촉지해부학 과정 수료 (IIPAMASTER, 이파마스터)

신경해부학 과정 수료 (IIPAMASTER, 이파마스터)

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

근막이론과 실전 교육 과정 수료 (IIPAMASTER, 이파마스터)

근골격계 기능해부학 과정 수료 (IIPAMASTER, 이파마스터)

PCA인천 스포츠모델 입상

퍼스널 트레이닝

8월 당일등록 이벤트🫶🏻

10회 + sv 1회
20회 + sv 2회
30회 + sv 3회

빅브로짐 피트니스

박나진

나진쌤에게 6개월 피티 받은 후기

저는 척추측만증이 있어서 측만증 교정에 도움되는 운동 위주로 진행했습니다
그냥 일반적인 피티가 아닌 제 측만증에 맞게 운동 자세를 세세하게 잡아주셔서 너무 좋았어요💗
운동하면서 확실히 전보다 교정된게 보여서 깜짝 놀랐어요
그리고 일상생활할때 원인 모를 저림 증상을 어릴때부터 가지고 있었는데 이거 원인 찾아주시려고 논문까지 읽어보시고 같이 알아봐주시려고 해주셔서 너무 감사했어요
덕분에 원인을 얼추 파악할 수 있었어요!!

예전에 피티 잠깐 받고 큰 도움이 안되는 것 같아 피티 등록에 망설였었는데 나진 쌤은 정말 열심히 봐주셔서 좋았어요
강추⭐️합니다

정성희

다이어트 초반에는 무작정 굶어 체중만 빼려 했지만 정체기가 와서 PT를 시작했습니다. 선생님께서 식단과 운동을 하나하나 자세히 알려주시고, 근육은 최대한 유지하면서 체지방을 줄이는 방향으로 잡아주신 덕분에 만족스러운 결과를 얻었습니다. 운동 자세를 영상으로 찍어주셔서 개인운동 때도 큰 도움이 됐어요.
제가 의지가 부족한 편인데 운동 나오라고 자주 연락해주시고, 유산소 중에도 손잡이에서 손 떼라고 전화하시고ㅋㅋ 개인운동 때 마주치면 자세도 봐주시고 무게도 슬쩍 올려주셨습니다…^^ㅎㅎ🫶 덕분에 혼자였다면 못 했을 만큼 꾸준히 운동했고 좋은 변화를 만들 수 있었습니다. 감사합니다!

이예린

5회 체험수업

일반레슨(체형교정,근력증가,다이어트)

바프/시합 준비

운동닥터 전용 혜택 

PT등록시 횟수에 따라 회원권,라카 서비스!
10회 2개월 / 20회 3개월 / 30회 4개월

반포짐 서초

이광민

1. 운동기구 사용법과 자세를 초보자가 이해하기 쉽게 설명해주십니다. 설명이 끝난 후에는 항상 직접 시범을 보여주셔서 처음하는 피티수업이었음에도 수월하게 운동을 배울 수 있었습니다.
2. 수업 이후에도 배웠던 내용을 까먹지 않고, 혼자 운동을 할 수 있도록 수업시간에 찍은 동영상을 공유해주십니다. 동영상을 보고 개인운동시간에 스스로 자세를 교정해 볼 수 있어, 수업에만 의존하게 되지 않고 지속적으로 배웠던 내용을 복습할 수 있었습니다. 
3. 개인운동을 위해 방문하는 시간에도 항상 친절하게 맞이해주시고 여유가 있는 시간에는 운동에 관한 내용을 지속적으로 피드백해주십니다.

