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82개오픈한 지 얼마 안 된 곳이라 기구 상태가 정말 깨끗하고 관리가 잘 되어 있어서 운동할 맛 나요! 🏋️♀️✨ 선생님이 피티 수업 때 대충 하는 법 없이 정말 빡세게(?) 굴려주시는데, 자세 하나하나 꼼꼼히 봐주시고 직접 시범까지 보여주셔서 이해가 쏙쏙 됩니다. 🔥
운동 방법은 물론이고 스트레칭도 단계별로 세심하게 알려주셔서 기초 잡기에 딱이에요. 수업 다음 날에는 컨디션이랑 근육통 괜찮은지 항상 먼저 체크해 주시는 쏘스윗한 센스까지... 감동입니다! 🥹👍 제대로 운동 배우고 싶은 분들께 강추해요!피티등록을 하더라도 개인운동 한달에 한두번 갈까말까 하던 저였는데..이젠 하루에 두번씩 출석중이네요..헬스장 다른쌤들이 엄청 열심히 운동한다고 칭찬해주실정도..(제의지는 아니였습니다)ㅎㅎ잘이끌어주시고 한번씩 힘들어서 멘탈 나갈때도 잘 잡아주십니다! 자세를 진짜 잘잡아주시고 운동중에 저도 모르게 반동써서 깔짝이면 귀신같이 알고 카운트 안해주세요…울고싶은데 효과만점..👍 이러려고 등록한거니까 일단 말 잘듣고있는데 효과가 아주 만족스러워요!!의지박약인 저를 잘 이끌어주시는 선생님,, 감사하고 죄송합니다^_^.... 운동 자세 잘 잡아주시고 수업에 충실히 잘 알려주셔요! 이사만 안 갔으면 더 했다~운동 시작전에는 체중이 너무 늘어서 걱정이 많았는데,
재헌쌤한테 PT 받고서는 체중 줄어든건 물론이고
몸이 건강하게 가벼워진게 느껴져서 만족감이 좋습니다!
운동을 무조건 힘들게만 하지 않고
관절이나 몸에 무리가 가지 않는 선에서 PT 프로그램을 세심하게 구성해주셔서 부담이 없어 좋아요ㅎㅎ
PT없는날은 식단도 스트레스 받지 않는 선에서
현실적으로 가능한 방향으로 잘 짜주시는 점이 정말 좋아요!!
진짜 시키는 운동만 부담없이 따라 하는데 체중이 줄어드니 뿌듯하고~ 체중이 잘 줄어들면 맛있는거 먹을 수 있게 나름 포상도 주신답니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ👍🏻
남은 회차도 꾸준히 잘 따라가 보겠습니다
잘 부탁드려요살 빼려고 운동을 시작했는데… 아무리 열심히 해도 살이 안 빠지더라고요 ㅠㅠ
‘운동 방법이 잘못됐나?’ 싶어서 고민 끝에 PT를 끊었습니다.
알고 보니 살이 안 빠진 이유는 단순히 운동 방법 때문만이 아니라,
나쁜 자세 때문에 코어가 무너져 있었기 때문이었어요.
신 쌤이 하나하나 자세 잡아주시고
코어가 점점 강해지면서 체형도 달라지고 살도 눈에 띄게 빠졌습니다!
인생 처음으로 바프도 찍었는데…
부끄러워서 사진은 패스할게요 😉
첨부사진은 동영상 캡쳐입니다!
어느동작에서 자세가 무너지고, 어떻게 잡혀야하는지 제가 잘 이해를 못해서 영상으로 기록해주셨어요!!
아무튼,
살은 무너진 자세 때문!
자세는 신 쌤입니다!! 💪🔥처음 리뷰 올려봅니다 허리가 안 좋아서 시작했는데 몇 번 안 했는데도 벌써 교정되는 느낌이 들어서 너무 좋아요. 자세 하나하나 잡아주셔서 운동할 때 훨씬 편해졌어요. 신쌤 추천드려요SHIN 트레이너님께 첫 PT를 받아봤는데, 운동 전 상담부터 현재 몸 상태와 목표를 꼼꼼하게 체크해주시고, 운동의 이유를 자세하게 설명해주셔서 이해가 잘 됐습니다.
자세도 세심하게 봐주시고, 힘든 순간에도 적절하게 동기부여해주셔서 끝까지 집중해서 운동할 수 있었습니다. “제대로 운동하고 있다”는 느낌이 들어서 만족도가 높았어요.
앞으로 몸 변화가 기대되고, 꾸준히 믿고 맡길 수 있는 트레이너님이라는 생각이 듭니다.
PT 고민 중이신 분들께 추천드려요!!!첫 피티를 찬일 선생님께 배우게 되었는데 선생님 덕분에 운동이랑 조금씩 친해지고 있어요 ! 평소에 운동을 좋아하지 않아서 꾸준히 운동하는 게 정말 어렵고 힘들었는데 선생님이랑 운동 시작한 후로 어떤 운동이 나에게 필요하고 어떤 자세에서 어느 부위에 자극이 와야하는지를 자세하고 꼼꼼히 알려주셔서 운동 자체에 흥미를 느끼게 되었어요. 마냥 어려울 거라고 생각했던 운동도 옆에서 보여주시고 자세도 항상 신경 써주셔서 확실히 운동에 효율도 더 오르는 것 같아요. 올 해 잘한 일에 피티받은 걸 넣을정도로 너무 좋은 선택이었어요! 지금처럼 쭉 찬일 선생님과 열심히 운동해서 나중엔 혼자서도 배운운동들을 척척 할 날이 오길 기대하게 돼요. 다들 피티 첫 시작 어려워하시지 말고 찬일선생님과 함께 해보세요~ _(′▽`*)찬일쌤한테 피티받고있는데 자세도 저에게 맞춰서 잘 봐주시고 친절하세요! 원래 컴퓨터에 많이 앉아있어서 자세도 안좋고 허리통증도 있었는데 운동하고 좋아져서 많은 도움 받았습니다운동이 처음이라 걱정했는데 민서쌤에 지도 덕분에 그런 고민이 사라졌어요~!
운동할 때 무작정 시키고 숫자만 세주는 게 아니라 왜 이 동작을 하는지, 어디에 힘이 들어가야 하는지 하나하나 설명해 주셔서 이해가 잘 됐고, 자세도 정말 꼼꼼하게 봐주세요. 제가 잘 못 느끼는 부분은 다른 방법으로 다시 알려주시고, 될 때까지 차분하게 기다려주셔서 부담 없이 따라갈 수 있었습니다
민서 선생님에 가장 좋았던 건 항상 친절하게 분위기를 만들어주신다는 점인 거 같습니다
혼자 운동했으면 절대 안 했을 운동 기구들을 여기선 끝까지 하게 되고,
조금씩이지만 체력이나 자세가 달라지는 게 느껴져서 운동에 대한 생각 자체가 많이 바뀌었답니다
민서 선생님 PT는 운동이 부담이 아니라 습관처럼 자리 잡게 도와주는 PT라고 생각합니다~!상담부터 정말 꼼꼼하게 진행해주시고, 단순히 운동만 시키는 게 아니라 제 체력 수준, 운동 경험등을 고려하며 하나하나 체크해서 프로그램을 짜주셨어요.
운동할 때도 무작정 힘들게만 하는 스타일이 아니라, 왜 이 동작을 하는지, 어디에 자극이 가야 하는지를 이해하기 쉽게 설명해주셔서 운동 효과를 제대로 느낄 수 있었어요.
자세가 조금만 틀어져도 바로 잡아주시고, 작은 습관 하나까지 세심하게 봐주셔서 ‘진짜 전문 트레이너구나’라는 생각이 들었습니다.
무엇보다 좋았던 건 트레이너의 태도와 에너지예요.
운동이 힘들어질 때도 억지로 몰아붙이지 않고, 적절하게 페이스를 조절해주시면서 끝까지 해낼 수 있게 동기부여를 해주세요.
운동에 흥미를 느끼는게 처음이었어요! 민서 트레이너님 최고 🫶🏻민서쌤하고 운동하면서 어떤 몸을 만들고자 하는지 얘기할 때 힙업이 되고 싶다고 했어요!!
힙업에 좋은 다양한 운동을 알려주시면서 꼼꼼하게 설명해주시고 자극점을 잘 찾아주세요!
그래서 혼자 운동할때도 엉덩이에 힘이 들어가는 지 체크하면서 하게 되더라구요
예전보다 힙업 많이 되었어요!!
