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47개수험생활을 하면서 하루 대부분을 앉아서 보내다 보니 목과 어깨 통증이 항상 있었고, 운동을 해도 오히려 더 뻐근해지는 느낌이 들어 걱정이 많았습니다. 그렇게 시작한 PT가 어느덧 1년이 되었는데, 지금 돌아보면 정말 잘한 선택이었다고 느낍니다.
첫 수업부터 제 자세와 움직임을 꼼꼼히 체크해주시고, 왜 통증이 생기는지 원인을 이해하기 쉽게 설명해주셔서 신뢰가 갔습니다. 단순히 무게를 드는 운동이 아니라 제 몸 상태에 맞춰 코어와 안정성부터 차근차근 잡아주셨고, 그 과정에서 목과 어깨 통증이 점점 줄어드는 걸 느낄 수 있었습니다.
1년 동안 꾸준히 수업을 받으면서 공부할 때도 예전처럼 뻐근함이 없고, 운동이 부담이 아니라 오히려 스트레스를 풀어주는 시간이 되었습니다. 지금은 통증 관리 목적을 넘어 운동 자체가러닝을 하면 항상 무릎 앞쪽에 통증이 반복돼 병원에서 추핵 증후군 진단을 받고 운동을 신청했습니다!
처음에는 걷는 것조차 통증이 심해 재활로 정상적인 일상 찾고 싶었습니다. 수업은 무릎에 부담을 주는 자세와 움직임부터 하나씩 점검해주시고 골반과 고관절 사용, 하체 정렬, 착지 패턴을 교정하고, 통증 범위 안에서의 근력과 안정성을 하나씩 찾아주셨습니다.
그 과정에서 통증이 서서히 줄었다고 느꼈고, 어느 순간부터 조금씩 달리기를 시도해도 무릎통증과 불편감이 많이 줄어들었습니다. 지금은 10km까지 무리 없이 달릴 수 있을 정도로 회복했고, 기록보다 ‘다치지 않고 달리는 방법’을 배우게 된 게 가장 큰 변화입니다. 러너의 몸을 이해하고 방향을 잡아주는 유익한 수업이었습니다. 정말 감사합니다!러닝을 꾸준히 해오던 20대 러너입니다
기록 욕심이 생기면서 체계적인 훈련이 필요하다고 느껴 PT를 시작했습니다.
한 달이라는 짧은 기간이었지만 변화는 확실했습니다.
스쿼트는 90kg에서 100kg 5개,
벤치프레스는 40kg 8개에서 60kg 5개,
데드리프트도 90kg 3개에서 100kg 5개로 향상됐습니다.
근력 변화뿐 아니라 러닝에서도 차이를 느꼈는데, 10km 기록이 44분에서 42분으로 단축됐고 무엇보다 달릴 때 계속 신경 쓰이던 엉덩이 통증이 운동 후 눈에 띄게 좋아졌습니다.
하체 밸런스와 힘 전달이 좋아지면서 페이스 유지가 훨씬 편해졌습니다.
수업 중에는 집중해서 운동할 수 있도록 계속 체크해주시고 흐트러질 때마다 바로 잡아주셔서, 혼자 할 때보다 훨씬 밀도 있는 훈련이 됐습니다.발목이 약해 자주 다치던 저는 발목 인대 수술을 두 번 한 뒤 운동이 많이 두려워졌습니다.
혼자 운동하다가 또 다칠까 봐 미루던 중, 일이 많아지며 체력의 한계를 느껴 PT를 시작하게 되었습니다.
첫 수업부터 임현우 선생님께서 제 몸 상태를 자세히 확인해 주셨고,
무작정 무게를 드는 운동이 아니라 제 몸 상태에 맞는 움직임을 먼저 만들어가며
발목에 무리가 가지 않도록 제 속도에 맞춰 단계적으로 지도해 주셔서 큰 신뢰가 생겼습니다.
회차를 거듭할수록 발목이 안정되며 운동이 점점 재미있어졌고,
지금은 데드리프트 100kg을 목표로 할 만큼 달라졌습니다.
50세션을 마친 뒤 20세션을 추가 등록했고,
이 수업은 단순히 운동을 배우는 시간이 아니라 제 몸을 다시 믿게 만들어준 시간이었습니다.헬스만 해 오다가 요즘 들어 자전거와 러닝에 빠진 30대입니다.
유산소 능력이나 순발력과 지구력을 동시에 필요로 하는 운동을 접해보니 아무래도 웨이트트레이닝만 해왔던 제겐 운동 중 힘을 어떻게 효율적으로 사용하고, 자세를 유지하면서 좋은 기록을 낼 수 있는지 혼자서 파악하고 연습하기에 어려움을 느꼈습니다.
임현우 선생님은 단순히 힘이나 심폐 능력만을 기르는 훈련을 진행하는 것이 아니라, 특정 운동 상황에서 여러 능력들이 통합되어 사용될 수 있도록 하체 안정성과 코어 사용, 호흡 패턴을 위한 보강훈련도 진행해주셨습니다. 확실히 같은 심박에서 효율도 좋아졌고 러닝, 자전거 모두 힘 전달이나 자세 유지가 편안해진 느낌입니다.달리기를 하면 항상 앞벅지가 먼저 펌핑되고, 오래 뛰면 걸음이 흐트러지는 느낌이 있어서 체험 수업을 신청했습니다.
