심성보 선생님
운동하는날 아현점
5.0리뷰 78검증 자격 12
회당 52,200원혜택
👏 최근 한 달간 377명 관심
👍 최근 만점 리뷰 6건
첫 등록 할인 5%~100,000원을 할인받아요
전문 분야
기능개선기초체력다이어트벌크업근력향상바른체형통증케어
목표와 의지만 있다면 변화시켜드립니다!
(근비대,다이어트,통증체형개선)
안녕하세요! 검증된 전문성을 바탕으로 웨이트와 식단을 체계적으로 관리해드리는 「심성보 트레이너」입니다.
🙆♂️ 트레이닝시 가장 중요하게 생각하는 점
- 부상 없는 트레이닝과 상승 다이어트
- 지속 가능한 방법의 운동 & 식단
✅웨이트 + 자세교정
✅골반교정 및 재활 자격
✅스포츠 영양학코치 자격
✅재활 근막이완 자격
✅디스크&신경질환 재활 자격
✅임산부 산전산후 재활운동 자격
<체형 맞춤형 웨이트 트레이닝>
-웨이트 트레이닝을 할 때는 정형화된 방법에 맞추는 것이 아닌 본인체형에 맞는 자세와 본인체형에 맞는 트레이닝 방법이 있습니다.
-자세가 나오지 않으면 다른 방면으로 자세를 변형하여 가능한 방법을 제시합니다.
<미국 공인 스포츠 영양학 코치>
-트레이너는 정말 많지만 영양학을 제대로 아는 트레이너는 드물다고 생각합니다.
-상황에 맞게 전문가로서 다양한 의견제시와 회원님들과의 소통으로 질리지 않고 다이어트가 끝나도 계속 지속할 수 있는 식단으로 맞춰갑니다.
* 기존의 정보들에 국한되지 않고 최신화된 정보를 알고 싶으시다면 방문해주세요! :)
PT에 투자하신 비용이 아깝지 않도록 최선을 다해서 공부하고 티칭 해 드리겠습니다!
검증 자격 12
운동 프로그램
1
근손실 없이 가장 효율적인 방법으로 하는 「다이어트」
기능개선기초체력다이어트
STEP 1️⃣ ) 기간설정
1) 목표하신 기간이 있는 분 - 그에 맞게 맞춰서 트레이닝을 설정해드립니다
2) 기간은 아직 정하지 않은 분 - 회원님과의 상담을 통해서 적정 기간을 함께 설정합니다
STEP 2️⃣ ) 운동 프로그램
👉 수업 : 웨이트 트레이닝 위주 + 유산소 강도 조절
✔️ 검증된 논문과 이론을 바탕으로 한 수업 준비
흔히 체중감량을 생각하시면 유산소 운동을 떠올리시는 분들이 많은데요. 유산소 운동 보다 웨이트 트레이닝이 복부지방과 보여지는 체지방 감량에 더 도움이 된다는 점 알고 계셨나요~?!🤗
✔️ 다이어트에 가장 효율적인 방법의 트레이닝법 제시
STEP 3️⃣ ) 식단관리
• 다이어트를 할 때 처음부터 닭가슴살,고구마,야채로 이루어진 식단표를 제시하면서 철저하게 관리를 하라고 하면 스트레스를 받기 쉽다고 생각해요.
• 바디프로필, 결혼 준비, 대회 준비 등의 목표가 아니라면 처음부터 당장 식단관리를 힘들게하기 보다는 일반식으로 탄단지의 비율을 맞춰 드시며 적응기를 갖는 게 더 좋습니다.
• 식단관리를 시작하면 맞춰드린 순수 탄수/단백/지방량을 제시해드려서 일반식에서 음식량과 종류를 조절해나갑니다.
• 각자의 체지방률, 키, 근육량에 따른 필요 섭취 탄수화물, 단백질, 지방량을 계산해서 알려드립니다.
📌< 운동 초보자도 OK >
🤔"운동이 처음이시라고요 ?!"
😆"제가 도와드리겠습니다 !"
💁♂️운동이 초보이신 분들은 헬스장에 오는 거 자체가 낯선 분들이 많을 거예요. 그리고 헬스만 등록하는 것이 아니라 PT를 하려고 하시는 분들 중에는 혼자 하려는 의지가 약하신 분들이 많을 거라고 생각합니다.
헬스장에 오는 게 더 이상 낯설게 느껴지지 않도록!
