한대희 선생님

유얼스짐PT 신대방역점
5.0리뷰 56
검증 자격 9
회당 57,100원혜택
👏 최근 한 달간 387명 관심
첫 등록 할인 11%~314,600원을 할인받아요
전문 분야
근력향상기능개선기초체력다이어트하체라인산전산후케어벌크업바디프로필
회원님의 시간은 소중합니다 최고의 효율을 약속드립니다✅️
안녕하세요 10년차 트레이너 한대희입니다:)🇰🇷 그동안 쌓아온 노하우로 최적의 내비게이션이 되어드리겠습니다💪 더 이상 고민하지 마시고 방문해주세요 확실한 결과를 약속드리겠습니다✅️ 시간이 없어서 운동을 못하시나요? 시간을 내서 운동하실 수 있도록 바꿔드립니다🔥 운동을 안하고 못하는 이유! 힘들어서도 있겠지만 몰라서 안하는게 더 큽니다 근본적인 원인을 바꾸면 결과도 반드시 바뀝니다 🔸️KPFA PTS L1 🔸️CMS 인지 움직임 전문가 수료(DVL아카데미) 🔸️FITT MES 측정평가사 🔸️CES KOREA 기능해부학 🔸️2023 ICN 수원 피지크 퍼스트타이머 1위 🔸️2023 ICN 수원 피지크 노비스 2위 🔸️2023 ICN 수원 피지크 오픈 2위 🔸️2023 NPCA 서울 피지크 노비스 3위 🔸️2023 NPCA 서울 피지크 오픈 Top6 그룹 수업과 1:1 수업의 경험을 토대로 다양한 수업 방식과 커리큘럼을 보유하고 있으며 가장 효과적인 운동 방향성을 제시해드리겠습니다👍 ✔️ 다이어트 ✔️ 체력,근력증가 ✔️ 자세개선 ✔️ 바디프로필 ✔️ 운동수행능력 증가
검증 자격 9
운동 프로그램
1
1:1PT 진행 순서
근력향상기능개선기초체력
🔹️초기 상담과정) - 과거 운동 경력 파악, 발전시키고 싶은 부위 상담 - 체성분 측정 후 현재의 몸 상태 파악, 그리고 운동방향 설정 - 식단 경험 유무와 현재 직장생활 및 생활패턴 파악 🔹️운동) - 맨몸 운동을 통하여 현재 근력과 지구력 체크 - 자극 부위를 먼저 설명 후 느낄수 있도록 자세 지도 - 현재 가능한 운동 횟수와 세트수 설정 🔹️피드백) - 네이버 밴드에 비공개 방을 개설 후 소통 - 수업 영상 촬영 후 밴드에 음성과 동작숙지 가능 - 혼자 운동시 영상을 참고하여 복습 가능 - 다음 수업시 혼자하며 어려웠던 부분 리마인드🔹️초기 상담과정) - 과거 운동 경력 파악, 발전시키고 싶은 부위 상담 - 체성분 측정 후 현재의 몸 상태 파악, 그리고 운동방향 설정 - 식단 경험 유무와 현재 직장생활 및 생활패턴 파악 🔹️운동) - 맨몸 운동을 통하여 현재 근력과 지구력 체크 - 자극 부위를 먼저 설명 후 느낄수 있도록 자세 지도 - 현재 가능한 운동 횟수와 세트수 설정 🔹️피드백) - 네이버 밴드에 비공개 방을 개설 후 소통 - 수업 영상 촬영 후 밴드에 음성과 동작숙지 가능 - 혼자 운동시 영상을 참고하여 복습 가능 - 다음 수업시 혼자하며 어려웠던 부분 리마인드
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무조건 성공하는 체지방 감량! 다이어트!
