1:1 PT (할인 이벤트가)

🎁 1회 레슨 체험하고 커피 쿠폰 받으세요  ❯

[진행중] 레슨 1회체험 후기 남기고 커피 받아가세요! (~2025.12.31)

짐쉐이프

PT 금액

🔥운닥 회원님 이벤트🔥 

1. 횟수 상관 없이 회당 5만원으로 진행해드립니다!
(낮타임 12:00~18:00까지)
 
Ex. 12회 600,000원 / 18회 900,000원  *Vat별도

2. 10회 이상 등록시 회원권+운동복 서비스 드립니다!

에스짐 마포역점

김윤수

윤수팀장님께 pt받았는데 제 문제점이 무엇인지 상세히 설명해주시고 어떻게 해결해야하는지 자세히 알려주시면서 수업 시간마다 정말 알차게 진행해주셨어요!!!
진짜 어딜 가서 이렇게 까지 받아본 적 없는데 정말 최고임당👍🏻
팀장님 덕분에 체형도 교정되어서 넘넘 좋아요😊😊😊
윤수 팀장님 완전 강추드립니당👏🏻👏🏻👏🏻

김혜연

김윤수 트레이너님과 처음에는 10회 수업을 받으려고 시작했는데, 앞에 리뷰를 작성해주신 분처럼 수업이 좋아서 20회가 되고, 또 10회씩 계속 추가해가면서 결국 50회 수업을 받게 되었습니다. 장점이 많은 PT입니다.

각 운동별로 어떤 근육에 집중해야 하는지, 다치지 않는 자세가 무엇인지 등 운동에 대해 알아야 하는 정보를 정확하고 친절하게 설명해주십니다. 또, 함께 운동하면서 트레이너님의 긍정적인 마인드셋을 배우게 되는 것 같습니다. 멀리 보고 꾸준히 운동하는 것의 중요성을 배웠습니다. PT를 고민하는 분들께 추천하는 트레이너님입니다.

이지석

전부터 운동을 계속 해오긴했지만
이번에 바디프로필 준비하면서 피티를 받기 시작했는데 확실히 자세교정, 한계돌파 면에서도 많이 좋아졌습니다👍
티칭이 너무 좋으셔서 이해하기 쉽고 항상 재미있게 운동했습니다 감사합니당💪😆

정영

처음 접해보는 PT수업이라 10회로 시작했는데 수업이 너무 좋아서 계속 연장하여 1년가까이 수업을 받았습니다🥹
여러 운동들을 체계적으로 친절하게 알려주셔서 도움도 많이되고 운동에 더 재미를 붙었던것 같아요!

이치훈

개인운동을 할 때는 기구를 알맞은 방법으로 안다치게 잘 사용하고 있는건지, 내가 운동하려고 하는 곳에 자극이 잘 오고 있는건지 헷갈릴 때가 많았는데

확실히 수업할 때는 허리나 손목, 무릎에 무리가 가지 않게 자세나 힘을 줘야하는 부분도 섬세하게 알려주시고 근육 위치나 자극점도 말씀해주시면서 운동해서 확실히 더 안전하고 강도높게 운동할 수 있었어요 :) 

그리고 제가 지구력이 안 좋은 편이라 개인운동 때엔 갯수나 세트수를 채우기 힘들어했는데 쌤과 수업하면 서브해주시고 격려해주셔서 개인운동보다 훨씬 운동효율이 높았어요.

그렇다고 개인운동 때 무조건적으로 의지하게 되지 않았던 건 PT 때 운동하는 자세들 전부 영상으로 기록해서 보내주셔서 참고해서 운동할 수 있어서였던 거 같아요
후회없는 PT였습니당 추천!

장현아

인생 첫 헬스장에서 처음 만난 PT쌤이 윤수쌤 이였는데 너무 잘 가르쳐 주시고 스케줄이면 스케줄 관리면 관리 어떻게 해야 하는지 너무 차근차근 잘 알려주셔서 감사했고 항상 밝은 모습으로 인사 해주시고 개인 스케줄로 인해서 윤수쌤한테 배우지 못해서 너무 아쉽고 다음에 스케줄에 여유가 생기면 다시 배우고 싶어요..ㅠㅠ
너무 아쉽지만 다시 윤수쌤한테 배울 수 있는 기회가 왔으면 좋겠습니다!!! 다시 한번 좋은 가르침 감사 했습니당!!!

민대홍

스포애니 서울대입구 회원입니다.
인생 첫피티를 윤수쌤한테 들었어요!
10번밖에 안들었지만 후회없는 선택이었습니다.
알찬 피티였어요..!
매본 질문에도 친절하게 답해주시고 자세도 잘 잡아주시고, 피티시간이 아닐때 물어봐도 다 알려주십니다!
많이 배웠어요 감사합니다 :)

한우리

혼자서 운동 아닌 운동으로 삽질하다가 우연히 무료 체험 후 pt를 결제하게 되었습니다...! 결과적으로는 매우 만족스러운 수업이었습니다!!

구체적으로 좋았던 점들을 꼽아보자면 
💫수업 일지와 영상을 자세히 기록해서 공유해주시는 점(혼자서 다시 복습하고 운동 루틴 짤 때 큰 도움이 됩니당)
💫알찬 수업 루틴(전 땀이 없는 사람인 줄 알았는데 땀이 잘 나더라고요^-^)
💫꾸준한 격려의 말씀(딱 동기부여 될 정도로 잘 격려해주십니당)

개인 사정으로 수업을 많이 듣지는 못해서 아쉽지만 그래도 앞으로 혼자 운동하는데 큰 기반이 될 것 같습니다!! 혼자 운동 감 잡기 힘든 분들께 추천합니당

임채연

혼자 꾸준히 운동을 했었지만 모르는 부분이 너무 많아서 PT 1회를 받아보고 너무 마음에 들어 추가적으로 끊게 되었어요! 

우선, 평소에 운동을 하면서 궁금했던 부분들을 자세히 알려주셨어요 !! 기구 사용법이나 이 운동이 어떤 근육을 자극하는지 확실히 알려주셔서 최고였어요 ,,, 혼자 하면 절대 모르고 넘어갈 부분🥺 혼자 운동하시던 분들 제발 pt 고고하세영🫶🏻

그리고 제가 원하는 운동을 위주로 루틴을 잘 짜주셨고 수업받는 동안 매번 편하게 또 재밌게 받았습니다😆

특히 윤수쌤은 매번 운동 영상을 찍어주시고, 표로 운동 일지를 정리해 주시는 점이 엄청 큰 도움이 되었어요! 하루에 어떤 운동을 했는지, 무게는 얼마로 했는지 다시 확인할 수 있어서 개인 운동할 때 정말 도움이 많이 되었답니당 완전 추천해요👍🏻💪🏻

박소희

12회 / 주 1회 / 운동목적: 다양한 운동 배우기

몇 개의 운동만 반복하는 것이 아쉬워 부위별 다양한 운동을 배우고 싶어 PT를 신청하게 되었습니다. 12회를 배우고 난 지금 근육의 역학적인 이해도가 올라갔고 원하는 부위를 다양하게 자극 할 수 있게되었습니다~! 이번 PT를 통해 꾸준하게 운동하는 습관 역시 가질 수 있었습니다😆 강추합니다아아아ㅎㅎ

🎈그리고 항상 수업 끝나고 운동일지와 운동영상을 보내주시는데 혼자 운동하는데 엄청엄청엄청 많이 도움 됬습니다~

송지영

운동을 해본 적이 없는 상태에서 시작하려고 하니 어떤 운동을 해야하는 지, 어떻게 해야하는 지 감이 하나도 잡히지 않아서 PT를 받게 되었는데요.

혼자서 했더라면 유산소 운동만 조금 하고 집에 가거나, 흥미가 없어서 헬스장 근처도 안 갔을텐데... 선생님께서 옆에서 어떤 운동을 하면 좋은 지, 자세는 어떻게 해야하는 지, 이 운동을 하면 어느 근육에 좋은 지 등등 몰랐던 것들에 대해 세세하게 잘 알려주시고 도와주셔서 운동에 흥미를 가지게 되었어요!

PT가 끝난 후에는 운동일지와 운동하는 모습을 찍은 동영상을 보내주셔서 혼자 개인운동할 때 보고 다시 복습하기도 좋습니다.

운동 처음 하시는 분들께 완전 추천드립니당!
୧( “̮ )୨✧

지예림

1회 체험 pt 진행하고 나서 30회 끊었습니다~

이 운동이 왜 필요한지, 어떤 근육을 힘써야 하는디, 어떤 근육에 힘이 들어가면 안되는지 자세히 설명해주세요! 
해부학 어플로도 근육 모양 자세히 보여주시고, 이 운동으로 인해 발달될 근육, 제가 원하는 부분 꼭 집어서 설명해주셔서 운동에 대한 동기부여도 됩니다😀

Pt하실 분들은 고민하지마시고 추천드립니당

최유정

허리 디스크 초기라 재활 운동 필요해서
운동 치료사 자격증 있는 김윤수 선생님께 1회 체험 신청했습니다

정리된 자료를 통해 허리디스크 환자가 하지 말아야 할 운동과 해야할 운동에 대해 간략하게 말씀해주셨고
실제 운동하면서 어떤 근육에 신경써야하는지 해부학 어플 통해 알려주셔서 이해가 빨리 됐습니다

결론적으로 체험 PT 만족스러워서 PT 50회 진행중입니다.

박태형

PT는 처음이라 많이 힘들 것 같아서 걱정했었는데 윤수쌤이 제가 원하는 방향 + 목적을 분명히 물어봐주시고 그에 맞게 코치해주셨어요!
운동 중간중간 힘 들어가야 되는 부분 체크해주시고 호흡하는 법이나 기초적인 부분도 친절히 알려주셨습니다 :) 
운동 영상도 찍어주셔서 잘못하고 있는 부분을 제 눈으로 직접 확인할 수 있어서 더 좋았습니다! 고민 되시는 분들 후회 안하실거에요! 💪🏻
(위 사진은 수업 때 찍어주신 영상 캡처본입니다!)