조재혁

웨이트 자세를 잡는 것도 일반적인 이론만을 접목시켜 운동을 알려주시는 것이 아닌 체형 등을 고려하여 운동을 알려주고, 수업 시간에 배운 웨이트 자세(본인 운동 영상)도 자세마다 동영상으로 촬영해 주시고 수업 끝나고 바로 보내주시니까(그 후 선생님 폰에서는 당연 삭제!)  혼자 운동할 때 정말 수월하고 관절 통증도 없어졌습니다! 경력과 경험이 많으신 선생님한테 운동을 배우면서 수업 시간뿐만 아니라 개인 운동시간도 운동이 재미있어져 운동을 습관화하기 정말 좋습니다! 개인 일정 또한 최대한 고려하여 일정을 잡아주셔서 PT 받으러 가는 것이 전혀 부담되지 않아 좋았던 거 같아요ㅎ3개월 동안 선생임과 같이 운동하면서 헬스의 매력을 알게 되어 한 번 더 연장하게 됐네요 ᄒ

장민규

⭐ Premium program ⭐

🔴 Excellent program 🔴

💛은호쌤과 첫 다이어트, 기초체력, 근육량 증가💛

👉 운동닥터를 통해 오신 분들을 위한 특별한 혜택!
- PT 및 회원권 가격 조율
- 주차 3시간 무료

영자피트니스 서초역 교대점

고은호

수험생활을 하면서 급격하게 체중이 증가했는데 은호쌤과 함께 pt 진행하면서 살면서 처음으로 정상 bmi 범위에 도달했습니다ㅎㅎ 총 20회의 pt를 진행하는 동안 운동 기구 사용법부터 자세까지 친절하게 알려주셨고 스트레칭 방법과 근육 이완도 도와주셔서 운동하는데 큰 도움이 되었습니다. 늘 안고살던 라운드숄더도 운동을 하며 크게 개선되었습니다. 확실한 운동효과를 보고 싶으시다면 은호쌤과 함께 운동해보세요!

남승범

운동닥터 1회 체험하고 이후 30회+추가30회 총 60회 PT 진행했습니다. 초고도비만이라 고민되는부분도 많았고 체력도 낮고 발목도 아프고 컴퓨터일이라 어께와 자세도 굽고 문제가 많았는데 꾸준히 고은호 쌤이랑 진행하면서 무리없이 운동과 식단 관리하며 감량했습니다. 현재 114kg에서 69kg로 45kg감량 했고 혈당혈압 전부 정상으로 되었습니다. 천천히 조절하면서 유지진행중입니다. 무엇보다 건강해진게 너무 좋고 발목무리도 없어지고 체력도 좋아져서 바깥취미도 생겼습니다. 😊
아무래도 다이어트 하셨던 경험도 있으시고 컨디션같은 부분에 같은 여성이라 신경써주시는 부분이 섬세하셔서 좋았습니다. 🥰 라운드숄더도 교정되서 어께부분이 예쁘다는 소리도 들었어요
건강하게 다이어트 하고싶으시면 고은호쌤과 진행해보세요❤

배수연

1:1 레슨 금액

바디트리연구소PT 서울교육센터점

이영한

이게 아무렇지 않아 보여도 목 어깨 허리 고관절 무릎 발목이 다 시원해지는 마술이거든요? 머케팅이 아니라 진짜 노력하시고 늘 업데이트되시는데 제가 3-4년전부터 쭈욱 지켜봐온결과 돈 안아까운 피티중에 탑3안에들어요 헬스장 정도 오실 수 있으신분들은 그냥 다 수업들으세요 잘만 따라오신다면 200프로 만족하실거고 돈 안아까운 수업이실거에요

ㄱㅎㅎ

최근 DNS에 관심이 생겨 여러 교육이나 선생님들을 찾던와중 영한쌤이 DNS를 하고있으셔서 듣게되었습니다! 평소 요추쪽에 좀 불편함이랑 견갑대에서 뭉침느낌이있었는데 포인트레슨이후 불편한 부분들이  편해졌고 전반적인 움직임이 잘나왔습니다. 몸에도 좋았지만 지식적으로도 많이 배울수있는 수업이었습니다!