다이어트하체라인산전산후케어
▶️ 먹는게 변하지 않으면 절대 지방은 빠지지 않는다 ▶️ 그렇다면 무엇을 어떻게 건강하게 질리지 않고 먹을까? 🔹️처음 다이어트를 하시는 경우 - 바로 식단을 타이트하게 가져가지 않습니다. - 현재 직장상황에서 식단을 할 수 있는 방법을 제시합니다. - 한주마다 몸 상태 체크 후 다음주의 식사패턴을 정합니다. - 상세한 피드백으로 한가지만이 아닌 다양한 식단을 챙길 수 있도록 제시해드립니다. 🔹️과거 다이어트 경험이 있으신 경우 - 가장 잘 빠진 경우의 환경을 체크 합니다. - 운동의 루틴을 잡아드리고 가장 효율적인 패턴을 제시해드립니다. - 올바른 운동수행을 통하여 에너지 소모를 늘리고 그에따른 영양소 섭취를 권장해드립니다. 🔹️산후케어 가능 - 출산 후 약해진 근력과 체력을 올려드립니다. - 집에서 케어할 수 있는 맨몸 운동 루틴을 잡아드립니다. - 근막이완, 틀어진 골반 케어, 점진적 운동으로 출산 전 보다 더 건강한 몸으로 회복이 가능합니다.▶️ 먹는게 변하지 않으면 절대 지방은 빠지지 않는다 ▶️ 그렇다면 무엇을 어떻게 건강하게 질리지 않고 먹을까? 🔹️처음 다이어트를 하시는 경우 - 바로 식단을 타이트하게 가져가지 않습니다. - 현재 직장상황에서 식단을 할 수 있는 방법을 제시합니다. - 한주마다 몸 상태 체크 후 다음주의 식사패턴을 정합니다. - 상세한 피드백으로 한가지만이 아닌 다양한 식단을 챙길 수 있도록 제시해드립니다. 🔹️과거 다이어트 경험이 있으신 경우 - 가장 잘 빠진 경우의 환경을 체크 합니다. - 운동의 루틴을 잡아드리고 가장 효율적인 패턴을 제시해드립니다. - 올바른 운동수행을 통하여 에너지 소모를 늘리고 그에따른 영양소 섭취를 권장해드립니다. 🔹️산후케어 가능 - 출산 후 약해진 근력과 체력을 올려드립니다. - 집에서 케어할 수 있는 맨몸 운동 루틴을 잡아드립니다. - 근막이완, 틀어진 골반 케어, 점진적 운동으로 출산 전 보다 더 건강한 몸으로 회복이 가능합니다.
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내 인생 가장 전성기를 담자! 바디프로필
벌크업다이어트바디프로필
🔸️과정 - 운동습관과 생활패턴 그리고 식습관을 상담 후 조율합니다 - 근육량 지방량에 따른 기초대사량에 맞춰 참고용 가이던스를 드립니다. - 식단 피드백을 통하여 2주마다 변화를 체크하며 밸런스를 조정합니다. 🔸️스튜디오 선정 및 컨셉 설정 - 원하는 스튜디오를 정하고 작가님의 포트폴리오를 참고합니다. - 원하는 컨셉도 정하고 최대한 사진이 잘 나오도록 운동 방향을 정합니다. 🔸️촬영날 - 촬영 당일은 같이 동행하여 서포트 해드립니다. - 부위별 펌핑, 개인 B컷 촬영 영상기록 등을 하여 그날의 기억을 오래 보관할 수 있도록 만들어드립니다.🔸️과정 - 운동습관과 생활패턴 그리고 식습관을 상담 후 조율합니다 - 근육량 지방량에 따른 기초대사량에 맞춰 참고용 가이던스를 드립니다. - 식단 피드백을 통하여 2주마다 변화를 체크하며 밸런스를 조정합니다. 🔸️스튜디오 선정 및 컨셉 설정 - 원하는 스튜디오를 정하고 작가님의 포트폴리오를 참고합니다. - 원하는 컨셉도 정하고 최대한 사진이 잘 나오도록 운동 방향을 정합니다. 🔸️촬영날 - 촬영 당일은 같이 동행하여 서포트 해드립니다. - 부위별 펌핑, 개인 B컷 촬영 영상기록 등을 하여 그날의 기억을 오래 보관할 수 있도록 만들어드립니다.
