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140개첫 피티인데, 처음부터 남다른 퀄리티의 수업을 경험해서 앞으로 다른 선생님께는 못 갈 거 같아요! 매번 진심으로 꼼꼼하게 지도해주신 덕분에 정말 많이 배웠습니다!! 전문성이 엄청나신게 수업마다 느껴져요 :) 혼자 운동할 때 늘 승모근과 허리에 힘이 과하게 들어가곤 했는데, 그 부분을 세세하게 체크해주시며 제 몸 상태와 단계에 딱 맞춘 운동을 적용해주셔서 무리 없이 꾸준히 운동할 수 있었습니다. 운동을 처음 시작하는 사람도 어려움 없이 믿고 맡길 수 있는 선생님이십니다. 본혁쌤 최고!!!!👍👍👍👍👍2년 넘게 허리디스크로 고생하면서, 런닝이나 활동적인 운동은 나와는 거리가 멀다고 생각했습니다.막연한 두려움과 좌절감도 컸고요. 그런데 구본혁 선생님과 약 30회 가까이 PT를 진행하면서 정말 많은 게 달라졌습니다. 지금은 런닝도 꾸준히 할 수 있을 정도로 몸이 회복됐고, 무엇보다 운동도 아프지 않게 하고있습니다.
운동할 때마다 왜 이 운동을 해야 하는지, 어떤 효과가 있는지를 하나하나 설명해주셔서 단순히 따라 하기만 하는 게 아니라 머리로 이해하면서 할 수 있었던 게 정말 좋았습니다. 특히 제 몸 상태에 맞춰서, 이해하기 쉽게 설명해주셔서 운동에 대한 부담감 없이 접근할 수 있었고요.
믿고 맡길 수 있는 트레이너로 자신 있게 추천드립니다. 건강해지는 걸 몸으로 느낄 수 있고 정말 감사했습니다~!30대 초반의 직장인 입니다. 반월상 연골파열로 걷거나 계단을 오르내리면 무릎통증이 많이 심했었는데 체온 재활pt를 다니면서 점점 나아지고 있습니다!
원장님이 직접 pt를 해주셔서 다른곳보다 전문적이고 꼼꼼하게 봐주십니다
항상 PT 시작 전에 제 상태를 체크하시고 제 몸이나 무릎 컨디션에 맞게 운동 강도나 프로그램을 세심하게 조절해주십니다.
운동 중에도 자세 하나하나 꼼꼼히 교정해주시고, 통증이 느껴질 때는 바로 원인을 짚어주시면서 대체 동작이나 스트레칭 방법까지 알려주세요. 그리고 개인운동 방법도 카톡으로 정리해서 보내주셨습니다.. 감사..
덕분에 예전보다 무릎이 훨씬 편해지고, 일상생활에서도 통증이 줄었습니다.
재활이 필요하신 분들이라면 체온 재활PT 정말 추천드립니다저는 50대후반 직장인입니다.자세가 워낙 안좋았고 종일 앉아서 근무하다보니 여기저기 몸이 너무 안좋아서 재활 pt를 알아보게 되었고 이전에 다른곳에서 준비운동 없이 운동하다가 갈비뼈 골절이 있었던터라 다시 pt하려니 좀 무섭기도 했어요
근데 체온pt는 다르네요 김주현쌤은 몸 상태를 늘 체크하시고 마사지,스트레칭,맞춤형운동으로 케어받는 느낌이라 매번 만족하고 있습니다. 30회에 이어 다시30회 중 22회하였고 실제 골반통증이 많이 없어졌어요. 더 나이들기전에 내 몸을 바로 잡아서 건강하고 행복한 삶을 원하시면 운동하셔야해요 체온pt에서 케어 받으세요. 친절하시고 성실하시고 실력까지 갖춘 김주현쌤 추천합니다~!!평소에 꾸준히 수영을 다니고 있고, 러닝도 취미를 붙여 하다가, 부상이 잦아서 기초 체력도 기를 겸 체형 교정을 위해 PT를 알아보게 되었어요. 운동닥터에서 후기를 보고 제게 필요한 부분을 배워갈 수 있을 거 같아서, 체험 수업 진행 하고 50회를 더 진행하기로 했습니다. 지금은 약 13회까지 왔는데, 초반에는 본 운동 들어가기 전에 균형이 무너진 부분이 어디인지 파악하고 이완하는 데에 집중해주셔서 다치지 않고, 부족한 부분을 더 보완해나가는 식으로 차근차근하는 느낌이 좋아서 만족하고 있습니다! 세션할 때 특히 장소가 조용하고, 차분해서 집중하기도 좋고, 몸 움직임 원리를 잘 설명해주셔서 따라가기가 수월해요. 남은세션들도 기대하고있습니다!!늘 운동만 시작하면 몸이 아파서 제대로 못 해보고 다치고 포기하던 차에 재활피티를 알아보다 방문해서 20회 정도 수업을 받았습니다. 평소 삐걱거리는 게 많은 몸인데 하나하나 체크해주시면서 집에서 푸는 법도 많이 알려주시고, 또 예민한 몸인 것에 대해서도 공감과 이해를 많이 해주셔서 운동하면서 받던 스트레스가 많이 줄었습니다. 겁이 많거나 평소 좀 몸의 감각이나 통증에 많이 예민하신 분들이라면 수업 들어보시면 자기 몸에 대해 많이 알아가실 수 있을 거라 생각합니다!60대 가정주부입니다.
작년 봄부터 질환으로 걷는 것이 힘들었는데 아들 권유로 체온 PT 김주현 선생님 소개받고 재활 시작했어요.
처음에는 기본자세부터 꼼꼼하게 가르쳐주시고 설명도 자세하게 잘 해주십니다. 벌써 140회정도 수업을 받고 있고 걷는것도 많이 좋아지고 안정적이 되었어요. 선생님이 굉장히 성실하시고 친절하세요. 수업이 만족스럽습니다.오른쪽 어깨가 안좋았는데 집중적으로 봐 주셨어요. 뭐가 문제인지 말씀해 주시고, 생각지도 못했던 호흡도 알려주셨습니다. 문제 방향에 반대쪽 운동을 도와 주셔서 집에 갈때는 한결 가벼웠습니다. 그리고 여러가지 팁 알려주셔서 너무 감사했어요.총체적 난국인 제 몸뚱아리도 희망을 보았어요. 저는 특히 무릎이 고질적으로 안 좋아서 일상에서도 불편함을 많이 느끼고 강도 높은 운동을 못했는데, 병원에서도 그냥 쓰지 말라고만 해서 자포자기로 살고 있었어요.
그런데 구본혁선생님에게 지도 받고 올바른 운동으로 충분히 개선이 될 수 있다는 걸 느꼈어요! 무릎 한 부위뿐 아니라 전체적인 몸의 구조나 습관 등을 진단 받고 그에 맞는 올바르게 내 몸 사용하는 법을 알려주셔서 큰 도움이 되었습니다.
당연히 시간이 좀 걸리겠지만 꾸준히 노력하면 점점 더 좋아질 것 같아서 기대됩니다🥹목디스크부터 여기저기 통증을 달고사는 운동하는 직장인입니다. 운동 시작한지는 꽤 시간이 지났지만 무슨 운동이든 혼자하기보단 항상 선생님께 가르침받음을 추구합니다.
통증이 있어도 쉼없이 운동하고자 남자친구 추천으로 본혁쌤과 PT수업을 시작했습니다. 여기저기 불편했던데가 많았어서 치료 후 몇년동안 통증이 두려워서 운동 엄두도 못냈던 부위도 이제는 그냥 본혁쌤 따라갑니다. 매 수업 전 컨디션 먼저 물어봐주시고 그 날 나의 컨디션에 따라서 컨디셔닝 및 운동이 정해집니다. 운동이라면 힘든게 당연하지만 재활목적의 운동도 너무 좋습니다👍
‘50분 수업‘이라는 한 자리에서만 머물지않고 계속 공부하시면서 더 많이 알려주시려는 노력이 진짜 대단하십니다!!그동안 여러 운동과 PT를 받아봤지만 제 몸에 맞춰 문제를 정확하게 짚어주신 건 이번이 처음이었어요. 호흡이 짧은 부분과 골반이 틀어진 것 때문에 자세가 어색했다는 것을 알게 되었고, 교정 후에는 스쿼트 동작까지 훨씬 자연스러워져서 정말 놀랐습니다. 또한 골반 기저근을 올바르게 쓰는 법과 숨을 어떻게 쉬어야 하는지까지 세세하게 알려주셔서 단순히 운동법을 배우는 게 아니라 원리 자체를 이해하게 되었어요. 알려주신 운동을 하자마자 즉시 효과가 나타났고, 수업 후에도 참고할 수 있는 자료와 동영상까지 제공해주셔서 앞으로 혼자 운동할 때도 큰 도움이 될 것 같습니다. 무엇보다 질문에 하나하나 성심껏 답해주시고, 제대로 알고 지도해주려는 진심이 느껴져서 신뢰가 갔고 운동에 대한 시야와 자신감이 훨씬 넓어졌습니다!👍오랜기간동안 왼쪽 무릎이 안좋아서 이런 저런 운동 해보고 PT도 받아봤는데 해결이 안되서 포기하고 있었는데 지인을 통해 본혁쌤을 알게되었습니다
디테일한 측정과 평가를 통해서 제 몸을 꼼꼼하게 분석해주셨고 컨디셔닝까지 해주신 후 운동을 하는데 본혁쌤과 운동하는 날에는 항상 통증없이 운동하고 있습니다
누군가는 비싼 가격에 왜 PT를 하냐는 말도 하지만 저한테는 전혀 아깝지 않고 오히려 얻어가는게 더 많은 시간이라서 너무 만족하고 있습니다.
운동을 제대로 배워보고 싶은 분, 통증때문에 운동하기 두려우신 분, 운동이 처음이신 분 모두에게 강력추천합니다!!
일단 한번 받아보세요 그럼 제 리뷰가 공감되실거라 장담합니다👍현재 구본혁 선생님한테 배우고 있는 회원입니다 웨이트트레이닝 및 다른 운동들 포함하여 경력이 없지 않은 편이지만,
다르다는걸 느낌니다 운동 중간 중간 자세와 밸런스를 체크해주시고 그때마다 필요한 기능 운동들을 체크해주시고 그에 맞는 피드백을 주십니다
또, 이 선생님은 일을 즐기신다는게 느껴집니다. 항상 무언가를 더 배우시고 투자하셔서
운동이 지루하지 않아요
항상 같은것들만 배우면 익숙하고 지겹기 마련인데 구본혁 선생님은 계속 업데이트를 하시어, 지루함이 없습니다헬스장 유목민,, 나한테 맞는 헬스쌤 못 찾겠다? PT 여러번 했는데 혼자 할줄 아는 기구 없다? 그거 본혁쌤 안 만나서 그래요... 앞에 이야기한 사람 바로 저거든요~~
PT가 처음이 아닌데 PT 기다려진 건 처음입니다 발목 다치고 의사 선생님이 수술 어쩌구 하실 때 지인 소개 받고 혹시 체형개선 PT 받으면 조금 나아질까? 싶었는데 네..그냥 발목 다치기 전보다 더 컨디션이 좋아졌고요 한동안 발목 다친 거 까먹었어요
몸 전체가 삐뚤어진 건 이전 PT 때도 들어서 알고있었는데 뛰지마라, 줄넘기 하지마라 이렇게 더 삐뚤어질 수 있으니 하지말아라 하는 게 너무 많았는데요 본혁쌤은 제 패턴 파악해서 발부터 어떻게 쓰여야하는지 하나하나 알려주십니다~ 쌤의 진심가득한 열정눈빛은 직접 확인하세요! 왜 400자밖ㅇ헬스를 처음 시작해서 많이 서툴렀는데, 선생님께서 자세를 정말 “꼼꼼하게” 봐주시고 이해하기 쉽게 설명해주셔서 큰 도움이 됐습니다. 특히 수업 중에 제 자세를 영상으로 찍어주셔서, 혼자 운동할 때도 그 영상을 보며 복습할 수 있었던 점이 정말 좋았어요. 틀린 동작은 바로잡아주시고, 어떤 근육에 자극이 와야 하는지도 계속 체크해주셔서 믿고 따라갈 수 있었습니다. 매번 신경학, 재활 공부도 하시는 모습도 인상깊었습니다. 전문성도 느껴지고 친절하셔요!! 강추🔥50대 여성. 요가, 걷기, 골프 등 꾸준히 운동해옴. 체형 불균형으로 인한 골반 통증과 근력 향상을 위해 pt 시작. 통증완화와 코어 강화에 큰 도움 받음. ^^
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딸아이가 구본혁 샘이 가장 열정적으로 가르치신다고 추천해줘서 7개월간 주 1~2회 개인 PT를 받았습니다.
개인별 문제점을 정확히 파악해서 맞춤형으로 운동 프로그램을 진행해 주시는데, 요가와 필라테스를 오래해서 유연성은 좋았는데 무리하게 내쉬는 과호흡으로 인해 코어가 약하다는 사실을 알게 되었습니다.
신체에 대한 이해가 높아서 어느 부위에 대한 운동인지 정확히 설명해주시고 자세를 잘 잡아주어서 운동효과가 좋습니다. 여성들이 두려워하는 기구나 무게치는 법도 동영상으로 촬영해줘서 혼자서도 운동 할 수 있어 좋았습니다.운동닥터 앱으로 받은 체험 PT가 계기가 되어, 정말 만족하면서 PT수업 받고 있어요😊
1️⃣체형분석을 해주셔서 그에 맞게 지도해주십니다. 골반이나 허리가 어떻게 틀어져있는지 전문가답게 파악하시고 개선하도록 코칭해주십니다. 체형교정 효과를 느끼고 있어요.
