작한 운동이라 처음엔 따라갈 수 있는 걸까 하는 생각을 했었는데요, 항상 제 몸 상태를 잘 살피면서도 한계지점을 조금씩 넘어가게 훈련을 진행해 주셔서 지금은 운동의 기쁨을 많이 느껴가는 중입니다.
오래 앉아서 생활하는지라, 언젠가부터 고질적인 만성적 통증이 있는 편이었는데요, 조바심이나 걱정 없이 몸의 느낌을 대하고, 운동을 통해 극복해가는 심리적 패턴도 코치님 도움으로 잘 만들어가고 있습니다. 재활에도 일가견이 있으시고 공부 많이 하는 분이라 각 사람마다 맞춤형 pt에 특히 일가견 있으십니다.:)20대 이후로 허리통증으로 고생하면서 신경외과 정형외과 한의원 안가본곳이 없습니다. 그러다가 큐레이터스 정현 코치님을 우연히 알게되어서 관리를 받고있는데 통증의 주 요인들을 설명해줄 뿐 아니라 전체적으로 어느 부분에서 문제가 생기는지 상세히 말씀하주십니다.
그에 맞는 운동 동작들과 관리법을 설명해주셔서 열심히 집에서도 관리를 하고있는데 한의원가서 매주 침 맞는것 보다 훨씬 효과적입니다. 가르쳐주신대로 관리만 꾸준히 하면 통증이 거의 느껴지지않습니다.
강추합니다!!!허리 통증과 이전 무릎 수술 이력으로 재활이 가능한 트레이너를 찾다가 이정현 코치님을 알게 되었습니다.
반신반의하면서 체험 수업을 들었는데, 공부를 많이 하신다는 느낌을 받았습니다. 저의 상황을 충분히 들으시고 질문을 해주셨고 제 상황에 맞는 적절한 운동법을 알려주셔서 추가로 10회 진행하게 되었습니다근비대 목적 1회 체험 -> 30회 -> 추가 30회
레슨 잡기 치열할까봐 미루다가 독립 결심해서 후기 작성합니다 ㅋㅋ
과거 다른 곳들에서 pt 받았을 때 근무 태만, 지각, 상술..등을 경험해서 예민한 편인데도 오히려 꾀부리는 스스로가 부끄러울 정도로 성실하시구요 수업 내내 전념하시니 지금 후기 보면서 수강 고민하시는 분들 걱정 없으셔도 되겠습니다
저는 누울 수 있다면 언제든 누웠고..... 생존을 위한 운동도 꾸역꾸역 해왔으며 미용 체중만 골몰 했는데 땀 흘리고 무거운 걸 들고 더 강해지는 것에 재미를 느끼게 된 데에는 선생님의 동기부여가 확실히 있습니다
마른 몸에 대한 강박 해소도 먼저 고민해주시는 걸 보면 어떤 체형이든 건강함이 중요한 가치인 걸 느끼게 해주실 겁니다ㅠ
운동 정보 과다의 시대인거 같은데 그런 것들에 휘둘리지 않고도 제대로 된 pt 받은 것 같아서 내돈내산 하고도 뿌듯한 귀한 경험…… 전 정진하는 일만 남았네요 건승하십쇼!!!!<<1회 체험& 20회 수강중>>
높은 체중과 장시간 서서 일하고 급격히 찐 살때문에 식습관, 자세,건강 모두 엉망진창…
주변에서 들은 pt는 무조건 덜 먹고 강한운동을 해야한다고 들어서 좀 무서웠는데 이정현 선생님은 개개인의 상황이나 몸상태에 맞춰서 프로그램을 짜주시더라고요!!
운동도 처음엔 무리하지않는선에서 시작하다 점점 횟수를 늘리든지 무게를 높려서 강도를 높혀서 개개인의 몸의 특성에 맞춰 몸에 최대한 무리가 안가게 코치해주시고 먹는것도 무조건 덜먹고 닭가슴살과 야채만 먹고 이런것이아니라 내 몸상황에 맞춰 주셔서 너무 만족스럽습니다!
덕분에 한달 정도만에 -10kg 한 상태이고 자세도 많이 개선되어 발에 무리가 안가게 되었습니다!😆
아직 수강중이지만 나중에 PT를 더 받고싶은 생각이 들 정도로 만족스럽습니다!!<혼자서도 운동을 할 수 있도록>
언젠가 혼자 운동을 할 수 있도록 피티를 시작했는데 운동 계획을 세우는 법, 운동 강도 조절하는 법 등을 운동과 함께 배우고 있어서 좋습니다!