민서쌤하고 더 운동해서 민서쌤같은 힙을 가지는 게 목표입니당지인이 다혜쌤한테 2년 넘는 기간동안 꾸준히 PT받는 모습을 보고 저도 오래 운동 하고싶어 시작하게 되었습니다! 역시 다혜쌤은 꼼꼼하고 정확하게 운동해야 할 부분을 잘 집어 주시더라고요! 그래서 그런지 선생님께서 시범 보여주실 땐 ‘할만한데? ‘생각 했던 것도 막상 해보면 진짜!!!!!쉽지 않아요 ^___^ 근데 그만큼 효과는 좋습니다. 선생님이랑 배운 운동 기반으로 개인운동 프로그램까지 잘 짜주셔서 개인 운동 할 때도 참고 할 수 있게 도와주십니다! 요즘엔 더 좋은 프로그램으로 사진까지 첨부해주셔서 짱 좋아요! 특히 여자분들!! 꼭꼭 다혜쌤 피티 받아보세요!!
라인이 달라지는 걸 느끼실 수 있습니다 .❤️다혜쌤과 PT10회 찐 후기❤️
일단 저는 다혜 쌤이 제 피티 4번째 선생님입니다,,
제가 좀 까다로운 면이 있어서 애초에 피티 끊기 전에
식단 안하구,남자 선생님 싫고,상체운동 안할거고, 종아리도 안쓰고 싶고, 유산소도 안할거고,그냥 정말,,,^^ 까다로운 저를 받아주신 선생님,,, 그런데 하면서 느껴보니 기구운동도 중요하지만 맨몸운동도 꼭 필요하다는거 느꼈구 선생님은 못믿으실지도 모르겠지만 저 집에서도 맨몸운동 하게됐다는,, ㅎㅎ 이게 여러번 피티 받아봤지만 이렇게 운동에 진심이고 잘 알고 자극 잘오게 해주시는 선생님을 처음 만나봐서 다시 끊겠다고 한건 처음이네용ㅎㅎ 지금 헬스장이 리모델링을 하기로 해서 두달뒤 다시 돌아오기로했어용ㅎㅎ 인생 선생님을 만나 기분이 좋네요 나만알고싶은 선생님❤️최고❤️❤살면서 운동을 끈기있게 해내본적도 없고, 1:1 PT는 처음이였어서 내가 잘 배울 수 있을지, 끝까지 잘 해낼수 있을까 등의 걱정이 앞섰었어요.
그러나 다혜쌤과 20번의 수업을 통해 점점 변해가는 제 몸을 보며 운동에 재미를 느꼈고, 이제는 하루라도 운동을 못하는 날이 있으면 불안하기까지도 하네요... !! ㅎㅎㅎ 저의 게으른 의지까지 바꿔주신 다혜쌤께 감사드려요 🥹 앞으로도 꾸준히 개인운동 유지하면서 열심히 해보려구요!
전문적이고 체계적인 운동 프로그램으로 피드백까지 잊지않고 연락 주시고, 같은 여성으로써 필요한 디테일적인 부분도 잘 알려주신 것도, 그리고 파이팅 넘치는 활기까지 너무너무 잘 배워갑니다! 기회가 있다면 또 다혜쌤께 수업 받고싶어요😊 다혜쌤 추천드립니다! ☘️퇴사 후, 회사다녔을때 망가진 몸과 체력을 회복하고 싶은 마음에 집주변 헬스장에서 피티를 받게되었습니당!
피티가 처음은 아닌데 이렇게 체계적이고 세심하게 수업받은게 처음이라서 너무 좋아서 리뷰남기게됐어요(내돈내산)
수업받은 날 이후, 보통 운동초보자인 저는 개인운동할때 복습 하려고하면 기억안날때가 많은데, 선생님은 어떤운동을 몇회씩 했는지 회차별 기록이랑 자세도 찍어주시고, 자세 피드백과 운동기구 사용법까지 하나하나 알려주셨어요!
무엇보다 무리한 운동보다는 기초부터 알려주시고, 수업중에도 자세가 안되거나 힘들어하면, 다시 그 운동과 관련된 부위의 기초적인 몸을 쓰는 운동 법을 병행하면서 제대로 할 수 있도록 해주셨습니다. 꼼꼼하고 디테일한 피드백덕분에 회차가 모두 끝나도 앞으로 혼자 계속해서 운동하는데 큰 도움이 되었습니다!!!
덕분에 몸도 많이 좋아지고 살도 빠졌어요 ㅎㅎ
다혜쌤 진심으로 너무 추천합니다!!!!!!!!!!좋은 기회로 2번 수업을 받게 되었습니다
결론적으로 정말 알찬 시간이었어요!
수업 받는 동안 모호하게 말씀드려도, 제가 부족한 부분을 명확하게 캐치하셔서 어떻게 개선하면 좋을지 제시해주셔서 수업 내내 공감하고 집중할 수 있었어요
TUT나 RIR 처럼 몰랐던 개념들도 알게되어서 앞으로 운동을 조금 더 똑똑하게 할 수 있을 것 같아요
이번 시간을 통해 저는 흉추 가동성이 부족한 사람이고 이를 개선해야겠다는 방향성까지 잡아갈 수 있어서 너무나도 좋았습니다
동작 하나하나 상세하게 봐주시고 친절하게 설명도 해주셔서 재미있게 수업 받을 수 있었습니다!
정말로 값진 시간이었습니다 :)작년 2024년 5월부터 시작해서 벌써 1년이 넘었네요..!
보기와는 다르게 처음에는 근육을 제대로 쓰지 못해 힘이 부족했는데, 선생님께서 운동 시 어떤 부위에 힘을 주어야 하는지, 어떤 근육을 사용하는지를 하나하나 세심하게 알려주셔서 정말 많은 도움이 되었습니다.
무엇보다 제 체형의 보완점과 목표를 반영하여 어느 부위를 강화해야 하는지, 또 왜 그 부위의 운동이 필요한지를 논리적으로 설명해주신 덕분에 운동에 대한 이해도도 높아졌습니다. 강추드립니다 ^*^근력운동을 하고 싶어서 다혜쌤에게 피티등록했는데 운동할 때 불편했던 부분이나 아픈부분있으면 원인이 뭔지 너무 잘 알려주시고, 운동할 때 자세도 너무 잘 봐주셨습니다!.! 내 몸에서 어떤부분이 잘못되어있는 지 정확하게 봐주시고 맞게 운동지도해주셔서 넘 좋았습니다~!!PT를 여러번 받았는데 여자쌤은 처음이었어요. 여자쌤이랑 하니 더 디테일하게 운동을 할 수 있더라구요. 다혜쌤 만나기 전에는 개인운동때 어느 운동을 해야 하나 이것 저것 조금씩 했다면 지금은 개인 운동 리스트를 매번 보내줘서 그대로 하면 되니 넘 좋았어요. 그리고 항상 동영상을 보내줘서 개인 운동할 때 안 헤매고 할 수 있어요.운동할때도 항상 활기차고 잘한다고 해주니 더 열심히 하는 것 같아요. 아~ 그리고 근육량이 체지방을 앞 지른것도 처음이에요.
다혜쌤 만난게 넘 행운인거 같아요.다이어트를 주된 목적으로 가지고 운동닥터를 통해 다혜쌤을 알게되어 상담 및 피티 진행을 했습니다. 결론적으로 다혜쌤을 피티 선생님으로 만나게 된 건 정말 운이 좋았다고 생각합니다. 그 이유로 첫 번째, 항상 에너제틱하셔서 수업을 들으러 온 회원들에게까지 그 에너지가 전달되는 점입니다. 다혜쌤의 힘찬 카운팅을 들으면 아무리 힘들어도 끝까지 도전해볼 수밖에 없게 됩니다. 두 번째, 신체와 운동에 대한 지식이 풍부하시며 끊임없이 관련 분야에 대해 공부하고 연구하시는 점입니다. 어떤 운동을 했을 때 어디에 자극이 와야하는지, 이 운동을 왜 해야하는지 등을 잘 설명해주셔서 운동에 관심과 욕심이 생깁니다.
어떤 목표를 가지고 운동을 등록하더라도 다혜쌤과 함께라면 목표 그 이상을 얻어갈 수 있을 것 같습니다!웨이트 한지는 꽤 되었지만, 내가 운동을 잘 하고 있는게 맞나? 하고 고민이였어요. 근육을 잘 쓰고 있는지 감이 잘 안오던 찰나에 다혜쌤한테 운동을 배우게 되었어요!