2️⃣동작의 원리와 포인트를 자세하고 친절하게 설명해주셔서 운동에 재미 붙일 수 있었습니다~ 근육, 뼈,신경 등 자세하게 눈높이에 맞추어 알려주십니다. 그냥 동작만 코칭하는 것과 큰 차이로 많이 배워가는 부분입니다.
3️⃣수업영상을 찍어주셔서 복습하기 정말 좋습니다. 다른 PT도 해봤는데 적극적으로 수업 내용을 담게 해주시는 것에서도 큰 차이를 느꼈습니다! 좋은 코칭 뿐 아니라,수업에서만 딱 끝이 아닌 복습연습할걸 담아가게 하는 부분에서, 코치님의 코칭에 대한 자부심과 회원에 대한 배려 모두 느낄 수 있었어요. 실제로 체형이 개선 된것에 영상 복습이 큰 도움이 되었습니다.
앞으로도 계속 잘 부탁드릴게요!
구본혁 코치님 추천합니다👍👍병원, pt, 재활 여러곳 전전하며 다녔는데 지인 추천으로다니게 되었어요. 출산하고 잘못된 자세로 육아해서 통증이 더 심해진 상태였는데 바디 컨디션 체크를 잘해주시고 무리되지 않는 선에서 적절한 운동시켜주셔서 체감될 정도로 통증이 줄고 일상생활 할만 해졌어요 ㅠㅠ 그리고 팔꿈치로 뭉친 근육 풀어주시는데 정말 정확하고,, 강력합니다ㅎㅎㅎ
차로 이동할 정도로 거린데 감수하고 다닐만큼 만족합니다.
10회 등록하고 20회 재등록했는데 시간만 된다면 꾸준히 운동하고 싶어요. 추천합니다!! ㅎㅎㅎ저도 운동닥터를 통해서 체온pt를 알게 됐었는데요!
정말 찐으로 효과를 봐서 후기를 남깁니다 :)
직장생활을 하면서 업무 특성 상 오래 앉아있고 중간중간 단것도 많이 챙겨먹었습니다. 그러다보니 살은 점점 더 찌기만 하고 체력은 떨어졌어요
더이상은 미룰수 없다 싶어서 운동하는 습관을 다시 다지기 위해 알아보던 중 여러 후기를 보고 체온pt를 다니게 되었습니다. 회사에서 중간중간 할 수 있는 운동도 알려주시고, 먹는 것도 잘 체크해주셔서 몸무게 감량 성공 했습니다!! 바뀌어 가는 숫자를 보며 운동의 재미를 느끼고 자신감도 얻었습니다 ㅎㅎ
운동 잘 알려주신 주현쌤에게 너무 감사하고! 고민할때가 가장 빠른 때니까 망설이지말고 체온 pt에서 운동 시작하세요-!저는 제 딸이 100회 pt를 샘께 배웠는데요..
처음 초등학교 6학년일때 처음 방문했습니다.
제 딸은 운동은 워낙 좋아하는 아이였는데.. 유연함이 부족한 아이였고.. 키 성장을 위해 방문했습니다.
청소년기 아이들은 헬스를 시키기는 너무 이른 나이이인데.. 이곳은 샘께서 한명 한명 맞춤으로 정교하게 봐주셔서 제 딸은 우선 발란스가 많이 좋아졌고.. 다른 운동까지 더 잘하게 되는 효과도 봤던거 같아요
키 성장을 위해 한약도 먹였고. 마사지가 좋다고 하기도 하고 그래서 무엇을 해야하나 고민 많이 했는데
스트레칭이 효과가 있었던거 같아요ㅡ
키도 결과적으로는 꽤 자랐습니다.
샘께서 인체에 대해 잘 아시고.. 적절하게 아이 나이에 맞게 잘 가르쳐주셨습니다 .섬유근통 환자입니다. 아파서 움직이기도 힘들었는데 의사샘이 유산소나 스트레칭 적극 권유하시더라구요. 😅 누가 머리끄댕이 잡아야하는 스타일이라 재활PT 열심히 손품팔아 왔습니다
일반 PT랑 차이점은 주현 트레이너님이 처음부터 제 몸 상태 파악하고 그 뒤로는 맞춤형으로 꼼꼼하게, 그날그날 컨디션에 맞춰 운동을 조절해주신다는 점이에요. 그렇게 무리 없이 맞춰가다 보니까 예전보다 훨씬 덜 아프고, 체력도 늘어 신경통약 거의 단약 상태까지 왔네요.
동작 하나하나를 진짜 자세히 알려주시기도하고, 공부를 많이하셨다는게 느껴질 정도로 설명을 잘해주십니다! 식단도 단순히 체중조절 위주가 아니라 소식가인 저한테는 간편식보단 식사를 균형있게 챙겨먹을 수 있도록 만들어주셨어요. 체험수업 한번 받아보심 알거에요ㅋ 강추드려요!운동닥터 통해서 여러 선생님 비교해보고 체험 PT까지 받고 선택했는데, 정말 만족합니다.
이론부터 꼼꼼하게 설명해주시고, 신경 가동술까지 알려주셔서 개인운동 하면서도 불편한 곳을 해소하면서 할 수 있었어요!와이프 추천으로 작년 4월부터 1년간 김주현 선생님께 50회 수업을 받았습니다.컴퓨터 앞에 오래 앉아있는 직장인이라 디스크와 허리통증을 달고 살았는데 지금은 허리통증은 물론 다리저림 증상도 완전히 사라졌고 예전보다 훨씬 더 건강해진걸느낍니다.무엇보다 좋았던 점은 단순히 운동만 알려주시는게 아니라, 항상 그날의 제 몸상태를 파악해서 맞춤 운동을 알려주시고, 집에서도 꾸준히 할 수 있는 홈트레이닝 팁과 언제나 친절하고 세심한 피드백까지 해주셔서 수업을 받으면서 ‘정말 내몸을 잘 챙겨주고 계시는구나’라는 느낌을 많이 받았습니다. 와이프도 선생님께 50회 수업을 받았는데 둘다“진짜 잘 선택했다”는 얘기를 자주해요.건강 문제로 고민하고 계시거나 믿고 오래 맡길 수 있는 트레이너를 찾고 계시다면 진심으로 추천드립니다!30회 끝나자마자 50회 등록해서 배우고 있어요.
제가 다른 곳에서도 PT를 받아봤지만, 몸에 대해 체계
적으로 이해하고 정확한 자세를 잘 잡아주시는 분은 처음이었어요. 그리고 어떤 부분이 약한지, 어떤 부분에 있어 교정이 필요한지 알려주시고 스스로 할 수 있는 운동도 같이 가르쳐 주세요. 제가 아랫배 복근 운동을 정말 못했는데, 선생님과 운동하면서 복근에 힘도 쓸 줄 알게되는 신세계를 경험했네요. 러닝을 무리하게 하다보니 발목이 안좋아졌는데, 이 부분도 부상없이 즐길 수 있게 발목과 발 아치, 고관절 운동으로 강화해 주셨어요!늘 매 시간마다 한결같이 충실하게 수업해주셔서 너무 감사하고, 운동갈때마다 좋아요. 또 다른 gym보다 훨씬 청결하고 향도 좋습니다. 여러모로 만족하고 다녀서 저만 알고싶은 곳이예요구본혁 선생님과 운동하고 있습니다..!허리,어깨에 통증이 있어 운동을 배워보았는데 그동안 몰랐던 나의 체형에 대해 자세히 알 수 있고 그에 맞는 자세를 처방해주십니다!
그리고 수업동안 자세에 대한 동영상도 찍어주셔서 수업 끝나고 어떤운동을 했는지 동영상을 보면서 리마인드할 수 있어서 좋습니다
허리 어깨 통증도 운동을 하며 많이 좋아져서 pt 생각있으신 분은 구본혁 선생님 추천드립니다~체온 PT 너무 만족했어요 !! 헬스 시작한지 얼마 안돼서 유튜브로 혼자서 운동 하려다보니 허리만 아프고 자극도 별로 안오는 것 같더라고요…
김주현 대표님에게 PT 받고 올바른 동작부터 차근차근 배워보니 운동할 때 허리 통증도 없어지고 너무 좋았습니다 !! 운동 초보여도 누구나 이해할 수 있게 친절하게 알려주시고 무엇보다 수업 내용 혼자 복습할 수 있게 사진과 동영상 찍어서 보내주시는게 너무 좋았어요. 10000000% 만족합니다 !구본혁 선생님 항상 섬세하게 교육해주시고 식단과
운동 스케줄을 꼼꼼히 짜주시구 불편한 점 다친부분에 대한 피드백 운동을 알려주시는 운동지식까지 정말 너무 좋아요 항상 불편한곳 풀어주시고 건강하게 몸 만들어가겠습니다!김주현 트레이너님께 반 년 정도 PT를 받고 있습니다! 이런저런 홈 PT 서비스를 받아봤지만 다 버겁고 힘들어서 기초부터 해주실 수 있는 분을 찾아다녔는데, 좋은 선택이었어요. 추천할 지점은 다음과 같습니다.
1. 체력이 정말 나빠도 기초부터 가능!
: 운동을 정말 못하시면 재활 자격증 있는 트레이너 분을 찾으셔야 합니다. 우리의 몸은 생각보다도 더 잘 기능하지 못해요...
2. 자세를 꼼꼼하게 봐 주심!
: 기가 막히게 자세 부족한 부분을 찾아서 수행 독려해 주십니다.
3. 열심히 한다는 가정 하에 - 개별 운동 스케줄도 구성해 주심!
: 부지런히 개인 운동 나오고 하면 개별 루틴도 짜 주실 정도로 신경을 써 주십니다.
노력하기는 어렵고, 노력할 의지는 더 만들기 어렵습니다. 이를 돕는 체온, 추천해요!잘 다니고 있는 피티샵이라 리뷰 남깁니다.
현재 20회 + 20회 하고 있습니다. 직장 다니면서 체력이 너무 떨어지는거 같아서 등록 했구요. 처음 서현역 이사와서 피티샵 이곳저곳 많이 알아봤고, 가장 중요한 조건은
(1) 사장님/원장님이 직접 해주시는 곳(아무래도 책임감이 더 있다고 생각합니다)
(2) 기구/인테리어 괜찮고, 사람 너무 많지 않고, 개인운동 할수 있는곳
정도로 알아보고 등록을 했고, 잘 찾은것 같아서 연장해서 쭉 애용하고 있습니다. 운동은 무조건 요일별로 무게 치는게 아니라 원하는 곳 혹은 부족한 곳 체크해서 해주시고, 단순 자세가 아니라 피티 후에도 혼자 할수 있게끔 운동 원리를 알려주십니다. 본인만 개인 운동 나와서 복습한다면 자립(?)도 가능한 곳!작년부터 매주 pt를 받기 시작해 벌써 20회 가까이 받은 것 같습니다. 운동 시작 전 컨디션 체크해주시고, 제게 필요한 운동 위주로 지도해주십니다. 자세 설명을 이해하기 쉽게 해주시고 원리도 간단히 설명해주셔서 좋았어요. 시설도 깔끔하고 운동기구도 다양합니다! 선생님도 엄청 친절하셔요~구쌤께 운동을 배운지 10개월이 되어갑니다.노화와 운동부족으로 인한 근력감소로 허리디스크 목디스크 통증이 너무 심해져서 생존을 위해 운동을 시작했어요.수업시작때마다 먼저 제 몸 상태를 살펴주시고 기본호흡과 여러 근육의 쓰임 상태를 체크해주시면서 올바르게 근육을 제대로 쓸 수 있게 운동을 시켜주시니 일단 통증이 사라지고 체형 자체가 바뀌게 되었어요.집과 거리가 멀어 pt만 쌤과 하고 수업때마다 작성한 운동일지와 촬영해주신 수업 동영상을 보면서 집근처 헬스장에서 개인 운동을 병행하고 있는데 다른 pt트레이너 분들과 확실히 차별화된 수업을 해주시는게 너무 느껴집니다.몸 여기저기 아픈데.. 나이가 들었는데..생각만 하지 말고 하루라도 빨리 구쌤과 함께 운동해보세요. 놀라운 결과를 얻게 되실 겁니다.웨이트 5년차입니다. 더이상 몸에 큰 변화도 없고 운태기 올때쯤 선생님을 만났는데, 아직 내가 배울 운동이 무궁무진하게 많구나 + 내 몸이 더 멋있어질 수 있구나 를 느끼면서 그 어느 때보다 운동을 재미있게 하고 있습니다!
사실 남자 트레이너에 대한 선입견도 있었습니다. 그런데 단지 기술이 아닌 호흡부터 자세, 내 일상과 정신부터 살피고 나에게 맞는 처방을 제공하는 선생님을 보며 진짜 ‘운동 의사’라고 느낍니다. 자칫 pt에 의존하게 될 수도 있는데, 선생님은 근육의 움직임과 원리를 이해시켜주시기 때문에 개인운동이 더 재미있어지고 근본적으로 내 운동의 내구성을 키워주는 진짜 트레이닝을 하십니다.
단기적인 목표, 수치가 아니라 진짜 운동의 내구성이 좋아지는 걸 느끼실 겁니다! 꼭 경험해보세요 :)제가 만성적인 어깨 염증과 통증으로 5년 넘게 고생했는데, 여기 쌤과 운동하면서 많이 나아서 만족합니다.
유명한 정형외과에 다니며 도수치료, 체외충격파 치료 등등 다 수백만원 써도 안 나아서 포기했었죠.
마침 저처럼 만성통증이 있던 지인이 여기 쌤이랑 운동하면 통증이 없어서 좋다고 하더라구요.
그렇게 pt를 받은지 1년이 넘었습니다.
선생님께서 자세를 꼼꼼히 봐주시면서 제 어깨 근육 움직임의 문제를 상세히 짚어주셨어요.
