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골반 불균형 평가, 필라테스 솔루션 (BM EDU)

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아크 PT&헬스 강남역점

권칠규

피티는 무조건 권칠규 선생님을 추천합니다!!
권칠규 선생님께 피티를 약 20회 정도 받았는데 첫 수업부터 저의 체형과 보완해야 할 부분에 대해 알려주셔서 초반에 운동 방향을 잡는데 도움이 많이 됐습니다.

운동 뿐만 아니라 스트레칭이나 체형 교정에 도움이 되는 동작들을 알려주셔서 단순히 헬스만 알려주는 피티가 아니었기에 더욱 신뢰가 갔습니다.

운동 또한 저의 실패지점까지 포기하지 않고 할 수 있게 도와주셔서 혼자였으면 절대 못 했을 무게와 횟수를 안전하게 할 수 있게 도와주십니다.

그렇기에 매번 피티가 끝나고 집에 갈 때면 오늘 운동을 정말 잘했다는 느낌이 들 정도로 수업에 대한 만족도가 높습니다.

처음 피티를 경험하시는 분들이라면 권칠규 선생님께 받아보시는 것을 추천드립니다!

김양우

1회만 수업을 받아봐도 알 수 있습니다. 확실히 다르다는걸요,,

칠규쌤과 2년동안 130회 이상 수업 후 영종도에서 결국은 쌤 따라 강남까지 수업 하러 다니고 있어요. 쌤 수업 아니면 만족이 안되네요,, 말 다했죠 뭐

웨이트가 이렇게 작은 디테일 하나에 따라 자극이 다를 수 있는 섬세한 운동이라는걸 쌤한테 수업 받으며 알게됐어요. 제일 기본이고 중요하지만 제일 어려운 호흡법부터 내 몸에 대해 이해하고, 문제를 찾고, 컨디셔닝은 물론 내 몸에 맞는 운동,,이게 진짜 퍼스널 트레이닝이죠,,

주말에도 짬 내서 수업 듣고 공부하고 회원들한테 하나라도 더 알려주기 위해 노력하는 칠규쌤 
어떻게 안따라와,,,

이솔

1:1 pt

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첫 등록 할인

고채문

운동을 정말 제대로 배울 수 있었던것 같아요
하면서 자연스럽게 자세까지 교정해주는 느낌이고 제가 지금까지 했던건 운동도 아닌느낌? 그정도로 정확한 운동방법과 근육을 사용하는 방법을 알려주셨어요 뭔가 하면서 몸에 이해도도 올라간 기분이라 한번쯤 받아보는걸 추천드립니다

김동준

영종도에서부터 채문쌤 수업을 받아왔는데, 쌤 따라 저도 헬스장을 옮길 정도로 믿고 배우고 있습니다,,🥹

운동 자세를 정말 꼼꼼하게 봐주시고, 혼자 운동할 때 놓치기 쉬운 부분들도 짚어주셔서 매번 “아 이렇게 해야 하는 거였구나!” 하고 깨닫게 됩니다. 
질문을 드리면 단순히 동작만 알려주시는 게 아니라 원리부터 응용까지 이해하기 쉽게 설명해주셔서 운동에 대한 이해도도 훨씬 높아졌어요.

수업 중에도 계속 세세하게 피드백을 주셔서 운동 자세도 눈에 띄게 좋아졌고, 꾸준히 코칭을 받다 보니 실력 변화도 확실히 체감됩니다🔥 그래서 고민 없이 채문쌤을 따라다니게 됐습니다!

제대로 된 운동을 배우고 싶고 꾸준한 변화를 원하시는 분이라면 정말 믿고 맡기셔도 좋습니다. 채문쌤 수업 정말 강력 추천합니다!!

