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26개인생 첫 바디프로필 준비를 도와주셔서
스스로 만족할만한 결과와 사진을 남길수 있었어요.
트레이너에게 피티를 받을때 동기부여나 코칭적인 부분도 중요하겠지만 결과를 만들어줄수 있는지가 가장 중요하다고 생각했는데 그부분을 충족시켜 주셨어요.
또한, 혼자 운동할때는 알지 못했던 많은 부분을 보디빌딩식으로 알려주셨고 항상 진심으로 열심히 티칭 해주셨습니다.
제가 총 3분의 트레이너 선생님을 경험해봤고
각 트레이너분들마다 고유의 장점이 있다고 생각하는데위 부분들이 장점이신거 같아요.작년 10월 헤라쌤을 만나고 운동에 대한 생각 자체가 바꼈습니다 운동할때 어떤 근육을 위해서, 왜 이 자세를 유지해야하는지, 저중량인지 고중량인지 등등 기본기를 탄탄히 잡아주시고 저에게 맞는 운동을 체계적으로 알려주셨습니다
사진으로 보이시겠지만! 피티시작 3개월만에 저 근육들을 다 만들어주셨습니당~~
식단도 불편한게있는지 배부른정도에 따라 그때그때 맞게 조절해주셔서 아주 만족하고있습니다!!!!
식단에 대한 약간의 두려움이 있었는데요! 지금은 오히려 식단하면서 변해가는 몸을 보며 자극을 받고있답니다
피티가 처음이 아니었는데도 헤라쌤을 만나고난 저,후로 제 몸은 바뀌었다고 해도 과언이 아닙니다
헤라쌤 정말 감사드려용~~~~💕🥰오티 1회 받고 피티 30회 끊어서 1월부터 헤라쌤과 운동하고 있습니다.
오티 때 힙 수업을 받았는데 발바닥을 쓰는 방법에 따라 자극이 다르게 들어온다는 것을 느끼게 해주셔서, 디테일한 티칭에 수업을 등록하게 되었습니다:)
디테일하시기도 하지만 체형에 맞는 운동을 골라 알려주셔서 좋았습니다! 어깨라인과 일자척추, 골반불균형이 두달만에 많이 잡혀서 아주 만족스럽습니다ㅎㅎ
다들 헤라쌤과 운동하세요~~회원권 연장 겸 눈바디 변화 후기 🔥100kg > 80kg
운동 시작하고 꾸준히 하다 보니 이렇게 변화를 만들 수 있었습니다!
처음에는 막연했지만, 헤라 쌤의 지도 덕분에 포기하지 않고 계속 올 수 있었어요!
매번 친절하게 알려주셔서 감사합니당ㅠㅠ 그리고 헤라쌤이 주최하신 2월 출석 이벤트에도 참여 했었는데 다른 회원분들도 열심히 하셔서 자연스럽게 매일 꾸준히 운동하다보니 1등도 했습니다!!!🥇
운동 루틴을 일정하게 가져가면서 식단도 조금씩 신경 썼더니 체지방이 빠지고 몸이 균형 잡히는 게 보여서 운동이 재밌어졌어요!💪🏼
꾸준히 하면 정말 변화가 온다는 걸 몸소 경험했네요! 운동 고민하시는 분들 꼭 도전해보세요! 💯타 센터에서 다른 선생님께 약 1년간 피티를 받아보기도 하고, 혼자 운동도 해봤었지만 헬스는 언제나 어렵더라구요 ㅠㅜ
아무리 해도 몸의 변화가 느껴지지 않아서 우울해하고 있었을때, 헤라(나진)쌤을 만났습니다!! 헤라쌤 덕분에 고민이었던 체형도 교정되고, 운동에도 다시 재미를 붙였어요 ㅎㅎ 덕분에 요즘은 아주 열심히 운동 다니는 중이랄까요😆😆
항상 제가 약한 부분을 저보다 먼저 알고 강화시켜주려고 하시구, 정확하고 반복적인 큐잉으로 확실하게 알려주십니다! 왜 이 운동을 해야하는지 이유부터 움직임의 근거, 원리까지 자세하게 설명해주시구요 ㅎㅎ 그리고 확실한 동기부여까지...!!!
