권세원 선생님
무브먼트 랩 PT 스튜디오
5.0리뷰 18검증 자격 9
회당 64,300원혜택
👏 최근 한 달간 339명 관심
첫 등록 할인 10%~181,500원을 할인받아요
전문 분야
기능개선바른체형통증케어벌크업근력향상다이어트
좋은 움직임은 한 사람의 불편을 이해하는 것에서 시작된다
안녕하세요 :)
야탑역에서 PT 전문 센터를 운영하고 있는
권세원 트레이너입니다.
단순히 정해진 운동을 반복하는 것이 아니라,
한 사람의 몸과 움직임을 이해하고
운동을 제대로 배울 수 있는 공간을 만들고 있습니다.
이런 분들을 기다리고 있습니다.👇
🔹 체형을 교정하고 몸을 제대로 가꾸고 싶은 분
🔹 통증을 줄이고 편안한 움직임을 찾고 싶은 분
🔹 기초부터 단계적으로 운동을 배우고 싶은 분
🔹 단순한 운동 루틴이 아닌 운동의 원리를 배우고 싶은 분
이전에 PT를 받아봤지만 아쉬움이 있었거나,
제대로 된 트레이너를 찾고 계셨다면 더욱 환영합니다.
PT의 결과는 트레이너 역량에 따라 달라지니,
주저마시고 편하게 문의해주세요!
검증 자격 9
운동 프로그램
1
올바른 움직임을 통한 체형교정
기능개선바른체형통증케어
특정 근육의 반복된 사용은 근육 간 불균형을 야기하고, 그로 인해 관절과 뼈대는 이상적인 위치에서 벗어나 제한된 움직임이 만들어집니다. 그렇기에 현재 회원님의 몸 상태에 대해 명확한 진단을 거친 후 운동을 진행합니다.
1. 운동 전 설문지 작성
건강 관련 사항을 체크하고 업무 환경과 활동량 등을 통하여 체력 수준과 현재 몸의 불편함과 통증 정도를 파악합니다.
2. 정적 자세 평가
정지된 상태에서의 뼈대와 관절의 정렬을 토대로 잠재적인 움직임 손상(이상적이지 않은 움직임)을 예상합니다.
3. 움직임 평가
신체 전반의 협응이 필요한 동작을 통해 움직임 손상을 찾고, 운동 종목을 선정하여 프로그램의 틀을 형성합니다.
4. 교정 운동
과활성 상태의 근육의 긴장도를 낮추고 저활성 상태의 근육을 활성화 하는 일련의 과정을 진행합니다. 최종적으로는 더 많은 관절이 움직이는 큰 동작을 수행하며 개별 근육이 한 동작을 목표로 움직일 때 올바른 사용이 가능하도록 만듭니다.특정 근육의 반복된 사용은 근육 간 불균형을 야기하고, 그로 인해 관절과 뼈대는 이상적인 위치에서 벗어나 제한된 움직임이 만들어집니다. 그렇기에 현재 회원님의 몸 상태에 대해 명확한 진단을 거친 후 운동을 진행합니다.
1. 운동 전 설문지 작성
건강 관련 사항을 체크하고 업무 환경과 활동량 등을 통하여 체력 수준과 현재 몸의 불편함과 통증 정도를 파악합니다.
2. 정적 자세 평가
정지된 상태에서의 뼈대와 관절의 정렬을 토대로 잠재적인 움직임 손상(이상적이지 않은 움직임)을 예상합니다.
3. 움직임 평가
신체 전반의 협응이 필요한 동작을 통해 움직임 손상을 찾고, 운동 종목을 선정하여 프로그램의 틀을 형성합니다.
4. 교정 운동
과활성 상태의 근육의 긴장도를 낮추고 저활성 상태의 근육을 활성화 하는 일련의 과정을 진행합니다. 최종적으로는 더 많은 관절이 움직이는 큰 동작을 수행하며 개별 근육이 한 동작을 목표로 움직일 때 올바른 사용이 가능하도록 만듭니다.
2
강하고 멋진 몸 만들기
벌크업근력향상다이어트
근육량을 늘리고 체지방을 줄이기 위해서는 단순히 노력의 양을 늘리기에는 한계가 있습니다. 특히나 운동과 연관된 일에 종사하지 않고 일반적인 직장 생활을 하는 분들은 시행착오를 거칠 필요가 없습니다.