수업 초반에 러닝 자세를 영상으로 체크해주시면서 왜 이런 패턴이 나오는지 설명해주셨고, 단순히 근력 문제가 아니라 한쪽 다리 안정성과 골반 균형의 문제라는 걸 처음 알게 됐어요.
원레그 데드리프트, 에어플레인 같은 동작들은 평소 잘 안 쓰던 움직임이라 쉽지 않았지만, 정확한 포인트를 계속 잡아주셔서 이해가 잘 됐습니다.
운동 후 다시 뛰어보니 상체 흔들림이 줄고, 보행 시 다리가 휘돌아 나가는 느낌이 확실히 덜했습니다.
단순 PT라기보다 러너의 움직임을 분석해서 필요한 걸 정확히 짚어주는 수업이라는 느낌을 받았습니다.이전에 다른 곳에서 pt를 여러번 했는데 이번에는 확실히 만족도가 높았습니다
발목과 무릎쪽이 좋지 않아 중량이 높거나 어려운 운동은 많이 힘들어서 저의 상황을 말씀드리면 제 몸 상태를 꼼꼼하게 살피신 후, 무리가 가지 않도록 방향을 잡아주셔서 많은 운동을 편한 마음으로 해볼 수 있었어요
알려주신 보조운동을 하고 메인운동에 다시 도전하면 전에 하지 못했던 동작이 가능해지기도 하고, 어떤 날은 운동이후 발목 통증이 없어지기도 해서 정말 신기했습니다
이렇게 되니 선생님에 대한 신뢰가 쌓여갔고 저의 말을 들으신 선생님께서 작은 자세 하나까지 배려해주시고 제 속도에 맞춰 이끌어주셔서 아픈 곳이 전에 비해 훨씬 좋아졌습니다 그러다보니 운동하는 시간이 오히려 기다려졌습니다:)
이번 pt를 받으면서 운동하는 동안 계속 격려 받고 존중 받으면서 자신감이 생겼고 그렇게 더 열심히 운동할 수 있었습니다 이런 변화를 이끌어 주신 트레이너 님께 감사드리고요
pt를 고민하신다면 적극 추천드립니다👍몇 년 전 처음 운동을 시작했을 때도 임현우 쌤 PT 덕분에 금방 웨이트에 재미를 붙였는데, 이번에도 다시 선생님을 찾게 되네요.
일하면서 한쪽으로 치우친 자세가 오래되다 보니 운동할 때도 좌우 불균형이 늘 문제였는데, 현우 쌤이 그 부분을 디테일하게 캐치해주셔서 몸의 밸런스가 정말 많이 좋아졌어요. 그 덕분에 통증 없이 운동할 수 있는 루틴도 알려주셔서 혼자 운동할 때도 큰 도움이 되고 있습니다.
저는 러닝이나 보드 등 다른 활동도 많이 하는 편인데, 매번 목적에 맞춰 맞춤형으로 수업을 구성해주셔서 항상 만족스러웠어요.
운동을 처음 시작하시는 분, 다른 종목의 보조운동으로 웨이트가 필요하신 분, 근력 증진을 목표로 하시는 분들께 임현우 선생님 수업 정말 강력 추천드립니다👍달리기를 할 때마다 엉덩이 쪽에 불편함이 있어서 체형 교정을 받고 싶어 슈퍼스타휘트니스 임현우 트레이너님께 체험 수업을 받았습니다.
첫 상담부터 제 걸음걸이와 골반 움직임을 세밀하게 분석해 주셔서, 단순히 스트레칭이나 운동이 아니라 움직임 패턴 전체를 교정하는 수업이라는 게 느껴졌어요.
수업 중에는 어떤 근육이 작동해야 하는지, 잘못된 패턴이 왜 생기는지까지 자세히 설명해주셔서 이해가 정말 잘 됐습니다.
한 번의 체험만으로도 몸의 중심이 잡히는 느낌이었고, 임현우 트레이너님의 체계적인 접근과 높은 전문성에 믿음이 생겼습니다.
러닝이나 자세 불편함으로 고민하신다면 꼭 한 번 상담 받아보시길 추천드려요!프레임이 좁은게 고민이였는데 단순히 운동만 점검해주시는게 아니라 스트레칭 > 활성화 > 통합적인 움직임 순으로 접근해주셔서 그동안 넓어지지 않았던 이유를 알게된 것 같습니다!! 수업후에는 어깨도 편해지고 더 부드러워진 것 같아요 프레임고민 있으신 분들께 추천드립니다!!목과 어깨 통증으로 오래 불편함을 겪고있습니다!
러닝을 하거나 벤치, 풀업 같은 상체 운동을 할 때 승모근이 먼저 힘을 쓰고 어깨가 말리는 느낌이 어느순간부터스트레칭, 마사지, 폼롤링… 할 수 있는 건 다 해봤지만 그때뿐이었고요
그러던 임현우 트레이너님 세션을 받게 됐는데, 제 몸을 대하는 시각이 바뀌었습니다.
통증이 문제가 아니라 움직임 패턴이 문제라는 걸 처음 깨달았습니다.