우리 모두 나진쌤과 핫바디 만들어보자구용💕♡나진(헤라)쌤♡과 반년이상 운동하면서 컴플렉스였던 라운드숄더가 많이 개선됐어요! 등과 하체는 나진쌤의 주특기!! 점점 늘어가는 중량을 보며 느끼는 근성장💪🏻
매 카운트마다 틀린 자세는 바로 교정해주셔서 긴장을 놓치지 않으면서도 올바른 자세로 운동할 수 있도록 도와주신답니다!
너무 아쉽게도 다른 지역으로 가게되면서 매번 재연장하던 피티는 더이상 못하게 됐지만 나진쌤께 배운 머신사용법과 프리웨이트는 평생 써먹을 수 있을거에요🥹💓
초보자부터 맞춤화된 티칭이 필요한 운동고수까지 열정넘치는 나진쌤과의 피티 강력추천드려요‼️나진쌤과 꽤나 오래 수업한 학생입니다.
직장인이라 고질적인 자세문제와 측만증도 있어서 운동 시작 전에는 이래저래 많은 문제점을 가지고 있었는데 나진쌤이 처음부터 문제점을 정확히 알려주시고 무리하지 않는 선에서 자세교정과 평소 할 수 있는 운동 등 섬세하게 가르쳐주세요.
수업 받을때도 컨디션 따라 강도 조절도 잘 해주시고 특히 나진쌤과 하체운동을 하고 나서는 정말 몸이 단단해진게 느껴집니다 :) 최고의 트레이너.. 기회가 되신다면 꼭 나진쌤과 운동해보세요 후회하지 않으실거에요!🩵 갓나진쌤과 피티후기👍🏻
그동안 꾸준히 피티를 받아왔었고
주5-6회 운동을 하며 어느정도 알것같다고 생각했는데 !!!
나진샘께 피티를 받으며 아직 멀었다는걸 느꼈습니다🙀🙀
잘못된 습관들을 하나씩 교정해주시니 평소 개인 운동하던 절반의 무게만으로도 근육통이 대박이더라구요🔥
그리고 단순히 뼈말라인간이 되는 다이어트와 운동법이 아닌
1️⃣ 몸의 해부학적 구조에 대한 설명과 함께
2️⃣ 나의 체형에 맞는 바른자세로
3️⃣ 건강도 챙기면서
탄탄한 몸을 만들수 있는 방법을 알려주십니당💕
덕분에 음식과 운동에대한 강박을 조금은 내려놓고 건강한 마인드로 똑똑하게 운동하려고 노력중입니다!! 앞으로도 나진샘의 체계적인 수업을 들으며 득근가보겠습니다💪🏻🫶🏻나진쌤에게 PT등록하여 운동중인데 단순히 운동 방법만을 알려주시는게 아니라 근육의 원리를 잘 설명해주시고 저의 체형에 맞게 섞어가며 트레이닝 해주셔서 열운동중입니다!
매번 몸의 컨디션을 체크해주셔서 얼마전에 허리가 삐끗했는지 아파서 말씀드렸더니 여기저기 체크해주시고 직접 풀어주셨는데 관절 문제인줄 알았던 제 허리가 근육 뭉침과 긴장감 때문이었고 알려주신대로 스트레칭하니까 귀신같이 나아졌습니다..!(갓나진쌤👍🏻)
무엇보다 나진쌤은 매수업마다 열정적이셔서 배우는 입장에서도 더 열심히 운동할 수 있도록 도와주십니다! 쌤의 몸만 봐도 얼마나 대단하신지 알 수 있는,,
혼자했을때 잘 느끼지 못하는 자극도 쌤과 함께 하고 나면 이런게 나에게 맞는 운동이고 자극이구나를 느낄 수 있습니다!꼭 바디프로필 한 번 찍어보고싶다 라고 생각했었는데 나진쌤 덕분에 멋지게 찍었답니다. 운동에 대해 모르던 저에게 식단부터 운동 기구 사용법, 자세 등등 세심하게 알려주신 덕분에 재미붙이며 할 수 있었던 것 같아요. 몸이 변화되는걸 느끼면서 넘 값진 시간이였어요!
