5
80개앉아서 일하는 직장인이라 허리 통증이 있었는데
pt로 통증이 잡혔어요 !! 수업 안하면 다시 찾아오는 통증.. 운동은 역시 꾸준히 해야하네요. 이해력이 좀 부족한데 자세히 설명해주시고 딱 맞춤pt 입니당운동을 처음 배워봐서 기구 사용법도 운동하는 방법도 익숙하지 않았는데, PT20회를 받으면서 운동하는 방법도 배우고 운동에 흥미를 느끼게 되서 좋았어요!😀문규쌤과 15회 PT 진행했습니다!
그동안 여러 PT쌤들을 만나봤지만 문규쌤만큼 자세 디테일하게 봐주시고 근육 배치, 움직이게 되는 원리까지 이해할 수 있게 알려주시는 분은 한명도 없었습니다
다치지 않는&내 몸에 제일 맞는 운동법 제대로 알고 싶은 분들이라면 문규쌤 무조건 추천드립니다!운동을 하면서 제대로 하고 있는게 맞나? 이 부위가 자극이 되는게 맞는건가? 라고 생각을 해서 PT를 받게 되었는데 체형에 맞게 잘 지도 해주셨던 부분이 너무 좋았습니다!! 중량도 물론 중요하지만 그것보다 올바른 자세가 더 중요하다는걸 깨닫게 된 것 같습니다. 중간중간 운동 팁이나 루틴을 알려주셨던 점도 좋았어요 :) 앞으로 운동 즐겁게 할 수 있을 것 같아요 ㅎㅎㅎ 문규쌤 감사합니다~넘 친절하시고 자세히 알려주셔서 좋았습니다! 왕초보인데도 수준에 맞게 알아서 잘 조절해서 알려주셔서 만족스러웠어요. 시설도 넓고 깨끗해서 추천합니다!! 👍🏻원래 기구 쓰는 건 익숙해서 혼자 운동도 잘 하는 편이라고 생각했는데, PT 받고 나서 운동은 역시 배워야 하는구나 라고 생각이 들었어요. 문규쌤께서 자세 하나하나 바로잡아주고, 근육이 제대로 자극되는 포인트를 짚어주니까 같은 동작도 훨씬 빡세고 효과가 확 달라졌습니다. 특히 하체랑 가슴이 다른 곳에 비해 많이 약하다는 생각이 들었는데 PT를 받으니까 같이 운동 하는 친구들이 ‘오, 많이 좋아졌다’같은 얘기도 들었어요. 운동 강도는 힘들지만 끝나고 나면 뿌듯함이 배로 오고, 매번 조금씩 무게나 횟수가 늘어나는 걸 보면서 재미도 붙었어요. 혼자 하면 자극도 잘 못 느끼고 지루하던 운동이, 이제는 ‘이 맛에 한다’ 싶을 정도로 재미있어졌습니다.구로 함서짐 조문규쌤과 한 컷
구로에 헬스 하려면 함서짐~
기구도 좋고 시설 좋고~
무엇보다 pt강추!!!!!!
투자한 만큼 돌아오는 몸에 변화 놀랍습니다 진심...!!
한번 시작하면 다음은 그냥 자동으로 하게 되는 티칭...
세심하게 알려주시고 , 몸 컨디션 체크 후 식단까지
흠 잡을때가 없습니다..!
허투로 보내는 시간 없고 몸에 극한까지!
주변 지인에게 추천 중입니다~
꼭 한번 시작해서 변화를 느껴보세요!!처음으로 PT를 받았는데, 운동 경험이 없는 저에게도 친절하고 세심하게 설명해주셔서 금방 익숙해질 수 있었습니다.
자극 부위도 매번 정확히 체크해주시고 동작을 꼼꼼히 잡아주셔서 운동 효과가 눈에 띄게 느껴졌어요.
체계적인 식단 관리 덕분에 몸의 변화도 빠르게 경험할 수 있었고요.
무엇보다 운동 시간이 지루하거나 힘들게만 느껴지질수도 있는데 잘 코칭해주셔서
스스로를 가꾸는 즐거움을 알게 되었습니다.
운동 중간 중간 분위기도 잘 띄워주시고 관심 가져주셔서 친한 친구를 만나러 가는 기분이 들고,
PT 받는 날이 기다려질 정도입니다.한두달정도 재활을위해 시작 했는데
7개월째 재미있게 하고 있습니다
덕분에 통증없이 운동 과 다이어트
열심히 하고 있어요제 부족한 부분을 찾아 운동을 성실히 가르쳐주십니다. 좌식 생활의 반복으로 생긴 라운드 숄더가 많이 나아져 기존 '옷태살리기'를 목표로 했던 운동에 성과가 생겨 기분이 좋습니다. 꽤 오랜기간 혼자 운동하며 잘 알지 못했던 부족한 부분들을 잘 찝어주셔서 가볍다고 생각했던 무게도 땀을 뻘뻘 흘리며 운동하고 있습니다.2달동안 같이 운동하였고 덕분에 많이 좋아졌습니다!
1. 체형의 단점을 잘 파악하시고 맞춤운동해주십니다 단순히 운동을 가르쳐주시기보다 약점들을 파악하시고 해당 부분을 개선하게 많이 도와주세요 코어가 많이 약했었는데 많이 좋아졌습니다!
2. 적절하게 난이도를 구성해주시고 특히 자세도 꼼꼼히 봐주십니다 또한 일반적인 운동팁들도 잘 알려주시고 운동순서 등등도 이해하기 쉽게 알려주십니다근력 향상뿐만 아니라 체형교정까지 해주는 수업!
혼자 운동할 때는 매번 어깨와 허리가 아프더라구요
제가 들 수 있는 무게보다 무겁게 들어서 그런가?라고 고민을 했었는데, 문규 쌤을 만나고 나서는 무게가 아닌 제 체형과 자세에 문제가 있단 사실을 알게 되었습니다
제 체형에 맞는 운동 각도와 방향을 하나씩 설명해주시고 그에 맞게 운동을 하니, 통증 없이 운동을 할 수 있게 되었네요!
그 덕분에 속도는 더디더라도 통증없이 무게를 하나씩 올릴 수 있었고, 확연히 처음에 비해 많이 좋아졌습니다!
