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32개혼자서 같은 루틴 운동만 하다가 피티 등록하고 20회정도 채웠는데 제 팔보세요ㅋㅋㅋ운동의 목적이 뭔지 상담할 때부터 물어봐주시고 목적 분명하게 세우고 그거에 맞게 더 효과적인 운동루틴이나 기본적인 이론이랑 자세 설명 엄청 꼼꼼히 해주셨어요👍🏻 피티 추가결제했습니다!!!! 믿고 갑니당 혼자 프리스쿼트 40키로 가자!!!처음에 PT 20회를 끊었고, 만족도가 높아서 더 연장해서 진행했습니다. 이전까지 운동을 열심히는 아니지만 꽤 오래 했어서 처음엔 할까말까 했었는데, 잘못된 자세도 잡아주시고 모르는 기구나 어려웠던 동작들을 잘 가르쳐 주셔서 좋았습니다. 개개인에 맞게 강도 조절도 잘 해주시고 친절하고 유쾌하셔서 수업내내 즐거웠습니다. 마냥 하기 싫었던 운동이었는데 확실히 이전보다 운동에 재미를 느끼게 해주신 것 같아서 감사합니다!당화혈색소 11.0의 당뇨병 진단을 받고 시작했던 다이어트의 시작은 쉽지 않았습니다. 운동 하나 제대로 해내기 힘들었던 저는 오성근 선생님과의 PT수업과 개인운동을 병행해 가면서 저를 조금씩 바꿔 나갈 수 있었습니다.
무거운 상체로 인해 하체운동이나 맨몸운동은 꿈도 꾸지 못했는데, 단계적으로 무리가 가지 않는 선에서 근육을 자극할 수 있는 방법을 잘 알려주셨고, 그 덕분에 지금은 저 혼자서도 무리없이 루틴을 짜서 운동을 할 수 있게 됐습니다.
그래도 옆에서 선생님께서 흐트러지지 않게 잘 잡아주신 덕분에 더 효과적으로 운동을 함께 할 수 있고, 기존에 가지고 있던 당뇨랑 고혈압, 고지혈증도 선생님께서 짜주신 식단과 운동루틴 덕으로 호전되어 완치를 앞두고 있습니다. 늘 감사합니다 선생님!! 😄결혼준비 젤 큰 산 다이어트를 위해 헬스를 시작했습니다.
혼자 한 달 정도 출석했는데, 아무것도 모르는 초보자에겐 역시 무리여서 pt 수업을 고민했습니다.
pt 시작 전, 모두가 그렇겠지만 의심반 기대반으로 20회 끊고 딱 2달 쌤이 시키는대로 했습니다.
3개월 안된 현재 시점까지 눈에 띄는 긍정적인 변화로 연장까지 했습니다 !! 😊😊
쌤 덕분에 운동하면 변하는구나! 를 알았습니다.
인바디 뿐만 아니라 눈바디가 많이 달라져서 기분좋게 새 옷을 사고 있습니다.
항상 몸상태 체크도 꼼꼼히 해주시고, 친절하시고, 열정넘치는 분이십니다. 🔥
남은 기간도 잘부탁드립니다 !! 🍀이번에 체형 교정이랑 근력 향상을 위해 체험 수업을 받았는데, 완전 기대 이상이었어요! 보통 첫 수업은 간단하게 맛보기만 하는 경우가 많은데, 오성근 트레이너님은 처음부터 제 몸 상태를 꼼꼼하게 봐주시고, 어떤 자세가 무너져 있는지 하나하나 세심하게 체크해주셨어요.
가장 인상 깊었던 건 자세 교정에 대한 디테일한 피드백이었어요! 제가 평소에 서 있는 자세나 스쿼트할 때 무의식적으로 틀어지는 부분까지 정확히 짚어주셔서 제가 갖고 있는 습관을 바로 깨달을 수 있었어요. 그때그때 왜 그런지 이유도 설명해주시니까 이해도 훨씬 잘 됐고요.
게다가 트레이너님이 정말 유쾌하고 호탕하신 분이라 분위기가 너무 좋아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 ㅋㅋㅋㅋ 수업이 너무 재밌을 거 같아서 바로 신청하고 왔습니다. 다들 강추강추!!준하 트레이너님과 PT를 받으며 ‘왜 이렇게 움직여야 하는가’를 처음으로 이해했습니다.
수업 내내 질문을 충분히 받아 주시고, 단순히 “가슴을 펴세요”가 아니라 왜 가슴을 펴야 텐션을 유지 할 수 있는지 어느 타이밍에 숨을 들이쉬고 내쉬어야 자세가 잡히는지까지 논리적으로 설명해 주십니다.