동작에 대해 부족하거나 중요한 포인트를 잘 캐치하셔서, 해당 부분에 대한 보조운동도 잘 가르쳐주십니다!
그리고 저의 거북목을 저보다 걱정하시는 분이라 자세 교정에도 선생님을 추천합니다~
<스스로 식단 조절 하도록>
근육이 많지도 적지도 않고 뚱뚱하지도 날씬하지도 않게 29년을 살아와서 ‘다이어트를 하거나 운동좀 한다면 일단은 조금 먹는것’ 이라고 생각했습니다. 그래서 많이 먹으면 걱정스러운 날도 있었는데 영양소별로 잘챙겨먹으면서 운동하는 법을 가르쳐주셨습니다^*^ 덕분에 배고프지 않게 꾸준히 운동하고 있습니다.움직이는거 싫고, 운동은 더 싫지만 건강해지고 싶으신가요? 당장 정현샘을 만나보세요!
2020년부터 코치받은 찐제자 + 찐팬인데요. 정현PT님 만나고 PT유목민 생활을 접었습니다. 렛슨 장소 세번 옮기실 때마다 따라다녔고, 가족에게 전도했으며, 서울로 이사갔는데도 PT 받으러 분당 옵니다 ㅠㅠ
이유는,
- 몸상태, 운동경력, 개인적 상황을 총체적으로 분석한 뒤 목표 설정
- 끊임없는 공부와 뛰어난 관찰력으로 개인화된 창의적이고 재미있는 훈련들을 도입
- 부드러운 설득력으로 강력한 긍정멘탈을 *끈질기게* 주입 (매우중요!)
- 건강한 몸과 마음을 만드는 것 중요
운동스킬도, 인간적으로도 배울점이 많은 멋진 분이세요. 강추~~!!
(사진: 20년 빈 바를 들다가 23년 100kg든 접니다)PT 20회 진행중 후기!
발목 재활 트레이닝 받고 있습니다.
<피티받기 전 상태>
약 10년 전 발목 외측인대 파열 후 재건 수술을 하였는데 그 뒤로 좋아하는 축구는 물론이고, 달리기를 15분 이상 뛰지 못하였습니다. 심지어 1시간 이상 걸을 때도 발목부터 무릎 뒤쪽까지 통증이 있어 생활에 불편함이 많았습니다.
<피티 받으면서>
선생님이 굉장히 열정적이셔서 재활 운동에 대한 정말 다양한 접근으로 발목을 강화시켜주셨습니다. 좋았던것은 멘탈적으로도 강화시켜주시고 발목에 대한 트라우마도 이겨낼 수 있도록 정신개조까지 시켜주셨어요.
피티를 계속 받고 있지만 중간 과정을 결과로 증명하겠습니다.
최근 7km 달리기를 성공했습니다. 참고로 저는 2km만 뛰어도 통증떄문에 못뛰었던 사람입니다! 앞으로도 화이팅!!📍PT 횟수: 총 30회
📍전: 58.8kg / 33.6% / 21.1kg
📍후: 51.2kg / 23.0% / 21.3kg
갑작스러운 체중 증가로 인해 처음으로 PT를 정현코치님에게 등록하였습니다. 헬스를 처음해봐서 왠지 모를 두려움이 있었는데, 열정적으로 티칭해주시는 모습을 보며 저도 또한 운동에 대한 큰 열정을 얻었습니다.
운동이라고 하면 처음으로 거부반응부터 왔던 저에게 언젠가부터 운동이 삶의 활력소가 되어버렸고 이런 마음가짐을 가질 수 있게 된 중심에는 정현 코치님이 계셨던 것 같습니다.
운동에 대해 재미를 알게해주신 정현 코치님에게 감사 인사 전해드리고 싶고, PT를 정현 코치님께 받은 것이 이번년도에 받은 큰 행복 중 하나인 듯 싶습니다. 수업 신청 고민하지 마세요 💪<<1회 체험 & 20회 수업 배우는 중>>
운동을 한 번도 안 해본 상태로 정현쌤한테 체험을 신청하고 등록해 운동을 배우고 있습니다!