제대로 움직이지 않으니 목이 대신 일하고 있었고, 호흡이 무너지니 상체 전체가 과하게 긴장하고 있었더군요. 가벼운 교정 루틴을 따라갔을 뿐인데 고질적인 뻐근함이 줄어든 순간 솔직히 좀 놀랐습니다. 감사합니다!몸의 정렬이 반듯하지 않은 상태에서 운동을 지속하다보니 잦은 부상에 노출되었습니다. 그러던 중 임코치님을 만나 1) 현재 체형의 특징, 2) 움직임을 통한 문제점 개선 프로그램을 진행했습니다.
1) 상체 운동시에 흉추와 척추 등의 움직임이 잘 일어나지 않아 뻣뻣한 상태로 고중량을 수행하다보니 자세가 무리를 하면 부상으로 이어지는 것을 알게 되었습니다.
2) 일회적인 문제 부위 집중 폼롤링, 지압 등의 방법이 아닌 움직임을 통한 약한 부위 근육 감각 깨우기가 문제를 해결하는 첫 단계였습니다. 가슴 스트레칭, 날개뼈 회전, 목 스트레칭 등을 통해 상체 움직임을 깨우고 운동을 하니 훨씬 더 자연스럽고, 편한 동작이 나오게 되었습니다.
어떤 운동을 통해 어떻게 움직이면 수행을 효과적으로 하는지 알게되었습니다평소 운동은 꾸준히 해왔지만, 러닝 후 무릎 통증과 쉽게 찾아오는 피로 때문에 늘 고민이 많았습니다. 혼자 웨이트를 해보기도 했지만 한계가 있었고, 뭔가 부족하다는 생각이 들었습니다. 이번 12주 프로그램을 통해 그 부분이 많이 달라졌습니다.
트레이너님의 세밀한 코칭 덕분에 힙과 코어를 제대로 사용하는 법을 배우며, 데드리프트 같은 기본 리프팅 동작부터 러닝 시 피로를 줄이는 움직임 교정까지 체계적으로 익혔습니다. 단순히 근육을 키우는 게 아니라 ‘움직임의 질’을 높이는 과정이었고, 그 결과 무릎 통증이 줄고 회복 속도도 빨라졌습니다.
무엇보다 매 시간 세심하게 체크받으며 관리받는 느낌이 들어 큰 신뢰가 생겼습니다. 지금은 러닝과 일상 움직임이 자연스럽게 연결되며 운동에 대한 자신감이 커졌습니다.30대 직장인으로 목디스크 때문에 오랫동안 불편함을 겪고 있었는데 임현우 선생님을 만나면서 큰 변화를 느꼈습니다. 단순히 운동을 지도하는 것을 넘어 체형 교정과 웰니스 코칭을 함께 해주셔서 통증이 확실히 줄고 업무 중에도 훨씬 편안해졌어요! 매일 이유없이 피곤했었는데 그게 다 잘못된 자세에서 비롯되었다는 사실….무엇보다 바른 자세와 생활 습관까지 세심하게 짚어주셔서 일상 전반이 달라졌습니다 ㅎㅎ 고민이 많으신 분들께 정말 추천드려요!!!!
+추가로 회원 맞춤형으로 트레이닝해주시는데 내향인도 너무 편안하게 해주셔서 운동하는 재미까지 생겼습니다 ㅎㅎ러닝을 즐기다 오른쪽 무릎 통증으로 달리기를 쉬고 있던 중 임현우 선생님의 1회 체험 PT를 받게 되었습니다. 짧은 시간이었지만 선생님은 저의 달리기 폼과 체형을 면밀히 분석해 문제의 원인을 빠르게 진단해주시고, 단계별 트레이닝을 체계적으로 진행해주셨습니다.
단순한 동작 지도가 아니라 왜 그런 움직임이 필요한지, 앞으로 어떤 변화를 기대할 수 있는지 전문적인 지식과 논리적인 설명을 해주셔서 굉장히 만족했습니다. 또한 지적보다는 격려와 동기부여로 수업을 이끌어주셔서 심리적으로도 편안했습니다. 수업 후 제 몸의 사용 습관과 러닝 폼에 대해 깊이 이해할 수 있었고, 체형 교정이나 달리기 실력 향상을 원하시는 분들께 정말 강력히 추천합니다🏃🏻♂️ 🏋🏻♂️탁구와 달리기를 좋아했지만, 무릎 통증과 허리 불편함 때문에 운동이 두려웠습니다. 혼자서는 방법을 몰라 망설이던 중 임현우 트레이너님을 만나 체형 교정과 웰니스 트레이닝을 시작했습니다. 처음에는 간단한 교정과 가동성 운동부터 차근차근 진행했고, 2개월 차에는 무릎 통증이 줄고 움직임이 한결 가벼워졌습니다. 꾸준히 이어진 근력 강화와 힙업 운동 덕분에 체형 변화도 눈에 보였고, 지금은 통증 없이 5km 달리기를 즐기며 자신감을 되찾았습니다. 나이가 들어도 몸은 변할 수 있다는 걸 직접 경험했습니다.첫 수업부터 제 운동 습관과 체형을 빠르게 파악해 주시고, 부족한 부분을 꼼꼼히 교정해 주신 현우쌤 덕분에 정말 큰 도움이 되었습니다!💪😎
제가 미처 알지 못했던 신체적 특성까지 정확하게 짚어주셔서 놀랐고, 세밀하고 디테일한 지도 덕분에 운동 효과를 확실히 체감할 수 있었습니다!!