어떤 부위가 약한지 잘 파악하시고, 운동할때 특히 신경써야 할 부분을 정확히 짚어주셨어요. 내 몸에 맞는 운동 방식을 알려주셔서 단기간에 단점을 확실히 보완할 수 있었어요!! 기본기부터 탄탄하게 알려주셔서 운동할 때 쌤만의 노하우를 더 적용하기 쉬웠던 것 같아요! 그렇기 때문에 운동을 처음 시작하는 사람도 어렵지 않게 배울 수 있을 것 같아요.
일단 다혜쌤의 밝고 긍정적인 에너지&열정이 운동 의지를 뿜뿜하게 해주십니다~! 같은 동작이여도 더 쉽고 효율적으로 운동할 수 있게 도와주세요. 다혜쌤한테 운동 배워보시면 아실거에요 핵 강 추❤️피티 받은지도 1년이 넘어서 기구사용법과 효과적인 유산소 운동을 위해 신청했습니다
제가 그동안 유산소 운동 중에서 뛰는게 너무 싫어했는데 보행 자세 평가를 통해 왜 그랬는지 알게되었고 그를 보완할 수 있는 운동들을 알려주셔서 좋았습니다😀원래는 pt 받는게 돈 아깝고 강제성을 위해 한다고 생각했는데 다혜쌤 만나고 받길 잘했다라는 생각이 들었습니다. 운동할때 어디로 힘을 줘야 하고 어디 근육을 사용하는지 잘 몰랐는데 제가 잘 쓰지 못하는 부분을 어떻게 사용하는지 하나씩 알려주셔서 너무 좋았습니다! 원하는 체형을 만들기 위해서 어느 부분을 강화해야하는지 왜 그 부분을 운동해야하는지 말씀해주셔서 더 잘 이해할 수 있었습니다☺️ pt받은지 6번 밖에 되지 않아 많은 변화는 아직 없지만 꾸준히 한다면 이전과 다른 체형을 가질 수 있을거라 생각합니다. 다른 선생님이 아닌 다혜쌤을 만나서 정말 좋았고 다음에 또 pt를 받게 된다면 함께 하고싶어요!!정식은 아닌 오티로 수업을 받았습니다. 어떻게 보면 체험하는 식이라 기대를 많이 안했는데, 굉장히 디테일하고 제게 부족한 부분을 하나하나 신경써주시는 부분이 인상적이었습니다. 이전에도 PT를 꾸준히 받아왔는데 정다혜 쌤과도 조금 더 해볼까 고민하게 하는 좋은 시간이었습니다! 쌤한테 배운 부분을 어떻게 운동할까 함께 고민하여 만족스러워서 혹시 다른 분들께서 고민하신다면 좋은 선생님이라고 추천해드릴 것 같아요~다혜쌤과 총 20회 PT수업을 진행하고, 많은 변화에 만족해서 이렇게 후기까지 남기네요~
저의 가장 큰 고민은,,여자들의 워너비. 힙업이였어요!
그리고 라운드숄더여서 등근육을 키우고 싶었어요!
이 두가지가 저의 목표였는데 총 20회 수업을 진행하면서 많이 변화하고, 성장을 한것같아서 너무너무 기뻐요!!^^ 다혜쌤은 운동할때마다 정확하게 몸이 어떤지 분석해주셔서 그때그때 상황에맞게 운동해주셔서 훨씬더 효율성있고, 효과적으로 운동한것같아요^^
그래서 그런지 좀 더 빠른효과를 얻을수있었던것같아요! PT받고나서 자세도 많이 곧아지고, 골반불균형이 잡히니까 걸음걸이도 더 똑바로 걷게되고, 정말 여러가지로 만족백배입니다.! 쌤한테 늘 감사한마음 한 가득이예요~🤍 더 열심히운동하고 쌤 찾아갈게요^^정다혜쌤과 총 8회 정도 pt를 진행했어요. 일단 헬스장 등록은 했는데 뭘 해야할지도 모르겠고, 이렇게 운동하는 게 맞나 싶을 때 찾아가면 좋을 쌤입니다. 저보다 제 몸 상태에 대해 더 잘 알고 있다는 느낌을 받았어요! 저는 제가 골반후방경사가 있는 줄도 몰랐습니다..ㅠㅠ 이런 것들을 바탕으로 어떤 운동이 필요한지 어느 정도의 목표를 세우면 좋을지 구체적으로 계획을 세워주세요! 저는 이 부분에서 도움을 많이 받았습니다. 확실히 구체적인 목표와 방법을 알게되니 더 운동할 맘이 생기더라구요. 운동을 배우면서 생기는 질문도 상세히 대답해주시는데 이 분야에 관해 많이 공부하셨다는 게 보이는 충실한 답변을 주세요. 너무 만족하면서 받아서 기회만 된다면 또 받고 싶은 수업이었습니다.새해 다짐으로 다이어트를 하기로 하고 간 헬스장에서 정다혜 선생님을 만나 체험 PT 2회를 받았습니다! 꼼꼼하고 전문적으로 수업해 주시는 모습에 무척 감명 받았어요~ 정규 수업이 아니어서 대충 하실 수도 있었는데 전혀 그렇지 않으셔서 감사했습니다 :-)
운동을 오래 쉬어서 적당한 무게에 대한 감을 찾기 어려웠는데 단번에 적정 무게를 찾아주셨어요. 덕분에 레그 프레스 100kg 달성...♡
안전하고 전문적인 운동을 시작하고 싶으신 헬린이 분들께 추천합니다~!운동 초보라 헬스장 끊고 혼자 운동을 못할 것 같아서 걱정을 많이 했는데 정다혜 트레이너님께 피티를 받고 혼자 운동할 수 있게 되었습니다!! 기본 자세부터 체계적으로 잘 잡아주시고 신체에 대한 문제점이나 보완해야할 점도 상세히 알려주셔서 너무 도움이 많이 되었어요 완전 초보분들 정다혜 트레이너님께 피티 받아보심 좋을거같아요!다혜쌤과 3년 넘게 운동하고 있는데, 정말 대만족 중입니다
3년이 짧은 시간이 아닌데, 처음부터 지금까지 변함없이 열정적으로 가르쳐주시는 모습이 정말 대단하다고 느껴져요👍
회원 입장에서 부담스럽지 않도록 강요하는 것 없이, 최대한 제가 편하게 운동할 수 있도록 배려해주시는 것도 정말 감사드려요🥹
PT 받으면서 조금씩 나아지는 게 느껴질 때마다 쌤이랑 같이 운동하길 정말 잘 했다는 생각이 들어요
이런저런 일 있을 때마다 같이 걱정해주시고 멘탈 케어까지 책임져주시는, 제가 아는 사람 중 제일 긍정적인 다혜쌤!! 앞으로도 계속 쌤이랑 운동하고 싶어요💕💕정다혜 선생님과 PT수업을 한 지 벌써 2-3년이 되어가는 사람입니다.
필라테스를 1년간 하다 뭔가 눈에 띄는 변화가 저에겐 크게 없고 성취감이 없어서 막연하게 같은 성별인 여자선생님에게 수업을 들으면 같은 여자로써의 체형고민이나 고충을 잘 이해해 주실거라 생각하고 선택을 하게 되었습니다. 그렇지만 시간이 갈수록 자세나 골반 틀어짐을 정확하게 짚어내고 운동수행이 잘 되지 않는 원인을 찾아내주는 모습에 신뢰감이 갔어요 뿐만 아니라 개인운동을 잘 나오지 않아도 꾸준하게 수업을 들으면서 체형도 탄탄하게 (아직 남들이 보면 부족하지만) 변하는 모습이 날이 갈수록 보여서 성취감도 생기고, 선생님께서 회원들에게 운동동기를 부여하는 모습때문에라도 더 열심히 하게 됩니다.400자로는 후기 작성이 모자라요 더 쓰고 싶어요2년동안 트레이닝을 받으면서 운동도 운동이지만, 식습관에 대해 새롭게 생각하고 스스로 판단이 가능해진게 가장 큰 변화입니다. 운동은 식습관이 고쳐지지 않으면 효과를 보장할 수 없다는 사실을 깨달았어요. 운동과 식사, 즉 생활 습관 전반을 케어받고 싶다면 찾아오세요. 운동을 스스로 할 수 있도록 길잡이가 되어주고, 일반 초보들이 느끼는 어려움들에 진심으로 공감해준다는 느낌이 드는게 선생님과 계속 함께하는 가장 큰 이유입니다. 회원의 목표나 컨디션을 생각하지 않고 과도한 트레이닝으로 몸과 마음이 다치는 주변 경험을 들은적도있지만, 선생님은 모든면에서 교감해주시고 선을 지킬줄 아는 건강한 트레이너세요. 체력이 약하거나 관절이 약해 근력운동이 무서운 분들에게 추천합니다. 심리적 이유도 자연스럽게 해결될겁니다.다혜선생님께 운동배운지 한달정도 됐는데 헬스장 이용에있어 기본상식도 없던 저를 스스로 연습하며 운동할수있게끔 도움을 많이 주셔서 덕분에 혼자 헬스장 가는것도 두렵지 않아졌고 , 운동에 재미도 붙었어요 !! ㅎㅎ 정말 기초부터 찬찬히 이해될때까지 잘 알려주셔서 완전 초보이신분들한테 추천합니당체험2회로 pt를 받았었는데, 정말 체계적이고 디테일하게 수업해주시는 모습에 너무 감명받았어요!