강기리

김윤수 선생님께 pt를 받았는데 해야하는 운동과 왜 이 운동을 해야하는지 친절하게 설명해 주셔서 너무 좋았습니다! 저는 pt가 처음이라 기구 사용법이나 맨몸 운동 아무것도 몰랐는데 선생님 덕분에 많이 알아갔어요 너무 감사합니다☺

최선아

헬스장을 가는 것도 많이 걱정되고 했지만 정말 친절하게 알려주시고 하나하나 자세를 잡아주시면서 제가 지금까지 잘못했던 부분들을 잡아주시니 몸의 변화를 느끼면서 보람을 느끼고 있습니다.! 윤수쌤은 운동하면서 쉴때는 재밌는 말도 많이 해주셔서 친근하게 다가갈 수 있었어요😄 10회를 끊었지만 다음에 더 배울 생각뿐이에여 ㅎㅎㅎㅎ 운동을 혼자하기도 정확한 자세로 운동하고 싶으면 정말 윤수쌤을 추천해요!!! 이따 봬여 윤수쌤😊😊

김도영

윤수 선생님한테 PT받고 너무너무 만족했어요!!!! 쌤도 넘넘 친절하시고 자세하고 꼼꼼하게 티칭 해주셔서 대만족 입니다!!!!! 이 근처에서 헬스보이짐이 제일 시설도 좋고 깔끔한거 같아요 ^^

전수연

운동이 처음인 저는 윤수샘이랑 30회 진행했는데
제가 모르는것을 알게 쉽게 풀어서 설명해주시고
저에게 맞는 식단과 운동 프로그램으로 
제가 원하는 결과를 이루게 해주셨어요🤗
Pt를 받는동안 수업이 너무 즐겁고 헬스장에 가면 뭐해야할지 몰랐는데
윤수샘 덕분에 이제는 헬스장을 완벽히 쓸 수 있게 됐어요!!!
너무 감사합니다😇💗

박수연

1:1 퍼스널 트레이닝

📍매월 10~30만원 상당 '회원권+개인 라커' 지원
 (레슨 기간에 맞춰서 레슨 2회당 회원권 1주)

📍'운동 유지'를 위해 관리에 집중합니다
(더 좋은 결과를 위해 '개인운동,식단관리' '카톡&시트'로 관리)

이규섭

수많은 트레이너쌤한테 수업 받아봤는데 규섭쌤이 진정한 코치님 …👍🏻 쌤이랑 운동하고 엉덩이 커짐 … 무게 증량도 하굽 니즈를 잘 맞춰주심 헹
너무너무너무너무너무 아쉬운건 집 근처에 쌤이 없다는거임 ㅠㅠㅠㅠㅠ 제발 강남쪽으로 와주세요 😭 즉슨 집이랑 엄청 먼 거리임에도 불구하고 쌤을 선택한 이유가있다는것 …!!!!그건 피티 받아봐야지 앎.  운동 엄청 다양하게 많이배웠어요 !!! 감사합니댯 쌤

쩡쩡

갑자기 몸 상태가 많이 좋지 못해 운동을 해야겠다고 마음먹었습니다. 운동하면서 다이어트도 함께 하고 싶었어요. 그때 규섭쌤을 알게 됐고 쌤과 함께 꾸준하게 운동하였습니다. 
무엇보다도 몸쓰는걸 참 못했었는데 어떻게 운동하면 좋을지 차근차근 제 눈높이에 맞게 설명을 해주셔서 너무 감사했습니다. 선생님 덕분에 지금은 운동을 하는게 두렵기 보다 즐거운 시간이 되었습니다. 
또한 체중 감량을 할 때에도 올바른 운동, 식사 지도와 더불어 멘탈케어도 해주신게 너무 좋았어요. 마음먹은대로 되지 않고 무너질 때마다, 제가 포기하지 않도록 옆에서 계속 케어해주셨습니다:) 
주변 사는 지인이 있다면 꼭 추천하고 싶은 규섭쌤입니다! 선생님 덕분에 다이어트 뿐만 아니라 체형도 교정되고, 운동의 즐거움도 알게 되었어요!

김연수

여러 피티쌤들 약력&경력을 비교해보다가 가장 믿음이 가서 이규섭트레이너를 선택했어요! 제가 원하는 바를 얘기했을 때 방향을 잘 설정해주실 것 같았고 빡세게 운동하기를 원하는 저를 봐주지 않고 굴려주실 것 같아서 상담 후 바로 계약했어요! 가장 좋은 것은 기초 동작을 숙달시킨 후 머신들을 이용해서 기초동작을 응용하고 자극을 느낄 수 있게 가르쳐준다는 점과 이론과 운동의 핵심이 뭔지를 제 운동능력의 향상되는시기와 맞물려서 설명해줌으로써 운동을 체계적으로 가르쳐준다는 점입니다. 아!매번 동영상 찍어서 자세 피드백해주는 것도 좋아요! 10회차 받았는데  이미 향후운동계획도 짜놓으신 것 같아 추가로 10회 더 끊었어요! 이미 친구가족지인한테 트레이너 좋다고 자랑해놨는데ㅎㅎ만족해요!

이채원

평소 테니스, 수영과 같은 활동적인 운동을 하다가 근력을 키워야 좀 더 건강할 수 있겠다 싶어 2:1 PT를 시작하게 되었습니다.  코치님께 수업을 받으며 좋았던건 이 자세로 운동을 했을 때 어떤 부분이 자극이 되는지 왜 다른 자세로 하면 안되는지 등 설명을 해주시는 부분이 좋았고 자세를 바르게 하는 것이 중요한 이유도 알려주시고 도움이 많이 되고 있습니다. 그래서 겨울부터 지금까지 계속 PT받고 있습니다. 지금은 없었던 근육도 생기고 주변 사람들이 몸이 좀 두꺼워졌다 라는 말을 해주네요~ 수업하면서 운동 외 다른 얘기를 안하는 부분도 좋고 이제는 다음날 근육통을 즐기면서 수업받는 것 같습니다. 앞으로도 건강하게 코치님과 함께 열심히 운동하려고요~

박상현

운동 쉰지가 좀 오래되었고 혼자 운동하면서 쌓인 안좋은 습관들을 교정하기 위해 강습을 받았습니다. 제가 어떻게 운동하는지 직접 보신 후 제 체형적/기능적 목표에 맞춰 힘쓰는 법, 더/덜 사용해야 하는 근육, 자극 찾는 법 등 맞춤형으로 그림까지 그려가며 자세히 알려주셨습니다. 덕분에 소홀히했던 부위들과 균형있게 힘 쓰는 법을 배우며 단순 독학으로는 가져갈 수 없는 것들을 많이 배우게 되어 만족하였습니다.

허태민

직장을 다니며 항상 피곤했고 체력을 키우고 싶어 피티를 시작했습니다. 한 동작을 알려주실때마다 이론부터 설명해주셔서 어떤 근육에 자극이 와야하는지, 중요한 부분이 뭔지 쉽게 이해하고 잘 따라갈 수 있었어요! 수업이 끝나면 어디에 근육통이 왔는지도 체크해주시며 제 몸 상태에 맞게 운동 방향을 잡아주셔서 단기간에 근육량도 많이 올랐습니다 ㅎㅎ 이전엔 혼자 헬스장 가는게 두렵기도 했는데, 피티 20회받고 혼자 운동할 수 있는 힘과 습관이 생겼어요 감사합니다~!

김혜빈

Pt20회 받고 솔직 변화 후기 남깁니다! 
3개월 정도 운동했고 그사이 2주 여행이 있었습니다. 

제 목표는 린매스업으로 몸을 키우는 거였습니다. 
선생님과 얘기해 먼저 두달은 다이어트를 하고 그이후부터 린매스업을 하자고 하셔 그렇게 진행했습니다.

첫달째는 운동을 배우고 적응 하는 기간이었습니다. 피곤함이 많았지만 그럴때마다 멘탈을 잡아주셨습니다. 두달째부터는 체력이 생겼고 점점 몸이 변화하기 시작했습니다. 그리고 세달째부터는 이제 혼자 할수 있도록 개인 운동 스케줄을 주셨습니다.

1.이제 저는 거의 매일 헬스하는 운동 습관 생겼습니다.
2. 골격근량 증가, 체지방 감소하는 효과를 보았고 주변사람들에게 눈바디도 좋아졌다는 얘기를 듣습니다. 
3.식단도 클린식 유지하는 습관이 생겼습다

웅카리

건강 때문에 헬스를 등록했는데 운동을 전혀 모르고 어색한 운동기구 동작이 많은데 친절하게 초보자에 맞게 잘 설명 해주시고 표도 작성해주셔서  이제 기초를 잡고 할수 있는 체력 이 생긴 것 같아요!!!

엄정민

운동의 필요성은 아주 아주 오래전부터 느끼고 있었는데 제가 무릎관절이 안좋아서 중간중간 다른곳에서 운동을 도전했다가 통증을 느끼고 금방 그만두기를 여러번 반복했었어요. 체력은 점차 안좋아지는게 느껴져서 고민하던 차에 친구가 재활 치료 자격있으신 분을 찾아서 운동을 시작해보라고 말해줘서 찾게 된 선생님이 이규섭 트레이너 선생님이에요!

제가 처음 테스트수업 신청할때 걱정을 정말 한가득 안고 신청했는데, 운동 시작전부터 꼼꼼하게 체크해주시고 어떻게 운동하면 될지를 잡아주시더라고요. 확실히 다른게 느껴졌습니다. 이런 바닥체력도 나아질 수 있다는 희망이 생겨 곧바로 본 수업 20회 등록했습니다! 운동중인 지금도 정말 만족중입니다. 두어달 뒤에는 체력왕이 되어있길 기대하며… 💪

김혜민

원래는 10회만 받으려고 했는데, 선생님의 변하지 않는 열정과 퀄리티 있는 티칭 때문에 결국 추가로 PT 진행합니다. 항상 사진처럼 수업이 끝날때마다 자세하게 피드백 해주시고, 저런 것 때문에 한 번 더 보고 자세 제대로 하고 있나? 생각하면서 운동하게 됩니다.

무엇보다 운동하면서 잘느껴지지 않았던 몸의 변화가 조금씩 느껴져서 더 운동에 재미를 붙이기도 했구요. 운동하시면서 아 뭔가 몸의 정체기가 온 것 같다고 생각하시는 분들에게 규섭쌤 강추합니다.

