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56개김바다쌤이랑 PT 20회를 진행했는데 그 횟수동안 운동부터 자세교정, 식단, 동기부여까지 전천후로 다 챙겨주셨어요 발바닥 아치가 무너져있었고 잘 사용하지 못하는 근육들이 운동에 있어서 제한적이었는데 쌤의 베어풋 훈련과 워밍업 운동들로 발교정과 운동 불균형이 해결되었어요 김바다쌤은 정말 혼자서도 할 수 있게 운동을 자체 개발하신 시트로 체계적이고 과학적으로 알려주세요 내 스스로가 어떤 위치에 있고 어떤 무게가 나에게 적당한지 같은 것들을 계획적으로 볼 수 있으니 좋아요 몸의 대사를 끌어올리고 3대 무게를 늘리고 싶으신 분들에게 김바다쌤을 정말 추천드립니다 !!항상 친절하게 지도해주시고, 제 몸 상태에 맞춰 맞춤형 운동을 짜주십니다 트레이너님 덕분에 몇 개월 전만 해도 자세도 안 좋고 체력도 약했는데, 트레이너님의 체계적인 지도 덕분에 몸이 정말 많이 달라졌습니다. 김바다 트레이너님의 꼼꼼한 피드백과 응원 덕분이에요. 진심으로 감사합니다
단순히 운동만 알려주는 게 아니라, 올바른 자세, 식단, 회복까지 전반적으로 세심하게 신경 써주셔서 정말 믿음이 갑니다. 질문에도 늘 성심껏 답해주시고, 몸 상태에 따라 유연하게 프로그램을 조정해주셔서 항상 만족스럽습니다.기본기부터 잘 잡아주시고, 항상 긍정적인 에너지로 응원해주셔서 즐겁게 운동하고 있습니다. 운동 처음이신 분들께 김바다 트레이너님 꼭 추천드립니다!김바다샘께 퍼스널트레이닝을 받은지 3년정도 되었습니다. 저는 전체적인 체력을 증진하기 위해 PT를 시작했는데 2년전에 산에 갔다가 부상을 입고 한달정도 운동을 쉬었다가 다시 한 적이 있습니다. 왜 부상을 당했는지 진단해주시고 부상 부위를 교정하기 위한 운동을 꾸준히 지도해주셔서 더욱 신뢰가 가고 감사하게 생각하고 있습니다. 개인의 필요에 따라 섬세하고 친절한 코칭을 해주시는 점이 좋다고 생각합니다.3월부터 현재까지 계속 김바다 트레이너 선생님께 트레이닝을 받고 있습니다 3대 운동을 더 잘하기 위해서 처음 찾아오게 되어서 트레이닝을 받게 되었습니다 제가 원래 혼자서 운동을 할때 잘 발전하지 못하던 것들이 새로운 방법과 예상하지 못한 부분을 잘 캐치해 주셔서 더 빠르게 성장하는것이 신기하였고 운동에 관한 전문적인 지식과 전문성 뿐만 아니라 심리적인 부분이나 운동 외적인 부분 동기부여 같은 측면 까지도 고려해주시는 부분이 인상적 이었습니다 덕분에 목표했던 3대 중량을 대회에 나가서 쉽게 달성 할 수 있었고 이제는 나아가 바디프로필 준비까지 철저하게 도와주시고 수업 외 시간에도 항상 도와주시려고 하셔서 너무 감사하고 빠르게 성장하는 재미 와 항상 다른 운동법으로 수업에 재미까지 더 해 주셔서너무만족스럽습니다이중원 pt선생님에게 운동을 배운지 1년 반개월이 넘은 학생입니다. 허리가 안좋아서 운동을 하려고 찾아보다가 선생님과 만나게 되었습니다.선생님에게 허리가 좋지 않아서 시작하였다고 말씀을 드리니 선생님께서 저에게 맞는 운동 방법을 알려주시고 운동 할 때의 올바른 자세와 허리에 도움이 되는 운동을 하면서 허리가 점점 괜잖아지고 있었습니다. 그러면서 3대운동을 병행하면서 20kg되는 빈바를 들기 힘들어 하였지만 최근에는 저의 몸무게에서 약22kg이나 많은 75kg를 성공하게 되었습니다. 운동을 시작하고 싶으시면 이중원 선생님의 pt를 받아보시는 것을 추천드립니다!오늘 1회 체험 후 바로 등록했습니다.
PT 처음 받아보는데 제가 가지고 있는 문제점을 잘 파악 해주시고 어떻게 운동해 나갈 것인지 잘 설명해주셔서 좋았어요 ㅎㅎ
6개월간 운동해서 허리가 너무 아팠는데 오늘 하루만에 그 이유를 알게 됐어요. 앞으로의 수업이 매우 기대 됩니다:)
무엇보다 친절하게 하나하나 꼼꼼히 알려주시고 설명해주시니 부담갖지 마시고 1회 체험 한번 받아보시길 추천드립니다.이젠 헬스장에서 눈치 안보고 파워렉 갈 수 있다구욧!!
