⭐️내 몸 사용설명서를 알려드립니다!⭐️ 안녕하세요 반-휘트니스 최강민 트네이너 입니다. 건강을 위하여 운동이 필요하다는 것은 누구나 알고 있습니다. 같은 운동이지만 프로그램을 제공하는 사람에 따라 접근방법, 지도법은 다양합니다. 병원재활센터, 프로스포츠 구단, 일반피트니스 센터까지 넓은 스펙트럼의 트레이닝 경력이 있기 때문에, 각자의 니즈에 어긋나지 않게 도와드리겠습니다! 👍 운동 단계는 크게 5️⃣가지로 나눠서 진행합니다 1️⃣단계 통증관리/ 기동범위(ROM) 회복 2️⃣단계 줄어든통증과 / 회복된 가동범위를통한 기초근력운동 3️⃣단계 관절 움직임이해 관절 내구성증가운동 (근력/움직임강화) 4️⃣단계 본격적인 웨이트트레이닝/ 근력운동(벌크업/다이어트등) 5️⃣단계 Flexibility+Mobility+Stability 그리고 Ground Reaction 강화를 통한 목적별 기능성 트레이닝 (Functional EX) 삶의질 향상 👍 개개인 상황에따라 시작 단계가 다릅니다 👍 시작단계는 다르시겠지만 향상된 단계를 약속드립니다! 어느 관절이든 정확하게 평가하여 문제점을 이해시켜드립니다 검증없는 자격증만 나열하는 것이 아닌 '15년동안' 빈틈없는 경력으로 의미 있는 운동을 제공해 드리겠습니다!