늘 긍정적인 에너지로 이끌어 주셔서 운동을 즐겁게 이어갈 수 있었고, 건강과 체력도 많이 좋아졌습니다. PT를 고민하신다면 현우쌤께 꼭 상담 받아보시길 적극 추천드립니다!🙌🏻회사 다니기 시작한 이후로 체력이 고갈되어 운동 꼭 해야겠다
싶었는데, 왼쪽 발목이랑 무릎이 너무 아파서 PT를시작했어요
처음엔 운동에 '운'자도 몰랐었지만 계속하다보니 재밌더라구요!
💪 내 몸에 맞춰 운동 종류랑 강도 조절해주시니 제 몸에 대해
더 잘 알게 됐어요
1년 PT 결과 체력 증진은 물론이고, 왼쪽 무릎 발목 통증도 많이
좋아졌습니다!👍또 스스로에 대한 자신감도 많이 생겼구요.
만약 pt 받기를 고민하고 계시다면 언제나 운동에 진심이신
현우쌤께 받으시길 적극 추천드립니다.과거의 저는 만성적인 허리 통증과 끊임없이 저하되는 체력 때문에 일상생활에 어려움을 겪었습니다. 앉았다 일어나는 것조차 힘들었고, 조금만 움직여도 쉽게 피로감을 느꼈죠.
그러던 중, 지인의 추천으로 임코치님을 만나게 되었습니다. 선생님은 저의 상태를 꼼꼼하게 파악하고, 저에게 필요한 운동 계획을 세워주셨습니다. 처음에는 간단한 스트레칭과 코어 운동부터 시작했고, 점차적으로 근력 운동과 유산소 운동의 강도를 높여갔습니다.
운동한 지 3개월이 지난 지금, 저는 완전히 새로운 사람이 되었습니다. 만성적인 허리 통증은 거의 사라졌고, 체력은 눈에 띄게 좋아졌습니다. 예전에는 엄두도 못 냈던 고강도 운동도 거뜬히 소화할 수 있게 되었죠. 무엇보다도, 건강한 몸과 마음을 되찾았라는 것이 가장 큰 변화입니다.3개월간 임현우 선생님께 PT를 받으면서 운동에 대한 두려움을 많이 극복했습니다. 허리랑 무릎 등 아픈 곳이 많아서 운동을 제대로 할 수 있을까 걱정이 많았는데... 부상 없이, 운동에 대한 재미를 붙일 수 있도록 만들어주셨습니다👍 초보자로서 중량을 올리는 것에도 겁이 많았는데 무리가 가지 않는 선에서 코치해주신 덕에 어느 강도로 운동해야 하는지도 잘 알게되었습니다. 앞으로 꾸준히 운동할 수 있는 힘을 얻었어요. 정말 감사합니다!1. 특정부위가 약하다 말씀드리면 특정부위의 자극을 주는 운동을 시킨 뒤 응용할 수 있는 방법을 알려주십니다.
2. 특정부위의 통증이 있다고 말씀 드리면 마찬가지로 다른 근육을 강 화시켜 특정부위의 통증을 완화시키는 방법을 알려주십니다.
3. 피티 시간은 운동에 집중합니다.
4. 운동을 좋아하시고 열정적인 모습이 보입니다.
5. 재활치료 관련된 지식이 많습니다.
좋습니다. 다음에 기회가 된다면 다시 받아보고 싶습니다.허리 디스크로 인한 통증이 심해져서 통증 완화를 위한 운동을 하기위해 지인 소개로 임현우 선생님을 소개받고 pt를 진행했습니다. PT 시작하기 전 첫 만남 때부터 평소 일상생활에서 취하는 자세라든지 업무 중 많이 취하는 자세를 먼저 확인하시고 고쳐야 하는 자세와 행동들을 세심하게 봐주시면서 앞으로의 운동계획 등 어떠한 방법으로 운동을 해야 하는지 허리가 덜 부담 받을 수 있는 운동 및 자세를 알려주셨습니다. 이로 인해 평소 극심했던 허리 통증과 평상시 자세 개선 등 많은 걸 배웠던 거 같습니다! 임현우 선생님께 정말 감사했고 시간이 된다면 추후 더 수업을 받고싶습니다!!작년 8월 20일 상담 사진과 현재 사진입니다.
다이어트 목표도 있었지만 그것보다 병으로 인한 허리와 무릎에 대한 고질적인 통증이 있어 그 부분에 전문적인 선생님을 원했고, 임현우 선생님을 알게되어 pt를 받게되었습니다. 결론적으로 보면 2024년 제일 잘한 선택이 된것같아요.
예민한 무릎이나 이상하게 안되는 스쿼트 자세를 포기하지않고 왜 이런 반응인가 차근차근 집중적으로 봐주셔서 이제는 두렵지 않습니다ㅎㅎ
다이어트는 덤으로 따라왔습니다. 예전처럼 kg에 조급해하기보다 좀더 여유를 가지게된 것같습니다. 체중계가 변화가 없어도 s내가 드는 덤벨이 무거워지고 근육이 성장하는게 보이니까요.
