안녕하세요. 작업치료사 출신 필라테스 코치입니다. 저는 단순히 동작을 따라 하게 하는 수업보다 회원의 통증과 움직임의 원인을 먼저 파악하고, 현재 몸 상태에 맞는 운동을 설계하는 것을 중요하게 생각합니다. 작업치료사로서의 해부학적·기능적 관점과 필라테스를 바탕으로 체형교정, 생활통증, 재활운동, 산전·산후 필라테스를 중심으로 수업하고 있습니다. 특히 같은 허리통증이나 골반통증이라도 사람마다 원인과 움직임의 패턴이 다르기 때문에, 획일적인 프로그램보다는 호흡·정렬·가동성·근육의 사용 패턴을 확인한 후 개인에게 필요한 움직임부터 단계적으로 진행합니다. 산전·산후 회원의 경우 임신과 출산 과정에서 변화한 몸의 상태를 고려해 무리하게 운동량을 늘리기보다, 호흡과 복압 조절, 골반 및 몸통의 안정성, 일상생활에서 필요한 움직임을 회복하는 것에 초점을 둡니다. 제가 생각하는 좋은 운동은 ‘힘들게 많이 하는 운동’이 아니라 내 몸을 더 정확하게 이해하고, 일상에서 더 편하게 움직일 수 있게 만드는 운동입니다. 회원 한 분 한 분의 현재 상태를 세심하게 관찰하고, 수업에서 배운 움직임이 일상생활에서도 이어질 수 있도록 돕겠습니다.