NASM - CES 교정운동전문가 (미국스포츠의학회)

어깨충돌통증 교육수료

STC (스트렝스&코디네이션 트레이닝) 베이직 과정 수료

리커버리 스트레칭 지도자 수료 (대한뷰티웰니스협회)

스포츠 테이핑 지도사 ((사)한국바른자세운동협회)

스포츠마사지 1급 ((사)한국스포츠과학교육협회)

유소년스포츠지도사 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

노인스포츠지도사 보디빌딩 - 문화체육관광부

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

건강운동관리사 - 문화체육관광부

1:1 PT 10회 이용권

강남피티

이현우

데드, 바벨로우, 스쿼트 같은 척추 중립과 허리에 부담이 가는 동작들을 했을 때 통증이 심했습니다.(디스크가 있음) 그래서인지 중량도 정체였고, 매주 같은 무게를 수행하는 것도 부담이 많이 됐었는데, 선생님을 만나고 올바를 척추중립과, 복압 잡는 법 등 허리의 부담을 최소화 하고 올바른 자세로 교정을 하면서 중량도 오르고 허리의 부담도 많이 줄었습니다. 또 어깨 수술을 하면서 불편했던 점들 자세히 봐주시고 교정해 주셨고, 가장 좋았던건 운동하면서 사담이 없었다는 점입니다! 운동하면서 운동에 관한 질문과 또 전문 지식으로 친절하고 상세하게 알려주시면서 가르쳐 주셨고, 또 다시 운동에 정체가 오고 새로운 방향의 운동을 더 배우고 싶다면 다시 선생님을 찾아야겠다 생각할 정도로 잘 가르쳐주셨어요!

신수빈

트레이니넘과 체험수업이후 30회 결제해서 수업 진행중에 있습니다.
골반 뒤틀림,어깨말림등 총체적 난국인 몸상태에 맞는 스트레칭 방법과 운동 방법을 가르쳐주셔서 올바른 자세로 운동하는 법을 배우고 있습니다.
운동이라면 질색하던 저도 수업을 하면 할수록 재미를 느끼고 능동적으로 운동하고 있습니다.
올바른 자세로 운동을 배우며, 운동에 재미를 느끼고 싶은 분께서는 한번 수강해보시길 적극 추천합니다.

김완신

월 피티(매일 한 시간씩 주5 일 한달간 진행)

2:1 그룹피티 2인 가격입니다.

!!!운동닥터 통해 피티등록 하시면!!!
운동복, 수건 무료지급

👍민생회복 소비쿠폰 사용 가능합니다.
👍문화비소득공제 가능합니다. 

➡️매주 토요일 진행하는 단체운동 참여가능⬅️
(트레이너와 함께하는 단체운동 가능)무료

이원우

허리 통증으로 시작하게 된 PT였습니다. 아무 곳에서나 받을 수 없어 주변 전문 트레이너들을 꼼꼼히 찾아본 후, 전문 자격증과 상담을 통해 강남피티를 선택하게 되었습니다. 처음 수업부터 통증 원인과 몸 사용법을 이해하기 쉽게 설명해 주셔서 운동에 대한 불안감이 많이 사라졌고, 제 상태에 맞춰 세심하게 진행해 주신 점이 인상 깊었습니다. 30회 수업을 진행하면서 허리 통증이 눈에 띄게 좋아졌고, 운동에 대한 자신감도 생겨 추가 결제까지 하게 되었습니다. 진짜 전문가에게 PT를 받고 싶다면 강남피티 이원우 선생님을 추천해요 👍🏻👍🏻👍🏻

푸라민

강남피티 이원우 선생님께 PT 수업을 진행하면서
단체 바디프로필 촬영까지 경험했는데, 진짜 추억 제대로 만들었습니다 👍
운동만 하는 곳이 아니라,
매주 토요일마다 진행되는 단체운동 덕분에
운동하면서 좋은 분들도 많이 만나고 분위기가 정말 좋아요.

혼자였으면 절대 못 했을 운동을
함께 웃고, 땀 흘리고, 사진으로 결과까지 남길 수 있어서 더 의미 있었어요 💪
운동·분위기·사람까지 다 잡은 곳!
역삼 최고의 PT샵을 찾는다면 단연 ‘강남피티’ 추천합니다.

김창하

1:1 Personal training

아고라피트니스 강남역점

조유성

거의 1년 가까이 수업을 진행했습니다. 이전에 다른 트레이너께도 잠시 배웠었지만 유성쌤이 알려주신 수업방식이 더 디테일 했고 만족스러웠습니다!! 무작정 형식적인 수업만을 진행하는 것이 아니라 수업 전 스트레칭과 함께 목적에 맞는 방식으로 잘 알려주시고, 보완할 부분과 궁금한 점도 잘 알려주셨습니다. 저한테는 과하지도 부족하지도 않게 딱 적당한 강도여서 좋았습니다^^ 기회가 된다면 다시 수업을 받아보고 싶습니다!!

