2019 강원도민체전 단체전 1위

2024 Mr.춘천 보디빌딩 1위

2024 Mr.춘천 피지크 1위

2024 NPCA 노비스 피지크 5위

2024 NPCA 주니어피지크 5위

2024 NPCA 오픈 피지크 6위

2025 Mr.춘천 보디빌딩 1위

2025 Mr.춘천 피지크 1위

2025 Mr.강원 보디빌딩 3위

2025 Mr.강원 피지크 1위

2026 NPC 오픈 피지크 1위

2026 NPC 오픈 피지크 오버롤

1:1 레슨

🎉운동닥터로 등록시 회원권 + 운동복 무료 증정🎉

10회 - 1개월(회원권+운동복)
20회 - 4개월(회원권+운동복)
30회 - 7개월(회원권+운동복)
50회 - 12개월(회원권+운동복)

첫 등록 할인

짐콩고 피트니스

편정범

정범쌤 정말 디테일하게 설명을 너무너무 잘해주십니다. 
늘 어려웠던 스쿼트를 더 심도있게 배울 수 있어 너무 좋았습니다. 
영등포에 이런 깨끗하고 다양한 머신이 있는 센터가 있어 행복합니다 !

김승연

운동을 제대로 배워본 적이 없어서
PT를 시작하는게 조금 부담스러웠어요.

그런데 제 몸 상태에 맞춰서 하나씩 알려주시고, 잘못된 자세도 바로 잡아주셔서 운동에 대한 자신감이 많이 생겼어요! 혼자 운동할 때도 훨씬 수월해졌어요.

단순히 힘들게 운동만 시키는 PT가 아니라, 제대로 운동하는 법을 배울 수 있어서 만족합니다 😊

노단비

1:1 PT (부가세 포함가)

10회 운동복 & 회원권 1개월 제공
20회 운동복 & 회원권 2개월 제공
30회 운동복 & 회원권 4개월 제공

박준원

정규PT

🚀 운동닥터 PT 등록 특별 이벤트! 🚀

🔺10회 - 회원권 & 운동복 1개월 무료제공
🔺20회 - 회원권 & 운동복 4개월 무료제공
🔺30회 - 회원권 & 운동복 7개월 무료제공
🔺50회 - 회원권 & 운동복 12개월 무료제공

이재훈

원래 힙 운동해도 엉덩이에 힘 들어가는 느낌을 잘 몰랐는데 재훈쌤이랑 운동하고 나서는 자극이 딱 느껴져서 신기하네요!!!☺️

 어깨도 가동범위가 많이 안 나왔는데 운동하고 나서 훨씬 편해졌고요.

 그냥 동작만 시키는 게 아니라 왜 이렇게 움직여야 하는지 하나하나 이해되게 설명해주셔서 더 믿음이 가요.

대충 넘어가는 거 없이 끝까지 자세 봐주시는 것도 너무 좋고 운동할수록 몸 쓰는 법을 제대로 배우는 느낌이라 재밌습니다 💪

주예지

체험PT 받자마자 재활이랑 웨이트를 너무 쉽게 알려주셔서 추가로 10회이상 듣고 있습니다! 아리송하기만 했던 프리웨이트와 3대운동 진짜.. 기깔나게 잘 알려주셔요👍👍 
특히 고중량시 부족했던 안정성도 잡히고 덕분에 부상없이 운동하고 있습니다! 자세 한끝차이로 자극이 완전히 달라진다는 걸 배우고 있어요 재활쪽으로도 설명을 잘해주셔서 약점을 보완하면서 조금씩 늘어가는게 보여서 신기해요!
레슨받는 영상도 보내주셔서 복습할때 도움 많이되고 궁금하거나 어려운점 지속적으로 물어봐주셔서 좋습니당ㅎㅎ
재활+웨이트운동, 원포인트 강습이 필요한 분들에게 강추합니다💪🏻 덕분에 다시 운동이 재밌어지고 있어요😁

이예림

회당 6만원 (30회 기준)

⭐️15-18시 해피아워 이벤트⭐️

10회 700.000원 ➡️ 600.000원 (회당 60.000원)

20회 1.300.000원 ➡️ 1.100.000원 (회당 55.000원)

(부가세 포함 금액입니다.)

허슬짐 / 샤이니 필라테스

이상필

선생님께 1회 피티 받았습니다. 운동하려는 목적과 지금까지 운동해온 방식 들으시고 건설적인 조언을 주셔서 많은 도움이 되었습니다. 운동 방법도 잘 알려주시고 운동하는 모습 꼼꼼하게 확인하시고는 제가 안되는 부분, 주의해야할 부분도 알려주셔서 앞으로 운동에 큰 도움이 될 것 같습니다.