- 무엇을 언제 어떻게 얼마나 먹어야하는지
- 통증과 부상 없이 목표 근육을 어떻게 발달시키는지
- 강도에 영향을 주는 운동 변인을 어떻게 설정하는지
- 운동의 빈도와 프로그램은 어떻게 설정하는지
- 근육 회복을 위한 휴식은 어떤 부분들이 있는지
이런 것들을 고려하여 운동 효과를 늘리고 몸의 변화로 이어진다면 운동에 재미를 느끼며 지속할 수 있습니다.근육량을 늘리고 체지방을 줄이기 위해서는 단순히 노력의 양을 늘리기에는 한계가 있습니다. 특히나 운동과 연관된 일에 종사하지 않고 일반적인 직장 생활을 하는 분들은 시행착오를 거칠 필요가 없습니다.
- 무엇을 언제 어떻게 얼마나 먹어야하는지
- 통증과 부상 없이 목표 근육을 어떻게 발달시키는지
- 강도에 영향을 주는 운동 변인을 어떻게 설정하는지
- 운동의 빈도와 프로그램은 어떻게 설정하는지
- 근육 회복을 위한 휴식은 어떤 부분들이 있는지
이런 것들을 고려하여 운동 효과를 늘리고 몸의 변화로 이어진다면 운동에 재미를 느끼며 지속할 수 있습니다.
레슨 시간
| 평일 | 오전 10:00 ~ 오후 9:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 5:00 |
| 일요일 | 오전 10:00 ~ 오후 5:00 |
| 휴무일 | 없음 |
리뷰 18개
운영 정책
김찬중5
5어깨가 뻣뻣했는데 금세 좋아졌어요 pt는 다른 곳에서도 여러 번 받아봤는데 권세원 대표님 알려주시는 방식이 가장 좋아요
비슷한 루틴의 반복으로 pt를 해주는 곳이 많은데 수업 때마다 기초적인 부분이 잘되면 차근차근 다음 단계로 조정해주십니다
아 그리고 설명을 정말 이해가 쉽게 잘 해주세요 pt 수업이 알아가는 재미가 있는 걸 처음으로 느끼게 됐습니다
인터넷 치면 그냥 나오는 루틴이나 몸 키우는거만 집중하는 pt가 아니라 올바른 동작을 제대로 배우길 원하시는 분들은 후회 없으실거에요~
어깨가 뻣뻣했는데 금세 좋아졌어요 pt는 다른 곳에서도 여러 번 받아봤는데 권세원 대표님 알려주시는 방식이 가장 좋아요
비슷한 루틴의 반복으로 pt를 해주는 곳이 많은데 수업 때마다 기초적인 부분이 잘되면 차근차근 다음 단계로 조정해주십니다
아 그리고 설명을 정말 이해가 쉽게 잘 해주세요 pt 수업이 알아가는 재미가 있는 걸 처음으로 느끼게 됐습니다
인터넷 치면 그냥 나오는 루틴이나 몸 키우는거만 집중하는 pt가 아니라 올바른 동작을 제대로 배우길 원하시는 분들은 후회 없으실거에요~
채진혁5
5체육전공생입니다. 졸업 후에 운동을 점점 안 하면서 몸이 많이 뻣뻣해지고 불편한 곳이 늘더라구요,
주위에 트레이너 하는 지인들한테 배울까 하다가 상담만 받아보자 싶어서 상담을 했다가 확신이 들어서 등록했습니다.
저도 운동을 안 해본 건 아니지만 완전 초보가 된 것처럼 부끄러울 정도로.. 경험과 내공이 엄청나십니다~~
이제 10회 정도 밖에 안 받았지만 불편했던 목이랑 발목이 많이 편해졌고 기초근력이 잡혀감을 느낍니다.
권세원 선생님 진심으로 감사드립니다!!
PT 가격
첫 등록 할인 10%~181,500원을 할인받아요
운닥 전용 혜택
운동복, 개인락커 무료 제공기초를 만드는 단계
- 10회약 1~2개월 소요715,000원회당 64,300원71,500원 할인643,500원
변화를 만들어가는 단계
- 20회약 2~4개월 소요1,320,000원회당 59,400원132,000원 할인1,188,000원
움직임을 내 것으로 만드는 단계
- 30회약 3~6개월 소요1,815,000원회당 54,400원181,500원 할인1,633,500원
부가세가 포함된 가격입니다.
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권이 포함된 가격입니다.
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.무료71,500원
0원1회 체험이 뭔가요?
위치
무브먼트 랩 PT 스튜디오
경기 성남시 분당구 성남대로926번길 12 금탑프라자 405호복사
야탑역 도보 1분
무료 제공주차 2시간운동복개인 사물함
운동닥터는 통신판매중개자로서 거래 당사자가 아니며, 상품정보 및 거래에 대한 책임은 해당 판매자에게 있습니다.