Name: 윤세인 트레이너 - 아크로짐 돌곶이점 24시 휘트니스
Brand: 운동닥터
Price: 20000 KRW
Availability: InStock
Rating: 5 (13 reviews)

윤세인 선생님

아크로짐 돌곶이점 24시 휘트니스

5.0리뷰 13

검증 자격 7

회당 62,700원혜택

👏 최근 한 달간 407명 관심

첫 등록 할인 5%~137,500원을 할인받아요

전문 분야

근력향상다이어트바른체형기초체력식단관리

여러분들께 건강을 선물해 드립니다 :)

안녕하세요 아크로짐 돌곶이점 세인쌤입니다 ! 개인의 체형 및 운동 목적을 기반으로 누구나 쉽고 재미있게 배울 수 있도록 도와드립니다. 전부 다 똑같은 운동이 아닌 개인에게 맞는 프로그램으로 건강하고 지속 가능한 운동 습관 만들어 드리겠습니다 🔥 ✔️ 운동 처음 하는데 뭐부터 할지 막막하신 분들 ✔️ 꾸준히 운동하기 어려운 분들 ✔️ 체형 교정을 원하시는 분들 ✔️ 건강한 다이어트 원하시는 분들 저와 함께 건강한 삶 만들어 보아요🏋️ • 삼육대학교 생활체육학과 졸업 • [국가공인] 생활스포츠지도사 2급 보디빌딩, 배구 • [미국스포츠의학회] 교정운동전문가 (NASM-CES) • 재활트레이닝전문가 RTS Level 1, 2 • 여성 생리주기 트레이닝 수료(대한여성트레이닝학회)

검증 자격 7

기본 프로그램

근력향상다이어트바른체형

▪️아크로짐 기본 트레이닝▪️ ✔️ 4단계 맞춤 솔루션을 기반으로 한 1:1 퍼스널 트레이닝 ✔️ 1세션 기준 50분 진행 ✔️ 체형교정, 다이어트, 근력향상 등 원하는 운동 목적에 맞추어 진행 1) 체형 분석 및 평가 FMS 테스트, 즉 움직임 평가를 통하여 고객님의 체형을 분석하고 그걸 기반으로 한 프로그램을 구성합니다. 2) 컨디셔닝 케어 짧거나 뭉친 근육을 풀어주는 스트레칭 단계입니다. 3) 활성화 트레이닝 자극이 잘 안 오는 약한 부위를 타겟으로 하여 자극을 잘 느낄 수 있도록 깨워주는 근육 활성화 트레이닝입니다. 4) 커스텀 트레이닝 체형교정, 다이어트, 근력향상 등 원하는 운동 목적에 맞는 트레이닝을 진행합니다.▪️아크로짐 기본 트레이닝▪️ ✔️ 4단계 맞춤 솔루션을 기반으로 한 1:1 퍼스널 트레이닝 ✔️ 1세션 기준 50분 진행 ✔️ 체형교정, 다이어트, 근력향상 등 원하는 운동 목적에 맞추어 진행 1) 체형 분석 및 평가 FMS 테스트, 즉 움직임 평가를 통하여 고객님의 체형을 분석하고 그걸 기반으로 한 프로그램을 구성합니다. 2) 컨디셔닝 케어 짧거나 뭉친 근육을 풀어주는 스트레칭 단계입니다. 3) 활성화 트레이닝 자극이 잘 안 오는 약한 부위를 타겟으로 하여 자극을 잘 느낄 수 있도록 깨워주는 근육 활성화 트레이닝입니다. 4) 커스텀 트레이닝 체형교정, 다이어트, 근력향상 등 원하는 운동 목적에 맞는 트레이닝을 진행합니다.

초보자 프로그램

근력향상기초체력식단관리

운동이 처음이신분들은 아직 익숙하지 않아서 어떤 걸 해야될지 잘 모르시는 분들이 많은데 이러한 분들을 위해서! ✅ 운동 영상 및 세션 카드 전송 👉🏻 그날 배운 운동을 영상으로 기록하고 운동 방법 및 중요한 포인트들을 정리해서 전달드리고 있습니다 개인운동 하실 때 활용하시면 됩니다! ✅점진적으로 높이는 운동 강도 👉🏻 다 똑같은 운동이 아닌 개인의 체력과 운동 능력에 맞게 눈높이를 맞춰서 진행하며, 점진적으로 운동 강도를 높이고 있습니다 ✅식단 가이드라인 제공 👉🏻 식단까지가 운동이라는 말 들어보셨나요! 어떤 거를 먹는지도 굉장히 중요한데 어떻게 식사를 해야 되는지에 대한 식단 가이드라인을 제공하고 매일 식단 피드백을 드리고 있습니다 익숙하지 않은 운동을 처음하려고 할 때 어려움이 있기 마련이죠! 웨이트가 쉽고 재미있어질 수 있도록 도와드리겠습니다🔥운동이 처음이신분들은 아직 익숙하지 않아서 어떤 걸 해야될지 잘 모르시는 분들이 많은데 이러한 분들을 위해서! ✅ 운동 영상 및 세션 카드 전송 👉🏻 그날 배운 운동을 영상으로 기록하고 운동 방법 및 중요한 포인트들을 정리해서 전달드리고 있습니다 개인운동 하실 때 활용하시면 됩니다! ✅점진적으로 높이는 운동 강도 👉🏻 다 똑같은 운동이 아닌 개인의 체력과 운동 능력에 맞게 눈높이를 맞춰서 진행하며, 점진적으로 운동 강도를 높이고 있습니다 ✅식단 가이드라인 제공 👉🏻 식단까지가 운동이라는 말 들어보셨나요! 어떤 거를 먹는지도 굉장히 중요한데 어떻게 식사를 해야 되는지에 대한 식단 가이드라인을 제공하고 매일 식단 피드백을 드리고 있습니다 익숙하지 않은 운동을 처음하려고 할 때 어려움이 있기 마련이죠! 웨이트가 쉽고 재미있어질 수 있도록 도와드리겠습니다🔥

