NASM CES(미국스포츠의학협회 교정운동전문가)

FITT MES (체력 측정전문가)

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩

선수트레이너

운동처방사

첫 등록 할인

바디앤짐 헬스&PT 성산점

안현준

1:1 PT

스퀘어짐 가좌점

양민석

결혼 준비로 인해 방문해서 양민석 트레이너님께 PT수업 받고 있습니다

선생님께서 체계적이고 운동자세마다 꼼꼼히 체크해주셔서 확실히 자극도 잘느껴지게끔 해주십니다

수업이 끝나면 여러가지 피드백도 어플을 통해 영상과 종목&횟수 등을 알려주셔서 혼자 다시 할 때도 도움이 많이 되어서 편하게 할 수 있더라구요

임남훈

허리디스크 때문에 재활 목적으로 PT 시작했어요. 병원에서는 수술 얘기까지 들었는데 선생님이 제 상태에 맞춰 무리하지 않게 운동을 잘 지도해주셔서 꾸준히 할 수 있었어요.

원래 운동신경도 없고 운동을 잘 못해서 처음엔 걱정했는데, 하나씩 차근차근 알려주셔서 점점 익숙해졌고 중량도 조금씩 늘었습니다. 꾸준히 하면서 허리랑 다리 통증도 많이 좋아졌고 결국 수술은 하지 않았어요.

몸 상태에 맞춰 자세나 강도도 세심하게 봐주시고, 운동 초보도 부담 없이 할 수 있게 잘 알려주셔서 만족합니다. 디스크 때문에 운동 시작이 걱정되는 분들께 추천해요.

김도연

퍼스널 트레이닝

운닥 등록시 추가세션 플러스 이벤트하고있습니다 :)

짐피오 헬스&PT 마포구청점

이창학코치

가슴 운동을 해도 자극이 잘 느껴지지 않고, 특히 벤치프레스가 어려웠는데 선생님께 정확한 자세와 방법을 배우고 나니 훨씬 자극도 잘 느껴지고 안정감 있게 운동할 수 있었습니다.

운동은 단순히 밀고 당기는 것만 중요한 줄 알았는데, 정확한 자세와 올바른 속도로 동작을 수행하는 것이 정말 중요하다는 것도 알게 되었습니다.

선생님께서 정말 친절하게 하나하나 알려주시고, 운동도 재미있게 배울 수 있도록 지도해주셔서 너무 감사드립니다! 😊
앞으로도 배운 것 잘 기억하면서 꾸준히 운동해보겠습니다! 💪

문수혁

혼자 유튜브 보면서 하다가 운동을 제대로 배워보고 싶어서 이창학 선생님께 PT를 받았는데, 단순히 운동 동작을 알려주는 수업과는 확실히 다르다는 느낌을 받았습니다.

가장 좋았던 점은 제 몸의 상태와 움직임을 먼저 세밀하게 확인한 뒤, 그에 맞춰 운동 방향을 잡아주신다는 것이었습니다. 같은 운동이라도 왜 이 동작을 해야 하는지, 어떤 근육을 사용해야 하는지, 자세가 틀어졌을 때 어떤 문제가 생길 수 있는지를 이해하기 쉽게 설명해주셔서 운동을 무작정 따라 하는 게 아니라 제 몸을 이해하면서 운동할 수 있어서 좋았어요!

앞으로 꾸준히 배우면서 운동의 기본기를 제대로 만들어가고 싶습니다. 좋은 수업 해주신 이창학 선생님께 감사드립니다!

송호진

레슨 가격

송정우

저는 처음 20회, 추가 연장 30회로 총 50회 수업을 받았습니다. 처음 피티를 받는거라 걱정이 되게 컸는데 괜한 걱정을 했더라구요! 제가 운동을 하면서 부족하고 미흡한 부분에 대해서는 빠르게 파악해서 피드백을 주시고 설명도 잘 해주셔서 금방 이해하고 고쳐가며 운동을 할 수 있었습니다. 운동과는 거리가 멀었던 저에게 운동에 대한 흥미와 필요성을 알게 해주신 선생님께 감사드립니다~ 특히 50분 수업시간 안 채우시는 분들도 많다고 하시는데 정우쌤은 본인 쉬는 시간까지 줄여가며 열정적으로 수업해주시는 부분에 더 감동을 받았습니다ㅎㅎ 지금은 개인 사정으로 연장을 못 했지만 추후에 꼭 다시 수업을 들으려고 합니다!