올바른 동작은 낯설고 감이 안올때도 있었지만 선생님께서 잘 리드해주셨고, 쌤 믿고 꾸준히 하니까 금방 익숙해졌습니다.
제가 집이 멀어서 이동시간이 꽤 길지만, 이왕 배우는 김에 잘 하는 분께 배우자는 마음으로 다녔고처음 체험 수업을 받았을 때, 선생님께서 신체에 대해 해박한 지식을 가지고 계시고, 접근 방식도 다르게 느껴져서 바로 등록하게 되었습니다. 놀랍게도 몇 주 수업을 들은 후 무릎 통증이 많이 개선되었습니다. 평소에는 괜찮았지만, 테니스를 하고 나면 무릎이 아팠는데 지금은 주 2회 테니스를 해도 큰 무리 없이 잘 치고 있습니다. 재활에 관심이 있으신 분들은 꼭 체험 수업을 받아보시길 추천드립니다. 강력 추천합니다!두아이 엄마에요. 체력적으로 너무 지쳐서 근력을 만들고 싶어 찾아보다가 우연히 지인분이 강추하셔서 오게되었어요.
지금은 다닌지 1년 반정도 되어가는 것 같은데요. 재둥록 3?$ 번쨰 된 것 같아요.
매 수업 시작할 때마다 그날의 컨디션을 확인해서 불편한 곳을 먼저 풀고 시작해요, 어깨 쪽 통증, 두통, 눈쪽이 자주 아팠는데 운동을 시작하고 나서는 그런 통증이 거의 없어졌어요. 아침부터 저녁까지 아이 둘을 육아하고도 기운이 남는 날이 생기네요. 선생님께서 운동 자세와 느낌이 어느 부위에 와야 하는지 정말 세밀하게 표현을 해주세요.
선생님께도 재활 쪽도 보시고 운동을 계속 공부 중이시더라구요. 일과 중에 불편했던 곳이 생길 때 마다 몇 번 살려주셨어요 남편도 2번 연장했네요 정말 만족합니다.어깨 재활로 찾아뵙게됐는데, 수업을 진행하면서 어깨가 편해짐을 느꼈습니다! 현재는 거의 완치돼서 고중량 웨이트도 진행하고 있습니다. 선생님께 늘 감사드리며 강력히 추천 드립니다여름 휴가 전에 체지방 감량 목적으로 시작했는데 원래 목적은 당연히 만족시켜 주셨고
원래 라운드숄더도 좀 심하고 회전근개 통증도 있었는데 전문적인 지식으로 체형 교정도 해주시고 뭉친 근육도 풀어주셔서 얼핏봐도 자세가 매우 좋아졌습니다
매우매우 만족합니다처음에 아킬레스건 수술하고 재활 목적으로 시작했었는데 지금은 삶의질을 목적으로 계속 피티를 받고있습니다
운동 자체에 재미를 붙일 수 있게 해주셨고 신체역학 관련해서 설명도 잘 해주시고 어떻게 하면 안다치고 자극 잘 받고 운동을 잘 할 수 있는지를 너무 잘 알려주셔서 욕심 내서 바프까지 찍었네요
회원 한 명 한 명 마다 애정을 가지고 신경써주시고 자세도 엄청 잘 봐주십니다 최고!!!김주현 선생님께 수업 받으며 8개월 넘게 다니고 있는데 자세를 정말 꼼꼼히 봐 주십니다. 몇 년 운동을 하면서도 놓쳤던 점들이나 잘못 들인 습관, 평소 통증이 있거나 불편한 부위들을 하나하나 체크하고 저에게 맞는 방향으로 교정해 주셔서 수업시간이 늘 알차요. 본인이 운동하는 방식에 확신이 없는 분들이나, 그냥 몸 모양만 만드는 것이 아니라 몸이 제대로 기능하도록 만들고 싶으신 분들께 적극 추천합니다 :)🔴 작년에 운동하다고 다치고 고질적인 고관절 통증에 허리, 무릎까지 아파서 서현에서 PT랑 필라테스 체험수업이랑 상담받고 체온PT로 결정해서 다니고 있어요.
🟡항상 수업 시작하면 그날그날 컨디션에 확인하고 운동이나 스트레칭 들어가고요. 개개인별 운동 수행 능력에 맞춰 수업 진행하고요
🟢1년하면서 통증도 많이 줄고, 통증의 원인을 찾고 개선하면서 운동하고 있습니다.
🔵집에서 할 수 있는 스트레칭이랑 개인 운동할때 참고 할 영상까지 계속 피드백 주고요!!🏃🏻♀️➡️🏃🏻♀️➡️
🟣몸이 아파서😭 운동 시작해야 하는 분들에게 적극 추천해요!!친구추천으로 체온pt를 알게 되어서 운닥앱으로 경력 검색먼저하고 체험수업 받았습니다 디스크때문에 재활전문pt를 원했는데 체험수업에서 디스크 관련된 요통 통증의 원인이나 자세의 문제점들을 잘 짚어주셔서 체온 pt로 등록하고 운동시작했습니다 항상 허리 통증의 유무를 세심하게 신경쓰셨고 각 운동마다 신경써야 할 자세의 균형이나 근육의 쓰임새를 잘 인지할 수 있도록 자세히 짚어주셔서 잘 배우면서 운동했습니다 어깨에서 소리도 났었는데 어떤 스트레칭으로 어깨 근육이 서로 충돌하지 않도록 해야하는지 가르쳐주셔서 많은 도움이 되었습니다. 과하게 운동을 시키시지 않으시고, 할 수 있는 선에선 더 시도해보도록 격려하면서 이끌어주셔서 포기하지 않고 운동할 수 있었던 것 같아요 덕분에 디스크 통증도 해결됐고 추가로 체지방감량도 했네요 운동을 제대로 배우고 싶으신 분들과 재활목적 있으신 분들께 추천드립니다! 참고로 스튜디오가 항상 깨끗하고 향 좋게 잘 관리되어 있어서 타월/유니폼 모두 잘 이용했습니다척추측만증으로 허리가 아파서 한참을 아파서 운동해야겠다고 마음 먹었을 때 사실 여전히 걱정이 많았는데 본혁쌤을 만나고 통증 없이 운동할 수 있게 되었습니다!
개개인의 몸에 따라 운동하는 법도 알려주시고 운동과 몸에 대해 설명을 곁들여 주셔서 운동을 할 때에도 훨씬 이해가 쉽고 평소에도 몸을 올바르게 사용하는 법을 알 수 있게 되었습니다!
감사합니다~무수히 많은 헬스장과 트레이너 쌤들을 만나봤지만 구선생님은 무엇보다 화이팅 넘치시고 매회 PT 받을때마다 집중해서 알려주시는게 참 감사했어요. 최대한 제 일정에 맞춰 진행해주셔서 편안하게 운동할 수 있었습니당 ㅎㅎ
근 30회가 가까워지고 있어 어느정도 기구를 쓸줄아는 단계이긴 하지만 혼자할 때와 구선생님이랑 같이 할 때와는 천지차이여서 계속 PT를 받지 않을까 싶네요..
식단까지도 세세하게 다 짜주시는데 제가 못따라가서 말짱도루묵이지만 다음에는 완벽하게 몸 만들어보려고합니다 !! 구선생님 강추강추 !!오랬동안 구본혁 선생님께 수업을 받고 있습니다!😆
오랬동안 수업을 받았는데도 항상 새로운 운동과 자세 교정을 위한 운동 계속해서 알려주세요👍 그리고 수업을 진행하시다가도 자세가 안나오거나 문제가 있으면 그때그때 교정과 부상을 방지 할수 있는 자세를 계속해서 알려주십니다.
혼자운동할때는 다칠까봐 많은 무게를 시도하지 못하는데 수업시간에는 구본혁 선생님덕분에 혼자할때보다 높은 무게로 운동을 하지만 혼자운동할때보다 아픈곳이 없이 운동을 할수 있습니다😆
오랬동안 수업을 받고 있지만 계속해서 발전하시는 선생님 이십니다. 👍서현점 계실 때 한 2년? PT받다가 일년 쫌 넘게 쉬고 다시 찾은 구 트레이너님 ㅎㅎ
옆에서 자세 봐주시며 운동 제대로 되고 있는 건지 즁간중간 피드백도 꼼꼼하게 챙기시는 스타일
자극이 잘못 온다거나 불편할 때 질문드리면 바로 보완해야할 점이나 다른 방식으로 교정해주심
무게나 개수로 억지로 조진(?)다기보다 감당할 수 있을 만큼만, 그리고 스스로 더 할 수 있을 만큼 자극 유도하시는게 넘 좋음지인 소개로 구본혁 선생님께 PT 받았는데, 앞으로 헬스장 바꿀 일은 없을 것 같아요.
처음 시작할 때는 자세 교정부터 몸 쓰는 법, 올바른 기구 사용법, 운동 퍼포먼스를 위한 맨몸운동을 알려주시는데, 이게 도움이 엄청됩니다!
내 몸을 내가 제대로 사용하고 있는게 아니구나를 느낄 수 있더라고요.
운동하는 중 불편한 점을 물어보면 바로바로 대답해 주시고 해결방법 및 다른 운동방식을 알려주시고 이해하기 쉽게 알려주시는 선생님이십니다!친한 언니의 소개로 구본혁 쌤을 처음 만났을 때, 정말 누구보다 회원들의 건강을 진심으로 자기 일처럼 신경쓴다는 것을 바로 알 수 있었습니다. 운동 당일날도 컨디션 체크부터 시작해서 중간 중간 몸을 풀어주시기도 하고, 현재 저에게 가장 필요한 부분을 운동으로 케어해주십니다. 식단 체크, 일상에서 진행할 수 있는 스트레칭 동작 등 평소에도 도움이 되는 정보도 많이 주시구요. 무엇보다 할 수 있다는 동기부여와 함께 파이팅 넘치게 수업 진행해주셔서 항상 운동시간이 빨리 지나가는 느낌이 들만큼 집중하게 되고, 끝나고 나면 성취감이 듭니다. 아마 선생님이 아니었으면 이런 운동의 중요성과 즐거움을 알지 못했을 거라고 생각해요. 성실하고 진심을 다해 가르쳐주시는 구본혁 쌤을 강력 추천합니다!!기구나 시설도 중요하지만 무엇보다 쌤이 넘 훌륭하신 분이세요🙌 본인이 전문가인데도 불구하고 끊임없이 배우고 공부한다는게 정말 대단하십니다💪
쉽지 않다는 걸 알기 때문에 존경스럽고 본받고 싶었어요! 운동 선생님도 좋지만 인생멘토로도 너무나 추천합니다ㅎㅎ
분당이나 서현에서 다이어트 체형교정 재활 등등
운동 고민있으신 분들이라면 주현쌤한테 함 받아보셔유🏋🏻♀️주변사람들이 구본혁선생님 수업을 극찬하길래
어느정도길래 그러지 하고 수업받아봤는데
넘사벽입니다
지금까지 받은 피티수업하고 차원이 달라요
정말 열정넘치시고 헬스관련 지식이 뛰어나신 분이
수업해주셔서 그런지 더욱 믿음직 스럽고
저 스스로 더 열심히하게 됩니다
운동은 어려운거라고만 생각했었는데
제가 다 해낼수 있는거라는 믿음이 생겼어요
다이어트를 위한 식단이 아니라
정말 건강에 좋은 식단을 알려주시고
일상생활에 필요한 스트레칭이나 팁들을 많이 알려주셔서 도움이 정말 많이 됬어요
처음에 등록한 40회 끝나고 재등록하면서
부모님도 여기 선생님께 수업받으면 좋을것같단 생각이 들어서 같이 다니기 시작했는데
부모님은 눈에 띄게 통증이 줄고
수업도 만족해하셔서 저도 좋아요ㅎㅎ 감사합니다2년전부터 지인소개로 레슨을 받기 시작했어요! 직업 특성상 불편한 자세가 많아 통증이 나타나기 시작했고 스트레스성 폭식이 이어지면서 스스로 건강 악화와 체력저하를 느끼면서 운동을 찾게 되었습니다. 구본혁 선생님과 운동을 하면서 전에 받았던 200회가 넘는 PT들이 무의미할 정도로 세세하고 전문적인 운동을 진행하고 있습니다. 체형개선과 식습관개선, 바디프로필도 도전하여 성공했어요! 선생님이 수업 영상을 촬영해서 편집하셔서 주시기도 하고 일일히 식사 체크도 주고 받고요! 스스로 할 수 있는 스트레칭과 케어 방법을 알려주시기도 하셨습니다! 다른 곳에서는 없는 선생님 특별함은 신경을 이용한 트레이닝인데요! 스트레칭으로 해소하지 못하는 불편함들을 빠르게 해소하여 도움을 많이 받았습니다! 구본혁선생님 추천해요!저는 3년 넘게 구본혁샘께 수업받으면서 많은 성장이 있었습니다. 처음에 다이어트를 목적으로 운동을 시작했지만, 체계적인 수업을 통해 점차 변화하는 저의 몸을 보면서 단순히 마른 체형이 아닌 탄탄한 몸을 갖고 싶은 목표가 생겼습니다.
저의 몸의 해부학적 구조나 근육, 관절의 약점, 제한점 등을 파악해서 효율적이면서도 안정적으로 운동할 수 있게 늘 신경써주시다보니 수업도 지루할 틈이 없고 운동에 재미가 붙기 시작했으며 이에 저절로 몸의 변화도 따라오게 되었습니다. 근성장과 동시에 특히 근육의 기능적인 면이 많이 좋아지는것을 느꼈습니다.
