이상연 선생님

허슬짐 / 샤이니 필라테스
5.0리뷰 129
검증 자격 17
회당 51,100원혜택
👏 최근 한 달간 406명 관심
첫 등록 할인 7%~195,930원을 할인받아요
전문 분야
근력향상기초체력다이어트바른체형하체라인기능개선
회원님과 충분한 소통을 가장 중요시 생각하는 [이상연 트레이너입니다.]
안녕하세요. 다이어트, 근력 향상, 재활 교정 등 다양한 운동을 지도하고 있는 「트레이너 이상연」입니다.😄 저희 허슬짐을 믿고 따라와 주시는 회원님들과 항상 소통하며, 회원님들의 원하시는 목적에 맞게 다양하고 체계적으로 트레이닝을 지도해드립니다. PT(Personal Training)이란, 그 사람의 신체적 특성을 파악하고 각자에게 맞는 운동 자세와 방법을 지도하는 것인데요. 대부분 사람들이 자신에게 맞는 운동 방법을 모른 채 운동을 시작하게 되고 그로 인해 잘못된 습관을 들이고 있습니다. PT를 통해 운동을 시작하시는 분들에게 올바른 운동 습관과 평생 혼자서도 운동 할 수 있는 기본기를 만들어 드리고자 트레이너로 활동하고 있습니다. 운동선수 출신으로 체육 전공을 졸업하여 전문적인 트레이너가 되고자 현재는 30개가 넘는 운동 관련 전문 자격까지 취득했습니다. 또한, 꾸준히 트레이닝 지도 교육을 받으며 차별화된 트레이닝 지도법을 갖추고 있다는 것이 저의 장점이라고 생각해요. 이러한 저의 전문적인 역량을 바탕으로 회원님들이 쉽게 이해할 수 있게 눈높이에 맞춘 운동 방법을 지도해드리겠습니다! 인스타: fit_lee.sy
검증 자격 17
운동 프로그램
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📌 체계적인 1:1 맞춤 PT 프로그램
근력향상기초체력다이어트
부상 없이 건강하게 다이어트, 근력 향상등 원하는 목적을 달성해드립니다.😀 저 이상연 트레이너의 트레이닝 지도의 목적 및 목표는 건강하고 평생체육 활동을 만들어드리는 것입니다. 웨이트 트레이닝을 지루하고 재미없다고 생각하시는 분들이 많습니다. 단순히 고강도 트레이닝과 적게 먹으며 괴롭게 트레이닝 하는 것이 아닌 PT 이후로도 혼자서 충분히 운동을 잘 하실 수 있게 기본 자세와 기구 사용법 다양한 훈련 방법을 알려드립니다.💪 ✔ 초보자들도 이해하기 쉬운 어휘와 용어로 전문 지식 전달 ✔ 맨 몸 운동을 통한 기초 체력 향상 ✔ 머신(기구) 웨이트 트레이닝으로 정확한 운동 자세 습득 ✔ 저중량 프리 웨이트 트레이닝을 통해 부위별 근력 향상 ✔ 러닝머신, 사이클 등 지루한 운동이 아닌 다양한 트레이닝 프로그램 구성 결국 운동은 즐기다 보면 결과는 따라오니까요! 보다 체계적이고 다양한 트레이닝과 회원님들과 충분한 소통으로 목표 체형을 위해 함께 달려갑니다.부상 없이 건강하게 다이어트, 근력 향상등 원하는 목적을 달성해드립니다.😀 저 이상연 트레이너의 트레이닝 지도의 목적 및 목표는 건강하고 평생체육 활동을 만들어드리는 것입니다. 웨이트 트레이닝을 지루하고 재미없다고 생각하시는 분들이 많습니다. 단순히 고강도 트레이닝과 적게 먹으며 괴롭게 트레이닝 하는 것이 아닌 PT 이후로도 혼자서 충분히 운동을 잘 하실 수 있게 기본 자세와 기구 사용법 다양한 훈련 방법을 알려드립니다.💪 ✔ 초보자들도 이해하기 쉬운 어휘와 용어로 전문 지식 전달 ✔ 맨 몸 운동을 통한 기초 체력 향상 ✔ 머신(기구) 웨이트 트레이닝으로 정확한 운동 자세 습득 ✔ 저중량 프리 웨이트 트레이닝을 통해 부위별 근력 향상 ✔ 러닝머신, 사이클 등 지루한 운동이 아닌 다양한 트레이닝 프로그램 구성 결국 운동은 즐기다 보면 결과는 따라오니까요! 보다 체계적이고 다양한 트레이닝과 회원님들과 충분한 소통으로 목표 체형을 위해 함께 달려갑니다.