꼼꼼하게 신경써주시고 밀착케어 해주신 덕분이겠죠..🩵
나진쌤과 운동 추천해요!!!다이어트를 꼭 성공하고싶어서 헤라쌤께 PT등록하고 5개월동안 다니고있습니다! 작심3일 다이어터라.. 눈 꼭 감고 PT등록했는데 근육량도 엄청 늘고 체지방률도 엄청 빠졌어요!! 헬스장은 뭔가 부끄럽고, 기구 사용도 너무 어려워서 여태 홈트만 끄적이다 말았는데 기구사용 방법이나 저에게 맞는 맨몸 운동도 쉽게 알려주셔서 운동하는게 이제 너무 재미있어요ㅠㅠ♡ 식단부터 운동루틴까지 다 잡아주셔서 더 빠르게 살이 빠지는 거 같아요 ㅋㅋㅋ 그리고 무엇보다 선생님이 너무 재미있으셔서 친구랑 운동하는 기분이에요!! 앞으로도 쿨녀 헤라쌤께 계속 수업 받으려구요오ㅋㅋㅋ♡♡ 나만 알고싶지만.. 모두가 알아줬음 좋겠는..ㅠㅠ 그리구 포토존에서 쌤이랑 사진찍으면 엄청 잘나와요 사진ㅋㅋㅋ 다들 참고하세요⋰˚☆점점 체력이 떨어지고 이대론 안될거 같아 헬스장 찾아 삼만리~
어디로 다닐지 고민중이었는데 시설도 정말 깔끔하고 최신 장비가 잘 갖춰져 있어서 바로 선택~!(가보면 청결하지 못하고 꿉꿉한곳이 있드라고요)
운동하는 내내 쾌적한 환경에서 운동할 수있고 다양한 운동 기구와 공간이 잘 마련되어 있어 지루하지 않게 운동을 할 수 있었어요.
운동하러 들어가는 통로에 PT쌤들 프로필이 붙어 있는데요.
저는 나진쌤 (@hip_najin)프로필을 보자마자~인스타 까징 홀딱 반해서 OT신청후 PT까지 이어졌어요~
(허벅지가 롱인 저를 위하여~)제 체형과 몸 상태에 맞는 운동법을 익힐 수 있게 도와주셔서 정말 만족스럽스럽고~이해하기 쉽게 맞춤 설명 해주시고 운동을 정말 진심으로 좋아하시는게 느껴져서 저도 같이 의욕 뿜뿜😘체형에 맞는 솔루션
개개인마다 관절 위치나 뼈 길이가 다른데, 그에 맞게 맞는 자세를 알려주세요. 혼자서 스쿼트할 때 일반적인 자세로 했었는데, 제 체형에는 무릎이 앞으로 나오는게 맞다고 말씀해주셔서 해보니 훨씬 안정적이고 자극도 제대로 왔어요.
다양한 루틴
헬스장에 다양한 기구가 있는 것도 큰 장점이고, 헤라쌤은 같은 기구에서도 다양한 운동을 할 수 있게 알려주세요. 등 어깨 가슴 하체 돌아가며 수업을 해서 균형있게 운동을 배울 수 있었습니다.
건강한 생활습관 만들기
운동 뿐 아니라 식습관도 피드백을 자세히 해주세요. 일반식을 먹을 때 신경쓸 부분, 영양제 등 먹는 것까지 신경써주세요.
헤라쌤 근육 너무 멋있어서 쌤 자체가 동기부여예요 ㅎㅎ 헤라쌤한테 운동 배운건 너무 잘한 선택이었습니다!2번 수업하는데도 이렇게 열심히 해 주시고 정확하게 포인트를 잡아주시는 선생님은 처음이에요!!