파워렉에만 가면 쏟아지는 시선에 부담스럽고 무서워서 렉 근처에도 못가고 머신 주위만 빙빙 돌며 운동했던 쭈글이
어쩌다 낮에 운동가서 데드리프트 해보겠다고 까불다가 허리 삐끗한 이후로 제대로 배워야겠다 싶어 찾아보고 이중원 코치님께 20회 배웠어요!
아프지 않고 근육 사용을 느끼며 운동 잘하고 있구요!
혼자서도 운동할 수 있게 프로그램 작성해서 구글시트로 공유해주시고 일일이 모니터링도 해주심!!
최고다최고👍👍다이어트 목적으로 피티 20회 했어요
살은 굶어야 빠지는 건 줄 알았는데 잘 먹으면서도 건강하게 뺄 수 있는거였어요
운동하는 재미와 운동하는 습관을 갖게 됐고 무엇보다 제대로 된 운동을 배울 수 있었습니다!
감사합니다 :)헬스장 머신으로만 운동하다보니 코어나 전반적인 수행능력이 많이 부족하여 바벨리프팅 운동을 시작하게 됐습니다. 그러다 파워리프팅을 알게 됐고 혼자서는 기록도 늘지않고 통증만 생겨서 배우기위해 찾아보게 되었고, 이중원 코치님과 운동한지 어느덧 50회 가까이 되었습니다. 운동 수행 능력 향상은 말할것도 없이 좋아졌고 삼대중량도 백 이상 증가하였습니다. 운동을 하는데 아프다면 운동에 문제가 있는거라 하셨는데 정확하게 짚어주셨고 이제는 운동시 통증이 전혀 없습니다. 감사합니다.다이어트 목적으로 운동 시작했고
매일 매일 식단 체크해주시고
운동 동작을 자세히 설명해주시고
친절하시고
개인운동도 할 수 있게 프로그램도 보내주시고
센터도 깨끗하고
살 잘 빠지고 있고
체력도 쭉쭉 오르고 있고
그래서 추천합니다운동 목적은 다이어트와 근육량증가였고 운동 경험은 회사 근처에서 PT 20회 받아봤었고 요가랑 필라테스도 6개월 정도 했었어요. 근데 운동을 혼자서 해보려고 헬스장에 등록했는데 뭘 어떻게 해야될지 도무지 생각이 나질 않는거에요?! 운동은 해야겠고 그래서 다시 집과 가까운 센터 알아보다 이중원 선생님과 운동시작했고 현재 10회 진행했어요. 수업은 저에게 맞는 커리큘럼을 짜주셨고 커리큘럼대로 진행되면서 그날 그날 배운 동작들 영상으로 촬영하여 보내주시고, 개인 운동 나와서 반복연습하고 이렇게 하다보니 운동 자체에 욕심이 나기 시작됐어요ㅋㅋㅋ운동만 잘하면 살은 빠질거고 근육도 잘 붙을거라 하셨는데..이게 진리였어요. 이번 기회에 제대로 배워서 평생 운동해보렵니다!!이중원 코치님에게 20회 가까이 수업 받고 있어요.
가감없이 있는 내용만 쓰자면 솔직히 요즘 자격이나 자질 부족한 트레이너 많은게 사실이라 PT 알아볼 때 엄청 많이 찾아보고 선택한 곳이고요. 정말 후회없어요.
일단 코치님은 객관적인 자격 사항을 갖추고 계시고 수업에 있어서는 저의 수준에 맞게 시작해서 하루하루 꾸준히 발전시켜주세요.
수업 때마다 자세 촬영해서 보내주시고 수업 내용 정리해서 보내주셔서 너무 좋아요.
열심히 알려주시는 만큼 저도 열심히 노력해볼게요!!피티 유목민이었는데 저와 잘 맞는 선생님을 드디어 찾았어요🙂
이전 피티들은 정해진 프로그램만 뺑뺑 돌리거나, 수업 시간에 사담이 너무 많아 뭘 배웠는지 모르겠거나, 수업시간에 늦거나 기본적인 자세가 부족했었거나 등등 피티를 여기 저기서 많이 받아봤지만 만족스럽지가 못했었는데 드디어 만족스러운 선생님을 찾았어요!
앞으로도 잘 부탁드려요🤗코치님과 운동하기 전에는 멸치였는데 이젠 근육멸치정도 됩니다. 중량도 많이 오르고 제대로 배우길 잘했습니다.탄탄코치님과의 운동 후기
자세 하나하나 친절하게 설명해주시고 동작이 필요한 이유에 대해 자세하게 그리고 이해하기 쉽게 설명해주십니다
헬린이 눈높이에 맞게! 알기 쉽게! 전문적으로 잘 설명해주시고 운동 영상 촬영해서 피드백해주시니 자세를 수정하기가 너무 좋아요! 동작 시범 보여주시면 너무 쉽게하셔서 좀 시무룩해지지만ㅋㅋㅋ좋지 않은 자세와 습관을 바로 캐치하여 알려주시니 코칭 받는 맛이 납니다!!