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📌 여성 회원님들을 위한 하체 라인 프로그램
기초체력바른체형하체라인
건강미 넘치고 탄력이 넘치는 하체라인을 저 「이상연 트레이너」가 디자인해드립니다. 🏋. [운동 방법] • 보통 여성 회원님들은 기초 체력이 약하신 분들이 많으신데요. 기초 체력을 향상 시키는 맨몸 운동과 유산소성 무산소 운동(서킷 트레이닝, 인터벌 트레이닝 등)으로 프로그램을 구성해드리고 있습니다. • 스쿼트, 런지 등 지겨운 운동만 하지 않으셨나요? 하체 부위별 체계적인 운동 프로그램으로 회원님들이 원하는 부위 중점으로 트레이닝이 진행됩니다. 🥑. [식단 관리] - 1:1 개별 연락을 통해 체계적인 식단 관리를 진행해드립니다. - 회원님의 평소에 드시는 식단에서 부족한 영양분을 파악하여 피드백이 이루어집니다. - 식단표를 수기로 작성하여 모든 회원님들이 똑같은 식단이 아닌 개인별 식단표를 구성해드려요. 👉 여성미를 강조하고 떨어진 체력을 향상시켜 건강하고 아름다운 바디를 만들어드립니다.건강미 넘치고 탄력이 넘치는 하체라인을 저 「이상연 트레이너」가 디자인해드립니다. 🏋. [운동 방법] • 보통 여성 회원님들은 기초 체력이 약하신 분들이 많으신데요. 기초 체력을 향상 시키는 맨몸 운동과 유산소성 무산소 운동(서킷 트레이닝, 인터벌 트레이닝 등)으로 프로그램을 구성해드리고 있습니다. • 스쿼트, 런지 등 지겨운 운동만 하지 않으셨나요? 하체 부위별 체계적인 운동 프로그램으로 회원님들이 원하는 부위 중점으로 트레이닝이 진행됩니다. 🥑. [식단 관리] - 1:1 개별 연락을 통해 체계적인 식단 관리를 진행해드립니다. - 회원님의 평소에 드시는 식단에서 부족한 영양분을 파악하여 피드백이 이루어집니다. - 식단표를 수기로 작성하여 모든 회원님들이 똑같은 식단이 아닌 개인별 식단표를 구성해드려요. 👉 여성미를 강조하고 떨어진 체력을 향상시켜 건강하고 아름다운 바디를 만들어드립니다.
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📌 건강증진, 기능개선 프로그램
기능개선기초체력바른체형
웨이트트레이닝은 기초대사량을 높여 비만과 성인병을 막아주는데요. 기능 개선 프로그램으로 회원님들의 건강을 되찾을 수 있게 도와드립니다. • 어깨 비대칭 • 허리·목 디스크 • 거북목 • 골반 비대칭 신체의 불균형을 바로 잡아드리는 근막 이완 스트레칭 프로그램과 웨이트 트레이닝으로 구성해드리고 있습니다.😀 또한, 회원님들의 운동 기능(유연성, 심폐지구력, 근력 등)에 맞춰 프로그램 강도와 운동 구성을 수시로 변경해드립니다. 더 나아가 건강하고 멋진 몸을 얻어 자신감 상승과 점점 더 발전해 나아가는 모습을 보게 되십니다. ✌ 저 「이상연 트레이너」가 다이어트, 근력 향상, 건강증진을 도와드리겠습니다.웨이트트레이닝은 기초대사량을 높여 비만과 성인병을 막아주는데요. 기능 개선 프로그램으로 회원님들의 건강을 되찾을 수 있게 도와드립니다. • 어깨 비대칭 • 허리·목 디스크 • 거북목 • 골반 비대칭 신체의 불균형을 바로 잡아드리는 근막 이완 스트레칭 프로그램과 웨이트 트레이닝으로 구성해드리고 있습니다.😀 또한, 회원님들의 운동 기능(유연성, 심폐지구력, 근력 등)에 맞춰 프로그램 강도와 운동 구성을 수시로 변경해드립니다. 더 나아가 건강하고 멋진 몸을 얻어 자신감 상승과 점점 더 발전해 나아가는 모습을 보게 되십니다. ✌ 저 「이상연 트레이너」가 다이어트, 근력 향상, 건강증진을 도와드리겠습니다.
레슨 시간
평일오전 10:00 ~ 오후 11:00
토요일오전 10:00 ~ 오후 6:00
일요일오전 10:00 ~ 오후 6:00
휴무일첫째 셋째주 일요일 휴무.
토요일 .일요일 오후 스케줄 조율후 PT 수업 진행합니다!
