스포츠 마사지/ 재활 자격증

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

2012 미스터충남 -80kg 1등

2013 미스터코리아 클래식 -175cm 1위

2019 피트니스스타(용인)클래식 2위

2019 피트니스스타(용인)클래식피지크 2위

2019 나바코리아GP FINAL 클래식 3위

고려대학교 사회체육/경영학 학사

1대1 PT

스포애니 사가정역점

조동민

1:1 프리미엄 퍼스널트레이닝

1.운동닥터 통해 등록하시는 회원님들은 운동복,회원권 무료제공 됩니다
   PT시간외 개인운동 가능합니다
2.PT회원님 전용공간에서 편하게 운동하세요

애스톤네이처휘트니스

이태훈

예전에 여러 곳에서 PT를 받아봤지만 트레이너마다 수업 스타일과 강점이 정말 다르더라구요. 
이태훈 트레이너 샘은 불필요한 대화보다 운동과 자세 교정에 집중해주셔서 운동시간을 알차게 보낼 수 있었어요. 

발 위치, 무릎 방향, 골반과 상체 각도까지 계속 확인하며 자극이 정확한 부위에 들어가도록 꼼꼼하게 잡아주셨고, 혼자 운동할 때 기억해야 할 포인트도 이해하기 쉽게 설명해주셨습니다. 

힙과 하체 위주로 진행했는데 다음 날은 물론 다다음 날까지 엉덩이에 주사 맞은 듯한 자극이 남아 제대로 운동했다는 뿌듯함이 있었어요. 

22년 경력답게 차분하고 세심한 지도였고, 일정 조율시 밤 10시나 11시에도 수업이 가능해 늦게 퇴근하는 직장인에게도 추천하고 싶습니다. 😆👍❤️

김지현

아이 낳고 심각하게 불어버린 몸을 감당할 수 없어서 찾은 헬스장에서 처음으로 제대로 된 PT를 받았습니다.

육아 하면서 짬날 때 운동해야하는터라 일정이 들쭉 날쭉 했는데 섬세하게 다 맞춰 주시고 늘 웃음으로 가르쳐 주시던 이태훈 대리님!

허리가 좋지 않은 것, 출산 뒤 회복되지 않은 것 다 고려해서 적절한 운동법 알려주시고 팁들도 마구 알려주신 덕에 건강하게 성공적인 다이어트 했습니다.

너무 감사해요. 이태훈 대리님 강력 추천 합니다👍

이혜진

1:1 퍼스널 트레이닝

밸런스 브릿지 PT 운동센터

정윤식

(1) 동네 GX 에서 케틀벨을 재밌게 배우다가 갈증을 느껴서 전문기관에서 배우고 싶어서, 검색하어 정윤식 코치님을 만나게 되었습니다.

(2) 현재 정윤식 코치님께서 저의 부족함을 연구하여 다양한 방법으로 가르쳐주고 계십니다. 케틀벨 운동은 물론 여러 도구들을 이용하여 운동의 원리를 반복 설명해주시면서 몸소 시연해주시는데, 그 열정이 어마무시합니다^^ 그리고 정윤식코치님께서 그날 수업내용을 꼼꼼히 적어 수업때 찍은 영상과 함께 밴드에 올려주셔서 혼자 복습하기 좋고, 변화되는 저의 모습을 보게되어 뿌듯합니다.

(3) 케들벨에 한정해서 생각한 저를 "기능성 움직임"이 무엇인지 깨닫게 해주시며, 현대인에게 꼭 필요한 자세부터 꼼꼼하게 짚어주십니다.  정윤식 코치님 짱입니다^^ 감사힙니다.

최봉주

밸런스 브릿지PT 정윤식 선생님 1:1 수업 후기

본식을 3개월 앞두고 급하게 찾다가 발견한 보석 같은 정윤식 PT 쌤!

일반 헬스장에서 기구 위주로 운동하는 PT와는 조금 다르게 내 몸이 어떻게 움직이는지 하나씩 확인하면서 진행되는 수업이라 생각 이상으로 재미있습니다.

처음부터 무조건 힘든 운동을 시키는 게 아니라
현재 몸이 어떻게 움직이는지부터 확인하면서 진행해주셔서 좋아요 ㅎㅎ 

보기에는 굉장히 간단해 보이는데
막상 직접 해보니 평소 잘 사용하지 않던 부분까지 움직이는 느낌이 확실히 듭니다👍

평소 헬스장에서 자주 사용하지 않았던 도구들도 활용할 수 있어서 단순하게 기구 몇 가지 반복하는 PT보다 훨씬 덜 지루했어요. 선생님이 50분간 아주 꼼꼼 세세하게 지도를 해주셔서 돈 아깝지 않아요😆

최진희

당일 등록시 +1회 추가 해드립니다😊

비프로PT 상봉점

최유정

출산 전후 운동과 멀어져 쉽게 지치고 족저근막염, 관절통으로 운동 시작이 두려웠어요. 프라이빗한 곳에서 전문가에게 배우고 싶어 시설, 전문가를 알아보다가 비프로면목점 최유정트레이너님 만나게되었습니다.✨