이젠 운동 할 때나 운동 후 통증은 전-혀 없고 근육 자극이 아주 지리네요!다이어트를 위해 이곳 저곳 찾아보다 중원쌤에게 자리잡았습니다아!!
우선 체험 받았을 때 다름을 느꼈어요..
체형분석과 기본적인 움직임 평가를 진행했는데 정말 전문적이고 저한테 꼭 필요한 부분이 뭔지 알 수 있었어요!
수업은 체계적이고 친절하게 운동을 잘 설명해주셔서 그동안 잘 하지 못했던 동작들도 자세가 좋아지고 못느끼던 자극까지 제대로 느껴져서 너무 신기하더라구요 ㅎㅎ (실제로 피티 경험이 몇 번 있었는데 스쿼트 하나 제대로 못했었거든요;;)아무튼 무작정 다이어트를 하게끔 하는게 아니라 운동과 올바른 식습관이 형성되도록 끈임없이 피드백해주시고 격려해주셔서 건강한 다이어트를 무리없이 진행하고 있습니다아!!저한테 딱 맞춤 운동 프로그램을 구성하셔서 운동 시작 전 그날 할 운동들에대해 간단히 설명을 해주고 시작하셔서 좋았어요! 체계적이고 전문적인 느낌이 듭니다!
자세도 꼼꼼하고 친절하게 봐주시고 동작 하다보면 몸이 힘들고 지쳐 정신이 가출하려하면 불호령?으로 정신이 번쩍들게 해주십니다 ㅋㅋㅋ당근과 채찍 조련사 느낌 ㅋㅋㅋㅋ
그래서 다치지도 않고 자극도 제대로 느낄 수 있어서 코칭 받는 느낌이 들어요! 다른 선생님들도 친절하시고 센터 분위기도 좋고 늘 깨끗합니다. 암튼 최고입니다!!안녕하세요!
회사와 집은 정자역 부근인데 파워리프팅 전문으로 지도하는 코치님 찾아 서현까지 운동 배우러 다니고 있어요.
아직은 3대 300도 못치는 파린이지만 ㅋㅋㅋ 코치님이 자세나 테크닉 그리고 훈련프로그램 식단 등 전문적으로 코칭을 해주시고 계셔서 아주 만족스럽게 배우고 있습니다!
탄탄짐 그리고 중원 코치님 추천합니다!!언니가 쌤한테 2년 정도 PT를 받다가 결혼하면서 다른 지역으로 떠나는 바람에 남은 수업을 제가 받게 됐는데요. 저도 PT를 다른 곳에서 20회 받아 봤는데 안되던게 있었어요. 특히 스쿼트 할 때 자세가 한쪽으로 기울어지고 기울어진 자세로 동작을 반복하다보니 허리와 무릎이 아프더라구요ㅠㅠ 그래서 스쿼트를 안하게 됐었어요.
그런데 중원쌤은 어디서 어떤 이유로 자세가 기울어지고 통증이 발생하는건지 명확하게 알려주셔서 운동할 때 그리고 평상시에도 자세를 신경쓰다보니 자세도 좋아지고 운동할 때도 통증없이 운동할 수 있게 됐어요! 분당에서 PT 고민하시는 분들께 중원쌤을 추천합니다!요즘 피지컬100 재밌게 보고 있다가 장은실선수보고 근육뽐뿌와서 신청해봤습니다. 운동은 테니스,수영만 조금씩 배웠어서 근력 운동은 처음이라 걱정 정말 마ㅏㅏㅏㄴㅎ이 했는데 선생님과 체험해보니 쓸데없는 걱정이었습니다..ㅎㅎ 체험하고 집에 앉아 있는데 아직도 엉덩이가 빵빵한게 쿠션위에 앉아 있는 기분이네요. 왠지 뿌듯하고 기분좋아욯ㅎㅎㅎ 앞으로가 더 기대 됩니다크로스핏하다 어깨를 다쳐 분당에서 재활잘하는 센터 찾아보다 탄탄짐에서 상담받았는데 다른곳에서도 들었던 얘기지만 기본적으로 승모근 하부가 기능이 떨어져서 어깨 움직임이 좋지 못하고 그로인해 부상에 노출되어 있다고는 많이 들었는데 중원쌤은 승모근 문제 뿐만아니라 골반의 불균형으로 인한 문제도 있을 수 있으니 다른 테스트도 해보자 해서 해봤는데 신기하게도 왼쪽다리 테스트에서 이상이 있었고 그에대한 설명과 해결 과정에 대해서도 자세하게 설명을 들을 수 있어서 좋았어요. 그래서 등록해서 운동 배우고 알려주시는대로 꾸준히 운동하고 있어요. 점점 좋아지고 있답니다! 친절하고 전문적인 중원쌤 추천합니다~처음배워보는 피티라 제대로 배워보고 싶어서 여기저기 많이 알아봤어요. 운닥이 있는줄 미리 알았다면 더 쉽게 중원쌤 만났을텐데 늦게 알아 아쉽네요ㅎㅎ 체력이 저질이라 저의 체력 상태에 맞춰 이끌어 주실 수 있는분이 필요했어요. 자세도 제 체형에 맞게, 난이도도 원하는 대로 맞춰주시고, 상세하면서도 전문적으로 설명 잘해주셔서 어렵지 않고 재밌게 운동 배웠어요. 운동 배우기 겁나고 두려우신 분들에게 추천드려요~~중원쌤 PT 찐후기!