세트 사이에도 제가 던지는 작은 궁금증까지 놓치지 않고 바로 시범과 큐잉으로 풀어주셔서 혼자 운동할 때도 기준이 생겼습니다!
제가 원래 가슴운동하면 늘 어깨 쪽이 아팠는데 스트레칭이나 자세 교정을 자세히 알려주셔서 덕분에 통증이 줄고 운동 감각이 확실히 좋아졌습니다
늘 감사합니다:)하루종일 앉아서 일하다 보니 자세도 구부정하고 어깨랑 등도 너무 아파서 이젠 운동을 해야겠다고 결심하고 배지현선생님께 수업 등록 했습니다. 워낙 평소에 운동을 안 했어서 몸이 다 굳어있었는데 지현쌤 따라서 욕심내지 않고 차근차근 하다보니 처음 시작했을 때보다 신기할 정도로 어깨 통증이 많이 줄었네요. 중간중간 휴식시간에는 오늘 하루 뭐 먹었는지 물어봐주시고 부족한 영양소는 어떤 걸 더 챙겨먹으라고 알려주셔서 좋아요. 짬짬이 할 수 있는 스트레칭도 많이 알려주셔서 큰 도움이 되고 있어요- 체력이 좀 더 쌓이면 체중 감량하는 게 목표인데 지현쌤이랑 계속 운동하면 성공할 수 있을 거 같아서 기대가 큽니당. 역시 PT는 선생님을 잘 만나야 하는 거 같아요. 언제나 열정적으로 알려주셔서 넘 감사해요. 최고👍👍👍1. 시간 관리 - 시간 지키지 못 하는 분도 많은데, 선생님은 늦은 적이 없습니다.
2. 체력 - 저는 선생님 근무 시간 중에 거의 맨 뒷 시간에 수업합니다. 체력이 좋으신 것도 있겠지만, 끝나는 시간에도 항상 웃는 모습으로 수업하는 모습이 인상적이었어요.
3. 수업 운영 방식 - 혼자서도 할 수 있도록 자세하게 알려주세요. 단순한 기구 사용법 이외에도 상황에 따라 어떻게 운동해야 하는지 설명해주세요.이번에 또 재등록한 준하쌤~! 너무너무 잘 가르쳐주시고 피티 시간 꽉꽉 채워서 저의 몸을 몸짱으로 만들어 주실려고 엄청 많이 노력해주셔서 감사해요👍🏻👍🏻 식단은 기본이고 상담할때 몸이 아픈곳도 미리 말씀 드리면 상황 고려해 자세,운동하는법,재활,다이어트까지 1석2조로 수업을 엄~~청 잘 알려주십니다
끈기가 없는 저에게 옆에서 응원단 마냥 옆에서 응원도 해주니 덕분에 근육도 춤을추어요
저도 피티를 다른곳에서 여러명 여러분께 많이 받아봤지만 이렇게 운동할때 즐겁고, 꾸준히 운동 하는게 이번이 처음.항상 수업후 진짜로 다음날에는 근육통 올라와요,,뿌듯합니다
저처럼 끈기가 부족하고 의지가 부족하고 살을빼거나 강화운동 하고싶다 하시는분들은 준하쌤과 수업 적극적극 진심으로 추천드려요 나날이 변화하는 모습 느끼실준하쌤한테 운동 배운지 이제 5개월 되어 가는데, 이전에 다른 곳에서 pt 받았던 것과 다르게 확실히 체력이며 근성장한게 느껴졌습니다.
작년 12월이랑 가장 최근 인바디를 비교해보면 체지방이 7kg 빠지고 근육량도 늘었다는게 보이고, 주변에서도 보자마자 살 빠지고 체형이 달라졌다고 많이 말해주는데 너무 뿌듯했습니다.
다 준하쌤이 잘 가르쳐주신 덕분인 것 같아요!!
이전에 헬스를 2년간 했는데, 헬린이에서 벗어나지 못했는데 준하쌤이랑 운동하면서 어떤 근육이 쓰여야 되는지 자세도 잘 가르쳐 주시고 응용 동작도 잘 알려주셔서 스스로 루틴 짜는 법을 터득했습니다~
그러면서 운동하는 게 재밌어졌습니다^^
준하쌤이랑 수업 한 번 해보세요~ 스스로 운동할 수 있게 되실 거에요!! 완전 추천!! 드립니다~30회 등록해서 10회 이상 진행했고, 벌써 중반정도 달려오고 있어 후기 남깁니다!