저는 머슬짐에서 운동을 시작할 당시 구본혁 샘을 만나게 된 건 큰 행운이라고 생각하고 앞으로도 꾸준하게 운동할 예정입니다.꾸준하게 운동하는게 힘들었는데, 항상 파이팅 넘치시고 친절하게 운동 자세랑 교정 등 이것저것 많이 가르쳐주셔서 최고의 선생님입니다ㅎㅎ웨이트를 처음 시작하시려는 분들에게 진짜 추천합니다. 몸을 어떻게 써야 하는지 잘 알려주세요. 혼자 헬스장가서 운동해도 아무 자극도 없던 제게 등에 근육이 있다는걸 알게 해주셨습니다.
각 사람의 신체적 특성에 맞게 프로그램을 체계적으로 짜주세요. 배운거 복습하러 스튜디오에 나와서 개인운동도 할 수 있어요. 잘 배우고, 개인운동하고, 헷갈리는 것 질문하면서 계속 좋은 선순환이 일어나는 것 같습니다. 나는 잘 배워보고 싶다, 하시는 분들은 꼭 수업 들어보세요.등이랑 허리가 안좋았는데 몇년동안 꾸준히 하면서 많이 좋아졌습니다!! 감사합니다ㅎㅎ팔이 아파서 재활운동 찾다가 친구에게 소개받았어요 그 이후로 남편과 2년 넘게 선생님께 받고있습니다 근육설명이나 자세 잡아주시는게 그동안 받았던 필라테스, 정형외과 선생님보다도 전문가세요! 꾸준히 함께하고픈 선생님입니다하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아서 일하는 직업이라 거북목이 심하고 어깨가 굽어있었습니다.
현재 몸 상태가 어떤지 체크해주시고 체형 교정을 위해 어떤 부위를 중점적으로 운동해야할지 자세히 알려주셨어요!
어려운 동작도 쉽게 따라할 수 있게 설명해주시고 어디에 힘이 들어가야 하는지 잘 짚어주셔서 운동이 재밌어졌습니다~
계속 코칭 받으면 분명 몸이 좋아질 수 있을 것 같아요!!저는 대학교 4학년 재학하며 졸업논문,직장도 병행하여 기본 12시간 쭈그려 앉아있어요.
그러다보니 이 젊은 나이에 혼절도 하고ㅠㅠ
건강한 몸에 건강한 정신이 깃든다고.. 쓸만한 몸을 만들어야겠다고 생각하고있던차에 운이 좋게 4회 체험 받았습니다.
과거에 개인PT를 받았으나 만족하지 못했어요! 체온PT 다니면서 이런게 PT구나를 제대로 느꼈습니다. 옆에서 대충 숫자만 세주고 그런 PT가 아니라..
제가 진짜 멀티가 안돼서 천천히 움직이라고 하면 고개를 떨구고 고개 들라고 하면 승모근에 힘주고 승모근에 힘빼라고하면 호흡 안하고..교육 난이도 상이였을텐데ㅜ하나씩 체크해주시고 고쳐주시고 자세 잘하면 "방금 자세 좋았어요." 기억하라고 포인트도 알려주셔서 좋아요. 쪽집게 과외 받은 느낌~! 기회되면 또 가고싶어요하루평균 10시간 책상에 앉아있는 직장인입니다. 체온에서 피티 받은지 1년, 허리, 고관절 통증도 없어지고 체력도 좋아졌습니다! 저와 비슷한 고민 있으신 분들께 도움이 되었으면 합니다.
체온의 최고 장점은 전문성 갖춘 실력있는 트레이너 선생님입니다. 여태 4명 정도 수업 받아봤지만 단연 퀄리티가 다릅니다. 신체의 구조나 근육을 이해하고 왜, 어떻게 근육을 사용하고 힘을 줘야하는지 정확히 알려주십니다.
대충 루틴 반복만 시키던가, 친해지면 수다로 시간을 떼우던 트레이너와는 비교할 수 없습니다.
그리구 최상의 기구 상태, 깔끔하고 청결한 공간도 장점입니다! 운동에 집중할수 있는 환경과 분위기, 곳곳에 운동자극 디테일에 심지어 향까지도 완벽합니다! :)허리, 목 디스크 극복하려고 대학병원도 찾아다니고 오랫동안 여려군데 PT 받아봤습니다만, 환자 눈높이에서 운동 가르쳐 주는 곳은 많지 않습니다.
그러다보니 운동하다가 또 증상이 심해져서 그만두기를 반복..ㅠ 물론 선수출신들 운동 잘 하시죠.. 그런데 일반인(혹은 환자) 기준으로 운동 가르쳐주는 곳은 다년간 경험해본 결과 체온이 정답입니다.
통증은 원인을 알아야하고, 개선책을 배우고, 약한강도로 꾸준하게 강화해야 합니다. 이런 부분에서 솔루션을 주는 퍼스널 트레이너는 매우 귀합니다.
1년 가량 함께 했는데 디스크 극복의 실마리가 보입니다. 아프신분들 병원에 돈쓰지말고 운동하시기를 권합니다. 1월 한달간 7.1kg 감량까지 했네요.(갑자기 자랑..) 아프지않고 꾸준히 운동 배울 수 있습니다.지금까지의 운동은 운동이 아니었다는 생각이 들었어요! 김주현 대표님께 운동을 배우면서, 더 나은 더 명확한 자극점을 찾을 수 있게 되었습니다🥹
데드리프트라는 운동을 좀 더 잘하고 싶었는데, 무엇이 문제였는지 단번에 찾아주셨고
여러 스트레칭과 마사지를 통해서 가동범위를 확보하는데에도 큰 도움을 주셨습니다.
그리고 무게를 좀 친다 생각했는데, 저는 아직 헬린이인 것 같습니다😅
세세하게 손목이나 모든 컨디션을 계속 확인해주시고, 데드리프트 할 때 항상 허리가 아팠는데, 이젠 전혀 아프지 않아요.ㅎㅎ
어깨에서 항상 소리가 났었는데 이제는 소리도 안납니다! 진짜 신기해요. 감사합니다!!!
아 그리고 대형헬스장과 다르게 운동 집중도 잘 돼서 너무 좋았어요. 전반적인 분위기와 향 자체가👍🏻👍🏻🔥평소에 워낙 운동을 하지 않았고 게다가 체력이 약해서 갑자기 운동을 해도 될까 하는 의문으로 상담을 드렸더니 “꾸준하게 하시면 누구나 충분히 가능하다. 처음부터 잘 할 수 없고 잘 할 필요도 없다” 라고 말하셔서 등록을 하게 되었어요
운동을 하는게 습관이 안되서 초반에는 조금 힘들었지만 점점 몸이 적응을 하고 있고 체력도 좋아졌어요. 자상하게 가르쳐주셔서 지루하지 않고 즐겁게 운동하고 있습니다.전에도 다른 곳에서 여러 번 1:1 트레이닝 해본 적이 있지만 이곳은 깊이가 달라여~
일단 무리하게 진행하진 않지만 나의 능력 안에서 최고의 효과로 운동할 수 있고
체형의 단점을 근본적으로 찾아 운동하니까 저ㅣ.라운드 숄더도 많이 좋아졌어요!^^약 50회 수업을 진행하였고 선생님 덕에 몸 상태가 많이 좋아졌어요 ! 몸 상태에 맞게 세밀한 수업 코칭으로 1:1 PT의 이점을 잘 느끼실 수 있고 개인운동도 예약하고 갈 수 있어 편해요! 다이어트 뿐 아니라 교정치료 목적인 분들께도 추천합니다.저는 초, 중, 고 아이 셋을 둔 엄마입니다. 아이들을 아기띠로 키워서인지 만성 허리통증에 시달렸고, 작년부터는 오른쪽 어깨까지 아프기 시작했어요. 무엇보다 개인피티를 결심한 가장 큰 이유는 조금씩 늘기 시작한 몸무게가 어느새 만삭때 무게를 향하고 있어 다이어트가 시급했기 때문입니다.
재활피티가 가능한 김주현 선생님과 운동한 후 결과는 사진과 같습니다. 운동한지 3개월만에 7키로 정도 감량했고, 오른쪽 어깨 통증은 90%이상 괜찮아졌어요.
무엇보다 제 몸상태를 항상 체크해주시고, 통증에 대해 공감해주시는 선생님 덕분에 식단이든 운동이든 즐겁게 할 수 있었습니다.
선생님께 체험신청하는 것만도 큰 용기가 필요한 저였는데 이렇게 몸이 변하니 다른 도전을 생각하게 됩니다. 감사한 마음에 후기 남깁니다모니터가 왼쪽에 있는 창구에서 항상 일을 하다 보니 골반이 갈수록 틀어지고 온몸이 항상 아파서 피로도도 더하고, 몸이 아프니 일상에 짜증이 많았었어요.. 제가 몸 불편함에 대해 예민한 편이라 저와 맞는곳을 찾기가 힘들었는데 주현쌤이 제 불편함을 세세히 캐치해주시고 알아봐주셔서 너무 좋았습니다ㅠㅠ 그래서 1회 체험 후 바로 수업등록하고 수업 진행중 인데 쌤과 수업을 진행할수록 점점 일상생활 속 몸의 불편함이 줄어들고 몸이 맞춰지다 보니 붓기정리와 라인자체가 달라졌어요!! 정말 너무너무너무 좋아요ㅠㅠ..매번 딱딱해져 있는 제 근육들 풀어주시느라 힘드실텐데도 매 수업마다 정말 열심히 해주시는 쌤 너무 감사드려요ㅠㅠ.. 원래 피티 수업은 가기싫은걸로만 생각했었는데 쌤을 만나고서부턴 수업이 기다려져요!!최고!👍👍처음에 시범 PT받아보고 조금만 더 해볼까? 했는데 어느새 30회를 훌쩍 넘었네요. 헬스장은 집에서 가까운게 최고다 라고 생각했었는데 집에서 멀어도 잘 다니는 중입니다! 수업을 받으면서 제 몸에 대해서 몰랐던 점들 알아가고 있고, 정말 잘 가르쳐주셔서 제 나름대로의 변화도 느끼는 중이에요! 운동하다가 생기는 질문에 자세한 설명은 물론이고 운동마다 저에게 맞는 자세를 잡아주셔서 정말 만족하면서 다니고 있습니다.덕분에 10키로감량에 성공할 수 있었습니다! 수업마다 개인에게 맞는 커리큘럼으로 보다 쉽게 효율적으로 운동할 수 있었습니다!
알려주신 식단은 병원에서도 아주좋은 식단이라고 칭찬이 가득했어요!
덕분에 건강해지고갑니다헬스가 거의 처음이라 제대로 배워보고 싶어서 + 다이어트 목적으로 PT 등록했어요!
시작 전엔 죽어도 안빠지더니 PT 시작하자마자 두 달 조금 안 되게 운동하고는 58.9kg로 시작해서 54kg 찍고있네요 몸무게 숫자보다도 살쪄서 안 맞던 옷들이 하나씩 다시 들어가는 걸 보니 뿌듯해요 :> 그리고 식단관리 등 다이어트는 어떻게 해야 하는지 제대로 배우는 기회여서 너무 좋았습니다~!
어플로 예약해서 개인운동도 할 수 있고 같은 시간대에 많으면 2~3명?이라 기구 겹칠 일도 없고 코로나 시국에 적합한 시스템인 거 같아요, 예약도 시간대가 많아 널널합니다!!
쌤 체형교정, 재활운동도 전문이시라 연세있으신 분들도 많이 오시던데 다음번에는 엄마랑 같이 등록해서 배워보고싶네요 오래오래 번창하세용몸이 안 좋은 편이었고, 바빠서 운동 챙길 시간이 없었어요. 그러다 몸이 너무 아파서 이러다 죽겠다 싶어서 다녔는데 몸이 많이 나아졌어요.
운동은 처음이라 승모근도 자주쓰고 자극점도 잘 못 찾고 그랬는데, 그럴 때마다 선생님이 제 문제점도 꾸준히 지적해주시고, 보완점도 찾아주시고 그래서 너무 좋았던 거 같아요. 그래서 이제는 전보다 수월하게 자극점을 찾고, 자세도 많이 좋아졌어요.
커리큘럼도 저에게 필요한 것들로 맞춰 주시고 무엇보다, 초반에는 운동 아무것도 못 했는데 어느새 할 줄 아는 게 많아져서 뿌듯하더라고요.
센터 안도 쾌적하고, 필요한 운동 기구 다 있어서 개인 운동하기도 좋았어요!저는 체육 전공자에 운동 경험도 좀 있는 편인데 한방 얻어 맞고 간 기분이었네요. 여지껏 해온 운동이 그동안 큰 문제가 없다고 생각했었는데,, 그런 저를 반성하게 만든 시간이었어요.
특히 랫풀다운이랑 데드리프트.. 정말 자그마한 큐잉에 여지껏 느껴보지 못한 자극이.. 운동 하고 있는 부위에 훅! 하고 들어와서 깜짝 놀랬어요. 중량도 정말 가볍게 진행했는데 말이죠 ㅎㅎㅎ
처음에 선생님들 찾아뵈면 거울 앞에서서 자세를 진단 해주시는데.. 초장부터 예사롭지 않더니..역시는 역시 였네요.
너무나도 많이 배웠던 시간이었습니다. 다시 한번 감사합니다^^친절하고 자세한 설명이 인상적입니다. 친구의 권유로 어렵게 마음 먹고 운닥 동네 근처를 열심히 검색했습니다. 명불허전, 여기서 본 후기 만큼 좋은 선생님을 만난 것 같아 1회 체험 후 바로 등록했습니다. 바른 자세 잘 배우고 꾸준히 운동해서 건강한 몸을 되찾고 싶어요!다이어트의 목적이 아닌 체형교정과 체력증진을 위해 서현pt검색을 엄청 했던거 같네요, 주현쌤의 경력과 자부심보여 반신반의로 체온pt 1회 신청, 단 한번의 수업으로 제 몸상태를 정확히 짚어주고 운동방향도 몸 상태에 맡게 제시해주셨어요~ 자주는 아니지만 꾸준히 한 결과 헬스의 ㅎ도 몰랐던 제가 운동 재미와 체형교정(척추디스크증상과 어깨,팔저림)의 변화를 정말 많이 느끼고 있습니다. 병원 물리치료도 수 없이 받아보았지만 의미없던 제게 새로운 몸을 선사해주신 쌤..ㅎㅎ 매번 친절하고 제 몸에 맞는 운동 선사해주셔서 감사해요ㅠㅠㅠ항상 건강하다 생각했는데 어느날 부터 어깨에 통증(오십견)이 생겼습니다.