강다영

운동닥터로 등록시 회원권 제공(기간 상이), 운동복•수건 무료 제공

정환

정환님과 3년 가까이 운동을 하며, 운동에 대한 재미와 건강한 삶의 습관을 기를 수 있었어요! 매번 같은 패턴에 안주하기보단 본인도 외부에서 열심히 수업을 받고 공부를 해오셔서, 회원들에게 다시 새로운 운동법을 알려줄만큼 열정이 넘치는 선생님입니다! 아쉽게도 지점이 달라져서 함께 운동을 못하고 있지만, 여전히 가끔 연락하며 지낼 정도로 사람 자체가 좋은 분이에요~

이승준

시험 준비와 직장생활로 자세도 무너져 있었고 근력도 거의 없는 수준이었는데, 쌤 수업이 정말 많은 도움이 됐습니다!운동을 처음 하는 사람 입장에서는 몸 쓰는 것도 어색하고 어디에 자극이 와야 하는지 잘 모를 때가 많은데, 자세 하나하나 세심하게 봐주시고 이해하기 쉽게 설명해주셔서 운동하는 방법을 제대로 배울 수 있었습니다. 건강한 몸을 만드는 데 필요한 영양, 수면, 생활습관까지 함께 알려주셨고, 영양학이나 생리학도 꾸준히 공부하시는 모습이 보여서 더욱 믿음이 갔습니다. 매 수업마다 운동일지를 자세하게 작성해주셔서 개인 운동할 때도 정말 큰 도움이 됐습니다. 궁금한 것도 편하게 질문할 수 있는 분위기였고, 강도도 잘 조절해주셔서 운동에 재미도 붙이고 근육도 늘었어용 피티고민하시는 분들께 추천드립니다💪🥰

이예림

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모두가 운동을 할 수 있습니다.
그러나 모두에게 똑같은 운동이 좋은 건 아닙니다.
 
예를 들면, 요즘에는 많은 분들이 오랜시간 앉아 있거나, 많은 시간 스마트폰과 컴퓨터 사용으로 거북목을 가지고 있는데요.
이런 분들의 특징은 어깨 높이와 골반이 틀어져 있고 코어근육은 굉장히 약화되어 있다는 것입니다.
이런 분들께 체형적인 개선 없이 바로 큰근육을 주로 사용하는 웨이트 트레이닝을 권장하고 훈련시킨다면, 틀어진 체형을 더욱 틀어지게 만들고 결국 다치게 되고 말겁니다.
 
그렇기 때문에 처음에 오시면 체성분, 체형 분석을 통해 회원님의 몸 상태를 파악하고, 
체형교정 운동이 필요하신 분들은 체형적으로 어떠한 문제가 있는지 정적, 동적 테스트를 진행하며 불균형을 파악합니다. 
이를 토대로 어떤 근육에 불균형이 있고 강화시켜야 하는지 분석이 완료되면 분석을 진행받으신 회원님에게 가장 필요한 운동들과 그 운동들의 필요성들을 설명해드립니다.

체형개선이 필요한 분들의 운동순서는 아래와 같습니다. 
호흡법개선 -> 근막이완(잘못된 자세로 인해서 망가진 근육을 회복) -> 깊은근육시스템(코어근육) 강화 (매트 필라테스&밸런스트레이닝) ->
기초체력강화운동(스텝박스 및 맨몸 서킷트레이닝) -> 전신운동 (웨이트 트레이닝, TRX 등)

기능과 체형이 바르게 된다면,
내 몸은 왜 하체가 잘 붓는지?
뱃살만 나오는지?
팔뚝살은 왜 계속 쳐지기만 하는지?
이러한 고민들은 자동적으로 해결됩니다.

확실한 문제점을 파악하고 그에 맞는 운동을 하시고 싶다면 연락주시기 바랍니다!

CK 선생님

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