살을 빼는 다이어트보다는 근육을 키우고 운동을 제대로 배우고 싶었던게 저의 니즈였는데 아주 만족스럽게 진행 중입니당😊
특히 같은 운동이라도 어디를 타겟하느냐에 따라서 미묘하게 달라지는 자세와 셋팅같은 것들도 잘 알려주시고, 호흡이나 자세도 꼼꼼히 잘 봐주십니다.
선생님이 시범을 보여주시고 말로 잘 설명해주셔도 스스로 해보면 잘 하고있나? 싶어 이것저것 질문드릴 때가 많은데 저의 많은 궁금증이 해소되도록 답변해주셔서 운동을 이해하는 데에도 도움이 되고 있습니다.
자립을 목표로 혼자서도 운동할 수 있도록 차근차근 도와주시는 준하쌤 수업 추천드립니당~!~!준하쌤과 같이 운옹한지 거의 5개월째 되어갑니다.
헬스가 처음이었는데 항상 파이팅 넣어주시고 세밀하게 알려주셔서 열심히 하게 되는 것 같습니다.
덕분에 운동에 재미 붙어서 하고 있습니다!준하쌤은 정말 열정적이고, 자세하게 잘 가르쳐주세요!
엄청 친절하시고, 운동도 제 몸에 딱 맞춰서 잘 가르쳐주십니다.
무엇보다 운동 강도 조절도 잘 해주시고, 운동 후에는 변화가 확실히 보입니다.
추천드리는 선생님입니다!!3개월 정도 김준하 트레이너님과 운동 중입니다
평소에는 운동과 거리가 멀었던 저였지만 좋은 환경과 항상 열심히 도와주시는 트레이너님 덕분에 점점 몸도 만들어지고 있는거 같아 기뻐요 ☺️
운동할 생각만 하고 실천하기는 어려웠던 사람들에게 추천드려요처음 PT 받아보는데 수업 시작 전에 어떤 목적으로 운동하는지 체크해주시고, 니즈에 맞게 수업진행해주셔요! 자세도 꼼꼼히 봐주시고 난이도도 조절해가면서 정확하게 운동할 수 있게 코칭해주셔서 좋습니다! :)준하쌤께 Pt를 받은지 6개월이 되었습니다! 첫 피티인데 초보자 눈높이에서 잘 알려주십니다. 준하쌤은 수업 시간 때 시간은 칼 같이 지키시고, 정말 수업에 집중해주시는 게 느껴집니다. PT 로만 50분 허투루 보내는 시간 없이 알차게 !! 스파르타식으로 운동 시켜주세요!!! 무엇보다 자세를 꼼꼼히 체크해주시고 정확한 폼을 알려주셔서 너무 좋아요. 진짜 세심하게 신경많이 서주시는 분이예요~ 엄청 친절하시고 혼자 스스로 운동할 수 있도록 응원해주셔서 개인 운동도 혼자 할 수 있는 수준이 되었어요!! 세심하게 재밌게 운동을 알려주시니 걱정말고 시작하세욤🤗😊혼자서 운동할때는 전혀 흥미를 못 느끼다가, 우연한 기회에 준하쌤과 PT 시작 후 꾸준하게 재 등록하고 있습니다.
매 수업마다 집중해서 온전히 코칭해 주신다는걸 느낄수가 있어요!
운동을 하는 요령을 알게되니 이젠, 운동이 재미있기까지 하네요 !!!
다룰 수 있는 기구도 많아지고, 분할 운동도 가능해지 운동의 효율이 더 올라가는거 같아요. 좋은 선생님을 만나서 인생에 즐거운 변화가 있어서 넘 즐겁네요 +_+다른 운동은 몇번 해봤어도 헬스장은 근처에도 안 갔었는데 이번에 운동 제대로 해보고 싶어서 준하쌤과 피티 시작했어요!