나이가 들면들수록 근육이 자산이라는 말에 너무 극공감해서 웨이트를 제대로 해볼려는데 혼자서 하는거랑 차원이달라요. 자극점과 어떻게 근육이 쓰여야하는지도 명확하게 알려주시구, 정말 피가되고 살이되는 수업이였어요! 운동 하실려고 맘 먹으셨다면 꼭 한번 받아보시는시면 아 왜 다들 피티를 받는구나 라고 하시는걸 깨닭으실것같아요~
저도 운동을 잘 못 하는 사람들이 피티 받는거지.란 생각을 했었는데, 전혀 아니였어요!
저도 체험수업 하고 다혜쌤한테 운동등록해서 박아볼려구요! 다혜쌤~ 너무 밝은 에너지로 재밌게 수업해주셔서 감사드려요^^다혜쌤한테 1년넘게 pt받은 회원으로써 너무 만족합니다. 다혜쌤 덕분에 결혼식날 만족스러운 모습으로 여기저기 예쁘다는 말 들었습니다~ pt할때마다 긍정적인 에너지로 할수 있다 해주시고 자세교정 및 통증 있는 부위 원인도 정확하게 짚어주셔서 너무 만족스러운 pt였습니다! 부득이한 사정으로 더 못하게 된게 너무 아쉬워요~😢체험으로 2번 수업 들어봤습니다!!
운동 자체를 거의 해본적이 없어서 걱정했는데 무료로 헬스장 기물들이나 몸을 어떻게 써야하는지 알려주셔서 너무 좋았습니다!!
초보자라서 혼자할때 자세나 무게 같은것도 어떻게 해야할지 몰라서 어려웠는데, 선생님께서이 자세를 하면 어디로 힘이 들어가야하는지, 잘못된 자세를 하면 어떻게 되는지, 제 체력에 맞는 운동법 등등 자세하게 알려주셔서 너무 감사했습니다!!사무실에 장시간 앉아서 일만 하는 직장인입니다.
20대때는 몸의 탄력이 없거나 군살은 없었다고 자부했었는데요. 반복되는 다이어트로 오히려 체중은 늘어났고, 잦은 야근과 배달음식 등등으로 체중이 정말 많이 불어났어요. 몸이 무거워지니 쇼핑도 싫어지더라구요. 방치아닌 방치를 하다가 정다혜 선생님을 만났어요.
현재 몸 컨디션과 운동하고자 하는 목적까지 세세히 체크해주시고 운동을 시작해주셨어요.
대충 기구 가짓수에 집중해서 알려주고 시간만 채우는 ot가 아니었습니다. 발걸음 부터 몸의 쓰임까지 한 동작 동작마다 세심히 알려주시는게 느껴졌어요. 게다가 친절까지 하세요.
제가 개인 운동시간에 스스로 할 수 있도록 다시금 정리해서 알려주시고, 이후에도 궁금한 부분이 있다면 편히 물어보라고 해주십니다. 적극추천!2년 전에 천호 위너바디에서 바디프로필하면서 피티 받았습니다. 피티 받은지 시간이 많이 지났는데도 제 신체적 특징이나 잘 안되던 부분 (ex.허리가 많이 유연하고 햄스트링이 뻣뻣한) 정확히 기억해주시고 그 부분 위주로 스트레칭, 운동 방법 알려주셨습니다.
미국에서 혼자 운동하다, 휴가 차 다시 선생님 찾아갈 정도로 선생님께 다시 배우고 싶었는데 여전히 저를 잘 아시고 맞춤 수업 해주셔서 넘 만족스러웠습니다 👍🏻체험수업 2번 진행했어요~!
기존에도 pt는 받아봤었는데
여자 선생님은 처음이라 궁금했어요
기존에는 성별에 무관하게 유용한 pt를 받앗다고 한다면 정다혜쌤한테선 여성에게 필요한 피티수업을 받았어요
같은 동작도 디테일하고 전문적인 느낌을 받았어요
피티나 웨이트가 처음인 여성분들에게 너무 좋은 수업 같습니다 완전 추천드려요❤️이렇게 자세하고 확실한 피드백을 주시는 피티는 처음 받아봐요…! 지금까지 잘못된 자세로 운동을 하고 있었다니 저도 모르던 사실들을 콕콕 찝어서 알려주시니까 더더욱 이해도 쉽고 자세도 잘 나오는 것 같더라구요..! 피티는 받아볼 생각도 안했는데 체험 수업 받고 바로 아 피티 받아야 겠다 생각했어요…😍 하루하루 운동할 수록 몸이 달라지는 걸 느끼네욤 자극점을 이렇게 잘 찾을 수 있다니..!!운동 시작 전 제 고민도 먼저 들어주시고, 체형분석을 진행하고 나서 그에 맞는 운동을 알려주신 점이 제일 좋았습니다!
평소 코어쪽은 거의 운동도 안하고 하체운동할때 중요한지도 몰랐는데 코어 중요성에 대해 알려주셔서 앞으로도 운동할 때 신경 많이 쓰려고 합니다! 스쿼트랑 데드할때 앞금치가 떳는데 발바닥 전체를 붙여야 엉덩이 아래 자극이 더 잘 온다는 것도 느꼈습니다.
평소 고민이던 종아리 부종을 줄이기위해 런닝도 특정 자세로 달렸을때 더 효과적으로 달릴 수 있다는 걸 알려주셔서 넘 유익했던 수업이었습니다 ♥️밝은 에너지로 유용한 운동 팁 알려주셔서 감사합니다 쌤다혜쌤이랑 2023년 이맘쯤 시작해서 약 1년간 총 70-80회 정도 PT를 진행하고 졸업했습니다💪
처음엔 우울감과 자존감이 낮아져서 주변권유로 다혜선생님께 PT를 받게 되었습니다😊
운동에 대해 처음엔 큰 흥미가 없었는데 다혜쌤과 운동을 하며 점차 몸과 마음이 건강하게 변하는 것을 느끼며 점점 운동이 재밌어졌습니다.♥️
다혜쌤이랑 피티하면서 운동 시작전 스트레칭부터 제대로 배울 수 있고, 내가 오늘 운동하려는 근육부위를 인지할 수 있게 많이 도와주셨습니다. 그래서 단 한번도 부상없이 운동을 할 수있었어요🫶
또 운동 원리와 이해하기 쉬운 운동 자세 설명 덕분에 위너바디 헬스장이 아닌 다른 헬스장을 가도 자신감있게 운동하게 되었습니다🥰
진짜 두번 세번 백번 추천 드려요!!!!!!!!!!!!!!!PT 10회 후 만족해서 20회 연장했어요☺️
10회 받아봤는데 목이랑 어깨 결림도 나아지고, 체력도 늘은 것 같습니다!
