NPCA KOREA 스포츠모델 PRO

2023 MUSA용인 스포츠모델 AGE 그랑프리

2023 MUSA용인 스포츠모델 그랑프리

2023 NPCA부천 스포츠모델 오픈 숏 1위

2023 NPCA부천 스포츠모델 그랑프리

2023 WNGP평택 스포츠모델 오픈 1위

2022 WBFF KOREA TOP 4

2022 WNGP FINAL 스포츠모델 1위

2022 WNBF KOREA 스포츠모델 2위

2022 MUSA일산 스포츠모델 1위

2021 ICN대구 스트리트스타 1위

FISAF 국제퍼스널트레이너 자격증

바디컨설팅 E-Class 과정 수료 (바디컨설팅)

기능해부학 트레이닝 수료 (FISAF KOREA)

재활 교정 트레이닝 교육 수료 (FISAF KOREA)

⭐️NCFS Program⭐️(컨디셔닝)

⭐️NCFS Program⭐️(PT)

10월 선착순 10명까지 10% 할인쿠폰 적용

첫 등록 할인

에이블짐 신논현역점

윤준혁

퍼스널트레이닝(PT)

🎁 운닥 전용 등록 혜택
운동닥터를 통해 상담 및 등록하시는 회원님께 PT 횟수에 따라 헬스 이용권 및 추가 혜택을 제공해드립니다. 자세한 적용 혜택은 상담 시 안내드립니다 :)

헬스보이짐&필라걸 신논현점

이정헌

요청 없이, 내돈내산, PT 받아보고 좋아서 후기 남겨요!

이정헌 팀장님께 헬스 받았는데 확실히 다른 PT랑은 좀 다르다는 느낌을 받았어요. 대학원까지 운동을 공부하셔서 그런지 무작정 운동시키는 게 아니라 제가 어디에 힘을 써야 하는지, 왜 그 근육이 그렇게 움직이는지 설명을 해주셔서 좋았어요.

그리고 수업 시작하기 전에 바로 운동 들어가는 게 아니라 필라테스 기구 위에서 몸을 들어보기도 하고 돌려보기도 하면서 그날 몸 상태를 체크해주시는데 이런 건 다른 헬스장에서 PT 받을 때는 못 봤던 것 같아요.

그냥 횟수 채우는 느낌의 PT가 아니라 제 몸 상태를 보고 운동을 잡아주시는 느낌이라 만족하면서 받고 있습니다!

김가연

다이어트 목적으로 정헌쌤한테 PT 받은지 두달 정도 됐어요
원래 승모근도 엄청 잘 뭉치고 운동할 때 허리도 종종 불편했는데, 그냥 운동만 시키는게 아니라 몸 상태에 맞춰 기능운동도 같이 해주셔서 요즘은 불편한게 많이 괜찮아졌어요ㅎㅎ 처음엔 다이어트 하러 왔는데 왜 이런거 하나 했는데ㅋㅋ 확실히 몸 쓰는 느낌이 달라졌습니당
그리고 스프레드시트로 매번 운동이랑 중량도 기록하면서 수업해주셔서 전에 뭘 했는지, 얼마나 늘었는지도 볼 수 있어서 좋았어요!
두달동안 근육량은 1kg 넘게 늘고 체지방은 3kg 정도 빠졌어요!! 몸무게만 보니까 생각보다 많이 안 빠진거 같았는데 인바디는 다르더라구요ㅋㅋ 다이어트 진행중인데 몸 컨디션도 좋아지고 결과도 잘 나오고 있어서 계속 열심히 해보려구요😊

박은경

개인 필라 &피티

세션에 맞는 회원권 증정

ex)10-1달 30-3달

김정은

퍼스널 트레이닝

10월 당일등록 이벤트🫶🏻

10회 + sv 1회
20회 + sv 2회
30회 + sv 3회

FL GYM 역삼점

박나진

나진쌤에게 6개월 피티 받은 후기

저는 척추측만증이 있어서 측만증 교정에 도움되는 운동 위주로 진행했습니다
그냥 일반적인 피티가 아닌 제 측만증에 맞게 운동 자세를 세세하게 잡아주셔서 너무 좋았어요💗
운동하면서 확실히 전보다 교정된게 보여서 깜짝 놀랐어요
그리고 일상생활할때 원인 모를 저림 증상을 어릴때부터 가지고 있었는데 이거 원인 찾아주시려고 논문까지 읽어보시고 같이 알아봐주시려고 해주셔서 너무 감사했어요
덕분에 원인을 얼추 파악할 수 있었어요!!