다들 그냥 몸이 안좋다고만 하는데 헤라쌤은 더 자세히 알려주셔서 납득도 이해도 쉬워요
이해가 가니 운동할 때도 더 빨리 습득하고 배울 수있었던 것 같아요 ㅎㅎ
피티 여러 선생님께 받아봤는데 진짜 최고 제가 아는 모든 사람들을 나진쌤한테 보내고 싶네용!!!!
수업 후 수업 내용 정리까지 해 주시다니 정성에 감동하고 안 잊어버리고 더 잘 할 수 있을 것같아요
감사합니다><에이블짐 나진쌤 피티 후기⭐️
사실 혜라쌤과는 건대점이 아닌! 전 센터에서 부터 인연을 맺어왔는데요! 현재 저의 체형(틀어짐,현재상태) 약점 등등을 정확하게 파악해 개인 맞춤형 수업을 해주신다는 점이 최고의 장점 같네요!
또 확신의 j라 수업은 또 얼마나 체계적인지~ 앞으로 뭘 할지, 어떤 수업을 할건지 정말 빈틈없이 정리해 주십니다요. 계획을 못짠다, 방향성을 못잡는다, mbti가 확신의 P인 분들께 ⚡️강⚡️추 드립니다!
(무엇 보다도 몸이 좋으니 믿음이 가더라구요!ㅎㅎ)
사실 지하다 하면 곰팡이 냄새, 답답한 느낌을 받아 지하는 피해다녔는데요!에이블짐 건대점은 들어가자 마자 [깔끔하고 쾌적한 냄새, 곰팡이 냄새 전혀X + 천장 까지 높아] 지하의 단점은 전혀 없이 쾌적했습니다!
다양한 기구는 덤!타센터에서 피티 받은 경험도 있고, 웨이트를 꾸준히 했었긴하지만 몸의 발전이 더디다는 생각이 들고 운동이 지루해져가던 때에,
수업중이신 나진샘의 ✨️완벽 밸런스+왕 탄탄 힙✨️을 보고 와❕️ 내가 바라던 딱 그 몸이다 싶어서 PT 받기로 결심하고 20회쯤 수업듣고 남기는 후기입니다~!
1. 운동편식 싹 고쳐주심
수업 루틴을 짜서 순서대로 돌려주시고, 근육을 세부적으로 나눠서 타겟팅 할수있게끔 티칭해주셔서
고루고루 운동이 되면서도 새로이 배우는것이 많아서 편식할 틈이 없슴당
2.하라고 하시는대로만 하면됨
수업 잘받고 배웠던거 잘기억해서 담에 잘복습해가면 어느새 달라진 몸을 볼수 있슴당
3.샘 그 자체가 부스터
워낙 몸이 좋으셔서 샘 보기만해도 운동 욕구가 뿜뿜합니당! 글구 텐션도 좋으셔서 지칠겨를이 없슴당PT 받기까지 고민을 많이 했었는데 결과적으로 받길 잘한 것 같아요. 혼자 운동을 하다 보니 운동 편식도 심하고 중량을 늘리는 것도 없이 매번 하던 무게로 하다 보니 눈에 띄게 변하는 게 없었고 매번 하던 루틴대로 하다 보니 운동이 좀 권태롭다 느끼던 와중에 나진샘과 운동을 시작하고 다양하게 운동 할 수 있어서 너무 만족스럽습니다.
또한 단순히 PT 수업을 채우려는 것보다 결과적으로 PT 수업을 통해 제가 스스로 운동에 재미를 느끼고 계속 혼자 할 수 있게끔 가르쳐 주셔서 감사하네요.
요즘 운동 유튜버들도 많고 혼자 영상을 보면서 할 수 있게끔 좋은 영상들도 많은데 저 또한 그런 영상들 보면서 도움 받기도 했지만 생각보다 제가 놓치는 포인트들이 많았고 그동안 잘못된 자세로 하고 있다는 것을 나진샘과의 수업을 통해 알 수 있었고 제대로 다시 배울 수 있어서 너무 좋았습니다!나진쌤을 만나고 변화된 제 모습에 뿌듯하고 기분이 너무 좋습니다
일단 저는 스쿼트 1개도 못하는…그런 몸을 가지고 있었는데요 나진쌤을 만나면서 운동을 하는 방법 , 몸을 쓰는 방법 등 그런 부분을 배워가면서 하고 있어서 운동이 너무 재미있어졌어요
그리고 생리도 3달에 한번하고 규칙적이지 않았지만 지금은 주기도 규칙적으로 바뀌었어요
운동의 중요성이 이렇게 중요한지 뼈저리게 느끼는 중이랍니다
운동이 어렵고 저처럼 체력도 안좋으신분들!