혼자 운동하는 데에 힘듦이 있거나 고민되는 게 있으신 분들께 문규 쌤 추천드려요!헬스장을 몇년동안 다니면서 PT를 이용할 생각을 한번도 해보지 않았는데 허리와 어깨 통증이 있어서 병원에도 많이 다녀보고 효과가 없었는데 우연한 기회에 조문규 선생님께 PT를 받게 되었습니다. 자세교정과 아픈부위를 운동요법으로 좋아지게 하고 근력도 키우게 되어 많이 건강을 회복하고 있는 중입니다. 친절하시고 운동에 대한 진심을 가지시고 임하는 모습이 보기 좋습니다. PT를 받고자 하시는 분 계시면 조문규 선생님께 PT받으시면서 건강한 한해 보내시기 바래요^~^.헬스 등록하고 pt도 10회했다가 추가로 진행했습니다! 자세가 많이 구부정해서 평소에 자세에 대해서 크게 신경쓰지 않고 있었는데 운동할때 마다 어디가 안좋은지 어딜 신경써야하는지 구체적으로 알려주셔서 정말 좋았습니다. 덕분에 일상생활에서도 더 신경쓸수 있게 된 것 같습니다. 그리고 항상 밝은 분위기로 해주셔서 더욱 좋았습니다 ㅎㅎ 정말 좋은 선생님이세요 추천합니다!!조문규 선생님께서 pt 신청 이전에도 운동 하는걸 살펴봐주시고 가르쳐주셔서 pt 신청을 했어요
운동 할 때 자세 꼼꼼히 살펴봐주시고 제 컨디션도 체크해주셔서 제대로 운동이 되었어요.
정말 친절하시고 좋은 pt 선생님 이십니다.1회 체험 하자마자 10회 끊고 추가 10회 더 연장했습니다! 나름 운동 3년차인데 문규쌤 덕분에 완전 다른 자극을 느끼고 새로운 운동도 많이 배웠습니다!! 역시 운동은 배우면서 해야됩니다! 체형에 맞춰서 코칭도 잘해주시고 너무 좋습니다!!진짜 운동이 뭔지 많이 배워요 (자극이나 운동방법이 진짜 신기)
1회하고 30회 바로 끊어서 하고 있습니다 30회차 끝나고 변한 제 모습 보고 싶네요 ㅎㅎ
현재도 근육량 많이 늘었어요
유튜브 저스트 규잇도 잘보고 있습니다식단은 물론이고 조깅 같은 간단한 운동도 하지 않았던 제 모습을 돌아보면, 건강을 전혀 챙기지 않고 살았던 것 같아요. 하지만 조 선생님을 만나고 나서 제 삶에 작은 변화가 하나둘씩 생겨나기 시작했습니다.
초반에는 해본 적 없는 운동이 힘들기도 했지만, 그보다 더 어려웠던 건 식단 조절이었습니다. 식단을 어떻게든 조절하려고 했지만, 그런 시도가 지속되지 못할 때가 많았던 것 같아요. 조 선생님께서 이를 알아차리시고, "식단을 너무 무리하게 하지 말라"고 조언해주셨습니다. 운동을 의무로 생각하면 더 하기 싫어지고 귀찮게만 여겨진다고 하시면서, 운동은 부담 없이 즐겁고 신나게 해야 꾸준히 할 수 있다고 강조하셨습니다. 조 선생님 덕분에 제 삶의 질이 한층 높아졌습니다.정말 감사드립니다!제 인생에는 없을줄 알았던 대회를 문규쌤과 약4~5개월 같이 준비하면서 멋쟁이로 만들어주시고, 상당히 많은 것을 배웠습니다.
또한, 쌤덕분에 분에 넘치게 대회에서도 입상을 하게 되었습니다.
정말 강력 추천합니다!!몸의 자세 상태를 고려해서 맞춤형 관리를 진행해요
어깨가 조금 않좋았는데 지금은 무리없이 운동하고 있습니당 ^~^선생님이 멋있고 잘가르쳐줘서 pt 70회 끊었습니다~그리고 집근처라 열심히 다닐수 있을거 같습니다.^^오랜만에 운동 다시 시작하면서 필요한 부분을 먼저 운동하는 것과 순서대로 배우는것의 차이는 꽤나 크게 와닿았고 아주 진심으로 가르치세요😄 매일 운동하는건 아니지만 50일쯤 됐을때 신진대사 올라갔고 체중 3키로 가량 감량 지금도 노력중이구요.
조문규 쌤 과 운동하면서 무엇보다 좋았던건 자세 나올때까지 교정해주고 균형과운동의 근간이 되는 부분을 먼저 잡아주는 맞춤 프로그램으로 수업이 진행돼서 체감적으로 느끼는 부분이 다른거같아요.
저처럼 자세가 안좋아서 여기저기 아프신 분들은 운동으로 근육을 제자리 위치시키고 키워주기 강력추천드려요💪💪
문규쌤은 운동에 아주 진심이시거든요ㅎㅎ
필요 하신분들 많이 와서 괴롭혀주세요🤣🤣1회체험 받았는데 느낌이 딱 와서 피티 10회 끊었습니다
가격 때문에 그냥 안 가는것보다 우선 체험을 한번 받아보는걸 추천합니다
(+ 선생님이 재밌으십니다)조문규 트레이너 선생님과 PT를 진행하면서 가장 좋았던 점은 '내 체형, 몸 상태에 따른 적절한 운동 컨설팅'이라고 생각합니다. PT를 처음 받던 때부터 지금까지 헬린이인 제가 중점적으로 꼭 해야 할 운동 부위, 방법을 체형에 맞게 쉽게 알려주셨고 숙제처럼 내주시는 운동 루틴을 꾸준히 복습할수록 몸에 변화가 생기고 → 몸이 변하니 운동이 즐겁고 → 운동이 즐거우니 헬스장을 내 집처럼 드나들게 되면서 '나도 할 수 있다'는 자신감이 생겼습니다. PT 받기전 몇 년을 혼자 운동했지만 큰 변화가 없었는데, 좀 더 빨리 문규 선생님과 만났으면 어땠을까라는 생각이 드네요. 변화를 실제로 경험하면서 운동에 대해 재미를 붙히실 분은 조문규 트레이너 선생님과의 PT를 강력 추천드립니다!!올 3월부터 수술후 체력저하와 컨디션난조로 힘들때 천천히 자세부터 잡아주셔서 지금은 체력과 컨디션이 좋아지게 만들어주신 코치님 감사해요^^
체계적인 교육프로그램과 성실한 PT'샘 찾으시면 강추입니다. 벌써 PT받은지 40회를 달려가고 있어요
올 연말에는 좀 더 건강한 나를 만날수 있을거 같아요♡♡운닥에서 집근처 헬스장 알아보다가 후기보고 조문규트레이너 선생님께 PT수업 받고 있어요! 운동방법 배우면서 조금씩 체력 붙어가니 요즘 운동하는게 재밌더라구요! 운동하면서 궁금한점도 자세히 알려주시고 수업도 열정적으로 해주십니다! 저는 체력이 많이 떨어진 상태에서 다이어트를 시작하게 되었는데 무작정 다이어트를 하는게 아닌 체력을 조금씩 올리면서 하는 건강한 다이어트 방법을 알려주셔서 좋았어요! 현재 체력도 많이 올랐고 조금씩 몸선이 달라지는게
보이니 아주 만족합니당인생 살면서 처음으로 제대로 운동해 보는건데 현재 3개월 정도 피티 받은결과 조문규쌤께 받길 잘 했다는 생각이 듭니다. 초보자 입장에서도 친절히 잘 알려주시고 몸에 맞게 꼼꼼히 잘 케어 해주십니다. 운동에 대한 지식이 박학다식 합니다!