예전에 피티 잠깐 받고 큰 도움이 안되는 것 같아 피티 등록에 망설였었는데 나진 쌤은 정말 열심히 봐주셔서 좋았어요
강추⭐️합니다

정성희

다이어트 초반에는 무작정 굶어 체중만 빼려 했지만 정체기가 와서 PT를 시작했습니다. 선생님께서 식단과 운동을 하나하나 자세히 알려주시고, 근육은 최대한 유지하면서 체지방을 줄이는 방향으로 잡아주신 덕분에 만족스러운 결과를 얻었습니다. 운동 자세를 영상으로 찍어주셔서 개인운동 때도 큰 도움이 됐어요.
제가 의지가 부족한 편인데 운동 나오라고 자주 연락해주시고, 유산소 중에도 손잡이에서 손 떼라고 전화하시고ㅋㅋ 개인운동 때 마주치면 자세도 봐주시고 무게도 슬쩍 올려주셨습니다…^^ㅎㅎ🫶 덕분에 혼자였다면 못 했을 만큼 꾸준히 운동했고 좋은 변화를 만들 수 있었습니다. 감사합니다!

이예린

1대1 피티

번랩 피트니스

김정우

원래 해주시던 피티쌤이 그만두셔서 만나게 된 선생님인데 그래서 더 차이를 느낄 수 있었어요! 제가 피티하는날 여러 회원분들 수업하시는 것 같던데 개인별로 꼼꼼히 차트 기록하시면서 매일 각 회원 특성에 맞게 수업 준비를 엄청 열심히 하시는 것 같더라구요 ㅎㅎ 준비한거 다 가르쳐주시느라 시간 오버될 정도로요ㅎㅎ 저는 무릎이랑 여기저기 안좋아서 안되는 동작이 많았는데 매번 고민하고 분석하시면서 개선시켜주셨습니다! 피티는 정말 제 취향이 아닌 것 같았는데 선생님 덕분에 재미붙였어요~

ㅇㅅㄷ

제가 무릎이 진짜 안좋아서 걷기만 해도 매번 아파서 운동 엄두도 못내고 있었는데 정우쌤이 걷는법, 발목쓰는법, 고관절 사용하는법 등 세세하게 알려주셔서 자세가 진짜 많이 고쳐졌어요! 평소 생활습관에서도 활용하게 되니까 이제는 무릎이 하나도 안아파요!!
여러분 운동하세요 진짜 정우쌤 최고!!🥹

박나은

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코난

수업 진행 순서 입니다.

1️⃣ 통증 Check

📌 잘못된 운동 없고 잘못된 선생님도 없습니다
다만 다치는 운동은 분명 존재합니다
최근 운동을 잘 하시는 분들도 견갑사용이 잘 이루어 지지않아 많이들 찾아오시곤 하시는데요
이러한 다치는 운동으로인해 많은 사람들이 어깨,무릎,허리에 통증을 많이 일으키고 계십니다
그러기에 꼭 통증여부 체킹을 통해 
더 나아질 우리의 몸을 위해 체킹후 실행하고 있습니다

2️⃣ 메디컬 트레이닝 기법 호흡 자세 교육

📌 메디컬을 기반으로 기초를 다지고 안정적인 호흡을 고정시켜 불편했던 통증 부위를 완하시킵니다 
보다 나은 기초가 기반이 된다면 
두번다시 다치지 않을 것입니다

3️⃣ 근력 향상 다이어트 및 체형 교정 운동 진행

📌 기초와 호흡이 기반이 되어있다면
체형교정을 시키며 다이어트 강화운동에 들어갑니다
다이어트와 체형교정 그리고 재활까지 힌번에 할수있는
최적의 프로그램!! 그것을 보여드립니다