기초가 많이 부족한 상태임에도 불구하고 현제 신체 상태에 맞춰 하나하나 차근차근 알려주십니다.
특히 저 같은 경우는 한 쪽 팔이 과하게 꺽이는 부분& 발목의 가동 범위가 많이 부족했는데, 가동 범위를 늘리는 스트레칭과 가동 범위에 맞는 운동법 등, 저에게 맞는 운동법으로 가르쳐 주셔서 점점 좋아지고 있습니다!
저같이 운동 안 해보신 분들도 마음 놓고 가벼운 기분으로 신청해 보시면 좋을 것 같습니다!어느정도 운동은 꾸준히하며 지내서 몸이 건강한줄 알았지만 운동하면서 생각보다 잦은 경미한 부상들이 생기고, 아팠던적이 많았습니다.
정현 선생님과 운동 하면서 잘못하고 있었던 운동방법과 잘못된 습관들을 개선 중인데, 현재는 경미한 부상도 없고, 가동 범위도 많이 늘어나 만족스럽게 운동중에 있습니다.
혹시라도 운동을 꾸준히 했지만 본인의 운동방식이 맞는지 의문이시거나 교정이 필요하신 경우 정현 선생님과 운동해 보시는 것을 추천드립니다!개인 운동을 하다가 자세 교정과 무게 증량을 원해 방문했습니다. 지금 2회차 수업 진행 중인데 만족스럽습니다! 👍
개인의 신체 특성에 맞게 지도해주시기 때문에 설명하실때마다 머리로도, 몸으로도 잘 와닿습니다.
운동을 수행 할 때 신체적인 약점을 항상 주의 깊이 파악하시고 보완에 도움이 되는 보조 운동도 잘 알려주십니다.
운동을 처음 시작하는 분들은 물론이며 저처럼 개인운동을 하다 리프레쉬가 필요한 분들께도 정현선생님 수업 추천 드립니다!운동 자체가 처음인 헬린이입니다.
주변에 운동하다가 다친사람도 있고 그런 얘기들을 들어왔던터라 고민하다 주변에 알음알음으로 알아보고 시작했습니다.
목 등에 통증도 간혹 있었고 잘못하다 다치면 어떡하지같은 걱정도 있었는데 가동범위, 운동원리 등을 설명주시고 원인도 유추하여 일상생활 자세와 가볍게 할수있는 스트레칭 등을 알려주어 평상시 컨디셔닝에도 도움이 많이 됩니다. 아직 갈길이 멀지만 조금씩 나아지는 중입니다. 앞으로도 계속 뵈면 좋겠습니다.반월판 절제술과 파열로 양측 무릎에 모두 문제가 있는 상태에서 이정현코치님께 4개월 전부터 재활을 시작했습니다.
10년전 이미 수술과 힘든 재활을 경험한 상태였기 때문에 다른 무릎 마저 파열되고 나서는 트라우마가 극심한 상태였는데요.(심리적 위축이 커서 걸을때에 허리 무릎을 온전히 펴지도 못하는 상태였습니다.)
현재 걸음걸이가 현저히 편안해졌고 근력이 상승하면서 외부충격에도 통증이 크게 느껴지지 않을 정도로 편안해진 상태입니다.
정현코치님과 재활을 진행하면서 제일 감사드리는 부분은 회원(환자)의 회복에 대한 책임감이 남다르세요. 통증과 불편함에 대한 부분을 진심으로 공감해주시고 원인을 찾아 해소해주시려는 노력이 감동될 정도 입니다.
통증 양상이 다양한 편인데 정말 족집게처럼 잡아내세요. 진단은 병원에받았지만치료는정현코치님이다해주시는것같습니다.재활알아보시는분께적극추천드립니다.무릎에 염증이 쌓이다 물이 차서 치료를 받은 후 재활 및 근육 강화를 위해 운동을 시작했습니다. 정현 선생님과 운동을 시작하고 두 달이 지난 지금은 상상도 못하던 가벼운 점프까지도 가능하고 스쿼트 자세부터 오랜 시간 걷는 것까지 가능해졌어요. 처음에는 제 다리 상태를 전반적으로 점검하고 천천히 강도를 높여가며 운동법을 제시해주셨어요. 그리고 매주 제가 새롭게 안고 오는 몸의 이슈들에 대해 즉각적인 확인과 그에 맞는 해결법을 주시며 세세하게 문제들을 고쳐주세요. 전주에 했던 운동에서 점진적으로 강화할 뿐 아니라 매주 새로운 운동을 함께하면서 아주 재밌게 다리 근육을 키우는 중입니다. 무엇보다 트라우마를 극복할 수 있게 도와주고 계셔서 좋아요. 정현 선생님의 간결하고 확실한 수업 많은 분들에게 추천하고 싶어요!몸을 가꾸고 싶어서 시작하게된 pt였습니다
정현선생님께 근육을 어떻게 사용하고 몸을 움직여야하는지 배우고 체득하면서 저 자신이 바뀐걸 제일 잘 느끼는 매일입니다.