이정욱

PT20회 후기예요!
그지같은 회사 다니면서 갑자기 살이 너무 많이 쪘고😭, 체력도 너무 떨어져서 피티 등록하게 됐어요 
태어나서 처음으로 제대로 배운 운동인데, 선생님께 피티 배우길 잘한것같아요!!!! 자세도 꼼꼼히 봐주시고 다치지않게항상 체크해주시고 전문적이라고 느꼈어요
제가 궁금한게 많았는데 물어보면 하나하나 자세하게 대답해주세요~!!!! 혼자 운동했으면 이렇게 못했을것같은데, 악마처럼 웃으시면서 끝까지 시키시더라고요  아 선생님께 단점이 하나 있다면 아무래도 숫자를 좀 잘못세시는거같아요
전 조져지고 있으면 힘드니까 제대로 못세는데 당한거같아요 근데 운동 더 하는거니까 제 몸한텐 좋겠죠....🥲
덕분에 체력도 많이 좋아지고, 운동 기본기도 잘잡은것같아요! 운동하는데 재미를 느꼈어요

아 근데 신기가 있으신거 같은게 뭐 먹으려고하면 바로 연락이 오시더라고요 좀 무서웠어요 그만큼 꼼꼼하게 잘챙겨주세요... 절 잊지않고 항상 챙겨주셨어요...
꼭 선생님께 피티 받으세요😆

윤동희

살은 매년마다 계속 찌고있는데, 혼자 운동하기에는 무섭고 또 맘먹어도 작심삼일도 안가서 이젠 안되겠다 싶어서 신청했습니다.
제가 살을 빼기 위해서 얼만큼 먹어야 하는 지, 어떤 운동을 해야 하는 지 하나하나 알려주십니다.
매일 미션깨는 느낌으로 운동했고, 이제는 스스로 운동해도 어느정도 해야할지 감을 잡았습니다.
운동하고 다음 날 근육통 온 부분이 적절한지 물어볼 수 있어서 좋습니다.
그리고 식단도 의식하면 끼니를 거르게 되는데, 사진 찍어서 올리면 확인하고 어떤지 대답도 잘해주십니다.
지금은 10 키로 정도 뺐네요.
며칠 전 친척 결혼식 때 친척들과 가족들이 모두 바꼈다고 해줘서 기분이 정말 좋았습니다.
사진은 마지막 피티 전에 선물로 코치님께 손목 보호대를 받고 찍은 사진입니다!

정승호

평소에 운동을 배워본 적이 없고 가끔 맨 몸 운동하던게 다였던 저는  체력이 부족하다는 느낌을 받아 여기저기 알아보던중 이규섭 선생님을 알게 되었습니다. 역시나 하체 쪽은 최악이었고 자세도 엉망이었는데 문제점을 잘 집어주셨고 앞으로 나아가야 할 방향도 잘 설명해주셨습니다. 믿음직해보여서 20회 바로 끊어버렸습니다. 처음 배우는 운동인만큼 열심히 해 볼 생각입니다! 잘 부탁드립니다~

하재상

배민리뷰도 안쓰는 제가 이규섭선생님께 1회체험받고 바로 등록하여 30회 pt 받은후기입니다!그동안 체력과 근력이 많이 떨어져있는 상태였는데 몸이 많이 좋아졌어요. 진행하는 동안에 발목이나 몸에 무리가는날은 개인에 맞춘 운동 및 추후관리까지 상세하게 알려주시고 어느부위에 맞는운동인지 자세교정까지자세하게 해주셨습니다. 식단 및 섭취량까지 짜주시는데 다이어트나 근력향상이 목적이신분들은 선생님께 지도 받으시면 큰 도움이 될 것 같습니다. 옆에서 지켜봐왔던 선생님은 운동에대해 끈임없이 공부하고 저녁늦게까지 회원님들을 위해 노력하십니다. 운동을 잘몰라 pt를 고민하시는 분들은 선생님께 운동배워 보시면 후회 안할겁니다.pt받은 이후 혼자서도 운동할수 있는 능력기를수 있습니다. 이규섭 선생님 강!력!추!천! 합니다 :)

전주영

혼자 운동하다가 한계에 부딪혀서 1회 체험 후기를 신청했습니다. 사실 1회 체험 후기라고 해서 '대충 알려주다가 pt영업만 하겠거니' 했는데 그 어떤 pt 선생님보다 열심히 열정적으로 알려주시더라구요. 저도 여기저기서 주워들은 지식이 있었는데 이 선생님은 운동 지식도 굉장하신 것 같습니다. 그냥 시간죽이기 돈 죽이기 운동이 아니라 제대로 운동하고 싶으신 분들은 이 선생님 찾아가시면 될 것 같습니다. 

 한시간 정말 값어치 있게 잘 보냈고, 자기전에 장문의 카톡으로 오늘 운동한 것에 대해 피드백까지 제대로 해주십니다. 이거 보고 '이 분은 뭘해도 성공하시겠다' 라는 생각까지 들었네요. 지금도 잘되시는 것 같지만 앞으로도 더 잘되시길 바랍니다.

한번씩 헬스장을 등록해 운동을 하신 했지만 체계없이 하고 작은 목표에 도달하면 안가게 되는 나날을 반복하며 스스로 괜찮다 생각했지만, 병으로 몸이 박살이 났고 그런 채로 수개월간 방치하다 더이상 안되겠다 싶어 운동을 다시 시작 했습니다. 체계적인 운동습관 체력, 근력의 향상을 목표로 피티를 진행했습니다.

이규섭 트레이너 선생님께서 피티당일을 제외하고도 피티수업을 받은 운동을 토대로 혼자 운동 할 수 있게 프로그램을 짜 주셨고 빡빡하지 않게 식단도 큰 틀을 정해 주셨습니다. 저도 피티를 포함한 운동을 주에 4회는 꼭 하려 했고 그 결과 지금 체력도 늘었고 살도 빠지고 딱히 다른일 없으면 운동부터 먼저 하는 습관을 가지게 되었습니다.

좋은 습관 가지게 해 주셔서 감사하고 잃지 않도록 노력하겠습니다.

박선우

코로나 이후에 살도 찌고 그 기간동안 유산소만 해서 근력을 키울 필요가 있다고 생각되어 pt 선생님을 찾던 중 운동닷터 앱으로 1회 체험을 할수 있다는 것을 알게 되어 이규섭 선생님을 만나게 되었습니다.

1회 체험에서 선생님께서는 정확하게 제가 무엇을 원하는지 파악하시고 현재 저의 몸 상태 (몸의 움직임 상태, 근력 등)을 체크해 주시고 운동을 어떻게 진행해야 하는지 알려주셨습니다. 보통 다른 곳에서는 어디어디가 안좋으니 피티를 해야한다고만 말해주고 정확하게 말을 안해주어 불신이 생기는데 선생님은 그렇지 않아 믿음이 갔습니다.

그 후 피티 30회 진행은 정말 만족스러웠습니다. 운동 과정에서 선생님께서는 운동의 결과가 아닌 과정을 자세히 설명해주셨습니다. 또 운동 과정 중 부상의 위험이 보일때에는 문제점을 바로 체크해 주시고 보조운동을 가르처 주셔서 부상 없이 안전하게 운동을 배울 수 있었습니다. 

아직 갈 길이 멀지만 선생님 덕분에 혼자서 운동 할 수 있게 되었습니다.

안승혁

규섭쌤 pt후기
몇년전에 친구가 규섭쌤에게 pt를 받고 너무 잘 알려주신다고 했는데 추천을 받고 저도 10회를 먼저 하게되었습니다.
기초체력이 부족하다는 느낌도 들고 하는김에 다이어트와 라인정리를 하고 싶어서 규섭쌤에게 상담을 했는데 구체적인 계획과 이론을 통해서 목표도 같이 설정해주셔서 좋았어요~!
10회 받고나서 느낀점은 식단도 꼼꼼히 체크해주시고 pt가 처음인 사람에게도 어떤 근육을 쓰고 조심해야되는지 이해를 시켜주셔서 많은 도움이 되었습니다 그덕분에 더 하고 싶은 욕심도 생겨서 20회 더 합니다 ㅎㅎ!!!

임주경

의자에 앉아서 일하는 직업이라 거북목이 되는게 느껴지고 살도 쪘습니다. 현재 상태와 이 상태를 해결하기 위한 방법을 찾기 위해서 피티를 신청했습니다. 트레이너님이 그림과 예쁜 글씨로 잘 설명해주셨고, 덕분에 저도 제가 어디를 어떻게 해야할지 생각하는 시간을 가졌습니다. 그 덕에 앞으로의 운동을 즐겁게 생각하면서 할 수 있을 것 같습니다. 감사합니다

오늘 1회 체험하고 상담,테스트 진행후 바로 pt회원권 등록했습니다. 운동닥터에서 회원분들의 여러후기들 보고 금일 선생님에게 1회체험 받아봤는데 개개인에 맞춰서 진행하시고 오늘 테스트후 이후 운동관련 방향성 제시 해주셔서 감사합니다. 신경써주시는 느낌이 팍팍 듭니다. 앞으로의 운동과 제 몸에 변화가 기대됩니다👍

출근,퇴근으로만 반복되던 일상에서 생겨난 허리,손목 통증에 운동을 결심하게 되었고 집근처 여러 헬스장을 다니며 피티상담을 받다 뀨쌤을 만나게됐어요:) 다이어트도 중요했지만 허리,손목에 무리가 가지않는게 더 중요했기에 일반선생님보단 물리,해부학적 전문지식이 있는 선생님을 원했는데 상담에서부터 전문적임을 알 수 있었고, 같이 상담 간 엄마가 꼭 잘생긴 남자로 정해달라 하셨는데 스스로를 pick하신 그 자신감에 더욱 신뢰가 갔습니다...☆

뀨쌤과 함께한지 3개월 차 근육량은 유지하면서 체중 6kg, 체지방률 7%를 감량하게 됐어요. 허리, 손목통증은 두말없이 나아졌구요.  

미용목적의 분들 + 재활을 목적으로 하는 분들이라면 완전 강추하는 바입니다!
몸짱되는 그날까지 뀨섭샘과 달려볼랍니다.💪🔥🔥💪

김태경

결혼이 임박하여 살을 빼고자 피티를 등록하게 되었습니다. 상담 때부터 너무 친절하고 자세하게 알려주셨고, 제 문제점을 보자마자 한번에 파악하시고 자세도 잘 잡아주셔서 피티를 이래서 받는구나 하는 생각이 들었고 결혼 당일에도 만족하며 드레스를 입을 수 있었답니다^^ 예전에  다른 곳에서 피티를 받아보았지만, 같은 동작도 규섭쌤은 훨씬 정확하고 자세하게 가르쳐 주세요. 그리고 가르쳐 주시는대로 직접  반복하다 보면 아 이 운동이 이런거구나 알겠더라구요. 피티를 받기 전보다 거북목, 말린 어깨였던 제 자세도 훨씬 좋아졌고, 무엇보다 운동을 어떻게 어떤 자세로 해야하는 지를 알게 되었어요. 피티를 고민하시는 분이 있다면 이규섭쌤께 받으시면 정말 정말 만족하실 거라고 장담합니다!!!!!!^^

남주연

맨날 앉아있고 누워있고 잦은 회식으로 술을 먹으면서 나태해진 생활패턴으로 살이 많이 쪄서 이대로는 안되겠다 생각이 들어서 열심히 동네를 뒤져본결과 규섭쌤을 만날 수 있게 되었습니다! 그래서 일단 해보자는 마음으로 20회 함께 운동하게 되었는데, 규섭쌤께서 제가 원하는 방향대로 목표를 정해주시고 해야될 것, 식단에서 필요한 부분을 정확히 알려주셔서 그대로 잘 따르다보니까 어느새 꾸준히 좋아지는 저를 발견할 수 있게됬습니다!! 그래서 조금더 해보자! 하고 규섭쌤과 더 함께하게 되었어요 ㅋ.ㅋ 항상 감사드리구 늘 가기싫어하는 지친 몸을 이끌고 다시 운동가게 격려해주시고 부추겨주셔서 감사드립니다 ㅋ.ㅋ 규섭쌤!