4️⃣ 장,단점 체킹 후 피드백

📌 대부분의 사람들은 자심의 단점을 보다 많이알며 장점을 알지 못합니다 그러기에 15일 단위로 중간정검을 통해 단점보다는 장점을 더 부각시켜 트레이너 혼자만 아는것이 아닌 회원님과의 소통으로 서로 함께 알아가며 개선해 나갑니다

5️⃣ 356일 24시간 관리

📌 24시간 관리는 회원님께서 원하실 때 이루어집니다
혼자만의 힘으로 모든 스트레스를 가져가지마시고 저와힘께 회원님들이 원하시는 방향과 목적을 듣고
함께 의논 후 진행 방향성을 잡아가시면 어떨까요??
각자 다른 패턴과 생활습관으로인해 강요가 아닌 선택으로 회원님께서 원할시 관리 프로그램을 개설합니다

운동은 혼자 하는 게 아닌 함께 하는 것이기에
운동 전 후 통증완화가 완벽히 차이 나실 수 있게
제가 더 발전하고 노력하여 도와드리겠습니다.

전 / 후

📌회원님들과 상의 후 바프 스튜디오 결정

1️⃣ 10회 기본기 호흡 식단 배우기

📌첫 10회 기간 동안에는 기초와 호흡을 배우며 
다이어트를 하고 11회차 PT에서 
보다 안정성 있고 다치지 않으면서 치고 나갈 수 있게 
기초위주로 준비를 합니다.

2️⃣ 매주 주말 한 끼 치팅을 통해 운동과 식단 

📌 회원님들는 선수들과는 다릅니다
힘든 일생생활속 스트레스와 운동 또는 식단의 스트레스 그 속의 삶의 질이 떨어지기에
매주 한끼치팅을 통한 즐거움을 가져갑니다.
제발 드시면서 운동하세요!
나머지는 코난이 해드립니다. 

3️⃣ 바디프로필 스튜디오에 맞춰진 바디 만들기

📌 바디프로칭 스튜디오마다 
지향하는 스타일이 다릅니다.
그렇기에 회원님들과 상의 후 
그에 걸맞는 몸을 만듭니다.

4️⃣ 스튜디오 컨셉의논

📌 스튜디오가 결정되었고 몸이 만들어졌는데
어떤 컨셉을 해야할지 모르겠다면 
함께 머리를 맞대고 고민해드립니다 :)

회원 바디프로필

📌 대회준비 선수반

1️⃣ 원하는 대회 상의 후 결정

📌 트레이너가 원하는 대회보다는 회원님이 원하시는 대회 
즉!! 그 무대를 즐길 수 있는 대회가 중요하기에 그곳을 초점을 맞추어서 준비를 해야 합니다.
1위? 중요하죠 우승? 중요하죠
하지만 제가 함깨하는 그 무대는
수상과 입상의 중요성보단
회원님의 즐거움과 행복한 무대를 느낄 수 있게 하는 것
그속애 수상과 입상이 따라온다면 더할나위없겠죠?

2️⃣ 대회의 필요한 루틴

📌 대회에 필요한 운동부위와 몸의 장점을 파악해서
대회초점을 맞춘 루틴을 짜고 운동을 시작합니다
함께 즐긴다면 그보다 행복할 수 없겠죠??

3️⃣ 지속적인 식단 관리와 케어 관리

📌식단은 운동의 중요한 부분중 하나이기에 지속적인 식단 관리와 선수의 컨디셔닝 케어를 통한 관리 또한 서비스로 제공 됩니다.

4️⃣ 다치지않는 즐거운 운동

📌 컨디셔닝케어로 인한 다치지 않는 운동으로 선수님들의 몸상태를 최상의 컨디션으로 유지시켜 시합전까지 매주 즐거운 운동을 시켜 웃을 수 있게 도와드립니다.

5️⃣ 대회에 필요한 대회복 준비

📌대회에서 필요한 대회복을 준비할 때
서로 어떤 옷이 더 잘 어울릴지 상의 후 결정합니다.

6️⃣ 적극적인 지원

📌 선수반은 보다 큰 노력과 열정이 필요하기에
이에 걸맞는 멘탈케어가 필요합니다.
또한 대회준비하시면서 다치시는 분이 너무 많습니다.
무사 성공을 위한 컨디셔닝케어와 운동
다치지 않는 즐거운 운동을 보다 적극적으로 지원합니다!

코난 선생님

리뷰