권수정

피티 회차 : 40회
기간 : 약 6개월
변화 : 골격근 34.7 -> 37.6

혼자 운동을 한지 3년 정도 됐었지만, 잘못된 자세와 프리웨이트 및 3대 운동을 전혀 할 줄 몰랐습니다.
처음 데드리프트와 스쿼트를 할 때 60kg도 힘들어 했었는데 

지금은 3대 400 혼자서 하고 있는 저를 보면 아직도 믿기지가 않습니다...

운동하면서 좋은 자세로 운동하는 것이 정말 중요한데, 혼자 잘못된 자세로 오랫동안 운동을 하다보니
고칠 수 있을까 걱정을 했지만, 
영상 피드백과 자세 교정 그리고 불편한게 없는지 계속 물어봐주시고 교정해주셔서
지금은 운동하면서 무게를 많이 쳐도 부상이 하나도 없습니다.!

운동에 재미, 좋은 습관을 가지고 싶으신 분께 꼭 추천드립니다.

조현준

1:1PT

운동닥터 전용 가격 혜택 입니다. ☑️ 1회 PT 단가 60,000원

강남역 PT 바디스펙트럼

남궁혁

운동의 매너리즘에 빠져 흥미를 잃어갈 때 쯤 혁코치님을 만나게 되었어요. 코치님은 저의 상황에 대한 이해와 공감을 바탕으로 목표를 세우고 체계적인 플랜을 짜주었어요. 그리고 지금, 다시 운동을 즐길 수 있게 되었습니다.

남궁혁 코치님은요,

- 개인별 맞춤형 코칭이 뛰어납니다
운동 능력 뿐 아니라 개인의 성향도 고려하십니다. 저는 칭찬해주면 잘하는 사람인데 어떻게 아셨는지 매번 칭찬해주고 슬쩍 무게를 올려요. 덕분에 제 근육은 무한 성장중입니다.

- 엄격하지만 유연한 식단 관리를 해주십니다
맛있는 음식 먹는 것, 술을 좋아하는 사람이라 식단 관리를 거부하는 사람이었어요. 하지만 코치님은 평소 제가 먹는 음식들 안에서 균형잡힌 식사를 하게 해주십니다. 예를 들면 하체하는 날은 소금빵을 먹어도 된다. 이런식이요. 이렇게 되니 하체하는 날까지 참게 되더라고요.

- 무엇보다 수업이 너무 즐겁습니다
수업이 즐거운 덕분에 스트레스를 해소하고 집에 가니 가정의 평화를 유지할 수 있어요

김우리

혁쌤이랑 수업하면 맨날 웃다가 오는 거 같아요. 
수업 끝나고 나면 운동일지랑 자세 피드백도 따로 챙겨주셔서 복습하기도 좋고요. 힘든 척하면 눈치채고 단호하게 운동시켜 주시고 ^^ 항상 긍정적인 에너지로 수업을 이끌어주셔서 운동하면서도 기분이 좋아집니다. 
운동 시작하려는 분들께 혁쌤 추천드려용~

량량

[월PT] 평일= 주5일(대회/바디프로필)

PT가격

짐다운짐

변영선

25년 6월 30일부터 변영선 선생님께 PT를 받고 이번에 드디어 바디프로필을 찍었습니다.
예전에도 PT를 받아봤지만 만족스러운 결과는 없었는데, 이번엔 정말 달랐습니다.
선생님은 주 3회 세심하게 제 몸 상태를 체크하시며 1시간 꽉 채워 지도해주셨고, 운동뿐 아니라 멘탈까지 함께 잡아주셨습니다.
처음엔 벌크업이 목표였지만, 지방을 걷어내고 린매스로 근육을 쌓는 방향으로 진행했습니다.
약 두 달간의 다이어트 끝에 근육은 유지하면서 훨씬 탄탄한 몸으로 변화했습니다.
선생님 덕분에 운동의 재미를 다시 느끼고 자신감도 많이 얻었습니다.
PT 고민 중이시라면 변영선 선생님 정말 강력 추천드립니다!!

권태솔

저는 30대 후반의 평범한 직장인입니다. 기술영업직 특성상 술자리, 외근이 많아 식단 관리나 운동을 꾸준히 하기 쉽지 않았습니다. 코로나 이후로는 운동을 손 놓은 상태로 체지방률 28%의 최악의 상태에서 시작했습니다.

지인의 소개로 알게 된 분이 짐다운짐의 변영선 선생님이었고 올해 1월 17일부터 PT를 시작했고 5월 2일 바디프로필 촬영까지 완주하게 되었습니다.

변영선 선생님은 직접 시합에 나가는 선수이자, 선수 PT 경력도 풍부하신 분이었고
단순히 운동만 시키는 게 아니라 멘탈을 잡아주는 지도력을 보여주셨습니다.
직업상 중간에 핑계 댈 수도 있었던 상황에서도 끝까지 이끌어 주셨습니다.