장한별

운동의 '운'자도 모르고 무작정 서치 끝에 제일 믿음이 가 보였던 규섭 쌤에게 체험 수업을 받았습니다. 수업 도중 짧은 시간
속에서도 세세한 설명과 저에게 어떤 운동이 필요한지 너무나도 잘 알려주셨기에 바로 그 자리에서 15회 pt를 끊어버렸네요! ㅋㅋㅋㅋ 앞으로도 기회가 되는 한 규섭 쌤과 함께 운동하기로 마음 먹었구요… 백퍼 보장 추천드립니다!!

김기범

ㅈㅔ가 하고싶은말도 많고 후기 사진도 많이 올리고싶은데, 글은 400자 제한이고ㅜㅜ 사진이 최대 3개까지밖에 안올라가네요.........
제 후기사진 보시려면 규섭쌤 블로그로 구경와주세요...(자랑하고싶거든요) 
요약해서 제가 드리고싶은 말씀은,, 
그냥 규섭쌤이랑 함께 운동하세요,,,
개인에 맞게 해야 할 운동과 하지말아야할 운동, 
몸매라인을 회원이 원하는대로 디자인해주십니다...❤️
뀨쌤짱 오래오래 함께해요😀

장한송

원래부터 웨이트를꾸준하게하고있었고 운동을 잘 안다고생각했는데 규섭쌤과 수업하면서 진짜 운동이란건 이런거구나 라고 느꼈습니다!! 규섭쌤은 저한테 운동의 교과서 같은느낌이랄까.. 그리고 제가 멘탈이 약할때마다 항상 붙잡아주셨던게 너무감사드립니다! 항상 인생에있어서 무었을 하다가 포기하는 저였는데 이제 다른무슨일을하더라고  항상끝까지하는 버티자 라는마인드가 강력하게 생겼습니다 🔥  규섭쌤과 운동하면서 제일 크게 느끼는 부분은 정신적 으로 긍정적인 생각과 자신감을 얻어가게 해주신다는 점이에요. 
그래서 좋은 습관도 제 스스로 만들어갈 수 있는거 같아요 ! 운동뿐만이 아닌 많은것을 얻어갈수있게 해주신 규섭쌤에게 너무 감사하고 또감사합니다!!!

박효진

PT 30회 받았고 -10kg 감량 했습니다!
다이어트를 어디서부터 어떻게 해야할지 고민이었는데
규섭쌤께서 식단부터 운동까지 아주 꼼.꼼.하게 알려주셨어요^^! 다른거없이 그냥 쌤이 시키는대로만 했습니다..^^ -10kg 빼면서 너무 힘들었는데 빠지는거 보니까 좀 더 열심히 하게 되더라구요 !  특히, 설명을 잘해주셔서 어느 부위에 힘이 들어가야하는지 쉽게 알려주셔서 더 집중할 수 있었습니다! 저는 만족하지만 쌤이 아직 만족하지 못하셔서 30회 연장했어요^^!! 
다이어트 하시는 분은 규섭쌤께 가세요 ..^^

정혜성

이규섭 트레이너님께 40회 피티 받고 10회 연장 진행했어요! 웨이트 한번도 해본적없는 헬린이여서 질문도 많고 체력도 저질이었는데 쌤이 정말 열심히 끌어주셨어요🙌 부위별로 골고루 운동 알려주셔서 넘 좋았던것 같아요 쌤이랑 운동하면서 들수있는 무게가 점점 늘어나고 기립근에 근육이 생기는걸 첨보면서 더 열씨미 운동했던것 같아요! 회사끝나고 에너지없을때나 식단땜에 힘들어할때마다 쌤이 젖먹던 힘까지 끌어내주셔서 지금까지 올수 있었어요🫶 맛있는 군고구마 주시면서 식단조절하도록 응원도 해주셨구요! 제 브이라인은 쌤 덕분입니당🤍

안지선

헬린이의 멸치 탈출기👏🏻
30회의 신나고 뿌듯하고 알찼던 PT 후기 간증!
제가 생각하는 중요 포인트는
🔥튼튼하게, 현명하게 체력을 기르는것
태생이 멸치였던터라, 건강하게 몸과 체력을 키워가고 싶었어요
그래서 다양한 후기를 꼼꼼하게 읽어보았고, 정말 내 체력을 책임져주실 것 같은 느낌이와서 PT를 진행하게 되었답니다!!
제가 선생님과 운동을 진행하며 만족했던 점은
1. 제가 원하는 목적을 정확하게 파악한 후 , 틈틈이 다시 확인하여 올바른 방향으로 재설정해주심
2. 운동하는 모습을 영상으로 저장하여 꾸준하게 피드백 해주심
3. 헬린이가 힘든 점은 자극점을 찾는 것인데, 그런 부분을 찾을때까지 도와주심
4. 운동뿐만 아니라 멘탈케어도
5. 개인운동을 해낼 수 있도록 완벽준비
정말 강추드려요

백소림

👍PT 50회, 체중 -20.2kg, 체지방 -20.5kg 감량했습니다👍
이규섭 선생님 덕분에 건강하게 다이어트에 성공할 수 있었고, 신체 불균형도 잡아주시고, 웨이트 운동의 재미와 기본을 다질 수 있었습니다.
우선, 운동과 식단으로 건강하게 살뺄 수 있게 관리해주신 점이 좋았습니다. 같은 양을 먹더라도 정제/비정제탄수화물 섭취할 때 몸에서의 반응을 짚어 주시고, 소소한 식단 팁들도 많은 도움이 됐습니다.
신체불균형과 힘의 균형이 깨진 몸상태를 영상을 직접 찍어 꼼꼼히 짚어주시고, 개선에 도움이 되는 운동법을 알려주신 덕에 뒷목, 어깨 통증이 완전히 사라졌습니다.👍
무엇보다 헬스=지루한 운동이란 편견을 깨주셨고, 365일중 350일 "오운완"하고 있는 변화된 제 모습에 규섭쌤께 감사할 따름입니다.☺️

이혜선

피티받은지 15회차인데 처음에는 헬스장 XL티가 딱맞을정도로 통통했었는데지금은 L사이즈티도 널널해졌을정도로 진짜 많이 빠졌어요!!
특히 근육량은 조금 늘었는데 지방이 많이 빠져서 너무 신기해요!

피티받을때 운동지식도 잘알려주시고 아무래도 결혼전이라 특히 팔뚝이.. 고민이었는데 눈에 보이게 사이즈가 줄어가는중이라 저는 조금씩 만족해가고있는데 쌤은 아직 아니라고... 이정도에서 만족하면 안된다고 저보다 제 팔뚝에 더 진심이신 쌤이십니다ㅠㅋㅋㅋ
 
저는 특히 개인운동할때 어떻게해야할지 막막했는데 운동 프로그램도 잘 짜주시고 운동하다가도 궁금한게 있어서 연락드리면 빠르게 피드백 주셔서 개인운동하는것도 조금씩 재미를 붙여가고 있습니다!

규섭쌤이랑 같이 운동하게돼서 너무 잘한거같아요!👍😄

김주은

🙌 3달만에 -9kg 감량 🙌

다이어트를 시작해야겠다는 마음은 있었지만 식단 조절이나 운동 모두 쉽지 않았어요 ㅠ ㅠ! 그래서 아는 지인 추천으로 쌤한테 PT를 받게 되었습니다.

PT 시작하자마자, 식단, 유산소, 웨이트 이 세가지를 어떻게 해야하는지 정말 세심하게 알려주셨어요!!!!!! 정말 너무 너무 세심하게요,,,🥹 거의 10Kg를 감량하면서 한 일은 쌤이 하란데로 열심히 한 것 밖에 없습니다! 감량이 무뎌지고, 멘탈이 흔들릴 쯤이면 조금씩 변화를 주고 멘탈 케어까지 너무 잘해주십니다!👍👍👍👍

진짜 이규섭 쌤, 전국으로 소문나셔야 돼요.. 정말 명 트레이너 짱입니다 꼭 쌤한테 받으세요 제발요!!!!!!!!!!!!!!🙏

이정음

피티가 처음이라 여러 선생님들을 알아봤지만 먼저 후기가 많고 자격증을 유심히 보았는데 첫 1회 피티가 너무 감동적이라 바로 30회 끊어버렸습니다 ㅎㅎ

제가 원하는 목표에 대해 정확하게 파악하려고 하셨고 그걸 바탕으로 명확한 비전을 제시해 주셔서 좋았습니다.
제 몸상태나 체력 확인을 통해 아 이분이라면 피티를 믿고 한번 해볼만 하겠다 생각도 했구요 ㅎ
측만증이 있어 운동하는데 힘이 안들어가는 부위나 자세가 구부정한게 있어 이 부분을 확실하게 가르쳐주길 바랬는데 어떻게 진행할지 이야기해주셔서 더 좋았습니다.

송동욱

결혼 후, 즐거운 신혼 생활 때문인지, 1년 동안 살이 많이 쪄서 아내와 함께 운동을 하기로 결심하고, PT 트레이너를 찾다가 이규섭 선생님을 알게 되었고 총 15회의 PT를 받게 되었습니다.
 선생님께서는 식단 관리는 물론, 컨디션 관리와, 친절한 설명으로  운동에 흥미를 붙여주셨을 뿐만 아니라, 조곤조곤한 팩트폭격으로 아내와 제가 포기하지 않고 끝까지 달릴 수 있도록 도와주셨습니다.
 그 결과, 98kg 이었던 몸무게가 1회 체험과, 15회 피티를 체험하면서 마지막 몸무게가 89.5kg으로 감소되었습니다.

 PT를 하면서, 헬스에 대해서 많은 흥미와 긍정적인 생각을 갖게 되었고, 앞으로도 꾸준히 체중을 관리해서 건강한 신체를 유지하려고 합니다. 잘 이끌어주신 선생님 감사합니다!