그리고 친근하고 편안한 분위기가 운동할때 넘 재밌습니다.운동 구력은 그렇게 되지는 않지만 꾸준히 출석하여 운동하는게 다 였는데, 우연치않게 트레이너님께 세부적인 피드백을 받고 pt를 신청하게 하게됐습니다.
운동은 그냥 유튜브나 책으로 배워도 적당히 하겠다 했는데, 지금은 그 생각을 많이 바뀐거 같네요 ㅎ 세세히 가르쳐 주시는부분에서 제 몸을 알게되고, 제 몸을 조금은 다룰수 있게 된거 같아 너무 좋은 시간이였습니다.
너무너무 좋은 시간들이였고 이대로 저한테 맞는 운동법으로 운동을 더 재밌게 하게 될거 같네요.
감사했습니다 :)조문규샘한테 PT받고있습니다. 기초체력이없어 시작했는데 지금은 체력이 많이 좋아졌습니다. 시작할때 잘 할수있을까 우려와염려로 걱정이 많았는데 샘이 잘 지도해주셔서 만족하고있습니다. 감사합니다문규샘에게 pt받고 있습니다.
제 몸의 문제점을 잘 파악하시고 어떤 식으로 운동해야하는지 잘 가르쳐주십니다. 수업 구성도 좋고 수업 분위기도 지루하지 않고 재미있게 해주십니다. 제 몸이 조금씩 좋아지고 있는게 느껴져서 만족스러워요.조문규 샘에게 pt받고 있습니다.
남편이 먼저 샘께 배우고 있었고 저도 남편 추천으로 시작했는데 저의 체형, 평소 생활하면서 불편하거나 아팠던곳등을 체크해주시고 운동 시작하셨고 운동진행 하면서도 보완할점이나 운동 방향등을 그때그때 저의 몸상태에 따라 바꿔가며 저에게 가장 많은 도움이 되는 운동들로 프로그램을 구성하여 지도해주십니다. 덕분에 저도 몰랐던 저의 몸상태를 알았고 병원에서도 얘기해주지 않았던 제몸이 아픈이유를 알게되었습니다. 선생님 덕분에 실생활에서도 더욱 활기차고 제몸이 아프지 않게 신경쓰게 되었습니다. 너무 감사드립니다^^!!문규쌤한테 PT 이제 10회 가량 받고 있습니다. PT수업 지도나 수업 구성도 좋고 기구 설명도 꼼꼼히고 자세하게 해 주셔서 정말 유익하게 수업 듣고 있습니다! 기초부터 차근차근 알려주시고 어디에 자극이 와야 하는지, 근육은 어디를 어떻게 쓰는 건지도 다 설명해 주셔서 너무 좋고 쌤도 친절하고 분위기메이커이십니다. 기구도 깔끔하고 다양하게 준비되어 있습니다.문규 쌤한테 PT 9회째 받고 있는데 너무 만족스럽습니다!
운동하면서 불편한 점을 말씀 드리면 바로 다른 방향으로 운동하는 법을 알려주세요 예를 들어 가슴을 기구에 대고 하는 운동 같은 거에서요! 이런 부분에서 정말 많은 공부를 하셨구나 하는 생각이 들었고 더욱 신뢰가 갑니다!
또한 개개인의 특징에 따라 본운동 이전에 하면 좋은 보조 운동까지 알려주셔서 너무 좋습니다 집에서 혼자 운동을 하게 되면 허리가 항상 아팠었는데 보조운동을 하고 제 특징에 맞게 운동하는 법을 알려주셔서 운동하는 부위에 자극만 느낄 수 있어요! 가끔 다른 부위에 자극이 온다 싶어서 말씀 드리면 바로 이유까지 알려주셔서 큰 틀(등운동, 복부운동 등) 내에서 반복되는 기본 자세들을 잘 기억할 수 있어서 좋아요!인생 첫 시합준비를 위해 문규쌤을 찾아 구로 함서짐에서 피티 30회 받은 후기 남겨 드립니다.
우선 결론 부터 말하자면 피티 만족도는 후기 사진에 남겨진데로 200프로 만족합니다.
수많은 피티를 받아 봤지만, 문규쌤의 가장 큰 장점은 지식과 데이터입니다. 물론 운동 강도 또한 강력합니다 ㅎㅎ
피티 기간 동안 문규쌤은 실시간으로 아침 공복 체중과 몸 사진을 요청하여 피티 시간 외에도 몸 상태를 모니터링 해주시면서 필요시 식단을 조율 해주시고 컨디션을 관리해주셨습니다. 이런 열정과 노력은 다른 피티쌤들에게서는 흔하게 찾아볼 수 없습니다.
피티를 통해 다이어트나 근육량을 키우는건 물론이며 자신에 맞는 다이어트 방법을 알아가고자 하는 분들에게 강력 추천드리는 쌤입니다!문규쌤한테 20회 pt받고 체지방 10%감량 성공했어요!