전보다 건강해졌고, 사람들도 몸 진짜 좋아졌다는 말을 자주 해줍니다. 
3개월의 변화 도전해보세요!

정현민

신지용

🌟컨설팅 과정

1️⃣ 문진 및 상담
고객님의 현재 건강 상태와 운동 목표를 심층적으로 이해하기 위해 상세한 상담을 진행합니다. 이를 통해 운동 시 주의해야 할 사항과 개인의 운동 제한 요인들을 파악하도록 합니다.

2️⃣ 통증 및 질환 평가
스페셜 테스트를 통해 통증의 원인과 현재 상태를 정확하게 평가합니다. 이 과정에서 얻은 정보를 바탕으로 운동 계획을 더욱 정교하게 설계합니다.

3️⃣ 운동 방향성 설정
평가 결과를 토대로 가장 적합한 운동 방향을 설정하며, 고객님에게 최적화된 맞춤형 운동 계획을 수립합니다. 이를 통해 보다 효과적이고 안전한 운동 프로그램을 제공하도록 하겠습니다.

4️⃣ 맞춤형 운동 시작
고객님의 상태와 목표에 맞춘 개인 맞춤형 운동 프로그램을 기반으로 운동을 시작합니다. 이 프로그램은 지속적인 피드백을 통해 필요 시 조정하며, 고객님의 상태에 따라 유연하게 대응하도록 하겠습니다.

🌟웨이트와 필라테스 통합 운동

🤸‍♂️ 통합 접근법

웨이트와 필라테스를 개별적으로 나누지 않고, 고객님의 상태와 필요에 따라 두 가지 운동 방식을 적절히 결합하여 제공합니다. 이를 통해 근력 향상과 유연성 증진, 체형 교정을 동시에 효과적으로 달성할 수 있도록 합니다.

💆‍♂️ 수기 케어 제공

능동적으로 해결하기 어려운 근육의 뭉침이나 관절의 불편함은 수기 케어를 통해 직접적으로 해결합니다. 이 과정에서 관절 가동술과 근육 이완 기술을 활용하여 불편감을 해소하고, 최상의 운동 상태를 유지할 수 있도록 돕겠습니다.

🚶‍♀️ 단계별 맞춤 운동

몸에 통증이 있거나 회복 중인 고객님들에게는 각자의 상태와 수준에 맞춘 단계별 운동을 제공합니다. 이를 통해 안전하게 운동하며, 점진적으로 강도와 난이도를 높여 나가도록 하겠습니다.

재활운동 / 통증개선 / 체형교정

🌟 컨설팅 과정

1️⃣ 기초 건강 평가 및 목표 설정
첫 단계로, 고객님의 기초 건강 상태를 평가하고, 다이어트와 근력 강화 목표를 명확히 설정합니다. 이 과정에서는 체성분 분석, 체력 테스트 등을 통해 현재 몸 상태를 정확하게 파악하도록 합니다.

2️⃣ 식습관 및 생활습관 분석
고객님의 식습관과 생활습관을 분석하여 다이어트와 근력 강화에 가장 효과적인 방향을 설정합니다. 이를 통해, 장기적인 변화가 가능한 현실적인 계획을 수립할 수 있도록 합니다.

3️⃣ 피드백 및 지속적인 모니터링
프로그램 진행 중에는 정기적인 피드백을 통해 진척 상황을 모니터링하고, 필요에 따라 프로그램을 조정합니다. 고객님의 변화와 목표 달성도를 지속적으로 체크하며, 최적의 결과를 얻을 수 있도록 지원합니다.

🌟 운동 방향성 구성

🏋️‍♀️ 혼합 운동 전략
다이어트와 근력 강화를 동시에 달성하기 위해, 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)과 저항 운동을 조화롭게 결합한 혼합 운동 프로그램을 제공합니다. HIIT는 체지방을 효과적으로 줄이는 동시에 심폐지구력을 강화하며, 저항 운동은 근육량을 증가시키고 기초대사량을 높여줍니다.

🚴‍♂️ 지속 가능한 유산소 운동
지방 연소를 극대화하기 위해, 고객의 취향과 생활 패턴에 맞춘 유산소 운동(예: 달리기, 자전거 타기, 로잉 머신 등)을 주기적으로 시행합니다. 무리 없이 꾸준히 지속할 수 있는 강도로 설정하여, 장기적인 다이어트 효과를 극대화합니다.

🍽️ 식단 조정과 영양 관리
운동과 병행하여, 고객님의 식단을 체계적으로 관리합니다. 근력 강화를 위해 단백질 섭취를 늘리고, 체지방 감소를 위한 탄수화물과 지방 섭취를 적절히 조절합니다. 또한, 식습관 교정을 통해 건강한 라이프스타일을 유지하도록 도와드립니다.

이현우 선생님

이원우 선생님

조유성 선생님

남궁혁 선생님

변영선 선생님

(주)위트레인ㅣWetrain Inc.