아무것도 모르는 때에도 해당 자세가 주는 자극과 원리 이것을 했을때 결과까지 자세히 설명해주셔서 좋았어요. 궁금한게 생길때마다 친절히 가르침주셔서 더 재미붙이고,저 자신이 바뀌는것도 신기하더라구요.
처음 시작할때 체중 55kg 체지방30%에서
반년쯤 운동 지속하니 52kg 체지방21~22% 유지중이에요
지금은 약한 부분들 보강하며 새로운 부위 자극하는게 너무도 재밌습니다
운동에 대해 재미를 알게 해주시고 포기하지않게 저와 맞는 방향으로 함께 고민해주셔서 좋아요 항상 감사드립니다 2023년도 정현선생님과 같이 운동하고싶습니다!평소 오랫동안 의자에 앉아 모니터를 보다보니 거북목과 허리에 통증이 자주 왔었습니다. 증상을 어떻게 완화할 수 있을지에 대해 문의를 했는데 1회 체험의 시간동안 평상시 자세를 어떻게 잡아야하며 어떤 동작을 하면 좋은지에 대해 자세히 설명해주셔서 좋았어요. 1회 체험에서의 경험이 좋았기 때문에 PT를 계속해서 진행하고 있는데 무조건적인 수행보다는 통증이 있는 부분을 잘 케어해주시면서 코칭을 해주셔서 안심하고 운동하고 있습니다!헬스 시작한지 얼마 안된 헬린이입니다.
원래 리뷰같은거 모르는 경상도 남잔데 옛날에 하던 다른 트레이너의 pt와 너무 많이 달라 리뷰 남깁니다!
우선 저번 피티는 제가 할 수있는 가동 범위가 짧아은 것을 알고도 근본적인 해결책을 마련해주지 못하여 원인도 모른 체 사람마다 다른 것임을 강조하여 제 몸상태가 어떤지 왜 가동 범위가 안나오는 지 몰랐습니다.
정현 선생님은 전공자시고 공부도 많이 하셔서 그런지 몸이 어떻게 형성되는지 어떤 관절이나 근육군에 문제가 있어 가동범위가 나오지 않는 지 정확히 보시고 수정해 주셨습니다.
실제로 스트레칭 몇 번만으로 가동범위가 달라진 것을 경험하고 내 몸상태가 어떤 지 정확히 알게 된 시간이었습니다.
가동 범위가 안나와서 운동이 힘들다면 적극 추천합니다!처음 피티 받아봤는데 배우는게 많았어요 옆에서 자세히 알려주시면서 코칭 해주시는데 쉽게 이해 할 수 있도록 설명해주셔서 익히고 배우는데 어려움이 없었어요 처음 배우는거라 걱정했는데 코칭 해주셔서 꾸준히 할 수 있던거 같아요태어나서 처음 운동하는 거여서+몸 쓰는 일엔 영 재능이 없어서 제가 할 수 있을지 고민이 많았는데, 정현 선생님께서 운동 강도/기본 자세/호흡/식단/자극점 등등 쉽고 상세하고 친절하게 잘 알려주셔서 마음 놓고 배울 수 있었습니다! 끈기없기로 남 부럽지 않은 편(?)인데 이렇게 꾸준하게 운동하게 될 줄 몰랐어요 ㅎㅎ 다른 분들 적어주신 후기 모두 공감가네요. 체력도 체중도 원했던대로 변해있어서 만족스럽습니다.PT 횟수 : 50회
느낀 점 :
1. 수업중에 온전히 회원에게 집중해주심.(이전에 피티 받을때는 코치가 휴대폰하고 집중을 안했음)
2. 수업 전에는 영양의 중요성에 대해 몰랐으나, 수업을 하면서 영양이 얼마나 중요한지 알게 되었습니다.