나진쌤은 정말 체계적이고 몸에 대한 이해도 너무 잘 알고 계셔서 배우시면서 나도 모르게 좋은 몸을 갖게되는걸 느끼시게 될거에요 :)
예쁜 몸은 물론 건강한 몸을 갖고 싶으신 분들 나진쌤한테 꼭 배워보세요!운동을 처음 시작한거다보니 몸을 어떻게
움직여야하는지조차 몰라 막막했어요!
헤라선생님께 피티받으면서 엄청 꼼꼼하게 알려주시고 초반에는 자세위주로 봐주시면서
영상도 찍어주시고 어디에 중점을 두고 해야하는지를 이해하기 쉽게 설명해주셨어요!
덕분에 운동을 재미있게 시작했습니다😍다이어트도 다이어트지만 망가져있던 체형을 잡는 게 우선이었던 저였습니다. 잘 따라갈 수 있을지 정말 많은 걱정을 하던 중 헤라쌤을 만나게 되었어요!
제 틀어져있는 몸들도 바로 캐치해 주시고, 또 그에 맞는 운동 방법들로 알려주시다니.. 진짜 너무 알찬 수업이었습니다 ㅜㅜ
그리고 운동은 너무 힘들지만.. 옆에서 선생님께서 계속 할 수 있다고 응원해 주셔서 더 힘내서 할 수 있었어요! 운동하는 게 이렇게 재미있을 수 있나요?!! 저 진짜루 맛 들려서 더 열심히 할 수 있을 것 같아요.. (저도 선생님처럼 최고의 몸짱이 되고 싶습니다.. 😆 제발..) 항상 다음 수업이 기대되는.. 💜헤라 쌤한테 피티 받는데 받길 잘했다고 생각해요. 다른 헬스장에 다녔을 때와 비교되게 왜 이런 운동을 하는지 어떤 이유에서 이 부위에 운동이 되는지 엄청 자세히 알려 주셔요 정말 좋은 부분인 것 같습니다. 그리고 근력이 거의 없고 운동을 하는 방법 자체를 몰랐거든요? 어떻게 운동을 해야 하는지, 운동할 때 힘 주는 법, 기구 사용하는 법까지 차근차근 다 알려주셔요. 또 제 체형이 많이 틀어져 있는데 그거에 맞는 운동과 자세를 알려 주십니다! 운동한 지 한 달 정도 되었는데 조금 교정이 된 것 같아요!! 너무 좋습니다 ㅜㅜ 운동이라는 게 힘든거지만 요즘은 운동이 넘 재밌습니다 헤라 쌤께 수업 받으면 후회 없어용 속는 셈 치고 다녀보시면 후회 안 하실듯! 사진 찍어놓은 게 없어서ㅜ 소통도 잘해주셔서 좋아용!!이렇게 길게 피티 받은건 처음이었는데, 다른 체육관에서 피티 했을때는 조금 무리하게 시키셔서 통증도 악화되고 힘들었는데 헤라쌤은 평소 식단에 대한 조언도 잘 해주시고, 손목 어깨 통증등에 대해 안전하게 운동할 수있는 방법들을 많이 알려주셨어요! 지금은 이사하게 되면서 필라테스 하고 있지만 그때 식단 잘 잡아놓은 덕분에 아직도 유지어터 잘 하고있습니다 ㅎㅎ일년정도 혼자 운동하다 헤라 선생님을 만나게 됐는데 노력으로 이루어진 선생님의 멋진 몸과 운동에 대한 열정이 엄청 나셔서 피티까지 끊게 됐어요
받아보니 역시나 예감은 틀리지 않았던게 회원 한사람 한사람에게 진심이고 워낙 열정적으로 가르쳐주셔서 혼자 했던 시간보다 피티받았던 짧은 시간안에 근성장이 더 일어나더라구요😖
힙 사진만 봐도 내가 저렇게 성장하다니 아직도 신기한데 늘 버리는 동작없이 운동을 수행할수 있도록 도와주셔서 가능한것 같습니다!