살이 안 빠지는 체질이라 고생했는데, 식단도 체계적으로 봐주시고 (만족도가 제일 높았음) 운동 방법도 몸에 맞게 알려주셔서 원하는 부위에 자극이 오는 재미를 알게됐습니다
확실히 대회 경험이 있으신 쌤이라 다른 느낌이었어요!
pt 받으면서 시간 약속 칼같이 지켜주셨고, 회원 입장에서 같이 고민해 주신 덕에 바프까지 잘 찍었네요! 문규쌤 강추입니다!⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️조문규pt쌤을 찾아갔을때 몸상태는 유방암으로 항암과 방사선치료로 갑상선에도 문제가 생겨 대사문제와 약물로 모든 관절마디가 아프고,살은 차고 넘치게 찐 상태였기에 어떻게 해야할지 막막하고 두렵기까지 했다 왜냐면 유방암 환자들은 림프절을 일부분 제거 하기에 무거운 것을 들지 말라고 잘못하면 부종와서 문제가 생길 수 있다고...웨이트를 할 수 있을까? 어느정도까지 운동을 해야할까? 등의 문제를 안고 2번의 pt경험이 있기에 좀 더 전문적으로 내몸을 관리해 줄 수 있는 곳을 알아보다 조문규쌤을 알게 되었고 제대로 운동하는법을 배워 혼자 운동할 수 있도록 지도하고,틀어진 몸의 상태의 근본적인원인을 찾아 운동지도로 몸의 밸런스,균형을 맞춰주고,식단과영양관리를 계속체크를 해주셔서 짧은기간에 큰변화가 있었습니다^^임신준비중이라서 결혼 후 찐 살 때문에 다이어트 + 계속 지속할 수 있는 올바른 운동방법 전수받으려고 PT등록했어요!
사실, PT도 여러번 받아보고, 운동도 꽤 오래 했었는데 조문규쌤 만나고 지금까지 운동한건 다 엉망이었다는 것을 알았어요.
제 체형에 맞는 제대로된 자세와 잘못된 습관들을 수정해 주시고 전문적이고 체계적인 운동방법을 알려주셔서 PT받을 때 마다 감동에 감동 중인데, 어제는 데드리프트 하면서 처음으로 등 근육을 이렇게 쓰는거구나 하는걸 느꼈어요!
하.. 할말은 많지만 그냥 최고!
몸에 대해 진짜 열심히 공부하시고 일에 대한 열정이 넘치시는 분이라 생각됩니다. 임신 성공할때까지 쭉 선생님과 갑니다~! 퐈팅.처음 PT 수업을 받고 넘 친절하면서 세심하게
알려주시는 모습에 재등록했어요~!
일단 처음하는 운동이라 걱정이 많았어여 🥹
쌤이 고생하시긴 했다만 선생님의 열정 덕분에
좀 더 나은 사람이 되어가고 있는 중입니당
수업도 지루하지 않게 해주시고
식단도 아주 잘 봐주세용!!
아직 헬린이지만,, 운동의 재미를 느낄 수 있었어요!
이상 오늘 첫 데드리프트 찍먹한 사람의 후기입니당헬스장에 등록하자마자 기다리던 대회날짜가 나와 바로 친구가 레슨받고 만족하고 있는 조문규쌤한테 레슨을 받기 시작했습니다
대회가 예상보다 빠른날에 하게 되었고 몇주 안남은 상황에서 지방이 너무 많은상태라 힘들거라 생각했지만 조문규쌤이 짜준 식단을 열심히 지키며 운동도 빡세게 해서 6주동안 9키로 가량빼고 저번대회보다 훨씬 좋은몸으 로 대회를 나가게 될수있었습니다 운동을 많이 배워봤지만
조문규쌤에 운동티칭은 진짜 섬세한거 같고
영양적인부분에서도 지식이 많으신 선생님
같습니다
입담도 좋으셔서 운동처음하시는 분들도 재미있게 운동을 배울수 있을거 같고 내년 대회준비를 하게 되면 꼭 조문규쌤한테
레슨을 받을 생각입니다주변사람들이 제 인바디보고 니 몸은 쓰레기다.. 먹고자고쌀 근육도모자라다길래.. 마음먹고 PT30회정도를 끊고 운동했었는데, 배우긴했지만 아무리해도 운동에 재미가 안붙어서 개인운동은 단 한번도..안나가고 내몸은 제자리고 돈만 날렸어요. 헬스장을 옮기면서 문규쌤을 만났고 평소처럼 PT 를 등록했어요. 솔직히 또 그냥 이렇게 수업날만 가겠지했는데, 지금은 매일 운동할 정도로 재미가붙었어요! 일단 다치지않고, 지루하지가않아요 항상 PT시간할때 시계만 10분에 한번 씩 보던 제가 엥 벌써요? 하고있는 내모습.. 넘나놀라와 아직 복근은없지만.. 기초체력, 몸라인정리된게 너무 눈에 보여서 더 열심히 하게되더라구요! 쌤 말대로 2달 뒤엔 슬림탄탄이 될 수 있겠죠? 스스로 운동할수있게 할 선생님을 찾는다면 추천합니다.헬스장 1년 다녔지만 아직도 헬린이,, 아니 아직도 헬세포인 건뚱이에게도🐤 매번 알맞게 꼼꼼하고 자세하게 알려주셔서 감사해요 문규쌤🫶🏼
근육자극도 이제 제법 많이 느껴지네요:)
덕분에 이제 하루 이틀 개인 운동가서도 혼자 알려주신대로 끄적끄적 해보는 단계지만 더더 쌤한테 많이 배워서 헬린이 탈출하고 싶어요~! 수업시간동안 즐거운 운동시간이 되서 너무너무 좋아요👍🏽운동을 시작하고 도저히 어떻게 해야 하는지 몰라서 pt를 찾아보다가 조문규 쌤의 리뷰를 보고 느낌이 딱 와서 pt를 신청했습니다 pt가 처음이어서 걱정했는데 문규쌤 입담이 좋으시고 자세도 하나하나 섬세하게 봐주셔서 pt를 받을 때마다 원하는 곳에 자극이 오는 걸 느끼면서 운동이 더욱더 재미있어졌습니다 앞으로도 쭉 문규쌤한테 pt를 받을 거 같아요! 문규쌤 앞으로도 잘 부탁드립다정말 친절하고 좋은 분이시고요! 꾸준히 pt받고 있어요! 그리고 건강해지는 기분이 들어서 뿌듯해요! 조문규 쌤 추천합니다!헬스를 하고는 싶었는데 운동법이랑 기구 사용법을 자세히 몰라서 pt를 신청하게 됐는데 신체에 맞는 자세로 운동법 교정도 해주고 모르면 이해되게끔 이해도 시켜주고 제대로 배우고 하니깐 힘이 생기는게 느껴져서 너무 좋아요. pt 받는 50분이 금방 지나갈 정도로 재미있고 너무 도움이 잘 되었어요!
문규쌤 덕분에 헬스장 가면서 오늘은 어디 부위 해볼까? 하는 고민을 하게 되네요😁친절한 설명과 맞춤형 지도가 너무 좋습니다.
처음에 가벼운 무게도 버거웠는데 이젠 제법 무게도 치고 근력도 많이 좋아졌어요!!!🏋🏻♀️PT를 등록한 이유
다이어트, 체력증진이 제일 큰 목적이었고 매번 유산소만 하고 오운완하는 제 모습이 싫었고, 기구를 제대로 사용해서 근육의 쓰임을 알고 싶었어요!!