동네 대형 헬스장에서 PT를 처음 받아 봤어요. 30회 99만원..ㅎㅎ 저렴해서 PT를 받아보긴 했는데 역시나..저렴한 가격이긴 했지만 수업 받는 내내 비싸다는 생각 밖에 안들더군요. 환불하고 싶었지만 환불도 안되고 해서 그냥 잡담하러 다녔어요. 그러다가 블라인드에 탄탄짐 추천글이 있길래 상담하고 체험받았는데 이전 PT와는 전-혀 다른 새로운 경험이었어요ㅎㅎ 그렇게 중원쌤과 운동을 시작하게 됐고 비용은 회당 6만6천원이라 전에 비하면 비싼금액(?)이었지만, 오히려 수업 받으면 받을 수록 저렴하다는 생각이 들었어요. 정말 운동과 수업에 진심이신 진짜 트레이너입니다! 최고❣️계단을 오르내리거나 달리기를 조금만 하여도 무릎이 아파서 아픈 무릎이 좋아지길 바라는 마음으로 운동을 시작했고요
처음 체험받으러 갔을 때 선생님이 이것저것 시켜보시더니 혹시 무릎 아프지 않냐고 하셔서 깜짝 놀랐어요 이런저런 이유를 설명해 주시면서 이런 이유로 무릎이 아플 수 있다고 하셨고 그런 설명에 믿음이 가서 피티 30회 받았어요 지금은 달리기를 오래해도 무릎 통증이 없어요 이중원 선생님 친절하시고 수업도 늘 꼼꼼하게 잘해주세요 운동하시려는 분들께 추천드려요!어려서부터 왜소하고 힘도 없어 총싸움보다 인형놀이가 더 어울렸던ㅋㅋㅌㅋ
그래도 작고 초라한 몸으로 그럭저럭 살았는데 나이들고 사회생활하다보니 작은 몸집이 좀 불리한거 같더라구요
스스로도 좀 위축되기도 하고
그래서 운동을 시작해야겠다 싶어 알아보다
탄탄코치님을 만나 운동을 시작하게 됐고요
운동은 하나부터 열까지 꼼꼼하고 체계적으로 잘 알려주십니다
전 20회를 했고 코치님과 더 하고 싶었지만 코치님이 이제 혼자하라고 ㅋㅋㅋㅋㅋ
그래서 혼자 하고는 있는데 아무래도 총알 좀 모아서 다시 찾아가야겠어요ㅋㅋ안녕하세요 저는 30대 직장다니는 여성이에요 평소 체력이 약해 쉽게 지치고 피로회복도 더뎌서 운동이 필요해 알아보다 탄탄짐에 상담을 받게 됐어요 이중원 대표님이 상담을 해주셨는데 체력을 올리기 위해서는 근력 운동만 하는게 아니라 다양한 운동을 골고루 해야 체력이 좋아질 수 있고 그리고 제 몸도 어디가 안좋은지 정확히 짚어주셨어요 상담도 만족스러웠고 피티 가격도 정직하고 게다가 별도의 회원권 구매없이 개인운동도 가능해서 10회 먼저 등록하고 운동하다 지금은 어느덧 반년째 운동 배우고 있어요 시간이 지날수록 체력이 좋아지는게 느껴지고 일상에 활력도 생기고 무엇보다 잠도 푹 잘자고 일어날때 엄청 개운해졌어요 선생님도 친절하시고 늘 한결 같으세요 새해 복 많이 받으세요"여성이라고 운동 방법이 다르지 않아요"
"여성분들도 강한 근력을 갖을 수 있어요"
체력이 너무 약해 운동을 시작했던 저에게 코치님이 자주 하셨던 말이에요
운동 시작하기 전에는 2리터 생수통도 들기 힘들었는데
이젠 10키로 넘는 아들도 번쩍 번쩍 들어올리는
강한 엄마가 됐네요
잘하면 남편도 들 수 있을지도..ㅎㅎㅎ
운동 체계적으로 잘 알려주시고
엄청 친절하세요
아주 만족하며 잘 배우고 있어요!올해 운동을 좀 해봐야 할거같이서 방문했는데
스스로 부족하다는걸 알고 갔지만 더 자세히 어떤 점이 미약한지 알려주시고 또 굉장히 친절하셔서 좋았습니다 ㅎㅎ
앞으로 더 재밌게 운동할 수 있을거 같아서 기대도 되고 좋네요 ㅎㅎ탄탄짐에서 두달반 운동한 후기
보통 처음 피티상담가면 인바디 측정하고
근육량이 적네요 기초대사가 낮아요 지방이 많네요 블라블라블라 ㅋㅋㅋㅋ
늘 항상 언제나 그랬어요 제가 가는 곳만 그래요?