어느 부위를 써야하는지와 어떤 방법으로 운동을 해야하는지 세세하게 알려주셔서 좋았어요
개인에게 맞춰서 진행해준다는 느낌을 정말 많이 받았습니다
파이팅 넘치셔서 좋아요ㅎㅎ9개월째 피티수업을 진행하면서 다혜쌤 덕분에 운동의 재미를 알게되었고 바프도 찍으면서 유지어터의 길을 가고있습니다ㅎㅎ 한명한명 체형분석, 운동신경, 식습관 등 방향성을 알려주시고 스트레칭부터 기구 사용법, 자극점, 근육원리, 자세교정등 세세하게 옆에서 티칭해주셔서 이해가 쉬웠습니다. 언제나 밝고 활기찬 선생님과 하면서 운동이 즐거워졌고, 하체부종이 심했는데 운동하면서 감량을 하니깐 부종이 감소되고 없던 발목도 생겨서 몸이 훨씬 가벼워졌습니다! 운동하면서 힘든적이 많았는데 그때마다 선생님의 긍정에너지로 멘탈케어까지 완벽하게...진짜..글로는 표현안될만큼 너무 감사드려요!! 글구 현재에 머무르지 않기위해 항상 몸에 대해 공부하시고 새로운도전하는 다혜쌤 너무 멋있어요❤️❤️(수업50회이상) PT가 기구사용법만 배우는게 아니란걸 알았어요. 쌤은 단순히 움직이는 방법을 가르치고 카운트만 세어주는게 아니라, 회원본인보다 진심으로 변화를 고민해주고 공부해주세요. 운동을 싫어하던 제가 퇴근후 피곤해도 스스로 땀뻘뻘흘리며 운동하는 사람으로 변화한게 놀라워요ㅠㅠ
“어제 수업하고 몸은 어떠세요?” 이런 연락을 받으면 도대체 선생님은 워라벨이 있으실까 싶었어요. 매번 수업 후 어디가 아팠는지, 근육이 잘쓰인건지 확인해주시고, 그에 따라 다음 수업 플랜을 짜오시는 성실하고 섬세한분입니다.
식단은 자유롭게 삼시세끼 다 챙겨먹으면서 어떤식으로 섭취하는게 건강한건지 점차 체득하게 도와주셨습니다. 그 결과는 매달 변화하는 인바디 수치로 증명되었어요. 잘 먹고 건강한 몸 유지하는법 배우러 오세요!❕요약 ❕기초를 잘 다지고, 근육 쓰임에 대해 정확하게 이해를 한 후 운동을 하고 싶으시면 다혜쌤PT 절대강추💪👀
20회 했다가, 끝나기도 전에 20회 또 연장했습니다! 그냥 단순히 운동이 아니라, 근육 쓰임에 대한 원리를 차근차근 알려주시고 이해시켜 주신 점이 좋았습니다. 사실 제일제일 좋았던 건, 운동을 하면서 동작이 제대로 나오지 않을 때, 몸을 정확하게 풀어주시고, 기본 스트레칭을 꼼꼼히 되짚어가면서 어떤 근육이 어떻게 쓰여야 하는지 이해시켜 주신 게 너무 좋았습니다!T.T💕
그러다 보니 안 되던 게 되고, 뒤늦게라도 해내는 뿌듯함이나 성취감이 너무 좋았던 것 같아요! 고민은 시작만 늦출 뿐! 다혜쌤과 꼭!꼭! 운동 같이 하시길><❤체험 끝나자마자 바로 20회 등록하고 왔습니다!!그동안 pt는 뭔가...다가가기 어려운 (무서운..?ㅎ) 느낌이 있었는데 다혜샘 덕분에 8회차까지 열심히 달리고 있습니다!!
자세, 질환, 통증, 습관 등을 꼼꼼하게 확인하시고 맞는 운동을 알려주시니 너무 좋아요!! 특히 혼자 운동할때를 대비해서 틀린자세나 방법으로 운동할경우 어디에 힘이 들어가는지, 자세가 어떻게 나오는지까지 꼼꼼하게 설명해주시니 혼자운동할때 도움이 정말 많이 됩니다-!!
체험수업 덕분에 고민없이 좋은쌤 바로 만날 수 있게되서 너무 좋아요오♥🩷다혜쌤한테 PT받았습니다🩷
이제까지 이렇게 제 체형과 근력, 컨디션을 고려한 맞츰 케어 코칭은 없었던거 같아요...
선생님의 해부학 및 다양한 지식과 경험을 바탕으로 면밀하게 알려주셔서 앞으로의 운동 생활, 자세교정이 더욱 잘 진행될거 같습니다!
직장인이라 라운드숄더, 거북목, 자세, 근력부족 등이 많은 고민이엇는데 앞으로 알려주신대로 잘 운동해볼게요💕
추천합니다!!😍 다혜쌤 감사합니다❤️💖위너바디 정다혜쌤 PT후기💖
친구랑 같이 그룹PT 10회했어요 정말 만족스러웠습니다! 다른 곳에서PT를 한 적이 있어서 다혜쌤이 정말 잘 가르쳐 주시는 게 느껴졌어요!
운동을 하면서 제가 가장 어려워 하는게 운동자세였는데 정말 잘 알려주셨어요! 운동하다가 어느부분에 힘이 풀렸는데 다혜쌤께서 바로 캐치하셔서 바로 말씀해주시고 바른자세로 운동할 수 있도록 도와주셨습니다!
비교하면 안되지만 다른곳에서PT를 받았을때 너무 힘들어서 못하겠다고 말하면 할수있다고 하셔서 자극이 느껴져야하는곳 말고 다른부위에도 힘이 들어가면서 운동했는데
다혜쌤은 제가 힘들어하면 같이 도와주셔서 자극이 느껴져야하는곳에만 자극이가게 도와주셨습니다!
앞으로 다혜쌤한테만PT받고싶어요❤️ 할말이 많은데 왜 벌써 400자일ㄲ운동을 목적에 맞게 기본부터 체계적이고 즐겁게, 또 멘탈 관리까지 잘 해주시는 선생님이십니당 🥰
PT수업을 여러 차례 받은 경험이 있었는데, 정다혜 선생님만큼 기본기부터 제대로 배운 적이 없었어요!
제 체형의 문제점에 맞게 차근 차근 알려주시다보니, 무작정 횟수를 많이 하는 느낌이 아니고 혼자서도 잘 할 수 있게 기본부터 차근차근 알려주십니당
그리고 몸 상태에 맞춰서 프로그램을 워낙 잘 짜주셔서, 개인운동도 재밌게 할 수 있어서 정말 좋았습니다 ㅎㅎ
저는 개인적으로 식단이나 멘탈 관리에 어려움을 겪었는데, 그때마다 긍정적으로 이끌어 주셔서 좋은 습관을 만드는데 정말 큰 도움을 주셨어요!
현재 개인적인 사정으로 잠깐 수업을 쉬고있는데 다시 받으면 꼭 ! 선생님께 다시 받을거에용1. 운동의 A부터 Z까지 상세하게
스트레칭부터 세세한 부분까지 꼼꼼하게 배울 수 있습니다.
다혜쌤에게 배운 기구 사용법, 자극점, 개선부분이 운동을 배우는 데 큰 도움이 되었습니다.
이후 쉽게 가르쳐주신 다혜쌤의 티칭이 떠올라 혼자서도 수행이 가능해졌습니다.
2. 실제로 느낀 내 몸의 변화
만성 통증이었던 목과 어깨 통증이 개선되었습니다. 또한 골격근량도 2kg가량 증가했습니다. 취약점 보완과 함께 직장인들의 만성질환인 목, 어깨, 허리 통증에 좋은 포괄적인 운동 방향성을 잡아주신 부분이 매우 감사했습니다.
3. 같이 운동하면 행복해지는 선생님🥰
그 무엇보다 다혜쌤의 상냥하고 긍정적인 수업 덕분에 매시간 수업이 기다려졌습니다. 다혜쌤은 정말 좋은 분이셔요. 감사합니다🩵바디 프로필을 찍고 싶다는 마음으로 시작한 첫 피티이자 처음으로 해보는 제대로 된 운동이었는데 폼 롤러로 스트레칭 하는 법이나 혼자 개인 운동할 때에는 어떤 식으로 하는게 좋은지 하나하나 자세하게 알려주셔서 너무 좋았어요‼️ 중간 중간에 입도 많이 터지고 약간의 고비들도 많이 있었지만 다혜쌤이 진짜 옆에서 많이 응원해 주시고 포기하지 않게 도와주시고 같이 고민해 주시구 운동을 좋아하진 않았는데 다혜 쌤이랑 같이 하니까 피티 받는 시간도 즐거웠고 혼자 헬스장에 자발적으로 가서 운동하는 저를 보고 혼자 마음 속으로 뿌듯했습니다 ㅋㅋㅋㅋ 바프도 성공적이라서 너무 좋았구 컨셉이나 촬영장에서 포즈도 봐주시고 피드백도 많이 해 주셔서 사진을 찍는 동안에도 즐거웠습니다 ㅎㅎ 다음 바프도 다혜 쌤이랑 준비하고 싶어여!! 그때동안 열심히 유지하고 배운 운동들로 열심히 운동하고 있겠습니다🔥🔥헬스장하면 왠지 다가서기 어려운느낌이고 혼자 운동한다는것 자체가 부담스러워서 수업받기까지 굉장히 오래 고민했었어요
다혜쌤 만나고, 수업받은지 두달이 넘어가는데, 처음 운동 시작하는 사람들이 갖고있는 어려움에 대해 공감도 많이 해주시고, 왜 그런지 차근차근 설명해주셔서 이해가 잘되어서 좋았어요! 그리고 그냥 잘한다 열심히한다 칭찬해주시는게 아니라 구체적으로 어떤자세를 바르게했는지 어디 근육을 사용했을때 잘한건지 알려주시니까 따라서 운동하기 좋았어요!