다른 운동도 안 한 지 오래돼서 왕초보나 다름없는데 기초부터 차근차근 잘 알려주시고 모르는 부분이나 긴가민가한 부분 있으면 이해하기 쉽게 설명해주셔서 좋아요 😁😁 앞으로도 운동 열심히 하겠습니다!!김준하 선생님께 운동 배우는 중입니다 그날그날의 상태에 맞춰서 운동을 알려주시고 따로 부족한 체력이나 건강을 챙길 수 있는 팁도 알려주셔서 매주 건강한 컨디션으로 생활하고 있습니다👍 체력관리가 되어가고 있는게 확실히 보여서 매우 만족합니다😆그동안 헬스장은 연초에 등록해서 한두번 가다가 그만두는 곳이었는데,,,
드디어!!반년이 넘은 지금까지 운동을 할 수 있었던 건 김준하쌤 덕분이 아닐까 싶습니다
자세도 잘 봐주시고 옆에서 할 수 있다며 도와주신 덕분인 것 같아요
더이상 중간에 그만두지 않고 꾸준히 운동 예정입니다!✌️김준하쌤과 7월말부터 21회 피티했습니다. 결론적으로 넘 만족스러워서 30회 더 진행 예정입니다😄
중간에 사정상 피티를 1달 쉬었음에도 오늘 아침 기준으로 9kg 빠졌고, 현재 8~10kg에서 왔다갔다 하는 정체기 상태인데, 제 흔들리는 멘탈 요즘 너무 잘 잡아주세요..!!! (최종 목표를 계속 상기시켜주시고, 방향성을 잡아주시니 포기없게 만드십니다💪💪)
준하쌤은, 체계적인 커리큘럼으로 제 상황에 맞게 열심히 채찍과 당근을 ㅎㅎ 안될 것 같을 때 되게 만드시고, 운동 정말 싫어하던 제가 주5회이상 헬스장 올 만큼, 운동의 재미와 몸의 변화를 만들어주고 계신 쌤께 감사 말씀드리며, 저 또한 수많은 리뷰를 읽어보고 온 사람으로서 더더욱 자신있게 준하쌤을 추천하고 싶어요!👍👍올해 5월부터 김준하 트레이너님과 같이 PT 시작하면서 6개월간 20kg 감량했습니다. 운동을 체계적으로 친절하게 알려주시고 격려를 많이 해주셔서 더 동기부여가 된 것 같습니다. 강추합니다.운동을 배워보고 싶어서 준하쌤에게 ot수업 받았어요 😀운동이 조금 서투르다 보니 걱정했는데 너무 친절하게 차근차근 알려주셨어요 !! 너무 만족스러워서 앞으로도 준하쌤과 같이 운동하기로 마음먹고 피티 결제하고 왔습니다 😄😄원래 필라테스, 요가같은 운동만하다가 근육키우고 싶어서 헬스 등록했는데요 혼자 하려니까 기구는 첨이고 어떻게 사용해야되는지도 모르겠구 자세도 어떻게 잡아야되는지 모르겠더라구요 😅 그래서 준하쌤 OT 신청했는데 진짜 올해들어서 제일 잘한 선택이 었어요!! 😆 첨에 OT진행하니까 진짜 제 근력이 약하구나 ㅜㅜ 싶어서 준하쌤 믿고 PT도 끊고 지금까지 30회 넘게 같이하고 있는데 넘넘 좋아요 😊 팔 엄청 가늘었는데 같이 하면서 생전 처음보는 알통도 생기기 시작했구😙 하체 근육 키우고 싶어서 시작한 스쿼트도 이젠 프리웨이트까지 ~ 완전 장족의 발전을 했는데 준하쌤 없었으면 못했을거에요! 자세도 진짜 잘봐주고 엄청 친절하세요 👍👍 준하쌤이랑 같이 하니까 점점 운동에 재미 붙여서 이젠 운동 없인 못사는 몸이됐어요🤣트레이너분 너무 친절하시고 잘알려주시고 예의도 너무 바르세요 그리고 운동 너무 쉽게 이해할수있게 설명해주시고 너무 좋습니다 시설도 너무 깔끔하고 다 좋습니다김준하 선생님 OT수업을 듣고 PT등록하여 꾸준히 운동하고 있습니다! 선생님 덕분에 운동이 재밌어지고 건강해지는 것을 몸소 느끼며 즐겁게 운동하게 됐습니다.
무엇보다 저 혼자서 운동할 때 지식부족이나 두려워서 못 치는 무게도 선생님과 함께 하면 걱정없이 중량을 조금씩 늘려갈 수 있어서 큰 도움이 됩니다!
김준하 선생님은 친절하시고 항상 즐겁게 운동할 수 있는 분위기를 조성해주십니다. 그리고 제 몸 상태에 맞는 운동법과 운동강도를 잘 설정해주셔서 건강하게 자극을 느끼며 운동할 수 있습니다. 운동 뿐 아니라 식단도 잘 가이드 주셔서 다이어트에도 정말 좋은 효과를 보고있습니다!