3. 올바른 자세를 배워 더이상 허리가 아프지 않고, 구글 스프레드시트로 체계적 관리를 받을 수 있습니다.
결론적으로, PT를 통해 우리 모두가 얻고 싶어하는 운동 자세 & 방법 & 영양에 대해 배울 수 있는 좋은 기회였습니다. 모두 다 고민이 있을거라 생각하고 저 역시 고민이 있었습니다. 백번 고민하는 것 보다, 한번 직접 찾아가서 상담받고 체험해보시는게 가장 빠를거라 생각합니다!! 정현 코치님 정말 친절하시고, 무엇보다 실력면에서는 전혀 후회 없을 거라 자신합니다 ㅎㅎ지난 4월 목디스크가 심해져서 정현샘에게 급 전화를 드려 운동을 다시 시작했어요. 작년 10월까지는 저희동네에서 하셔서 지속적으로 pt를.받았는데 옮기시고는 제가 다른분이랑하다가 운동을 쉬었답니다. 재미가 없더라구요. . .여튼 벙원에서 도수치료를.받았는데 효과가 없고 하라고 하는.운동이 샘이 가르쳐주던 운동이라.급하게 전화를 했습니다. 3개월 정도 꾸준히 pt를 받고.집에서 하라는 운등한 결과 MRI를 다시 찍었는데 좋아졌다고 하시더라구요. 확실히 덜 아프고 편해졌어요. 그래서 다시 몸무게 감량을 위해 샘과 다른 운동을.시작했답니다. 작년 샘을 만나 엉덩이랑 등을.쓰는 방법을 배웠고 살도 많이 빠졌어요. 등과 엉덩이.근육.사용은 쉽지 않았지만 침착하게 끝까지 가르치시니 이제 잘 써요. 정현샘.화이팅!정현코치님을 뵙기 전에 운동의 운자도 모르고 체중증가와 근력증가를 목표로 무작정 혼자 시작하면서 엉뚱한 부위가 아픈게 일쑤였지만, 코치님께 레슨; 근육쓰임의 기본원리 그리고 운동 자세의 기본, 을 배우면서 제가 원하던 운동법과 목표에 성큼 앞으로 다가간 것 같습니다. 또한 저의 체형과 운동량에 맞는 운동스케줄을 짜주심으로서 지루했던 운동의 나날이 성장과 발전으로 일궈져 보람있게 운동하고 있습니다! 저처럼 근력증진을 목표로 하시는 분들 말고도 다른 목표를 갖고 계신 분들께도 코치님을 추천해드립니다.제대로 된 운동은 한 번도 해본 적 없던 30대 중반녀에요.
계단 오르는 것도 숨차고 힘들어서… 정현쌤과 운동을 시작했는데, 이젠 데드리프트를 제 몸무게보다 더 무겁게 들 수 있는 수준까지 됐어요 ㅎㅎ
제가 목 통증이 심한데 여러 가지 스트레칭 알려주셔서 이제는 목도 너무 편안하고, 운동할 때마다 항상 컨디션 체크 해주시면서 그날의 컨디션에 맞게 운동 프로그램 짜주시고, 불편한 부위 있을 때마다 스트레칭, 운동 알려주셔서 부상 없이 운동할 수 있어요 :)
가끔 운태기 올 때, 제가 열정을 잃어도 항상 열정적으로 수업해주시는 쌤 덕분에 어느덧 정현쌤과 운동한 지 10개월 정도 되어가네요!
운동 전혀 안했던 분도 정현쌤과 함께 하면 즐겁게, 꾸준히, 부상 없이 건강하게 운동하실 수 있습니다. 완전 추천이요 👍코치님 최고이십니다.
어릴때 부터 농구를 좋아했고 동호회 등 으로 농구를 주로했었는데 점프를 많이하는 운동이다 보니 무릎이 아픈게 당연한줄 알았고 그렇게 고통을 7년 가까히 갖고 살았습니다.
지금 코치님께처음 1회 상담 받았음에도 불구하고 매우 친절하게 제 몸을 하나하나 점검 해주셨고, 어느정도 제 문제를 파악해주셨습니다.
1회 수업만으로도 왜 무릎이 아픈지, 어떻게 해야나은지 파악을 해주셨고 너무 좋아서 바로 PT등록했습니다. 지금 6회정도 진행했는데 3회때 부터 무릎이 하나도 안아프고 너무 쾌적합니다.