김지은

전 정말 살이 찌지 않는 체질이고 아무리 먹고 운동해봐도 시각적인 변화가 보이지 않는 수준이었습니다.
체형에서 오는 스트레스도 많이 받아 답이 없다고 마음 접으려던 때 주변에서 추천해준 이상필 트레이너님에게 운동을 배우기 시작했어요.
처음 간 날 식단부터 생활습관을 하나씩 짚어주는 것을 시작으로 운동할때 움직임과 자세도 하나부터 열까지 섬세하게 잘 알려주셨습니다.
보내주신 영상과 루틴을 통해 혼자 헬스장에서 열심히 노력하며 식단도 꾸준히 병행해온 결과 2달만에 큰 변화가 왔어요.. 체중도 많이 불어났고, 불가능이라 생각했던 제 몸은 비록 자랑할 수준은 아니지만 조금씩 변화해가는 스스로를 보며 매일 뿌듯함을 느낍니다.
정말 너무너무 감사합니다ㅠ 혼자 운동하다 부족하면 또 배우러 갈게요!!! 불가능은 없습니다!

김재현

[2:1 personal training]✌️

[1:1 personal training]☝️

러닝pt 하체&코어 위주의 트레이닝

📢2026년 8월 해피타임 이벤트
10:00~17:00에 수업하시는분들께 
20회&30회 세션당 55000원대로 PT 진행합니다.
(선착순5명) (8월한정) 

⭐️20회  1100000원
⭐️30회  1650000원

조기 마감 될 수 있습니다:-)




이상연

수업을 진행할 때 회원의 역치와 이해도를 고려해서 맞춤형으로 설명해 주시는 점이 정말 좋았습니다. 단순히 정해진 운동을 알려주는 것이 아니라, 회원의 니즈를 정확하게 파악하는 것은 물론이고 신체적인 특성까지 세심하게 캐치해서 장점은 살리고 부족한 부분은 어떤 방향으로 개선하면 좋을지에 맞춰 운동을 추천해 주십니다. 그래서 수업을 받을수록 ‘나한테 맞는 운동을 제대로 하고 있구나’라는 느낌이 확실히 들었습니다. 그리고 무엇보다 제가 4-5번 디스크 환자인데, 상연쌤과 운동하면서 허리가 아팠던 적이 한 번도 없었다는 점에서 정말 ‘이 쌤은 찐이다’ 싶었습니다. 운동을 잘 가르치는 것뿐만 아니라 회원의 몸 상태와 움직임을 정확하게 이해하고 안전하게 운동할 수 있도록 지도해주시는 게 가장 큰 강점이라고 생각합니다.

최시우

헬스 자체에 대해 스스로 너무나 멀게 느꼈었는데 이상연 선생님 수업을 받으며 운동과 친해지고 있어요~! 

초보자 입장에서 등록했는데 잘 못 따라가면 어쩌지, 내 의지로 계속 다닐 수 있을까 이런 고민을 많이했는데 수업 중 독려도 많이 해주시고 분위기도 좋게 이끌어주셔서 헬스장과 친해질 수 있겠더라구요. 

요즘 영상 등 배울 자료들이 많지만 영상만 봐선 이게 맞는건지 싶은데 알려주실 때 정말 저같은 핵초보도 이해할 수 있게 설명을 정말 잘해주시고 50분 내내 집중해서 수업해주시니 매번 수업이 재밌고 만족스럽습니다. 

강추 드립니다!!!

이준영

운닥에서 PT 할인 꼭 챙기세요!

운닥은 PT 최저가를 보장해요!

PT를 무료/특가로 체험해보세요!

박신재

1) 렛풀다운 (또는 턱걸이)
   - 4세트 × 10~12회 (휴식: 90초)
   - 비고: 등 너비 타겟

2) 바벨로우 (또는 시티드 케이블 로우)
   - 4세트 × 8~12회 (휴식: 90초)
   - 비고: 등 두께감 타겟

3) 원암 덤벨 로우
   - 3세트 × 10~12회 (휴식: 60초)
   - 비고: 수축 범위 극대화

4) 암 풀 다운 (또는 백 익스텐션)
   - 3세트 × 12~15회 (휴식: 45초)
   - 비고: 광배근 고립 및 마무리

넓은 등판을 위한 등운동 루틴

1) 벤치프레스 (또는 덤벨 프레스)
   - 4세트 × 8~12회 (휴식: 90초)
   - 비고: 메인 중량 운동

2) 인클라인 덤벨 프레스
   - 3세트 × 10~12회 (휴식: 60초)
   - 비고: 윗가슴 타겟

3) 딥스 (또는 체스트 프레스 머신)
   - 3세트 × 10~12회 (휴식: 60초)
   - 비고: 가슴 하부 타겟

4) 케이블 크로스 오버 (또는 펙덱 플라이)
   - 3세트 × 12~15회 (휴식: 45초)
   - 비고: 가슴 안쪽 모아주기

듬직한 가슴을 위한 루틴

1) 바벨 스쿼트
   - 4세트 × 8~10회 (휴식: 90초)
   - 비고: 메인 하체 전신 운동

2) 레그 프레스
   - 3세트 × 10~12회 (휴식: 60초)
   - 비고: 대퇴사두 고중량 자극

3) 스티프 레그 데드리프트 (또는 레그 컬)
   - 3세트 × 10~12회 (휴식: 60초)
   - 비고: 허벅지 뒤쪽(햄스트링) 타겟

4) 런지 (또는 힙 어덕션 머신)
   - 3세트 × 12회 (휴식: 45초)
   - 비고: 둔근 및 하체 기능성 강화

박신재 선생님

리뷰