수업하면서도 어디가 부족한지 바로 캐치하시고 보강해주시거나, 더 신경써야하는 부위를 알려주셔서 혼자 운동할때도 생각해서 할수있어서 좋아요!!
다혜쌤은 항상 화이팅넘치셔서 힘들고 지쳐도 나도모르게(?) 재밌게 하고있네요!! 다혜쌤 최고에요❤️헬스의 ㅎ자도 모르는 헬린이입니다. 홀로 낯선 타지에 와서 망가지는 몸을 살리고자 처음으로 헬스 PT를 받게 되었는데, 찬열 선생님께서 처음인 저를 위해 기초부터 차근차근 잘 설명해 주시고 자신감을 가질 수 있게 칭찬도 많이해 주셔서 더 열심히 운동을 다닐 수 있었던 것 같습니다! 제 동작 하나하나를 유심히 보며 컨트롤 해 주시고, 제가 이해하기 쉽게 설명을 해 주십니다. 워낙 친절하시고 세심하셔서 헬린이들에게는 강추하는 선생님입니다!시간날때 틈틈히 운동해서 몸 만들어보자고 시작했던 운동인데 기초도없이 혼자 진행하려니 여기저기 아프기도 하고 자세도 뭔가 어정쩡한게 스스로도 너무 답답해서 PT를 하게 되었습니다 ㅠㅠ🥲 운동도 운동이지만 PT더 처음이라 많이 긴장했었는데 찬일 쌤..너무 친절하게 코칭해주시는 모습에 긴장도 자연스럽게 풀리고 수업에 집중하게 되었습니다 😊
운동하기전에 해야하는 스트레칭 그리고 등 가슴 하체까지 시작할 엄두도 못내던 운동들을 이제는 스스로 자세도 점검해가며 할 수 있게 되었습니다 쌤이 워낙 나긋나긋하시고 수업도 유쾌하게 진행해주셔서PT 처음하시는 분들에게 더욱 추천드리고 싶습니다!😊👍건강한 몸을 위해,, 살면서 운동이란 걸 처음 시작했어요 ㅎㅎㅎ 혼자서 유산소 말고는 할 수 있는 것들이 없어서 넘 걱정했었는데 찬일쌤한테 피티 5회 받아보고 넘 만족스러워서 추가로 30회 더 등록했습니다~ 제 몸 컨디션이나 다쳤던 곳 등등 무리가 가진 않는지 세심하게 중간중간 체크도 해주시고 누구보다 꼼꼼하게 열정을 가지고 알려주시는 것에 믿음이 갔어요! 특히나 자세 같은 것도 바로 바로 이해하기 쉽게 교정시켜주시고 혼자 운동하다가 잘 모르는 것들을 물어봐도 언제나 기분 좋게 잘 알려주세요 ㅎㅎㅎ 덕분에 운동이라면 질색을 하던 제가 운동이 점점 재밌어지고 있는 것 같아요 ㅋㅋㅋㅋ👍🏻 앞으로도 찬일쌤한테 남은 수업 즐겁게 받고, 개인운동도 꼭 !!! 의지를 갖고 열심히 해서 건강하고 튼튼한 몸 만들게요😎건강한 몸을 만들고 싶어서 처음엔 헬스장 이벤트로 찬일쌤에게 pt 5회 무료체험을 받아보고, 그동안 한번도 느껴보지 못했던 운동에 재미를 느껴 20회, 15회 추가 등록했습니다!! 제가 운동할때 어디가 취약한지 파악해주시고, 거기에 맞춰서 어떻게 자세를 해야하는지 이해가 잘 되게 쉽게 잘 설명해주셨어요🥹🥹 그래서 그런지 원하는 부위에 자극도 잘 오고 무게 증량도 쑥쑥 돼서, 식단을 빡세게 안해도 체지방은 빠지고 근육은 늘어나는 신세계를 경험하게 됐습니다💪💪 pt 받을때 몸은 힘들지만 재미도 있어서 시간 가는줄도 몰랐네요ㅋㅋㅋ 찬일쌤 덕분에 평생 운동할수 있는 자신감이 생겼습니다👍 운동을 즐겁게 하고 싶은 분들께 정찬일 선생님 무조건 추천드립니닷👍👍 찬일쌤 최고👍피티는 처음이라 피티 등록 전까지는 헬스장까지 가기가 망설여 지더라구요 😭 피티 전에는 주구장창 러닝머신만 했었는데요. 찬일쌤 만나고 다양한 운동기구를 접할 수 있어서 피티 5회동안 너무나 유익한 시간이였어요! 특히 허리에 좋은 스트레칭, 허리에 무리가 가지않는 운동 위주로 꼼꼼하게 알려주셨구요. 동작 하나하나에 설명도 잘해주셔서 웨이트의 중요성을 깨닫게된 수업이였습니다. 러닝머신밖에 모르던 저에게 웨이트의 길을 안내해준 찬일쌤 감사합니다 😊어릴 때 한 두번 했던 pt를 제외하고 제대로 된 pt와 운동을 체력도 키우고 근력을 키우고 싶어서 시작했는데 찬일쌤 만나서 잘 배우고 운동하면서 몸이 좋아지고있는걸 벌써 느끼고 있는 요즘이에요🫢 이해하기 쉽게 알려주시고 pt없는날도 운동기구가 낯선 절 위해 따로 카톡 설명도 해주시고 무엇보다 처음부터 정확한 자세가 잡힐수있게 이해하기 쉽게 알려주셔서 좋아요 혼자 뭣모를땐 자세 때문에 아프기도 했는데 이래서 피티쌤을 잘 만나야하나봅니다..헬스운동에 별 흥미없던 제게 흥미를 심어주셨다면 말 다한거겠죠ㅎㅎ 찬일쌤 화이팅입니다💪처음으로 1:1 PT를 받게 됐는데 스트레칭부터 차근차근 하나씩 설명해주시면서 꼼꼼하게 알려주셨어요. 원래 혼자 운동을 할 때는 어깨가 아팠는데 배운 스트레칭후에 바른 자세로 어깨운동을 하니까 싹 사라졌네요. 운동 외에도 조언이나식습관도 알려주셔서 너무 도움이 됐고 꼭 다시 PT등록해서 트레이너님한테 PT 졸업받고 싶네요.PT30회 처음했는데정말 잘가르쳐주시고
제가운동자세에대해 잘몰랐던부분을
잘캐치해주시고 잘가르쳐주십니다
그래서인지 허리사이즈가줄고
뱃살도빠지기시작했습니다
너무 친철하시고 잘가르쳐주시고
또 하나하나 운동에대한 조금 재미도붙쳐주셔서 좋았습니다지인 소개로 30회 피티 끊고 절반정도 진행중입니다
피티를 받은 이후로 자극 점을 찾기 쉬워졌구요 부상을 입지않고 중량을 올리거나 개인 운동할때도 운동의 질이 올랐습니다
혼자 운동하기를 3년 지금 두달 선생님과 같이 운동을 하는데 몸에 변화가 눈에 뛰게 달라지고있어 일주일마다 놀라는 중입니다
운동도 배워야하더라구요 저같은 사람들뿐 아니 남녀노소 추천드립니다
운동 잘알려주세요 추천추천원래 운동에 흥미도 없고 게으른 사람이엇는데 헬스 등록 겨우 해서 나가기라도 하자는 마음으로 운동했엇어요 그러다 다혜쌤에게 ot 1회받고 홀린듯이 pt시작한게 벌써 60회를 했네여
pt해서 좋았던점이 너무나도 많은데 ㅜㅠ 정리해서 말하자면
[체형교정] 완전 말린어깨였는데 어깨도 펴지고 등허리도 곧아졌어요 허리라인이랑 허벅지 안쪽살 라인교정도 됫구여 !!!