헬스장 자체도 청결하고 새로운 기기도 잘 들어오고 기본적으로 관리가 잘되어있다는 인상이 있어요.
이후에도 오래 다니고싶네요.임현우 트레이너 선생님에게 pt 10회 받았습니다.
이전부터 PT를 받아보고 싶었으나 허리디스크가 있어 군대 신검도 4급이었고, 나이도 30대 중반이어서 허리 통증 악화가 걱정되어 PT를 받을 엄두를 못냈었습니다. 우연한 기회로 10회 받았는데 허리 안다치게 몸을 사용하는 방법을 성심성의껏 알려주셔서 좋았습니다. 특히 허리 통증이 발생하지 않게 하체운동 및 코어운동을 잘 알려주어서 좋았고, 손목 부상을 줄이며 상체 운동을 할 수 있게 알려주셔서 좋았습니다. 견갑 및 흉추 가동성이 확연하게 좋아져 그동안 내가 운동을 이상하게 하고 있었구나 하는 생각이 들었습니다. 개인적 사정으로 타지에 가게되어 지속적인 관리는 받지 못했지만 다음에 다시 혜화역 쪽 직장으로 오게된다면 추가 PT를 받아보고 싶습니다.운동을 시작하고 꽤 오래 시달렸던 등과 어깨 부근 통증이 많이 줄어들었습니다. 저는 완전 헬스 초보에 운동 경험 자체가 별로 없었고 생활도 불규칙했는데, 선생님의 피티 덕분에 전반적으로 전보다 훨씬 건강해졌어요. 운동 시작 전엔 막연히 운동을 싫어하고 피하고 싶어 했는데, 지금은 그렇지 않다는게 제일 기쁜 점입니다. 운동을 어렵고 싫어하지 않게 이끌어주셔서 선생님께 감사드려요^^
다른 수업을 받아본 적이 없어서 이 비교는 어렵지만, 선생님께서 파이팅 넘치게 응원해주시고, 적당한 강도의 운동을 알려주시는게 좋았습니다.단순히 몸을 키우는게 아니라 몸의 기능을 깨우고 효과가 극대화 되게끔 하는 티칭을 해 주십니다. 약점을 강화 할 뿐만 아니라 통증이 있는 곳도 개선이 가능하게 만들어 주십니다.
아시는 분들은 아시겠지만 따기 쉽지 않은 자격증들을 보유 하고 계십니다. 믿기가 쉽지 않은 업계에서 진짜이신 분입니다.
변화를 원하신다면 망설이지 말고 맡기셔도 됩니다.현우쌤의 힙업 클래스 Lv2를 듣고 엉덩이 운동 전 웜업의 중요성을 제대로 깨달았습니다. 단순한 준비운동이 아니라 본 운동의 효과를 극대화한다는 것을 알게 되었습니다!
선생님이 트레이닝에서 추구하는 것이 무엇인지 확실히 느낄 수 있는 클래스였습니다~! 디테일한 설명과 정확한 동작 교정 덕분에 운동 효과가 배로 커졌고 수업에 완전히 몰입하다 보니 시간이 어떻게 지나가는지도 몰랐어요!😳
레벨 투라 사실 넘 힘들었지만 자극은 확실했습니다👍🏻 체계적인 프로그램 덕분에 운동에 대한 이해도가 높아졌고몸의 변화를 기대하게 만드는 수업이었습니다💪🏻!!
다음 클래스도 꼭 듣고 싶어요!🔥운동을 1년넘게 쉬다보니 몸이 너무 망가져서 이래선안되겠다 싶어서 임현우쌤께 피티를 받게되었어요. 끊임없이 공부를 하시는 분이라 느껴지신게 운동에 대한 지식이 엄청나십니다. 코칭하는데 있어서도 제가 부족한점을 쉽고 간결하게 피드백해주셔서 운동이 재밌어지는데에도 한몫 한것같아요!자세를 너무 잘잡아주셔서 감사합니다. 무릎이 아파서 신청했는데 자세가 문제였네요. 꼼꼼하게 봐주셔서 앞으로 잘 뛸수 있을거 같아요~~감사합니다~~1회 만에 비포 애프터 확실해요.(동영상 첨부가 안돼서 보이지가 않네요ㅠ) 운동 경력 있을수록 얻어갈게 많은 수업이라는걸 단번에 느꼈네요. 단순히 미용 목적이 아니라 목적에 따른 기본적인 원인분석과 더불어 바로 해결점 찾아주시니까 너무좋았어요.
이전에 pt도 많이 받았고, 이전엔 트레이너로 활동도했어서 운동에 자신있었는데 어느순간부터 스쿼트 할때마다 무릎 통증이 있었어요. 대회 준비하면서 틀어진 골반때문에 안좋은 움직임이 누적됐었어요.
현우쌤 수업받고 무릎 통증 원인도 정확히 알고, 앞으로 운동 방향성까지 체크할수 있게 되었어요. 공부를 얼마나 많이 하셨는지, 많은 경력이 느껴지는 수업이었어요. 괜히 힙 전문가가 아니시네요. 여자보다 더 힙에 진심이에요.
