1:1 맞춤형 프라이빗 PT

첫 등록 할인

헬링짐 신논현점

김동주

원래 잘못된 운동으로 어깨에 물이 차서 운동을 제대로 못 하던 상태였습니다. 그래서 30회 정도 PT를 받으면서 단순히 운동을 하는 것보다 어깨를 제대로 회복하는 데 집중했습니다.

김동주 선생님께서 재활 공부를 많이 하셔서 그런지 제 상태에 맞춰 운동을 잘 잡아주셨고, 운동 중간중간 근막이완도 해주시고 집에서 할 수 있는 스트레칭이나 평소 자세도 알려주셨습니다. 관절에 도움이 되는 영양제도 추천해주셔서 여러모로 도움을 많이 받았습니다.

30회 PT를 받고 나니 처음 어깨가 안 좋았을 때와 비교해서 확실히 많이 좋아졌습니다. 단순히 무게를 많이 드는 운동보다는 제대로 된 자세와 재활을 같이 하면서 운동하고 싶은 분이라면 김동주 선생님께 꼭 한번 받아보시는 걸 추천드립니다.

이우성

어깨의 불균형 해소와 전체적인 근육량 증가를 위해 헬링짐의 김동주 트레이너님의 수업을 받고 있습니다.
제 몸의 가장 큰 문제점인 어깨의 불균형을 해부학적인 접근으로 문제점을 찾아 함께 해결해 주시고 계십니다.
친절하고 열정적인 자세로 가르쳐 주시며 배운 운동들을 다시 되새길 수 있게 그날 한 운동을 팁과 함께 적어주십니다. 저와 같은 문제점을 가지고 계시거나 친절한 트레이너님을 원하신다면 김동주 트레이너님을 추천합니다.

astiy

1:1 PT

글로우짐

조인환

상담 후

바디스짐 여성전용 언주역점

송지연

지연쌤에게 6개월간 꾸준히 pt받았는데, 너무너무 좋았습니다! 바프 준비 혼자 하려다 망할거같아서 얼마 안남기고 급하게 등록했는데, 지연쌤 덕분에 복근뽝!! 해서 잘 찍을 수 있었어요!
제가 어느 부위를 위주로 운동을 해야하는지, 그리고 혼자서는 어떻게 해야하는지 상세히 알려주셔서 큰 도움이 됐습니닷!

엄재연

Pt쌩초보인데 첫 운동을 지연쌤이랑 같이해서 다행이란 생각이 들었어요! 솔직히 피티 싼것도 아닌데 안맞는 트레이너쌤 만나서 돈버릴까봐 걱정했는데 일단 정말 전문적이시고 몸의 구조나 근육들 바탕으로 설명해주셔서 좋아요. 운동하다보면 머리로는 이해는데 몸으로 안나올때가 많았거든요 그때도 이해하기쉽게 알려주셔서 개인운동할때도 그대로 자극받는거같아요💪💪 
식단도 처음에 엄청 헤맸는데 쌤이 광명찾는데 적극 끌어주셔서 근육량도 2kg 늘고 3kg 까지도 도전하고있어요 ! 
가장 만족스러운건 눈바디로도 상체쪽 좋아지고 병원도 안가니까 개인적으로 너무너무 만족합니당

차승주

"운닥복귀 이벤트" 운동닥터 고객 한정 혜택(후기조건) 10명한정

1:1 프라이빗 필라테스&PT

복귀 이벤트 운동닥터 고객 한정 혜택
정가 1회 150,000원 →
운동닥터 고객님 한정 3회 150,000원(후기 조건) 진행됩니다.
* 10명 한정으로 진행 됩니다.

옳음필라테스&PT

정구영

어깨 통증으로 평소에 너무 불편했었는데
병원이랑 도수치료 다녀보고 필라테스 해보라 해서
해봤는데 더 다쳐서 운동은 나랑 안맞나보다...
하다가 우연히 운동닥터 보다가 정구영선생님 알게됐어요.
후기보고 인터넷 찾아봤는데 저처럼 통증있는 사람들많이
온다고 해서 일단 상담 가봤습니다.
그런데 몸 보더니 어디 아픈지 싹 맞추더라구요.
완전 신기했어요~
홀려서? 등록을 해버렸습니다. 
그런데 운동하면서 한번도 다친적 없구 한달 정도? 한 3번정도부터 통증이 줄더니 지금은 완전 팔도 잘 올라가고
안아픔요~ 병원서도 괜찮다고 하네요.
ㅎㅎ이제 수영배워보고싶다 했더니 접영까지 할수있게
만들어 주신다네요.
아무튼 저처럼 아프신 분들 그냥 한번 가보셔요.
바로 느낍니다.