근데!
탄탄짐은 인바디를 안재요 인바디가 있는데도
상담 때도 그랬고 수업 내내 귀에 못이 박히도록ㅋㅋㅋㅋ
하신말이
체중보다 체력이 중요하다
낮은 체력이 비만보다 더 위험하다
근육량을 늘리고 체지방을 감량하는게 중요한게 아니라
제대로 운동하고 잘 먹어야 건강해진다
건강이 먼저고 제대로 운동하고 건강하게 잘 먹으면
누구나 탄탄한 몸을 갖게 될거다
할렐루야
거의 신봉자됐음 ㅋㅋㅋ
대학가기전에 날씬이 돼서 가야지 했었는데
바른길로 인도해주셨음 ㅋㅋㅋ
쌤 말대로 꾸준히 할게요 뭐든
고맙습니당👐탄탄코치님 후기
피티를 다른 곳에서 먼저 30회 받았어요
근데 피티를 받는 중간에 환불받고 싶을 정도로
뭘 배우고 있는건가 싶었어요
그렇게 불신이 가득한 저를
코치님이 완전히 바꿔 주셨습니다
오른쪽 고관절 찝힘 통증으로 스쿼트도 못했는데
이젠 깊이있는 스쿼트를 할 수 있게 됐고
데드는 허리가 아파서 시도조차 하지 않았었는데
제일 좋아하는 운동이 됐어요
이렇게 많이 고장나 있던 저를
호흡방법부터 시작하여
부족한 관절가동범위를 살려주시고
정교한 자세 티칭으로 아주 만족도 높은 수업을 받았습니다
그리고 이 동작은 왜 해야되고
이동작이 안되는건 왜 안되는지
명확하게 답변을 주셔서
정말 수업을 듣는 내내 속이 개운했습니다
지금은 코치님과 운동하고 있지는 않지만
알려주신 방법을 토대로 꾸준히 운동하고 있습니다저는 40대 직장다니는 애엄마구요
코치님과 운동한지는 1년이 넘어 2년 가까이 되고 있네요
웨이트 운동하면서 다른 운동은 골프하고 있고
아무래도 골프가 한쪽 방향으로만 스윙을 하다보니까
몸의 밸런스가 깨질 수 있는데
코치님이 다양한 기능성 운동으로 밸런스를 잘 잡아주세요
앞으로도 잘 부탁드려요 코치님^^극소심쟁이에서 자신감 넘치는 당당한 나로 변화시켜준 우리 탄탄쌤을 소개합니다
탄탄쌤을 처음 만난건 20년 8월이에요
사실 처음엔 선생님이 같은 학교 동문이라 먼가 마음이가서 상담을 요청드렸고
상담을 받는데 전문가 포스와 나와는 너무 다른 자신감 넘치는 모습에 뭐에 홀린듯 30회를 등록하여 운동을 시작했고
변화되는 제 몸과 정신에 만족하며
총 210회를 탄탄쌤과 함께 했어요
직업 특성상 실험이 많고 손을 많이 쓰다보니
늘 손목이 아팠는데
통증도 감쪽같이 사라졌고
무엇보다 소심하고 뚱뚱했던 모습에서
나름 탄탄하고 자신감 넘치는 모습으로 달라졌고
달라진 삶의 태도로
해외로 나갈 수 있는 좋은 기회도 찾아 온게 아닌가 싶어요
학업의 꿈을 이루기 위해 쌤과 잠시만 안녕하며 소개글을 남깁니다!
잘 계세요 쌤!운동하기싫었는데
엄마손에 억지로 끌려왔다가
한달 운동해본 소감!!
먼저 쌤을 처음 본 첫느낌!
무섭게 생겼어요 ㅎㅎㅎ.. 덩치도 크고 무섭(곰같은)
근데 생긴거랑 다르게 운동을 차근차근 친절하게 잘 알려주셔서
어렵지 않게 했던거 같아여
제가 자신감없고 소심한 편이라
좀 많이 쭈뼛되거든여?
근데 쌤이 무슨 칭찬봇처럼
잘했다 잘했다 하셔서
더 잘하고 싶은 욕심이 생기더라구요 묘하게ㅋ
그래서 운동 나름 열심히 한거 같아요! 그쵸 쌤?!
방학때 또 올게요 쌤!!탄탄짐 이중원 선생님 리뷰
목 어깨 안아픈 개발자 없겠지만
판교에서 굽은 어깨로 다섯손가락 안에 든다고
자부할 정도로 좀 심한편이었어요ㅠ..