선택이 정해져버리네요.. 결제하러 갑니다..이전에 피티를 받을 때는 엉거주춤한 느낌도 들고 허리나 어깨 또는 팔이 아플 때가 많았는데 임현우 선생님께서 자연스럽게 자세를 잡는 방법, 특정 부위가 아플 때는 어떻게 해야 아프지 않게 운동할 수 있는지 등을 쉽게 알려주시고 잡아주셔서 이제는 중량을 높여도 두려움 없이 시도할 수 있게 됐어요!
그리고 어떤 부분이 약한지를 짚어주시고 그쪽에 맞추어서 운동을 짜주셔서 앞으로 운동할 때도 그걸 염두에 두고 하려고 합니다ㅎㅎ오늘 임현우 트레이너님을 만나 즐거운 운동할 수 있어서 좋았어요! 제가 원래 허리가 안 좋은데 오늘 컨디션이 더 안 좋더라고요 그런데 제 상태에 맞게 선생님께서 확인 하신 후 운동을 진행해서 수업을 하면 할수록 통증이 줄더라고요! 오늘뿐만 아니라 앞으로도 활용하기 좋은 자세들을 많이 알려주시고 부족한 부분을 짚어주셔서 트레이너님과 계속 같이 운동하면 좋을 것 같아요! ✔️통증 있으신 분, ✔️재활 필요하신 분, ✔️몸에 맞는 운동을 알고 싶은 분 모두 고민하지마시고 함께해보세요!운동 중 어깨 통증이 너무 심해서 선생님을 찾아 갔습니다. 자신감도 멋졌지만 운동 하나하나에 디테일을 잘 살려서 설명해주시고 수업 시간 외에도 피드백도 실시간으로 온 점 때문에 마음 편하게 운동할 수 있었습니다.
운동을 위한 운동이 아니라 부족한 점, 아플 수 밖에 없는 이유등을 계속 알려주시면서 다른 곳에선 경험하기 어려웠던 트레이닝을 했습니다.
운동을 하면서 의문이 든다거나, 갈피를 잘 잡지
못하거나 혹은 내 몸을 위한 트레이닝을 원하신다면 절대 후회하지 않으실겁니다.
덕분에 졸업하고 통증도 많이 좋아졌고 운동도 다시 열정적으로 하고 있습니다 :)그동안 수많은 대화를 뛰어오며 몸을 만듬에 있어 무대 위에서의 완성도에만 초점을 두다보니 기능성에 중요성을 낮게 두고 운동했던게 오히려 안좋을 수도 있겠다는 생각에 임현우 트레이너님에게 여러 가지 조언과 티칭을 받아보게 되었습니다. 어깨 교정 및 힙업 프로그램도 들어봤는데 운동을 해보신 적이 없으시거나 운동을 했지만 해당 부위가 약점인거 같다는 분들에게도 꼭 들어보라고 추천 드립니다. 직업에 있어 굉장히 열정이 넘치시고 진심이신 현우쌤 추천드립니다~~ 너무 단일화된 기존의 수업 방식이 질리신 분들과 건강한 몸을 만들기 위해 정말 좋은 선생님이라고 생각합니다 ㅎㅎ저는 임현우 선생님께 두번의 피티를 받았습니다.
별로였다면 한번에 그쳤었겠죠?
두번째의 시작을 고민없이 할 수 있었던 것은 선생님에 대한 신뢰가 있었기 때문입니다.
헬스 입문자로 헬스에 대해 1도 모를 때 기본기를 탄탄히 잡아주신 덕에 1년 간 혼자서 웨이트를 할 수 있었고, 혼자 하는 것에 대한 한계를 돌파하고 싶어서 다시 pt를 찾게 되었습니다.
1년 만에 다시 만난 선생님은 더 업그레이드 되어 있으셨어요. 첫번째 피티에서는 웨이트의 기본을 익혔다면 두번째 피티에서는 몸의 지도를 익히는 시간이었습니다. 자세, 그립에 따라 타겟하고싶은 부위를 강화시킬 수 있게 되었습니다. 사실 pt의 목적이 힙업은 아니었는데 선생님의 지도를 따라가다보니 어느새 힙업이 되어 있더라구요. 몸을 변화시키고 싶으신 분은 여깁니다좋은 기회로 코치님께 힙 운동을 배울 수 있었는데 막연하게 고중량을 위해서 운동했던 나날들이 무색할정도로 저의 부족한 점과 개선해야될 부분들에 대해 열과 성을 다해서 지도해주셨고 마구잡이 식이 아닌 목표와 방향성을 잡고 똑똑하게 운동해야되는것을 코치님 덕분에 알게 되었습니다.
수업을 받아보시면 정말 후회하지 않고 만족하실겁니다. 추천합니다!!!나에게 꼭 맞춘 코칭이 필요하다면 현우쌤을 찾으세요! 피티 경험이 있지만 성의 없거나 전문성 부족한 코칭에 실망하신 분들이 많으실 겁니다. 저도 그랬거든요. 그래서 운동에 흥미가 떨어질 때쯤 현우쌤을 만났습니다! 체형, 체질에 대한 정확한 분석과 꼭 맞는 코칭으로 다시 운동을 열심히 할 수 있었어요!! 덕분에 거의 2년째 현우쌤과 함께하고 있네요.