🏋🏻♀️뮹규쌤에게 글 하나로 표현하기 어려울 만큼 너무 많은 지식, 정보를 배웠습니다.
1. 각자 몸 체형에 맞는 운동 자세로 취약점을 보완하여 자극점으로부터 최대한 힘을 뽑아내는 방법
2. 매일 개별 식단 관리, 다이어트는 무조건 배고프다가 아닌 단탄지의 적절한 비율로 알차게 구성하는 법
3. 제일 중요한 운동 재미 붙이는 법
야 너도 할 수 있어❗️❗️라는 마인드를 항상 잊지 않게 해주셨고 느슨해질 때면 운동씬의 긴장감을 줬습니다.ㅋㅋㅋㅋ
운동이 처음이시고 첫술에 바른 운동을 배우고 싶다면 “함서짐 조문규쌤“과 득근 가보자고💪🏻운동이라면 숨쉬기밖에 안했던 제가,
문규쌤의 세밀함과 스몰토크 덕분에
운동에 재미가 생겼습니다!
다른곳에서 pt를 받다가 허리가 다쳐 트라우마가 생겼는데, 다시 운동을 해보고싶어 알아보던중 문규쌤과 첫 체험 피티를 받게되었고,
믿고 맡길 수 있을 것 같아 바로 등록했습니다.
매 수업마다 체형에 맞게 운동자세와 방식을 조절해주시는 꼼꼼함 덕분에 더욱더 신뢰가 갑니다! 특히 같은 자세로 운동을 해도 사람마다 자극점과 아픈부위가 다를 수 있는데, 매번 디테일하게 그런점을 짚어주시면서 수업을 진행하셔서 신기할때가 많습니다. 문규쌤은 체형에 맞는 운동법을 잘 알고계십니다. 체형때문에 고민이신 분들은 조문규쌤과의 수업이 많은 도움이될꺼에요.
남은 피티도 조문규쌤과 함께 건강한 몸 만들고 싶습니다!!!🙏🙏“문규쌤과 함께 물음표에서 느낌표로!”
헬스 처음 시작할 때 잠깐 배우고 그 후로 몇 년간 혼자 운동을 했어요. 구력이 쌓이면서 어느 정도 운동을 할 수 있게 되었는데 하면 할수록 어렵고 이게 맞나 하는 생각이 들던 도중 문규쌤을 만나게 되었습니다💪🏻
무조건 이렇게 해야 돼! 가 아닌 제 체형과 몸 상태에서 맞춰서 수업을 봐주시기 때문에 부상 위험 없이 그리고 머리로만 이해하는 것이 아닌 제 몸으로 느낄 수 있게 되었어요.
게다가 쌤이 장꾸라서 ㅋㅋㅋㅋㅋ 수업도 유쾌하게 하고 있습니다😊 고민 많이 하다 선택한 수업인데 후회 없이 재밌고 유익하게 배우고 있다는 건 완벽한 트루...
제 터닝포인트가 되어준 문규쌤 감사합니다🫡
남은 수업도 불태워보시죠,,,🔥🔥2달동안 피티받으면서 체력적으로 점점 강해지는게 느껴졌어요.
헬스는 자세가 잘못되거나 무게를 잘못 선택하면 다칠까봐 무서워서 선뜻 접근하게 되지 않았는데 쌤 만나면서 근력운동도 자세가 잘 잡히면 몸에 무리가 가지않을 수 있다는 걸 알게 되었네요.
포인트 하나하나 집어주시면서 운동이 취미가 되고 재미를 붙일 수 있게 해주신게 너무 좋았구요.
제가 원하는 운동방향을 존중해주시면서 잘 잡아주시고 불편하게 강요하는 부분도 없어서 더욱 운동에만 집중할 수 있었어요.
이해가 안되는 부분도 세세히 알려주시고 이해시켜주셔서 처음으로 근력운동에 매력을 느끼게 되었습니다.^^
쌤이 최고에요!!운동이라고는 숨쉬기가 전부였던 제가 오늘 데드리프트 40킬로그램을 달성하고, 이렇게 후기 남겨봅니다. 예전에 pt를 두어번 받아봤던거 같은데, 이번에 만난 조쌤은 운동이면 운동, 식단이면 식단, 게다가 건강한 마인드까지 자기 관리가 투철하시고, 운동에 있어서도 정말 찐이신거 같아 저도 매 시간 동기부여 받으며 열심히 할 수 있는 거 같아요. 특히나 좋았던 건 매 동작 하나하나 원리를 설명해주시니 이해도 잘가고 동작도 잘 캐치할 수 있는거 같고, 함께 하는 한시간이 정말 눈깜짝 할 사이에 지나가서 힘들지만 즐겁게 운동을 배울 수 있는게 너무 감사하고 좋네요!! 좋은 스승님을 만나서 정말 행복합니다^^ 조문규쌤과 함께하시는 pt맛집 추천합니다👍운동을 취미로 하는 사람입니다! 운동을 하다보면 가끔가다 운동한 부분이 아프다는 느낌을 받고 그냥 넘기는게 대다수였는데 그냥 근육통이구나 하고 넘기다가 문규쌤을 만나게 되었습니다 ㅎㅎ 수업을 할 때마다 디테일하고 정확하게 자세를 봐주셔서 이젠 몸이 더 탄탄해지고 있다는 느낌을 받고 있어요! 식단부터 운동까지 다 디테일하게 신경 써주셔서 몸의 하루 루틴이 건강해지고 있어요!! 남은 기간도 열정적으로 달려보렵니다~!전문적인 부분이야 당연히 어느분야든간에 전문가이다보니 기본소양이라고 생각하는데 가장 좋은건 쉽게 가르쳐주십니다. 이게 너무 중요한게 주5일을 운동한다고 가정하면 수업시간보다 개인운동시간이 더 많습니다. 결국 개인운동시간을 잘 써야하는데 쉽게 접근할 수 있도록 배우다보니 개인운동시간 활용을 아주 잘할 수 있게 됐어요.여기저기서 꽤 오랜시간동안 여러번의 피티를 받아보면서 여러 트레이너 선생님들을 만났었는데, 여태까지 만났던 선생님들 중 가장 전문적이고 잘 가르쳐주시는 선생님이라고 생각이 들어요! 사실 운동을 시작한지는 꽤 됐지만 피티를 받다가 독립해보겠다며 혼자 운동했던 시간도 있다보니 이상한 습관과 자세가 많이 자리 잡혀있는데 그런 부분들을 디테일하게 잡아주려고 하시고 너무 수업이 지루하지않게끔 적절히 웃긴 모먼트들도 섞어서 진행해주셔서 수업시간이 어떻게 지나가는지 모르겠다고 하기엔 또 빡세게 잘 진행해주셔서 아주 만족하며 수업 듣는 중 입니다ㅋㅋㅋ 개개인의 운동, 체력 수준에 맞춰 체계적으로 관리 해주시는 문규샘 앞으로도 지금처럼 잘 부탁드립니다 ! (인기많아지면 수업 스케줄 잡기 힘들까봐 걱정되긴 하지만 추천,,,)운동을 배우지않고 혼자서 웨이트를 3년정도 했는데 혼자서 한 3년보다 조문규 트레이너 선생님께 배우는 그 짧았던 시간이 더욱더 몸이 발전하는걸 몸으로 느꼈고 확실히 웨이트는 배워야 한다는걸 뼈저리게 느꼈습니다. pt수업 20회를 받으면서 정말 돈이 아깝지 않았고 운동에 필요한 정보 영양지식등 제 체형에 맞는 운동방법등 너무 친절하게 잘가르쳐주셔서 정말 뜻깊었던 시간이었습니다.이게 pt 구나를 깨닫게 해준 조문규 트레이너님