그로인해 목 주변은 늘 뻣뻣하고
쉽게 피로가 느껴지고
곰 한마리 업혀 있는것처럼 목이 늘 불편했어요
그래서 운동을 해야겠다 싶어
알아보다 집과는 거리가 좀 있지만
가격, 시설, 리뷰, 철학(?)이 맘에 들어 체험받아 보고
운동시작했고 시작한지 세달 정도 됐어요ㅎㅎ
지금은 목이 정말 많이 편해졌어요
중원쌤 수업은 체계적이고
운동하는 시간이 아주 짧게 느껴질 정도로 매우 알차요
그리고 동작에 집중할 수 있도록 옆에서 자세를 꼼꼼하게 봐주세요
저는 오전에 운동하고 출근하고 있고
개인운동도 가능해요
탄탄짐 중원쌤 추천합니다!!!많은 업무와 잦은 회식으로 건강이 날로 안좋아져
건강을 위해 운동하기로 마음먹고
집 근처 헬스장에서 PT 상담을 받았어요.
체력 증진이 운동 목적임을 알렸음에도
다른 분들의 바디프로필 사진을 보여주며
다이어트를 하고 바디프로필을 찍어보지 않겠냐며
유혹하여 그곳에 믿음이 가지 않았어요.
그래서 다른 곳을 알아보다 탄탄짐을 알게 됐고
이중원 선생님께 상담을 받았어요.
그때 하셨던 말씀이 생각나요.
근육이 근력을 만들지 않으며,
바디프로필은 건강을 희생하여 얻는 결과물이다.
건강을 위해 운동한다면 몸의 움직임을 이해하는것이 먼저다.
그러면서 다양한 평가와 테스트를 했고
올바른 움직임을 위한 운동 동작들을 알려주셨어요.
그 후로 지금까지 함께 운동하며 건강해 지고 있어요.
고맙습니다 선생님.필라테스 강사로 일하고 있고
수업 스케쥴로 식사 시간도 불규칙적이고
늦은 밤까지 수업을 하고 집에 돌아가면
배고픔에 배달음식을 시켜 먹는것이 일상이 되고
그러다보니 살이 여기저기
존재감을 드러내기 시작하다 못해
역대급 몸무게를 기록🥲
이대로는 안되겠다 운동을 해야겠다 싶어 찾아보고
탄탄짐에 방문하여 이중원 대표님과 체험 후 운동 하게 됐어요
필라테스랑은 확실히 다르더라구요
운동도 재밌고 이해하기 쉽게 잘 지도해주셨고
하루 섭취 칼로리와 균형잡힌 영양 섭취에 신경 많이 써주셨어요 살도 잘 빠져서 원래의 몸무게로 돌아갔고
무엇보다 건강한 식습관 형성과 꾸준히 운동할 수 있는 즐거움을 주셔서 많은 도움을 받았어요
지금은 쌤없이 혼자 운동하고 있지만,
아직까진 잘 하고 있어요 쌤!
앞으로도 잘 해볼게요!😋✅️만난 경로
인스타그램에 올라오는 코치님 운동영상 눈팅으로 보고 따라하다 무릎 통증이 심해져 상담 요청 드림
✅️운동 경험
22년 2월부터 10월까지 8개월 운동함
1️⃣운동 초반부
무릎 통증이 발생되는 원인을 캐치해주시고
노출 된 약점을 공략하는 보조 운동을 진행
2️⃣운동 중반부
메인 운동 동작들을 습득하며 완성도를 높임
3️⃣운동 후반부
개인화된 프로그램으로 스트랭스 훈련과
컨디셔닝 훈련 병행함
보디빌딩식 볼륨훈련은 보조로 진행
✅️운동 결론
운동에 매우 진심이신편
운동과 공부를 꾸준히 하셔서 양질의 정보를 제공해주심
특히 운동은 본인이 경험해 보지 않은 상태로는 정확하게 지도하기 어렵기 때문에 운동을 잘하고 꾸준히 하는 코치님께
코칭받는걸 추천드림
암튼 이중원 코치님 찐임👍크로스핏하다 허리를 바사삭해서
며칠을 질질질 바닥을 기어다녔음에도 불구하고
오히려 운동이 더더더 하고 싶어졌어요..ㅎ
그래서 이번엔 제대로 배워봐야겠다 싶어서
지인 소개로 체험을 했는데!!
이럴수가!
허리가 아직 붙어있었던게 기적이었구나 싶었네요
완!전! 운동이 아닌 내 몸을 혹사시키고 있었던걸 깨닫고
쌤에게 수업을 받기 시작한지 어느덧 10개월이 되어가네요
이젠 삼대 300을 목표로 재밌게 운동하고 있답니다!
운동을 하는데 아프다?
무섭다? 두렵다?
운동 잘못하고 계신거에여
운동 오늘하고 말게 아니라면 당장 배우세요!실력있는 선생님을 찾고 싶어서
네이버, 숨고, 운동닥터 다양하게 비교하고
선택한 우리 중원쌤!
