MES - 움직임 교육 전문가 자격증 (움직임컴퍼니)

퍼스널트레이너 자격증 ((사)대한스포츠문화산업협회)

퍼스널트레이너 자격증 ((사)대한보디빌딩협회)

NASM - CES 교정운동전문가 (미국스포츠의학회)

NASM - CPT 퍼스널트레이너 (미국스포츠의학회)

1:1PT

베럴짐 광화문점

설미연

1:1 PT 50분

제 프로필 보고 오신분들은 무료체험수업 및 10%씩 단가 할인이 들어갑니다!

MCTGYM 광화문

김용관

사실 운동 구력 자체는 꽤 오래되었는데 이상하게 몸에 변화가 없어서 고민이 많았습니다. 게다가 작년에 발목 수술을 받은 뒤 재활과 부상 방지까지 필요한 상황이었는데, 용관 선생님을 만나 몸의 변화와 재활 두마리를 다 잡고 있는 중입니다.

용관 쌤은 제 수술 이력과 통증 이슈를 세세히 물어보시고 안전하게 가동 범위를 넓힐 수 있는 재활 루틴까지 고려해 수업을 짜주시는 점이 마음에 들었습니다. 또한 제가 지금까지 해온 운동 방식에서 어떤 부분이 문제였는지, 기존에 가지고 있던 편견을 깨주시면서 어떻게 바꿔야 좋을지 짚어주신 부분도 많은 도움이 되었습니다.

무조건적인 중량 증가보다 현재의 수행 능력을 증가할수 있는 방향으로 트레이닝을 진행해 주신 덕분에 조금씩 몸의 변화가 느껴지는 것 같습니다. 또한 여러가지 새로운 동작들을 많이 가르쳐 주서서 혼자 운동할 때도 지루하지 않게 운동할 수 있었습니다. 부상 걱정 없이 안전하고 똑똑하게 몸을 만들고 싶다면 김용관 선생님을 적극 추천합니다!

정재민

MCT에서 운동한 지도 벌써 2년이네요. 처음 1년은 다른 선생님께 PT를 받았고, 이후 요요가 와서 다시 돌아와 김용관 팀장님과 또 1년을 함께했습니다. 한동안은 체중보다 근육량에만 집착했는데, 최근 2개월은 운동과 식단을 제대로 병행하면서 근육량은 거의 지키고 체지방 위주로 약 4kg을 감량했어요. 무엇보다 팀장님은 늘 머신만 시키기보다 기본기와 프리웨이트를 꼼꼼하게 가르쳐주셔서 정말 좋습니다. 제가 워낙 바빠 예약을 자주 바꾸거나 취소해도 늘 이해해주시는 천사 같은 마음까지😂 오래 운동할 수 있었던 이유가 있는 것 같아요.

이혜선

Personal Training 1회 세션

아래 기재된 가격이 기존 센터의 PT단가보다 할인된 금액입니다.

김태훈

태훈쌤에게 1년이상 PT를 받고 있어요!

태훈쌤의 좋은점은 

무게 중심적인 운동보다는 
제 체형에 맞게, 필요한 부위에 포커스를
맞춰서 코칭해 주셔서 훨씬 만족도가 높았어요.

자세가 안 나오거나 잘 못해도 전혀 부담 주지 않으시고, 
친절하게 다시 알려주시면서 차근차근 
도와주시는 태도가 너무 인상 깊었어요. 

못하는 걸 이상하게 보지 않고, 
“그럴 수 있지”라는 
마인드로 대해주셔서 마음 편하게 운동할 수 있었어요 😊

알려주신 걸 토대로 스스로 복습하면서 
꾸준히 운동하는 데 전혀 무리 없었고, 
오히려 제 페이스에 맞게 운동을 지속할 수 있어서 좋았고
부담 없이 운동을 중심으로 이어갈 수 있어서 만족스럽습니다!

체형교정과 다이어트 
두 마리 토끼 다 잡고 싶은 분들께 정말 추천해요 💪✨

강바니

김태훈 선생님께 8개월간 받은 PT 후기

MCT GYM을 선택하게 된 계기도 결국 태훈쌤이었습니다.
상담을 갔을 때 제가 하는 이야기를 가장 잘들어주시고, 어떻게 진행을 해야하는지 로드맵을 짜주시듯 해주시는 선생님은 처음이었어요.
그렇게 시작한 첫 수업부터 지금까지 벌써 8개월이라는 시간이 지났습니다.
힘들지 않았다면 그건 거짓말일거에요.