몇년전부터 고민 하면서 여기저기 10회씩 찔끔배우다 마지막이라 생각하고 pt 끊었는데 신세계입니다
이런 게 진짜 운동이구나 싶어요
제 체형에 맞게끔 기구마다 어떻게 잡아야하는지, 어느정도로 높이랑 각도를 조정해야 하는지 다 알랴주시고
어깨가 안좋아 가동범위가 안나오는 날에는 그날 몸상태따라 가장 효과적인 자세로 맞춰주시더라고요
알려주신 자극점에 딱맞게 자극이 올 때면 이거구나 싶어요
끝나고 나면 하얗게 불태운 느낌
처음으로 20회 추가 결제 했습니다운동을 시작한지 벌써 2년이 넘었습니다.
영상을 보고 운동도 해보고 몸좋은 친구들한테 배워서 운동을 해봤는데 더 이상 몸이 좋아지지 않고 오히려 관절이나 어깨 통증이 심해져서 문제점을 알고 싶어서 조문규 쌤에게 PT를 받았습니다.
역시 PT을 받자마자 자세 문제점들이 너무 많았습니다.
영상? 운동 잘하는 친구? 결국 다 의미가 없었습니다.
문규쌤을 통해 왜 PT가 중요한지 느꼈고 식단부터 운동 방법까지 자세하게 알려주셔서 몸 컨디션이랑 중량이 점점 올라가고 있어서 운동을 하는게 너무 재밌습니다.아침에 일어나면 몸이 천근 만근.
어머니를 오랜 시간 간병 한 탓에 지치고 부풀어 오른 몸을 이끌고 간 헬스장.
처음에 나는 무엇부터 해야할지 몰랐고 무엇보다 다치는 것이 무서웠다
그때 만나게 된 조문규 마스터는 나의 첫트레이너다
지난 30 년간 운동과 담 앃고 살있던 나를 헬스의 세계로 이끈 사람이다.
그는 항상 개인의 컨디션과 성향을 세심하게 살폈고, 그 어떤 어리석은 질문에도 현명한 해답을 제시해주었으며, 운동할때마다 끝없이 믿음과 긴장을 유지해준다.
지금 나는 아침에 일어날 때마다 가볍고 쫄깃해진 내
몸에 놀란다.
그가 없었다면 결코 지금만큼 운동을 긍정하지 못하였을 것이다
이 힘든 세상에서 우리가 이런 트레이너 하나는
가져도 되는거 아닌가.결혼준비로 다이어트와 체력을 기르기위해 운동을 결심하게되었습니다!
헬스는 처음이라;; 제대로 배워보고 싶은 맘에 PT를 해야겠다 생각했고 집과 거리가 가까워 망설임없이 시작하게 되었습니다.
다치지않게 올바른 자세와 자극점을 잘 짚어주시고,
천천히 중량도 올려가며 한계치를 끌어올려주셔서 제가 이무게까지 할수있다는것에 놀라며 운동하고 있답니다ㅎㅎㅎ
매일 식단관리체크도 해주셨는데 제가 지키지못해 드라마틱한 체중감량은 못했지만ㅠㅠ 그런와중에도 체중이 줄은것을 보고 또 한번 놀랐습니다.ㅎㅎ
PT때마다 즐거운 운동할수 있게 해주셔서 감사합니당^^많은 선생님들께 PT를 받으면서 얻은 교훈은 트레이너 선생님이 "운동을 잘 하는 것"과 "운동을 잘 가르치는 것"과는 정말 차이가 크다라고 생각하고 있습니다. 운동 잘하는 샘은 찾기 쉽지만, 운동을 잘 하면서 제대로 가르쳐주시는 분을 만나기는 정말 어렵습니다. 1회 체험 수업을 받고 문규샘은 운동도 잘 하고, 제대로 가르쳐주시는 분이라고 바로 알게되어 PT를 신청했습니다. 수업 시작하자마자 1년 동안 운동을 꾸준히 해왔던 저의 문제점을 바로 알아채고 교정해주시는 분은 문규샘이 처음이었습니다. 체형에 따라 필요한 자세를 잡아주시고, 유지할 수 있도록 수업을 이끌어 주십니다. 운동을 하고 싶지만 선뜻 시작하기 막막하거나 제대로 운동 배우고 싶은 분에게 문규쌤 추천합니다.다른 헬스장에서 두명의 피티쌤을 거쳐왔고, 문규쌤은 제 세번째 피티쌤이세요. 확실히 문규쌤은 운동에 정말 진심이구나 , 다른 선생님들과 다르구나 느낍니다! 저도 몰랐던 제 단점을 잡아주시고, 자세도 정확하게 교정해주시고, 질문에 이해하기 쉽게 답변해주세요. 제가 비대칭이 심한데 비대칭을 잡으려고 운동 전 근막이완도 해주시고, 교정을 위한 운동도 이것저것 추천해주세요. 이전에 피티 경험이 이미 있음에도 다시 새롭게 배우고 있는 기분입니다. 문규쌤 감사합니다!귀찮니즘이 심해서 리뷰를 남겨본적없는데 문규샘이라서 글 적어보네요. 운동을 꾸준히 할수있게 하는 것이 문규샘의 장점인것 같습니다. 쉽고 즐겁게 계속할 수 있게 격려해주고 이끌어주는 코칭방식이 저랑 잘 맞는것 같아요. 앞으로도 계속 잘 지도해주세요.저는 운동의 1도 모르는 사람이었습니다. 체계적으로 배워본 적도 없었어요. 제가 몸치이기도 하고 운동을 잘하는 편도 아니라 pt는 잘 받을 수 있을까? 걱정이 앞섰지만 오히려 몸과 체력에 맞는 맞춤 운동을 알려주셔서 좋았습니다^^
문규쌤 굿입니다^^❤“후회 없이 했어요?”