레슨 시간
평일오전 8:00 ~ 오후 10:00
토요일오전 9:00 ~ 오후 6:00
휴무일일요일 휴무
리뷰 56개
운영 정책
user_profile
이지민
5
예전에 PT 20회 정도 받고 앞으로 절대 PT는 안 받으리라 결심했는데….한대희샘한테 체험 PT 1회 받고 바로 등록했어요. 1. PT 받으러 가는 길이 기분 좋아요. 아…가기 싫다. 하기 싫다…이런 생각이 안 들어요. 헬스를 싫어하는 1인으로 이것만 해도 충분한 성과라고 생각해요. 2. 나의 컨디션과 상태에 따라 적절한 강도로 하는데 예전엔 어디에 힘을 주라는 거지? 모른 체 운동했는데 이제 감이 와요. 3. 운동 영상을 밴드에 꼼꼼히 올려주셔서 내 자세를 점검하고 혼지서도 충분히 운동할 수 있는 것도 넘 좋아요. 아직 실천은 잘 못하지만…ㅋ 집에서 멀지만 한 번도 안 빠지고 간 건 대희샘 덕분이에요. 운동에 관심을 갖게 해준 대희샘~앞으로 꾸준하게 운동할 수 있을 거 같아요. 샘만 믿어요^^
예전에 PT 20회 정도 받고 앞으로 절대 PT는 안 받으리라 결심했는데….한대희샘한테 체험 PT 1회 받고 바로 등록했어요. 1. PT 받으러 가는 길이 기분 좋아요. 아…가기 싫다. 하기 싫다…이런 생각이 안 들어요. 헬스를 싫어하는 1인으로 이것만 해도 충분한 성과라고 생각해요. 2. 나의 컨디션과 상태에 따라 적절한 강도로 하는데 예전엔 어디에 힘을 주라는 거지? 모른 체 운동했는데 이제 감이 와요. 3. 운동 영상을 밴드에 꼼꼼히 올려주셔서 내 자세를 점검하고 혼지서도 충분히 운동할 수 있는 것도 넘 좋아요. 아직 실천은 잘 못하지만…ㅋ 집에서 멀지만 한 번도 안 빠지고 간 건 대희샘 덕분이에요. 운동에 관심을 갖게 해준 대희샘~앞으로 꾸준하게 운동할 수 있을 거 같아요. 샘만 믿어요^^
user_profile
지준석
5
몸 상태와 자세를 꼼꼼히 분석한 뒤, 제 체형에 맞는 운동법을 알려주셔서 좋았습니다. 단순히 횟수만 채우는 수업이 아니라 자세와 힘 쓰는 방향까지 세밀하게 교정해 주셔서 혼자 운동할 때도 도움이 많이 됐습니다. 체계적으로 운동을 배우고 싶은 분께 추천합니다.
PT 가격
첫 등록 할인 11%~314,600원을 할인받아요
운닥 전용 혜택
PT 등록시 할인, 회원권 적용 및 개인락카 지급 10회-66만 2개월 20회-121만 3개월 30회-176만 5개월 40회-231만 6개월 50회-275만 7개월
1:1 프라이빗 PT
  • 10회약 1~2개월 소요
    770,000원
    84,700원 할인
    685,300원
    회당 68,500원
  • 20회약 2~4개월 소요
    1,375,000원
    151,250원 할인
    1,223,750원
    회당 61,100원
  • 30회약 3~6개월 소요
    1,925,000원
    211,750원 할인
    1,713,250원
    회당 57,100원
  • 50회약 5~10개월 소요
    2,860,000원
    314,600원 할인
    2,545,400원
    회당 50,900원
부가세가 포함된 가격입니다.
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권이 포함된 가격입니다.
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
무료64,100원
0원
1회 체험이 뭔가요?
위치
유얼스짐PT 신대방역점
서울 관악구 난곡로 357 202호복사
신대방역 도보 3분
무료 제공
개인 사물함
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무료예요