병원도 다녀보고 했지만 좀처럼 나아지지 않아
운동을 통해 치료하고 싶었고
그래서 필라테스를 해봤지만 큰도움을 못받아
집 근처 재활PT 트레이너샘을 찾아보게 되었습니다.
열심히 검색하다 체온PT 스튜디오에 김주현 트레이너샘을 알게되었습니다~
처음 운동을 가서는 뭉친근육들을 풀어주셨는데
너무 아팠지만 감사하게도 정말 시원했어요^^
그러면서 시작한 주현샘과의 수업과 집에서 할수 있는 운동을 알려주셔서 하다보니
어느순간 운동범위가 넓어지고 힘이 생기기 시작했어요~
정말 많이 좋아진 제 어깨(오십견)가 신기하고 감사해서 리뷰 남겨봅니다
주현샘 차근차근 설명 잘해주셔서 큰 도움받고 있습니다. 최고예요^^예전에 타PT샵에서 배웠던적이 있었는데 그때 기억이 좋지않아 4년 넘게 필라테스만 했었어요. 필라테스는 좋은 운동이지만 예쁜 바디쉐입만들기에 욕심이생겨 폭풍 서치끝에 체온피티샵을 선택했습니다. 의심이 많은 상태였지만 첫 수업 후 30회 등록 하였고, 10회쯤 받았을때 추가로 더 등록 하였어요. 그만큼 너무나도 만족스러운 수업이였습니다. 그냥 카운팅만 하는 운동이 아닌, 해당운동에 알맞는 자세, 최상의 효과를 내기위한 스트레칭 까지 똑똑하게 운동 하는 법을 배우고 있어요. 현재는 30회 정도를 했고 지금은 제가 원하는 바디쉐입으로 조금씩 바뀌고 있고, 무엇보다 운동을 대하는 태도도 많이 달라졌어요.
서현역에서 피티샵 찾고계신다면 무조건 추천드립다. 😊1회 체험 해보자마자 여기다 싶어서 바로 50회 등록하고, 주현쌤의 전문성과 맞춤형 수업에 매료되어 50회 또 등록 했습니다.
주현쌤과 피티를 한 뒤로 변화하는 몸도 몸이지만 무엇보다 기본을 강조하시고, 꾸준함과 반복을 몸으로 익히게 만들어주십니다. 덕분에 직장 업무, 자기개발과 같은 저의 전반적인 일상 생활에 긍정적인 영향을 주었습니다. 이 모든 효과를 고려하면 그렇게 비싸지도 않다고 생각합니다.................(내 할부 ㅠ)
체험권은 저렴한편이니 일단 체험해보시길 적극 추천합니다~~~피티숍이지만 개인운동도 가능하고 트레이너쌤도 친절하고 특히 몸의 밸런스에 맞게 자세교정을 잘해줍니다. 그리고 시설도 깔끔하고 프라이빗한 공간에서 혼자 운동하는 기분이어서 좋아요ㅎㅎㅎ몸에 맞는 운동법과 앞으로의 운동방향에 대해 잘 알려주셔서 좋았어요 :)자세를 아주 디테일 하게 봐 주십니다
제가 제일 어려워하던 데드리프트, 선생님 덕분에 자신있어졌습니다
감사합니다~!!2년정도 PT받았습니다.
정말 강추합니다.이제 15회 정도 수업 받았는데요
목이랑 골반 허리 손목 다 안 좋은 사람이라 pt 방황하다가 정착하게 됐습니다
개인운동도 절대 안하던 사람인데 선생님이 일단 나와보기라도 해야한다고 하셔서 나오니까 뿌듯함에 종종 개인운동도 하게 돼서 좋고, 수업때마다 불편한 곳도 체크해주시고 제가 할수있는 개인운동들을 적어주셔서 재밌습니다!
덕분에 목디스크 통증과 요통이 확실히 줄어서 잠잘때 너무 편해요 😭
저처럼 디스크 있으신 분들께 주현선생님 추천합니다 👍잘못된 자세, 인대파열로 일상생활에도 지장을 받아서 자세교정이랑 건강 목적으로 피티를 받았어요.
19년도부터 시작해서 이제 만 2년넘게 트레이너 선생님이랑 같이 운동하고 있는데, 삶의 질이 좋아졌습니다.
자다가 어깨아파서 깨고 발목이 안좋아서 깁스하는 것도 연례행사같았는데 운동시작하고 다 없어졌어요.
자세 교정 목적으로 항상 자세하게 알려주시고 제가 가동성이 안나와서 못하는 동작들은 항상 어떤 걸로 대체할지 알려주셔서 좋아요 ㅎㅎ
식단도 항상 제가 안보내고 선생님이 저를 재촉하는 입장인만큼.. 회원분들 한명한명 케어해주십니다.
다른 지역으로 이사가서도 계속 운동하고 싶을만큼 좋고 만족합니다~!초등학생 아들이 근력이 부족해서 운동을 알아보던 중, 체온 PT를 다니게 되었어요~~
다리 근력이 많이 부족해서 많이 걸으면 아파하고 걸음 속도도 느린편이었는데, 운동하면서 이 부분이 많이 좋아졌어요~ 또 스트레칭을 자주 해주셔서 그런지 아이 키도 많이 자랐네요ㅎㅎ 감사합니다~^^운동할 때 자극점을 잘 모르겠어서 스스로 운동할 수 있도록 운동법을 배우고싶다는 생각에 운동닥터에서 1회 체험 신청했었어요!
주현쌤 후기가 분당에서 제일 높았었는데 1회 체험 때 몸의 특성에 맞춰서 설명도 쉽게 해주셔서 그 날 15회 등록 바로 했었고, 계속 추가로 등록하고 또 등록해서 9월에 시작해서 현재까지 쭈욱 다니고있어요.
바쁜 업무일정으로 샵에 자주가지못해도 스스로도 자극점느끼면서 운동할 수 있다는 점이 제일 만족스럽고 어떤 운동을 하면 지금 내가 원하는 부분에 자극을 줄 수 있을지 알게되어서 좋아요 : )
운동법을 제대로 배우고싶으신 분들, 많은 경험과 공부로 신체를 잘 이해해서 가르쳐주는 피티선생님께 배우고싶은 분들께 추천드립니다!!잘못된 자세 + 근력 부족으로 일상생활에서 오른쪽 어깨 통증이 심했습니다. 필라테스로도 효과가 없어서 통증 완화 겸 근력 강화를 목적으로 피티를 받게 되었어요.
주현쌤과 주 2회씩 꾸준히 운동했더니 어깨 통증이 정말 많이 좋아졌습니다. 주현쌤은 자세를 교정해주시는 것 뿐만 아니라, 정확히 어느 부분이 약해서 자세가 틀어지는지까지 설명해주시기 때문에 혼자 운동할 때도 많은 도움이 됐습니다. 마지막 수업 때는 지금까지 배운 운동들로 개인운동 루틴도 짜주셨어요.
식단관리도 철저히 해주시고, 운동 가면 영양제도 챙겨주십니다. 좋은 점이 너무 많지만 주현쌤이 워낙 친절하시고 편안하게 대해주셔서 즐겁게 운동할 수 있었다는 점이 가장 큰 장점 같습니다. 다들 고민하지 마시고 상담 받아보시길 추천드려요!필라테스를 약 1년간 다녔지만, 다이어트에는 효과가 없는 것 같아서 운동닥터에서 PT를 알아보던 중 김주현쌤한테 배우게 되었어요!
전 먹는걸 너무 좋아하는 사람이라 식단조절은 성공한적이 없는데, 매일 식단체크도 도와주셔서 체지방 빼는데 큰 도움이 됐어요!ㅎㅎ
또 다이어트 뿐만 아니라 제 체형에서 틀어진 부분을 바로 아시고, 그 부분을 교정하는 운동을 많이 알려주셔서 너무 좋았습니다!! 운동하면서 어깨라인도 예뻐지고, 뒷목쪽에 만성 두통도 사라졌어요!! 다이어트를 하시는 분이나, 통증 개선이 필요한분들께 매우 추천합니다~!군대에서부터 허리가 아파서 많은 병원 다니며 치료를 받았지만 허리가 괜찮아지지 않아서 전역하고 체형, 자세 교정을 받을 수 있는 PT를 많이 알아봤습니다. 이 앱을 통해 주현쌤을 알게되었고 자세교정을 전문적으로 하시는 분인것 같아 먼저 5회 PT를 받았습니다. 주로 첫 5회때는 스트레칭과 기본적인 운동을 배웠는데 스트레칭만 제대로 받아도 허리가 괜찮아지는 느낌을 받았습니다. 그렇게 5회가 끝이 나고 조금 더 운동을 제대로 배워보고 싶은 마음에 집에서 왕복 2시간 넘게 걸렸지만 추가적으로 20회를 수강하게 되었습니다! PT를 받으면서 평소 생각해오던 바디프로필도 같이 찍게되었고 주현쌤 덕분에 이뤄낼 수 있었던 것 같아 다시 한 번 감사드립니다! 저와 비슷하게 통증, 불균형으로 고민하신다면 주현쌤을 강추합니다!몇 달 고민하다가..
체험 피티 해보고 바로 등록했어요!
김!주!현!쌤 덕분에 재미도 붙고 욕심도 생겨서 생각조차도 안했던 식단조절까지 열심히 하게되고 재밌게 운동했어요^^ㅎ
상태 계속 체크 해주시면서 가르쳐주시고,
수업 내내 허투루 보낸적이 없네요^^
스튜디오 청결하구요~ㅎ쌤 인성은 말해뭐해요. 몸에 관련해서는 모르는게 없으신것 같아요!!척척박사님ㅎ
저는 어깨, 허리, 무릎..전부 조금씩 안좋았는데 단순히 운동이 아니라 저한테 맞고, 도움이 되는 운동을 잘 알려주시구요ㅎㅎ혼자서도 할 수 있게 너무 잘 도와주셔서 좋았습니당!!
회사 근처라 퇴근 후에 가는 재미가 있었는데..회사가 멀리 이사 가게 돼서 그만두게 되었어요ㅠㅠ
선생님 덕분에 정말 알찬 시간!감사했습니다~~^^김주현선생님과 올해 봄부터 꾸준히 운동해왔습니다~ 저는 건강 회복 + 체력 증진이 운동의 주된 목표였는데, 선생님 티칭 하에 원하던 대로 많이 이뤄가는 중인 것 같습니다! 운동할 때, 저도 자각하지 못하던 몸 상태(오늘은 오른쪽 어깨가 뒤로 잘 안열림 등)를 먼저 짚어주시고, 충분한 스트레칭 후에 다치지 않게 운동하게끔 해주세요. 또, 선생님께서 동작 하나하나 세세하게 티칭 해주시는 덕에, 장기적으로 보았을 때는 해당 운동을 할 때 더 제대로 하게끔 기초를 탄탄히 쌓을 수 있는 것 같아요. 선생님 인기 많으셔서 스케쥴 거의 꽉 차 있는걸로 아는데, 그래도 개인 일정에 최대한 맞춰주려 노력하십니다. 동시에 운동 가능한 인원수에도 어느정도 제한이 있어서, 개인운동 시 여유있게 기구 사용할 수 있는 것도 좋아요많은 피티선생님들의 ot를 받다가 예전 고등학교 졸업이후에 선생님이랑 운동했던게 생각나서 다시 선생님을 찾아갔어요! 아무래도 예전에 운동을 알려주셔서 어떠한 운동이 저에게 맞고 살을 효율적으로 뺄 수 있을지 알고 계실꺼 같아서 다시 찾아갔어요. 평소 자세와 디스크가 약간 있고 체력도 워낙 않좋아서 걱정을 많이 했는데 선생님이 알려주신대로 운동을 하고 식단조절도하니 살이빠지고 몸의 라인도 예뻐지더라구요ㅜ 입고싶은 옷이 너무너무 많았는데 선생님 덕분에 입을 수 있게 되었고 평소에 계속 불편했던 어깨 통증도 많이 나아졌어요. 학원때문에 운동을 쉬게 되었지만 나중에 운동할때 다시 방문할 예정입니당!직장동료의 추천으로 주현쌤께 운동을 배우게 되었습니다.
운동초보인 저는 PT라고하면 힘들기만하고 재미없는 이미지를 생각 했습니다.
주현쌤이랑 7개월동안 운동하면서 운동에 대한 생각이 많이 바뀌었습니다.
쌤은 체형과 상황에 따라서 다른 여러가지 운동방법 알려주셨고
운동에 대해 고민되는것이 있으면 같이 고민해주셔서 7개월이 굉장히 유익했습니다.
운동은 여전히 어렵지만 앞으로 배울것이 더 많다는 생각에 즐겁네요!
PT 수업이 적지않은 금액이지만 후회한적은 없습니다. 앞으로 더 할생각이고요!
PT를 고민하시는분들이라면 체온피티 추천합니다 ~!아무것도 모르고 무작정 운동하다가 입원한 적이 있어서 PT를 받고 싶어도 시작하기 망설여 진 적이 많았습니다.트레이너 분께서는 NASM 자격증도 가지고 계시고 해부학적운동 자격증도 가지고 계셔서 믿고 시작하게 되었습니다.