처음에 기본 스쿼트도 힘들었는데 지금은 근력향상, 체중감량 물론 몸의 기능이 크게 좋아졌고

💙움직임을 분석해 기초부터 단계적으로 알려주심
💙통증 시 바로 중재, 해결
💙실천 가능한 목표로 지치지않고 혼자서도 지속할 수 있는 건강한 습관 만들어주심

운동시간이 힘들기만 한 시간이 아니라 성취감을 느끼고 즐거운 시간이 되어 만족스러웠어요 !!!
건강한 다이어트, 전문적 운동 필요하신 분들께 왕 추천드려요🤓👍🏻


#상봉역PT #망우역PT #비프로면목점 #최유정트레이너 #다이어트 #체형교정 #PT후기

박지혜

유정쌤이랑 수업한 지 11개월째입니다! 일자목 교정이랑 전체적인 근력,체력 늘리고 싶어서 등록하고 운동 시작하게 됐는데 확실히 운동 시작한 후로는 병원을 안 갑니다👍 이제는 운동 안 하면 몸이 심심하고 운동이 자연스럽게 느껴져요. 쌤도 운동 전에 항상 컨디션 어떤지 체크해주시고 제 몸 변화나 상태를 잘 살펴주셔서 좋아요!! 어제 목 아치 만드는 운동하고 비교 영상 찍은 건데 전 그냥 자연스럽게 움직인 거뿐인데 진짜 이렇게 변화가 드라마틱해서 놀랐어요😭

ㄱㅌ

1:1PT 가격표

PT등록하면 회원권 서비스 증정해드립니다.

첫 등록 할인

바디톡휘트니스

조하연

PT 수업 하연쌤께 수업받고 있습니다 어느부분이 부족한지 분석하고 필요에 맞게 수업해주셔서 좋아요! 수업 중간에도 몸이 아픈부분이 있으면 그거에 맞춰서 스트 레칭이나 맨몸운동도 함께 알려주시고 알맞는 기구설명도 잘 해주십니다

p.t라는걸 처음 받아봤는데 만족했어요 처음 접하는 다른분 들께도 추천드립니다~!

연지은

하연쌤한테 피티 수업 받고 있습니당 처음에 인바디 결과를 꼼꼼하게 분석해주시고, 제 몸 상태와 운동 목표에 맞춰서 커리큘럼을 잘 짜주셔서 만족하면서 운동하고 있어요-! 특히 허리가 좋지 않은 부분까지 고려해서 무리하지 않으면서도 필요한 운동을 할 수 있도록 맞춤형으로 알려주셔요-😊

PT 받을 때 운동하는 모습도 영상으로 보내주셔서 혼자 운동할 때 다시 보면서 자세를 확인할 수 있는 것도 좋아요 !! 운동할 때 자세도 하나하나 세심하게 봐주시고 설명도 잘해주셔서 운동을 제대로 배우고 있다는 느낌이 들어요 하연쌤 최고💪🏻🙃

정수빈

운닥에서 PT 할인 꼭 챙기세요!

운닥은 PT 최저가를 보장해요!

PT를 무료/특가로 체험해보세요!

정관장

1️⃣. [ 다이어트 - (웨이트운동 + 전신순환운동) ]

(𝒆𝒙. 월-하체 웨이트 운동 / 화-상체 웨이트 운동
  수-유산소 인터벌트레이닝 / 목-하체 집중 서킷트레이닝
  금-상체 집중 서킷트레이닝)

위 예시는 5일 운동 기준의 예시이며 주중 수업 횟수 및 회원님의 상태, 상황에 따라 내용 구성은 달라집니다.

• 다이어트 운동은 근력 운동과 유산소성 맨몸운동, 전신운동을 병행하시는 것이 좋습니다.

• 식단의 경우 회원님과 상담을 진행하며 평상시 관리를 받고 싶으시다면 회원님이 원하시는 방향에 최대한 맞춤형으로 구성, 관리해 드립니다.

• 개인 운동 시에는 같이 체중체크도 해드리고 운동을 어떻게 하셨는지(ex. 강도 몇으로 몇 분 하셨는지) 신경 써서 피드백해 드립니다. 인바디 또한 4~6주 주기로 재측정하며 변화경과를 분석합니다.


2️⃣. [ 근력 향상 - 각 부위별 집중 웨이트 트레이닝 ]

(𝒆𝒙. 월-가슴 / 화-등 / 수-팔 / 목-하체 / 금-어깨)

위 예시는 5일 운동 기준의 예시이며 주중 수업 횟수 및 회원님의 상태, 상황에 따라 내용 구성은 달라지게 됩니다.

• 근력 향상은 부위별로 확실하게 웨이트를 하시는 것이 도움됩니다. 우선은 타깃 부위에 대한 자세가 제일 중요하기 때문에 디테일하게 봐 드리며 운동시 수축 이완을 잘 느낄 수 있도록 템포 조절을 해드리고 있습니다.


➡️ 축구선수, 체대입시, 경찰시험 강사 등 어렸을 때부터 여러 운동을 접했었고 전통 웨이트만을 고집하진 않았습니다. 때문에 저에게는 여러 가지의 커리큘럼이 있고 다양한 케이스의 지도 및 케어가 가능합니다.

정관장 선생님

리뷰