11월 22일 처음 갔을 때 재었던 인바디, 최근의 인바디 결과지입니다.

체지방량 44.8kg → 22.7kg 
체지방률 50.8% → 33.4% 
내장지방 레벨 21 → 9
근육량 23.9kg → 24.9kg 

이렇게 변화할 수 있었던 건 그동안 힘들다고, 어렵다고 이야기 하는 저의 멘탈을 튼튼하게 잡아주었던 선생님이 함께여서 가능했습니다.

항상 감사합니다🥹

Isabel Kim

2:1 그룹 PT

1:1 PT 금액

✨무료 체험 수업 진행
✨개인 라카 제공
✨다이어트 순환 관리 ‘바이오포톤’ 무료 체험

인피티

최인훈

피티도 많이 받아봤고 쌤들도 많이 만나봤는데
그냥 동작 설명해주시는게 아니라 어떠한 원리를 가지고 이루어지는지 하나하나 이해하기 쉽게 설명해주셔서 저도 같이 공부하는 느낌이 듭니다! 그래서 자극점도 다르고 타겟 부위만 자극이 될 수 있게 운동 알려주셔서 너무 좋아요:) 재활에도 관심이 있었고 올바른
동작으로 운동에도 다시 재미 붙이고 싶었는데 모든걸 다 할 수 있어서 앞으로의 수업도 기대가 됩니다!
좋은 습관으로 오래오래 운동하고 싶고 건강한 라이프 스타일을 함께 만들고 싶어요

안예은

운동에 흥미없고, 유튜브 정보는 뭘 어떻게 따라하라는건지도 모르겠고, 피곤하면 그냥 쉬어버리는 의지박약. 
누가 내얘기하냐 싶죠?

처음 PT 상담때, 고통스럽게 괴롭혀줄 수 있는, 책임지고 성장시켜줄 수 있는 트레이너를 찾고 있다고 말씀드렸었고, 자신있다고 답하셨던 것으로 기억합니다.

그 말대로 PT 시간은 늘 힘들었고, 지금도 여전히 힘듭니다. 하지만 단 한 번도 후회한 적 없어요. 노력하는 만큼, 트레이너님도 최선을 다해 주시고, 그 과정에서 몸의 변화를 체감하면서 하루하루 재밌게 운동하고 있으니까요.

한 번이라도 더 신경 써주려는 모습과 그 열정 덕분에, 야근에 찌든 일상을 운동을 통해 잠시나마 환기할 수 있어 좋았어요. 어쩌면 멘탈 치유까지 되고있을지도요.

무쪼록

지금 자신의 몸이 만족스럽지 않다면,
그게 수많은 유혹과 자기합리화에 무너진 결과라면,
만회할 방법은 가까이에 있습니다💪🏻

이씨

가격표

48회 등록시 - 스트랩(제로투히어로) or 레깅스(젝시믹스) 증정

어메이징휘트니스 헬스&PT 종로점

하디

오늘 첫수업 받았는데 친절하시고 맞춤수업 잘해주시고 운동을 자연스럽게 배울수있게 잘 알려주십니다. 허리디스크 환자인데 맞춤으로 좋은설명 잘해주심

신준호

상담부터 꼼꼼하게 챙겨주셨는데 운동 가르쳐주실때 확고하고 명쾌하게 알려주셔서 너무 좋았습니다

항상 혼자 운동할땐 뭔가 아쉽고 이렇게 하는게 맞나 싶었는데 알려주신 운동법으로 진행하니 평소보다 운동시간과 강도는 덜 했는데도 느낌이 확실히 다르네요
식단 추천과 자세 교정도 진심으로 가르쳐주셔서 다방면으로 체계적이게 배울수있습니다

적극 추천합니다👍

이성수

운닥에서 PT 할인 꼭 챙기세요!

운닥은 PT 최저가를 보장해요!

PT를 무료/특가로 체험해보세요!