동작에 대해서 잘 알려주시고 몸에 맞게 먼저 운동 해야 하는 부분도 딱 알려주셔서 좋았습니다. 그리고 무리하게 하지 않고 항상 컨디션 체크 중간중간 하면서 할 수 있게 이끌어 주십니다 ~!우연찮게 운동닥터를 통해 1회 체험 후 30회 PT를 받았습니다.
올해 가장 기억에 남는 활동을 꼽으라면 단연코 주현샘에게 PT받으면서 제 몸에 대해서 알게되고, 체력이 좋아져서 아이들과 더 많이 놀아주게 된거에요
PT받는동안 단계별 프로그램으로 항상 꼼꼼히 챙겨주셔서 너무 감사했어요. 첨에는 12월까지로 예상했는데 ㅠ 너무 빨리 끝난거 같아서 매우 아쉬웠어요. (다른 레슨은 사회생활하다보면 빼먹기 쉬운데 주현샘과의 경험은 스스로 다음 운동 날이 기다려집니다.)운동하고 나면 뭔가 뿌듯함을 느꼈고, 이렇게 건강에 관심갖는 주변 분들이 많으시구나? 를 느꼈습니다.
지인께서 묻는다면 단연 주현샘 강추할겁니다. ^^ 한번이라도 무료체험 해본다면 샘의 매력을 아실거에요. (시간적 여력만 되면 다시 뵐께요 ^^)예전에 다른곳에서 피티 받아봤을때는 자꾸 중량만 올려서 힘들게만하고, 자세도 맞는지 모르겠고, 맨날 똑같은 운동만 시켜서 헬스 너무 재미없고 피티 정말 돈 아깝다고 생각했는데,
우연히 주현쌤 만나서 피티 받아보면서 그 인식이 완전 깨졌습니다! 아 이래서 피티 받는구나 알게됬고 헬스도 너무 재밌어졌습니당!ㅋㅋ
자세위주로 잘 알려주시고 타겟근육의 움직임이 잘 나올수있도록 잡아주셔서 너무 좋았고,
동작하면서 불편한 부분은 왜그런지 바로바로 해결법 찾아 코치해주셔서, 배우는데 더 신뢰도 가고 좋았습니다!
그리고 개인운동도 예약제로 운영돼서, 원하는 시간에 붐비지않고 편하게 운동할수있는점도 좋았어요!
제대로 배우고 싶으신 분들!
체온피티 완전 추천합니당~~!!주현 선생님께 개인피티 5회 받았습니다. 비록 짧은 한달이란 기간 동안, 자극점 잘 알려주시고 열심히 운동 시켜주셔서 5회 만으로도 몸이 정말 많이 변했어요.(눈바디도 그렇지만 체지방률이 5% 나 줄었어요) 덕분에 즐겁게 땀흘리며 운동할 수 있었습니다^^ 남은 일주일동안도 신경써서 바디프로필까지 멋지게 성공할게여! 감사해요.. 체온피티 추천합니다!!김주현 트레이너쌤께 20회 pt수업 받았습니다!
그동안 여러 피티를 해봤지만 주현쌤처럼 개개인 체형, 몸 상태에 따라 자세하게 가르쳐주신분은 첨이에요 . .
동작을 할때마다 그날그날 컨디션과 몸상태에 잘 맞게 진행해주시고요 우선 시작해보시면 알아요. .
어깨랑 팔을 많이 쓰는 직업이라 늘 통증을 달고 사는데 샘과 운동한 다음날은 정말 마법처럼 안아팠어요..! 여러모로 감사했습니다 샘. ~~
이 동네를 떠나게되어서 비록 샘과의 운동은 이번으로 마무리 하게되었지만 다음에 다시 또 오게되면 꼭 샘한테 찾아가려구요 ~~
다들 고민하지말고 주현샘한테 상담 가보세욧김주현 트레이너쌤과 20회 pt 수업 후 후기입니다!!
운동 시작 전 좌우 불균형으로 인해 피곤하면 항상 한쪽 등이 무너지듯 아팠었는데 2-3회 수업 후부터 약 10년째 달고 살았던 통증이 사라져서 너무 속시원하고 신기했습니다 😇
어릴 때부터 무용을 전공했고 요가 필라테스 헬스 복싱 등 여러가지 운동을 배우고 경험했는데
쌤과의 운동이 가장 빠르고 정확하게 효과를 느낄 수 있었던 것 같습니다
운동할때만 반짝 느껴지는 효과가 아니라
제 몸을 정확히 파악하시고 제 체력과 컨디션에 맞는 시퀀스를 통해 근본적으로 자세가 개선되고있는게 느껴졌어요
운동을 배운다면 꼭!! 김주현쌤께 다시 가려구요
오래오래 수업해주세요 쌤>.<
다시 뵙는 날까지 꼭 건강하셔야해요 🥳지인이 PT추천해달라고 하면 망설임없이 김주현 선생님을 추천할 것 입니다. 이유는 다음과 같습니다.
1. 친절함.
2. 개인 체형과 약점에 맞는 다양한 운동법 제공.
3. 충분한 설명과 지속적인 피드백
4. 끊임없이 공부하고 연구하시는 선생님.
5. 청결한 장소(+깔끔한 인테리어, 심장을 뛰게하는 BGM, 분위기있는 향.)와 장비들.
처음 해보는 PT라 걱정(좋은 선생님일까?, 효과가 있을까? etc.)이 있었으나 수업 진행 후 저의 결정에 박수를 보냈습니다. 하루하루 좋아지는 몸과 건강상태를 보며 선생님을 일찍 알지 못한 것에 대한 후회 아닌 후회를 합니다. '그냥'이 아닌 '이유'있이 추천합니다!!제가 바디프로필을 찍을 수 있는 몸인가요 하고 묻는 질문에 누구나 찍을 수 있다, 단 어떤 몸을 원하느냐고 되묻던 주현쌤! 쌤 없인 140일 간의 대장정을 버틸 수 없었을 겁니다. (1) 예약제로 운영되는 개인운동 때문에 반드시 출첵을 하게 됩니다. 의지박약이신 분들 추천합니다. (2) 신체 작용 원리나 각종 자세/기구 이름이 너무 어려웠던 분들, 선생님이 정말 친절하고 쉽게 설명해주십니다. 못 외워도 힘든 내색 없이 반복해서 말씀해주시니 걱정마세요. (3) 무리하지 않는 선에서 최대치의 수행능력을 끌어내주십니다. 항상 수업 전에 컨디션 체크하고 알맞은 난이도로 조절해주셔요. (4) 단기간 내 과도한 체지방 감량만이 아닌, 골격근 성장을 강조하십니다. 덕분에 바프 이후에도 눈바디 거의 유지 중입니다!허리가 갑자기 안좋아져서 혼자 고생하다가
처음으로 김주현선생님과 운동을 시작하고
나아지는 제 몸에 하루하루 놀라는중입니다
안좋은 부분에 대한 정확한 진단과
순차적인 운동법 및 쏙쏙 들어오는 설명에
재미있게 운동하고있습니다
또한 체육관 예약 시스템으로 편하게 이용할수 있는
부분이 엄청난 장점인거같습니다주현 선생님께 3월에 1회 체험하고, 현재 5개월째 배우고 있는 회원입니다! 예전에 PT를 받았었는데 매번 스쿼트 할 때 마다 무릎이 너무 아파서 시도 조차 못하고 공 위에서만 깔짝 하는 정도였어요. 그런데 주현 선생님 만나고 최대한 무릎에 자극이 가지 않게, 뒷벗지로 자극이 오는 운동을 먼저 배운 다음 스쿼트를 배웠어요! 1개도 못했던 제가 맨몸 스쿼트 30개를 하게 되었습니당🥺👍🏻👍🏻 다른 PT선생님과 다른점이 있다면 단순히 동작만 배우는 것이 아니라 자극점을 찾는 법, 무리가 가지 않게 운동하는 법을 배웠고, 선생님께서 틈틈히 마사지로 뭉친 근육들을 풀어주세요! 그래서 더 운동 세트를 늘릴 수 있다고 생각합니당 👏🏻 항상 고맙습니다!! 선생님 적게 일하고 많이 버세요~~!🙏🏻시간대 별로 운동이 나눠져 있어 코로나 시기에 편안하게 운동할수 있습니다.
pt할때 자세가 안좋은 부분을 자세히 설명해주고 교정해주시는게 되게 좋았어요. 저는 스쿼트할때 무릎이 아팠는데 쌤이 자세히 봐주시더니 스트레칭과 자세교정을 수차례 도와주셔서 지금은 무릎안아프게 스쿼트 잘 하고 있습니다.추천으로 선생님을 작년에 만나게 되어서 현재까지도 만족하면서 다니고 있습니다!
앉아서 장시간 일하다보니 자세도,체력도 나빠서 건강해지고 싶어서 시작했는데요
선생님께서 매번 컨디션 확인도 해주시고, 제 몸을 매번 분석해주시면서 조금씩 성장하게 해주시고있으세요. 처음 왔을때에 비해서 체력적이 향상되고 있음을 느끼게됩니다.
사실 꾸준하게 운동을 해본적이 없었는데,
선생님과른 꾸준히 앞으로도 운동 할 예정입니다.
감사합니다🙂혼자 운동을 했을 때 다치는 일이 많아 헬스장과 거리를 두었었습니다.
프로필 같은 것은 욕심이 없고 본격적으로 제대로 배우고 싶은 마음이 있어 체험 신청 후 등록하게 되었습니다.
결론은 대대만족하며 다니고 있습니다. ㅎㅎ
어떤 운동을 배울 때 운동을 단순히 알려주시는게 아니라 본인 체형에 맞게 왜 이자세가 되는지 안되는지 위험한지 등 상세하게 지도해주십니다.
헬스 초보는 특히 특정 운동에 대해 다양한 정보를 접했을 때 뭐가 본인에게 맞는 정보인지 판단하기 어려운데, 그런 부분도 매번 질문드릴때마다 상세하게 답변해주셔서 좋았습니다. 저는 이번에 추가로 연장하며 더 배워보려 합니다!
고민은 실행만 늦출뿐이니 언능 같이 운동하러 나오시죠 ㅎㅎ1회 체험 신청하고 괜찮아서 바로 등록했는데요.
다니다보니 만족도가 더 높은거 같습니다 ㅎㅎ
직업특성상 하루 8시간이상 앉아만 있고
라운드 숄더나 거북목같이 직업병이 있어 항상 허리,등 통증이 있는데요.
선생님이 해부학이나 몸에 대한 지식이 해박하셔서
제몸에 어떤 근육이 덜쓰이고 있는지 정확히 짚어주시고, 거기에 맞게 강화하는 운동위주로 트레이닝 해주셔서 좋았습니다.
머신이나 기구도 완전 좋은거 쓰시고, PT샵관리도 깔끔하게 잘되어있어요.
헬스가 너무 재미없어서 잘 안다니곤 했는데
덕분에 재미도 느끼고 무리하지 않게 운동할수 있게 된거 같아요.
감사합니다 👍👍저는 개인 PT는 EMS 밖에 안해본 운동 초짜입니다.
처음으로 "제대로 운동 해보자"라는 마음으로 체온PT 외에 집근처, 서현역 근처 등 주변 헬스장까지 전부 1회 체험을 받아보고 최종 선택은 체온PT로 선택하였습니다.
오른쪽에 구비된 알약들은 회원들의 운동량과 컨디션을 고려하여 구비해두었고, 유니폼에서는 늘 좋은 섬유유연제향이 납니다.
항상 청결하고 조용한 1인 샤워실에 기계 예약제 시스템으로 눈치보지 않고 한 기구를 오래 사용할 수 있습니다.
또 26년간 운동하지 않아 굳은 근육들을 매번 마사지 해주셨습니다. 퇴근하면 침대로 향하던 제 몸은 이제 운동을 해도 쌩쌩한 개운한 몸이 되었습니다.
21년도 가장 잘한일은 제가 이곳에서 운동을 시작한 일인것 같네요!! ㅎㅎ 오늘 봬요 쌤"마침내 (코로나 시국에) 운동할 곳을 찾았다"
운닥 서현에서 리뷰 제일 많길래 갔다가 50회 바로 끊고 옴
🥕 피티하고 개인 운동도 할 수 있고, 1석2조
요즘처럼 코로나 때문에 사람 많은 곳은 피하는데, 여긴 딱 소수 인원들이 미리미리 예약해서 쓸 수 있는 시스템이라서 좋음
살 빼주실 거라 믿어요🙏찐강추입니다😍
매일 컴퓨터와 씨름하는 직장인인 저는 거북목과 납작한 엉덩이 그리고 좌우 언밸런스로 고민이 많았숨니당
(직장인의 훈장인가요...?🤣)
코치님이 첫수업부터 제 몸의 상태를 정확하게 체크하시고 다이어트 목적이 아닌 저에게 꼭 필요한 진단을 해주셨습니당😃 부족한 부분에 대한 운동과 (코치님은 훈련이라고 표현하시더군용) 약한 부분에 대한 스트레칭과 보호하는 법에 대해 알려주셨어용
솔직히 피티 전에도 다른곳에서 많이 받았었는데 다이어트목적으로 엄청난 칼로리소모와 기구사용법만 많이 배웠었는데 (참고로 저는 헬린이입니당)
좀 다른 방식의 수업이었습니다😊 병원이라고 표현해야될까요ㅋㅋㅋㅋ매 수업이 기다려지구 앞으로 제 몸의 변화가 기대됩니당 코치님🙊🙊저는 운동을 좋아하여 헬스, 수영, 요가, 등산, 러닝, 수상스키, 스노우스키 등 많은 운동들을 해왔던 30대 후반입니다.
하지만 작년 헬스장도 닫고 리듬도 깨지면서 운동 권태기가 심하게 와 살도 찌게 됐습니다.
그러던 중 지인 소개로 주현샘을 만나게 되었습니다.