[운동방법] 그전에 답답하던게 운동기구별로 어떻게 힘을 쓰고 특정 근육을 쓰는지 몰랐는데 다혜쌤 알려주신대로 하다보니 어느새 복압잡고 광배근에 힘주고잇더라구여 ㅠㅠ
다혜쌤 에너지도 너무좋고 배울점도 많은 분이라 생활에 활기가 되었던거 같아여 ㅠㅜ 다혜쌤이 제 첫 트레이너 선생님이였어서 넘 다행이고 감사합니당 ❤️PT15회 수업받고 더 배우고싶어서 10회 재등록했어요.솔직히 헬스는 지루하고 흥미가 없었는데
찬일쌤에게 운동을 배우고 난 다음 생각이 바꼈어요😁😁. PT하면서 어떻게 몸을 써야하는지 옆에서 하나하나 잘 설명해주시면서 저한테 알맞게 친절하게 트레이닝 해주셨어요^^ 헬스에 흥미 없었던 저는 이제는 하루도 헬스장을 안가면 불안해요ㅎㅎ제가 헬스를 시작한지 3개월 조금 지났지만 찬일쌤에게 운동을 배우고 열심히 한 결과 현재는13키로 정도 감량했고 앞으로도 찬일쌤의 가르침대로 열심히하면 목표치를 달성할수 있을 것 같아요.잘생기고 친절한 찬일쌤 감사합니다👍😄찬일 선생님과 같이 운동을 시작한지 벌써 3개월가까이 되어가는데 눈으로 보이는 저의 변화에 하루하루 제 자신에 대해 자신감이 생기고 선생님의 열성적인 강의가 저에게 엄청난 도움이 된다는 사실에 매번 수업 끝나고 감사함을 느끼고 있습니다. 첫 수업부터 선생님께서는 저의 몸상태를 파악하여 저에게 알맞은 운동을 알려주시려고 노력하는 모습에 레슨을 30회 수강하였고 저의 약한 부분인 어께 운동을 정확한 자세로 시행할수 있도록 필수적인 어께 강화운동과 스트레칭을 알려주셔서 올바르게 꾸준히 운동을 할 수 있는거 같습니다. 주위에서도 저의 몸 변화에 대해 알아챌 만큼 선생님께서 알려주는 방법으로 꾸준히 운동을 지속적으로 배우고 싶습니다. 처음 운동이라 망설여지는 분들에게 반드시 정찬일 트레이너를 추천드립니다.찬일쌤에게 10회 수업을받고 더 받고 싶어서 30회 더 결제했습니다 pt를 처음 받아봐서 결제 금액이 부담됐지만 찬일쌤에게 수업을 받으면서 전혀 부담되는 가격이 아니라고 생각들고 정말 내돈내산이 안아깝다는 생각이 듭니다 자세히 알려주시고 또 친절하게 알려주십니다!! 정말 좋습니다!!!!!!20회 PT 완료 후, 다시 30회 재등록.처음엔 헬스라는 운동에 흥미가 없었는데, 그런 제가 달라졌습니다. 그 시작은 "정찬일 쌤"을 만나고부터 달라졌어요^^
PT 하면서 몸을 쓰는 방법이나 운동에 대한 생소해서 모르는 부분들을 옆에서 꼼꼼히 체크해주시고, 엄살 아닌 엄살?😁을 부려도 바로 캐치하시어 저에게 맞는 맞춤형 트레이닝으로 정확히 봐주시는 찬일쌤^^~
시작한지 두달 조금 넘은 지금, 눈에 보이는 결과로 더 노력하게 되고 재미를 느끼게 되었습니다. 또한 다니고 있는 헬스장에 다양한 기구가 많아, 온 몸의 근육들을 쉬지않게 하네요^^
계속 잼있게 운동하고, 찬일쌤의 가르침대로 진행하면 저의 목표치를 꼬옥 달성할수 있을 것 같아요.
몸짱은 기본이요, 얼짱 우리 찬일쌤!!👍감사합니다 😊5회 수업받고 더 자세히 받고 싶어 30회 추가등록 한 피티회원입니다.
운동을 하면서 자세가 안 좋으면 바른 자세와 이렇게 하면 자극은 와도 다른 곳에 무리가 간다고 자세를 정확하게 알려주셨고 운동을 하기 전에 부위에 맞는 스트레칭 방법도 자세
하게 알려주셨습니다.
피티를 받으면서 찬일쌤께 목, 승모근 쪽이 안 좋아 이 운동을 하면 무리가 가서 아프다고 말씀드렸더니 자극점은 같은데 다른 자세를 알려주셔서 무리 안 하고 운동을 마칠 수 있었습니다.
찬일쌤께 운동을 배우면서 운동에 대한 흥미가 생겼고 관심도도 높아졌습니다.
확실히 운동을 자세히 배우고 나니까 혼자 운동을 해도 할 수 있는 기구가 많아져 운동도 재밌습니다.
운동을 정말 제대로 배우고 싶은 생각이 있다면 찬일쌤 강추드립니다. 찬일쌤 최고~다혜쌤이랑 피티 40회정두 진행했는데
그냥 운동법을 알려주는게 아닌 제 몸에 맞춰서 같은 운동이라도 좌우를 다르게 하고 스트레칭도 맞춰서 진행해주시는게 제일 좋았어요! 헬스 처음 시작했고 인바디 쟀을때 근육 평균 이하인 종이인형 이였는데 힘도, 근육도 많이 늘었고, 피티 초반에 어깨를 제일 키우고싶다고 말씀드렸었는데.. 지금 현재 라인이 생겼습니다 *.* 감격..! 혼자 운동하는것도 식단도 체크해주시는 완벽 피티쌤 ㅠ.ㅠ 정말 넘 감사하구 좋아서 구구절절 찐후기 남깁니다..❤️다혜쌤에게 PT 9개월간 받았습니다❤️🔥
골반틀어짐이 있어서 자세교정과 체력증진 목적으로 시작했는데 정말정말 만족했습니다ㅎㅎ
20회만 끊었었는데 다혜 쌤이 자세 하나하나 자세히 봐주시고, 열정넘치게 가르쳐주셔서 다니다보니 저도 욕심이 생겨서 9개월동안 다녔네요ㅎㅎ
pt초반에 스쿼트 했을 땐 골반 빠지고 쳐지고 난리도 아니었는데 싹 고쳤어요!ㅎ 헬스장도 pt도 처음이었는데 잘 이끌어주신 다혜쌤 최고에용😎pt는 처음이라 이런 저런 걱정이 많았는데, 정다혜 선생님이 프로그램부터 식단까지 잘 관리해주셔서 어렵지 않게 목표를 이룰 수 있었습니다. 운동 방법부터 자극점, 그리고 스트레칭까지 제가 개선해야 할 점을 알려주셔서 그 부분에 집중해서 운동하다보니 효과가 더 좋았던 것 같아요! 선생님과 함께 운동 습관, 식습관을 바로 잡을 수 있게 된 점이 가장 좋았습니다.정다혜 쌤이랑 16회 pt받았어요! 운동 1도 모르는 상태에서 시작했는데 운동하는 방법을 어렵지 않게 알려주시고 무리한 식단보다 꾸준히 할 수 있는 현실적인ㅎㅎ 코칭 해주셔서 부담 없이 운동할 수 있었어요! 제 수준에 맞게 근육 사용하고 자세 잡는 법을 쉽게 알려주셔서 운동 시간 동안 지루하지 않았던 거 같아요:-) 그리구 쌤 몸매 진짜 멋져요,,,👍🏻👍🏻👍🏻 최고 그 잡채원래 10회만 받으려고 했던 PT인데 벌써 5개월이 훌쩍 넘어가고 있네요
운동은 커녕 움직이지도 않던 ㅎㅎ… 제게 맞는 프로그램을 짜서 차근차근 수업을 진행해 주셨어요
덕분에 잘 따라갈 수 있었고, 그만두지 않고 여기까지 올 수 있었던 것 같아요
수업할 때도, 정해놓은 프로그램 속 제게 부족한 부분이 있다면 바로 보완할 수 있는 운동을 넣어주셔서 확실하게 PT를 받고 있다는 느낌이 들게 해주셨습니다!