변주빈

1:1 PT 필라테스 프로그램

지인 동반 등록시 각 10만원 할인해드립니다

첫 등록 할인

수민쌤

호흡부터 올바른 자세와 마음가짐까지 3종세트로 배울 수 있슴니다🥰 자꾸 머리로 운동해서 힘들었는데 선생님이 포기하지않고 다양한 방법을 시도해서 가르쳐주셔요ㅋㅋ등산가서 무릎을 다쳐와서 고생했는데 무려 재활도 도와주셨고 여러모로 덕분에 통증 많이 없어졌습니다!!! 요번에 좀 더 해보려구 연장했어요~

계민경

새로운 운동을 제대로 배워보고 싶었는데 기존에 큰 동네 헬스장에서 받던 PT와는 전혀 달랐고 찐.운.동을 배운 것 같아서 너무 좋았어요! 호흡법부터 자세 하나하나 제대로 알려주시고 배운 대로 하니 정말 그 부위만 자극이 오고 허리나 다른 부위가 하나도 안아팠어요! 기구로만 하는 운동이 아닌 제대로된 운동을 배울 수 있어서 정말 시간 가는 줄 모르고 수업 받았습니다:)

김은영

운닥에서 PT 할인 꼭 챙기세요!

운닥은 PT 최저가를 보장해요!

PT를 무료/특가로 체험해보세요!

송인왕

◾️기능 안정화 프로세스◾️
1. 체형 및 움직임 체크 (인바디/촉지)
2. 코어 및 하지 안정화 (호흡/발/스쿼트)
3. 상지안정화 (호흡/견갑골/데드/벤치)
4. 통합수행

좋은 움직임의 발현조건은 '바른 체형'이 우선이고, 우리는 건강한라이프를 위해 움직이는 동안 바른체형이 지속적으로 유지되게 해야합니다. 이를 우리는 근위부의 안정이라 표현하며 흔히들 말하는 '코어의 힘'이라 표현 합니다. 

[보디빌딩]은 신체 고유의 움직임을 깨뜨리지 않는 운동이라 심미성, 자연미가 좋은 선수분들의 공통점은 신체구조물이 있어야하는 위치에 잘 있다는 것입니다. 해부학적으로 제일 이상적인 위치에 구조물들이 있고, 그렇기에 좋은 움직임이 지속적으로 가능한 것입니다.  

'좋은 움직임'을 목표로 운동을 시작하는 사람들은, 생각보다 디테일한 움직임을 잘 인지해야하며 다들 외면하기 쉬운 호흡, 서있는 동작, 앉는 동작부터 조정을 해야 합니다. 

"그게 뭐가 중요한데?"라고 생각하는 움직임부터 좋게 만드는것. 그것이 바른체형, 좋은 움직임 나아가서 좋은 몸을 만드는 첫 단추가 될 수 있습니다. 

보디빌딩은 말 그대로 몸을 짓는 운동입니다. 

"기초가 부실하면 높고 큰 건물을 지을 수 없으며, 지었다 한들 금방 무너질 것입니다."

[건강목적] 운동하는데 아프거나 불편함이 느껴진다면!

◾️목적파악
운동을 하고싶은 목적을 파악합니다. 운동 히스토리, 부상여부, 통증여부를 통해 현재의 몸상태를 객관적으로 파악해 설명해드립니다. 인바디 측정 후 회원님의 체성분 상태를 점검하고 설명해드립니다. 목표하는 몸의 기준을 정확하게 잡고 회원님 몸에 부합하여 개선할수 있는 프로그램을 제안해드립니다. 

1. 다이어트 목적
식단체크를 병행하며, 회원님의 목표부위 중심으로 단점을 극복하거나 장점을 더욱 도드라지게 하기위해 운동합니다. 부위별 강화훈련을 하면서 원하는 모양으로 디자인할수 있도록 돕습니다. 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스 같은 가장 베이직한 운동을 통해 몸을 효율적으로 쓰는법을 배우며 재밌는 다이어트를 진행합니다.

2. 근력증가 목적
자극과 통증의 차이를 느끼며, 점진적으로 무게를 늘려갈수 있게끔 돕습니다. 프리웨이트로 기본을 잡고 혼자서도 운동할수 있게끔 머신사용법을 다양하게 배웁니다. 근력과 근지구력이 향상함에 따라 달라지는 몸의 재미를 느끼실수 있게끔 도와드립니다.

송인왕 선생님

리뷰