항상 동작이 잘되고 있는지 영상으로 남겨주시고 개인적 일정으로 운동 잠시 쉴때도 집에서 할수 있는 운동 영상 찍어 보내주셔서 감동이었어요 ㅎㅎ
제가 진짜 애정하는 쌤입니다…☺️웨이트 시작한 지 n년째, 어느 순간 몸이 발전을 안하는 거 같아 pt를 알아보던 와중에 헬스장에서 지나가는 헤라 선생님 몸을 보고 미쳤다 아프로디테 아냐? 저 분께 받으면 나 발전 할 수 있겠다 확신이 들어 선생님한테 pt를 끊었어요!
고쳐야 하는 운동 습관,개인 운동 팁 영양제,멘탈까지도 관리해 주십니다 웰시코기 웅덩이와 멋진 보디를 갖고 계세요 노력으로 만드신 몸이라 동기부여 장난 아닙니다 피티 많이 받아봤는데 헤라 쌤처럽 다정+강단 있게 수업 해주시는 분 처음이에요 점진적으로 몸, 운동 습관 개조 중에 있습니다.
`타겟팅 부위의 근육 인지’를 드디어 느꼈어요 고칠 운동 습관과 건강한 마인드 쌤 덕에 배웠습니다 제대로 된 pt 받고 싶으시면 헤라 쌤한테 무조건 받으세요 후회 안 하실 거예요🥺🫶🏻“목적없이 운동하지 마세요!”
나진쌤이 항상 하는말 입니다!
오늘의 타켓팅을 잡고 그 근육에 집중해 운동하는 법을 알려주셨습니다. 신기하게도 혼자 했을땐 느끼지 못했던 근육들을 느끼기 시작했습니다!
나혼자 한 운동은 운동이 아니 였구나를 깨달았습니다🙃
나진쌤과 같이 운동하면서 근육 수축이완 하는 느낌도 익히고 운동수행 능력이 확실히 향상된걸 느끼고 있습니다,, 제 저질체력의 은인입니다ㅠㅠㅠ
그리고 제가 일자목이 있는데 일자목 교정해 주시기 위해 마사지 해주시고 정말 신경 써주는게 느껴집니다😭
운이 좋게 헬스장에서 쌤한테 오티받고 진실성 있게 운동 알려주시는 모습 보고 피티까지 받게 되었습니다!
앞으로도 쌤한테 쭉 운동배우고 싶어요!!
감사합니다🫶🏻
앞으로도 제 몸둥아리 책임져주세요💪🏻제 인생 최초의 피티였는데, 헤라쌤을 만나서 얼마나 축복인지 몰라욤! 우선 여성트레이너쌤이라 자세를 봐주거나 그러셨던 부분이 너무 편했고 그것보다 쌤이 정말 어떻게든 하나라도 더 알려주려고 하시는 모습들이 많이 보여서 여러번 감동했습니당... 시작하는 시간도 딱 맞춰서 먼저 카톡을 주시고 처음에 오티때 인바디 분석부터 식단까지 꼼꼼하게 봐주셨어요! 무엇보다 저는 여태 근력운동과 담을 쌓고 지냈는데 헤라쌤을 만나고 나서부터 근력운동/기구운동이 재미있어졌어요. 이게 저에게는 엄청난 수확이에요. 기계 사용법도 정말 자세하게 알려주셔서 추가로 질문할 점이 없었을 정도입니다. 첫 트레이너쌤인데 헤라쌤이 앞으로도 많이 많이 기억될 것 같아요. 헤라쌤 너무너무 추천드려요. 쌤 제가 매번 말씀드리지만 정말 감사해요>< 