유성진

▶️ 다이어트/ 벌크업/ 교정운동 
어떤 결과를 이루기 위해서 의지와 열정만큼이나 '기본'적인 체력이 받춰주어야 합니다.

운동을 처음 하시는 분들이라면 근육의 성장 속도보다 근신경의 발달 속도가 빨라 적합한 무게의 증량과 증량된 무게로 관절에 무리가 가지 않는 바른자세가 필수라고 생각합니다.

신체의 불균형이나 손상이 있는 분들이라면 억제 - 스트레칭 - 강화 - 통합 순으로 교정운동이 진행되어야겠죠.

그래서 저는 'NASM(미스포츠의학회)'에서 자체 개발한 OTP모형을 토대로 통합 트레이닝을 진행하여 체계적인 트레이닝을 합니다

❓OTP 모형이란? - 어떤 목표를 가진 대상자들의 체계적인 발전을 위해 사용되는 프로그램으로 불균형과 손상을 최소화하여 안전하고 체계적인 프로그램 모형

✅1단계 - 안정화 트레이닝
'근지구력' 향상과 관절의 안정화'를 도모하며 고유수용성감각을 자극할 수 있는 방향으로 진행됩 니다.

✅2단계 - 근지구력 트레이닝
최대근력이 증가하는 동안 '근지구력'을 강화하는 단계로 적은 무게로 많은 반복을 트레이닝하게 됩니다.

✅3단계 - 근비대 트레이닝
근육의 성장에 목표를 두는 단계입니다. 높은 중량과 적은 반복수로 트레이닝하여 근비대에 집중 하여 트레이닝 합니다.

✅4단계 - 최대근력 트레이닝
'스트렝스'에 목적을 두고 진행하며 무거운 중량을 들어 올림으로써 운동단위 동원의 증가와 최대근 력을 목표로 진행됩니다.

✅5단계 - 파워 트레이닝
힘 생성률을 향상시키는 단계로 '속도'와 '파워의 향상'에 기반을 두어 가벼운 무게를 빠르게 들어 올리는 것과 무거운 무게를 들어 올리는 운동이 함께 진행됩니다.

✅OTP 모형을 통해 효율적이고 체계적인 트레이닝

📚헬린이에게 가장 적합한 PT📚

1. 내 몸을 직접 보면서 받는 실시간 피드백

- 영상을 활용한 '시각화'에 집중한 레슨 🎥
- 단순한 구두 피드백보다는 더 이해하기 쉬운 피드백
- 스스로의 몸을 사용하는 방법 인지

2. 초보자의 입장에서 바라보는 수업 👀

- 복잡한 해부학 용어가 아닌, 이해하기 쉬운 용어 사용
- 개인 운동 간 기억하기 쉽도록 방법 및 느낌 위주 설명
- 자극이 안 온다면, 왜 안 오는지에 대해 충분한 설명 보강 운동까지 알려드립니다

3. 결국엔 혼자서 운동할 수 있게 만드는 프로그램 🏋️

- 혼자서 운동할 때도 PT 받을 때와 동일한 느낌을 갖도록
- 개인 운동 루틴 설정 및 수업 내용을 촬영해서 전달 드립니다 (운동 강도 및 횟수 포함)
- 수동적이 아닌, 능동적인 운동 지향
- 수업 후 혼자 복습이 가능하도록 자료 제공

‼️결국에는 혼자 운동 할 수 있어야 합니다‼️

비싼 금액을 지불하고 하는 수업는 그만한 값어치가 있어야합니다.

제가 봤던 초보자 분들은 수업 때 배우고나서 뒤돌아서면 잊어버리는 사람들이 대부분이였습니다🥲

당연하겠지만 운동 외에 바쁜 일상을 보내면서 그것까지 정확히 기억한다는 것은 힘든 일이기 때문이라고 생각합니다.

그렇기때문에 레슨 간 수업한 자료를 모두 남겨놓습니다.

개인 운동 간 자료를 다시 봤을 때 기억이 잘 떠오를 수 있도록 레슨 간 했던 말들과 느낌에 대한 설명을 다 영상으로 촬영 후 수업이 끝나고 전달해드립니다🙂

배움에는 끝이 없지만, 어디가서 운동 못 한다 소리는 안 듣게 해드릴 자신 있습니다. 감사합니다.

유성진 선생님

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