결국 제가 아픈 무릎은 무릎때문이 아니란걸 알았고 하나하나 해결해 나가고 있습니다. 어딘가 아픈부분이 있다면 참지말고 선생님하고 상담을 꼭 하세요, 최소한 상담이라도 받아보세요. 꼭이요!! 강추합니다!무릎 통증이 있어 운동을 계속 하기 망설여졌는데, 1회 체험 수업에서 어떻게 해야 통증없이 운동을 할 수 있는지 찾아주셨습니다. 그 외에도 생활습관에 의해서 약해진 부분의 근육을 단련해서 균형을 맞추고 있습니다. 계속 같이 운동을 하고 있는데, 제가 잘 안되는 동작의 근육을 어떻게 써야하는지 섬세하게 알려주셔서 정말 좋아요!
정현쌤 지도 덕분에 전보다 체력과 자세도 좋아지고 몸도 한결 가벼워졌습니다. 직업상 책상 앞에 앉아 있어야하는 상황이 많은데, 말렸던 어깨도 곧게 펴지고 있어서 몸이 나아지고 있는게 보여 기분이 좋아요.👍
PT 수업에서도 몸 상태에 맞게 혼자서 웨이트 트레이닝을 할 수 있도록 알려주셔서 도움이 많이 됩니다. 생활 습관으로 인해 몸이 나빠져서 건강한 몸을 찾고 싶은 분들에게 추천합니다.운동을 사랑하고, 같은 마음인 사람들에게 바르고 건강하게 운동하는 방법을 알려주는 정현쌤!
회원의 니즈와 체형에 맞춰 운동스케줄이 진행되고 수업이 종료된 후에도 혼자 루틴을 짤 수 있게, 말 그대로 '지속가능한 운동'을 실천할 수 있게 교육해주시는 것 같아요. 운동 강도 또한 나약해지지 않게, 그렇다고 힘들어서 운동에 질리지 않게 조절하며 운동과 더불어 영양학적인 부분도 강조하셔서 전체적으로 건강한 몸이 될 수 있게 도와 주시는 것 같습니다.
일하면서 피폐해진 몸과 마음을 다잡고자 운동을 시작했는데 새로운 취미가 생긴 것 같아 너무 좋습니다 ^ㅁ^ ! 운동을 처음 시작하거나, 재활운동이 필요하신 분들에게 정말정말 강추드립니다!이정현 코치님께 10회 이후 20회 추가로 진행중입니다. 발목 인대 완파로 수술후 재활과 다이어트 목적으로 진행중 입니다. 수술후 병원에 있는 재활센터에서 재활도수치료를 6회받다가 차도가 없어 방문했습니다.
재활과 다이어트를 병행하기가 쉽지 않은데 무리하지 않는 선에서 최대한의 운동능력을 이끌어 내주시는거 같아 일단 너무 만족스러웠구요
현재 처음 방문때보다 많이 좋아져서 대부분의 운동을 수행할 수 있게 된거같아요
다이어트의 경우 식단관리를 혼자서 디테일하게 조절할 수 있도록 시스템을 만들어 보내주십니다 객관적인 수치를 확인할 수 있어서 피드백이 바로바로 가능하며 앞으로도 쭉 관리 할수 있을거같습니다
쌤께 수업을 받고 대화를 해보면서 이론적으로나 수행으로나 잘 알고 계셔서 믿고 운동할 수 있었습니다1월21일 88.7키로 체지방 28.3
5월21일 73.8키로 체지방 11.7
4개월동안 정현쌤에게 pt를 받았어요
처음부터 지금까지 항상 섬세하게 코칭을 해주시고
무리한 동작보다는 전체적인 밸런스를 맞추는 방법을
배운 느낌!! 주변 사람들이 몰라볼정도로 바뀌어진 모습에 매우 만족해요 앞으로도 쭉~~ 완전히 만족하는 몸이 될때까지 계속 받고 싶어요
저도 처음에 시작하기전에는 고민을 많이 했지만
지금은 고민은 없고 확신만 있어요.