자극이 어디에 와야하는지, 잘 오고 있는지, 그리고 그 후에도 어느 부분에 근육통이 오는지까지 챙겨주셔서 그 부분에 집중하려다 보니 좀 더 운동에 집중이 잘 되는 것 같아요 ㅎㅎ
인생 첫 PT 였는데 앞으로 다혜쌤 같은 분은 못 만날 것 같다는 생각이 드네요 ㅎㅎ 밝고 긍정적이신 다혜쌤 최고예요! 🥰다혜쌤과 6개월 이상 피티 진행하고 있습니당 ! 평소 허리 척추 뼈 자체가 운동을 잘못했다간 통증이 있는 몸이라 더욱 조심스럽게 시작했던 것 같아요
쌤이 바로 캐치해내셔서 맞춤형으로 피티 지속적으로 잘 받고있습니다 :-) 무작정 알려주시는게 아니라 충분한 설명, 꼼꼼한 자세체크 후 운동을 가르쳐주셔서 정말 의지하고 운동할 수 있는 것 같아요! 그리구 개인운동에 대한 피드백이나 일정들도 너무 신경 많이 써주셔서 항상 감사드립니당
다혜쌤 피티는 너무 잘 선택한 것 같아요 다들 몸짱 됩시당 !선생님과 피티를 한지도 일년이 다 되어 가는데, 어떻게 하면 근육을 잘 써야하는지 잘 알려주시고 선생님 티칭대로 하고 난 다음날이면 귀신같이 딱 그 부위 근육통이 와서 뿌듯한 날들이 많아요
제가 운동하면서도 느끼지 못했던 스쿼트하면서 한쪽으로 골반이 빠진다는 걸 섬세하게 알아내시고 양쪽 다 맞춰주려고 하셔서 운동하는데 더 도움이 됐던 것 같아요!
그리고 수업 뿐만 아니라 개인운동 할 때도 어떻게 진행하면 될지도 잘 알려주셔서 수업 없을 때 헬스장 자신있게 가서 개인운동할 수 있어요 물론 전 귀찮아서 많이 못갔지만.. 선생님께서 반강제(?)로 루틴 짜주셔서 이제는 꼭 가야만 하게 숙제를 주셔서 개인운동도 가야만 하게 만들어주셨어요ㅎㅎ 앞으로도 꾸준히 함께 운동하고 싶은 선생님이십니다❣️2년 넘게 정다혜 선생님과 피티 수업을 진행하면서, 느낀 가장 큰 변화는
늘 살을 빼기위한 마냥 굶고 건강하지 못한 다이어트에 집착하는 저에서 잘 챙겨먹고 운동을 꾸준히 해서 건강을 위해 운동하는 저로 바뀌었다는 점입니다.
정말 좋은 선생님을 만났지요.
처음엔 다른 일반적인 선생님들이랑 똑같이 그냥 하시겠지 싶었는데 갈수록 이분은 진짜 개개인 한명한명 다른 프로그램, 세심하게 그리고 굉장히 전문적으로 관리해 주시는걸 느낄수 있었습니다.정말 달라요.
그리고 정말 자세를 잘 잡아 주시기 때문에 운동 효과도 정말 잘 볼수 있었습니다. 엉뚱한데가 아플일이 거의 없었어요.신기방기...
덕분에 15키로 이상 감량에 성공할수 있게 되었고, 지금도 꾸준히 유지중에 있습니다.
다혜쌤 감사합니다~오늘도 운동갈게요><벌써 반년 넘게 다혜쌤과 운동하고 있습니다!!
수업 때마다 컨디션은 어떤지 지난 시간 운동하고 어땠는지 세심하게 체크해 주세요.
동작마다 쓰이는 근육 위치와 움직임에 대해서 자세하게 설명해 주셔서 좀 더 집중해서 하게 되고, 지구력이 약해서 쉽게 지치고 잘 따라가지 못할 때에도 옆에서 힘낼 수 있게 계속 칭찬해 주시고 같이 화이팅 해주시는 친절한 다혜쌤🥰
그리고 머신 운동 외에 프리 웨이트 동작도 다양하게 알려주셔서 혼자서 할 수 있는 운동이 많이 늘어서 너무 좋은 것 같아요!!
식단이나 체중 감량에 스트레스 받지 않게 항상 신경 써주시고, 기분 좋게 운동할 수 있게 해주셔서 너무 너무 감사해요❤❤항상 밝은 에너지 뿜뿜하시는 건 기본, 제 체형과 몸 상태에 맞는 운동으로 운동 효과를 최대한으로 끌어내주십니다. 질문 많고 몸 사리는 저에게 설명도 자세하게 해주시고 그때그때 필요한 근막 이완, 교정 운동 등을 병행해서 만족도가 높았던 수업입니다. 강사님과 함께 빡세지만 안전하고 즐거운 운동을 할 수 있었습니다. 강사님과 운동한 후로 운동에 대한 많은 궁금증이 풀리기도 했고, 자세도 많이 나아졌고, 다양한 운동을 익힐 수 있었습니다. 다양한 부분에서 세심하게 챙겨주시고 저의 운동에 대해서 본인 일처럼 열심히, 함께 기뻐해주시는 분입니다. 운동에 대한 궁금증이 많을 때 많은 도움을 주실 수 있는 강사님이라고 생각합니다. 강사님만 믿고 재밌게 운동하다보니 사소한 것에서부터 몸의 차이를 느낄 수 있었습니다.:)인생PT 다혜쌤♡
일자목때문에 통증이 너무 심해서 PT를 등록하게됐는데 다혜쌤덕분에 제 몸에도 근육이 존재한다는 사실을 알게되었습니다!!
다혜쌤과 운동하면서 근육쓰는법을 배우고 그동안 혼자햇던 운동은 다 부질없는 일이었다는걸 깨달았어요! 횟수보다 정확한 동작이 중요하다는거!!!
PT때마다 세심하게 그날의 컨디션과 통증부위를 살펴주시고 운동도 짜주셔서 통증도 많이 줄고 운동의 재미를 느끼기 시작했어요!! 감사합니다 다혜쌤♡오래 전, 다른 헬스장에서 PT에 대한 기억이 좋지 않아 고민 끝에 천호동 위너짐을 방문하였습니다. 그리고 상세하고 친절한 상담 덕분에 용기를 내어 PT받기를 결심하였고, 정다혜 선생님을 만났습니다. 선생님께서는 저의 신체조건, 건강상태, 부상이나 불편한 곳 등 꼼꼼하게 체크하시고 PT를 진행해주고 계십니다. 뿐만 아니라 제가 달라지고 싶은 신체 부위나 원하는 신체를 위한 PT수업에 벌써 60회차를 넘어가고 있습니다. 정다혜 선생님께서는 매 수업시간 섬세하고, 꼼꼼하게 수업을 진행해주시면서 헬스장의 생소한 머신 사용 방법과 더불어 운동 방법을 알려주시며 조금 더 자극 받을 수 있는 자세를 알려주십니다. 덕분에 점차 변화되어가는 저의 몸을 보면서 선생님께 늘 감사함을 느끼고 있습니다. 👍다혜쌤 최고!!!👍다혜선생님과 운동했던 1년 남짓한 시간 동안 정말 많은 변화를 겪었습니다!
오랜 연구실 생활로 인해 생활 패턴과 몸이 많이 망가져 있었는데 선생님을 만난후 모든것이 변화하였습니다.
식단 뿐 아니라 거북목이 심했던 체형을 변화 시켜 주셨고 무엇보다 회원 마다 맞게 근육의 움직임이라던지 스트레칭을 알려주시며 꼼꼼히 지도해 주셨습니다.
운동에 대해 1도 관심 없던 저가 선생님을 만난후 운동에 흥미를 느끼게 되었고 현재까지 취미로 할 만큼 많이 성장 하였습니다.
비루한 저에게 많은 성장을 가져다 주신 다혜쌤 진심으로 감사드려요!!!ㅠㅠ제게 운동 A to Z를 알려주신 분!
몸을 어떻게 사용하는 지도 몰랐던 제가 홈트한 사진을 올리면 운동 가르쳐달란 얘기를 듣고 트레이너 친구와도 운동 토크를 자유롭게 할 수 있을 정도가 된 건 전부 쌤 덕분입니다.
저는 체력과 체중 및 근육 증진이 목적이었고, 유산소및 근력 운동의 정도와 방법 그리고 제 운동 목적에 맞는 영양 섭취 방법도 알려주셨습니다. 무턱대고 무게를 올리고 기구를 쓰는 것이 아니라, 자신의 몸 상태와 근육의 움직임을 잘 파악해 몸을 어떻게 쓰고 풀어줘야 하는지 스스로 살필 수 있게 된 것이 쌤에게 가장 감사한 가르침입니다. 운동하다보니 예쁜 근육과 몸매는 덤으로 따라왔구요.
쌤 때문에 제 기준이 너무 높아져버려서 다른 분께 수업을 받았을 때 만족스럽지 못했습니다.. 다혜쌤이 최고에요! 