제가 여직껏 받아왔던 PT와는 달리, 제몸을 분석해서 발란스와 약한곳을 잡아주시고 운동방법을 고쳐주셨습니다. 주현샘 덕분에 운태기를 극복할 수 있게 되었고 그동안에는 재미로 운동을 했다면 앞으로는 제몸을 잘 분석하여 운동할 수 있는 방향을 잡을 수 있게 되었어요.
주현샘 만난날 인바디와 4회 후 인바디입니다. 운동을 처음 배우시는 분들에게도 추천이지만 저처럼 운동을 해왔던 분들에게도 앞으로의 건강한 운동생활을 위해 너무나 추천입니다 ^^!!예전에 다른 지역에서 어깨 통증 때문에 수업을 받았었고, 어깨도 많이 좋아졌고, 근력도 많이 키우게 됐었습니다. 최근엔 하체 발란스를 잡고 싶어, 트레이너님께 가게되었습니다. 트레이너님은 원하는 부위에 자극을 느낄수 있도록, 섬세하게 자세를 교정하고, 체력에 맞게 횟수를 조절하고, 디테일이 있는 수업을 해주세요. 어디가 문제인지, 아프거나 불편하진 않은지, 항상 살펴주시구요. 몸에 대해, 움직임에 대해 지식을 잘 갖추고 있구나... 하는 느낌이 들고, 어딘가 문제가 있어 교정을 위해 운동을 좀 해야겠다... 하는 생각이 들때면, 주현트레이너님이 제일 먼저 생각이 나네요!코로나가 한창 심해져 센터도 휴관하던 때 버킷리스트인 바디프로필을 찍으려고 다짐했습니다! 식단에 대해 검색해보다가 주현쌤을 알게 되었고 낮밤, 주말 관계없이 매일 식단을 봐주셨습니다🥺 혼자 준비하다 보니 궁금한 것이 있어 질문 하면 정확하게 피드백도 주시고, 내가 잘하고 있는 건가 하는 마음에 작아질 때 격려도 해주셨습니다! 하나부터 열까지 모두 스스로 혼자 해야 한다는 부담감이 있었는데 쌤 덕분에 긴 마라톤을 완주한 것 같습니다 :) 도움 주셔서 넘 감사하고 많은 분들도 쌤과 함께 건강한 몸 만들었으면 합니다! 노력은 배신하지 않습니다🌷🌷어깨 회전근개 파열과 충돌증후근으로 밤에 잠을 못잘정도로 증상이 심햇어요ᆢ1주일에 3회마사지와 도수치료를 받앗지만 낳지를않앗어요
병원에서 mri찍엇더니 수술을 하자고하셧어요ㆍ
마지막으로 pt받아보고 수술하자 생각하고 홈피들어가서 pt쌤 프로필을 비교해보앗죠
김주현 쌤 프로필이 전문적이고 믿음이가서 상담받고 운동을 시작햇어요ᆢ
운동하면서 어깨가 아픈원인을 친절히 설명해주시면서 강화운동을 시켜주셧어요
끝나고나서는 뭉친근육과 제 잘못된 근육들을 풀어주는 마사지도 해주시구요ᆢ
5회정도 하고낫더니 거짓말처럼 야간통도 없어지고 팔도 귀까지 올라가게됫어요ㆍ
병원수술도 취소하구요
꼭 전문적으로 공부한pt쌤에게 배워야하는걸 알앗어요
나이들어서 아픈 오십견 등 병원보다 pt받으세여ㆍ주현쌤 추천~!!!일반회원들이 무엇을 원하는지
잘 파악해주며 그거에 맞게
운동방향도 잘 잡아 줍니다.
저같은 경우에는 시합의 목적보단
바디프로필을 찍고 싶었으며
운동하는 내내 그 방향을 정확히 안내해줬습니다.
운동자세도 잘 알려주었고
나중에 선생님 없이도 혼자 운동할수있는
헬창이 됐습니다~!!
선생님 고맙습니다~ 사랑해요!!저는 목디스크와 틀어진 골반으로 인해 통증을 느끼는 상태였습니다. 그래서 PT를 해야겠다고 결심했고, 운동닥터에서 주현 쌤을 알게 되었습니다.
1회 체험에서 먼저 제 몸상태에 대한 이야기와 체크가 들어갔고, 어떻게 운동해야 하는지 자세하게 알려주셨습니다. 자세도 꼼꼼히 봐주셨고요.
저는 PT를 하는 동안 정말 잘 케어해주실 것 같다는 느낌에 그 자리에서 이용권을 결제했고, 지금 대만족 중입니다!
이제는 오래 앉아있더라도 통증이 많이 줄었고, 체력도 많이 붙었습니다. 운동할 때마다 제가 정말 투정을 많이 부리는 편인데, 무리하지 않는 선에서 운동을 할 수 있도록 도와주십니다. 덕분에 다음날 일어나면 운동한 부위에서 ‘나 운동했어!’라는 느낌을 늘 받습니다. PT를 생각하신다면 주현 쌤께 받아보세요.저는 작년에 수능을 보고 살이 9kg정도 쪄서 pt를 시작하게 되었어요.고3이 되면 살이 많이 찐다는 얘기는 들었지만 제 얘기가 될 줄은 몰랐어요ㅋㅋ엄마의 압박(?)과 지인의 소개로 처음 pt를 받게 되었어요.
첫날 몸무게와 인바디를 측정한 후 결과를 바탕으로 체지방률과 식단 관리에 대해 자세히 설명해주시는 트레이너 쌤 덕분에 마음먹고 열심히 운동을 시작할 수 있었어요.주현 쌤의 꼼꼼한 식단 관리와 운동의 올바른 자세를 잘 잡아주신 덕분에 pt를 10회 진행하는 동안 체력이 좋아지고 자세도 교정됐어요!다이어트와 건강관리를 위해 운동과 식단 관리의 조화가 중요한데 이 2가지를 정말 자세하게 봐주세요.10회동안 수업하며 운동하는 방법에 대해 많이 배웠고 무엇보다 일을 즐기면서 트레이닝 해주시는게 느껴졌어요!저는 목이랑 허리,골반 다 안 좋아서 책상에 앉아서 30분이상 공부하지 못하는 수준이었어여
아직 대학생이어서 공부를 많이 해야하는 상황인데 앉아있으면 몸이 너무 아파 그때마다 좌절하고 누워서 공부하고 이랬습니다 ㅠ
병원이란 병원은 다 가보고 치료를 받아도 그때뿐이었습니다. 그러다 검색도중 피티를 받아볼 기회가 생겨 주현쌤께 피티를 받았어요
그런데 지금까지 여기저기 방황했던게 여길 오기 위함이었나 싶을정도로 만족스러운 코치를 받았어요 통증도 많이 줄었고요
제가 좀 둔해서 아파도 어디가 아픈지 정확히 몰랐는데 아픈 곳을 정확히 캐치해주시고
운동에서 끝이아니라 집에가서 혼자할 수 있는 운동을 가르쳐주셔서 도움이 많이 돼요.
꼭 주현쌤께 피티 받아보세요~ 완전 강추합니다 (체험하고 바로 회원권 끊었습니당ㅋㅋ)1회 수업 받아보고 선생님이랑은 바디프로필 도전해볼 수 있을 것 같다는 생각에 등록하기로 마음 먹었어요! ◡̈
제 체형 바로 분석 해주셔서 바른 자세로 운동 할 수 있게 도와주시고 이 동작이 왜 필요하고 어디에 자극이 가야하는지 자세히 설명해주셔서 넘 좋았어요!
NASM 자격증 따기 어렵다고 들었는데 많이 공부하신 분 답게 설명이 남다르십니당 ◡̈
굳이 무거운 중량 들지 않아도 선생님한테 수업 받고 가면 근육 제대로 써서 운동한 느낌 딱 들어요 ㅎㅎ
바디프로필 플랜 짜서 식단도 잘 잡아주십니다!
운동 자세 영상으로 남겨주시면 혼자 복습할때도 참고 할 수 있어서 좋아요 ◡̈PT를 해야겠다 생각하고, 운닥에서 체험 운동을 2군데 정도 신청해서 해보고 그 중에 하나가 주현쌤과의 운동이었는데 체험 후에 주저없이 주현쌤과 PT 30회를 등록하고 운동 시작하였답니다.
체험인데도 똑같이, 인바디 측정 후 몸에서 부족한 부분이 무엇인지, 어떤 운동을 강화하면 몸이 좋아질지 자세히 설명해주시고 운동 진행하였습니다.
주현쌤은 식단 체크도 꼼꼼하게 해주시고, 몸을 어떻게 써야 더 효과적인 운동이 될 수 있을지 하나하나 설명해주시고 신경써주신답니다.
그리고 너무 열심히 하셔서 걱정이 될 정도로 스케쥴도 잘 맞춰주세요. 이제 시설도 더 좋아졌으니 더 신나게 운동할 수 있는 환경이 되었네요.
올 한해 건강하게 보내고 싶은 분들은 꼭 주현쌤이랑 운동 시작하세요. 후회 안하실 거예요 :)주현쌤이랑 8개월정도 같이 운동하고
중간에 사정상 잠시 다른쌤이랑도 운동했었는데
주현쌤이 자세도 잘 잡아주시고 항상 열심히 가르쳐주셔서 집에서 거리가 있음에도 불구하고 다시 같이 운동을 시작하게 되었어요ㅋ
항상 운동시작전에 아픈곳, 불편한곳이 있는지 체크하신 다음에 마사지로 풀어주시고 운동시작해요~그리고 몸상태에 따라 무리하지 않는선에서 운동시켜주시고 수업중간에도 아픈곳없는지 항상 체크하셔서 늘 힘들지 않게 즐겁게 운동하고 있어요~
9월쯤에 교통사고 난뒤 병원 물리치료 꾸준히 받았음에도 아팠던곳들이 주현쌤이랑 운동하면서 많이 좋아졌어요^^그리고 운동외에도 궁금사항 물어보면 친절히 알려주시고 식단체크도 꼼꼼히 해주셔서 넘 좋아요~^^
주현쌤 정말 최고예요~!수유, 구의, 그리고 분당까지 주현쌤과 벌써 5년..? 5년반..?째 함께하고 있습니다.
몸을 많이 쓰는 직업을 갖고 있었던 저에게는 트레이너쌤이 정말 중요해서 정말 많은 트레이너 선생님들을 만나뵙고 또 만나뵙고하다가 주현쌤을 만나게 되었죠 ㅎㅎ
다이어트도 다이어트지만 아픈곳을 안아프게 만들어주시는 신기방기 김주현 트레이너 ㅋㅋ
또 운동도 프라이빗하게 할수 있다는 장점도 있지요
단점이라면... 빡세요... 하지만 건강해진답니다...
주름진다고..웃으면서 하라고.. 옆에서 본인은 웃으면서 시키십니다... 하하...^^;;
지금은 강남에서 분당까지 왔다갔다 하고있는데.. 솔직히 멀고.. 강남에 널리고 널린게 헬스장에 PT샵인데 주현쌤 때문에 걍 분당까지 갑니다 ㅎㅎ
체온 대박나십쇼 ㅎ혼자서 꾸준히 운동을 했었는데
중량이 올라가면서 여기저기 아픈곳이 생겨서
여자친구가 pt받고 있는 선생님을 추천해줘서
같이 pt를 받고 있습니다.
무작정 힘들게만 시키는 운동이 아니라
아픈곳이 왜 아픈지 정확한 이유와
보안할수있는 운동을 시켜주시고
실제로 배우는동안 아픈곳이 없어졌습니다.
너무 즐겁게 운동하고 있습니다!항상 자세를 꼼꼼히 봐주세요~
어디에 힘이 들어가는지 봐주시면서 좌우 밸런스까지 신경써 주셔서 예전보다 훨씬 건강하게 운동할 수 있게 된 것 같아요.
어깨, 허리결림 등 불편한 곳 있는지 항상 체크하시고 운동할 때 엄청 신경써서 봐주셔서 몸에 무리 없이 운동할 수 있어요!
필요없는 말도 거의 안 하셔서 조용히 운동에 집중하고 싶으신 분들께 추천 드립니다~!피트니스 센터에서 피티 받기 부담스러웠던 분들!
이곳으로 오시면 됩니다^^
저도 일반 피트니스 센터에서는 회원들도 너무 많아서 시간에 따라 이곳 저곳 옮기면서 운동해야하고 비싼 비용인데 성실하고 실력좋은 선생님 선택하기 어려워 선뜻 받지 못했었는데요.
체온 스튜디오는 일단 개인 피티샵이기 때문에 다른 사람들의 시선을 신경 쓸 필요가 전혀 없이 오로지 운동에 집중 가능!!
선생님도 체형분석에 따른 맞춤으로 수업을 진행해주시기 때문에 집중해서 운동이 가능해요!