심지어 수업료도 정직하고 투명하게 책정하셔서 더 믿음이 갔어요.
상담도 꼼꼼하게 잘 해주셨고,
상담한 내용을 바탕으로 체험을 진행했는데
평소 발목을 자주 삐는것에 대한 원인과 해결법을 정확하게 알려주셔서 피티 등록하고 운동하고 있어요.
운동 뿐만 아니라 생활의 움직임 모든 부분에서 좋아지고 건강해지는게 느껴져요.
탄탄짐 시설도 깨끗하고 개인운동도 가능한 장점이 있답니다!
암튼 최고에요 👍몇년전에 허리디스크로 수술했던 적이 있는데
수술 이후에 병원에서 운동을 하라고 추천해줬어요.
그래서 필라테스를 3개월 정도 하고 혼자 헬스장가서 운동하다가 다시 또 허리가 아파서 제대로 배우고 싶어서
알아보다가 탄탄짐 이중원 선생님을 알게됐어요.
처음엔 호흡부터 시작해서 코어 운동도하고 내 몸에 불균형한 근육 움직임을 잘 잡아주셨어요.
처음엔 생각처럼 잘 안됐는데 세심하세 잘 알려주셔서
이제는 배운 운동 동작들 혼자서도 할수있을거같아요!
이중원쌤 최고에요!!멸치보다 가시에 가까운 몸
벌크업 하려고 코치님 찾아감
그냥 코치님이 까라는대로 깠더니
변하더라
몸뿐만아니라 멘탈도 강력해짐
추천백만개키 180 몸무게 60
군입대전에 멸치탈출하고자 운동알아봤고
코치님과 운동하고
많은 변화를 이뤘다
3개월동안 몸무게 10키로 증가
근육량 28에서 32로
지방량 10.2에서 12.9로
코치님이 알려주신대로 먹고 운동하니까 된다
꾸준히 운동해서 더 성장하고 다시 찾아 뵙기로 약속했다인바디 처음 측정했던 1월에 40%를 육박하는 체지방률에 경악을 금치 못했어요. 이 정도일 줄은 정말 몰랐거든요. 비만에서 탈출시켜줄 수 있다는 선생님의 자신감과 상담에서 느껴지는 전문가의 포스에 피티를 시작하게 됐구요. 운동은 다양한 테스트를 진행하여 몸의 약점을 파악하고 저에게 딱! 맞는 운동으로 진행해주셨어요. 근력운동 위주로 수업하셨구요. 다이어트는 식단과 유산소 운동의 중요성을 강조하셔서 수업 외 시간의 식단과 유산소운동을 체크해 주셨어요. 처음엔 힘들었는데 반년정도 지나니까 이젠 생활이 됐어요. 처음 체지방률 38.9%에서 4개월이 지나 25.8%로 엄청난 변화가 생겼고, 아직 이번달 측정은 안했지만 꾸준히 탄탄한 몸으로 거듭나고 있는게 느껴집니다ㅎㅎ이런게 건강한 다이어트가 아닌가 합니다!최고👍운동목적은 다이어트였구요
다이어트에 필요한 운동뿐만아니라
식단부터 멘탈관리까지 코칭을 받았어요
체지방률 35%에서 27%로 감량 성공했구요
이젠 헬스장에서 운동하는게 두렵지 않아요
혼자서도 잘할 수 있을거같아요
감사합니다🤗외국 유학생활을 마치고 군입대를 위해 한국에 입국한지 1년이 넘어요. 1년동안 체중이 30키로 넘게 증가했어요.
3개월 운동했는데 체중이 잘 안빠져 속상했는데 3개월이 지나고 측정해보니 지방이 10키로가 빠졌네요. 근육이 3키로 증가하고. 그래서 체중 변화가 작았나봐요. 결국 중요한건 체중이 아니었어요. 이젠 혼자서도 운동할 수 있는 방법과 습관을 만들어주셔서 감사합니다!2월부터 시작한 운동이 어느덧 30회가 끝나가네요. 납짝 엉덩이가 컴플렉스라 운동을 시작했구요. 처음 체험한날 엉덩이 자극을 제대로 느끼게 해주셔서 등록하게 되었구요. 피티이전엔 유튭 영상보고 따라해봤는데 그땐 자극을 전~~혀 느낄 수 없었는데 체험하고 제대로 느껴봤어요. 배우길 참 잘했다 생각해요. 좋은 수업해주셔서 감사해요 쌤🙂사실 샘을 알게된 경로가 운닥은 아니지만 샘이 더 잘됐으면 하는 마음에 여기에 리뷰 하나 남겨요~
작년 9월에 시작해서 지금까지 같이 운동하고 있구요
불규칙한 일정도 이해해주시고 편하게 대해주셔서 좋아요
당근과 채찍을 적절히 ㅎㅎ 잘 활용하셔서 지치지 않고 꾸준히 운동할 수 있는거같아요~꾸준히를 엄청 강조 하신답니닿ㅎ
암튼 탄탄코치님과 함께하면 긍정의 기운과 활력을 얻을 수 있어 좋습니다!2개월간 주3회 20회 수업 후기
힘들게 일한 내 소중한 월급으로 과감한 피티 결제
운동이라곤 공놀이 한게 전부라 20회 만에 웨이트트레이닝을 배울 수 있을지 걱정됐지만 코치님이 강한 믿음을 주셔서 시작
관절과 근육의 움직임에 대해 하나하나 이해시켜주시고 가장 효율적인 동작을 몸으로 익혀 근육의 자극을 제대로 느낄 수 있었고 어떻게하면 지방이 빠지고 근육이 생기는지 친절하게 설명해주셔서 배우는 기간동안 많은 발전이 있었음
무엇보다 혼자서도 척척 운동과 식단을 할 수 있게 훈련시켜주셔서 이젠 혼자하는것에 두려움이 없음바디프로필 촬영을 목적으로 헬스장, 피티샵 여기저기 다녀보고 상담받고 결정한 코치님.