이정호

1년 사이에 살도 많이 찌고 근무 하는데 체력이 많이 부족하다 느껴서 처음으로 PT를 시작 했는데 정말 자세히 잘 알려주시고 수업 끝나면 몸 상태는 어떤지 꼭 물어봐주시고 많이 신경써주십니다!
체력도 많이 좋아지고
수업이 너무 좋아서 기존수업 외에 추가로 더 등록했습니다. 이제는 살도 같이 빼보려고 합니다.

윤상연

다이어트 겸 제대로 운동을 하고 싶어서 공부를 제대로 한 PT 선생님을 찾다가 이규셥 선생님을 알게 되서 바로 체험을 신청했었고, 그게 벌써 1년 4개월이나 됐어요. 2021년 12월 말일부터 지금까지 계속해서 선생님께 PT를 받았고, 바디프로필을 세번이나 촬영했어요 : ) 
큰 목적은 다이어트였으나, 평소 허리통증도 있고 운동할때는 무릎 통증도 많이 느끼는 특이사항을 가지고 있었는데 선생님이랑 운동하면서 허리통증도 없어지고 제가 다른 곳에서 PT도 받아봤지만 운동 시 무릎 통증이 안느껴지게 운동시켜준 쌤은 처음입니다. 
운동을 개인의 운동역량에 맞게, 체계적으로 가르쳐주시고, 몸으로 운동을 이해할 수 있도록 설명을 쉽게 해주시고, 운동 방식도 너무 좋았어요. 
PT는 무조건 이규섭선생님에게!! 강추입니다!

김혜진

근방에서 생체1급(건운사)자격증이 있는 유일한 트레이너여서 체험피티 신청했어요! 

평생 PT를 받을 수 있다면 좋겠지만, 그럴 수 없는 지갑 사정상...
오늘 어떤 운동을 했는지, 그 운동은 어느 근육을 쓰는지, 혼자서는 어떤 운동을 할지, 어떤 운동을 할 땐 어떤 것을 주의할지 등을 알려줘서 일정수준 수업을 받고 난 후에는 혼자서도 일정 지식을 가지고 스스로 운동을 할 수 있도록 해주는 선생님이면 좋겠다고 생각했어요!

그래서 수업진행 후 상담하는 시간에 운동일지를 작성해주는지, 운동할 때 사진이나 영상촬영을 해주는지, 개인운동 스케줄을 제공해주는지 체크하고 요청했는데 수업 진행시 모두 진행되는 사항이라고 하셔서 만족했어요 :)

다른 헬스장 다니고 있었는데 PT는 규섭쌤에게 받고싶어서 이쪽으로 옵니다!

김영희

구체적인 목표가 없어 운동에 대한 동기와 재미를 잃어가던 중에 바디프로필을 목표로 다이어트를 결심하여 PT 30회를 등록했습니다. 

이규섭 선생님은 개인의 특징을 고려하여 운동을 최대한 효율적이고 쉽게 알려주시고, 혼자서도 운동할 수 있게 개인운동 루틴도 제공해 주십니다. 유산소 운동도 최적의 강도와 운동량을 설정해 주셔서 짧은 시간 내에 운동효과를 톡톡히 보았습니다. 
 
운동/식단 관련 모든 질문에 언제나 성실히 대답해 주셨고, 매 수업 다음 날 운동 후 컨디션 체크는 물론 힘들어 할 때마다 따뜻한 응원과 격려로 멘탈까지 케어해 주셨습니다. 촬영 후 한 달이 지난 지금은 부작용 없이 잘 먹으면서 재미있게 운동하고 있습니다. 

PT 고민하시는 분들께 자신있게 추천합니다! 
일단 체험수업부터 받아보세요!

이태은

운동을 해 오면서 여러가지로 부족한 점이 많다고 느꼈기 때문에 이번에는 좋은 선생님께 제대로 배우고 싶었습니다. 운동닥터 앱을 통해 강동, 송파 지역의 여러 선생님들의 정보를 알아보고, 이규섭 선생님께 체험수업을 신청하게 되었습니다. 

이규섭 선생님을 선택한 이유는 운동지도와 관련하여 공부를 많이 하신 분이고, 다른 회원들의 후기에서 선생님을 향한 애정과 정성이 느껴졌기 때문입니다. 

체험수업은 상담과 체력 및 움직임 테스트로 진행되고, 그 후 앞으로의 수업 방향 등에 대해 차근차근 설명해 주셨습니다.  

수업은 물론 만족스러웠고, 방문 당시 인포메이션에서 기다리고 있다가 맞이해 주신 점과 체험수업 내용을 정리해서 카카오톡으로 보내주신 점이 세심하게 느껴져서 특히 좋았습니다.

이규섭 선생님 덕분에 운동에 눈을 뜨고 즐거움을 붙일 수 있게 되었습니다. :) 좋은 피티쌤을 찾고 있다면 왕추천합니다☺️
저는 강요가 아닌 동기를 심어주시는, 의사 선생님처럼 이 동작을 왜 해야하는지 어떻게 해야하는지 가르쳐주실 분을 찾고 있었습니다.
이규섭 선생님과 9개월을 함께하며 몸과 마음이 많이 건강해졌습니다. 헬스에 히읗도 몰랐는데, 혼자 운동을 하는 제가 신기합니다.

1. 식단과 유산소를 챙기는법, 호흡법부터 운동별 자극부위를 정확하게 알려주십니다. 혼자 머쓱하거나 헤매는 일이 없이 복습하기 쉬웠습니다.
2. 컨디션과 운동, 식단 현황을 매일 챙겨주십니다.
3. 긍정적으로 피드백을 주시고 단호하게 (ㅋㅋㅋ) 운동시켜주셔서 효과를 볼 수 있었습니다.

꾸준히 복습하겠습니다! 늘 응원합니다 :)

장경림

고된 병원 근무 + 태어나서 운동을 전혀 해보지 않은 헬린이 그 자체인 저에게도 "할 수 있다" 는 자신감을 심어주신 이규섭 코치님!!!!
PT가 처음인 저에게 중요한 포인트는
👉🏻다양한 관련 자격증이 있으신지 였어요!
태생이 멸치 그잡채인 저에게는 무조건 살을 빼는 것이 목적이 아니라, 건강하게 기초 체력을 잡고 밸런스 있는 육체를 만드는 것이 중요하기에 그런 방향까지 두루 잡아주시려면 다양한 방면을 아는 분이면 좋겠다 라는 생각이 있었답니다
1회 체험을 해본 후, 제가 원하는 방향을 정확하게 잡아주실 수 있으실거란 생각에 30회를 함께 하기로 결정했어요👍🏼✨베이스부터 찬찬히 잡아주시는 모습, 제 현재 체력에 맞게 운동을 짜주시는 모습에 운동하러 가는 요즘이 두근거린답니다..😊

✰규섭쌤이랑 4달간 체지방 10kg 뺀 후기✰
쌤 눈웃음 보면 기절할 것 같음.. (힘들어서)

다른 후기만 봐도 웃고있는 쌤 앞에 빨간 얼굴로 고되게 웃는 횐님덜을 볼수있음(나포함)

PT제일 좋았던 점은
멘탈 갈릴 때마다
운동을 시작한 이유/운동을 통해 얻은 것들을
생각할 수 있게 질문해주시고 상기시켜주셨던 것

마음만큼 안빠져서 현타온 적도 있는데
현재 우리 목표의 27% 달성했다고
포스트잇에 뽀작하게 계산해서 사진 보내주심
나만큼 내 다이어트에 진심인 사람이 있어서
더 열심히 할 수 있었음

그렇게 섬세한 멘탈 케어 장인이시지만

몸이 힘들다?

🔥이걸 해내면 강해져요 회원님 ◠‿◠ 자 하나~🔥

근육이 소리질러도 짤없음.
근데 아프다하면 당장 멈추고
원인/해결책 찾아주시는 서윗가이 운동전문가십니닷¨̮

장수경

군대였습니다. 내년 10월에 입대하기 전에 체력과 몸을 키워놓아야 군대 생활 할 때 편하다고 하길래 하게 되었습니다
자세가 이전보다 조금 펴지고 근육도 이전과 다르게 조금 붙은게 보였습니다.
운동기구와 운동하는 자세에 대해서 열심히 설명해주시는 것이 좋았습니다. 제가 운동기구는 잘 안써봐서 걱정을 했었는데 트레이너님이 운동기구 쓰는 방법과 어떻게 해야 올바른 자세로 운동하는지 알려주셔서 운동기구를 별로 안써본 저의 입장에선 좋았습니다
지금에 만족하지 않고 지난 20회 보다 더 열심히 해서 체력과 몸을 키우고 싶습니다

국민석

헬스를 처음시작하는데 운동닥터를 이용하여 트레이너분을 찾다가 규섭샘 이력을 보고 믿음이 가서 신청했습니다.
운동이 처음이라서 걱정을 많이했는데 어디에 힘이 들어가야하는지 동작하나하나 마다 설명해주시고 코치해주시니까 어렵지않게 적응할 수 있었습니다.

이종명

근력운동은 태어나서 처음 해보는 헬린이였던 제가, 3개월 정도 피티를 받고 이제 상체,하체 운동은 어떻게 하면 되겠다 정도가 좀 잡히고 개인운동 가는게 정말 쉽지않았는데 옆에서  열심히 하도록 격려해쥬셔서 넘 좋았습니다!! 

이 운동을 왜 해야되는지 근육 모양,어떻게 힘써야 되는지 등 운동지식도 잘 알려주셔서 뭔가 모양만 따라하는게 아니라 제대로 운동을 배우고 이해할 수있어서 운동하는데 더 도움이 많이됐어요💪

특유의 목소리랑 에너지도 넘 좋아서 옆에서 숫자 세어주실때 더 힘나서 하게되는것도 넘 장점!!그동안 혼자서 개인운동 열심히 하구 여름 되기전에 추가로 등록하러갈께요💚

주현미

규섭슨생님하고 벌써 같이 운동을 한지가 1년 3개월이 훌쩍 지나갔습니다! 오래 할생각은 없었는데 홀린듯이 운동을 계속 하게됐어요ㅋㅋ저는 피티는 사실 돈이 아깝다고 생각한 사람중에 한명이었는데 , 그래도 체력을 키워보자라는 마음에 반신반의하며 등록을 했어요!! 
 제 체력과 필요한 부분을 정확히 캐치하셔서 딱 죽지않을 정도로만 강력크하게 트레이닝해주시는 날도 있었고🫠수업하고 난 다음날에는 부셔주신곳이 어김없이 자극이 와서 매우 감사하....ㅋㅋㅋ덕분에 라인도 잡혔다는🫡이사를 가게되어 수업을 오늘로 끝내야하지만 이사안갔으면 계속했을거같아요!최선을 다해 그동안 가르쳐주셔서 너무 감사했습니다. 피티에 대한 생각을 완전히 긍정적으로 바꾸게 해주신 규섭슨생님!! 이사가서도 배운거 토대로 열씸히 운동해보겠습니다😜

강신희

<피티 20회 후기 with 규섭쌤 ˃̵͈̑ᴗ˂̵͈̑ >

헬스장은 자주 다녔지만 피티는 한번도 안해봤고 
다이어트는 자주 했지만 한번도 마른적이 없었던😇
그냥 평범(+지방)이였는데 제대로 다이어트 해보고싶은 마음이 생겨서 열심히 서칭하다가 규섭쌤을 찾았습니다..!