뭉규쌤이 제게 자주 해주시던 얘기입니다.
대단한 피드백이 아닐지 몰라도 제게는 완벽한 문장 입니다.
귀차니즘이 심한 탓에 뭐든 대충살던 저는 20대 중반까지 누구에게도 열심히 해봤다고 말할 수 있는 것이 없었습니다.
20대의 나이로 30대 같다는 말을 들은 충격으로 시작하게된 운동이지만 이제는 제 삶의 원동력 입니다.
뭉규쌤을 만난 후로 제 삶은 달라졌습니다.
규칙적인 운동, 식사, 생활패턴까지 부지런한 삶으로 바뀌었고 체력이 많이 좋아져 흐리멍텅한 눈까지 커졌습니다.(실제로 어머니가 커졌다했습니다. 진짭니다.)
오늘도 뭉규쌤과 등 땡길 생각에 벌써 설레네요.
이제는 습관처럼 마지막 세트 후 속으로 제 자신에게 묻습니다.
후회없이 했어?미루고 미루다 결국 40대가 되어서야 운동을 시작해보았으나 혼자서 이 기구 저 기구 건드려보고 유튜브를 찾아보아도 어떤 느낌인지조차 모른체 집에 오는 경우가 다반사였습니다.
하루하루 시간을 낭비하느니 마지막이다 생각하고 PT라도 받아보자라고 생각했고 결과적으로 너무 잘한 선택이었습니다.
조문규 선생님 덕분에 평생을 살아온 자세가 교정되었으며 그렇게 하기 싫던 운동 자체에 재미를 알려줌으로서 헬스장이 더 이상 가기 싫은 곳이 아닌 가고 싶은 곳으로 변화하였습니다.
앞으로도 보다 재밌게 즐겁게 운동할수 있게 해주셔서 감사합니다.수능이 끝나고 벌크업을 하고싶어서 헬스장을 다니기 시작했습니다. 처음에는 pt를 받지 않고 혼자시작했는데 자세도 모르겠고 자극을 많이 느끼지 못했습니다.
그래서 문규쌤에게 pt10회를 신청했습니다. 설명을잘하시고 수업을 받으니 자극이 많이 느껴졌습니다. 가슴운동할때 허리를 너무 과하게 드는것도 고쳐주셨습니다. 수업이 재미있어서 50분이 짧게느껴지고 나중에 또 pt를 신청하고싶습니다.허리자세 때문에 첫pt시착했어요~~~
처음에 못 따라 할줄 걱정했는데😮💨
조문규쌤 엄청 친철하게 잘 해주고,자세도 꼼꼼하게 봐주시고 덕분에 몸이 많이 좋아지고 운동 즐겁게 할수있었어요
남은 기간도 쌤과 열심히 할게요✊조문규 선생님 덕분에 “헬스”라는 취미가 생겼습니다:)
고등학생 때 얻은 15kg의 살을 빼기 위해 졸업 후 이곳저곳에서 PT를 받았었습니다. 30회의 적지 않은 PT를 받으며, 당연하겠지만 선생님의 실력뿐만 아니라 회원과의 유대감이 중요하다는 생각이 들었습니다. 현재 문규 선생님과 PT를 10회째 진행 중인데 ‘50분이라는 시간이 유익하며 즐거울 수 있구나’느꼈답니다! 덕분에 올바른 자세로 즐겁게 운동하는 방법을 알았고, 이제는 2시간을 채우지 않으면 아쉬운 마음이 드는 요즘입니다^^
운동을 잘 아는 사람은 많지만, 좋은 마인드로 운동의 즐거움을 전달해줄 수 있는, 선생님 같은 분은 많지 않다고 생각합니다.
“첫 단추를 잘 끼워야 한다"라는 말이 있듯 조문규 선생님께 수업 듣고 취미 하나 얻어가세요^^운동할 때 정확히 어디에 힘이 들어오는지 어느 부분이 자극점인지 파악할 수 있는 능력을 알려주시고 찾아주십니다. 1회 체험 후 PT 30회 등록했어요. 조문규 쌤 추천합니다 !!!처음 피티 받아봤는데 정석대로 알려주셔서 잘 배웠습니다 운동 1도 모르는데 좀 알게 됐어요
그리고 근막이완도 잘 해주셔서 고관절이 아픈데도 운동하고 나서도 괜찮더라구요직장 다니면서 매일 점심 반주하고 간식+야식먹고하다보니 건강도 안좋아지고 제 인생 최대 몸무게를 찍어서 이렇게는 안되겠다 생각해서 무작정 회사 바로 앞 헬스장을 등록했어요!