특히 거북목, 굽은 어깨가 늘 고민이었는데 쌤과 운동하고 나면 신기할 만큼 즉각적인 효과를 봤어요!
정말 좋았던 건, 현우쌤이 안주하지 않고 스스로도 열심히 운동하며 공부한다는 점이었어요. 전문성을 키워나가시는 모습을 보면서 저도 동기부여를 받을 수 있었던 것 같습니다. 대화를 통해 저에게 맞는 목표를 세우고 달성해나가는 재미도 함께 느꼈어요. 추천합니다!하체, 특히 힙을 위주로 운동하는 방법을 배우고싶었는데 운이 좋게 하체운동에 특성화 되어있는 피티쌤을 만나서 덕분에 하체운동을 제대로 배울 수 있었어요!
무릎이 불안정해서 자세 잡는거나 엉덩이에 제대로 자극을 주는게 힘들었는데 불균형을 안정화 시키는 준비운동부터 본격적인 하체운동까지 체계적으로 가르쳐주셔서 배우는게 많았고 달라지는 몸 때문에 재미까지 같이 느낄 수 있던 수업이었어요!
제가 하체를 배우고 싶어해서 하체 언급이 대부분이지만 상체운동하는 날도 절대 수업이 호락호락하지 않았어요. 정말 약한근육 찾아서 그 부분을 단련시키는데 타고났습니다. 힘들었지만 덕분에 몸 균형이 좋아졌어요!
후회없는 수강이었고 덕분에 운동에 재미붙일 수 있던데에대해 감사해요쌤~!😁🙏🏻📌어깨 쫙! 펴는 굽은 어깨 교정 프로그램 후기!!
평소 운동을 하지만 왼쪽 어깨랑 승모근 쪽이 불편해서 운동방식이 잘 못됐나? 싶어서 현우 선생님한테 PT를 받기로 했습니다. 첫 수업부터 불편한 어깨를 케어하기 위해서 불균형을 확인해주시는데 제가 라운드 숄더가 있더라구요😂
PT를 받는 기간동안 어깨 불편함을 해결하는 방법, 올바르게 운동하는 방법, 균형잡힌 신체를 유지하는 방법에 대한 커리큘럼을 제시해주셔서 믿음이 갔습니다💪
운동목적에 맞는 커리큘럼대로 PT를 받으니깐 다음 수업에 무엇을 배우고 어떤 운동을 할지 바로 이해할 수 있어서 좋았고 매수업 운동을 하면서 불편함이 사라지면서 몸이 점점 편안해지고 운동할 때 힘이 잘 전달되면서 재밌게 운동할 수 있었습니다👍👍회사 생활하며 바르지 못한 자세로 오랜시간 구부정하게 생활해서 그런지 등이랑 허리 어깨가 많이 불편하고 뻐근했습니다ㅜ. 운동을 해도 이미 틀어지고 불균형이 온 몸이라 그런지 통증과 불편함은 나아지지 않아 고민만 늘어가던 때에 임현우 선생님을 알게 되어 함께 운동을 시작하게 되었습니다.
원인 해결부터 운동 루틴과 식단 등 정확한 데이터를 통해 저에게 딱 맞는 환경을 만들어 주셔서 더욱 믿고 열심히 따라갈 수 있었던 것 같아요. 운동을 배울때 뿐만아니라 혼자 개인적으로 운동할때와 일상속에서 혼자 수시로 할 수 있는 바른 자세와 스트레칭 등 항상 접근성 좋게 차분히 알려주셔서 너무 좋습니다! 앞으로도 잘 부탁드려요☺️힙업 전문가 현우쌤한테pt받았습니다. 평소 운동을 좋아해 즐겨했지만 몸의 기능을 알지 못한 상태로 무리하게 운동하다 내전근을 다친 후로는 부상이 두려워 하체운동을 거의 안하고 있었습니다. 현우쌤과 진행한 하체운동에서는 웜업을 충분히 한 후 진행했고 현우쌤의 진단하에 내전근에 무리가 가지 않는 선에서 최대강도를 뽑아냈고 보강운동까지 진행했습니다. 부상 이후 최대 펌핑감을 느껴서 걷기도 힘들었지만 기분이 좋았습니다. 앞으로도 현우쌤한테 배울것같고 모두 현우쌤 추천합니다! 하체는 현우쌤!!!저는 최근에 임현우 코치님과 함께 헬스 트레이닝을 하면서 많은 도움을 받았습니다. 저는 습관성 어깨 탈구로 인해 수술을 권유받았지만, 수술이 부담스러워 헬스를 통해 근육을 키우고 어깨를 보강하기로 결심했습니다.
평소에 어깨가 살짝 굽어 있는 것이 컴플렉스였는데, 현우 코치님이 저의 상태를 잘 이해하고 체계적으로 지도해 주셨습니다. 덕분에 어깨 탈구 증상이 더 이상 나타나지 않고, 오히려 다치기 전보다 더 강해진 느낌입니다.