한달동안 근육량 1.5kg 증가, 체지방 1kg 감량.
운동, 식단, 멘탈관리까지 믿고 따라갈만 하네요.
탄탄코치님 감사합니다🙏운동을 안해본것고 아니고 심지어 피티를 받아봤는데도 몸에 변화가 없었는데! 코치님이랑 상담하는데 이건 뭐 되겠다 싶어 바로 등록하고 운동시작한지 세달이 지났네여.
코치님을 만나기전엔 그냥 헬스장가서 시간버리고 노동만 하고 온거였더군여..
운동 제대로 배워보실분들께 적극 추천드려여.나만알고 싶은 쌤인데 공개합니다 ㅋㅎㅋㅎ
40키로대의 마른 몸에
힘이라곤 밥숟가락 드는게 전부라
너므너므 일상생활이 힘에 부치는거에요ㅠㅠ
운동이 필요함을 느껴 탄탄쌤만나 상담 받고 운동 시작한지 두달이 지났어요!
이젠 30키로 바벨도 번쩍번쩍 들어올립니다!!!ㅋㅋㅋ
커지는 힘에 비례하여 몸도 탄탄하게 변하는게 느껴져
운동이 너무 재밌어요!!
탄탄쌤 최고 👍6개월째 탄탄코치님과 운동하고 있고
앞으로도 함께 할 생각입니다.
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오랜시간 업무로
등이 굽고 어깨가 말려 만성 목통증에 고생이 많았어요.
운동을 통해 편안한 육체를 얻게 됐고, 정신과 마음이 밝아졌어요.
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앞으로도 잘 부탁드릴게요.요즘 코로나때문에 1대 1 코칭을 알아보다가 받게됐는데 진짜 만족합니다 !
확실히 자세 코칭 받으니 운동효과가 달라지네요ㅠㅠ 진짜 추천합니다!!커뮤니티에서 소문듣고 무료체험 신청해서 받고 오는길입니다
제가 평소에 어깨가 구부정하고 자세가 안좋다는 말을 많이 들었거든요
어깨근육도 많이 뭉치고 요즘에 허리까지 안 좋아져서 탄탄코치님께 상담받았습니다
자세교정부터 운동하는 내내 힘쓰는 법 호흡법등을 배우면서 너무 좋더리고요
무엇보다 부담스럽지않게 친절하게 설명도 잘 해주시고 자세도 잡아주셔서
좋았습니다
바로 추가피티 결재했는데 앞으로 변해갈 제 몸 기대하며 탄탄코치님께 열심히 배워서 나중에 후기글 남기려고요 ㅎㅎ
탄틴코치님 잘 부탁드립니다!별이 모자라요. 설명할 방법이 마땅찮네. 저는 근력을 키우고 싶은데, 정말 너무 전문적이시면서도 쏙쏙 잘 이해시켜주시니, 열심히 운동하게 됩니다.
사실, 이력만 번지르르 하고, 본인 몸집만 크지, 가르치는 능력은 떨어지시는 분 들 여럿 봤거든요. 거기에다가, 딱 봐도 너무 금전적으로만 사람을 대하기까지...
그냥 진정성? 느껴져서 바로 추가 PT 고고.
탄탄코치님 뽜이팅~<저질 아저씨 몸매에서 평생 꿈꾸던 몸매로>
탄탄코치님 말씀대로 따라 했더니 변할 수 있었어요! 항상 차려놓은 밥 먹기에 급급했던 인생이었는데 탄탄코치님이 차려주신 체계적인 커리큘럼과 식단을 따라 갔더니 자연스럽게 변화되더라구여~지칠때면 위트있는 멘트로 파이팅해주셔서 힘든 줄도 모르고 운동했습니다!
앞으로도 계속 트레이닝 받으면서 관리 잘 해야겠어요! 고마워여 코치님! 