여성 생리 주기 트레이닝

다이어트식단관리

혹시 여성 생리 주기에 맞춰서 운동을 진행해야 된다는 말 들어보셨나요? 여성은 남성과 다르게 24시간 생체 주기 외에 생리 주기를 가지고 있죠! 여포기, 황체기 등에 따라서 호르몬 변화가 있기 때문에 우리 몸의 신체적 변화도 나타나고 컨디션이 달라지게 됩니다. 따라서 기간 별로 다른 트레이닝이 들어가야 하며 식단도 다르게 구성되어야 합니다. 그래야 효과적으로 다이어트 가능하며 근육량을 높일 수가 있습니다. 평소에 식단과 운동을 열심히 하는데도 다이어트가 잘 되지 않았던 분들이 있거나, 아니면 식단 조절 잘 하다가 생리 전 PMS 때 항상 입터짐 때문에 항상 다이어트 실패했던 분들 계시다면 ‼️ 고민 말고 "여성 생리 주기 트레이닝" 경험하러 오세요 😇혹시 여성 생리 주기에 맞춰서 운동을 진행해야 된다는 말 들어보셨나요? 여성은 남성과 다르게 24시간 생체 주기 외에 생리 주기를 가지고 있죠! 여포기, 황체기 등에 따라서 호르몬 변화가 있기 때문에 우리 몸의 신체적 변화도 나타나고 컨디션이 달라지게 됩니다. 따라서 기간 별로 다른 트레이닝이 들어가야 하며 식단도 다르게 구성되어야 합니다. 그래야 효과적으로 다이어트 가능하며 근육량을 높일 수가 있습니다. 평소에 식단과 운동을 열심히 하는데도 다이어트가 잘 되지 않았던 분들이 있거나, 아니면 식단 조절 잘 하다가 생리 전 PMS 때 항상 입터짐 때문에 항상 다이어트 실패했던 분들 계시다면 ‼️ 고민 말고 "여성 생리 주기 트레이닝" 경험하러 오세요 😇

레슨 시간

평일	오후 1:00 ~ 오후 10:00

리뷰 13개

유도희

재재재결제해서 세인샘한테 피티받기 !!!! 우리 샘은 일단 웃으면서 빡세게 시키십니다 ... (넘 좋단 뜻 그리고 같이 운동도 해줘요 그래서 더 재밌고 시간도 빨리갑니당 👍🏻👍🏻👍🏻💪🏻 진짜 본인 의지만 있고 식단 열시미하면서 운동하면 확실히 바디 라인이 달라지고 근육량 붙고 + 체지방률 빠지는게 확확 체감이 됩니다!! 돌곶이에서 '잘하고 재밌고 잘가르쳐주는' 피티샘을 찾으신다면 아묻다 아크로짐 돌이점 세인샘을 찾으세용 !̄̈!̄̈ 💖💖

운동

평소 무릎이 좋지 않아 운동할 때 신경 써야 할 부분도 많고 걱정도 컸는데, 제 몸 상태에 맞춰서 정말 세심하게 잘 봐주십니다! 선생님께서 제 취약한 부분들을 정확히 파악하시고, 매번 다양하면서도 저에게 꼭 필요한 효과적인 운동 위주로 수업을 구성해 주셔서 정말 만족스러워요. 확실히 전문적으로 케어받는다는 느낌이 듭니다. 무엇보다 수업 시간 외에 집이나 일상생활에서도 스스로 관리하고 운동을 이어갈 수 있도록 피드백을 많이 주셔서 정말 큰 도움이 됩니다!!💪🏻

PT 가격

첫 등록 할인 5%~137,500원을 할인받아요

운닥 전용 혜택

운동닥터에서 문의주시는 분들은 PT 세션을 추가로 제공해 드리고 있습니다😊 10회 -1회 추가 / 20회 - 2회 추가 / 30회 - 3회 추가

웨이트 트레이닝(근력강화/다이어트/체형교정)

20회약 2~4개월 소요
1,540,000원
77,000원 할인
1,463,000원
회당 73,100원
30회약 3~6개월 소요
1,980,000원
99,000원 할인
1,881,000원
회당 62,700원
40회약 4~8개월 소요
2,420,000원
121,000원 할인
2,299,000원
회당 57,400원
50회약 5~10개월 소요
2,750,000원
137,500원 할인
2,612,500원
회당 52,200원

부가세가 포함된 가격입니다.

PT는 1회에 50분 진행됩니다.

센터 회원권이 포함된 가격입니다.

PT 1회 체험이 가능해요

체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.

69%66,000원

20,000원

1회 체험이 뭔가요?

위치

아크로짐 돌곶이점 24시 휘트니스

서울시 성북구 화랑로 280 5층복사

돌곶이역 도보 3분

무료 제공

주차 3시간

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