이수현

전 어느날 갑자기 허리와 목에 통증으로 병원도 가보고 도수도 다녀보고 운동도해보고 진짜 돈 많이 썼는데 그대로라 그냥 이대로 살아야 하나 하고 진짜 하루하루 견디고 있었는데 지인이 본인도 병원에서 못 고친거 정구영 쌤한테 운동받고 싹 나았다고해서 먼저 체험받았어요. 첨에 진짜 신기했던건 아픈부위 말도ㅠ안했는데 자세만 보고 통증부위 맞추더라구요. 그리고 잠깐 운동 봐주시는데 병원가도 안 낫던 부위가 시원해지더라구여 그래서 바로 10번 끊음..ㅋㅋ 근데 진짜 그동안 고질병이었던 허리통증이랑 목통증이 사라졌었어요.
쌤이 이건 계속 운동해야 한다고 혼자서 헬스장에서도 할수 있게 알려주셨고, 저도 사람이 안아프니 또 욕심이 생겨서 딱 100일잡고 인생 첫바프도 찍었어욤..ㅎㅎ 다른 후기처럼 그냥 한번만 받아보세요 레알 다른곳과 차원이 다름..!! 참고로 어차피 아무리 싸도 하기 싫으면 안한다고 받아보고 필요성 느끼면 한담서 세일즈도 안하니까 부담갖지마시고 방문해보십셔~~

김고은

local muscle training

버핏그라운드 논현

김지희

기초 체력 부족으로 시작한 웨이트 트레이닝이 효과적으로 다이어트가 되면서 문외한이던 운동에 관심을 가지게되었는데
여타 코치님들과는 다른 접근 방식으로 진행하시는 지희쌤께
호기심을 갖게되었고 지희쌤과의 인연은 제게 운명적이었다라고 표현하고 싶어요 평범한 운동수업은 지루함을 넘어 단절로 이어지는데 운태기였던 제게 쌤은 오아시스였어요
퍼스널 트레이닝은 맡겨지는것이 아닌 스스로 잘 하게 하기 위한 트레이닝이고 그걸 확실하게 인지하도록 관철 시켜주신 분이세요 올바른 지도자의 역활을 보여주신점 진심 존경스럽습니다 늘 몸과 정신이 긴장상태에 있는 제가 매 회 수업을 거부감 없이 녹아들고 집중하는 소중하고 값지고 매력적인 그야말로 명품수업. 지희쌤의 열정이 핸즈온으로 전해져 진정한 웰니스를 경험합니다 내 이름걸고 강력추천

오솔

샘이랑 같이 결혼준비하면서 다이어트했습니다.
솔직히 신부인 본인보다 더 과몰입하셔서 열심히 해주셨어요.. 브라이덜샤워때랑 웨촬때 팔뚝차이..둘다 동영상 캡쳐입니더..3개월만에 저렇게 됐습니다 몸무게는 별로 차이안나는데 샘이 팔뚝에있는 독소,지방 다 뿌셔주셨습니다! 샘 마사지까지 잘하시는거 소문나면 샘 손아파서 저에게 소홀해지실까 걱정이지만 공익을 위해.. 공유합니다..그리고 평생 악기하면서 살아서 어깨,골반,목각도.온몸이 다 틀어져있었는데 샘이랑 교정하면서 정상인의 몸으로 차차 돌아가고있어요 샘이 지식이 엄청 많아서 교정쪽으로도 도움이 엄청됩니다..지금은 남편까지 샘한테 같이 수업받고있어요..그만큼 지희샘은 정말 찐이고 평생 함께하고싶어요..질척..,,

강명지

운닥에서 PT 할인 꼭 챙기세요!

운닥은 PT 최저가를 보장해요!

PT를 무료/특가로 체험해보세요!

장영준

사람마다 다른 체형 다른 목표를 똑같은 운동으로는 만들어지지 않습니다! 개인별 목적에 맞는 트레이닝으로 원하시는 몸매를 만들어 보세요. 똑똑하게 건강하게 만들어 보세요.

운동을 처음하시는 분들은 기초 체력을 올리고 흥미를 가질 수 있도록 맨몸운동 위주로 우선 진행을 하면서 기초 체력 향상을 도모합니다. 이후 소도구, 케틀벨, 불가라안백 등 도구 위주의 운동을 진행하고 근력과 체력이 어느 정도 붙으면 웨이트 트레이닝에 들어가면서 힘과 라인을 잡아갑니다.

운동을 지속하게 되면 자기도 모르는 사이에 몸이 변화되어 있습니다. 본 수업에서는 지속적으로 영상, 사진 등으로 전후 기록을 남기며 꾸준히 동기부여를 하고 스스로 변화된 모습을 느끼고 인지할 수 있도록 트레이닝하고 있습니다. 또한 시켜서 하는게 아닌 회원님 스스로 이해를 하고 원리는 최대한 느낄 수 있도록 진행합니다.

식단의 경우 우선 회원님의 식사 패턴 및 어떤 위주의 음식을 좋아하시고 드시는지 파악합니다. 너무 처음부터 식단을 타이트하게 진행하면 운동의 지속이 어려워질 수도 있기 때문에 처음에는 일반식을 드시면서 규칙적으로 식사를 챙겨드시는 연습부터 시작합니다. 단기간에 뺀 살은 단기간에 다시 찔 위험이 큽니다. 천천히 건강하게 드시면서 운동으로 감량할 수 있도록 도와드리고 침체기가 오면 새로운 식단을 제시하는 방향으로 요요가 오지 않도록 건강하게 체크하고 있습니다.

저는 소통을 매우 중요하게 여깁니다. 강압적인게 아니라 소통을 지속하면서 피드백을 서로 주고 받는 맞춤형 트레이닝을 진행합니다. 이를 통해 회원님이 힘들어 하시는 것은 다른 것으로 대체하고 왜 이 운동을 하셔야 하는지 스스로 아시게끔 진정성 있게 진실되게 수업을 진행하고 있습니다.

장영준 선생님

리뷰