개인 운동을 스스로 나올 수 있도록! 제가 이끌어 드리겠습니다. 💪STEP 1️⃣ ) 기간설정
1) 목표하신 기간이 있는 분 - 그에 맞게 맞춰서 트레이닝을 설정해드립니다
2) 기간은 아직 정하지 않은 분 - 회원님과의 상담을 통해서 적정 기간을 함께 설정합니다
STEP 2️⃣ ) 운동 프로그램
👉 수업 : 웨이트 트레이닝 위주 + 유산소 강도 조절
✔️ 검증된 논문과 이론을 바탕으로 한 수업 준비
흔히 체중감량을 생각하시면 유산소 운동을 떠올리시는 분들이 많은데요. 유산소 운동 보다 웨이트 트레이닝이 복부지방과 보여지는 체지방 감량에 더 도움이 된다는 점 알고 계셨나요~?!🤗
✔️ 다이어트에 가장 효율적인 방법의 트레이닝법 제시
STEP 3️⃣ ) 식단관리
• 다이어트를 할 때 처음부터 닭가슴살,고구마,야채로 이루어진 식단표를 제시하면서 철저하게 관리를 하라고 하면 스트레스를 받기 쉽다고 생각해요.
• 바디프로필, 결혼 준비, 대회 준비 등의 목표가 아니라면 처음부터 당장 식단관리를 힘들게하기 보다는 일반식으로 탄단지의 비율을 맞춰 드시며 적응기를 갖는 게 더 좋습니다.
• 식단관리를 시작하면 맞춰드린 순수 탄수/단백/지방량을 제시해드려서 일반식에서 음식량과 종류를 조절해나갑니다.
• 각자의 체지방률, 키, 근육량에 따른 필요 섭취 탄수화물, 단백질, 지방량을 계산해서 알려드립니다.
📌< 운동 초보자도 OK >
🤔"운동이 처음이시라고요 ?!"
😆"제가 도와드리겠습니다 !"
💁♂️운동이 초보이신 분들은 헬스장에 오는 거 자체가 낯선 분들이 많을 거예요. 그리고 헬스만 등록하는 것이 아니라 PT를 하려고 하시는 분들 중에는 혼자 하려는 의지가 약하신 분들이 많을 거라고 생각합니다.
헬스장에 오는 게 더 이상 낯설게 느껴지지 않도록!
개인 운동을 스스로 나올 수 있도록! 제가 이끌어 드리겠습니다. 💪
2
무게 UP, 근력 UP,체지방 DOWN「근비대/파워빌딩 운동법」
벌크업근력향상기능개선
근비대와 근력을 목적으로 PT를 등록하시려는 분들 중에도 각자만의 고민을 가지고 등록을 하시는 거 같아요.
각자가 가지고 있는 그 고민을 제가 해결해드리겠습니다 ! 😃
💁♂️ EX. 무게의 정체기가 온 경우
: 최고 중량에서 더 이상 못 올리는 분들 중에는 '자세가 올바르지 않은 경우' 가 가장 많습니다.
올바른 자세 교정으로 더 강화된 근력과 근비대를 가질 수 있도록 도와드리겠습니다.
👉 개인에게 맞는 프로그램으로 설정해서 맞춤 지도해드립니다.
* 프로그램은 저명하게 검증되어있는 프로그램을 참고하여 회원님들 개개인에 맞게 프로그램을 짜고 설정하며 직접 부딪혀보며 수정을 통하여 다치지않고 안전하게 진행하게 도와드립니다!근비대와 근력을 목적으로 PT를 등록하시려는 분들 중에도 각자만의 고민을 가지고 등록을 하시는 거 같아요.
각자가 가지고 있는 그 고민을 제가 해결해드리겠습니다 ! 😃
💁♂️ EX. 무게의 정체기가 온 경우
: 최고 중량에서 더 이상 못 올리는 분들 중에는 '자세가 올바르지 않은 경우' 가 가장 많습니다.
올바른 자세 교정으로 더 강화된 근력과 근비대를 가질 수 있도록 도와드리겠습니다.
👉 개인에게 맞는 프로그램으로 설정해서 맞춤 지도해드립니다.
* 프로그램은 저명하게 검증되어있는 프로그램을 참고하여 회원님들 개개인에 맞게 프로그램을 짜고 설정하며 직접 부딪혀보며 수정을 통하여 다치지않고 안전하게 진행하게 도와드립니다!
3
체형개선/불균형/통증개선 및 이쁜라인 위한 운동법!
기능개선바른체형통증케어
'내 골반은 왜이렇게 틀어져있지?'
'내 어깨 높낮이가 왜이렇게 다를까?'
'요즘 허리가 아프고 무릎이 시큰거리네..'
'승모근도 올라오고 어깨가 왜이렇게 말렸지..?'
'엉덩이가 점점 처지는것 같아 ㅠㅠ'
위 내용들은 실제 저를 찾아오시는 회원님들께서 겪으셨던 고민이자 운동을 시작하시는 모든 회원님들께서 고민하고 계시는 부분이라고 생각합니다! 🤔
📌 운동은 열심히 하는데 몸이 안바뀐다!
📌 운동을 시작하려는데 전체적으로 틀어진몸도 같이 좋아지고싶다!
자신있게 말씀드리면 체형을 바꿔드리면서 통증도 좋아지게끔 해드릴수 있습니다 ! 👍
운동초보자도, 운동을 오래 해왔는데 체형이 개선이 안되시는분들!!