단점이라면, 경험해보지 못한 근육통^^
그만큼 한번을 해도 제대로 운동한 것 같아서 뿌듯
또, 웨이트에 운태기 느끼시는 분들도 파워플레이트, 파인콜렉터, 신형트레드밀 등등 다양한 방법과 기구를 이용해 수업해주셔서 늘 새롭고 짜릿해!안녕하세요! 좋은 기회로 김주현 선생님께 피티를 받은 회원입니다🙌🏻
현재 댄스 강사로 일하면서 직업특성상 매일 몸을 움직이기에 나름 체형 균형이나 근육량 등 평균보다 괜찮지 않을까 생각하며 피티를 굳이 받을 생각을 안하다가
기회가 생겨 듣게되었는데 이게 웬 걸 한쪽으로만 무게중심이나 힘을 주고 살아서 생각했던것보다 골반도 더 틀어져있었고 오른쪽 왼쪽 균형도 달랐습니다
첫 상담날에 저의 현 몸상태를 다 체크해주시고 맞는 운동을 추천해주시고 알려주시는데 정말 바로 알아 듣고 운동을 할 수 있게끔 설명을 너무너무 잘 해주시더라구요
운동에 흥미를 못 느꼈는데 제 몸 건강과 균형을 위해서 이번 바쁜일 마무리되는대로 선생님께 다시 피티 받으러 갈게요!!첫날 운동 들어가기 전에 먼저 신체 특이사항들을 체크해주십니다. 조심해야될 부위, 평소 생활습관, 운동 목적 등을 파악하고, 몸을 진단해주시는데 근육 시뮬레이션(?)을 가지고 설명해주셔서 제 몸에 대해 더 잘 이해할 수 있었습니다. 저는 등이 굽고, 약간 거북목이 있는 것이 고민이었는데 어떤 생활습관 때문에 체형이 틀어졌는지 알려주시고 저에게 필요한 기본 동작들을 알려주셨습니다. 동영상 찍어서 보내주시기 때문에 집에서도 정확하게 따라해볼 수 있었어요. 일주일만에 등이 펴진게 느껴지니까 진짜 신기했습니다. 조근조근 설명해주시기 때문에 이해하기 쉽고, 편한 분위기에서 운동할 수 있습니다. 매번 몸 상태가 어떤지 물어봐주시고 케어해주시는게 느껴져요. 정확하게, 확실하게 운동 배우고 싶은 분들은 주현쌤 추천해요!!살면서 운동 한번 안하고 먹는것도 마음대로 먹다보니 몸무게가 100키로가 넘어서 이제는 안되겠다 싶어서 pt를 알아보던 중 김주현 트레이너님을 만나게 되었습니다
처음에는 운동 배우는것도 처음이고 낯설어서 엄청 떨렸었는데
트레이너님이 친절하게 상담도 해주시고 차근차근 알려주시니 금방 긴장도 풀리고 적응하게 되더라구요
제가 운동이 아예 처음이다보니 이 운동을 왜 해야하는지
어디에 자극이 가야 하는지 꼼꼼하게 알려주시고
자세를 잡을때마다 제 자세를 보시면서 잘못되면 잘못된점을 정확하게 잡아주시는게 너무 좋았습니다
그리고 주2회 pt받는데 pt안받는날에도 식단체크 해주시고 궁금한거있음 친절히 다 답해주셔서 그 부분도 너무 좋았어요
감사합니다 선생님이분 찐이다. 어느 정도의 PT퀄리티를 상상하든 그 이상이라고 자부한다. PT를 배우는 겸 바프를 목표로 식단까지 빡세게 해야지 하고 2달을 잡았다. 지식과 경험이 풍부하셔서 운동 목적에 맞는 맞춤형 트레이닝뿐만 아니라 운동 패턴이나 운동 시기, 식단, 근육 및 근막 이완, 운동자세까지 눈높이에 맞게 설명해주셔서 자극에 집중해서 운동+ 지식까지 get할 수 있다. 비즈니스적 관계를 넘어서 ‘아. personal care가 이런 거구나.’를 느꼈다.
1. 아낌없는 설명 (쓰이는 뼈와 관절 및 근육, 자극점, 부위별 자세, 어려운 점, 응용, 운동 전후 스트레칭)
2. 식단 feedback
3. 운동 자세 사진&영상 설명 (혼자 운동할 때도 효과적 복습 가능)+Youtube
4. 상태 체크 및 스트레칭&마사지나만알고싶은피티쌤♡ 저는 1회무료체험하고 바로 30회 등록해찌여, 찐친소개해줬더니 바로 30회 등록하게하는 능력자이심요 ㅋㅋㅋㅋ 운동 커리큘럼 너무 마음에 들고 무엇보다 내 저질체력조건에 맞춰서 운동시켜주시는 센스넘치는 피티쌤입니다. 쌤, 너무 바빠질까 겁이나네여운동른 이것저것했으나 비용적 부담으로 그룹만 하다가 최근 1대1을 접하게 됐습니다. 역시 운동은 좋은 선생님을 만나야한다는걸 느꼈죠. 앉아서 일하다보니 라운드숄더도 심하고 30대에 오십견같은 증상도 생겨서 재활도 병행하고싶다는 생각으로 선생님을 찾고있었는데 친구추천으로 하게됐어요. 결론적으로 선생님은 열정적으로 통증, 자세에 대해 피드백을 해줍니다. 어깨통증 지금 거의 없고 허리통증 호전추이입니다. 고가임은 맞지만 재활치료를 하고있으니 치료비에요. 아깝지않아요. 운동할때 기본이 중요한데 충실하기어렵잖아요, 살쫙쫙빠지면서 티나는것도아니고. 기본에충실하고 성실히 마음을다해 가르쳐줍니다. 돈아깝지않은 피티받기 생각보다 쉽지않아요. 해보면 뭔말인지 이해하실겁니다. 쌤 흥하세요 오래오래~~~체중감량 목적으로 PT를 알아보고 다른 곳에서 20회 받았지만 약간 체지방 빠진 것 외에 어깨 통증이 더욱 심해지고 팔을 잘 들수가 없을 정도로 악화됐어요.
30대전까지 건강에 자신만만했는데, 직장생활하고 바르지않은 자세가 축적되서 그렇겠지만, 그런 점을 하나하나 캐치하고 케어하면거 하는 PT 는 찾기 어려웠는데, 주현코치님 만나고 나서는 매우 안심이 되고 건강을 위한 운동 위주로 잘 하고 있습니다.
단계단계 잘 설명해주시고 어디가 어떻게 아프다 라고 하면 이유와 그 부위 관련된 운동의 원리에 대해 설명해주셔서 개인적으로 그 점이 매우 마음에 들고, 정말 한 포인트를 어떻게 집중하냐에 따라 운동 효과와 강도차이가 확 느껴져요!
너무 성실하시고 든든합니다 :)
선생님 쭉 저희 건강 챙겨주세요!제가 체형이 바르지 못해서
이전에 운동할때는 불편한점이 많았는데
쌤이랑 운동하면 그런게 전혀 없어요!
부위별 운동마다 자세도 꼼꼼히 잡아주시고
설명을 엄청엄청 디테일하게 질해주십니다.
몸에 대한 이해도가 정말 높으셔서
자극점도 확실하게 배우고 느낄 수 있어요.
+개인적으로 다른 여러곳에서 트레이닝 받아봤지만
모든 측면에서 주현쌤 진짜 최고십니당!!!!!!!!!!!!!!!!무료상담에도 세심하게 봐주시고 최선을 다해주시는 모습이 인상깊어서 그날바로 수업결정했어요ㅎㅎ
쌤과 함께 운동한지 벌써 한달이 넘어가는데, 식단관리 및 PT 차근차근 쌤 따라가면서 하고있는데 요새는효과가 보이는지, 매일보는 가까운 지인들이 무슨 다이어트 하느냐고 물어볼만큼 눈에 보이게 달라지고 있답니다!!
주2회 운동가지만 늘 연락하면서 관리해주시고 체크해주셔서 매일매일 관리받고 있는 느낌이에요!
필라테스나 다이어트복싱등 몸매관리에 좋다는 운동만 찾아다녔던 운동 유목민이었는데, 단연코 이번에 받는 PT가 지금까지했던 운동중 가장 효과가 좋고 보람이 느껴져요!!!! 주현쌤 짱!!!내 인생 첫 PT쌤!!! 체형에 맞는 운동법과 관리법으로 몸매 교정뿐만 아니라 신체 건강까지도 신경써주세요!!! 주변 지인들에게 완전 추천중이예여!!!!!!여러뷴!!!! 이쌤이 진짜예요!!!!!!!!!!
주현피티쌤 일단은 설명을 굉장히 잘해줍니다.
해부학적으로 근골격계위치랑 열심히 공부하시면서 가르쳐주십니다. 운동을 해라가 아니고 왜 운동을 해야되는지 어디에 자극이 오는지 허리에 부담을 안주기위해선 어떤 자세가 좋은지 설명도 꼼꼼히 잘해주세요. 저는 많은 피티를 받지는 읺았지만 제가 다니는 샵에서 쌤이 제일 좋네요!!
열심히한만큼 저도 열심히 다이어트를 해야죠!!!!
쌤 짱짱짱!!항상 등에 자극점을 못찾는게 고민이라고첫 상담때 말씀드렸더니 수업마다 꼼꼼히 영상 찍어서 체크해 주시고 스스로도 자세를 확인할 수 있어서 좋았어요!!
어깨가 짝짝이인건 알았는데 어떤근육이 어떤위치에서 작용하는지, 어떤 영향을 끼치는지 알려주셔서 제 문제점을 이해하는데도 도움이 되더라구요 ㅎㅎ
공부 많이하신게 느껴져서 더욱 믿음직스럽달까! 집에서 운동하다 모르는거 물어보면 카톡으로도 친절하 알려주셔서 야무지게 배워갑니당~!운동은 늘 꾸준히 하는 편인데도 악기를 전공하고 세 아이를 출산하며 골반 틀어짐이 조금씩 심해졌는지 통증이 있어서 선생님께 수업을 받게 되었습니다
이전에도 피티를 몇번 받았지만 선생님은 마치 의사선생님이 환자를 보시듯이 세심하게 진단하시고 전문적인 지식과 노하우로 단계별로 차근차근 운동을 시켜주셔서 늘 신뢰가 갑니다
또 지금도 계속 연구하고 공부하시면서 개인별 특성과 상태에 맞는 운동을 찾아내어 가르쳐주셔서 저도 함께 내 몸을 더 알아가고 관심을 갖게 되었습니다
어느새 집에서도 수업에서 배운 자세와 운동방법을 적용하고 실행하고 있네요^^
매시간 성심성의껏 최선을 다해주셔서 저도 노력하게 되는것 같아요 감사드려요 선생님~~^^헬스장은 꾸준히 다니면서 운동을 하다가 제대로 된 자세로 운동을 하고 싶어서 집 주변 피티를 검색하다가 우연히 좋은 기회로 배우게 됬는데 정말 자세하게 어떻게 내
몸이 문제가 있고 어떤 상태인지 알려주세욥 !-! 아무리 열심히 다녀도 바르지 않은 자세로 운동을 하면 효과를 보기 어려운데 그래도 일찍이 선생님을 만나서 다행인 것 같아요 ㅠ 저처럼 생활 습관때문에 몸이 비대칭이신 분들은 정말 정말 수업 들으시면 도움 많이 될 것 같아요 !다이어트가 목적이여서 운동을 시작했는데 다이어트보다 심각한게 허리 통증이였어요.
문제가 무엇인지도 모르고 그냥 아픈가보다 했는데 걸음걸이와 생활속 자세에 문제가 있었던거죠(짝다리, 다리꼬기..)걸을때마다 고관절에서 뚝뚝 소리가 나서 오래걸으면 허리가 끊어질듯한 느낌이 지속됐구요
제 문제점을 파악하고 매회 pt를 받을때 걸음걸이부터 고쳐야 하는 부분을 알려주고 통증이 있을때 해야하는 운동법을 알려주셨죠. 덕분에 허리통증은 정말 많이 좋아졌구요, 고관절에서 소리도 안납니다^^
무엇보다 제게 맞는 운동법을 알려주시니 통증도 잡고 살도 뺄수있었습니다...!!!
의지가 없어도 ...의지가 생기게 만들어 주실꺼에요... 이래서 전문가에게 운동을 배우는 구나... 라고 느낄수 있을꺼구요...그냥..트레이너중 최고💪🏼주현쌤께 pt받고 체지방 엄청 빠지고 몸에 탄력도
한껏 붙은 30대후반 애 엄마 입니다~
저도 운동을 전공했던 사람이었지만 아이낳고
세월이 지나니 몸은 관리 안하면 안한대로 거짓말을
안하더라고요.ㅜ
스트레스를 받고 다른분야지만 p.t를 주현쌤 한테 받고나서 생활의활력소도 생기고 몸도 잡아가는 느낌이 많이 들었어요^^
운동하는 친구들이 주위에 많은데 이 선생님 최고랍니다.
재활쪽 공부 계속하시면서 봐주시고 항상 노력하시는 모습이 일반 막운동 시키시는 분은 아니라는거 장담합니다.
주현쌤 최고예요~ㅎㅎ우선 이래서 PT를 받는구나 를 알려준 트레이너쌤이구요.
운동 전혀 관심 없다가 꾸준히 피티 받고 지금은 체지방 10 에 근력이 더 많은 애엄마입니다.
다이어트.몸매라인.탄력.식단관리에 중점을 두고 충분한 상담후 원하는 운동이나 만들고 싶은 부위등의 이야기를 많이 했습니다.
그때마다 항상 고민해 주시고 자세한 운동법으로 정말 도움이 많이 되었고 꾸준한 마사지와 그날그날 안좋은 부위의 재활도 해주셨습니다.
보통 어느정도 기간이 오래되면 소홀해지거나 마시지도 잘 안해주시는 트레이너쌤들도 많다고 들었는데
주현쌤은 정말 성실하게 돈을 더드려야 하나 싶을정도로
해주셔서 감동이었습니다.
지인들도 많이 소개하고 만족하는 상태여서 저도 참 뿌듯하네요.
이젠 운동이 너무 좋아 중독상태에요~ㅎ
주현쌤 최고최고👍상담도 꼼꼼히 잘해주시고.. 체형과 문제점 파악도 꼼꼼히 해주십니다. 목적에 맞는 운동처방?을 받을 수 있을거 같아 좋았습니다. 통증도 있고 체형 교정이 필요한 상황이라 병원에서 도수치료도 받고 운동치료도 꾸준히 받아봤지만 만족스럽지 못했는데 이번 기회에 좋은 선생님을 만나게 된것같아 기대됩니다~꾸준히 운동 후 다시 후기쓸게용~~~~~~ 