리뷰 129개
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최시우
5
수업을 진행할 때 회원의 역치와 이해도를 고려해서 맞춤형으로 설명해 주시는 점이 정말 좋았습니다. 단순히 정해진 운동을 알려주는 것이 아니라, 회원의 니즈를 정확하게 파악하는 것은 물론이고 신체적인 특성까지 세심하게 캐치해서 장점은 살리고 부족한 부분은 어떤 방향으로 개선하면 좋을지에 맞춰 운동을 추천해 주십니다. 그래서 수업을 받을수록 ‘나한테 맞는 운동을 제대로 하고 있구나’라는 느낌이 확실히 들었습니다. 그리고 무엇보다 제가 4-5번 디스크 환자인데, 상연쌤과 운동하면서 허리가 아팠던 적이 한 번도 없었다는 점에서 정말 ‘이 쌤은 찐이다’ 싶었습니다. 운동을 잘 가르치는 것뿐만 아니라 회원의 몸 상태와 움직임을 정확하게 이해하고 안전하게 운동할 수 있도록 지도해주시는 게 가장 큰 강점이라고 생각합니다.
수업을 진행할 때 회원의 역치와 이해도를 고려해서 맞춤형으로 설명해 주시는 점이 정말 좋았습니다. 단순히 정해진 운동을 알려주는 것이 아니라, 회원의 니즈를 정확하게 파악하는 것은 물론이고 신체적인 특성까지 세심하게 캐치해서 장점은 살리고 부족한 부분은 어떤 방향으로 개선하면 좋을지에 맞춰 운동을 추천해 주십니다. 그래서 수업을 받을수록 ‘나한테 맞는 운동을 제대로 하고 있구나’라는 느낌이 확실히 들었습니다. 그리고 무엇보다 제가 4-5번 디스크 환자인데, 상연쌤과 운동하면서 허리가 아팠던 적이 한 번도 없었다는 점에서 정말 ‘이 쌤은 찐이다’ 싶었습니다. 운동을 잘 가르치는 것뿐만 아니라 회원의 몸 상태와 움직임을 정확하게 이해하고 안전하게 운동할 수 있도록 지도해주시는 게 가장 큰 강점이라고 생각합니다.
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이준영
5
헬스 자체에 대해 스스로 너무나 멀게 느꼈었는데 이상연 선생님 수업을 받으며 운동과 친해지고 있어요~! 초보자 입장에서 등록했는데 잘 못 따라가면 어쩌지, 내 의지로 계속 다닐 수 있을까 이런 고민을 많이했는데 수업 중 독려도 많이 해주시고 분위기도 좋게 이끌어주셔서 헬스장과 친해질 수 있겠더라구요. 요즘 영상 등 배울 자료들이 많지만 영상만 봐선 이게 맞는건지 싶은데 알려주실 때 정말 저같은 핵초보도 이해할 수 있게 설명을 정말 잘해주시고 50분 내내 집중해서 수업해주시니 매번 수업이 재밌고 만족스럽습니다. 강추 드립니다!!!
PT 가격
첫 등록 할인 7%~195,930원을 할인받아요
운닥 전용 혜택
📢2026년 8월 해피타임 이벤트 10:00~17:00에 수업하시는분들께 20회&30회 세션당 55000원대로 PT 진행합니다. (선착순5명) (8월한정) ⭐️20회 1100000원 ⭐️30회 1650000원 조기 마감 될 수 있습니다:-)
러닝pt 하체&코어 위주의 트레이닝
  • 10회약 1~2개월 소요
    550,000원
    38,500원 할인
    511,500원
    회당 51,100원
  • 20회약 2~4개월 소요
    1,100,000원
    77,000원 할인
    1,023,000원
    회당 51,100원
  • 30회약 3~6개월 소요
    1,650,000원
    115,500원 할인
    1,534,500원
    회당 51,100원
[1:1 personal training]☝️
  • 10회약 1~2개월 소요
    700,000원
    49,000원 할인
    651,000원
    회당 65,100원
  • 20회약 2~4개월 소요
    1,300,000원
    91,000원 할인
    1,209,000원
    회당 60,400원
  • 30회약 3~6개월 소요
    1,800,000원
    126,000원 할인
    1,674,000원
    회당 55,800원
  • 50회약 5~10개월 소요
    2,799,000원
    195,930원 할인
    2,603,070원
    회당 52,000원
[2:1 personal training]✌️
  • 10회약 1~2개월 소요
    800,000원
    56,000원 할인
    744,000원
    회당 74,400원
  • 20회약 2~4개월 소요
    1,400,000원
    98,000원 할인
    1,302,000원
    회당 65,100원
  • 30회약 3~6개월 소요
    1,798,000원
    125,860원 할인
    1,672,140원
    회당 55,700원
부가세가 포함된 가격입니다.
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권이 포함되지 않은 가격입니다.
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
63%55,000원
20,000원
1회 체험이 뭔가요?
위치
허슬짐 / 샤이니 필라테스
서울 구로구 공원로 83 3층복사
구로역 도보 11분
무료 제공
주차 1시간
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