지금 바로 체험해보세요 !
긴말없이 후기사진으로 증명해드립니다!'내 골반은 왜이렇게 틀어져있지?'
'내 어깨 높낮이가 왜이렇게 다를까?'
'요즘 허리가 아프고 무릎이 시큰거리네..'
'승모근도 올라오고 어깨가 왜이렇게 말렸지..?'
'엉덩이가 점점 처지는것 같아 ㅠㅠ'
위 내용들은 실제 저를 찾아오시는 회원님들께서 겪으셨던 고민이자 운동을 시작하시는 모든 회원님들께서 고민하고 계시는 부분이라고 생각합니다! 🤔
📌 운동은 열심히 하는데 몸이 안바뀐다!
📌 운동을 시작하려는데 전체적으로 틀어진몸도 같이 좋아지고싶다!
자신있게 말씀드리면 체형을 바꿔드리면서 통증도 좋아지게끔 해드릴수 있습니다 ! 👍
운동초보자도, 운동을 오래 해왔는데 체형이 개선이 안되시는분들!!
지금 바로 체험해보세요 !
긴말없이 후기사진으로 증명해드립니다!
레슨 시간
| 평일 | 오전 10:00 ~ 오전 0:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 9:00 ~ 오후 6:00 |
| 일요일 | 오전 9:00 ~ 오후 6:00 |
리뷰 78개
운영 정책
윤진선5
5⭐️내돈내산 솔직 후기입니다!
예전에 PT를 30회나 받았는데도 어깨와 등을 제대로 사용하는 법도몰라 답답하고 통증이안나아져서 여러군데 체험받고 등록했습니다.
운동을 배우면서 바른 자세로 운동하는 방법을 알게 됐고, 평소 있던 어깨 통증도 많이 좋아졌습니다(이제정형외과안가요ㅠㅠ)
단순히 운동만 시키는 게 아니라 자세 하나하나 꼼꼼하게 알려주시고, 한번수업만이 아니라 매번 영상찍어서 복습도 잘할수있게 도와주십니다!!
Pt받고 결국은 내운동이 되야한다생각하는데 그걸 잘도와주십니다! 아 그리고 운동하기진짜 싫었는데 재밌어죽겠다는 아니지만 수업외에 가서운동도 합니다(원래 절대안갑니다..ㅎ)
운동 배우시는분이나 체형이나 교정에도 선생님이 아시는게많아서 도움이 많이될거라 생각합니다^^
⭐️내돈내산 솔직 후기입니다!
예전에 PT를 30회나 받았는데도 어깨와 등을 제대로 사용하는 법도몰라 답답하고 통증이안나아져서 여러군데 체험받고 등록했습니다.
운동을 배우면서 바른 자세로 운동하는 방법을 알게 됐고, 평소 있던 어깨 통증도 많이 좋아졌습니다(이제정형외과안가요ㅠㅠ)
단순히 운동만 시키는 게 아니라 자세 하나하나 꼼꼼하게 알려주시고, 한번수업만이 아니라 매번 영상찍어서 복습도 잘할수있게 도와주십니다!!
Pt받고 결국은 내운동이 되야한다생각하는데 그걸 잘도와주십니다! 아 그리고 운동하기진짜 싫었는데 재밌어죽겠다는 아니지만 수업외에 가서운동도 합니다(원래 절대안갑니다..ㅎ)
운동 배우시는분이나 체형이나 교정에도 선생님이 아시는게많아서 도움이 많이될거라 생각합니다^^
이종찬5
5생애 처음으로 피티를 받고자 해당 트레이너 분을 산택했는데 운알못인 제가 조금씩 쉽게 운동을 배울 수 있도록 상세하고 친절하게 잘 알려주십니다.
그리고 운동하는 법 뿐 아니라 체중 중량을 위한 식단관리, 스트레칭 등 전반에 대해 잘 코칭해 주셔서 추천드립니다!!
PT 가격
첫 등록 할인 5%~100,000원을 할인받아요
운닥 전용 혜택
헬스이용권 + 운동복 무료로 제공해드립니다!1:1 PT
- 10회약 1~2개월 소요650,000원회당 61,700원32,500원 할인617,500원
- 20회약 2~4개월 소요1,200,000원회당 57,000원60,000원 할인1,140,000원
- 30회약 3~6개월 소요1,650,000원회당 52,200원82,500원 할인1,567,500원
- 40회약 4~8개월 소요2,000,000원회당 47,500원100,000원 할인1,900,000원
부가세가 포함된 가격입니다.
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권이 포함된 가격입니다.
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.무료55,000원
0원1회 체험이 뭔가요?
위치
운동하는날 아현점
서울 서대문구 신촌로 231 백상빌딩 B1 운동하는날복사
아현역 도보 5분운동닥터는 통신판매중개자로서 거래 당사자가 아니며, 상품정보 및 거래에 대한 책임은 해당 판매자에게 있습니다.