김성래

PT 이벤트 가격

잼짐

김민수

로그짐 강남역점

로그짐&PT 강남역점

박성곤

성곤선생님에게 22년11월부터 배우고 있는 40대 후반 직장인입니다.
무릎수술과 야근, 야식으로 인해 체중이 90Kg넘게 불어서, 병원에서 고혈압과 당뇨 전단계라고 약을 권유했습니다. 
약을 먹게 되면 계속 먹어야 하는지라, 운동을 배우기 시작했습니다. 
처음으로 받아보는 PT이고, 무릎수술로 인하여 중량의 두려움이 있었습니다. 
성곤선생님의 체계적인 수업을 통해 지금은 중급자정도는 된다고 하시네요^^
현재는 약을 안먹고 있고, 덕분에 많이 건강해졌습니다. 
다양한 운동이 있지만, 웨이트는 정말 필수라 생각되며, 평생해야 할 운동을 체계적으로 배우고 있습니다. 워낙 다양한 프로그램이라 매번 수업이 새롭습니다. 
한체대 출신으로 전문지식과 행동력이 우수하며, 다양한 경험으로 맞춤식PT를 잘하십니다. ^^

김기환

운동 관련해서 공부도 많이 하시고 msg 살짝 쳐서 그냥 24시간 365일 헬스 생각만 하시는듯..
여태까지 pt에 쓴 돈 다 합치면 몇백만원 훌쩍 넘을텐데 가장 돈 안아까운 pt 인거 같아요~ 아까운거 둘째치고 돈 더 드릴테니까 제발 운동 그만하게 해주세요.. 까지 나오게 운동시켜주십니다 ㅎㅎㅎ (매번 바닥에 드러눕는건 비밀🤫) 물론 각자 스타일마다 맞춰해주실텐데 전 만족합니다(?)

사실 pt 받다보면 계속 같은 것만 반복해서 잘하는것만 계속 잘하게 되는데 잘하는거 안시키시고 못하는 것만 시키셔서 전체적으로 강해지는게 느껴집니다ㅋㅋ

이런 후기 잘 안쓰는데 후기까지 쓰게 만드네욧ㅎ,, 추천합니다만 다들 등록하지마세요 저 시간 잡기 어려워지니깐요^____^

김현정

1:1 PT

첫 등록시 30% 할인이 적용됩니다.(단, 100회는 10% 할인)

윤중완

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유가영

▸ 거북목 라운드숄더 개선/바디프로필/다이어트/체력관리/체형교정

[ 상담 ] 
📍STEP 1. 자가 평가 (주관적 평가) 
: 현재 체력 상태, 근력상태, 유연성 등 

📍STEP 2. 현재 몸 상태, 운동 능력 평가 (객관적 평가) 
: 체형 평가 / 균형성 체크 / 운동 수행 능력 파악 

↳ 내용 참고해서 개인에게 필요한 운동 프로그램 설정 

[ 목적별 트레이닝 ]

 📌 신체 불균형 개선 

* 다수가 가진 현대인의 신체 불균형 증상 개선 
- 상체 : 거북목, 굽은 등, 어깨 근육 약화 
- 하체 : 엉덩이/ 허벅지 근육 저하 

☝️ 대부분 신체의 균형이 맞지 않는 경우가 많아요. 최우선적으로 신체의 균형을 바로 잡고 보디빌딩 웨이트 운동을 진행하도록 합니다. 

📌 체력 향상 
: 자신의 신체 무게를 활용한 운동 (맨몸운동). 전신운동 
✓ 유산소 운동 → 매일 숙제처럼 관리함 

📌 다이어트
:  매일 식단 피드백, 운동량 체크 
✓ 근력 운동은 혼자 잘 못하는 경우가 많아서 수업은 근력 운동 위주

* 저랑 수업하는 시간은 50분 밖에 되지 않으니, 수업 이외의 시간에도 스스로 관리를 할 수 있도록 유도를 하고 있습니다. (동기부여) 

🥑 [ 식단관리 ] 📋 네이버 밴드 활용 
= 팻시크릿 어플, 타임스탬프 어플로 식단 사진 첨부 -> 댓글 피드백 (영양학적 지식 기반)

유가영 선생님

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