우선 저는 다이어트 중에서도 몸매라인(엉덩이...🍑🔥)이 확실해지는게 목표라고 말씀드렸고 선생님께서도 그에 맞춰서 운동의 방향성을 잡아주셨어요!  
디테일한 부분의 차이를 강조하시면서 머릿속으로 목표를 잡고 운동하는 것의 중요성을 계속 잡아주시고 제가 부족한 부분을 코칭해주셨습니다!

결과적으로 다이어트는 성공적으로 가는중이구 피티 연장해서 규섭쌤께 더 코칭 받을 예정입니다~ 지금 누워서 후기보고 고민하고 계시다면 규섭쌤한테 1회라도 체험받고 지방태우세용

윤주

3년 가까이 운동을  전혀 안했는데 최근에 급격하게 몸이 안 좋아진게 느껴졌습니다. 
무작정 주변에 있는 PT쌤 중 가장 가깝고 왠지 믿음직스러운 규섭쌤에게 피티를 신청해서 운동을 시작했습니다.

1️⃣ 상담 및 목표설정
- 근육량 증가
-  어느 정도까지 벌크업이 가능한지 판단해서, 목표를 명확하게 잡아주심 (기존 71kg -> 목표 80kg )
- 하체 부실 및 자세 문제로 인해 운동되지 않는 부위(햄스트링 등)를 교정해주심.

2️⃣ 결과
- PT 10회차 인바디 결과 골격근량 2.9KG 상승, 체지방률 2.8%감소
- 20회차 현재 78kg, 목표를 84kg로 늘림
- '덩치 엄청 커졌다. 운동하냐'소리를 주변에서 많이 함.
- 근육이 부족한 부위별로 피드백을 주심. 유산소 전혀 안하고도 살빠짐(만족)

서상욱

무게가  늘면서  몸이  안좋아서  시작한운동이
쌤만나고나서  몸도가볍고  체력도쌓이고, 관절도  안아파여 🤭🤭

헬스에  "헬"자도몰랏는데 ㅎㅎ 재미잇고,  할수잇게  도와주신 쌤이시고 :)
피티도 10회하고  끝일줄알앗는데 ㅎㅎ
쌤이 잘알려주시고  관심가져주셔서 30회 더 연장하고 다닙니다 👍👍

작심3일인  저에게 꾸준하게  할수있게 잡아주시고,응원해주셔서  너무 감사드려요 :) 
앞으로도  잘부탁드립니다 🌺🌺🌺

보미

☁️규섭샘 14회 PT후기 ✌🏻
평소 체력, 근력 부족으로 PT를 하기로 결정했고
거주지와 위치, 후기를 찾아보던 와중 규섭샘과 운동을 시작하였습니다 ! 
1️⃣ 먼저 피티 시작 전 피티 오리엔테이션 통해서 제 체력 상태나 가지고 있는 문제점에 맞게 운동을 시작해서 적절한 시작점을 찾을 수 있었어요
2️⃣ PT를 하면 할수록 옆에서 열정으로 가르쳐주시는 규섭샘 덕분에 포기하지않고 꾸준히 운동 할 수 있었어요🔥
3️⃣ 운동을 지도시에 동작 및 원리에 대해도 같이 설명해주셔서 어느부분에 중점을 두고 자세를 해야하는지정확히 배울 수 있었어요
4️⃣몸에 무리가 가지않는 선에서 내 몸이 최대치를 할 수 있도록 끌어주셔서 운동이 점 점 재밌어져요
5️⃣ 무엇보다 군살이 잡히고 눈바디에서 근력이 는게 잘 보여요  !! 항상 열정가득 감사해요

정은

바디프로필을 한번 찍어보자는 마음으로 시작하여 총 30회의 수업을 규섭쌤에게 받았습니다! 인생에서 받았던 pt횟수만 총 3번인데 그중 가장 좋았습니다!👍
✅허리디스크가 있어 중량보다는 디테일한 자세부터 안아프게 운동 하는 방법까지 섬세하게 알려주셨어요!
✅헬스는 재미가 없었지만 프로필은 찍고싶어서 시작했는데 정말 거짓말 1도없이 헬스가 재밌어졌습니다!
✅다이어트하는 방법부터 운동 방법까지 정말 다양한 경우의 수와 방법과 루틴을 알려주시며 의욕이 꺽이지 않게 필요한 부분들을 알아봐 주시면서 섬세하고 꼼꼼하게 알려주셨어요!

💪추천을 딱한명만 할 수 있다고 하면 전 무조건 규섭 쌤입니다. 정말 후회가 1도 없었고 없으실꺼에요! 정말 완벽한 PT 그 자체!

유영재

16회 피티후기:)
코로나 여파로 급찐살 불끄러 피티쌤을 찾다가 발견하게 된 규섭쌤과 함께 운동하고 2달 조금 넘는 기간동안 5킬로 감량했어요!
중간에 코로나도 걸리고 여행도 있어서 중간중간 쉬는 타임이 있었지만 그래도 꾸준히 하향곡선 그리게해준 쌤께 감사드립니다.
운동능력도 많이 향상되었고 근육량 지키면서 체지방만 잘 감량되어서 만족합니다!
다이어트 강추해요!

이은지

1. PT를 시작한 계기
결혼식을 앞두고 다이어트를 결심하게 되었습니다. 다이어트는 해본적도 없었고 운동도 별로 좋아하지않았기 때문에 혼자서는 못하겠다고 판단해서 피티로 결정했습니다.

2. 약9개월간의 PT를 마친 소감
처음 반년간은 결혼식을 위함이었다면 마지막 3개월은 혼자서도 운동할수있을만큼 배우는 시간이 되었습니다. 초반에 하던 웨이트를 생각하면 지금 정말 많이 성장한 것 같고 모두 규섭쌤덕분입니다.. 재택근무로 인해 정말 인생 최고 몸무게를 갱신하면서 자존감도 많이 떨어졌는데 15키로 가까이 감량을 하며 할수있다는 자신감을 얻었숩니다ㅠㅠ 정말 초보자의 시선으로 천천히 그리고 가르쳐주시고 잘 이끌어주시는 규섭쌤 최고입니다🥹

임연지

1️⃣ 상담 2️⃣ 움직임·체력테스트 3️⃣ 운동계획 순으로 진행

1️⃣ 상담
- 뚜렷한 목표없이 살 빼기 + 운동 잘 하기가 신청 목적임
- 다이어트와 웨이트의 차이를 쉽게 설명해주셨고, 자세한 목표를 정할 수 있게 상담해주심

2️⃣ 움직임·체력테스트
- 버피, 스텝 시켜서 힘들기만 한 체력 테스트만 받아봤는데,
이 쌤은 달랐음‼️
- 무리하지 않는 선에서 상하체, 전신으로 나눠서 움직임·체력테스트 진행함
- 전신의 움직임과 지구력이 부족하다는 피드백 받음
🌟 테스트 중 어느 부위에 자극이 오는지도 확인하셔서 놀랐음🌟

3️⃣ 운동계획
- 몸통의 불안정 해소➡️체력 향상 플랜 세워주심

PT체험 내용 요약해서 보내주심(대신 일기 써주신 줄)
넘나리 믿음직하셔서 FLEX함.
내일 첫 PT임. 기대됨.

저는 체력 증진을 목표로 3주간 피티 10회를 규섭쌤께 받았는데요 정말 효과가 너무 좋았습니다!! 체력도 늘었고 식단은 하나도 안 했는데 BMI 지수도 내려가고 골격근량은 증가했습니다! 일단 운동의 기초부터 잘 다져주시고 제 자세를 한 번 한 번 다 봐주시는 게 너무 좋았어요! 처음 운동했을 때는 몸이 너무 아팠지만 딱 5회 지나고 나니 몸이 오히려 가벼워지더라구요ㅎㅎ 저는 10회 끝나고도 오늘 추가 등록을 했습니다! 그만큼 효과가 좋아서 다른 분들도 규섭쌤과 함께 하는 피티 꼭 추천드려요!!!👍🏻

염인희

평소에 뒷목과 승모근 통증이 심해서 재활치료만 받다가 통증이 반복되어서 올해 3월부터 피티를 시작했습니다. 
4개월 동안 제 오작동하는 근육들을 정상작동하게 해주시고, 혼자서도 다치지 않고 근육을 제대로 쓰면서 운동 할 수 있는 방법을 알려주셨습니다!
운동 후에 근육 컨디션 체크와 운동일지도 작성해주시고, 궁금한 점들 여쭤보면 인체 해부 이미지와 전문적인 이론으로 쉽게 설명해주셔서 몸에 대한 이해력이 많이 높아졌습니다. 지금은 목통증도 거의 사라지고 체력도 전보다 훨씬 좋아졌어요~
너무너무 감사합니다! 규섭쌤 짱짱! 👍👍

김하현

'이규섭'과 함께한 < - 22kg 감량 과정, 70kg에서 48kg까지 >
부끄러울 수 있는 비포 애프터 사진을 가감없이 올리는 것, 운닥 가입까지 한 것은 선생님을 정말 추천하고 싶기 때문입니다. 이 모든 것을 함께 할 수 있었던 것은 ‘이규섭’ 트레이너님이 계셨기 때문입니다. 1:1 트레이닝을 통해 함께 진행하면서 최고의 트레이닝을 받았습니다. 건강한 다이어트, 식단관리, 멘탈관리 모든 것을 함께 해주셨습니다. 

저는 70kg에서 느슨하게 관리를 하다, 60kg 중반대에 선생님을 만나 거의 1년간 트레이닝을 받았습니다.  제 인생 최고의 트레이너인 이규섭 선생님을 적극 추천합니다. 적극 추천하고 싶은데 내용이 부족해서, 간증글을 편집해서 올리니 꼭 봐주세요.