임현우 코치님은 전문적인 지식과 경험을 바탕으로 저에게 맞는 운동 프로그램을 제공해 주셨고, 항상 세심하게 지켜봐 주셨습니다. 그 덕분에 저는 자신감을 얻었고, 어깨도 건강해질 수 있었습니다.
이렇게 좋은 경험을 한 만큼, 임현우 코치님을 정말 추천합니다! 헬스를 통해 몸과 마음이 모두 건강해질 수 있는 소중한 기회였습니다!평소에 목을 자주 삐끗해서 좌우는 물론 위를 보는 건 거의 불가능해서 현우쌤을 찾아갔어요
평소 제 습관을 들으시고 목을 다치는 이유와 코어의 중요성을 이해하기 쉽게 설명해주시고 올바른 운동법까지 알려주셨어요! 정말 신기하게 운동을 하고 난 후에 양쪽,위아래를 보는게 훨씬 편해지고 안아파지더라구요!
집에서도 할수 있는 운동법을 알려주셔서 꾸준히 하다 보니 감쪽같이 나았고 수업 받은지 한달이 지난 지금,이전보다 춤을 많이 추고 목을 쓰는 동작이 많음에도 불구하고 한번도 목을 다친적이 없어요!
항상 신기할 정도로 모든 신체를 꿰뚫고 계셔서 어떤 신체고민이든 들어주시고 운동에 재미를 붙이게 도와주신 은인입니다🥺 평소에도 목이 다치지 않을 근육을 만들어주시고 이후에도 다치지 않을 방법을 알려주셔서 너무 감사합니다!헬스를 3년정도 꾸준히 해오면서 단순히 몸을 만드는 것이 아니라 근본적인 움직임과 기능들에 더욱 관심이 생기게 되었습니다. 스쿼트나 데드리프트, 벤치프레스 등 기본적인 프리웨이트를 제대로 수행하고 있는지 피드백과 코칭을 받고싶어서 임코치님을 찾았습니다. 코치님은 근육을 고립만 시켜서 운동을 하는 방법보단 전체적으로 자연스러운 움직임이 어떤 것인지, 인간의 몸이 건강하고 기능적으로 단단해지려면 어떤 운동들을 수행해야하는지를 알려주셨습니다. 몸 전체를 사용하면서도 의도하는 특정 타겟에 집중할 수 있는 훈련을 받은 것 같아서 큰 도움이 되고 한차원 더 헬스라는 운동을 이해할 수 있게 되었습니다. 건강하게 효율적으로, 오래오래 운동할 수 있도록 지도해주신 임코치님 강력추천합니다💪🏻헬스의 ‘ㅎ’ 자도 모르고 평생 축구만 하던 저였는데, 좋지 않은 자세로 인해 언제부턴가 허리와 어깨가 안 좋아져서 헬스를 시작하게 됐습니다.
축구만 했다가는 80세까지 공을 차겠다는 꿈을 이루지 못할 것 같아 바른 자세와 근력을 갖기 위해 찾은 헬스장에서 임코치님을 만나게 됐습니다.
뚝딱거리는 몸을 제대로 움직이고 싶었고, 축구가 끝나도 아프지 않는 허리를 갖고 싶었습니다. 목적에 맞는 운동과 접근 방법으로 그 효과를 몸으로 느꼈고, 재미없을 거라고만 생각했던 헬스의 재미를 알게 됐습니다.
피티 수업이 끝나는 게 아쉬울 정도로 좋은 수업과 그 효과를 느낄 수 있으니, 말 그대로 잘 기능하고 건강한 몸을 만드시고 싶다면 임코치님 강추입니다👍🏻내 상황에 맞는 '건강한 운동'👍을 추천해주십니다. "3개월만에 11kg 감량!!"🤩이라는 결과 뿐만 아니라 그 과정을 더 중요하게 대해주시는 분이라, 현재 2년 째 현우쌤과 PT중입니다!
대학원 다니면서 건강이 더욱 망가졌었는데, 현우쌤 만나고 3개월간 석사논문 쓰면서 11kg 감량하고 더 건강해졌습니다! PT 끊는 날만해도 장염걸린 채로 논문 마감하고 온, 이 총체적 난국의 회원을 감당해주실 수 있으실까 걱정이 무색해졌습니다^^;;
식단관리와 운동을 당연히 열심히 했지만, 오히려 재밌게 했습니다! 🙌(운동 중독은 이렇게 시작되는 것인가...!! 느꼈습니다!) 주변 친구들이 제 식단 사진🥙 보면서 부러워하더군요ㅎㅎ 이후로도 현우쌤과 함께 꾸준한 관리로 요요 없이 9개월 간 유지하였습니다!지금까지 피티 수업 중 최고였습니다! 원래 운동할 때 왼쪽 어깨가 계속 아팠는데 첫 날 수업부터 어깨 안좋은걸 캐치하시고 여러 보강운동들을 알려주셨습니다. 그랬더니 몇 년을 고통받던 어깨가..!🥹 뿐만 아니라 통증 원인은 무엇인지, 앞으로 어떤 방향으로 운동해야하는지를 제시해주시는걸 보면서 제 한 몸 현우쌤에게 맡겨도 된다고 확신했습니다!! 
