스트렝스 & 컨디셔닝 근력, 체력, 파워 증진을 목표로 합니다. 퍼스널트레이닝(50분) 개개인의 성향과 운동 수행능력 수준을 기준을 둡니다. 개인의 운동목적을 개인성향에 맞추어서 운동학습을 디테일 하게 제공합니다. 그룹수업 (60분) 운동진의 시그니쳐인 스트렝스 & 컨디셔닝 트레이닝 컨셉으로 3~4인으로 진행하여 운동진의 운동프로그램을 재대로 경험할 수있으며 함께하는 운동으로 즐겁게 지속해 나가기가 좋습니다. 스포츠재활(50분) 스포츠활동의 근골격의 운동손상 또는 허리디스크, 무릎. acl손상등등 병원재활 이후의 운동프로그램으로 회복시키는 프로그램입니다. 스포츠영양 건강을 챙기는 요소의 가장 기초가 되야 하는 영양을 학습과 관리를 통해 신진대사와 생리적인능력에도 도움이 되게 피드백 드립니다. <운동으로 나를 바꾸다> 운동진은 이런분들이 오시면 좋습니다. * 운동을 열심히 해도 몸의 변화가 없는 분 * 목, 허리디스크나 무릎이 불편한데 운동은 하고싶으신분 * 자신이 게으르고 무기력하다고 생각하는 분 * 건강한 생활습관을 가지고 싶은 분 * 운동이 재미 없는 분 *먹기 위해 운동하실 분 * 레져활동 더 잘 하고 싶으신분(골프,달리기,등산)