김수경

두번의 pt를 받은 경험이 있지만 항상 다이어트에 실패하고 또 뭔가 부족한것 같아서 다시 피티를 찾다가 운닥에서 리뷰도 많고 다들 호평이시길래 반신반의로 1회체험을 하게 되었는데요 저도 아직 경험도 부족하고 판단할만큼 운동능력이 있는 것도 아니지만 일단 제 기준에서는 경험했던 선생님들 중에서 제일 편하게 잘 알려주시고 제가 운동을 못한다는 거에 위축되어있었는데 자신감도 주시고ㅠ 또 제일 좋았던건 전문성이 잘 느껴졌던게 제일 좋았던 것 같아요! 제 얘기를 잘 들어주시고 또 간단한 체력테스트? 같은 걸로 약한점 부족한 점, 등등 정리해서 보내주셨구요ㅎㅎ
아직 체험 한번밖에 안해봤지만 등록해서 앞으로 열심히 하라는대로 따라가보려구요🫡

윤윤

정말 잘 가르쳐주시면서도 옆에서 쉬지않고 계속 알려주십니다. 제가 어려워하는 동작을 계속 옆에서 지적해주시고 근육에 힘을 주고 있는지도 옆에서 계속 확인해주시는 정말 좋은 트레이너님인 것 같습니다. 강추👍🏻👍🏻

안태욱

운동이 처음이라 여러 선생님들 후기를 보다 이규섭트레이너님을 보고 한번 가봐야겠다 해서  가보게되었습니다. 처음부터 설명을 꼼꼼하고 이해하기 쉽게 말씀해주셔서 운동을 처음배워보려는 저에게는 믿음직스러웠습니다. 그리고 1회 체험으로 해봤는데 역시나 만족스러웠습니다. 제몸의 어디가 상태가 좋은지 나쁜지 알수있는 시간이었습니다. 그래서 고민없이 피티를 신청할수있었습니다.

김종민

1.회원님이 “운동을 해야겠다.”라고 생각하시게 된 계기
아무쉬어도 피로감도 심하고 점점 만져지는 살의 양에 충격을 받고 바디프로필을 찍어봐야겠다는 생각으로 시작했습니다
2.PT 시작 전&현재를 비교했을 때, PT 받으시면서 달라지신 점
쉬는날에는 누워만 있었고 스트레스를 술로 해결하려고 했다면 매일나가는 운동이 재밌고 하면할수록 가벼워지는 몸과 변해가는 몸이 좋아 꾸준히 할수있는 취미같은 운동이 되었습니다. 또한 자세도 좋아지고 무릎통증도 없어졌습니다.
3.회원님이 PT를 받으시면서 느꼈던, 이규섭 트레이너의 장점
운동에 진심이시라 매순간을 자신의 몸처럼 관리해주시고 운동뿐 아니라 인생선생님으로 멘탈관리까지 해주셔서 지치지않고 운동을 해나갈수있었고 친절하고 다정한 성격소유자라 잘 배울수 있었습니다

고희수

한두번 먹던 야식과 군것질이 습관이 되면서 몸이 많이 무거워지고 체력이 안좋아지는 것을 느껴 다이어트 목적으로 운동을 시작하게 되었습니다 pt를 시작하기전에는 잠을 자도 늘 피로하고 한두끼에 몰아서 먹고 바로 눕는 안좋은 식습관을 가지고 있었는데 pt를 받으면서 식단 챙겨먹으니까 식습관도 고치고 꾸준히 몸무게 숫자가 내려가는걸 보니 욕심이 생겨서 유산소도 더 많이 하려고 하고 운동의 재미를 알게된 거 같아요 pt뿐만아니라 개인운동 스케줄도 짜주시고 멘탈 관리도 해주셔서 힘들지만 않았던 만족하는 다이어트였습니다😊

강유정

1. “운동을 해야겠다.”라고 생각하게 된 계기
 자기관리에 있어서 운동은 필수적이며, 운동은 활기찬 생활을 하도록 도와준다.

2. PT 시작 전&현재를 비교했을 때, PT 받으시면서 달라진 점
 전체적인 자세의 교정과 운동 기구를 사용할 때 어느 근육에 힘이 들어가야 하는지에 대해서 알 수 있었고, 외형의 전반적인 부분이 눈에 띄게 좋아졌다.
 
3. PT를 받으면서 느꼈던, 이규섭 트레이너의 장점
 피티를 받는 매 순간 진심으로 회원에게 집중하며, 모든 의문사항이나 궁금증에 성심성의껏 답변해 주신다. 스스로 알기 어려운 본인의 몸의 특성들을 말씀해 주시고, 앞으로의 개인 운동에 있어서도 진심어린 조언을 해주신다.

강문식

<규섭쌤 40회 PT 진행중>

감사한 마음에 후기 올립니다

전에 혼자 아무것도 모르고 헬스했을때 살은 빠졌지만 몸이 왜 안좋아졌는지 PT 수업을 통해 알게되었습니다

사람마다 스타일이 다르기때문에 수업하는 방식도 맞아야된다고 생각하지만 저는 규섭쌤 수업 스타일이 너무 좋았습니다

하는 방법만 알려주는게 아니라 기본 원리를 설명해주시면서 왜 이렇게 하는지 그러면 어떻게 되는지까지 배운걸 생각하고 알아가면서 하니까 집중도 더 잘되고 효과도 배가 되었다고 생각합니다

저는 바디프로필처럼 기간을 정해서 무언가 준비를 하는건 아니고 뱃살 빼고 근육 보이는 몸을 만들고 운동 배워서 제대로 알고 취미로 하는게 목표였습니다

규섭쌤 덕분에 처음으로 운동을 배우게되었고 처음으로 취미를 갖게되었고 자신감도 생겼습니다

정상현

다이어트도 하고싶고 몸도 만들고 운동은 하고싶은데 피티는 받아본적이 없고 기본부터 제대로 익혀서 하고싶어하는 성향이라 피티랑 헬스장 같이 알아보다가 인터넷 검색 , 지인들 얘기를 통해 운동닥터 앱을 알게되었고 1회 무료체험이란걸 해보게되었습니다
미리 올라온 후기를 보고 친절,섬세하다는 후기가 많아 규섭쌤께 신청하게 되었고 정말 친절,섬세하시기도 하지만 전문지식도 많고 선생님답게 알려주시는 부분도 쉽고 정확하게 느껴져서 1회 무료체험 받고 50회 진행하기로 결정했습니다ㅎㅎ
보통은 일반 남성분들 20~30회 받으면 기본자세로 혼자 웨이트 할수 있다고하는데 저는 기본기를 중요하게 생각하기도 했고 선생님께 신뢰가 느껴져서 최대한 많이 받기로 결정하기도 했습니다ㅎㅎ
1회무료체험은 금액도 저렴하니 받아보시면 좋습니다

운동을 좋아했지만 제대로 근육에 대한 인지와 정확한 자세를 배우고 싶어서 PT를 받게되었습니다 ^^

재활 겸 운동시 자세교정을 위해 시작했는데
확실히 전/후 비교 시 어디 부위 운동을 하는지
그리고 근육이 잡히고 체형이 바뀌는게 보이더라구요

몸무게 보단 눈바디가 중요하다 생각하는데
확실히 좀더 탄력있어지고 운동을 통해
몸이 바뀌어짐을 느끼다보니 꾸준히 운동을 더
해야겠다는 계기가 된거 같아요 ~

이규섭 선생님한테 코치 받으면서
그동안 근육쓰는 부분들의 부족하거나 보완해야하는 부분들을 정확하게 짚어주시고 자세 교정을 집중적으로 해주셔서 좋았던거 같아요 ~~

어깨나 무릎이 약해서 운동동작들이 잘 나오지 않는부분도 무리하지않으면서 운동할수있게 디테일하게
잡아주셔서 감사해요 :)

Seoyeon

1/11 첫PT, 2/22 마지막PT, 11회 PT 받고, 약 6주 정도 준비해서 필라테스 기구 프로필 사진을 찍었습니다.
1/11 58kg 21% > 2/26 촬영일 53kg 16.3%로 촬영했습니다.

필라테스 사진을 찍는 거였는데 체지방도 좀 빠져야할 거 같아서 오히려 필라테스 수업을 주1회가고 헬스장을 더 많이 가게 되었어요ㅋㅋ 
코치님이 정말 제게 잘 맞게 운동을 코칭해주시고, 컨디션도 수시로 확인해주시고, 식단이나 바프 날까지고 꼼꼼히 관리해주셔서 무사히 찍었어요.
때에 맞게 격려해주시구 멘탈 잡아주셔서 완주할 수 있었어요.
이상한 거 먹으면 밤중에도 댓글 다셔서..  제가 퇴근은 언제 하시냐.. 걱정해드렸을 정도... ㅋㅋ

정말 본투비 PT코치! 이규섭 코치님 최고에요!♥️

김미선

1회 체험 pt로 상담 및 기초체력 자세 움직임 테스트 받고 왔습니다. 상담하면서 함께 목표를 구체화하고 가이드해주셔서 좋았습니다. 그리고 강사님이 가지고 계신 운동 철학이  느껴져서 멘탈도 건강한 운동이 될 것 같다고 느꼈고 첫 회인데도 굉장히 신뢰가 갔습니다.^^ 다음 주부터 시작될 pt 기대됩니다.

[PT 10회후기]

체중과 체력을 늘리고 싶어서 고민하다가 시작하게 되었습니다. 

혼자서 운동하다보면 잘못된 자세로 인한 통증이 부상으로 이어져서 그만두게 되는 경우가 많았는데, 트레이너 선생님께서 상황에 맞는 운동 방법이나 동작들을 코치해주셔서 바르게 운동할 수 있었습니다. 

PT시간 외적으로도 메신저로 식단체크와 개인운동까지 체크해주셔서 의지와 습관기르기에도 도움이 되었습니다.

코칭해주셨던거 기반으로 앞으로도 긍정적인 부분에 중점을 운동할 수 있을것 같고, 혼자 운동할때 한계짓는 부분도 스스로 부시도록 해보겠습니다.

다음번에는 스스로 조금 더 성장한 뒤에
찾아뵙겠습니다💪🏻💪🏻 감사합니다

유재혁

규섭쌤과 피티 시작한지 벌써 20회를 향해 달려가는데, 체중 많이 감량한것 외에도 제일 큰 성과는 웨이트 운동의 매력? 즐거움을 알아가게 되었다는것 같아요! 그동안 웨이트는 힘들고 지루하다는 편견이 있었는데, 운동하면서 자세히 설명해주시고 항상 컨디션 살펴주시면서 차근차근 레벨을 올려주셔서 재밌게 운동하고 있습니다. 연말연시라 식단조절 전혀 하지 않았는데도 (모임이 많아 일부러 요청드림) 근육량 그대로 유지하고 체지방만 눈에 띄게 빠져서 기뻐하는 중입니다. 앞으로는 초보자에서 레벨도 더 올려가면서 꾸준히 눈바디 관리 건강관리하고 싶어요.

