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체험수업 후 등록 시 PT 수업 1회 서비스

운동닥터 후기 등록 시 PT 수업 1회 서비스

골져스 피트니스

강기민

기민쌤과 2년정도 수업했습니다.
처음에 아무것도 모르고 대회준비를 해보고 싶어
혼자 위태위태하게 운동하고 있었는데 기민쌤이 먼저 다가와주셔서 레슨을 시작하게 되었습니다.

단순히 운동만 배우는 게 아니라, 대회를 목표로 가지고 체계적으로 준비할 수 있게 방향을 잡아주신 점이 가장 좋았습니다. 제 체형과 부족한 부분을 정확하게 짚어주시고, 그에 맞는 운동과 식단까지 꼼꼼하게 관리해주셔서 점점 몸이 변하는 게 느껴졌습니다.

운동할 때마다 자세를 세세하게 봐주시고 피드백을 바로바로 주셔서 혼자 할 때보다 훨씬 효율적으로 운동할 수 있었고 대회 입상이라는 좋은 결과를 가져왔습니다.
그리고 대회에 흥미를 느껴 매년 준비를 하고 있습니다.

진지하게 운동하거나 대회를 목표로 준비하시는 분들께 추천드리고 싶습니다.

김동윤

올바르게 운동하는 방법을 알려주신 "강기민 선생님"을 적극 추천합니다!

발이 골절되는 바람에 운동을 못하고 있었습니다.
3~4개월 후 병원에서 무리하지 않는 선에서 운동해도 된다는 말을 듣자마자 헬스장을 알아보러 다녔습니다.

평소에 유튜브를 참고해서 운동을 했었는데 이번에는 혼자 운동하면 안 되겠다는 생각이 들어 PT를 신청하게 되었고 정말 운이 좋게 좋은 선생님을 만나게 되었습니다.

사실 체중 감량도 감량이지만 부상 문제가 가장 큰 걱정이었는데 NACA CSCS 자격증과 특히 물리치료 자격증까지 보유하고 있으셔서 제 몸 상태에 딱 맞게 운동을 설계해 주셨습니다.

이번에 진짜 운동할 마음이 생기신 분들은 이왕이면 좋은 선생님 만나서 운동했으면 하는 바람에 후기 남깁니다.👍

강다정

필라테스 및 피티

헬스보이짐 롯데부암점

정유림

1:1 PT레슨

운동닥터에서 요청 후 등록시 
운동복을 무료로 대여해드리며
회원권 할인 혜택까지 도와드립니다!

조은빈

운닥에서 PT 할인 꼭 챙기세요!

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박예완

다이어트와 근력향상을 위해 우선 회원님의 현재 신체상태와 생활패턴을 파악하고 이에 맞는 운동 과정을 제공합니다.

기본적으로 상하체 또는 분할 웨이트 트레이닝을 통해 점진적으로 운동량을 늘리고, 회원님의 활동 대사량 등을 체크해서 가장 적합한 식단을 계획합니다.

운동은 주로 유산소보다는 무산소 웨이트 트레이닝으로 진행 됩니다. 이 방법은 회원님의 일상적인 컨디션을 해치지 않는 효율적인 방식입니다. 체력 소모가 큰 유산소 운동 대신, 1시간 내외의 웨이트 트레이닝으로도 충분한 다이어트 효과를 낼 수 있습니다. 만약 개인의 시간을 온전히 운동에 집중할 수 있으시다면, 선수 트레이닝처럼 유산소도 함께 병행할 수 있습니다. 식단의 경우 무조건 고구마, 닭가슴살 등 강조하지 않고, 일반식 위주로 자연스러운 생활 식단으로 맞춰드립니다.

운동은 20회 2~3개월 정도를 추천합니다. 더 길게 할 필요 없이, 20회만으로도 회원님 스스로 운동하고 다이어트를 유지할 수 있도록 만들어 드리겠습니다.

박예완 선생님

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