감사합니다~👍정현쌤 최고 💯이정현 코치님 뵙기 전엔 헬스장에서 pt 10회를 받았습니다 그땐 어디 근육을 정확히 타겟 하는지 움직임이며 자세하게 설명을 해주지 않아 시키는 대로만 하였고 식단 또한 탄수화물 단백질을 몇 g 먹어야 하는지 몰랐습니다 코치님과 운동하면서 근육 움직임 밸런스 식단 등 많은 것을 알게 되었습니다. 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼<1회 체험>
pt샵 방문도 처음이고 운동을 제대로 배운적이 없어서 긴장했는데 친절하고 알아듣기 쉬우면서도 상세하게 가르쳐주셔서 좋았어요!
평소에 거북목과 무릎통증이 있었는데, 이정현 선생님 수업을 통해 원인을 찾고 자세교정을 위한 운동방법을 다양하게 배울 수 있었습니다
몇가지 간단한 질문과 자세를 확인하고 즉각적으로 원인을 찾아주셨고 운동 직후 눈에 보이는 변화를 직접 확인할 수 있어서 신기했어요
무엇보다 pt수업 강요가 아닌 혼자 지속적으로 할 수 있는 방향으로 지도하셔서 더욱 신뢰가 갔던거 같아요!
저 스스로도 몰랐던 제 몸에 대해 파악할 수 있어서 좋은 시간이었습니다! 거리가 멀지만 기회가 된다면 꼭 pt 등록하고싶습니다 ㅎㅎㅎ목적에 맞는 운동, 올바른 운동 자세, 호흡법 등 물어보면 정말 모르는게 없으시고 제게 필요한 운동을 디테일하게 알려주셔서 효율적으로 운동할 수 있었고, 전문적인 글을 작성하고 공유해주셔서 운동 뿐 아니라 관련 지식도 쌓아주십니다!
체중감량의 목표를 이루도록 칼로리 체크, 유산소 운동량, pt 이외 운동은 뭘 해야되는지 디테일하게 알려주셔서 건강하게 체중 감량을 할 수 있었고 운동 습관도 만들어주십니다! 혼자서 다이어트 하기 힘들었는데 pt시작하길 정말 잘했습니다😊
이정현 쌤과 함께한 pt는 운동량은 많은데 신기하게 덜 힘들고 즐겁고 몸의 변화도 확실했습니다. 쌤만의 마법같은 노하우가 있는 것같아요! 감사합니당
21/12/22 53.2kg-> 22/2/27 48.2kg(-5kg)😆이전에 혼자서 헬스하다가 금방 그만둔 적이 많아서 트레이닝을 받아봤어요.
운동이라곤 거의 모르는 상태로 시작했는데 몸 고정부터 어떤 동작을 하면 어디에 자극이 오는지 체계적이고 상세하게 설명해주셔서 많은 도움이 되는 것 같아요.
그리고 혼자서 틈틈이 할 수 있는 동작이나 궁금한 것들도 물어보면 친절하게 답변해주셔서 좋았습니다.
뭔가 목적이 있다기보단 그냥 건강하게 운동해보고 싶었는데 딱 만족하면서 다니고 있습니다!평소에 앉아있는 업무가 많아서 어깨가 많이 말려있었는데 선생님과 수업을 통해 개선되었습니다.
몸을 정렬하는 방법 같은 기본부터 가르쳐주셔서 초보자인 저도 금방 배울 수 있었습니다. 여러가지 질문에도 명확하게 대답해주시면서 솔루션을 제시해주셨습니다.
간단한 동작도 기능이 안좋으면 힘들 수 있다는 사실도 알게됐습니다. 수업이 끝난 후에도 어깨가 말리는 것 같은 느낌이 들면 혼자 해결할 수 있는 방법도 배워서 좋았습니다 :)
허리, 어깨, 목에 통증 있으신 분들은 이정현 선생님 추천드립니다!일단 어렵지 않게 알려주셔서 무작정 시키는대로 하는게 아닌 이해하면서 운동을 배워가지고 심신이 건강해지게 만들어주신 선생님 처음이였고 너무 감사합니다!👍🏻
첫 번째로 비대칭이고 기능적이지 못한 제 몸을 재활, 기능성 운동을 통해 기능적으로 대칭되게 만들어주셨고
두번째로 명확한 설명인데 어렵다고만 받아들여지지 않고 제가 이해하면서도 운동에 재미를 붙일 수 있게 많이 노력해주십니다.