신서현

<16회 PT후기>
                    기존 ------> PT중(현재)
몸무게     74.2kg             69.4kg
골격근     31.8kg             31.7kg
체지방     18kg                13.8kg

총 20회라서 아직 진행중인데 5kg정도 감량했습니다ㅎㅎ
일 때문에 바빠서 개인운동 거의 못했는데도 갈때마다 제대로 잡아주시고 어디 부위를 자극해야하는지, 자세는 어떻게 해야하는지 세세하게 짚어주셔서 집에서도, 나중에도 응용해서 할 수도 있을 것 같더라구요
개인운동과 식단 조금만 병행해도 반드시 목표하신 바 이루 실 수 있을겁니다 
최고에요ㅎㅎㅎ

한승룡

운동이 처음이라 걱정되기도 하고 지식이 아예 없었는데 어떤게 필요하고 왜 하는지 어떤 효과가 있는지 하나하나 다 자세하게 설명해주셔서 믿음이 갔습니다 궁금한 거 여쭤봐도 친절하게 답해주시고 앞으로 pt도 꾸준히 성실하게 받으면서 변화를 기대해보겠습니다 !!

16회 PT 후기
총 7kg정도 감량했어요!!
식단도 정말 발란스있게 잘 관리해주셔서 힘들지 않게 건강하게 끝까지 잘 이어갈 수 있었던 것 같애요!
근력운동도 이해하기 쉽게 설명 잘 해주시고, 자세도 잘 교정해서 봐주셔서 그런지 정말 그 동작에 딱 필요한 근육만 사용하니까 다음날 딱 그 근육만 근육통이 오더라고요! 불필요한 무릎통증, 허리통증도 없어서 너무 신기했어요
식단관리, 근력운동 모두 다 너무 좋아서 16회 다시 시작할려고요!!
1월에 뵙겠습니다🙆‍♀️

김수지

체력이 약하고 다이어트도 해야되고 해서 PT를 알아보던 중 이규섭트레이너님을 만나게 되었어요!
운동을 처음 하는거라 걱정이 많았는데 OT때 몸에 대한 테스트를 통해 저도 모르는 문제점을 찾아 케어해주시면서 진짜 운동에 대해 알아가고 있어요.
항상 친절하게 몸 상태에 맞춰서 진행해주시고 엄청 디테일하세요! 하나하나 자세, 자극을 잡아주시고 그 느낌을 제가 이해하니 운동이 느는게 느껴져요.
막무가내로 하는거 없이 전문적인 지식으로 설명해주시는것도 엄청 만족스러워요👍🏻
항상 세심한 피드백과 궁금한 점을 카톡으로 물어봐도 답변도 잘해주시고 PT가 처음이고 운동 제대로 배우고 싶으시다면 진짜 꼭 규섭트레이너님에게 배우는걸 추천드려요!!👏🏻👍🏻

무릎과 허리 수술이후 제 몸으로 운동이란걸 할 수있을까 걱정을 많이 했습니다..^^

무분별한 웨이트가 아닌 제 몸에 맞춰 부족한 부분 위주로 진행을 해주셨고 통증없이 운동 할 수있어 100% 만족합니다.

그리고 무엇보다 저의 눈높이에 맞춰 차분하게 설명해주시는데 힘들어도 이해가 된 채로 힘이 드니 가면 갈수록 운동에 흥미가 생깁니다..^^

평소 컨디션 체크나 관리도 디테일하게 해주시니 다치지않게, 건강하게 운동 할 수있는 습관을 가지고 싶다면 이규섭트레이너님을 강력히 추천합니다.^^

sunghui

<규섭쌤 PT후기>

살 빼려고 절식하면서 꾸역꾸역 운동을 해왔는데 쌤 만나고 트레이닝 받으면서 식습관과 운동을 어떻게 해야하는지 본질적인 걸 배우고 있어요! 
✨다이어트도 성공하고✨ 제가 원하는 몸의 방향에 맞춰서 운동+식단을 신경써주셔서 30년 살면서 처음으로 운동을 재밌다고 느끼는 중입니다👀

수업이 없는 날도 컨디션이나 개인운동자세, 식단도 잘 체크해주시고 혼자서도 운동할 수 있는 사람으로 만들어주시려고 노력해주시고 몸에 대해 모르는 게 없어서 신기해요

운동 하고싶은 분들 진심 함께하시길 추천합니다!!!! 👍🏻쌤 최고👍🏻

정서연

< PT 30회 후기 >
체중 : - 20.1 kg
체지방량 : -18.8kg ( 34.1% > 16.9% )
후기 : 운동을 살면서 해본적이 없어서 과연 내가 할 수 있을까 하는 의구심에서 '이규섭' 트레이너 쌤과 함께 PT 진행하면서 확신으로 바뀌게 되었습니다. 쌤 께서 처음 운동을 시작하는 사람이 어떤 어려움을 가지고 있는지 정확히 알고 계셔서 운동의 재미를 느끼게 해줬습니다. 그래서 오랜기간 다이어트를 하면서 안갈꺼 같던 시간이 금방 갔고, 결과도 성공적 이었습니다. 식단관리부터 시작해서 특히 수업없는 날 , 늘어져서 운동하기 싫은 날 포함해서 매일 컨디션 체크를 비롯하여 웨이트와 유산소  운동프로그램을 짜주셔서 배웠던 운동 복습과 효율적인 다이어트를 할 수 있었습니다.

최상훈

<20회 PT후기>
                    기존 ------> PT후
몸무게     81.4kg           73.0kg
골격근     32.6kg           33.7kg
체지방     23.7kg           13.8kg

※본인의 상태 : 운동을 한번도 해보지 않은 살찐 몸

1. 첫 상담 : 인바디 체크 후 운동의 목적, 목표, PT가 끝난 후의 계획등 저의 니즈를 모두 파악을 하시고 수업을 어느 방향으로 나아갈지 정하였습니다.

2. PT수업 : 운동을 할때 몸상태 체크를 하면서 강도조절을 하시고 체계적인 커리큘럼으로 수업진행

3. 수업 후 : 수업이 있는 날이 아닌 날에도 매일 몸상태 및 체중의 지속적인 관리

4. 식단 : 사진과 같이 배부르게 먹으면서 운동

정민규

키 160 
체중 55.7 -> 50.1 
체지방량 23.8 -> 17.0 
골격근량 16.6 -> 17.2

<20회 PT후기>
잦은 배달음식과 외식으로 모르는 사이에 체중이 엄청 불었더라구요🥲 마냥 굶으면서 빼고 싶지는 않은 마음에 규섭쌤과 함께 두달 반정도 운동하면서 건강하게 체중 감량 성공했습니다 ! ㅎㅎ

태어나 운동을 제대로 배워본적도 없구 저질체력으로, 피티 등록 전에 수업을 제대로 따라갈 수 있을까 걱정부터 되었는데 한동작을 알려주실 때마다 자세에 대한 기본 개념부터 엄청 자세히 설명해주셔서 너무 좋았어요! 

선생님 덕분에 이제야 좀 사람다운 몸이된 것 같구 ㅎㅎ 정말 운동에 처음으로 흥미가 생겼습니다☺️

저처럼 운동을 처음 해보시는 분들은 규섭쌤과 함께해보세요 !! 🏋🏻‍♀️

홍혜원

피티 10회에 추가적으로 더해주신 2회, 총 피티 5주간 진행하면서 체중이 눈에 띄게 줄었고 식단 관리도 항상 꼼꼼하게 챙겨주셨습니다. 많은 운동을 열심히 그리고 정말 잘 가르쳐주셔서 쉽게 따라할 수 있었고 재밌게 배울 수 있었습니다. 정말 좋은 피티 트레이너 선생님이었고 금액이 하나도 아깝지 않았던 시간이었습니다.

허준석

규섭쌤 pt10회 후기입니다!
(사진은 부끄러워서 인증만 하고 비공개했어요..ㅎㅎ)

키 169cm
체중 67.4kg -> 62.3kg 
골격근량 25.2kg -> 25.1kg
체지방량 21.2kg -> 16.3kg

잘못된 식습관과 생활습관으로 우울 불면증 어지럼증 몸에 온갖 무기력은 다 달고 살던 제가 단 한 달 반의 기간 동안 건강을 되찾고 긍정적인 방향의 사람이 되었어요
무조건 줄이는 식단이 아닌 영양을 골고루 섭취할 수 있는 식단을 일상에서 실천할 수 있게끔 알려주셨고 몸 상태에 맞게끔 운동 지도를 잘해주셔서 어디 다치는 곳도 아픈 곳도 없이 수업 잘 들었답니다

길다면 길고 짧다면 짧은 시간 동안 정말 감사했어요 선생님~ 앞으로 혼자 열심히 운동하고 또 의지가 필요할 때 찾아뵐게요😁

호로로

3년전 타지역에서 규섭쌤한테 인생 첫PT 받고 다이어트 성공했다가 PT 그만두고 사회생활과 코로나로 인해 요요가 와버려서 다시 PT를 알아보다가 마침 규섭쌤이 바로 근처에 계셔서 다른곳 알아보지도 않고 바로 등록했어요! 그동안 더 강화돼셔서 나이 앞자리가 바꼈는데도 어찌 이번이 다이어트가 더 잘되네요; 다른거 다 필요없고 PT 체험 한번만 해보세요! 솔직히 그만 인기 PT쌤 되셔서 저만 다이어트 성공하고 싶은 저만 알고싶은 PT쌤.. 회사 동기들도 저 살빠지는거보고 등록하려고 대기중인데 하..
1. 체중만 빼는 다이어트가 아니라 라인이 예뻐지는 다이어트를 하고싶으신 분
2. 전공자에게 배우는 체계적인 PT
3. 체계적인 식단관리, 컨디션 관리, 멘탈관리도 같이 해주는 트레이너가 필요하신 분
4. 글자수부족하

평일	오전 6:00 ~ 오후 10:00
토요일	오전 6:00 ~ 오후 10:00
일요일	오전 6:00 ~ 오후 10:00

김윤수 선생님

이규섭 선생님

김석 선생님

오성근 선생님

배지현 선생님

(주)위트레인ㅣWetrain Inc.