맛보기pt부터 10회pt를 하면서 제가 처음 PT를 받는 것이라 궁금한게 많아서 거의 물음표살인마처럼 많이 물어보는데 그때마다 친절하게 답변해주시고 수업때마다 저의 체형에 맞게 자세 알려주시고 1세트 할때마다 꼼꼼하게 피드백해주셔서 짱이에요☺
그래서 추가로 30회 더 등록하고 왔고 이번엔 최대한 근손실없이 몸무게 앞자리수 바뀌는 걸 목표로 하려구요!💪💪
첫운동은 문규쌤! 추천합니당👍첫 pt인데다가 운동이랑 식단을 제대로 해본적이 없어서 걱정이 많았는데, 되게 친절하고 알기쉽게 알려주셨습니다! 운동도 제가 할 수 있을만한 것들로 맞춤으로 알려주시고. 어느 근육을 사용하는건지, 자세를 왜 이렇게 잡아야 하는지도 꼼꼼하게 알려주시고 친절하게 자세까지 잡아주셔서 수월하게 운동을 배울 수 있었습니다~ 첨에 트레이너 랜덤배정이라고 해서 걱정 많이 했는데 너무 좋은 쌤으로 배정되서 열심히 pt다니고 있어용~센터가 주인이 바뀌연서 여기서 계속해야 하나 망설였지만 수업회수도 아직 남은 상황이고 코치님 연락을 받고 계속 진행을 이어 가고 있는 중입니다
성의있게 수업 진행하시고 어느 부위에 힘을 써야는지 디테일 하게 지도하시고 앞으로 계속 해 보려구요
체지방 20%를 목표로~~^^문규쌤과 많이 도와줘서 대회라는 경험을 하게되었습니다 세밀하고 완벽하게 하나하나 가르침 받아 정말 행복했던 순간을 만들어 주셔서 감사합니다고3때 90kg를 찍고,,, 아 이러다 100키로 넘겠다 싶어서 시작한 다이어트. 혼자 힘으로 약 30kg를 감량했지만 탄력이 없고.. 일단 궁뎅이가 없어서 카페가면 나무 의자에 못 앉았다(친구들이 항상 양보해줌ㅜ) 스피닝, 수영, 헬스(혼자), 등산 등 안해본 다이어트가 없는데, 결혼 준비 하면서 처음으로 PT를 받아보았다 솔직히 전에는 유튜브 영상 찾아 보면서 하면 되지, 굳이 트레이너의 도움이 필요할까? 라고 생각했는데 그거슨 오산이었다.... 일단 다이어트는 무조건 안먹기만 하면 된다는 생각이 절대 아니라는 것을 알려주셨고, 정확히 어디에 힘이 가해져야하는지, 그리고 중간에 내가 힘들어서 포기하고 싶을때 어떻게든 끝까지 하게 해주신다 운동가는 시간을 즐겁게 만들어주셔서 정말 감사합니다사람답게 살아보려고 운동을 시작했는데
선생님을 잘 만난덕에 바프까지 찍게 됐네요 !
시작할때 걱정도 많이 했는데
운동도 제 체형이나 자세에 맞춰서 자세하게 알려주셔서 어렵지 않게 배웠던거 같아요
다이어트 기간에도 귀찮게 이것저것 물어봐도 친절하게 답해주시고 제 몸상태 봐가면서 식단도 계속 변경해가면서 끝까지 하나하나 다 신경써주셔서 성공적으로 촬영까지 했습니다!
지금은 수업을 안받고있지만 그래도 궁금한거 있음 연락하라고 해주셔서 너무 감사했어용 👍👍몸 좋아지고 싶은 남자들,
23년 운동 제대로 하고싶다 하면
무조건 문규쌤한테 지도 받으십쇼
운동할때 단순히 갯수만 세어주고 하는게 아닌
본인이 운동하는 것 처럼 디테일하게 잡아줍니다
이왕 운동 하는거 진짜 한테 배우세요그냥저냥 계속 반복되는 운동루틴에 갑자기 트레이너 선생님도 바뀌고 운태기가 오려던 찰나, 마지막 몇 회 남지않은 수업을 문규쌤에게 받아보고서는 재등록 하기로 결심했어요!
일단 운동에 대해 목표가 없이 그냥 대충 유지만 하자는 마인드로 운동 하던 저였는데..
수업받다보니 목표가 생기게 해주신거면 말 다 했죠😌
그리고 수업 하면서 젤 좋았던건 등운동을 하는데 팔을 젤 많이 쓰고, 엉덩이 운동을 하는데 허벅지를 젤 많이쓰는 이상한 습관들이 개선되고 있단겁니다 ㅋㅋ
아직은 멀었겠지만 헬린이에서 헬쵸딩으로 발전해가고 있는 것 같은 기분이에요🤭
일단 한번 PT 받아보시면 왜 추천하는지 알 수 있으실거에요👍🏻걸어다니는 시체 수준인 체력에 이대로는 안되겠다 싶어서 무작정 피티부터 등록했어요! 피티는 처음이라 걱정이 많았는데 운 좋게도 문규쌤 만나 재밌게 운동하며 자신감도 얻고 운동에 취미 붙일 수 있게 해주셨어요👍🏻👍🏻
무작정 남들 다 하는 운동이 아닌 현재 제 몸 상태를 파악하고 필요한 것만 콕! 집어서 알려주시는 전문성 있는 수업에 1차 감동 받았구요🥹 그리고 무엇보다 꼼꼼하게 자세 봐주시면서 부족한 부분 피드백 해주시는 열정에 2차 감동 받았습니다👏🏻👏🏻
항상 지칠때마다 빠이팅 해주시는 쌤 덕분에 힘들지만 끝까지 포기하지 않고 수업 따라가며 조금씩 나아지는 제 모습을 발견합니다😎
매 수업마다 진심을 다해 알려주시는 쌤 믿고 앞으로 남은 기간도 열심히 달려보겠습니다!!💪🏻 충성충성‼️헬스장에 가면 뭘 어떻게 시작해야할지 몰라 유산소만 하다 안되겠다싶어 근력향상을 위해 PT등록하다 만나게된 문규쌤!
컨디션체크 후 운동하면서 어느부위에 어떤 자극이 와야하는지 자세는 어떤지 체크하면서 제 체형이나 가동범위에 맞춰서 자세도 고쳐주시고 무리하지않게 대체할 수 있는 운동도 알려주셔서 점차 자신감도 생기고 재미를 붙이게되었어요!
불규칙한 직장업무로 한동안 쉬다가 다시 시작했을 때도 처음부터 다시 차근차근해보자고 응원해주시고 이끌어주셔서 빠르게 회복할 수 있었습니다!
수업기록을 카톡에 보내두면 피드백해주시고 기억하기에도 좋다고하셔서 당시에는 조금 귀찮긴했는데 지금까지도 엄청난 도움이 되구 꾸준히 할 수 있는 원동력이 되었어요! 재밌고 친절하신 문규쌤!! 저만 알기 아까워 진심담아 남깁니다!처음에 헬스장 갔을때 무슨 운동을 해야 할지도 모르겠고 헬스장과 낯가리던 저를
운동의 길로 이끌어주신 뭉규뭉규 문규썜~
다이어트 및 체형교정때문에 PT 를 하게 되었었는데
진짜 좋지 않았던 등+팔쪽 저림이 좋아졌습니다
매번 식단보내도 귀찮아 하지 않으시고, 대체음식 잘 알려주시고
운동한거 보내고 나면 이름도 잘 알려주시고~
저는 운동하면서 피드백을 굉장히 중요하게 생각하는데,
진짜 피드백이 너무 좋으시고, 그리고 무엇보다 굉장히 친절하게 잘 알려 주셨어요.
덕분에 지금은 살뺀거 유지도 잘하고, 있고, 운동에 취미를 잘 붙여서, 계속 꾸준히 운동하고 있습니다.
항상 웃는 얼굴로 친절하게 세세하게 알려주시는 문규쌤! 