항상 감사합니다 선생님 -!다이어트 목적으로 PT를 시작하였는데, 준하쌤이 정말 친절하시고 세심하게 관리해주셔서 매우 만족하고 있습니다😆
식단도 제 목표에 맞춰 꼼꼼히 조언해주시고, 운동 역시 제 체형과 수준에 맞게 설명해주셔서 어렵지 않게 따라할 수 있었어요. 덕분에 건강하게 다이어트를 진행하고 있습니다!!☺️
자신에게 맞춘 체계적인 관리와 친절한 피드백을 찾는 분들께 강력 추천합니다!!!준하쌤이랑
1년잡고 반년째 운동하고있는
회원입니다
처음엔 다이어트목표로진행하고있는데
어느덧 20kg정도 감량하고
건강한삶을살고있습니다.
처음에어떻게 시작해야될지도 잘모르겠었는데
하나부터 열까지 다 알려주시고 개인운동
할때도 어떻게 진행하면 좋은지 카톡으로
피드백해주고 식단관리랑
운동프로그램이랑 왜 이렇게 진행하는지
설명을 이해되게끔 눈높히에맞혀
진행해서 끌고가줘서 그냥 믿고 열심히 운동하고 따라가기만하니까 결과가 알아서 오는거같네요 앞으로도 잘부탁드립니다 !!
운동제대로하실꺼면 후회는절대안합니다준하선생님과 pt 수업 100회 결제후 반년째
열심히 수업중임 회원입니다
내년 목표를잡고 현재진행중인데
선생님 덕분에 건강해지고 있습니다
먼저 운동목표로 잡은 혈압이 많이 졌고
체중역시 6킬로 감량해서 턱선도 살아났습니다.
무엇보다 제 고질병 이었던 허리통증 또한 개선되서 회사에서 날아 다닙니다 같이운동하면,재밌고,운동도잘알려주십니다
운동은 준하쌤이랑같이 후회안합니다
강추!!준하쌤과 20번 가까이 함께 운동한 회원입니다.
체력 증진을 목적으로 PT를 시작해서 꾸준한 트레이닝 받으며 운동에 재미를 붙이고 있는 중입니다.
수업이 끝난 후 꼼꼼한 일지와 피드백, 그중에서도 정확한 자세를 위해 영상 촬영을 통한 코칭이 운동이 처음인 저에겐 많은 도움이 됐습니다.
개인 운동중에도 자세가 틀리진 않았는 지 일지와 영상등을 통해 바로바로 찾아볼 수 있어서 좋습니다.
그날의 컨디션에 따라 몸의 상태에 따라 스트레칭과 교정을 꼼꼼히 해주셔서 자세를 할 때 어디에 힘이 들어가야하는지 효율적으로 진행할 수 있게 지도해주십니다.
준하쌤과의 수업을 후회할 일은 없으실 거예요!*운동이 재밌다고 느끼게 해주는 트레이너 쌤*
헬스장을 등록하기 전 많은 사람들이 그렇듯, 작심삼일로 끝날까 걱정스러운 마음을 가지고 등록했습니다.
그러나 PT를 받으며 보충제와 스트랩 등 운동에 도움되는 다른 것들을 구매하면서 운동에 재미를 붙인 스스로의 모습을 발견했습니다.
수업을 할 때 기구의 사용법과 자세와 같은 것은 당연히 잘 가르쳐주시고, 세부적인 디테일을 잡아주시는게 큰 도움이 되는 것 같습니다. 같은 운동을 하더라도 작은 디테일 차이에 느껴지는 자극이 차원이 달랐습니다. 또한 수업 중 쉬는 시간마다 다양한 이야기도 나누며 운동을 하게 되니 수업시간이 빠르게 끝나는 느낌이 들고 운동 자체에 긍정적인 기억들이 남으며 수업이 없는 날 혼자 운동을 하러 올 만큼 운동에 푹 빠지게 해주십니다.pt를 준하쌤 포함 총 3분한테 받아본 거 중에 가장 스파르타로 잘 알려주세요
같은 자세인 거 같아도 혼자 운동할 때는 생각했던 근육의 느낌? 이 아니어서 재미도 없고 하기 싫었는데 준하쌤이 자세 잡아주시니까 근육통이 일주일은 간 거 같아요 …
식단도 저한테 맞게 잘 짜주세요 식단 잘 안지키신다? 괜찮아요 그만큼 운동으로 빼주십니다
pt쌤을 볼 때 가장 중요하게 생각하는게 혼자서 할 수 없었던 걸 혼자 할 수 있을 정도로 알려주는 거였는데 그게 준하쌤이었어요
사람마다 취향이 있을 수 있지만 준하쌤이라면 호불호 없이 모든 사람이 만족할만한 트레이너인 거 같아요 일단 전 개큰극호 