세번째로 만인의 고충인 지방이 근육으로 바뀌는 마법을 부리십니다. 건강한 생활을 선물해주셔서 너무 감사합니다! 트레이닝에 진심인 정현코치님💪🏻!!지금까지 다양한 곳에서 피티 받아봤지만, 쌤처럼 몸에 대해 체계적으로 파악하시며 지도 해주는 분은 처음이였습니다~!
그리고 제가 운동하면서 벅찰때마다 쌤께 투정부린적도 많은데 항상 긍정에너지로 이겨낼 수 있게 해주셨어요!!! 늘 친절하시고 수업에 열정적이셔서 감사했습니다 :-) !!
건강한 신체와 올바른 운동방법에 대해 열심히 연구하시는 분이기 때문에 운동 제대로 해보고 싶으시거나 재활 목적인 분들께 강추드리고 싶습니다!!
늘 친절하고 밝은 에너지로 함께 운동해주셔서 감사했습니다아! :-)과거 오른쪽 어깨 반카르트, 슬랩, 회전근, 힘줄 파열, 액와신경 마비로 인해 어깨 관절의 불안정성이 심했음. 꾸준한 웨이트와 자가 재활로 근육량은 충분히 돌아왔으나 후면 어깨 근력이 많이 부족한 상황임을 진단해 주셨습니다.
one arm push-up 자세로 등척성, 신장성 운동 반복, band를 활용한 후면 삼각근 운동 등을 활용한 어깨 후면 근력 강화 운동법을 자세히 설명해주셨습니다.
단순히 사이즈를 키우거나 다이어트를 위한 목적이 아닌 평생 건강하게 운동할 수 있는 몸을 만들어 줄 수 있는 트레이너라는 생각이 들었습니다.
평소 데드리프트, 스쿼트 자세 시 불안정성과 관절 통증이 있었으나 체형에 맞는 자세 셋팅으로 운동 시 안정성이 향상되었고 관절 통증도 완화되었습니다.
재등록의사 999%입니다운동을 나름 잘 안다고 생각을 하면서 운동을 해왔던 사람인데 이정현 코치님께 배우면서 잘아는게 아니었구나라는걸 느끼게 되었던 것 같습니다. 목적에 맞게 운동 설정도 잘해주시고 잘 가르쳐주신 덕분에 올해 두가지 목표를 달성을 했고, 내년 목표를 위해 또 열심히 운동하고 있습니다. 운동을 하면서 이 운동을 왜해야하는지를 모르는 경우도 있었는데 이러한 부분들도 세세하게 설명 해주셔서 더 열심히 운동할 수 있게 된것 같습니다. 뭐든지 첫 시작이 중요하다고 생각하는데 운동을 처음하시는 분들께서 이정현 코치님께 배운다면 앞으로 운동을 하는데 있어 너무 좋은 기회가 될 것 같고 운동에 경험이 있는 분들에게도 자신에게 필요한 부분들이 뭔지 다시한번더 알아가게 되는 시간을 가질 수 있다고 생각되어 정말 추천드립니다!헬스를 혼자서 하면서 스쿼트나 데드리프트를 하는데 정확한 자세로 하는게 힘들고 허리가 많이 아팠는데 몸상태 보시고 몇가지만 수정해주셨는데 움직임과 자극이 확실하게 달라졌습니다! 이론은 바탕으로 실기능력까지 받쳐주는 트레이너님 덕분에 많이 배우고 좋은 운동할수있었습니다!운동 목적에 따라 너무 상세하게 지도해주시고 무조건적인 레슨 강요가 아니라 결과적으로 혼자 운동할 수있게 도와주십니다. 다치지 않고 건강하게 운동할 수 있어서 너무 좋아요!집에서 먼 것만 빼고 최고입니다 혼자 운동하다가 다치는 경우가 있어서 신청했는데 몸이 일취월장하네요총 4명의 피티선생님과 운동해본 경험이 있었는데, 정현쌤이 가장 잘 설명해주시고 친절했습니다. 체형과 관련해서 많이 공부하신 것 같아요!!! 어느 부분에 힘을 줘야하는지 왜 줘야하는지까지 설명해주시니까, 헬린이인 저에게 많은 도움이 됐습니다 : )
처음 이용해봤는데, 쌤한테 받았던 수업이 너무 좋아서 피티 등록했고 앞으로 꾸준히 같이 운동하기로 했습니다!!! 바디프로필 찍는 그날까지 화이팅!!!! 
